4情绪管理题库
(完整版)情绪管理训练题
(完整版)情绪管理训练题前言情绪管理是一项关键的生活技能，它能帮助我们更好地应对压力和挫折，并提升生活质量。
本文档将提供一些情绪管理训练题，用以帮助您了解和掌握情绪管理技巧。
训练题列表以下是一些情绪管理训练题，每个题目后有简要解释和提示。
试着回答每个问题，并记录您的答案和反思。
1. 当您感到愤怒或生气的时候，您通常的反应是什么？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在愤怒或生气时的惯反应。
- 提示：当面对愤怒的情绪时，尝试深呼吸、冷静思考并控制自己的行为。
2. 您有没有经历过情绪失控的时刻？如果有，请描述一下。
- 解释：此题旨在帮助您意识到情绪失控的情况，并思考导致这种失控的原因。
- 提示：在情绪失控时，尝试通过冷静下来、寻找解决方案或寻求他人的帮助来恢复情绪的平衡。
3. 请描述一下最近一次使您感到焦虑的事件。
- 解释：此题旨在帮助您了解焦虑的触发因素，并探索应对焦虑的方法。
- 提示：面对焦虑时，试着进行深呼吸、进行放松训练或与他人交流来减轻焦虑的感觉。
4. 当您心情低落时，您会如何应对？- 解释：这个问题旨在帮助您认识到自己在低落时的应对方式。
- 提示：当感到心情低落时，尝试进行积极的自我对话，寻找支持和鼓励的人，并让自己从负面情绪中解脱出来。
5. 您如何处理工作或研究压力？- 解释：此题旨在帮助您了解自己在应对压力时的惯方法。
- 提示：面对压力，尝试做好时间管理，寻找放松和情绪释放的方式，或者与他人分享您的压力和感受。
总结情绪管理是一个需要不断练习和改进的技能。
通过回答上述训练题，您可以更好地了解自己的情绪反应和应对方式，并寻求改进自己情绪管理能力的方法。
保持积极的心态，学会应对挫折和负面情绪，将会帮助您更好地应对生活中的困难和挑战。
《情绪管理》判断题(含答案)
1．安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。（√） 2．驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。（√） 3．沉浸体验是一种完全没有压力的状态。（×） 4．从个体适应的角度，在地铁上对陌生人冷漠能够节约人的能量。（√） 5．吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（×） 6．焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。（√） 7．某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（√） 8．情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（√） 9．情商比智商更难以培养。（×） 10．情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（×） 11．情绪反应很多时候是不理性的，所以阻碍了人的适应。（×） 12．情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。（√） 13．人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。（√） 14．人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。（×） 15．人与人之间的尴尬情绪具有交流的功能。（√） 16．所有以情绪为中心的压力应对策略都是有效的。（×） 17．习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。（×） 18．一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。（√） 19．一般来说，女性比男性更擅于理解他人的情绪。（√） 20．应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大 于疾病本身。（√） 21．拥有金钱会使人倾向于独立解决问题而不是找人帮忙。（√） 22．有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。（√） 23．在大自然中入迷属于软心入迷，入迷中伴随着人的反省。（√） 24．做自己喜欢的事并有一定的挑战可以让人感到更幸福。（√）
பைடு நூலகம்
情绪管理讲义试题
即悲哀，常由于当事者的期望或愿望不能得到实现和满足，或是遭遇重大的丧失而引起的一种悲凉、哀叹的内心感受。悲哀的 情绪会使人产生一种失落、无奈、痛苦的心理感受。
(4)惧
指惧怕、恐惧，是当一个人面对危险境地或是巨大灾难时，而产生的一种极度的恐慌和畏惧感。恐惧的情绪会使人感到呼吸急 促、紧张、心悸、全身颤栗，甚至使人本能地产生想逃离的心理。
情绪管理讲义试题
1.情绪管理建立的前提必须是：回答：正确 A.市场分析 B.自我认知 C.人际关系 D.情绪智商 2.鉴定压力症状的指标是：回答：正确 A.身体健康状况分析 B.情绪症状 C.日常生活中的异常行为 D.以上都包括 3.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会堆积问题，进而产生更多的压力。首先要：回答：正确 A.搞清楚自己的角色 B.工作限期要明确 C.个性要明显 D.明确问题的基本原因 4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价 所引起的。也称为情绪困扰的ABC理论，D是指：回答：错误 A.诱发性事件 B.个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 C.在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 ห้องสมุดไป่ตู้.驳斥、对抗 5.身体健康首先要求：回答：错误 A.按摩身体 B.缓解压力 C.陶冶情操 D.劳逸结合 1.关于情绪的叙述，下列说法不正确的是：回答：正确 1. A 指人们在内心活动过程中所产生的心理体验 2. B 人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映 3. C 人们在心理活动中，对客观事物的态度体验 4. D 人们在心理活动中，对客观世界的心理体验 2.能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作，并能取得杰出的成就；缺乏这种能力的人，则易半途而 废。这种能力是：回答：正确 1. A 自我激励能力
情绪管理试题及答案本科
情绪管理试题及答案本科一、单选题（每题2分，共20分）1. 情绪管理是指个体对情绪的______、______和______的过程。
A. 识别、表达、调节B. 识别、理解、调节C. 表达、理解、调节D. 识别、表达、理解答案：B2. 以下哪项不是情绪管理的策略？A. 认知重构B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 情绪转移答案：C3. 情绪智力理论的提出者是哪位心理学家？A. 丹尼尔·戈尔曼B. 卡尔·罗杰斯C. 弗洛伊德D. 马斯洛答案：A4. 情绪表达的非言语方式不包括以下哪项？A. 面部表情B. 身体姿态C. 语言内容D. 眼神交流答案：C5. 情绪调节的生理机制涉及以下哪个系统？A. 神经系统B. 内分泌系统C. 免疫系统D. 所有选项答案：D6. 情绪调节的技巧包括以下哪项？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 情绪日记D. 所有选项答案：D7. 情绪管理在以下哪个领域中尤为重要？A. 教育B. 工作C. 人际关系D. 所有选项答案：D8. 以下哪项不是情绪管理的好处？A. 提高自我效能感B. 减少心理压力C. 增加人际冲突D. 改善决策能力答案：C9. 情绪调节的自我效能感是指个体对自己调节情绪的______和______的评估。
A. 能力、信心B. 意愿、能力C. 信心、意愿D. 能力、意愿答案：A10. 情绪智力包括以下哪些方面？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 所有选项答案：D二、多选题（每题3分，共15分）1. 情绪管理的技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪调节D. 情绪转移答案：ABC2. 情绪智力的构成要素包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪理解D. 情绪调节答案：ABCD3. 情绪管理在个人发展中的作用包括以下哪些？A. 提升心理健康B. 增强社会适应能力C. 促进人际关系和谐D. 改善工作绩效答案：ABCD4. 情绪调节的方法可以分为以下哪些类型？A. 认知调节B. 行为调节C. 生理调节D. 环境调节答案：ABC5. 情绪管理在组织管理中的重要性体现在以下哪些方面？A. 提高员工满意度B. 减少员工流失率C. 增强团队凝聚力D. 提升组织绩效答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 情绪管理是一个被动的过程，不需要个体的主动参与。
护士的情绪管理试题答案
护士的情绪管理试题答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 护士在面对病人情绪波动时，首先应该做到的是：A. 立即安抚病人情绪B. 保持专业冷静，评估情况C. 与病人进行深入交流D. 避免与病人直接接触答案：B2. 情绪管理中的“情绪识别”是指：A. 识别自己的情绪B. 识别他人的情绪C. 识别环境中的情绪线索D. 所有以上选项答案：D3. 护士在与病人沟通时，以下哪种方式最有助于缓解紧张情绪？A. 使用医学术语B. 采用开放式提问C. 避免眼神交流D. 快速结束对话答案：B4. 情绪劳动是指：A. 护士在工作中进行的体力劳动B. 护士在工作中调整自己的情绪以满足工作要求C. 护士在家庭生活中的情绪付出D. 护士在与病人互动中的情绪交流答案：B5. 护士在遇到难以处理的病人情绪时，可以采取的措施是：A. 寻求同事支持B. 忽视病人的情绪C. 直接向上级报告D. 与病人争吵答案：A6. 情绪智力包括以下几个方面：A. 情绪识别、情绪理解、情绪调节B. 情绪表达、情绪沟通、情绪协调C. 情绪记忆、情绪评价、情绪创造D. 情绪感知、情绪调节、情绪应用答案：D7. 护士在面对病人的负面情绪时，以下哪种做法是不妥的？A. 尝试理解病人的情绪背景B. 保持中立，不带有个人情感C. 对病人的情绪进行评判D. 适时提供情绪支持答案：C8. 护士在工作中遇到挫折感时，应该：A. 放弃努力，逃避问题B. 寻求同事或上级的帮助C. 将情绪发泄在病人身上D. 通过自我调节恢复情绪平衡答案：B9. 情绪管理的目的是：A. 完全消除负面情绪B. 学会控制情绪，合理表达C. 增强个人情绪敏感度D. 使护士在工作中不受情绪影响答案：B10. 护士在进行情绪管理时，以下哪项不是有效的策略？A. 积极倾听和同理心B. 时间管理与任务分配C. 避免与病人建立情感联系D. 情绪自我意识与自我调节答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 护士在进行情绪管理时，可以采取的措施包括：A. 学习压力管理技巧B. 增强团队合作能力C. 避免与病人沟通D. 定期进行情绪自我评估答案：A, B, D2. 情绪智力高的人通常具备哪些特点？A. 良好的人际关系B. 能够有效地解决冲突C. 容易受到外界情绪的影响D. 能够准确理解他人的情绪答案：A, B, D3. 护士在工作中可能会遇到的情绪困扰包括：A. 工作压力B. 情绪疲劳C. 与病人的情感冲突D. 职业发展瓶颈答案：A, B, C4. 情绪管理的好处包括：A. 提高工作效率B. 增强团队凝聚力C. 降低职业倦怠感D. 改善人际关系答案：A, B, C, D5. 护士在面对病人的负面情绪时，应该：A. 保持专业态度B. 避免过度同情C. 尝试找到情绪的根源D. 忽视病人的情绪表达答案：A, B, C三、判断题（每题2分，共10分）1. 情绪管理只是指管理自己的情绪。
工作中情绪管理试题
1、当你在工作中遇到挫折时，以下哪种做法最有助于情绪管理？A. 立即向同事抱怨，寻求同情B. 暂时离开工作环境，进行深呼吸放松C. 强行压抑情绪，继续工作D. 通过社交媒体发泄不满（答案：B）2、面对工作中与同事的意见不合，以下哪种情绪管理策略最为恰当？A. 大声争执，以显示自己的观点正确B. 默默忍受，避免任何冲突C. 主动倾听对方意见，尝试理解并沟通D. 立即向上级报告，寻求裁决（答案：C）3、当你感到工作压力过大，情绪接近崩溃时，以下哪个方法不是有效的情绪调节方式？A. 进行短暂的冥想或放松练习B. 找朋友或家人倾诉，寻求支持C. 增加工作量，希望通过忙碌来忘记压力D. 参与体育活动，释放压力（答案：C）4、在工作中遇到不公平待遇时，以下哪种情绪反应最不利于问题解决？A. 冷静分析，寻找合理沟通渠道B. 愤怒爆发，立即与对方发生冲突C. 寻求第三方意见，如HR或领导协助D. 记录详情，为后续沟通准备证据（答案：B）5、为了提高工作中的情绪管理能力，以下哪项活动最为推荐？A. 参加情绪管理培训课程B. 避免与任何同事交流，减少冲突可能C. 只关注工作任务，忽视个人情绪D. 将所有不满情绪带回家中释放（答案：A）6、当你发现自己在工作中频繁出现消极情绪时，以下哪种做法最有助于调整心态？A. 否认问题的存在，希望它自然消失B. 设定小目标，逐步完成并庆祝成就C. 不断比较自己与他人的不足，激励自己D. 逃避工作，寻找其他娱乐方式（答案：B）7、在与难缠的客户沟通时，以下哪种情绪管理策略最能保持专业态度？A. 直接挂断电话，避免进一步冲突B. 保持冷静，用同理心理解客户需求C. 情绪化回应，表达个人不满D. 转移话题，避免讨论实际问题（答案：B）8、为了在工作中更好地管理情绪，以下哪个习惯是值得培养的？A. 定期进行自我反思，识别情绪触发点B. 对所有事情都保持无所谓的态度C. 避免参与任何团队活动，减少社交压力D. 将个人情绪完全带入工作中，不加掩饰（答案：A）。
小学生情绪管理测试20题目
小学生情绪管理测试20题目
1. 你在遇到困难时会感到沮丧吗？
2. 当你生气的时候，你会大声喊叫吗？
3. 在学校里，你会主动与其他同学交流吗？
4. 当你感到害怕时，你会寻求帮助吗？
5. 当你心情不好时，你会找一个安静的地方独处吗？
6. 当你生气时，你会躲在房间里关起门来？
7. 在遇到挫折时，你会试图找出解决问题的方法吗？
8. 当你感到紧张时，你会深呼吸来帮助自己放松吗？
9. 你会与家人分享你的烦恼吗？
10. 当你感到快乐时，你会主动与其他人分享吗？
11. 当你感到孤独时，你会主动寻找伙伴一起玩吗？
12. 当你感到愤怒时，你会试着冷静下来吗？
13. 当你感到紧张时，你会告诉老师或家长吗？
14. 当你感到害怕时，你会告诉朋友寻求安慰吗？
15. 当你感到焦虑时，你会试着进行一些放松的活动吗？
16. 当你感到困惑时，你会主动请教老师或家长吗？
17. 当你感到悲伤时，你会试图寻找一些快乐的事物来分散注意力吗？
18. 当你感到愤怒时，你会试着表达自己的情感而不是隐瞒吗？
19. 当你感到紧张时，你会试着进行一些舒缓的身体运动吗？
20. 当你感到焦虑时，你会试着用积极的方式思考问题吗？
请根据你的实际情况，在每个问题后面选择是或者否作为你的
回答。
小学生情绪管理水平测试20题
小学生情绪管理水平测试20题一、选择题1. 小明在学校遇到了一些困难，他应该怎么做？- A. 大声抱怨- B. 找老师帮助- C. 不去学校- D. 自己解决2. 小红和朋友吵架了，她应该怎么处理？- A. 继续和朋友吵架- B. 避免和朋友交流- C. 向朋友道歉- D. 不管朋友的感受3. 小华考试考得不好，他应该怎么办？- A. 不再努力学习- B. 向同学抱怨- C. 找老师请假- D. 寻求帮助并努力提高4. 小李的宠物狗生病了，他应该怎么应对？- A. 忽视宠物狗的病痛- B. 带宠物狗去看兽医- C. 把宠物狗送给别人- D. 不再关心宠物狗5. 小张在课堂上被同学取笑，他感到很难过，应该怎么办？- A. 不再去上课- B. 向老师报告- C. 告诉家长- D. 找同学谈一谈解决问题二、判断题1. 小学生情绪管理就是控制自己的情绪。
- A. 对- B. 错2. 小学生情绪管理只涉及学习方面的问题。
- A. 对- B. 错3. 小学生情绪管理包括与他人的交流和相处方式。
- A. 对- B. 错4. 情绪管理对小学生的学习和生活都很重要。
- A. 对- B. 错5. 小学生情绪管理水平测试可以帮助孩子了解自己的情绪管理能力。
- A. 对- B. 错三、简答题1. 请简要说明什么是情绪管理？2. 为什么情绪管理对小学生的学习和生活都很重要？3. 请举例说明一个小学生情绪管理的好方法。
4. 你认为小学生情绪管理的挑战有哪些？5. 你有什么建议可以帮助小学生提高情绪管理能力？---以上是小学生情绪管理水平测试的20个问题。
请根据题目选择正确答案或判断题目的真假，并回答简答题。
测试的目的是帮助小学生了解情绪管理的重要性和方法，并提供一些建议来提高情绪管理能力。
情绪管理课件及试题答案
第一讲解读情绪秘密一、什么是情绪(一)认识情绪1.情绪的含义关于情绪的定义，历史一直存在众多的争论。
人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。
中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情绪(emotion)。
情绪总是同人的需要和动机有着密切的关系，如人的某种需要得到满足或目的没有达到时，他将会产生愉快或者难过等等感受。
因此，一般意义上讲，情绪(emotion)，是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映。
2.情绪的要素情绪的生理变化在不同的情绪状态下，人生理上的心律、血压、呼吸乃至人的内分泌、消化系统等，都会发生相应的变化。
例如，人在焦虑状态下，会感到呼吸急促、心跳加快；人在恐惧状态下，则会出现身体颤栗、瞳孔放大；而在愤怒状态下，则会出现汗腺的分泌增加、面红耳赤等生理特征。
这些变化都是受人的自主神经支配的，是不由人的意识所控制的。
因此，情绪状态下的这些变化，具有极大的不随意性和不可控制性。
例如，当我们遇到考试失利、情感挫折、学习上的压力时，不可避免地会出现一些情绪上的反应，即使你再不愿意，甚至去控制，情绪也会出现。
情绪的内心体验人的不同情绪生理状态必然会反映在人的知觉上，反映到人的意识中来，从而形成人不同的内心感受和体验。
心理学家伊扎德(Izard,1977)提出的情绪四维理论认为，人对情绪状态的自我感受，是在愉快度、紧张度、激动度和确信度四个维度上产生的心理感受。
愉快度表示主观体验的享乐色调；紧张度表示情绪的心理激活水平，包括肌肉紧张和动作抑制等成分的激活水平；激动度表示个体对情绪、情境出现的突然性，即个体缺乏预料和缺乏准备的程度；确信度表示个体胜任、承受感情的程度。
内心的情绪体验是人脑对客观环境和客观现实的重要反映形式之一，这种反映形式不同于认知活动，它不是对客观事物本身的反映，而是带有主观色彩的反映。
护士人员情绪管理试题答案
护士人员情绪管理试题答案一、选择题1. 情绪管理对于护士人员的重要性主要体现在以下哪些方面？A. 提高工作效率B. 促进患者康复C. 维护职业形象D. 所有以上选项答案：D2. 护士在面对患者情绪波动时，应采取的正确做法是：A. 忽视患者情绪，专注于治疗工作B. 与患者产生共鸣，共同表达情绪C. 保持专业态度，适当安抚患者情绪D. 将患者情绪转嫁给其他同事处理答案：C3. 护士在经历工作压力或情绪困扰时，以下哪种方式不适合作为情绪释放的途径？A. 与同事交流，分享工作经验B. 通过运动、音乐等方式进行个人放松C. 在工作场所大声发泄个人不满D. 寻求专业心理咨询帮助答案：C4. 有效的情绪管理技巧包括以下哪些？A. 情绪识别B. 情绪调节C. 情绪表达D. 所有以上选项答案：D5. 护士在处理患者家属情绪时，应首先：A. 明确自己的角色和职责B. 立即向上级汇报情况C. 避免与家属直接交流D. 采取对抗态度以维护自己权益答案：A二、判断题1. 情绪管理只是护士个人的事情，与患者和工作无关。
（错误）2. 护士在工作中应始终保持中立，避免过多地同情患者。
（正确）3. 护士可以通过定期的团队建设活动来缓解工作压力。
（正确）4. 情绪管理技巧是与生俱来的，不需要通过学习和训练来提高。
（错误）5. 护士在遇到情绪问题时，应该寻求同事和上级的支持。
（正确）三、简答题1. 简述护士情绪管理的目的和意义。
答：护士情绪管理的目的是为了维护护士自身的心理健康，提高护理服务质量，促进患者康复。
其意义在于帮助护士认识和管理自身的情绪，避免负面情绪影响工作表现和人际关系，同时也能更好地理解和响应患者及其家属的情绪需求，建立和谐的护患关系。
2. 描述护士在工作中可能遇到的情绪困扰，并提出相应的应对策略。
答：护士在工作中可能遇到的情绪困扰包括工作压力、患者及家属的负面情绪、同事间的沟通障碍等。
应对策略包括：运用时间管理和任务优先级划分来减轻工作压力；通过倾听、同理心和有效沟通来缓解患者及家属的情绪；加强团队合作和沟通技巧，解决同事间的沟通问题。
大学生心理健康教育(情绪管理)习题与答案
一、单选题1、微弱、平静的而持续时间较长的情绪状态是指（）。
A.心境B.应激C.激情D.情感正确答案：A2、过度追求完美型的人格也被称为（）。
A.焦虑型人格B.强迫型人格C.自恋型人格D.完美型人格正确答案：A3、情绪智商的核心是（）。
A.情绪认知B.情绪识别C.情绪表达D.情绪调控正确答案：A4、培养意志的决定条件是（）。
A.磨练自己B.控制自己C.培养良好习惯D.树立崇高的理想正确答案：D5、情绪和情感产生的基础是（）。
A.需要B.动机C.注意D.认知正确答案：A6、“要是火柴在你口袋里燃烧起来，你应该高兴，应该感谢上苍，多亏你的口袋不是火药库。
要是你的手指扎了一根刺，那你应该高兴，挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。
以此类推……照我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷。
”是指（）。
A.反向心理调节B.诉说C.宣泄D.付诸行动正确答案：A7、以下不属于意志特征的是（）。
A.果断性B.坚韧性C.自觉性D.情绪性正确答案：D8、以下不属于情感特征的是（）。
A.情境性B.内隐性C.深刻性D.稳定性正确答案：A9、以下不属于基本情绪的是（）。
A.厌恶B.悲伤C.恐惧D.嫉妒正确答案：D10、以下属于趋近的情绪是（）。
A.愤怒B.悲伤C.厌恶D.恐惧正确答案：A二、多选题1、以下不属于人类六种基本情绪的是（）。
A.焦虑B.厌恶C.恐惧D.羞愧正确答案：A、D2、情绪管理包括（）。
A.情绪控制B.情绪识别C.自我激励D.情绪表达正确答案：A、B、C、D3、情绪的识别能力包括（）。
A.对自己情绪情感的觉察能力B.对他人情绪情感的觉察能力C.对他人情绪情感的识别能力D.对自己情绪情感的识别能力正确答案：A、C4、以下属于回避类的情绪是（）。
A.快乐B.悲伤C.恐惧D.愤怒正确答案：B、C5、以下可以有效改善情绪的是（）。
A.分散注意力B.付诸行动C.倾诉D.抱怨正确答案：A、C三、判断题1、人的情绪情感没有主次之分。
(情绪管理)心理咨询考试试题
一、单选题1、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A 补偿B 分离C 幻想D 升华2、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（）A 家庭B 职业C 信仰D 文化3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（）A 自恋型B 反社会型C 偏执型D 控制型4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（）A 恐怖症B 一般性焦虑障碍C 抑郁症D 强迫症5、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（）A 自由联想B 显相联想C 阻抗D 移情6、下列哪一种治疗中最强调角色扮演（）A 心理剧B 意识训练C 家庭治疗D 交朋友7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）A 刻板印象B 社会吸引C 从众D 服从8、在下列心理学家中谁最有可能从事学习障碍问题的研究工作（）A 消费心理学家B 司法心理学家C 军事心理学家D 学校心理学家9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（）A 明适应B 暗适应C 色弱D 视觉后像10、精神分析疗法的创立者是（）A 荣格 B 弗洛伊德 C 罗杰斯 D 华生11、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（）A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变C.在青春期后，人格保持非常稳定D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征12、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（）。
A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚持性13、心境具有（）的特点 A.弥散性 B.集中性 C.短暂性 D.突发性14、考试焦虑主要属于（）方面的问题。
A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为15、小强是一位很想获得成功的有志青年。
情绪管理师考试题库
情绪管理师考试题库一、单选题1. 情绪管理师的主要职责是帮助个体：A. 提高情绪表达能力B. 识别和调整负面情绪C. 增强社交技巧D. 以上都是2. 情绪智力（Emotional Intelligence）是指个体：A. 识别和理解自己情绪的能力B. 影响他人情绪的能力C. 管理自己情绪的能力D. 所有上述能力3. 以下哪项不是情绪管理的有效策略？A. 深呼吸B. 积极思考C. 避免问题D. 情绪释放4. 情绪调节理论中，情绪调节的三个主要领域包括：A. 情绪识别、情绪表达、情绪理解B. 情绪表达、情绪调节、情绪理解C. 情绪识别、情绪调节、情绪表达D. 情绪识别、情绪理解、情绪调节5. 根据情绪管理理论，以下哪种情绪是基本情绪？A. 嫉妒B. 愤怒C. 爱D. 羞愧二、多选题6. 情绪管理师在咨询过程中可能使用以下哪些技术？A. 认知行为疗法B. 情绪释放技术C. 情绪聚焦疗法D. 正念冥想7. 情绪管理师在帮助客户时，需要考虑以下哪些因素？A. 客户的情绪历史B. 客户的文化背景C. 客户的个人价值观D. 客户的生理健康8. 情绪管理师在评估客户情绪状态时，可能会使用哪些工具？A. 情绪日记B. 情绪量表C. 心理测试D. 行为观察9. 情绪管理师在处理客户情绪问题时，可能会采取以下哪些措施？A. 教授情绪识别技巧B. 引导客户进行情绪表达C. 帮助客户建立情绪支持系统D. 鼓励客户进行情绪回避10. 情绪管理师在与客户建立关系时，需要展现以下哪些品质？A. 同理心B. 专业性C. 耐心D. 客观性三、判断题11. 情绪管理师的工作只限于帮助客户处理负面情绪。
（错误）12. 情绪管理师不需要具备心理学背景知识。
（错误）13. 情绪管理师在咨询过程中，应该避免表达个人情绪。
（正确）14. 情绪管理师应该鼓励客户在任何情况下都表达自己的情绪。
（错误）15. 情绪管理师在咨询过程中，应该保持中立，不给予任何建议。
情绪管理试题及答案
情绪管理填空每题 5分，多选每题15分1.姓名 [填空题] *1. 很多情绪都是，即由多种情绪构成 [填空题] *_________________________________(答案：复合情绪)答案解析：复合情绪2. 人生成就至多20%归诸于智力，而则受情绪智慧之影响 [填空题] *_________________________________(答案：80%)3. 人与人之间的情绪会感染。
[填空题] *_________________________________(答案：相互)4. 不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功. [填空题] *_________________________________(答案：能力)5. 强调人的命运不再是由智商、逻辑和语言技巧所决定，而是由，亦即所谓情绪智慧所决定。
[填空题] *_________________________________(答案：感觉智慧)6. 情绪的基本形式有哪些？ *快乐(正确答案)愤怒(正确答案)恐惧(正确答案)悲哀(正确答案)7. 情绪智力包含哪五个主要层面的能力？ *认知自我情绪(正确答案)调整情绪(正确答案)激励自己(正确答案)认知他人的情绪(正确答案)处理人际关系(正确答案)8. 情绪的影响有哪些？ *对健康影响(正确答案)对沟通影响(正确答案)对共同发展（事务）影响(正确答案)对工作影响9. 如何调整自己的情绪？ *实施深呼吸法放松(正确答案)迅速脱离刺激环境(正确答案)停止自责和他责(正确答案)建设性解决问题(正确答案)问题解决后的自我强化(正确答案) 10. 哪些属于消极情绪？ *紧张(正确答案)焦虑(正确答案)悲伤(正确答案)痛恨痛苦(正确答案)。
2021年专业技术人员公需课公共科目《情绪管理》考试题库(14套)
2021年专业技术人员公需课《情绪管理》考试题库（14套）考试时在本题库搜索关键词即可2021年公需课《情绪管理》考试试卷1一、判断题（每题2分）l．气质是顺利完成任务及取得活动效率的个性心理特征。
正确√错误2.气质是人的天性，没有好坏之分，每种气质有利有弊。
√正确错误3.心理压力总的来说有社会、生活、个性和竞争四个压力源。
正确√错误4.弗洛伊德说“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础”。
√正确错误5.心理危机是指一些危险性的刺激引发人的心理失衡。
√正确错误6.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。
√正确错误7.沟通是人际关系最重要的一部分，它是人与人之间传递情感、态度、事实、信念和想法的过程。
√正确错误8.心理学家研究发现，只要对方和自己的态度相似，哪怕在其它方面有缺陷，同样也会对自己产生很大吸引力。
√正确错误9.自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
√正确错误10.个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要正确√错误11.职业规划经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。
正确√错误12.因为不同的上级个性不同，因此在与上级沟通时也要采用不同的方式方法。
√正确错误13.俗话说“化压力为动力”，在我们的工作与生活中压力越大越好。
正确√错误14.良好的沟通是单向的过程，一方说，一方听。
正确√错误15.人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，包含了一个人区别千他人的稳定而统一的心理品质。
√正确错误二、单项选择（每题2分）1 6．平常称为聪明的人智商为：（）A 80—90B 90—11 0√ C 110-120D 120以上17.()型人格善良，忍辱负重。
A A型B B型√ C C型D D型18.()是是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式。
√A性格B气质C能力D价值观19.()就是接受自己的全部，无论是优点还是缺点，无论成功还是失败。
A自信心理B自负心理C自我欣赏√D自我悦纳20.现代心身科学研究表明，（）的疾病与心理压力有关A 25%B 50%√ C 75%D 90%21.工作场所的人际因素是专业技术人员压力来源的：（）A个人因素√B组织因素C外界环境因素D社会因素22.专业技术人员普遍缺乏体育锻炼，尤其是（）专业技术人员更为缺乏√A青年B中年C老年D女性23.心理危机中表现出感到惊慌、害怕是在第几阶段：（）√A第一阶段B第二阶段C第三阶段D第四阶段24.有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，这属千（）A矫正人格的方式√B适当发泄的途径C一种娱乐方式D俱乐部宣传方式25.个人社会支持系统最重要的一股力量是（）√A血缘关系B亲密关系C夫妻关系D社会关系26.与人交往时不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，是（）障碍√A恐惧心理B孤僻心理C猜疑心理D敌意心理27.影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和（）A社会事件√B个人期望C生活事件D行为模式28.影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和()A行为模式B个人期望√C生活事件D社会事件29.下列哪个不是人际交往的功能：（）A心理保健B行为协调√C展示个人魅力D协调关系三、多项选择（每题3分）30．专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：（）√A防治身心疾病√B维护心理健康√C协调人际关系√D提高工作绩效31.心理健康的新标准：（）√A良好的自我意识B良好的适应能力√C良好的应付能力√D良好的社会功能32.情商主要是指人在等方面的能力（）√A情绪认知√B情绪管理√C挫折耐受√D人际交往33.人的个性心理特征包括()A倾向性√B性格√C能力√D气质34.专业技术人员的外在压力来源千（）√A生活琐事√B生活压力C情感压力√D工作压力35.专业技术人员常见的心理问题有：（）√A职业倦怠√B网络依赖症√C抑郁症√D焦虑症36.遇到一个人处在危机状态，该怎么帮助他：（）√A表达关心√B多听少说√C开放式问题提问D鼓励他坚强，不要流泪37.增加快乐的方式有：（）√A坚持积极的业余爱好√B帮助别人√C积极的自我暗示√D适度宣泄38.在（）等方面相似的人们容易相互吸引。
大学生情绪管理试题和答案
大学生情绪管理试题和答案一、选择题单选题：1.对朋友遭遇的同情，受到不公平对待的愤怒，事业成功的欢乐，考试失败的悲伤。
这些属于情绪的哪种成分？（A）A. 主观体验B. 生理唤醒C. 外部表现D. 行为反馈2. 高兴时手舞足蹈，悲痛时捶胸顿足，成功时趾高气扬，失败时垂头丧气，紧张时坐立不安，献媚时卑躬屈膝。
这些属于情绪的哪种外部表现？（B）A. 面部表情B. 姿态表情C. 语调表情D.生理唤醒3. 人们惊恐时尖叫；悲哀时声调低沉，节奏缓慢；气愤时声高，节奏变快；爱慕时语调柔软且有节奏，这些属于情绪的哪种外部表现？（C）A. 面部表情B. 姿态表情C. 语调表情D. 生理唤醒4. 愉快表示处境良好，痛苦表示处境困难，恐惧有逃避威胁、自我保护、物种延续的进化意义，愤怒有保护领地和资源不被侵犯的进化意义，这些体现了情绪的哪一功能？（A）A. 适应 B. 调控C. 激励D. 健康5. 良好的情绪情感会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度与质量，这体现了情绪的哪一功能？（B）A. 适应B. 调控C. 激励D. 健康6. 当自己的情绪积极乐观时，学习的效率倍增，而当自己的情绪处于低迷、忧郁或是烦躁不安时，学习往往也是一团糟，这体现了情绪的哪一功能？（C）A. 适应B. 调控C. 激励D. 健康7. 小明最近时常很难回忆起美好的过去，常常不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。
小明最有可能处于哪种情绪状态中？（B）A. 焦虑B. 抑郁C. 愤怒D.恐惧8. 哪种情绪背后蕴含着如下信息：“让我们了解自己最在意的事情，激发情绪反应的力量，为抗争积蓄能量”？（C）A. 焦虑B. 抑郁C. 愤怒D. 恐惧9. 萨提亚提出的冰山理论认为影响情绪的最底层的原因是（A）A. 人对于自身的根本性的思考和判断B. 人对于外界的应对方式C. 人内在的渴望D.人对于自己和他人的期待10. 引发愉快心情的变量不包括（D）A. 体育活动、B. 音乐、C. 接受礼物D.大量饮酒多选题：1. 情绪具有重要的功能，主要包括分为。
小学生的情绪管理：20个测试题目
小学生的情绪管理：20个测试题目1. 当你感到生气时，你会怎么做？a) 直接表达出来；b) 去找一个安静的地方冷静一下；c) 打人或者破坏东西。
2. 当你感到伤心时，你会怎么做？a) 哭出来；b) 和朋友倾诉；c) 不告诉任何人。
3. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
4. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
5. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
6. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
7. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
8. 当你感到孤独时，你会怎么做？a) 主动和其他人交流；b) 寻找一个爱好或者兴趣来打发时间；c) 关起门，不和任何人说话。
9. 当你感到不公平对待时，你会怎么做？a) 直接表达自己的不满；b) 和家长或者老师讨论；c) 默默忍受，不说任何话。
10. 当你感到无聊时，你会怎么做？a) 找点有趣的事情来做；b) 发展一些新的爱好；c) 抱怨没有人陪伴自己。
11. 当你感到紧张时，你会怎么做？a) 做一些深呼吸或者放松的练；b) 分散注意力，做一些其他事情；c) 震惊地站在原地。
12. 当你感到兴奋时，你会怎么做？a) 大声欢呼；b) 尽量保持冷静；c) 乱跳乱叫。
13. 当你感到压力很大时，你会怎么做？a) 找家长或者老师寻求帮助；b) 分解任务，一步一步完成；c) 放弃做任何事情。
14. 当你感到害怕时，你会怎么做？a) 尽量避免害怕的事情；b) 找人陪伴自己；c) 大声尖叫。
15. 当你感到沮丧时，你会怎么做？a) 找点开心的事情来做；b) 和家人或者朋友聊天；c) 躺在床上不做任何事情。
尔雅通识课_《情绪管理》_期末考试题
《情绪管理》期末考试—、单选题1下列身体反应，不属于应激条件下反应的是（）。
A、呼吸加快B、血压上升C、血管纾张D、消化功能减弱我的答案：C2压力最不可能产生哪个后果（）A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机我的答案：D3下面有关应激的说法错误的是（）。
A、急性应激比慢性应激对人的危害更大>B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低我的答案：A4下列应激源不属于慢性应激源的是（）。
A、拥挤B、污染C、偏见D、考试我的答案：D5要想更幸福，哪件事相对而言无关紧要（）A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系我的答案：C46下列压力应对策略效果最差的是（）。
A、积极看待压力源B、放松训练C、重视压力源D、延迟具有竞争性的活动我的答案：C7悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。
A、暂时的¥B、內在因素造成的C、个别的D、外在因素造成的我的答案：B8下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。
A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态我的答案：C9呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分（）A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案：C（10对于提高情商效果甚微的是（）。
A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任我的答案：C11下列哪一项不能增如人的自信（）A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励我的答案：B12按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。
A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报我的答案：A13三种基本的积极情绪不包括哪一个（）A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意我的答案：A>14下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是（）。
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第四章情绪管理
一、单选
1、对客观事物是否符合自身需要的态度体验是指（b）
A 态度
B 情绪
C 感觉D能力
2、音乐对人的情绪有（b）作用
A 治疗
B 调节
C 抑制D刺激
3、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中A代表的是（b）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
4、因为一件事情没有做好，就给自己定义“我是笨蛋”，是一种（c）不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
5、“眼泪是上帝珍贵的礼物”在一定程度上说明释放不良情绪可以通过（d）方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
6、摔打橡皮人是一种（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 摔打东西
D 放声痛哭
7、到空旷的山野给自己拟定一个遐想目标大声喊叫以宣泄心中怨气的情绪宣泄方法是（a）
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
8、阳光可以改善抑郁患者的病情是利用的（c）的情绪宣泄方法
A 大声喊叫
B 日记写信
C 亲近自然
D 放声痛哭
9、在重大面试前焦虑时，会心跳加快、呼吸急促这表明情绪有其（a）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
10、人的需要得到满足时，会有幸福愉快感。
这说明情绪有其（b）
A 生理反应
B 内心感受
C 行为表现
D 面部表情
11、遇到困难和挫折时会愁容满面，说明（a）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
12、高兴时手舞足蹈，失望时垂头丧气，说明（c）反映着人的情绪状态
A 面部表情
B 语音语调
C 体态行为
D 生理反应
13、化悲痛为力量说明积极情绪和消极情绪有（b）的特点
A 一成不变
B 相互转换
C 先天遗传
D 后天形成
14、人处于危险境地时，恐惧的情绪反应会使人更快地脱离险境。
这说明情绪有（d）
功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
15、有同学在宿舍七人房间里，却觉得很孤独。
原因是“尽管宿舍都是人，但是对我而言是看得见却摸不着的。
”这说明情绪在（C）中有非常重要的作用
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
BDCAB 16、考试中监考老师威严的目光就会使想投机取巧的人望而却步。
说明情绪有（b）功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
17、以下不属于摆脱不良情绪可以运用的方法的是（d）
A 音乐释放
B 日记写信
C 亲近自然
D 对引起自己不良情绪的人进行报复
18、对自己爱慕之人与异性交往产生嫉妒情绪，以至产生猜疑甚至限制对方的行为。
这是不良情绪的（c）表现
A 负性情绪出现了恶性循环病不能自拔
B 负性情绪超过了自己所承受的强度C情绪状态已构成对自己或他人的影响或伤害D负性情绪持续时间过长
19、合理情绪疗法的核心理论是ABC理论，其中B代表的是（a）
A 不合理信念
B 诱发事件
C 行为结果D情绪反应
20、保持健康情绪状态的方法与途径，不包括（b）
A 积极乐观的心态
B 斤斤计较
C 善于调整自己不良心态D接纳自己情绪变化
21、下列情绪中属于积极情绪的有（c）
①林丹在击败对手获得奥运奖牌时，激动地跳了起来
②小晓在困难的时候获得大家帮助，感动地哭了
③失恋的痛苦使小张整天沉浸在悲痛之中
④观众的掌声使演员备受鼓舞，演出圆满成功
A ①②③④
B ②③④
C ①②④
D ①④
22、因为受到老师一次批评，某同学就举得同学们都看不起自己，在同学面前抬不起头来，是一种（a）的不合理思考方式
A 灾难化
B 二分法
C 乱贴标签
D 情绪化
二、判断
1、人们在内心活动中所产生的心理体验是情绪。
是 a
2、人的情绪状态最直接的反映是面部表情。
a
3、生理唤醒、主观体验、外部行为三者同时存在才能构成一个完整的情绪体验过程。
a
4、积极情绪与消极情绪是不可以相互转化的。
b
5、消极的不良情绪就是负性情绪。
b
6、生活是充满艰辛的，大学生即使走出自我的小天地，积极投身于社会生活中，保持清醒的认识，也不一定能走出忧郁的阴影。
b
7、合理情绪疗法认为是诱发事件本身，而不是人们对事件的解释和评价引起的。
b
8、跑步也是一种合理的宣泄情绪的方法a。
9、情绪是不随意、自动发生的，所以是无章可循的，人们对情绪也无能为力。
b
10、社会性情绪是在基本情绪的基础上形成和发展起来的，同时又通过基本情绪表现出来a。
11、合理宣泄可以释放不良情绪，从而缓解现实的紧张与忧虑。
a
三、多选
1、情绪有（ABD）部分组成
A 生理唤醒
B 主观体验
C 面部表情D外部行为
2、不良情绪的表现有（ABCD ）
A 负性情绪持续时间过长B负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C 负性情绪超过了自己的承受能力D由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍
3、以下哪些是合理宣泄情绪的方法（ABCD ）
A 日记写信
B 运动调节
C 音乐释放
D 亲近自然
4、以下不是情商范畴的有（ABC D ）
A 观察力
B 记忆力
C 思维能力
D 想象能力
5、从情绪功效角度看，以下属于积极情绪的有（BCD ）
A 痛苦
B 欢乐
C 喜欢
D 愉快
6、情绪有（ABCD ）的功能
A 经验记忆
B 信息传递
C 人际沟通
D 自我保护
参考答案：
一、单选
1-5 BBBCD 6-10 CACAB 11-15 ACBDC 16-20 BDCAB 21-22 CA
二、判断
1-5 √√√××6-10 ××√×√11 √
三、多选
1、ABD
2、ABCD
3、ABCD
4、ABCD
5、BCD
6、ABCD。