小学体育训练计划
小学生一周体育锻炼计划表
5
上午大课间：
眼保健操与坐位体前屈（15分钟），保护视力并 拉伸肌肉群。
周三
6
下午放学后：
足球基础训练（40分钟），包括带球、射门等基 本技巧训练。
7
上午大课间：
仰卧起坐和立定跳远（15分钟），锻炼腹部力量 和爆发力。
周四
8
下午放学后：
乒乓球或羽毛球训练（40分钟），提升反应速度 和手眼协调能力。
9
小学生一周体育锻炼计划表
序号
时间
体育锻炼内容
备注
1
上午大课间：
广播体操（15分钟），旨在活动全身关节，唤醒 身体机能。
周一
2
下午放学后：
慢跑+趣味游戏（40分钟），锻炼心肺功能，同 时提升协调性和灵敏度。
3
上午大课间：
跳绳（15分钟），有助于增强下肢力量，提高身 体协调性。
周二
4
下午放学后：
篮球基础训练（40分钟），如传球、接球、运球 等，培养团队合作意识。
上午大课间：
健身操（15分钟），全身有氧运动，舒缓学习压 力。
周五
10
下午放学后：
游泳或者轮滑课程（根据学校设施安排，40分 钟），锻炼全身肌肉，增强平衡感。
周末鼓励家长陪伴孩子进行户外活动，如徒步、
11
周六、周天
骑行、爬山等，既能增进亲子关系，又能锻炼孩
子的耐力和意志力。
小学生学期体育运动计划表
日期
项目
内容
目标
周一
热身 + 跑步
热身操10分钟；慢跑15分钟（可ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ组进行，逐渐增加距离）。
提升心肺功能，增强耐力。
基本技能
跳绳10分钟（分组进行，可设置速度挑战或花样跳绳）。
提高协调性、灵活性。
周二
团队游戏
捉迷藏、接力赛等，20分钟。
增强团队协作能力，提升运动乐趣。
器械练习
呼拉圈
持续转呼拉圈5分钟×2组，可加入花式挑战。
锻炼腰部力量，提高平衡感。
周五
自由活动/体育比赛
分组进行足球、篮球友谊赛或其他集体运动，30分钟。
实践运动技能，增强团队合作与竞争意识。
放松运动
瑜伽基础动作或轻柔拉伸，10分钟。
促进肌肉放松，预防运动伤害。
使用软式垒球、篮球进行基础技能训练，20分钟。
学习基本运动技能，增强上肢力量和手眼协调。
周三
体能训练
俯卧撑（或跪姿俯卧撑）10次×3组；仰卧起坐15次×3组。
增强核心力量，提高身体稳定性。
有氧舞蹈
简单的儿童有氧操，15分钟。
促进全身运动，增强节奏感和乐感。
周四
田径项目
跳远、短跑技巧训练，20分钟。
发展爆发力，提高跑步技巧。
2024年小学体育课时教学计划(三篇)
2024年小学体育课时教学计划一、教学目标1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；2. 培养学生积极参与体育活动的意识和能力；3. 发展学生的身体素质和基本运动技能；4. 培养学生团队合作和竞争意识。
二、教学内容及安排1. 健身操（8课时）通过学习基本的健身操动作，培养学生的听从指挥、协调动作、增强体力和耐力的能力。
2. 球类运动（20课时）包括足球、篮球、乒乓球、羽毛球等球类运动，通过学习基本规则和技术动作，培养学生的协作意识、灵敏度和反应能力。
3. 田径运动（16课时）包括跑步、跳远、跳高、接力等项目，通过训练提高学生的速度、力量和协调性，发展学生的身体素质。
4. 游泳（8课时）学习基本的游泳姿势和技巧，培养学生的水性和水安全意识，提高学生的心肺功能和全身协调能力。
5. 校园活动（20课时）在校园内进行各类活动，如拔河比赛、踢毽子、跳绳等，通过团队合作和竞技活动，培养学生的团队意识和比赛精神。
三、教学方法1. 创设情境法通过创设不同的情境，激发学生的学习兴趣和动力，培养学生的主动参与和合作意识。
2. 示范法和示教法老师通过正确的示范和示教，引导学生掌握正确的技术动作和规则，提高学生的运动技能。
3. 分组合作法将学生分为小组进行活动和比赛，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 个别指导法针对学生个体差异，进行个别指导和调整，关注每个学生的发展和进步。
四、教学评价方法1. 观察评价法老师通过观察学生的运动表现和参与程度，进行评价和反馈，及时发现问题并进行指导。
2. 成绩评价法考试和测试学生的技术和身体素质表现，评价学生的水平和进步。
3. 自评互评法学生通过自评和互评，评价自己和同伴的表现，培养学生的自我意识和互助意识。
五、教学资源和条件1. 学校体育设施和器材学校应提供足够的体育场地、器材和设施，满足教学需要。
2. 运动场馆和俱乐部利用学校附近的运动场馆和俱乐部进行体育活动和比赛。
3. 外部教育资源邀请专业教练和运动员来学校进行示范和指导，拓宽学生的运动视野。
小学生体育运动技能训练计划
小学生体育运动技能训练计划一、计划目标本训练计划旨在帮助小学生提高体育运动技能，培养健康的身体素质，增强协调性和爆发力，培养团队合作意识，同时提高学生的自信心和体育兴趣。
二、训练内容1. 有氧运动训练有氧运动是培养学生心肺功能和耐力的关键。
每周安排2-3次的有氧运动训练，如跑步、游泳、跳绳等。
每次训练时间30分钟左右，逐渐增加运动强度和时间。
2. 敏捷性和速度训练敏捷性和速度对于体育运动非常重要，可以通过以下训练来提高学生的反应和速度：- 直线冲刺：设置一定距离的跑道，让学生进行直线冲刺训练，每次训练10次，逐渐增加距离。
- 折返跑：在篮球场上设置跑道，在两个点之间进行折返跑训练，每次训练10次，逐渐增加距离和速度。
3. 技巧训练技巧训练是培养学生体育运动技能的关键。
可以根据学生的兴趣选择不同的项目进行练习，如足球、篮球、乒乓球等。
每周至少安排1-2次的技巧训练，每次训练30分钟左右。
4. 协调性训练协调性是体育运动中非常重要的一项能力，可以通过以下训练来提高学生的身体协调性：- 平衡练习：让学生进行单脚站立、踮脚尖等平衡练习，每天进行10分钟。
- 跳跃练习：让学生进行跳绳、跳板等跳跃训练，每周进行2-3次，每次10分钟左右。
三、训练计划安排1. 周一：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
2. 周三：- 上午：技巧训练（足球或篮球），30分钟。
- 下午：协调性训练（平衡练习、跳跃练习），20分钟。
3. 周五：- 上午：有氧运动训练（跑步或游泳），30分钟。
- 下午：敏捷性和速度训练（直线冲刺、折返跑），20分钟。
四、注意事项1. 在训练前应进行适当的热身运动，以防止运动伤害。
2. 训练强度和时间应逐渐增加，避免过度训练导致疲劳。
3. 鼓励学生互相合作，建立团队意识和友谊。
4. 给予学生积极的鼓励和肯定，提高他们的自信心。
5. 配合适当的休息和营养摄入，保证学生的身体健康。
2024年小学体育组篮球训练计划(2篇)
2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。
这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。
1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。
- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。
2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。
- 练习：两人对练、三人接力传球等。
3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。
- 练习：站位投篮、自由投篮等。
4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。
- 练习：盯人防守、抢断等。
第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。
这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。
1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。
- 练习：3v3、4v4等小组对抗。
2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。
- 练习：攻防配合、快攻配合等。
3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。
- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。
第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。
他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。
1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。
- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。
2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。
2024年小学学校体育活动计划
2024年小学学校体育活动计划一、目标1.提高学生体育素养和健康水平；2.培养学生团队合作意识和竞争意识；3.鼓励学生积极参与体育活动，培养兴趣爱好。
二、重点活动1.全校运动会活动内容：包括田径运动项目、球类比赛等，旨在提高学生体质，并培养学生团队合作意识和竞争意识。
活动时间：每年春季举行，持续两天。
2.广播操比赛活动内容：通过组织广播操比赛，培养学生的协调性和表现力，同时增强全校师生的向心力和凝聚力。
活动时间：每学期举行一次。
3.健康跑活动内容：每周组织学生进行定期跑步锻炼，培养学生的体育习惯和毅力，增强学生体魄。
活动时间：每周五上午进行。
4.篮球友谊赛活动内容：组织学校内部小学生篮球队进行友谊赛，培养学生团队合作意识和组织能力，并提高学生篮球技术水平。
活动时间：每学期末举行一次。
5.足球训练营活动内容：组织学生参加足球训练营，培养学生足球兴趣和技能，并提高学生团队合作能力。
活动时间：暑假期间。
6.游泳课程活动内容：组织学生参加游泳课程，提高学生的游泳技能和安全意识，增强学生体质。
活动时间：每学期一次，每次连续上课两周。
7.热爱大自然活动内容：组织学生进行郊游和户外探索活动，增加学生对大自然的了解和热爱。
活动时间：每学期举行一次。
8.健身舞比赛活动内容：组织学生参加健身舞比赛，培养学生舞蹈艺术兴趣和技能，增强学生活力和自信心。
活动时间：每学年末举行一次。
三、其他活动1.运动会筹备会议活动内容：组织运动会筹备会议，明确各项工作任务及责任分工，并确定比赛项目和规章制度。
活动时间：每学年开始之前召开。
2.运动会火炬接力活动内容：组织学生进行运动会火炬接力活动，激发学生参与运动会的热情和向心力。
活动时间：每学年秋季举行。
3.体育单项训练班活动内容：组织学生参加体育单项训练班，提高学生在某一特定项目上的技能和水平。
活动时间：根据学生报名情况，每学期组织一次。
4.体育知识竞赛活动内容：组织学生进行体育知识竞赛，增强学生对体育知识的了解和兴趣。
小学生一周体育锻炼计划表
小学生一周体育锻炼计划表
以下是一个适合小学生的一周体育锻炼计划表。
请注意,这个计划表可以根据孩子的兴趣、能力和健康状况进行调整。
小学生一周体育锻炼计划表
周一:有氧运动与柔韧性训练
●跳绳: 10分钟.
●慢跑或快走: 20分钟
●拉伸运动: 10分钟(包括腿部、背部和手臂的拉伸)
周二:球类运动与协调性训练
●篮球运球练习: 15分钟
●乒乓球发球与接球练习: 15分钟
●平衡游戏(如单脚站立、走平衡木等) : 10分钟
周三:休息日
●轻松活动，如散步、瑜伽或户外游戏
周四:力量训练与爆发力训练
●俯卧撑(跪姿) : 5次/组，共3组
●深蹲: 10次/组，共3组
●立定跳远: 5次/组，共3组
周五:有氧运动与灵敏性训练
●原地跑步: 15分钟
●敏捷梯训练(如前后跳.侧向跳等) : 10分钟
周六:户外运动与耐力训练
●骑自行车: 30分钟
●徒步或爬山: 40分钟
周旧:休息日
●家庭游戏或户外活动，享受休闲时光
注意事项: .
1.在进行任何锻炼之前，请确保孩子已经做好了充分的热身运动。
2.根据孩子的体能和兴趣，可以适当调整锻炼的时间和强度。
3.在锻炼过程中，注意孩子的安全，避免受伤。
4.如果孩子有任何不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。
5.鼓励孩子坚持锻炼，养成良好的运动习惯。
请家长根据孩子的实际情况和兴趣，合理安排锻炼内容和时间，让孩子在运动中快乐成长。
小学体育训练队计划方案
小学体育训练队计划方案一、队伍宗旨1. 培养学生热爱体育运动的意识和习惯，提高学生身体素质。
2. 培养学生团队协作的意识和能力，加强队伍凝聚力。
3. 发扬团结、友爱、努力拼搏、顽强拼搏的体育精神。
二、队伍组建1. 队员选拔根据学生的体质情况，进行体育测试，选拔合适的队员。
2. 领队选派选择有经验的老师或者教练作为领队，对训练队进行指导管理。
三、训练内容1. 身体素质训练（1）跑步训练：培养队员的耐力和速度。
（2）体能训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等体能训练项目，提高队员的力量和爆发力。
（3）柔韧训练：进行拉伸运动，增强队员的柔韧性。
2. 技战术训练（1）足球训练：包括传球、控球、射门等基本技术训练，以及战术配合练习。
（2）篮球训练：包括运球、投篮、防守等基本技术训练，以及战术配合练习。
（3）田径训练：包括短跑、跳远、投掷等田径项目的技术训练。
3. 心理素质训练（1）团队协作训练：进行团体游戏和集体项目训练，培养队员的团队协作精神。
（2）心理素质训练：进行心理素质训练，培养队员的意志毅力和比赛心态。
四、训练计划1. 训练时间：每周安排3-4次训练，每次1-2小时。
2. 训练内容：（1）周一和周三：进行身体素质和技战术训练，重点进行力量和速度的训练。
（2）周二和周四：进行心理素质和技战术训练，重点进行团队配合演练。
五、比赛和活动安排1. 参加校内外体育比赛和交流活动。
2. 开展体育文化活动和普及体育知识活动，丰富队伍生活，提高队员的体育素养。
3. 每学期开展一次队伍集体活动，增强队伍凝聚力。
六、队伍管理1. 领队负责队伍的整体管理协调工作，对训练和比赛进行具体组织和安排。
2. 健康管理：每学期进行一次队员的健康体检，确保队员身体健康状况。
3. 纪律管理：要求队员严格遵守训练纪律和队伍规定，提高队伍的组织纪律性。
七、训练效果考核1. 对队员的身体素质和技术水平进行定期考核，对进步明显的队员进行表彰奖励。
小学学校体育工作计划5篇
小学学校体育工作计划5篇篇1一、引言小学阶段是培养学生体育兴趣和运动习惯的关键时期，对于学生的身心发展具有重要影响。
为了确保学生能够全面、系统地接受体育教育，提高身体素质和运动能力，本计划将针对小学学校的体育工作进行详细规划。
二、目标与原则1. 目标：通过本计划的实施，旨在提高学生身体素质，培养运动兴趣和习惯，增强团队合作能力和竞争意识。
2. 原则：坚持“健康第一，全面发展”的原则，注重学生个体差异，因材施教，确保每位学生都能在体育活动中受益。
三、工作内容与措施1. 体育教学（1）课程设置：根据小学阶段学生的年龄特点和身心发展规律，设置多样化的体育课程，包括基础体育、趣味体育、竞技体育等，以满足不同学生的需求。
（2）教学方法：采用生动活泼、多样化的教学方法，如游戏化教学、情景教学等，激发学生的学习兴趣和积极性。
（3）评价方式：建立科学合理的体育评价机制，注重学生的进步和努力程度，鼓励学生积极参与体育活动。
2. 课外体育活动（1）晨练与课间操：组织学生每天进行晨练和课间操，提高身体素质和运动能力。
（2）体育社团与比赛：成立各类体育社团，如篮球社、足球社、羽毛球社等，鼓励学生根据自己的兴趣选择参加。
定期举办校内外的体育比赛，提高学生的竞争意识和团队合作能力。
（3）家庭作业：布置适量的家庭体育作业，如跳绳、仰卧起坐、跑步等，督促家长参与孩子的体育锻炼，形成家校共育的良好氛围。
3. 体育设施与保障（1）场地建设：学校应加大对体育场地的投入，建设和完善各类体育设施，确保学生有足够的场地进行体育锻炼。
（2）器材配备：根据教学需要，配备充足的体育器材，确保每位学生都能享受到优质的体育教育。
（3）师资培训：加强对体育教师的培训和提高，确保他们具备专业的体育知识和教学技能，能够为学生提供高质量的体育教学。
四、实施与监督1. 实施步骤：本计划将分阶段实施，首先进行需求调查和分析，然后制定具体的工作方案和时间表，最后进行实施和评估。
2024年小学体育训练计划
2024年小学体育训练计划一、训练目标：1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱；2. 提高学生的身体素质和运动技能水平；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；4. 培养学生的自信心和坚持不懈的精神。
二、训练内容：1. 有氧运动：包括慢跑、跳绳、爬山等，旨在提高学生的心肺功能和耐力。
2. 球类运动：包括足球、篮球、乒乓球等，旨在提高学生的球技和协调能力。
3. 体操运动：包括倒立、鞠躬、翻滚等，旨在提高学生的灵活性和协调性。
4. 武术运动：包括太极拳、跆拳道等，旨在培养学生的自律和克制力。
5. 游泳运动：包括蛙泳、自由泳等，旨在提高学生的水性和安全意识。
三、训练计划：1. 春季训练计划：时间：3月至5月内容：主要进行有氧运动和球类运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：慢跑（20分钟）+ 篮球（40分钟）星期三：跳绳（20分钟）+ 足球（40分钟）星期五：爬山（20分钟）+ 乒乓球（40分钟）2. 夏季训练计划：时间：6月至8月内容：主要进行有氧运动和游泳运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：慢跑（20分钟）+ 蛙泳（40分钟）星期三：跳绳（20分钟）+ 自由泳（40分钟）星期五：爬山（20分钟）+ 游泳救生训练（40分钟）3. 秋季训练计划：时间：9月至11月内容：主要进行球类运动和体操运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：篮球（30分钟）+ 倒立（30分钟）星期三：足球（30分钟）+ 鞠躬（30分钟）星期五：乒乓球（30分钟）+ 翻滚（30分钟）4. 冬季训练计划：时间：12月至2月内容：主要进行体操运动和武术运动，每周训练3次，每次60分钟。
星期一：倒立（30分钟）+ 太极拳（30分钟）星期三：鞠躬（30分钟）+ 跆拳道（30分钟）星期五：翻滚（30分钟）+ 太极拳（30分钟）四、训练方法：1. 分组训练：将学生按照年级和能力分组，确保训练的针对性和有效性。
2. 循序渐进：根据学生的实际情况，逐步增加训练的强度和难度，以达到循序渐进的训练效果。
小学生体育教学工作计划及打算7篇
小学生体育教学工作计划及打算7篇篇1一、指导思想以《学校体育工作条例》为指导，贯彻“健康第一”的指导思想，培养学生终身锻炼的习惯，促进学生身心全面发展。
本学期体育工作要围绕“健康第一”主题，以学生为主体，全面提高学生体育素质，促进学生全面和谐发展。
二、工作目标1. 增强学生体质，提高学生的体育素质，培养学生的运动兴趣和技能。
2. 培养学生的合作与竞争意识，增强班级凝聚力，促进校园和谐发展。
3. 提高学生自我锻炼的能力，形成较为完善的体育锻炼习惯。
4. 加强体育教学研究，提高教学质量，推动学校体育工作的深入发展。
三、教学内容与安排1. 基础技能教学：包括体育基本动作、技能与身体素质训练，每学期安排2-3次技能测试。
2. 体育课：每周安排2节体育课，内容包括技能训练、游戏活动、体能锻炼等。
3. 课余训练：组织校队进行常规训练，参加区、市级比赛，争取优异成绩。
4. 体育节：组织全校性的体育节活动，包括运动会、球类比赛等，丰富校园体育文化。
四、教学方法与手段1. 教学方法：采用启发式、探究式、讨论式等多种教学方法，激发学生的学习兴趣。
2. 教学手段：利用多媒体、网络等现代教学手段，提高教学效果。
3. 评价方式：采用定量与定性相结合的评价方式，全面评价学生的体育成绩和表现。
五、具体措施1. 加强体育教学研究，提高教学质量。
定期开展教研活动，加强教师之间的交流与学习。
2. 加强课余训练，提高学生的运动水平。
制定科学的训练计划，确保训练的时间和质量。
3. 丰富校园体育文化，提高学生参与度。
组织多样化的体育活动，激发学生的运动兴趣。
4. 加强家校合作，形成教育合力。
与家长保持密切联系，共同关注学生的身心健康。
六、预期效果通过本学期的教学工作，预期学生能够掌握基本的体育技能和知识，形成良好的体育锻炼习惯。
同时，学生的身体素质和运动能力得到提高，班级凝聚力得到增强，校园体育文化更加丰富。
此外，学生的自我锻炼能力和团队合作精神得到培养，为未来的全面发展打下基础。
小学体育教学计划安排(九篇)
小学体育教学计划安排一、指导思想及目标全面____教育方针，积极推进素质教育，努力实现以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本的办学目标。
以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的个性，提高学生们的克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。
二、工作任务及要求1、抓好两课两操一活动，增强学生组织纪律观念，有效提高学生们的身体素质。
两课两操一活动是学校体育工作的重点，两课两操一活动质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。
因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好两课两操一活动的思想观念;其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量;第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风;第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。
2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。
推行《学生体质健康标准》上报工作，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。
小学体育训练计划
小学体育训练计划第一、工作目标1. 提高学生的体育技能我们的目标是通过对学生进行系统的体育训练，使他们能够掌握基本的体育技能，包括跑步、跳高、跳远、投掷等。
我们将通过各种训练方法，如跑步、跳跃、投掷等，来提高学生的技能水平。
2. 增强学生的体质健康我们的目标是通过体育训练，增强学生的体质健康。
我们将通过各种有氧和无氧运动，如跑步、游泳、举重等，来提高学生的体质健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神我们的目标是通过体育训练，培养学生的团队合作精神。
我们将通过各种团队运动，如篮球、足球、排球等，来培养学生的团队合作精神。
第二、工作任务1. 设计训练计划我们需要根据学生的年龄、性别、体质等因素，设计适合他们的训练计划。
我们将根据训练目标，制定每学期的训练计划，并按照计划进行训练。
2. 执行训练计划我们需要按照训练计划，对学生进行系统的体育训练。
我们将通过各种训练方法，如跑步、跳跃、投掷等，来提高学生的体育技能。
3. 监测学生进步我们需要定期对学生进行体质健康测试，以监测他们的进步情况。
我们将根据测试结果，调整训练计划，以保证训练效果的达到。
第三、任务措施1. 专业教练团队为了确保训练的专业性和有效性，我们将聘请经验丰富的专业教练团队。
教练们将根据学生的具体情况，制定个性化的训练计划，并确保训练过程中的安全。
2. 定期评估与反馈我们将定期对学生的训练效果进行评估，并给予及时的反馈。
评估可以通过测试、观察和学生的自我反馈来进行。
根据评估结果，我们将调整训练计划，以确保每位学生都能得到最适合自己的训练。
3. 家校沟通与合作我们将定期与家长沟通学生的训练情况，并寻求家长的支持与配合。
家校合作将有助于学生更好地坚持训练，并在家中也能得到适当的指导与鼓励。
第四、风险预测1. 运动损伤风险在体育训练中，运动损伤是一个可能的风险。
我们将采取必要的安全措施，如正确的训练方法、充分的准备活动和安全装备的使用，来降低损伤风险。
小学体育活动计划15篇
小学体育活动计划15篇小学体育活动计划1一、指导思想全面贯彻教育方针，落实《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》和《学校体育工作条例》为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央提出的“健康第一” 的指导思想，全面增强中、小学生的综合素质。
二、目的要求注重对每一个学生的健康教育，使学生在思想上正确认识到健康的重要性，培养他们自觉参加体育锻炼的意识。
是在学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，提高学生的体质健康水平。
共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的.目标，大家一起动起来吧！三、活动成员和内容活动成员：全体师生活动内容：1、每天利用早操20分钟时间坚持做好：广播操《七彩阳光》、《二十四式太极拳》2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动（跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子）3、每天做好可见10分钟的两次眼保健操；4、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子四、活动计划1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。
充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。
2、以体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。
从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。
更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。
3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。
4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。
加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。
2024-2025小学体育教学工作计划范本（6篇）
2024-2025小学体育教学工作计划范本第一学期已开学，学期的工作将是紧张而又忙碌的，为____《学校体育工作条例》精神，牢固树立“快乐体育”、“健康第一”的指导思想，强化学校特色体育项目建设，大力开展青少年阳光体育活动，坚持开展学生体育训练工作，力争在各项体育竞赛中争创佳绩。
特制定本学期体育教学计划如下：一、工作目标1、认真完成一、五、六年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。
培养学生的体育兴趣。
认真完成教学研究和教学改革任务，认真完成三个年级段的教学任务。
2、抓好课间操、眼保健操、大课间活动、阳光体育活动。
3、强化科研意识，善于总结，教师能撰写科研论文。
4、加大体育特长生训练力度，严抓训练质量，争取各项比赛获得好名次。
二、具体工作措施（一）深化体育课程改革，优化教学过程。
1、体育课程标准是体育教师开展教学活动的指南，为使体育教师尽快树立全新的体育教学理念，开展多种形式的培训，促使每一位教师的观念发生深刻的变化。
2、体育课程是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的途径。
因此，体育教师要坚决维护体育课程的严肃性，按课时计划上好体育及活动课，并进一步加强安全教育及防范意识。
（二）强化常规管理水平，提高教学质量。
体育教师将一如既往，在学校行政的领导下，继续加强学习，弘扬团队精神，努力做好以下几项工作：1、认真____务实的工作态度扎扎实实地开展各项工作。
2、在体育教师之间倡导勤学习、共研讨之风，以不断充实提高每一位教师的理论水平和教育、教学能力。
3、围绕《课程标准》和新的教材体系开展教学活动，本学年，体育教师人人上实践课，在实践中得以提炼、得以升华。
4、一丝不苟地做好各种资料工作，不断充实完善学校体育资料。
5、全面负责特色项目建设，拟定专项计划，开展各项活动，为创建具有体育特色的建设先进学校工作作出贡献。
6、精心组织体育大课间活动的开展，大力开展阳光体育活动。
小学生体育技能训练计划
小学生体育技能训练计划体育锻炼对于小学生的身心健康发展至关重要。
为了帮助小学生全面提升体育技能，建立健康的体魄，制定一个科学合理的体育技能训练计划是非常必要的。
本文将从训练内容、训练方法和训练安排三个方面为小学生设计一个体育技能训练计划。
一、训练内容1. 灵活的身体技能训练：小学生身体柔韧性较强，适合进行各类灵活性训练。
包括翻滚、倒立、后空翻等动作训练，可以提高他们的身体灵活性和协调能力。
2. 基本体能锻炼：小学生的体能锻炼不需要过于复杂的器械和方式。
可以进行跑步、跳绳、爬绳等基础训练，以提高他们的耐力和反应速度。
3. 球类运动技能训练：球类运动是培养小学生协作精神和团队意识的重要途径。
可以进行足球、篮球、乒乓球等球类运动的基本技能训练，提高他们的球感和身体协调性。
4. 游泳技能训练：游泳是一项对小学生全身各个肌肉群有益的运动。
通过教授正确游泳姿势和呼吸方法，训练他们的水性和耐力。
二、训练方法1. 个人训练：单独进行的技能训练是小学生技能提高最基础的方式。
通过让他们在教练的指导下进行反复练习，使技能能够熟练掌握。
2. 对抗训练：对抗训练可以培养小学生的竞争意识和团队协作精神。
可以组织小学生之间进行友谊赛或者内部对抗赛，使他们能够在实际比赛中运用所学技能。
3. 游戏化训练：游戏化是小学生喜欢的一种训练方式，可以增加他们对训练的兴趣和参与的积极性。
可以设计一些乐趣性的训练项目，让小学生在游戏中提高技能。
三、训练安排1. 训练频率：小学生的体能恢复能力相对较强，所以可以每周进行3-4次的体育技能训练。
保证每次训练时间在30-60分钟之间，不过分疲劳身体。
2. 训练阶段：首先进行技能练习的基础阶段，重点是掌握技能的基本动作和技巧。
然后进入巩固阶段，加强技能动作的稳定性和准确性。
最后进行技能训练的应用阶段，模拟实际比赛环境进行对抗训练。
3. 训练环境：小学生的技能训练可以在学校的操场、体育馆或者室外运动场地进行。
小学学校体育工作计划8篇
小学学校体育工作计划8篇第1篇示例：小学学校体育工作计划一、总则为了促进学生全面健康成长，增强体质，培养良好的运动习惯，学校制定了全面的体育工作计划。
通过各项体育活动的开展，引导学生热爱运动，培养团队合作精神，提高身体素质，提升学生的综合素养。
二、目标1. 提高学生的体育素养，增强身体素质，促进全面发展；2. 培养学生的团队精神和合作意识；3. 培养学生的运动兴趣，促进健康生活方式的养成；4. 培养学生的竞争意识和应变能力，塑造积极向上的人生态度。
三、具体措施1. 定期开展体育课程：每周安排固定时间进行体育课，包括体育锻炼、田径、球类运动等内容，注重提高学生的身体素质和运动技能；2. 组织体育比赛：定期举办学校内部的田径比赛、篮球比赛、足球比赛等活动，激发学生的竞争意识和团队合作精神；3. 开展体育文化活动：组织体育知识竞赛、体育文化展示等活动，让学生了解体育的历史、文化，增强体育意识；4. 开展健康教育活动：举办健康讲座、体质测试等活动，帮助学生树立健康意识，培养健康生活习惯；5. 建立运动俱乐部：设立不同类型的运动俱乐部，如篮球俱乐部、足球俱乐部、跆拳道俱乐部等，让学生参与培养专项运动技能；6. 引进专业体育教练：邀请专业的体育教练到校指导学生训练，提高学生的运动水平；7. 开展体育大课间活动：利用大课间时间组织学生开展体育锻炼，增强学生的体质和活力；8. 拓展课外体育活动：组织学生参加各类体育比赛和活动，如市区比赛、校际友谊赛等，提升学生的竞技水平。
四、评估与改进1. 制定学生体育测试标准，定期对学生进行体能测试，评估学生的身体素质和运动能力；2. 定期召开体育工作总结会议，回顾过去的体育工作成果，分析存在的问题和不足，制定改进措施；3. 注重学生的反馈意见，听取学生对体育活动的建议和意见，调整体育工作计划，更好地满足学生的需求；4. 鼓励教师积极参与体育工作，提高教师的专业水平，促进体育工作的持续发展。
小学生体育技能训练方案
小学生体育技能训练方案一、训练目的与意义体育活动对小学生的身心发展具有重要的促进作用。
通过科学的训练，小学生可以提高身体素质，锻炼意志品质，培养良好的体育习惯，并在团队合作中培养团队精神。
为了帮助小学生更好地发展体育技能，制订了以下体育技能训练方案。
二、训练内容1. 跑步训练跑步是体育训练的基础，有助于提高心肺功能和全身肌肉协调性。
小学生可以进行适量的有氧跑，包括慢跑和快跑等。
每周至少安排2-3次跑步训练，每次30分钟左右，可逐渐增加时间和强度。
2. 跳绳训练跳绳是培养孩子协调性和爆发力的重要项目。
通过跳绳，小学生可以提高身体的平衡感和灵活性，同时锻炼手眼脚的协调能力。
建议每周进行2-3次跳绳训练，每次15-20分钟，可根据孩子的实际情况适当调整训练强度。
3. 投掷训练投掷训练有助于培养小学生的手臂力量和准确性。
常见的投掷项目包括篮球投篮、足球传球等。
通过练习，孩子们可以提高投掷技术，并培养团队协作精神。
每周进行1-2次投掷训练，每次20-30分钟，逐渐增加训练难度和距离。
4. 游泳训练游泳是一项全身性的锻炼活动，对小学生的身体发展有着重要的影响。
游泳可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时培养小学生的自信心和勇敢精神。
建议每周进行1-2次游泳训练，每次30分钟左右，根据孩子的游泳水平和条件适当进行训练安排。
5. 球类运动训练通过球类运动训练，小学生可以提高协调能力、反应速度和团队合作意识。
常见的球类运动项目有足球、篮球、乒乓球等。
每周进行2-3次球类运动训练，每次60分钟左右，根据小学生的兴趣和能力进行适当的训练内容。
三、训练原则1. 分阶段训练：根据小学生的年龄和身体发育状况，合理划分训练阶段，逐渐提高训练强度和难度。
2. 个别化训练：根据小学生的个体差异，合理安排训练计划和内容，注重个别化的指导和调整。
3. 适龄性训练：根据小学生的年龄特点和身体发展规律，选择适合的训练项目和方式。
4. 全面发展：注重身体各方面的发展，综合培养小学生的各项体育技能。
小学体育运动训练计划
小学体育运动训练计划引言：体育运动在小学阶段对儿童的身心发展起着至关重要的作用。
通过体育运动，儿童可以提高身体素质、培养团队合作精神、塑造积极的人生态度。
为了帮助小学生们更好地参与体育运动，本文将提出一套全面的小学体育运动训练计划，旨在帮助他们养成良好的运动习惯并取得更好的运动成绩。
一、训练目标与原则1. 训练目标通过体育运动训练，培养儿童的体能、协调性、柔韧性和速度等方面的能力，提高他们的运动技能和竞技水平。
2. 训练原则- 个性化原则：根据儿童的年龄、身体状况和兴趣爱好，制定个性化的训练计划，以满足他们的需求。
- 渐进性原则：训练计划应该从简单到复杂、从易到难，逐渐增加训练强度和难度，以避免过度训练和运动伤害。
- 全面性原则：综合考虑各种体育项目，使训练计划涵盖多个方面，以促进儿童全面的身心发展。
- 趣味性原则：通过增加游戏性、竞赛性和趣味性，激发儿童的学习兴趣，增强他们参与体育运动的积极性。
二、训练内容1. 基本体能训练- 跑步训练：包括短跑、长跑、间歇跑等，以提高儿童的耐力和速度。
- 跳跃训练：如跳高、跳远、绳子跳等，以提高儿童的爆发力和协调性。
- 球类运动：如篮球、足球、乒乓球等，以提高儿童的灵敏性、反应速度和团队合作能力。
- 柔韧性训练：如瑜伽、拉伸运动等，以增强儿童的柔韧性和身体协调性。
2. 技能训练- 游泳：通过游泳训练，培养儿童的水性和游泳技巧，提高他们的水上安全意识。
- 田径项目：如跳远、投掷、接力赛等，以培养儿童的敏捷性和竞技能力。
- 羽毛球：通过羽毛球训练，提高儿童的手眼协调能力和反应速度。
- 跳绳：通过跳绳训练，锻炼儿童的协调性和耐力。
三、训练计划1. 训练时间安排- 每周训练3-4次，每次1小时左右，根据儿童的时间安排和身体状况进行合理调整。
- 每次训练包括热身、技能训练和放松活动，确保儿童的身体得到充分准备和恢复。
2. 训练阶段划分- 初级阶段：重点培养儿童的基本体能和协调性，通过简单的体育游戏和运动项目，提高他们的运动兴趣和参与度。
小学体育训练计划
小学体育训练计划
时间：每周3次，每次60分钟
目标：提高孩子的身体素质和运动技能
训练内容：
1. 热身运动（10分钟）：包括慢跑、跳绳、拉伸等，以提高身体的灵活性和热身准备。
2. 跑步训练（15分钟）：练习跑步姿势和技巧，包括前进、后退、侧跑、冲刺等，以提高孩子的爆发力和协调能力。
3. 球类训练（20分钟）：练习投球、接球、传球等基本技术，可以选择足球、篮球、乒乓球等适合小学生的球类运动。
4. 游戏训练（10分钟）：通过一些趣味游戏的形式，如捉迷藏、躲避球等，增加孩子的兴趣和参与度，同时锻炼他们的身体素质和反应能力。
5. 器械训练（15分钟）：练习基本器械动作，如跳箱、倒立、平衡球等，以提高孩子的身体控制和平衡能力。
6. 收尾运动（5分钟）：进行一些放松和伸展的动作，以减轻训练后的肌肉紧张和疲劳。
注意事项：
1. 训练前要确保孩子的身体状态良好，如无疾病和创伤。
2. 训练过程中要注重安全，保持训练场地的整洁和安全。
3. 鼓励孩子积极参与，营造积极的训练氛围，以提高训练效果。
4. 根据孩子的具体情况和兴趣，可以适当调整训练内容和强度。
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小学体育训练计划各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢篇一：小学体育体能训练计划与实施小学体育体能训练计划与实施江西省新余市新钢一小刘慧一个人的身体素质决定有个人的精神气质，良好的精神气质会极大地影响一个人的生活态度、工作热情以及学习成绩等等，小学生作为国家的希望，从小必须接受体育锻炼，增强其体能素质，使他们在强健体魄下茁壮成长。
然而，体能训练往往是对一个人的身体承受能力的考验，他需要更多的是耐力和意志力。
现代小学生多数是独生子女，很少能够经受着繁重的体育训练的考验，会产生厌烦甚至是放弃的心理，这就需要体育教师采取科学、灵活的体育训练方法，能够让孩子在快乐中学习。
一、当代小学生体能素质概况体能，就是指人体的基本运动能力，包含身体形态、机体机能与身体素质三部分。
体育活动训练，主要是训练身体素质以达到改善身体形态、提高机体技能的目的，所以，体能训练也可以看成是对身体素质的训练。
为了提高学生的身体素质，就必须提高其体能。
而伴随着我国经济的迅猛发展和人们生活水平的日渐提高，各种新型娱乐项目的发展，导致小学生沉迷于电子与网络的游戏世界，缺少在室外进行体能训练的机会；高热量、低营养食品的出现，加速了小学生体质的弱化，严重影响了青少年的健康；而小学生的年龄较小，自制能力较差，再加之家长对孩子文化成绩的关心远大于对体育教育的关心，所以当前的小学教育中，体能训练一直是比较薄弱的一环。
以上种种现象的出现，都引发了近代社会的热切思考与讨论，因此学生体能训练的增强也就势在必行。
二、小学体育体能训练与教学实践探析1.善于教学情境的创设，激发学生的兴趣与热情。
正所谓：兴趣是最好的老师。
小学生的年龄较小，注意力不易集中，所以体育教师就必须灵活运用多种教学手段，善于教学情境的创设，以激发小学生体育训练的兴趣，引导其养成终身体育意识，促使其真正乐于体育训练。
小学生比较爱听故事，乐于玩游戏，那么教师就可进行相应的教学情境创设，将故事融入体能训练的活动之中，或组织玩游戏的方式，在游戏中潜移默化地促使学生进行体能训练。
如：引导学生两人一组完成“推小车”的游戏，向下做俯卧撑练习，或往前推“车”走，以锻炼学生的上肢力量；为其讲述七个小矮人的故事，引导其下蹲抓住脚踝前行，以锻炼学生的上肢力量。
为学生营造这样一个轻松、愉悦的课堂情境，激发其浓厚的体育训练兴趣与热情，促使其主动参与教学过程，积极主动进行体能训练，以达到更好的练习效果的目的。
2.体能训练要侧重于学生的身心健康发展。
值得注意的是，小学生正处于快速的生长发育期，所以，其体能训练教学也必须立足于其年龄特点，讲究训练方法的合理性与科学性，不断进行改革与创新，侧重于学生的身心健康发展，科学促进小学生体能的强化。
在《400米———600米走走跑》的教学中，体育教师就可在示范讲解后，引导学生掌握三步一呼、三步一吸的正确呼吸方式，注重摆臂的重要性；同时，也可利用相关地形，如学校的草坪、球场、花园等，再次尝试400米———600米慢跑，在有效弥补体能训练的枯燥性的同时，提高学生的锻炼兴趣，达到良好体能训练的结果。
小学生虽然可进行力量与耐力训练，但必须严格控制训练的时间与强度。
因此，教师就应针对这一特性，安排适合小学生身体素质、符合小学生身心健康发展规律的体能训练活动。
3.将体能训练教学拓展于课外生活领域。
授之以鱼，不如授之以渔。
素质教育的理念，在关注学生体能水平与身体素质的提高之外，更加提倡了学生自我锻炼意识的培养。
所以，如何培养学生的自我训练意识，将体能训练教学拓展于学生的生活领域，就显得具有重要的现实意义。
例如：教师可帮助并引导学生依据个人喜好和身体素质的不同，自己制定一份合理的、适合自身特点的课外体育锻炼计划，或在每个寒假、暑假前，提交一份书面体育作业。
并通过集体评价与个别辅导相结合的方式，正确指导学生进行体能训练。
以课堂体能训练为基础，培养学生的训练意识，引导其掌握正确的锻炼方法，并及时反馈，不断提升，最终形成自我训练、终身体育训练的精神，不断促进学生体能素质的提升和身心的健康发展，为日后的学习与工作打下坚实的基础，为社会输送德智体美劳全方面发展的综合素质人才。
小学是学生成长与发展的基础阶段，小学体育课堂体能训练是一项非常重要的学习内容，而对于处在生长发育阶段的小学生来说，合理有效的体能训练，能够增强其肌肉的生长、提高其身体平衡能力与协调能力，促进学生的学习与身心的健康发展。
因此，小学体育教师必须重视小学生的体能训练，善于利用科学的体能训练方法，不断探索科学合理的教学方式，采取灵活的教学策略，强化体能训练，用兴趣和热情带动学生的健康成长，促进其身体综合素质的不断提高，最终促进我国人口素质的整体提升。
篇二：最新小学田径队训练计划罗坝中心小学田径队训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
现状分析：我校田径队有34名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。
和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。
根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标：1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；1、训练时间：周一到周五早上6：30——7：30；周一到周四下午二节课后。
2、训练地点：学校操场3、训练方法：每周重复训练法4、训练对象：三、四、五、年级校运动队5、训练内容：（一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；（四）耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、铅球、跳高、跳远、接力4×100米；6、上午训练安排：星期一速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、压肩、压腿；c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组；②100米、200米、150米各两组；③放松；星期二力量速度训练：①准备活动：a、1500米跑；b、拉韧带练习；c、30 米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3；②200米2组、立定三级跳、纵跳30下；③放松；星期三耐力训练：①准备活动：a、3000-4000米跑；b、拉韧带练习、压肩、压腿；c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组；②800米限时跑、沙坑跳远；星期四专项训练：①准备活动：a、领跑；b、行进间拉腿、踢腿各两组；c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑；②根据学生专项测试；③放松练习；星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑；②压韧带练习5分钟；③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿；④游戏等。
7、下午训练安排：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳8个一组1-3组都可以。
放松活动摆腿练习放松跑一圈周二：素质训练（对于年龄较小的运动员最好不要做力量训练）完成准备活动；仰卧起坐30个一组*6到8组，背起15个一组*6-8组，完成一组仰卧起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳，放松活动摆腿练习放松跑一圈周三：速度耐力练习完成准备活动；根据学校场地直道快弯道慢跑5圈一组*3组，经过观察后可以适当的为同学们分项目了，耐力比较好的适合中长距离的可以加强中长距离的训练，速度比较好的适合短跨项目的可以加强短跑爆发力训练，弹跳比较好的适合跳跃项目的可以进行跳跃系的训练，上肢力量较好的可以进行投掷垒球训练。
放松活动摆腿慢跑一圈。
周四：一般为专项训练，由于你们有2个教练员，可以分开带运动员，进行专项训练的拓展，跳跃系的：跳远步点训练动作训练跳跃能力拓展训练跳高步点柔韧性训练，短跑：专项的进行200m150m100m80m30m的训练，中长跑的：的进行500m400m300m200m100m的训练，长跑的：的进行400m间隙跑训练400m休息1分钟在400m循环3--5次一组，放松活动摆腿慢跑一圈以上训练计划不竟详细素质训练在完成选项后可以适当分开调整，训练计划一定是按照队员的能力制定和调整的，不可能以不变应万变，注意小学训练竟可能一能力发掘为主成绩为次。
篇三：小学田径队训练计划大康小学田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从各年级中找队员组建了学校田径队,并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我区小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练，参加镇运动会。
第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。
四、训练措施1、对学生项目的训练，我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我区的田径运动会，我们选择了一些主训项目：短跑、中长跑；跳远、跳高、铅球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。