手指保健操

说“唉”的时候左手两个手指是表示“L”型，食指
向上，中指保持水平，右手手指正好相反，
食指保持水平，中指向上；
上挺手指
方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。
作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。
按压指肚
方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。
第一遍具体动作是这样的：说“做”的时候三个手指都是表示“9”；
说“早”的时候三个手指都是表示“1”；
说“操”的时候三个手指都是表示“9”；
说“做”的时候两个手指都是表示“L”；注意左右手
动作相反同第一遍的“唉”的动作；；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”;
说“操”的时候两个手指都是表示“L”；注意左右手
动作相反同第二遍的“唉”的动作；
说“唉”的时候两个手指都互相指向对方；
说“唉”的时候右手两个手指是表示“L”型，食指
向上，中指保持水平，左手手指正好相反，
食指保持水平，中指向上；
科学研究证明，只有使左脑和右脑得到均衡的发展，才能让大脑变得更加聪明。
做手指操可以增强注意力、增强记忆力、快速入静、开发弱势脑，平衡左右脑，缓解脑疲劳、增强脑力、提高统合能力、增强节奏感，韵律感、增强想象力、提升创造力、增强形象思维和抽象思维能力、增强空间感方位感、提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能、强身健体、预防疾病。
说“唉”的时候左手中指向上，食指和无名指同时保
持水平，右手手指正好相反，中指保持水
平，食指和无名指指向上；
俗话说：“十指连心”、“心灵手巧”。著名哲学家康德曾说：“手是身体的大脑”，著名教育家苏霍姆林斯基也曾说：“儿童的智慧在他的手指尖上”。对于婴幼儿来说，手指的活动，是大脑的体操。活动的是手，得到锻炼的是大脑。手的动作与人脑的发育有着极为密切和重要的关系，对语言、视觉、听觉、触觉等的发展也有极大的助益。
作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。
轻挤无名指
方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。
作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。
说“来”的时候两个手指都是表示“1”；
说“做”的时候两个手指都是表示“9”；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”；
说“唉”的时候左手手指是表示“1”，右手手指要
指向左手的“1”；
第二遍具体动作是这样的：说“做”的时候两个手指都是表示“9”；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”；
挤压手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。
作用：消除疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢复自信。
顶大拇指
方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。
作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。
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看看你是否会做手指操！！
2008-05-12 16:25:27
看看你是否会做手指操！！
跟我一起来做手指操吧！伸出你的两只手，先留下食指其余的四个手指头握成拳头，食指指向天空开始做好预备动作，开始动作食指自然弯曲后再伸直（作数字9和1的表示动作）注意口诀“做早操，唉！” “做早操，唉！” “早上起来做早操，唉！”
第二遍具体动作是这样的：说“做”的时候两个手指都是表示“9”；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”；
说“操”的时候两个手指都是表示“9”；
说“操”的时候两个手指都是表示“9”；
说“唉”的时候两个手指互相指向对方；
不管你现在的年龄时多大，只要会做并且能快速的做好上面的动作，你的手脑配合能力就可以达到IQ的110分了，想不想继续往下做呢？ 好吧，挑战自己吧！下面是两个手指头的动作。伸出你的两只手，留下食指和中指（做表示胜利的V字型手势），都指向天空开始做好预备动作，开始动作手指自然弯曲后再伸直（作数字9和1的表示动作）注意口诀“做早操，唉！” “做早操，唉！” “早上起来做早操，唉！”
作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。
手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。
以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。
[编辑本段]相关常识
幼儿园手指操（大、中、小班）
第三遍具体动作是这样的：说“早”的时候两个手指都是表示“9”；
说“上”的时候两个手指都是表示“1”；
说“起”的时候两个手指都是表示“9”；
第三遍具体动作是这样的：说“早”的时候两个手指都是表示“L”；注意左右手
动作相反同第一遍的“唉”的动作；
说“上”的时候两个手指都是表示“1”；
[编辑本段]种类
挤压中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。
作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。
轻攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。
第一遍具体动作是这样的：说“做”的时候两个手指都是表示“9”；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”；
说“操”的时候两个手指都是表示“9”；
第一遍具体动作是这样的：说“做”的时候两个手指都是表示“9”；
说“早”的时候两个手指都是表示“1”；
说“操”的时候两个手指都是表示“9”；
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强心手指操
俗语道：“十指连心”。这就是说，十个手指连着心脏。因此两手同时张开手指自然伸直，从大拇指开始，依次按食指、中指、无名指、小指的顺序，用力弯曲，每弯曲一指时，其余手指仍然伸直，这样依次弯曲、伸直，循环往复地进行。运动时，要双手同时进行练习，手指弯曲尽量用力，每次练习不受时间和次数的限制，可根据自身情况量力而行，以产生酸痛感为佳，常年坚持，能使手指活动自如，握力加大，对心脏有良好的反射刺激作用，从而增强心脏功能，使你有一颗不老的心。
说“操”的时候两个手指都是表示“9”；
说“唉”的时候右手手指是表示“1”，左手手指要
指向右手的“1”；
第二遍具体动作是这样的：说“做”的时候三个手指都是表示“9”；
说“早”的时候三个手指都是表示“1”；
说“操”的时候三个手指都是表示“9”；
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手指操
[编辑本段]概述
手指操也属于健美操，主要针对人们日常中的具体问题与具体对象而设计。民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。
说“起”的时候两个手指都是表示“L”；注意左右手
动作相反同第二遍的“唉”的动作；
说“来”的时候两个手指都是表示“9”；
哈哈，怎么样呢，还做得好吗？不要放弃吆，再来吧！！不管你现在的年龄时多大，感觉会怎样，只要会做并且能快速的做好上面的动作，你的手脑配合能力就可以达到IQ的130分了，继续下去会更高吆！！！来吧，继续挑战自己，慢慢适应，多多练习吧！下面是三个手指头的动作。伸出你的两只手，拇指和小手指合拢，其余三个手指都指向天空开始做好预备动作，开始动作手指自然弯曲后再伸直（作数字9和1的表示动作）注意口诀：“做早操，唉！” “做早操，唉！” “早上起来做早操，唉！”