部编新人教版道德与法治七年级下册第四课第二课时情绪的管理课件
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人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
对 内
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
人教部编版七年级道德与法治下册教学课件：第四课第二课时情绪的管理(共17张PPT)
课堂练习
1.“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情 绪的角度理解这句话，正确的是（ D ） A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响不同
C.情绪具有复杂性和多样性
D.情绪具有相通性和感染性
课堂练习
2.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了 对方的头上，被判处有期徒刑。这启示我们（ ①情绪只会带来不利影响 D ）
②情绪无法控制
③要学会以恰当的方式表达自己的情绪 ④要善于控制自己的情绪 A.②③ C.①③ B.①② D.③④
课堂练习
3.某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情 的真相，之后心情好多了。这种调节情绪的方法是 （ B ） A.自我暗示法 C.注意转移法 B.倾诉法 D.升华法 A ）
4.“我们无法左右天气，却可以改变心情。”下列关于
难点详解
1.愤怒管理的方法： ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 2.安慰他人的方法： ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。
难点详解
3.调节情绪的方法： （1）改变认知评价：就是要换个角度思考问题，即 不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度和可能 的危害程度作出评估。 （2）转移注意：把注意力从可能引起不良情绪反应 的情境转移到其他事物或活动上去。 （3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式 宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场。 （4）放松训练：就是使机体从紧张状态松弛下来的 一种练习过程。放松有两层意思，一是指肌肉放松，二 是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静 坐放松、自律放松等方法来实现。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共37张PPT)
• 请同学们猜想:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车 相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反 交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜 悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你 对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因 合理表达情绪的要求
情绪的 管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因 调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善 情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课 第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体 从紧张状态松弛下来的一 种练习过程。
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车 相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反 交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜 悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你 对它哭，它对你哭；你 对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因 合理表达情绪的要求
情绪的 管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因 调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善 情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课 第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就 骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体 从紧张状态松弛下来的一 种练习过程。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共24张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱
学习目标
1.了解情绪表达的重要性，知道调节 情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。 2.能够恰当表达自己的情绪；掌握调 节情绪的方法，学会合理调节自己的 情绪；能够运用情绪调节的方法帮助 他人改善情绪。 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：合理地进行情绪表达。
教材第39页 运用你的经验 1.如自己的作文发表在报纸上 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事 ,感到很 情,你当时是如何表达自己情绪的 ?你周围的 兴奋,得意忘形。周围的人感到厌烦。 人又是如何表现的? 大家情绪表达的方式不一样。不当的表达方 2 .与同学交流,看看大家情绪表达的方式是 式会给周围的人带来负面影响;恰当的表达方 否一样 , 这些表达方式会给身边的人带来怎 式不会影响他人(或者带来好的影响)。 样的影响。 自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、 3 .与同学讨论,看看大家是如何调节自己情 思维转移法、行动转移法、意识调节法、 绪的 ,有哪些好的方法。 心理释放法等。
教材第40页 探究与分享 1.分组情境表演:小平会以何种方 式来表达自己的情绪?可能会带来 什么后果? 2.根据情境表演,讨论哪些表达方 式是恰当的。
1.分组情境表演:小平会以何种方式来表 达自己的情绪?可能会带来什么后果? 方式一:与好友大吵一顿,发泄不满,会伤 了好友,甚至失去朋友。方式二:心平气 和地与好友谈,让他消除影响,不要再传, 对朋友负责,一切归于平静。
2.根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰 当的。 第二种方式是恰当的。
二、情绪的调节
1、正确对待自己的情绪感受
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。适度的负面 情绪可以帮助我们适应突发事件，但是持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们 的身心健康。
学习目标
1.了解情绪表达的重要性，知道调节 情绪的重要性，掌握调节情绪的方法。 2.能够恰当表达自己的情绪；掌握调 节情绪的方法，学会合理调节自己的 情绪；能够运用情绪调节的方法帮助 他人改善情绪。 教学重点：调节情绪的方法。 教学难点：合理地进行情绪表达。
教材第39页 运用你的经验 1.如自己的作文发表在报纸上 回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事 ,感到很 情,你当时是如何表达自己情绪的 ?你周围的 兴奋,得意忘形。周围的人感到厌烦。 人又是如何表现的? 大家情绪表达的方式不一样。不当的表达方 2 .与同学交流,看看大家情绪表达的方式是 式会给周围的人带来负面影响;恰当的表达方 否一样 , 这些表达方式会给身边的人带来怎 式不会影响他人(或者带来好的影响)。 样的影响。 自然陶冶法、语言调节法、注意转移法、 3 .与同学讨论,看看大家是如何调节自己情 思维转移法、行动转移法、意识调节法、 绪的 ,有哪些好的方法。 心理释放法等。
教材第40页 探究与分享 1.分组情境表演:小平会以何种方 式来表达自己的情绪?可能会带来 什么后果? 2.根据情境表演,讨论哪些表达方 式是恰当的。
1.分组情境表演:小平会以何种方式来表 达自己的情绪?可能会带来什么后果? 方式一:与好友大吵一顿,发泄不满,会伤 了好友,甚至失去朋友。方式二:心平气 和地与好友谈,让他消除影响,不要再传, 对朋友负责,一切归于平静。
2.根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰 当的。 第二种方式是恰当的。
二、情绪的调节
1、正确对待自己的情绪感受
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐， 让我们的青春生活更加美好。适度的负面 情绪可以帮助我们适应突发事件，但是持 续地处于负面情绪状态，则可能危害我们 的身心健康。
部编版初中道德与法治第2课时情绪的管理-课件
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1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
课堂小结
探究点一：情绪的表达
《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家 去推销鞋，当他们到达目的地时他们发 现这里的人 都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
非常沮丧地向公司打电话汇报： 这里没有任何的市场，他们根本不 穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋地向公司打电话汇报： 这里的市场非常广阔，因为他们都 不穿鞋，如果让他们都穿上我们的 鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧 高兴
消极、悲观 个
人
态
积极、乐观
度
情境表演—小平的表现
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
情境表演—小平的表现
1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 ……
负面情绪需要宣泄， 但是一定要在道德和法 律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张ppt)
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C ) A.自我激励
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
3.情绪低落、自责等负面情绪容易让人觉得“心累”，久
而久之会变成“心毒”，影响身心健康和人际交往。森林、
情绪的
1. 情绪会相互感染
表达
2. 恰当方式表达情绪
情
绪
的
管
理
1.负面情绪的影响
情绪的 调节
2.调节情绪的方法
3.调节情绪的作用
1.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与 精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ D ） A．情绪具有多样性、复杂性 B．负面情绪必然带来伤害 C．遇事要冷静，不能生气 D．应学会调节和控制情绪
情绪是人最大的敌人之一，我们常被 情绪控制，却无法控制情绪。
酸甜苦辣·话情绪
·情绪会感染
人类情绪变化实验
保罗﹒埃克曼
在研究人类情绪变化时做过
一个实验。在实验中，他与两位 同事和几位志愿者故意做出六种 面部表情，分别代表六种情绪： 惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧 与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志 愿者也不由自主地表现出恐惧的 状态——心跳加速，脸色苍白， 体温下降；在模拟愤怒时，其他 志愿者的血液流动的速度也随着 加快，体温上升，产生发泄愤怒 的冲动……
海边等自然景致，能让人们暂时转移压力。因此，假期不
妨与家人一起去户外走走，呼吸一下新鲜空气，心情就会
放晴了。这种调节情绪的方法是(
)B
A.改变认知评价
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共23张PPT)
B
)
3．漫画中人物调控情绪的方法是( C ) A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄法 D．放松训练
4．右边漫画所表现的调节不良情绪的方法是( B ) A．合理宣泄法 B．转移注意法 C．主动控制法
D．放松训练法
5．考前尝试多做深呼吸，这种调节紧张情绪的方法是( D ) A．合理宣泄法 B．改变认知评价法 C．转移注意法 D．放松训练法
情绪寄语
1 ． 刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿 园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其 他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( A ) ①人与人之间的情绪会相互感染
②即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
（示例）在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
不伤害他人； 不伤害自己。
意义：有助于我们 更好地适应环境。 有助于我们更好地 调节情绪，成为情 绪的主人。
本节课我们学习了情绪的管理，首先我们 要掌握管理情绪的方法，注重调节自我情绪； 第二，还要学会帮助别人调节情绪。课后要 识记和掌握书中的重要知识点。
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
2．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启
迪是(
A．情绪对人的影响具有唯一性 B．保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好 C．逆境必然引发负面情绪 D．情绪会影响自己的身心健康
撒气的“食物链”
以上图片和漫画说明了什么道理？
（1）人和人之间的情绪会相互感染。
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 优秀课件(共37张PPT)
2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明 显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这 种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调 节方法可取的是（ D ） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的
利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达
情绪。
当堂演练
1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决 定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他 说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后， 情绪过与激动离家出走，小明的做法（ B ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的 场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
往。
（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
运用你的经验p40
小平的烦恼
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。 可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小 平为此非常生气。
分组情境表演：小平以何种方式来表达自己的情绪？可能 带来什么后果？
根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、愤怒。 我们如何对愤怒进行管理呢？
愤怒管理的方法与技能有哪些？
①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。
如何安慰她人？
1、为他做些体贴的事
可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者 帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共14张ppt)
（8）幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、 巧妙地表达出自己的内心情绪。
（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在 比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情 绪。
（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛 苦外，还有多少人比自己更不幸。
思考： 分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能
会带来什么后果?
提示： 例如：大发脾气，伤害友谊；心平气和，朋友认可。
解 说
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地
处于负面状态，则可能危害我们的身心健康定的变化，有助于 我们更好地活应环境。
（2）情境分析
调节情绪方法
小强的故事 情境一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 情境二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三：小强大喊“烦死了”。
思考： 这则新闻说明了什么？ （生讨论交流，代表发言）
提示： 情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己
和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧。
导入
同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和
他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我 们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的 情绪。 今天，就让我们共同学习——情绪的管理。
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
解读
教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
（3）知识拓展
调节情绪方法
调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意 力。
（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在 比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情 绪。
（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛 苦外，还有多少人比自己更不幸。
思考： 分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能
会带来什么后果?
提示： 例如：大发脾气，伤害友谊；心平气和，朋友认可。
解 说
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地
处于负面状态，则可能危害我们的身心健康定的变化，有助于 我们更好地活应环境。
（2）情境分析
调节情绪方法
小强的故事 情境一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 情境二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三：小强大喊“烦死了”。
思考： 这则新闻说明了什么？ （生讨论交流，代表发言）
提示： 情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己
和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧。
导入
同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和
他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我 们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的 情绪。 今天，就让我们共同学习——情绪的管理。
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
解读
教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
（3）知识拓展
调节情绪方法
调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意 力。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共17张PPT)
地过去了，最后男思孩考告：诉他这的些父情亲，绪他会终对于又我把们所产有钉生子什都么拔出影来响了？。父亲牵着情绪他的手
来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将管永远不 理
能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对
不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，
这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉
子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。 为
终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。
什
②情思绪考的：表这达例不子仅说明与什自么己？的因身为心个健人情康绪有问关题，，而道且歉关就没乎事人了际吗交么？往。
需
父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一要天天
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁 云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如 焚，竟至郁郁而终。
思考：我们该如何调节我们的情绪？
17
贰
情 绪 与 情 绪 管 理 概 述
情绪LO的GO 调第节二章
情绪调节的方法
18
贰 治标与治本的主要方法
改变认知评价
转移注意力
情 绪
治标
适度宣泄
3、歌曲《倍儿爽》中唱词：“天空飘来五个字儿，那都 不是事儿，是事儿就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要
叁
做到这一点，我们应（）
①培养积极乐观的生活态度
如 何
②学会调控情绪
进
③掌握排除不良情绪的方法
行 情
④只做自己喜欢的事
绪
管
理
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④
来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将管永远不 理
能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对
不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，
这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉
子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。 为
终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。
什
②情思绪考的：表这达例不子仅说明与什自么己？的因身为心个健人情康绪有问关题，，而道且歉关就没乎事人了际吗交么？往。
需
父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一要天天
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁 云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如 焚，竟至郁郁而终。
思考：我们该如何调节我们的情绪？
17
贰
情 绪 与 情 绪 管 理 概 述
情绪LO的GO 调第节二章
情绪调节的方法
18
贰 治标与治本的主要方法
改变认知评价
转移注意力
情 绪
治标
适度宣泄
3、歌曲《倍儿爽》中唱词：“天空飘来五个字儿，那都 不是事儿，是事儿就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要
叁
做到这一点，我们应（）
①培养积极乐观的生活态度
如 何
②学会调控情绪
进
③掌握排除不良情绪的方法
行 情
④只做自己喜欢的事
绪
管
理
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共44张PPT)
2021/10/10
27
方法与技能 5.怎样调节愤怒情绪？
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我 们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒， 更有可能获得他人的积极反应。
2021/10/10
37
2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该( D )
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④
2021/10/10
38
3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
2021/10/10
29
为他做些体贴的事
可以打打电话、寄张卡片、登门看望， 或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做 合适，不妨问问他需要什么帮助。
2021/10/10
30
做一个耐心的听众 耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
安慰他人
2021/10/10
耐心倾听
2021/10/10
9
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持
续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤， 终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
2021/10/10
部编人教版七年级道德与法治下册4.2情绪的管理PPT课件
情境导入
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人 用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人， ，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料给了我们什么启示？ 情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己 ，我们一起探究《情绪的管理》。
.
1
第四课 揭开情绪的面 纱
第二框 情绪的管理
.
2பைடு நூலகம்
1、情绪表达会产生什么影响？ ① ② P39
.
3
撒气的“食物链”
这幅漫画说
明了什么？ 1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
.
4
语文考试时，小冲因为紧张导 致原本会做的题目做不出来，一 怒之下，把试卷撕了，并哭着离 开考场。之后的几天他吃不下饭、 睡不着觉，精神恍惚，生病了。
——莎士比亚
.
12
4、调节情绪的方法有 哪些？P40
.
13
改变认知评价法（换位思考） 充当别人的角色，来体会别人的
情绪与思想，可以防止不良情绪 的产生及消除已产生的不良情绪 。
.
14
美国汽车城底特律，以前许多加油站经 常排长队，加油者因等候加油而常常心急 火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播 放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大 大减少。
究竟是生活 影响了我的 情绪，还是 情绪影响了 我的生涯
这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话 是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及 格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉 怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我 通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话， 子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人 用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人， ，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
思考：这两则材料给了我们什么启示？ 情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己 ，我们一起探究《情绪的管理》。
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1
第四课 揭开情绪的面 纱
第二框 情绪的管理
.
2பைடு நூலகம்
1、情绪表达会产生什么影响？ ① ② P39
.
3
撒气的“食物链”
这幅漫画说
明了什么？ 1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
.
4
语文考试时，小冲因为紧张导 致原本会做的题目做不出来，一 怒之下，把试卷撕了，并哭着离 开考场。之后的几天他吃不下饭、 睡不着觉，精神恍惚，生病了。
——莎士比亚
.
12
4、调节情绪的方法有 哪些？P40
.
13
改变认知评价法（换位思考） 充当别人的角色，来体会别人的
情绪与思想，可以防止不良情绪 的产生及消除已产生的不良情绪 。
.
14
美国汽车城底特律，以前许多加油站经 常排长队，加油者因等候加油而常常心急 火燎，发生争执吵闹。自从在各加油站播 放古典音乐和轻音乐后，这类吵闹现象大 大减少。
究竟是生活 影响了我的 情绪，还是 情绪影响了 我的生涯
这种情绪表达有什么后果？
情绪的表达影响身心健康。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话 是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及 格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉 怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要我 通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话， 子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共15张PPT)
情景再现：
A:“你瞅啥”、“你瞅啥”、“ 你瞅啥” B：“我瞅你咋的” A:“你再瞅一个” B：“我再瞅一个你咋的” A:“你再瞅一个,我打你” 、、、、、、
方法与技能
1、愤怒管理（你有过经历吗？）
与信赖的长者交流自我提醒运用 “我感到愤怒，是因为-------”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解的活动形式⑤ 写一封信
1．合理调节情绪的方法
改变认知法、转移注意法、合理宣泄法、放 松训练法。
2．合理调节情绪的（作用）意义 （1）学会合理地调节情绪，使情绪在生 理、主观体验、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好的适应环境。 (2)掌握调节情绪的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人。 (3)运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、 家人改善情绪，保持积极乐观的心态。
• 2．“适当的悲伤可以表示感情的深切 ，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 。”这句名言表明的道理是( ) A A．情绪需要调节 B．情绪的作用非常神奇，影响着我们 的观念和行动 C．人应当喜怒不形于色 D．人应该感情丰富、热爱生活
• 1．小倩升入初中后，原本品学兼优的她学习成 绩下降了，为此她焦虑不安，十分沮丧。后来班 改变认 主任发现了她的变化，及时找她谈心之后，她对 知评价 自己充满了信心。 • 2．面临中考，小丽发现自己在学习时，常常出 现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的 转移注意 辅导下，她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢 的运动等缓解了不良情绪，逐步树立了自信。 • 3．小青同学被冤枉后，感觉心里很难过。后来 合理宣泄 ，她向老师哭诉了事情的真相，经老师劝导后心 情好多了。 • 4．有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加 重，总担心考不好，焦虑不安，常常熬夜复习。 放松训练 但小云却与众不同，她一如既往、按部就班地学 习，晚上不到11点就已经入睡了。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共23张PPT)
想一想：
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
如何安慰他人？ （1）• 为他做些体贴的事；‚ （2）做一个耐心的听众； （3）设身处地向他表示理解； （4）帮助他转移注意。
调节情绪的方法 1.改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天 一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了, 太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完 了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不 停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原 来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈 的，大家都说她像变了一个人。
?
2.转移注意法
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。 看 电 影 听 音 乐
跑 步
旅 游
3.合理宣泄法
哭 诉
喊 动
4.放松训练
生理放松
心理放松
5.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时， 要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课件PPT
情绪的作用
总结词
情绪对人们的日常生活和身心健康有着重要的影响。
详细描述
情绪可以影响人们的思维、判断和行为，良好的情绪可以使人思维敏捷、精力 充沛，有利于个人和团队的发展；而消极的情绪则可能导致人们做出错误的判 断和行为，影响人际关系和工作效率。
情绪的分类
总结词
情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。
详细描述
。
培养兴趣爱好
选择自己感兴趣的活动，积极 参与其中，感受快乐和满足。
与积极的人交往
与积极向上、乐观开朗的人交 往，受到他们的感染和影响。
感谢您的观看
THANKS
积极应对消极情绪
找到原因
了解情绪产生的原因是解决问题 的关键，通过深入思考和分析， 可以找到应对消极情绪的方法。
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，获得 支持和理解，有助于缓解消极情绪 的影响。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，转移注意力， 让自己从消极情绪中走出来，重新 找到生活的乐趣。
学会调节情绪
提高工作效率
积极情绪能够激发人的 创造力和积极性，提高
工作效率和生产力。
增强人际关系
积极情绪能够增强人的 亲和力和社交能力，促
进人际关系的发展。
如何培养积极情绪
01
02
03
04
保持乐观心态
面对困难和挫折时，要保持乐 观的心态，相信自己能够克服
困难。
学会放松自己
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方 式放松自己，缓解压力和焦虑
深呼吸放松法
通过深呼吸和放松身体来缓解紧 张和焦虑，使自己平静下来。
积极心理暗示
给自己积极的心理暗示，相信自 己能够克服困难，增强自信心。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共34张PPT)
让我们做情绪的主人
本课小结
情绪的管理
情绪表达
情绪会相互感染 恰当表达情绪
情绪调节
正确对待各种情绪感受 情绪调节的方法
随堂练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不
容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉 不展，对人对物，都透着一股凄伤 ，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨 ，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情 绪状态，则可能危 害我们的身心健康。
现代生物学、心理学 和身心医学的研究也 表明：胃病、高血压、 冠心病、癌症等都与 负面情绪有关。
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④
D.①③
随堂练
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤
肾”，这些三字箴言告诫我们（ A ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
转移注意
比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几
次，轻松多了。
放松训练
唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一
下，改天再去！
改变认知评价
最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空
大声喊叫了一会，舒服多了！
合理宣泄
心情不是人生的全部，却能左右人生 的全部。心情好，什么都好，心情不 好，一切都乱了。我们常常不是输给 了别人，而是坏心情影响了我们的形 象，降低了我们的能力，扰乱了我们 的思维，从而输给了自己。控制好心 情，生活才会处处祥和。好的心态塑 造好心情，好心情塑造最出色的自己 。别让人生输给了心情！
4.2 情绪的管理-课件(32张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪 波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错， 就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下 刺杀。
思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
①情让绪周的瑜表内达心郁不闷仅、与不自平己，的积身郁心成健疾，康最有后关病，死而。且 关②乎让人部际下交与张往飞。关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
设身处地，向他表 示理解
承认他的悲伤，告诉 他我能理解你的心情。
4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）
写一封信
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒，是 因为…”的表达方式
寻找一情绪调节方法的意义（作用）？
（1）有助于我们更好的适应环境 （2）有助于我们更好地调节情绪，成为情 绪的主人。 （3）帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。
酒
怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些）
④放松训练法
通过呼吸放松、想 象放松、静坐放松 来调节紧张和焦虑 的情绪。（瑜伽、 太极拳、深呼吸、 手指操等）。
牛刀小试 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步， 感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
妙招调节情绪？
①改变认知评价
转变思维方式，改变态度，换一个角度看 问题，以积极情绪代替消极情绪。
好,还有半杯水
好,还有
半杯水
唉.只有半杯水
唉.只有 半杯水
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎 样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚 面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“ 慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和 尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一 把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃 了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处 理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
①情让绪周的瑜表内达心郁不闷仅、与不自平己，的积身郁心成健疾，康最有后关病，死而。且 关②乎让人部际下交与张往飞。关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
设身处地，向他表 示理解
承认他的悲伤，告诉 他我能理解你的心情。
4.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）
写一封信
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒，是 因为…”的表达方式
寻找一情绪调节方法的意义（作用）？
（1）有助于我们更好的适应环境 （2）有助于我们更好地调节情绪，成为情 绪的主人。 （3）帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。
酒
怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些）
④放松训练法
通过呼吸放松、想 象放松、静坐放松 来调节紧张和焦虑 的情绪。（瑜伽、 太极拳、深呼吸、 手指操等）。
牛刀小试 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步， 感觉心情好多了。 （2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
妙招调节情绪？
①改变认知评价
转变思维方式，改变态度，换一个角度看 问题，以积极情绪代替消极情绪。
好,还有半杯水
好,还有
半杯水
唉.只有半杯水
唉.只有 半杯水
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎 样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚 面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“ 慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和 尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一 把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃 了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处 理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
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在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
我来说说
这个视频告诉我们哪些道理？
1、人与人之间的情绪会相互感染。 2、人的情绪需要调节和控制。
二、情绪调节
1、不同的情绪感受对我们的影响 单击此处添加标题
保持积极的心态
享受喜悦和 快乐，让我 们的青春生 活更加美好
古语说： 情绪会影响身心健康！！！ 喜伤心， 怒伤肝， 思伤脾， 忧伤肺， 恐伤肾。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所 不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心 里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜 说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大 餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
1、不同的情绪感受对我们的影响 单击此处添加标题
保持积极的心态
享受喜悦和 快乐，让我 们的青春生 活更加美好。
适度的负面情绪
可以帮助 我们适应 突发事件
持续的负面情绪
可能危害 我们的
身心健康
2、调节情绪常用的方法
改变认知评价 合理宣泄
转移注意 放松训练
晴 天
哎！哪有人来买我 大儿子的伞啊！
下 雨 天
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始 了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围 的邻居都被吵醒了。
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不 用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？
2、如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
持续的负面情绪
2017年1月17日下午，许女士送自己的母亲和 儿子回老家。由于买错车票，没能顺利的将祖孙 俩送上火车，只能返回北京的家中。
途中,因此事与车内的丈夫吵起来,许女士情 绪很不好!
思考:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
赌气中，许女士无视前方的红绿灯，直直的 将车开了过去，结果导致三车相撞，自己的母亲 头部受伤，最终因抢救无效死亡，而许女士也因 违反交通规则导致重大事故，而被判刑六个月。
适度的负面情绪
持续的负面情绪
好可怕，一会儿老 师要提问，得赶紧 背呀！
这个月我的工作业绩全公 司倒数第一，真伤心，只 能化悲痛为力量！
看了这两张图片，你有什么感悟？
1、不同的情绪感受对我们的影响 单击此处添加标题
保持积极的心态
享受喜悦和 快乐，让我 们的青春生 活更加美好。
适度的负面情绪
可以帮助 我们适应 突发事件
哎！我小儿子洗的衣 服到哪里去晒啊！
改变认知评价
转变思维方式， 改变态度，调整角度。
老奶奶，您好福气呀！一到下雨天， 您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一 晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真 让人羡慕呀！
转移注意
把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
弹 弹 钢 琴
怎样管理愤怒？
1
与信赖的长者交流
2
自我提醒
3
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
4
寻找适合自己排解愤怒的活动形式
3、学会合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的心境。
为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往！
1、为什么要学会表达情绪？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往。
情景体验：情绪表达
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了， 大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌 上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
看 看 电 影
看 看 书
去 郊 游
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快 地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的
剧烈运动
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
生理放松
我来说说
思考：不良情绪能任其宣泄吗？为什么？ 不良情绪任其宣泄其危害显而易见，会 造成严重的后果，因此我们要学会管理自己 的情绪，那么如何管理自己的情绪呢？
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
一、情绪表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
心理放松
3、学会合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。
“路怒族”
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪 冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会 袭击他人和其它汽车以泄愤。
症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车
或碰擦就有动手冲动。 症状三：喜欢跟人“顶牛”。 症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
方法与技能
为他做些体贴 的事
做一个耐心的 听众
设身处地，向 他表示理解
帮他转移注意
知识梳理
愤怒管理 如何安慰别人
谢 谢！
THANK YOU！
我来说说
这个视频告诉我们哪些道理？
1、人与人之间的情绪会相互感染。 2、人的情绪需要调节和控制。
二、情绪调节
1、不同的情绪感受对我们的影响 单击此处添加标题
保持积极的心态
享受喜悦和 快乐，让我 们的青春生 活更加美好
古语说： 情绪会影响身心健康！！！ 喜伤心， 怒伤肝， 思伤脾， 忧伤肺， 恐伤肾。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所 不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有及格，心 里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子瑜 说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大 餐。”听完这席话，子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。
1、不同的情绪感受对我们的影响 单击此处添加标题
保持积极的心态
享受喜悦和 快乐，让我 们的青春生 活更加美好。
适度的负面情绪
可以帮助 我们适应 突发事件
持续的负面情绪
可能危害 我们的
身心健康
2、调节情绪常用的方法
改变认知评价 合理宣泄
转移注意 放松训练
晴 天
哎！哪有人来买我 大儿子的伞啊！
下 雨 天
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始 了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围 的邻居都被吵醒了。
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不 用考虑他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？
2、如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的 情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
持续的负面情绪
2017年1月17日下午，许女士送自己的母亲和 儿子回老家。由于买错车票，没能顺利的将祖孙 俩送上火车，只能返回北京的家中。
途中,因此事与车内的丈夫吵起来,许女士情 绪很不好!
思考:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
赌气中，许女士无视前方的红绿灯，直直的 将车开了过去，结果导致三车相撞，自己的母亲 头部受伤，最终因抢救无效死亡，而许女士也因 违反交通规则导致重大事故，而被判刑六个月。
适度的负面情绪
持续的负面情绪
好可怕，一会儿老 师要提问，得赶紧 背呀！
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适度的负面情绪
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老奶奶，您好福气呀！一到下雨天， 您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一 晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真 让人羡慕呀！
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1
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2
自我提醒
3
运用我感到愤怒，是因为…的表达方式
4
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3、学会合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。
（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮 助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的心境。
为什么子瑜和嘉怡的友谊突然“翻船”？
情绪表达关乎人际交往！
1、为什么要学会表达情绪？
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作 所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心 健康有关，而且关乎人际交往。
情景体验：情绪表达
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了， 大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌 上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
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遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快 地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
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放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。 放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
生理放松
我来说说
思考：不良情绪能任其宣泄吗？为什么？ 不良情绪任其宣泄其危害显而易见，会 造成严重的后果，因此我们要学会管理自己 的情绪，那么如何管理自己的情绪呢？
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
一、情绪表达
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的 表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
心理放松
3、学会合理调节情绪的意义
（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更 好地适应环境，成为情绪的主人。
“路怒族”
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪 冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会 袭击他人和其它汽车以泄愤。
症状一：开车“骂人”成常态。 症状二：驾车时情绪容易失控，遇到一点堵车
或碰擦就有动手冲动。 症状三：喜欢跟人“顶牛”。 症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。
方法与技能
为他做些体贴 的事
做一个耐心的 听众
设身处地，向 他表示理解
帮他转移注意
知识梳理
愤怒管理 如何安慰别人
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