七下道德与法治4.2情绪的管理

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道德与法治七年级下册4.2情绪的管理知识点总结及课时习题

道德与法治七年级下册第四课第2课时情绪的管理知识点总结及习题知识点总结：1.怎样以合理的方式表达自己的情绪？①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。

②表达情绪时要照顾周围的人的感受，而且不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。

2.如何正确对待自己的各种情绪感受？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

3.情绪调节方法改变认知评价；转移注意力；合理宣泄；放松训练。

4.如何安慰他人？为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。

课时习题：一、单选题1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。

这说明( )①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A．②③ B．③④ C．①④ D．①②2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。

面对这种情绪，我们应该主动调节。

你认为以下调节方法可取的是( )A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。

”这句名言表明的道理是( )A．情绪需要调节B．情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动C．人应当喜怒不形于色D．人应该感情丰富、热爱生活4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。

”这一耐人寻味的话给我们的启示是( )①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。

人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件(共37张PPT)

• 请同学们猜想:许女士持续处于负面情绪中结果会如何?
• 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了过去,结果导致三车相撞,自己的母亲头部受伤,最终因抢救无效死亡。而许女士也因违反交通规则导致重大事故而被判刑。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
情绪的三种情况
积极情绪
保持积极心态，享受喜悦和快乐
1、为他做些体贴的事
2、做一个耐心的听众 3、设身处地，向他表示理解
4、帮助他转移注意
生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
课堂小结
情绪的表达
合理表达情绪的原因合理表达情绪的要求
情绪的管理
情绪的调节
学会调节情绪的原因调节情绪的方法
愤怒管理
如何帮助他人改善情绪（安慰他人）
1.右边漫画《忧虑》给我们的启
示是( A )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参
加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起
把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方
法属于( C )
知识目标
1.合理表达情绪的原因 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法（运用） 4.帮助他人改善情绪
第四课第二框
第四课揭情绪开的情管绪理的面纱
（一）
情绪的表达
一请你来辨析
有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。

部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)

3. 知识目标：知道情绪是可以调控的：会合理表达自己的情绪；掌握情绪调控的有效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告 “保持冷静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观：使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性，自觉掌握一些调控情绪的方法，合理表达自己的情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观向上的情绪状态。

4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案

人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。

教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。

教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。

而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。

这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。

教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。

比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。

人教版道德与法治七下4.2情绪的管理(27张PPT)

1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④
D.①③
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康，要学会及时排解不良情绪。
3、学会合理调节情绪有什么意义？
学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
3
学会合理调节情绪有什么意义？
4
合理调节情绪的方法有哪些？
5 运用适当的方法调节情绪有什么意义？
情绪是会传染的
视频：笑声是会传染的看了这个视频，你能憋住不笑吗？为什么同学们也会不由自主的笑起来？
路怒症！
通过上面两个例子的对比，同学们知道了情绪是会传染的。快乐的情绪会感染到别人，让气氛变得很融洽，同时愤怒的情绪却会让事情变得越来越糟。这提醒我们表达情绪时要注意什么？
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
愤怒管理
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活动方式
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意

七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理

七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。

泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。

（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。

【答案】（1）包括。

（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。

【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。

（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。

根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。

【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。

回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。

2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。

可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。

小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。

（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。

【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。

（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。

人教版《道德与法治》七年级下册_4.2情绪的管理(详细教案)

人教版《道德与法治》七年级下册_4.2情绪的管理（详细教案）第四课第二框《情绪的管理》详细教案知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。

能力目标：能够恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。

情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。

重点：调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用难点：为什么要以恰当的方式表达情绪？负面情绪的影响复习回顾：1、情绪的分类2、影响情绪的因素3、情绪的作用4、怎样正确认识并对待青春期的情绪特点？导入：故事《勃然大怒误杀忠犬》：相传在某小镇，一位年轻人的太太因难产而死，遗下一孩子。

他要挣钱养家，因没有人看孩子，就训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝。

有一天，主人出门去了，叫它照顾孩子。

因遇大雪，他当日没有回来，第二天才赶回家，狗立即闻声出来迎接主人。

他把房门打开一看，到处是血，抬头一望，床上也是血，孩子不见了，狗满口也是血，主人看到这种情形，以为狗性发作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗杀死了。

之后，却见孩子从床下爬了出来，虽然身上有血，但并未受伤。

再看看狗尸，腿上的肉没有了，另一间房里有一只死狼，口里还咬着狗的肉。

忠犬救了小主人，却被主人误杀了，主人后悔不已，只能含泪将狗葬了。

这个故事告诫我们一定要管理我们的情绪！正课讲授：环节一：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？出示学习目标：1、为什么要以恰当的方式表达情绪？2、负面情绪的影响3、调节情绪的方法4、学会合理调节情绪的作用观看视频：《情绪会相互感染》问：这个视频，说明了什么道理呢？生答：略①人与人之间的情绪会相互感染。

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

欣赏漫画：《当愤怒遇上愤怒》问：情绪表达不当，对人有什么危害？生答：略②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

部编版道德与法治七下 4-2 情绪的管理课件

情绪调节
探究与分享
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说：“对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的目光中他真想找个地缝钻进去。整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。
此时这个年轻人的心情是怎样的？在这种情绪下，他可能会做怎样的事情？
调节情绪：改变认知评价
从前一位老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天一下雨老奶奶就发愁：小儿子店里的衣服往哪里晒，顾客该找麻烦了……天晴了太阳出来了，老奶奶又担心：这大晴天，谁来买我大儿子的雨伞啊？老奶奶一天到晚愁眉不展，总为两个儿子担心。邻居见状就对她说：老奶奶您真有福，天一下雨，您大儿子的生意可好了。天晴了，您小儿子的店里又顾客盈门，真让人羡慕啊！老奶奶一想，对呀！我原来怎么没有这么想呢！
哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者
也都不由自主地进入恐惧状态---心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志
愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
在生活中，我们也不难发现类似的情景。例如：在看电视的时候，我们的情绪会随着剧
第四课揭开情绪的面纱
道德与法治
伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。
情绪表达
保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与
两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲
情的进展而变化。有些人看到一些悲伤的情节也会跟着流泪，有些人看见滑稽的场面也会不

部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计

部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。

教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。

二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。

通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。

同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。

三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。

2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。

3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。

四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。

2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。

3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。

六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。

2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。

3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。

2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。

3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。

4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。

部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2 情绪的管理说课课件 (共16张PPT)

来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄极度沉默大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好，下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情绪，在情绪的自我调控中，增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表达自己的情绪 2、能够用一定的方法调节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方法 2.用恰当的方式表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人又是如何表现的？
3、小结
探究二情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶考遇棺材）和具体的情境中去学习合理调节情绪的重要性以及具体的方法
情绪的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我表现欲，所以结合本课的重点，更多的让学生去观察事例，讨论总结，去体验不同的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方法。相信这样的安排，学生一定会有所收获。

人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件

3.合理宣泄
4.放松训练等
使我们更好适应环境成为情绪的主人帮助他人改善情绪
愤怒管理安慰他人
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件
疫情期间学生焦虑问题 2020年5月11日，深圳市龙华区教育局公布其对该区中小学疫情期间在线学习调查结果。调查显示，疫情期间 36%左右的学生感到紧张、害怕、恐惧，65%左右的家长认为疫情对自己心理有很大或一定的影响，56%的家长认为疫情对孩子的心理有很大或有一定影响，特别值得注意的是，16.5%的家长认为孩子在疫情期间“非常焦虑和担忧”。
1.与信赖的长者交流 2.自我提醒 3.运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式 4.寻找适合自己排解愤怒的活动形式 5.写一封信
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理课件
如何安慰他人？
1.为他做些体贴的事 2.做一个耐心的听众 3.设身处地，向他表示理解 4.帮助他转移注意
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
二、合理调节情绪
【重点背诵】
（一）为什么——正确对待各种情绪感受（双重影响）
睡
翩
弹
一
翩
弹
觉
起
钢
舞
琴
看
看
看
去
电
看
郊
影
书
游

人教版《道德与法治》七年级下册4-2情绪的管理课件(28张PPT)

?
②理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情感得到升华。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
▲3.怎样合理地调节情绪？P40
• 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观
体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于
我们更好地适应环境。在生活中，每个人都有调
一一、情绪表达
P39
活动一：请你来辨析有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
一二一二、情绪的调节
P40
活动二：请你来支招
(1)小强的故事——烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：小强大喊“烦死了”。
说一说：如何正确对待自己的各种情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？

人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理课件(共44张PPT)

2021/10/10
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方法与技能 5.怎样调节愤怒情绪？
与信赖的长者交流
寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。
自我提醒
提醒自己避免情绪失控。
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。
2021/10/10
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2．人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很
容易影响到周围人。因此，我们调节情绪时应该( D )
①需要了解自己的情绪 ②进行剧烈运动 ③到风景秀丽的公园散步 ④注意他人的情绪感受 A．①② B．②③ C．①③ D．①④
2021/10/10
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3．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
2021/10/10
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为他做些体贴的事
可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。
2021/10/10
30
做一个耐心的听众耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。
安慰他人
2021/10/10
耐心倾听
2021/10/10
9
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持
续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
林黛玉剧照
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
2021/10/10

七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课件

七年级下册道德与法治 4.2情绪的管理课件PPT
欢迎来到七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课件PPT。本课件将带你了解情绪的概念、分类以及情绪管理的技巧和意义，为你的个人成长打好基础。
引入
情绪是什么？为什么情绪管理如此重要？在本节课中，我们将介绍情绪的概念以及情绪管理的重要性。
情绪的分类
基本情绪分类
不要压抑情绪
我们不应该完全压抑自己的情绪，而是要学会适当地表达和释放情绪。
不要过度放纵情绪
情绪管理也意味着避免过度放纵自己的情绪，要保持情绪的平衡和稳定。
不要把情绪转移到他人身上
我们不应该把自己的情绪转嫁给他人，而是要寻求适当的方式来处理和应对自己的情绪。
不要以情绪为工具
我们不应该利用情绪来达到自己的目的，情绪应该被真实地表达和管理。
情境转换
改变我们所处的环境或情境，有助于改变我们的情绪状态，使其更加积极和平静。
心理舒缓
利用一些心理舒缓技巧，如深呼吸和冥想，可以帮助我们更好地缓解和放松自己的情绪。
沟通技巧
学习有效的沟通技巧，可以帮助我们更好地表达自己的情绪，并理解他人的情绪。
分享和支持
与他人分享自己的情绪和寻求支持，可以帮助我们更好地应对和管理自己的情绪。
情绪管理的意义
对个人的影响
情绪管理对个人的心理健康和幸福感有着重要的影响，能够帮助我们更好地应对困难和压力。
对他人的影响
情绪管理不仅影响着我们自身，还会对我们与他人的关系产生积极的影响，促进良好的人际关系。
对社会的影响
良好的情绪管理能够为社会创造积极的氛围，促进社会的稳定和发展。

情绪管理的注意事项
人类的情绪可以被分为几种基本情绪，例如喜悦、愤怒、恐惧和悲伤。了解这些基本情绪将帮助我们更好地理解和管理自己的情绪。

人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计

人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》一课，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。

教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、了解情绪，从而学会控制情绪，做情绪的主人。

二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪调节方法。

因此，学生在学习本节课时，能够接触到与自己生活密切相关的情绪知识，有助于他们更好地认识自己的情绪，学会调节情绪，促进身心健康。

三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。

2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生情绪调节的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，正确对待情绪，做情绪的主人的意识。

四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。

2.教学难点：如何引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。

五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪、了解情绪。

2.小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。

3.实践演练法：让学生在实际情境中，运用所学情绪调节方法，达到学以致用。

六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。

2.案例材料：相关情绪调节的案例。

3.教学多媒体：PPT、视频等。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一组图片，图片中的人物表现出不同的情绪。

让学生观察并说出所认识的 emotions。

通过图片导入，激发学生的兴趣，引导学生进入情绪主题。

2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生阅读案例，了解案例中人物的情绪变化及其影响。

引导学生分析情绪的类型及特点，总结情绪对人们生活的影响。

3.操练（10分钟）小组讨论：让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。

每组选出一个代表进行汇报，总结本组情绪调节的经验。

人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理课件(共23张PPT)

想一想：
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
如何安慰他人？（1）• 为他做些体贴的事；‚ （2）做一个耐心的听众；（3）设身处地向他表示理解；（4）帮助他转移注意。
调节情绪的方法 1.改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了, 太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
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2.转移注意法
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。看电影听音乐
跑步
旅游
3.合理宣泄法
哭诉
喊动
4.放松训练
生理放松
心理放松
5.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。

七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课件PPT

情绪的作用
总结词
情绪对人们的日常生活和身心健康有着重要的影响。
详细描述
情绪可以影响人们的思维、判断和行为，良好的情绪可以使人思维敏捷、精力充沛，有利于个人和团队的发展；而消极的情绪则可能导致人们做出错误的判断和行为，影响人际关系和工作效率。
情绪的分类
总结词
情绪可以分为基本情绪和复杂情绪。
详细描述
。
培养兴趣爱好
选择自己感兴趣的活动，积极参与其中，感受快乐和满足。
与积极的人交往
与积极向上、乐观开朗的人交往，受到他们的感染和影响。
感谢您的观看
THANKS
积极应对消极情绪
找到原因
了解情绪产生的原因是解决问题的关键，通过深入思考和分析，可以找到应对消极情绪的方法。
寻求支持
与亲朋好友分享自己的感受，获得支持和理解，有助于缓解消极情绪的影响。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好，转移注意力，让自己从消极情绪中走出来，重新找到生活的乐趣。
学会调节情绪
提高工作效率
积极情绪能够激发人的创造力和积极性，提高
工作效率和生产力。
增强人际关系
积极情绪能够增强人的亲和力和社交能力，促
进人际关系的发展。
如何培养积极情绪
01
02
03
04
保持乐观心态
面对困难和挫折时，要保持乐观的心态，相信自己能够克服
困难。
学会放松自己
通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松自己，缓解压力和焦虑
深呼吸放松法
通过深呼吸和放松身体来缓解紧张和焦虑，使自己平静下来。
积极心理暗示
给自己积极的心理暗示，相信自己能够克服困难，增强自信心。