部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》优质课件

弱小、可怜、又无助？ 心存愧疚 后悔不已？
老师想说
我们每一个人都有负面情绪，如 果处理不当，负面情绪就会像“踢 猫效应”一样不断向外传染，影响 自己和他人的学习工作和生活。
当我们发脾气时，会对周围的人 造成伤害，这样伤害可能让人很久 都无法释怀。
笔记整理 —— 1、为学什么习要目学标会表达情绪
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影 响周围的人。(P39) （2）情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速, 脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升，产生发泄愤怒的冲动。
学习目标
情绪的感染力太强了！
情绪的表达很重要！
但在生活中，常常是这样的……
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踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄 不满情绪，而产生的连锁反应。
情境二：随着交通压力越来越大，特别是当有人不遵 守交通规则，容易引发“路怒症”。 路怒症，顾名 思义就是带着愤怒开车，指汽车或其他机动车的驾驶 人员有攻击性或愤怒的行为。
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恰当的情绪表达应该是不伤害他人，不伤害自己，同时 符合基本社会规范。
负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他 人和集体的利益。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (P40)
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 (P40)
目
4、调节情绪的方法？
标
5、怎样做好愤怒管理？
6、怎样安慰他人？
第一目 情绪表达
请你思考 （1）看到周围人笑，自己也跟着笑。为什么呢？
人与人之间的情绪会相互感染！
面
姿
部
态
……
表
动
情
作
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美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时 曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊 讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
如何学表习达目情标绪呢？
（1）了解自己的情绪 —— 前提； （2）要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪，并知道 哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当，产生不良情绪的原因、 后果，如何调节等； （3）学会用恰当的方式表达情绪。
请你分辨 （3）以下行为属于恰当的情绪表达方式吗？
情境一：“捏捏族”是一个新出现群体，多由年轻白 领组成，因为客观环境竞争激烈，主观心态调节不当， 他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力。
人不易冲动，也不容⑤易笑轻口常信开，流青春言常。在等消等。极情绪会让人精力集
中、冷静思考、更加谨慎。
学习目标
《生于忧患 死于安乐》
人恒过，然后能改，困于心衡于虑而后作……
一个人，常常出错，然后才能改正； 心意困苦，思虑阻塞．然后才能奋发；
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活 更加美好。(P40)
3、要活好，心别②③要心小活胸好宽；，大心能善别撑制小船；，怒善健制 康，怒长，寿寿寿过无百无数年数；； ；
④性格开朗、疾病躲藏；
4、心胸宽大能撑船⑤笑，口常健开康，青长春常寿在等过等百。 年；
5、性格开朗、疾病躲藏；
6、笑口常开，青春常在。
前车之鉴
现代医学资料显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人， 很容易患癌症和其他病。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪， 学会去调节我们的情绪。
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笔记整理 —— 2、如学何表习达目自标己的情绪
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受 它们，并学会以恰当的方式表达出来。 (P39)
第二目 情绪调节
智慧采撷
1、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
2、心宽体胖；
①心宽体胖；
“踢猫效应"，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的 不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关 系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄 的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
其实，这是一种心理疾病的传染。
请你思考
（2）你的生活中是否曾遇到过踢猫效应？ 其中，你扮演着怎样的角色，当时你的内心感受是怎样的？
怒伤肝——气的肝疼：周瑜； 喜伤心——过喜伤心：范进中举后发疯； 思伤脾——想家而不想吃饭； 忧伤肺——林黛玉； 恐伤肾——吓得尿裤子； 惊伤胆——苦胆吓破了。
请你思考
（4）所有的负面情绪都是不好的吗？
①心宽体胖；
适度的消极情绪②要能活好提，心高别判小；断善制力怒，和寿强无数化； 记忆，情绪低落的 ③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年； ④性格开朗、疾病躲藏；
（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使 他们保持乐观的心情。 (P41)
调节情绪 我来支招
（1）改变认知评价：指从多个角度去改变自己的认识和看法。
①心宽体胖； ②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
塞翁③失心胸马宽大，能撑焉船，知健非康长福寿过百年； ④性格开朗、疾病躲藏； ⑤笑口常开，青春常在等等。
第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
①心宽体胖； ②要活好，心别小；善制怒，寿无数； ③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
④性格开朗、疾病躲藏； ⑤笑口常开，青春常在等等。
看到这几幅图片 你有何感受？ 带给你什么样的情绪变化？
1、为什么要学会表达情绪？
学
2、如何表达自己的情绪？
习
3、为什么要学会合理调节情绪？
福兮祸所依，祸兮福所伏
调节情绪 我来支招
事件
认识、看法
情绪
改 变
在家上网课
肯①心定宽没体效胖；果
消极对待、失望遗憾
②要活好，心别小；善制怒，寿无数；
认
③心胸宽大能撑船，健康长寿过百年；
安静认④真性格听开，朗学、疾习病效躲率藏；会更高 积极认真，热情高涨
知
⑤笑口常开，青春常在等等。
评
宅在家
太无聊，我得憋死