部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》优质课件
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部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标: 知道情绪是可以调控的: 会合理表达自己的情绪; 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日,一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
(4)语言节制法。一旦情绪激动时, 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法 抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治(下)多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观: 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性, 自觉掌 握一些调控情绪的方法, 合理表达自己的情绪, 有意识地加强情绪品 质的修养, 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日,一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
(4)语言节制法。一旦情绪激动时, 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法 抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治(下)多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观: 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性, 自觉掌 握一些调控情绪的方法, 合理表达自己的情绪, 有意识地加强情绪品 质的修养, 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件(共53张PPT)
33
排解不良情绪的方法
1 2 3 4
改变认知评价 转移注意法 合理发泄法 放松训练法
方式一
电影《三块广告牌》
剧情介绍
1987年,美国密苏里州的一座小 镇上,米尔德里德· 海耶斯是一位 失去女儿的母亲,女儿遇害的案 件迟迟未曾了结,凶手逍遥法外。 眼看着希望慢慢消逝,这位做事 果决的母亲,与小镇上碌碌无为 的警察之间的矛盾日渐尖锐,她 借用三块广告牌向负责该案的警 长发起质问,在小镇上掀起轩然 大波
37
警察狄克森
• 警察狄克森,是一个暴力的有着种族主义倾向的 家伙,还有深深的恋母情结,他努力扭转自己的 生活,但是障碍重重。在米尔德里德不断找警长 麻烦的时候,狄克森的反应剧烈。因为在他眼里, 警长一直扮演的是他父亲的角色,带他进警察局, 在他犯错的时候给他背锅。得知警长死讯后,他 痛哭流涕,冒着被开除的危险暴打了出租广告牌 的负责人。然而心中的愤怒仍旧不能消解,直到 他被那个广告商原谅,他才意识到自己和米尔德 里德一样:期待着这个社会给他公正。
第二框:
情绪的管理
一 教学目标的确立
二 教学内容的分析
目录
三 学情简要分析
四 教学设计过程
五
一点思考与感悟
一、教学目标的确立
情感、态度和价值观目标: • 体会情绪表达方式对人际关系的影响;有意识地加强 情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。 能力目标: • 能够用恰当的表达情绪;学会用合理的方法调节自 己的情绪;能够运用调节情绪的方法帮助他人改善情 绪。 知识目标: • 认识到人与人之间的情绪会相互感染;正确认识 负 面情绪和调节情绪的方法
27
导入方案二
婴儿面对不同表情的妈妈反映有 什么不同?
为什么?
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果?
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄,但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行,并且既不能伤害自己的身 心健康,也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二:情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人, 她有两个儿子,一个 卖伞,一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好,下雨天担心染坊的衣服晾不干,所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说,晴天时她开染坊的儿子生意好, 下雨时她卖雨伞的儿子生意好,真是有福 气。于是,老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观:
学会用恰当的方式表达情 绪,在情绪的自我调控中, 增进尊重他人的意识。
能力目标:
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标: 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情, 你当时是如何表达自己的情绪的?你周围的人 又是如何表现的?
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例(俩秀才赶 考遇棺材)和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料(略)中有哪些调节情 绪的方法?
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲,所以结合本课的重点,更多的让 学生去观察事例,讨论总结,去体验不同 的情绪表达,进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排,学生一定会有所收 获。
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪管理》课件(共33张PPT)
2018年3月18日,15岁的少女罗芳因补课问题与父
亲罗春光发生争执,遭到了殴打,随后罗春光借子女
教育问题殴打了妻子。罗芳见状情绪失控,持家中水
果刀将父亲刺伤,后经医院抢救无效死亡。
看了这样的报道,你有什么感受? 为什么会发生这样的惨剧? 给我们什么启示?
自学思考题
自学指导: 请大家仔细阅读课本P39--P41,完成下面的目标思考题, 要求大字慢看,小字快读,并且用铅笔圈点勾画重难点知识, 时间5分钟。
林毅刚上初一,在学 校和同学相处易怒,控制 不了自己情绪,别人开个 玩笑就动手打人,扬言要 弄死别人(其实在外面胆 子很小),有几次生气了 把自己的手咬得发肿,好 像和谁都有深仇大恨一样。
小力现在就像是个 “小炸弹”。他平日里 是个有主见、爽快率直 的孩子,但是一遇到不 顺心的事,就立马发起 脾气,满脸涨红、嚎啕 喊叫、撕扯东西,完全 听不进去劝说。
思考:这段材料说明了什么?
持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
3、为什么要学会调节情绪?
①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以 让我们的青春生活更加美好。(P40D1H2-3) ②持续地处于负面情绪,危害我们的身心健 康。(P40D1H4-5) ③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地 适应环境。(P40D2H2)
• 据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境, 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 情绪:极度焦虑 结果:一夜间须发全白 • 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。 情绪:过于生气 结果:断送性命 • 《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终 于听到自己金榜提名,“喜极而疯”。 情绪:过分高兴 结果:喜极而疯 • 问:这三人分别体现了什么情绪,结果怎样?
人教部编版道德与法治七年级下册:4.2 情绪的管理(共23张PPT)
• 单击此处联:编有辑志母者版、文事本竟成样,式破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心
• 第二级人、天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。他这样写,也 • 第这三样级做了,一生著作很多,尤其短篇小说集《聊斋志异》 的• 第艺四术级成就达到古代文言小说创作高峰,为后世所称道。
• 第五级
当我们产生了消极情绪时,如果能从更宽广的视野看问题, 用更高的目标要求自己,就可以使自己的情感得到升华。
随堂训练
单击此处编辑母版标题样式 1.2015年12月27日,十二届全国人大常委会第十八次 会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决
• 单击此处定说编》:辑,“标我母志给版着你文“生本全个样面妹式两妹孩吧”!时”代小来明临听,了小妈明妈妈的妈话对之他后, • 第•二第级三情级绪过与激动离家出走,小明的做法(B )
哭 • 单击此处编辑母版文本样式
• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
喊 单击此处编辑母版标题样式
• 单击此处编辑母版文本样式
• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
单击此处编辑母版标题样式
诉
• 单击此处编辑母版文本样式
• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
动 单击此处编辑母版标题样式
• 第四级 • 第五级
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而 且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情 绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
单击此一二一处探编究辑点二母:情版绪标的调题节样式
• 第三级
• 第四※级 父母、老师批评自己,心情…… • 第五级 ※ 别人有好朋友,自己没有,感到……
• 第二级人、天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。他这样写,也 • 第这三样级做了,一生著作很多,尤其短篇小说集《聊斋志异》 的• 第艺四术级成就达到古代文言小说创作高峰,为后世所称道。
• 第五级
当我们产生了消极情绪时,如果能从更宽广的视野看问题, 用更高的目标要求自己,就可以使自己的情感得到升华。
随堂训练
单击此处编辑母版标题样式 1.2015年12月27日,十二届全国人大常委会第十八次 会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决
• 单击此处定说编》:辑,“标我母志给版着你文“生本全个样面妹式两妹孩吧”!时”代小来明临听,了小妈明妈妈的妈话对之他后, • 第•二第级三情级绪过与激动离家出走,小明的做法(B )
哭 • 单击此处编辑母版文本样式
• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
喊 单击此处编辑母版标题样式
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• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
单击此处编辑母版标题样式
诉
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• 第二级
• 第三级
• 第四级 • 第五级
动 单击此处编辑母版标题样式
• 第四级 • 第五级
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影 响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而 且关乎人际交往。在人际交往中,我们需要了解自己的情 绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
单击此一二一处探编究辑点二母:情版绪标的调题节样式
• 第三级
• 第四※级 父母、老师批评自己,心情…… • 第五级 ※ 别人有好朋友,自己没有,感到……
人教部编版七年级道德与法治下册课件:4.2 情绪的管理(共26张PPT)
学会合理地调节情绪,有助于我 们更好地适应环境。
说一说:调节情绪的主要方法
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨 伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发 愁:“小儿子的衣服上哪晒,顾客该找麻烦了……” 天晴了,太阳出来了,老奶奶又担心:“这大晴天, 谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天 到晚愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。邻居见她一天 到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶,你好幸福啊!一 到下雨天,你大儿子的雨伞生意可好了;天晴了,你 小儿子的店就顾客盈门,真让人羡慕啊!”奶奶一想, 对呀!我原来怎么没想呢?从此以后,奶奶不再发愁 了,她吃得香,睡得甜,每天笑脸盈盈的,大家都说 她像变了一个人。
事也不要去想,因为你无法决定将来。我们所能做的是享受当下,人必须全然地活在此时此刻,其余的都是妄念。二十四、每个人都会幻想各种美好的未来,但并不是每个人都会为之付诸行动,这大概就是你与这些人的不同!一、身为一个人,水倒七
分满,话留三分软。不清楚我的路子,就别打听我的底线。二、喜欢一个人并不是回复他所有的动态,而是研究下面的可疑评论。三、车子有油、手机有电、卡里有钱!这就是安全感!指望别人都是扯淡!再牛的副驾驶,都不如自己紧握方向盘。四、 道不同不相为谋,你讨厌我,我也未必喜欢你,何必咄咄逼人费了口舌也讨人嫌,你闲得慌但是我没空陪你。
绪的方法( C )
①学会控制自己的情绪,喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往,以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪,注意言行
A.①② B.③④ C.②④
D.①③
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心,怒伤肝,思伤
脾,忧伤肺,恐伤肾”,这些三字箴言告诫我们
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
探究三:情绪对我们的影响?
结论
1.14-15岁部分青少年不同程度的会有一些焦虑、 压抑的负面情绪; 2.由于生活环境,学习环境,个性因素等方面的差 异,大部分青少年情绪比较平和,并能管理自己的 情绪。 3.情绪对于我们生活具有积极和消极的影响,因此 具有两面性。
后面怎么那么多老师在听课, 好紧张啊!怎么办?
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
牛刀小试
1.“积极的人像太阳,照到哪里,哪里亮”从情绪 的角度理解这句话,正确的是( ) A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响相同 C. 情绪具有复杂性和多样性 D.情绪具有相通性和感染性
答:选D。考点情绪的特点。
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
5、调控情绪的方法有哪些?
02 注意转移法
把注意力从引起不良情绪的: 情景转移到其他事物或
活动上去。
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
04 放松训练
是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直 接目0的4 是使肌肉放松,最终目的是使整个机体活动水平降低,达到
心理上的松弛,从而使机体保持内环境平衡与稳定。
想象放松法
闭上眼睛,想象美好的东 西,幸福的时刻,从而放 松心情。
深呼吸放松法
深深地吸气,缓慢地呼气, 达到放松的目的。
部编版道德与法治七年级下册4.2 情绪的管理 课件
1.调节情绪:改变认知评价
对同一个事件,换一个角度去认识评价,转变自 己的观点,就会有不同的心情。
人教部编版《道德与法治》七年级下册《情绪的管理》4.2(共30张PPT)
保明人的情绪不 知不觉中受到感染。
情景一:今天的外语考试,小红得了 92 分,她高兴 极了,大声嚷起来,而小红的同桌小芳先是默默地 坐着,然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“ 58 分”。 情景二:凌晨一点,小球迷小王盼望的足球赛终于 开始了。“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳 着……周围的邻居都被吵醒了。 请问: 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事,不用考虑 他人的感受。”对吗?为什么? 2、表达自己的情绪应注意什么?
快乐是可以“传染”的
感动是可以“传染”的
悲伤是可以 “传染”的
情绪的感染
人类情绪变化实验
在研究人类情绪变化时做过一个实验。 在实验中,他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情,分别代表 六种情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、 恐惧与快乐。令人奇怪的是:当表演 者表现出恐惧时,其他观看的志愿者 也不由自主地表现出恐惧的状态—— 心跳加速,脸色苍白,体温下降;在 模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动 的速度也随着加快,体温上升,产生 发泄愤怒的冲动……
转移注意法
心情 不好 时看 看大 海, 吹吹 海风
放松训练法
合理宣泄
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
4、如何安慰他人?
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众
打电话 寄卡片 看望 耐心倾听 承认、认同并表示理解
设身处地,理解
帮助他转移注意
5、掌握调节情绪的方法有什么作用?
当 1、有助于调节 然 是 自己的情绪,成 为情绪的主人。
3.调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练
一 改变认知评价(认知调节法)
部编版《道德与法治》七年级下册:4.2 情绪的管理 课件(共34张PPT)
第四课揭开情绪的面纱
第二框
1.知道情绪会相互感染,学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的,掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人改善情绪, 做情绪的主人。
板块一:情绪的表达
情景1:今天的英语考试小莉考了92分。她高 兴极了,大声嚷嚷起来;而小莉的同桌萱萱先 是默默的坐着,然后趴在桌子上… …她的试卷 上写着“58”.
板块二:踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评, 回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了 一顿。孩子心里窝火,便狠狠地去踹身边 正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街 上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让, 仓促间却把路边的孩子撞伤了。
踢猫效应
• 消极情绪很容易传染,人的不满情绪 和糟糕心情,一般会随着社会关系链条依 次传递。古人云:克己、复礼。克己,就 是遇事从容,适度接纳自己的负面情绪, 理智控制好自己的负面情绪。
6.心理换位法
“设身处地”的站在对方的角度上思考 问题。“将心比心”、“推己及人”。
同学们在生活中可以自己去
体会,看哪种方法最适合你。
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示
是( ) A A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
2.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重, 总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应 该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( D) A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
转移注意法
2. 转移注意法
当人的情绪激动时,为了使它不致爆发
和难以控制,可以有意识地转移注意力,把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 •改变注意焦点,分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境Fra bibliotek转移注意法
第二框
1.知道情绪会相互感染,学会以恰当的方式表达情绪。 2.知道情绪是可以调节的,掌握调节情绪的方法。 3.学会合理地调节自己的情绪,帮助同学、家人改善情绪, 做情绪的主人。
板块一:情绪的表达
情景1:今天的英语考试小莉考了92分。她高 兴极了,大声嚷嚷起来;而小莉的同桌萱萱先 是默默的坐着,然后趴在桌子上… …她的试卷 上写着“58”.
板块二:踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评, 回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了 一顿。孩子心里窝火,便狠狠地去踹身边 正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地逃到街 上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让, 仓促间却把路边的孩子撞伤了。
踢猫效应
• 消极情绪很容易传染,人的不满情绪 和糟糕心情,一般会随着社会关系链条依 次传递。古人云:克己、复礼。克己,就 是遇事从容,适度接纳自己的负面情绪, 理智控制好自己的负面情绪。
6.心理换位法
“设身处地”的站在对方的角度上思考 问题。“将心比心”、“推己及人”。
同学们在生活中可以自己去
体会,看哪种方法最适合你。
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示
是( ) A A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
2.有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重, 总担心考不好,焦虑不安。面对这种情绪,我们应 该主动调节。你认为以下调节方法可取的是( D) A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
转移注意法
2. 转移注意法
当人的情绪激动时,为了使它不致爆发
和难以控制,可以有意识地转移注意力,把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 •改变注意焦点,分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境Fra bibliotek转移注意法
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2《情绪的管理》优秀课件(共43张PPT)
改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口 黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想 :完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情 一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文 思枯竭,果然名落孙山。
2、为什么要调节自己的情绪?
3、调控情绪有哪些方法?(重点)
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了
什么?
1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
九年级3班的园园和小乐是要好的朋友,知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了,一向要强的小乐没有及格,心里很难 过,午饭也没吃;而通过测试的园园则兴奋地对小乐说:“我妈妈 早说了,只要我通过了测试,她就请我吃大餐。”听完这席话,小 乐更是难受,决定不再与园园交往。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
教学目标
情感、态度与价值观目标:
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的心态;尊重他人,关注他人 的感受,适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受,在 合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪;热爱生活,培养乐观的生活 态度。
能力目标:
逐步掌握一些调控情绪的有效方法;培养自我调适、自我控制的能 力;能够比较理智地调控自己的情绪。
知识目标:
了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主 动调控的道理;知道一些调控情绪的有效方法。
自主学习
(预习教材P39—41页)思考:
计时4分钟 4分倒钟时计间时到
1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪?
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口 黑乎乎的棺材,其中一个秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截。心想 :完了,真触霉头,赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是,心情 一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去,结果,文 思枯竭,果然名落孙山。
2、为什么要调节自己的情绪?
3、调控情绪有哪些方法?(重点)
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了
什么?
1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
九年级3班的园园和小乐是要好的朋友,知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了,一向要强的小乐没有及格,心里很难 过,午饭也没吃;而通过测试的园园则兴奋地对小乐说:“我妈妈 早说了,只要我通过了测试,她就请我吃大餐。”听完这席话,小 乐更是难受,决定不再与园园交往。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
教学目标
情感、态度与价值观目标:
合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观的心态;尊重他人,关注他人 的感受,适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受,在 合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪;热爱生活,培养乐观的生活 态度。
能力目标:
逐步掌握一些调控情绪的有效方法;培养自我调适、自我控制的能 力;能够比较理智地调控自己的情绪。
知识目标:
了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主 动调控的道理;知道一些调控情绪的有效方法。
自主学习
(预习教材P39—41页)思考:
计时4分钟 4分倒钟时计间时到
1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪?
4.2 情绪的管理-课件(32张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册
材料二:《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪 波动很大,有次因两名部下(范疆、张达)犯了小错, 就出口大骂,打得二人浑身是血,最终被这两位部下 刺杀。
思考:“愤怒”这一情绪的表达,给周瑜和张飞分别带来了什么后果?
①情让绪周的瑜表内达心郁不闷仅、与不自平己,的积身郁心成健疾,康最有后关病,死而。且 关②乎让人部际下交与张往飞。关系破裂、怀恨在心,最终将他刺死。
设身处地,向他表 示理解
承认他的悲伤,告诉 他我能理解你的心情。
4.怎样管理愤怒?(愤怒管理的方法)
写一封信
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒,是 因为…”的表达方式
寻找一情绪调节方法的意义(作用)?
(1)有助于我们更好的适应环境 (2)有助于我们更好地调节情绪,成为情 绪的主人。 (3)帮助同学、家人改善情绪,使他们保 持积极乐观的心境。
酒
怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)
④放松训练法
通过呼吸放松、想 象放松、静坐放松 来调节紧张和焦虑 的情绪。(瑜伽、 太极拳、深呼吸、 手指操等)。
牛刀小试 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪?
(1)被同学冤枉后,心里很郁闷。我来操场散步, 感觉心情好多了。 (2)比赛就要开始了,好紧张呀!我闭上眼睛深呼
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
妙招调节情绪?
①改变认知评价
转变思维方式,改变态度,换一个角度看 问题,以积极情绪代替消极情绪。
好,还有半杯水
好,还有
半杯水
唉.只有半杯水
唉.只有 半杯水
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时,无论小徒弟怎 样使劲拉,驴的四只脚就像上了钉子一样,固定在地面。小和尚 面对着不肯迈步的毛驴,举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他:“ 慢,每当驴闹脾气时,有经验的主人,不会拿鞭子打它。”小和 尚忙问:“那该怎么办呢?”老和尚说:“你可以从地上抓起一 把泥土,塞进它嘴里。”小和尚好奇地问:“师父,为什么驴吃 了泥土,就会乖乖地继续走?”老和尚笑着说:“因为它忙着处 理口中的泥土,便忘了自己刚刚生气的原因啊!”
思考:“愤怒”这一情绪的表达,给周瑜和张飞分别带来了什么后果?
①情让绪周的瑜表内达心郁不闷仅、与不自平己,的积身郁心成健疾,康最有后关病,死而。且 关②乎让人部际下交与张往飞。关系破裂、怀恨在心,最终将他刺死。
设身处地,向他表 示理解
承认他的悲伤,告诉 他我能理解你的心情。
4.怎样管理愤怒?(愤怒管理的方法)
写一封信
与信赖的长者交流
运用“我感到愤怒,是 因为…”的表达方式
寻找一情绪调节方法的意义(作用)?
(1)有助于我们更好的适应环境 (2)有助于我们更好地调节情绪,成为情 绪的主人。 (3)帮助同学、家人改善情绪,使他们保 持积极乐观的心境。
酒
怎样调节情绪?(调控情绪的方法有哪些)
④放松训练法
通过呼吸放松、想 象放松、静坐放松 来调节紧张和焦虑 的情绪。(瑜伽、 太极拳、深呼吸、 手指操等)。
牛刀小试 下列情境分别采用了哪种方法调节情绪?
(1)被同学冤枉后,心里很郁闷。我来操场散步, 感觉心情好多了。 (2)比赛就要开始了,好紧张呀!我闭上眼睛深呼
放松训练 放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程
深呼吸
瑜伽
睡一觉
肌肉放松
妙招调节情绪?
①改变认知评价
转变思维方式,改变态度,换一个角度看 问题,以积极情绪代替消极情绪。
好,还有半杯水
好,还有
半杯水
唉.只有半杯水
唉.只有 半杯水
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时,无论小徒弟怎 样使劲拉,驴的四只脚就像上了钉子一样,固定在地面。小和尚 面对着不肯迈步的毛驴,举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他:“ 慢,每当驴闹脾气时,有经验的主人,不会拿鞭子打它。”小和 尚忙问:“那该怎么办呢?”老和尚说:“你可以从地上抓起一 把泥土,塞进它嘴里。”小和尚好奇地问:“师父,为什么驴吃 了泥土,就会乖乖地继续走?”老和尚笑着说:“因为它忙着处 理口中的泥土,便忘了自己刚刚生气的原因啊!”
4.ppt 情绪的管理 课件部编版道德与法治七年级下册_PPT课件
4.2 情绪的管理
4.2 情绪的管理
本课的学习目标
★1、怎样合理表达情绪?
2、如何正确对待自己的各种情绪感受? (或不同情绪感受对我们有何影响?)
★3、如何调节情绪?(调节情绪的方法有哪些?)
★4、合理调节情绪的意义
5、愤怒管理的方法有哪些?
6、安慰他人的方法有哪些?
情绪表达 谁对谁错
王明:高兴就笑, 不高兴就苦,喜怒 哀怨是我自己的事 情,和别人无关。
艳艳:喜怒哀怨 是我自己的事情, 但还是要考虑别 人的感受!
想一想:
1、情绪的表达是不是只是自己的事情? 2、情绪的表达对自己和他人有什么影响?
5
★知识1、怎样合理表达情绪?(P39 1、2段) 表达情绪时还是应该考虑周围人的感受。 学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达;
p41 1段
5p4、1愤1段怒①管理的、方法人有哪与些? 人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健
客观事物的认识。
到其他事情上
具体 做法
换位思考 换个角度看 问题
具体 做法
走进大自然 欣赏音乐 画画 运动
用适当的方式排 解心中的不良情 绪
具体 做法
写日记 发牢骚 哭泣 倾诉
是指使有机体(肌 肉、心理)从紧张 状态松弛下来的一 种练习过程。
具体 做法
深呼吸 冥想 打坐 练瑜伽
(P40-41)
用适当的方式排解心中的不良情绪
知识2、如何正确对待自己的各种情绪感受? (或不同情绪感受对我们有何影响?) P40 1段
①、保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活
更加美好。
1段2-3行
②、适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续 地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
4.2 情绪的管理
本课的学习目标
★1、怎样合理表达情绪?
2、如何正确对待自己的各种情绪感受? (或不同情绪感受对我们有何影响?)
★3、如何调节情绪?(调节情绪的方法有哪些?)
★4、合理调节情绪的意义
5、愤怒管理的方法有哪些?
6、安慰他人的方法有哪些?
情绪表达 谁对谁错
王明:高兴就笑, 不高兴就苦,喜怒 哀怨是我自己的事 情,和别人无关。
艳艳:喜怒哀怨 是我自己的事情, 但还是要考虑别 人的感受!
想一想:
1、情绪的表达是不是只是自己的事情? 2、情绪的表达对自己和他人有什么影响?
5
★知识1、怎样合理表达情绪?(P39 1、2段) 表达情绪时还是应该考虑周围人的感受。 学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达;
p41 1段
5p4、1愤1段怒①管理的、方法人有哪与些? 人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健
客观事物的认识。
到其他事情上
具体 做法
换位思考 换个角度看 问题
具体 做法
走进大自然 欣赏音乐 画画 运动
用适当的方式排 解心中的不良情 绪
具体 做法
写日记 发牢骚 哭泣 倾诉
是指使有机体(肌 肉、心理)从紧张 状态松弛下来的一 种练习过程。
具体 做法
深呼吸 冥想 打坐 练瑜伽
(P40-41)
用适当的方式排解心中的不良情绪
知识2、如何正确对待自己的各种情绪感受? (或不同情绪感受对我们有何影响?) P40 1段
①、保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活
更加美好。
1段2-3行
②、适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续 地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
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人不易冲动,也不容⑤易笑轻口常信开,流青春言常。在等消等。极情绪会让人精力集
中、冷静思考、更加谨慎。
学习目标
《生于忧患 死于安乐》
人恒过,然后能改,困于心衡于虑而后作……
一个人,常常出错,然后才能改正; 心意困苦,思虑阻塞.然后才能奋发;
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活 更加美好。(P40)
“踢猫效应",描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的 不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关 系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄 的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。
其实,这是一种心理疾病的传染。
请你思考
(2)你的生活中是否曾遇到过踢猫效应? 其中,你扮演着怎样的角色,当时你的内心感受是怎样的?
如何学表习达目情标绪呢?
(1)了解自己的情绪 —— 前提; (2)要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪,并知道 哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当,产生不良情绪的原因、 后果,如何调节等; (3)学会用恰当的方式表达情绪。
请你分辨 (3)以下行为属于恰当的情绪表达方式吗?
情境一:“捏捏族”是一个新出现群体,多由年轻白 领组成,因为客观环境竞争激烈,主观心态调节不当, 他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪,释放压力。
福兮祸所依,祸兮福所伏
调节情绪 我来支招
事件
认识、看法
情绪
改 变
在家上网课
肯①心定宽没体效胖;果
消极对待、失望遗憾
②要活好,心别小;善制怒,寿无数;
认
③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;
安静认④真性格听开,朗学、疾习病效躲率藏;会更高 积极认真,热情高涨
知
⑤笑口常开,青春常在等等。
评Hale Waihona Puke 宅在家太无聊,我得憋死
(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于 负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 (P40)
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境,有助于我们更 好地调节情绪,成为情绪的主人。 (P40)
令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速, 脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动。
学习目标
情绪的感染力太强了!
情绪的表达很重要!
但在生活中,常常是这样的……
知识链接
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄 不满情绪,而产生的连锁反应。
情境二:随着交通压力越来越大,特别是当有人不遵 守交通规则,容易引发“路怒症”。 路怒症,顾名 思义就是带着愤怒开车,指汽车或其他机动车的驾驶 人员有攻击性或愤怒的行为。
知识链接
恰当的情绪表达应该是不伤害他人,不伤害自己,同时 符合基本社会规范。
负面情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他 人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪, 学会去调节我们的情绪。
笔记整理 —— 2、如学何表习达目自标己的情绪
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受 它们,并学会以恰当的方式表达出来。 (P39)
第二目 情绪调节
智慧采撷
1、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头;
2、心宽体胖;
①心宽体胖;
3、要活好,心别②③要心小活胸好宽;,大心能善别撑制小船;,怒善健制 康,怒长,寿寿寿过无百无数年数;; ;
④性格开朗、疾病躲藏;
4、心胸宽大能撑船⑤笑,口常健开康,青长春常寿在等过等百。 年;
5、性格开朗、疾病躲藏;
6、笑口常开,青春常在。
前车之鉴
现代医学资料显示:那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人, 很容易患癌症和其他病。
第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
①心宽体胖; ②要活好,心别小;善制怒,寿无数; ③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;
④性格开朗、疾病躲藏; ⑤笑口常开,青春常在等等。
看到这几幅图片 你有何感受? 带给你什么样的情绪变化?
1、为什么要学会表达情绪?
学
2、如何表达自己的情绪?
习
3、为什么要学会合理调节情绪?
弱小、可怜、又无助? 心存愧疚 后悔不已?
老师想说
我们每一个人都有负面情绪,如 果处理不当,负面情绪就会像“踢 猫效应”一样不断向外传染,影响 自己和他人的学习工作和生活。
当我们发脾气时,会对周围的人 造成伤害,这样伤害可能让人很久 都无法释怀。
笔记整理 —— 1、为学什么习要目学标会表达情绪
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影 响周围的人。(P39) (2)情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。
怒伤肝——气的肝疼:周瑜; 喜伤心——过喜伤心:范进中举后发疯; 思伤脾——想家而不想吃饭; 忧伤肺——林黛玉; 恐伤肾——吓得尿裤子; 惊伤胆——苦胆吓破了。
请你思考
(4)所有的负面情绪都是不好的吗?
①心宽体胖;
适度的消极情绪②要能活好提,心高别判小;断善制力怒,和寿强无数化; 记忆,情绪低落的 ③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年; ④性格开朗、疾病躲藏;
(4)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使 他们保持乐观的心情。 (P41)
调节情绪 我来支招
(1)改变认知评价:指从多个角度去改变自己的认识和看法。
①心宽体胖; ②要活好,心别小;善制怒,寿无数;
塞翁③失心胸马宽大,能撑焉船,知健非康长福寿过百年; ④性格开朗、疾病躲藏; ⑤笑口常开,青春常在等等。
目
4、调节情绪的方法?
标
5、怎样做好愤怒管理?
6、怎样安慰他人?
第一目 情绪表达
请你思考 (1)看到周围人笑,自己也跟着笑。为什么呢?
人与人之间的情绪会相互感染!
面
姿
部
态
……
表
动
情
作
相关链接
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时 曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊 讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
中、冷静思考、更加谨慎。
学习目标
《生于忧患 死于安乐》
人恒过,然后能改,困于心衡于虑而后作……
一个人,常常出错,然后才能改正; 心意困苦,思虑阻塞.然后才能奋发;
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活 更加美好。(P40)
“踢猫效应",描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的 不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关 系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄 的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。
其实,这是一种心理疾病的传染。
请你思考
(2)你的生活中是否曾遇到过踢猫效应? 其中,你扮演着怎样的角色,当时你的内心感受是怎样的?
如何学表习达目情标绪呢?
(1)了解自己的情绪 —— 前提; (2)要能接受在任何情境下自己表达出来的情绪,并知道 哪些是恰当的表达方式、哪些不恰当,产生不良情绪的原因、 后果,如何调节等; (3)学会用恰当的方式表达情绪。
请你分辨 (3)以下行为属于恰当的情绪表达方式吗?
情境一:“捏捏族”是一个新出现群体,多由年轻白 领组成,因为客观环境竞争激烈,主观心态调节不当, 他们选择到超市“虐待”食品来宣泄情绪,释放压力。
福兮祸所依,祸兮福所伏
调节情绪 我来支招
事件
认识、看法
情绪
改 变
在家上网课
肯①心定宽没体效胖;果
消极对待、失望遗憾
②要活好,心别小;善制怒,寿无数;
认
③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;
安静认④真性格听开,朗学、疾习病效躲率藏;会更高 积极认真,热情高涨
知
⑤笑口常开,青春常在等等。
评Hale Waihona Puke 宅在家太无聊,我得憋死
(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于 负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 (P40)
笔记整理 —— 3、为学什么习要目学标会合理调节情绪
(3)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情 等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境,有助于我们更 好地调节情绪,成为情绪的主人。 (P40)
令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他 观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速, 脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流 动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动。
学习目标
情绪的感染力太强了!
情绪的表达很重要!
但在生活中,常常是这样的……
知识链接
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄 不满情绪,而产生的连锁反应。
情境二:随着交通压力越来越大,特别是当有人不遵 守交通规则,容易引发“路怒症”。 路怒症,顾名 思义就是带着愤怒开车,指汽车或其他机动车的驾驶 人员有攻击性或愤怒的行为。
知识链接
恰当的情绪表达应该是不伤害他人,不伤害自己,同时 符合基本社会规范。
负面情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范 围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他 人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪, 学会去调节我们的情绪。
笔记整理 —— 2、如学何表习达目自标己的情绪
在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受 它们,并学会以恰当的方式表达出来。 (P39)
第二目 情绪调节
智慧采撷
1、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头;
2、心宽体胖;
①心宽体胖;
3、要活好,心别②③要心小活胸好宽;,大心能善别撑制小船;,怒善健制 康,怒长,寿寿寿过无百无数年数;; ;
④性格开朗、疾病躲藏;
4、心胸宽大能撑船⑤笑,口常健开康,青长春常寿在等过等百。 年;
5、性格开朗、疾病躲藏;
6、笑口常开,青春常在。
前车之鉴
现代医学资料显示:那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人, 很容易患癌症和其他病。
第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
①心宽体胖; ②要活好,心别小;善制怒,寿无数; ③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年;
④性格开朗、疾病躲藏; ⑤笑口常开,青春常在等等。
看到这几幅图片 你有何感受? 带给你什么样的情绪变化?
1、为什么要学会表达情绪?
学
2、如何表达自己的情绪?
习
3、为什么要学会合理调节情绪?
弱小、可怜、又无助? 心存愧疚 后悔不已?
老师想说
我们每一个人都有负面情绪,如 果处理不当,负面情绪就会像“踢 猫效应”一样不断向外传染,影响 自己和他人的学习工作和生活。
当我们发脾气时,会对周围的人 造成伤害,这样伤害可能让人很久 都无法释怀。
笔记整理 —— 1、为学什么习要目学标会表达情绪
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影 响周围的人。(P39) (2)情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。
怒伤肝——气的肝疼:周瑜; 喜伤心——过喜伤心:范进中举后发疯; 思伤脾——想家而不想吃饭; 忧伤肺——林黛玉; 恐伤肾——吓得尿裤子; 惊伤胆——苦胆吓破了。
请你思考
(4)所有的负面情绪都是不好的吗?
①心宽体胖;
适度的消极情绪②要能活好提,心高别判小;断善制力怒,和寿强无数化; 记忆,情绪低落的 ③心胸宽大能撑船,健康长寿过百年; ④性格开朗、疾病躲藏;
(4)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使 他们保持乐观的心情。 (P41)
调节情绪 我来支招
(1)改变认知评价:指从多个角度去改变自己的认识和看法。
①心宽体胖; ②要活好,心别小;善制怒,寿无数;
塞翁③失心胸马宽大,能撑焉船,知健非康长福寿过百年; ④性格开朗、疾病躲藏; ⑤笑口常开,青春常在等等。
目
4、调节情绪的方法?
标
5、怎样做好愤怒管理?
6、怎样安慰他人?
第一目 情绪表达
请你思考 (1)看到周围人笑,自己也跟着笑。为什么呢?
人与人之间的情绪会相互感染!
面
姿
部
态
……
表
动
情
作
相关链接
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时 曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿 者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊 讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。