大穴位祛湿健脾保安康
湿气重怎么办？按摩7个穴位祛湿效果超棒！
湿气重怎么办？按摩7个穴位祛湿效果超棒！展开全文当你感觉舌苔发白、身体沉重、大便不成形时，那肯定是身体湿气重。
湿气重怎么办呢？中医祛湿方法不错，一般两广地区人湿气重，最喜欢买点赤小豆薏仁茶来喝，食疗调理，效果比较彻底，在此过程中，可以再配合穴位按摩。
在我们的身体上有7个穴位，选择任意一个穴位来按摩，都可达到非常不错的祛湿效果。
在日常生活中，我们一定要做好保健身体的工作，并且密切注意身体的变化，避免病邪、湿邪进入我们的身体，引发湿症以及各种疾病。
通常情况下，我们所说的湿症分为两种，一种是内湿，另一种则是外湿。
除了上面所说的使用艾灸的方法令身体恢复健康之外，日常生活中也需要养成科学的生活方式，千万不能够过度的服用烟酒或者是食用一些生冷的食物，这对于脾胃功能、消化能力以及身体健康情况等等都具有非常不好的影响。
另外，还应该进行适当的体育锻炼，这样才能更好的提高身体素质。
1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4、阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
有效祛湿的五大穴位
有效祛湿的五⼤⽳位 通过⽳位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效⽅法，且简单易学。
⾝体五⼤祛湿⽳位从头到脚依次为：百会⽳、⼤椎⽳、神阙⽳、阴陵泉⽳、涌泉⽳。
百会⽳按摩⽅法：⼿握成拳状敲打或来回揉搓百会⽳3-5分钟，最好有发热之感。
此外还可以点燃艾柱，灸熏此⽳位。
功效：该⽳若受湿⽓⼊侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽⼀般的沉重感。
刺激该⽳位能帮助理顺⾏⽓，消除积滞，还可健脑宁神。
⼤椎⽳按摩⽅法：低头，双⼿⼗指交叉放到⼤椎⽳的部位，⽤双⼿⼤拇指同时⽤⼒来回揉擦⼤椎⽳，直⾄⼤椎⽳发热。
功效：⼤椎⽳受湿⽓⼊侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该⽳位可避免风寒湿邪的侵袭，提⾼免疫⼒。
神阙⽳按摩⽅法：顺时针揉动腹部，也可艾灸⽳位；或者涂抹艾草精油于腹部后⽤热⽔袋温敷；或使⽤艾盒，将灸条点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该⽳位受湿⽓⼊侵，则脾胃不适、腹胀、⼤便粘腻，⼥性还容易引发妇科炎症如⽩带增多、经⾎不畅等。
腹部本⾝就要以保暖为主，刺激神阙⽳有助于健脾祛湿、强健⾝体。
阴陵泉⽳按摩⽅法：点按为主，每次按摩100～160下，每⽇早晚各1次，也可⽤艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该⽳位受湿⽓⼊侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、⾏⾛不畅之感。
刺激该⽳位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
涌泉⽳按摩⽅法：点按早晚各⼀次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进⾏。
也可⽤温热⽔泡脚后艾灸，双⾜⽳位各灸15-20分钟。
功效：涌泉⽳受湿⽓⼊侵，会导致膝关节痛、风湿及全⾝疲劳、浮肿。
常按此⽳有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、⽿鸣、头痛、腰痛等有⼀定的疗效。
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿
痰湿体质：艾灸常用6穴位（脾俞胃俞足三里阴陵泉水分神阙）帮你健脾又祛湿胃俞1、脾俞穴位置：脾俞穴属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴。
它位于我们的后背，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：脾俞穴是脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，具有和胃健脾、升清利湿之作用。
2、胃俞穴位置：胃俞穴属足太阳膀胱经，为胃之背俞穴。
它位于我们的后背，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处，便是此穴。
取穴：需取时需俯卧位，在第12胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处取穴。
作用：胃俞穴具有化湿气、消滞、理气、和胃之功用。
它是胃气的保健穴，可增强人体后天之本。
可用于治疗主治脾胃虚弱、多食善饥、身体消瘦、腹胀肠鸣、胃痛呕吐等症。
3、足三里位置：足三里属足阳明胃经的腧穴，位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
取穴：外膝眼向下4横指，当腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，即是足三里。
作用：“三里”是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要'理上'，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要'理中'，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫'理下'。
足三里具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的作用。
4、阴陵泉位置：阴陵泉属足太阴脾经，它位于位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
取穴：阴陵泉穴在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头，沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷，此处为阴陵泉穴。
作用：阴陵泉和阳陵泉其实是成对的穴位，一个在小腿的内侧，一个在小腿的外侧。
阴陵泉穴气血深藏、按揉此穴可以健脾利湿。
5、水分穴位置：水分穴属任脉俞穴，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
保健养生10大穴位
保健养生10大穴位
以下是保健养生的10大穴位：
1.足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络。
2.曲池：疏风解表、清热利湿。
3.合谷：调理大肠、活血祛瘀、通经止痛。
4.神阙：回阳救逆、调理脾胃。
5.百会：开窍醒脑、回阳固脱。
6.风池：祛风解表、清脑明目、祛风镇痛。
7.三阴交：健脾和胃、调补肝肾、行气活血。
8.阳陵泉：清热利湿、活血止痛、调经舒肝。
9.中脘：和胃健脾、降逆利水。
10.期门：疏肝利胆、健脾和胃。
这些穴位在保健养生中有着重要的地位，可以通过按摩、针灸等方式进行刺激，以达到调理身体、促进健康的目的。
但请在专业医师的指导下进行操作，以免出现不良反应或意外。
九大穴位祛湿健脾
九大穴位祛湿健脾初秋暑热雨多湿气重九大穴位祛湿健脾保安康根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。
湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。
通过穴位疗法，帮助我们降服秋老虎。
1、健脾要穴照顾好脾胃（足三里、阴陵泉）长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿。
长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症。
而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。
说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。
足三里阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。
长夏不保健，秋必宣泄。
比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。
所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。
过了长夏，就算是秋了。
秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥。
秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该慎防秋燥。
秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西。
养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也。
中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃。
补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。
所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。
2、护肺要穴祛燥润肺（鱼际、曲池、迎香）秋季的保健养生要分为前后两个阶段。
秋天的主要邪气是燥，但有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说：“秋后还有一伏”。
这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔血块、咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。
所以，在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。
常按这3大养生穴位可祛湿养脾
常按这3大养生穴位可祛湿养脾
常按ห้องสมุดไป่ตู้3大养生穴位可祛湿养脾
这个季节早晚温差大。此时，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。
按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
祛湿穴位
常用艾灸祛湿穴位
1，关元穴，位于肚脐下3寸，四横指宽的地方，可以用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是养生保健强壮的要穴，长期施灸有调理气血、补肾等功效
2，命门穴，位于人体背后第二腰椎直下与肚脐相对，同样用艾条悬灸10到15分钟，这个穴位是人体生命力的中心，为元气住宿的地方
3，丰隆穴，位于小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，也是用艾条悬灸，每次灸10分钟左右，这个穴位是祛湿较好的穴位，每天坚持艾灸可有效健脾化湿，通调脾胃气机、祛湿化痰。
4，解溪穴，在脚背，踝关节活动的凹陷，解溪的位置在祖辈和消退交界的位置中，横纹中间的凹陷位置就是解溪了。
这个解溪是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每天进行艾灸十五分钟左右。
5，中脘穴，位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。
6，足三里，足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
7，曲池，可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
8，隐白，隐白在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大约是0.1寸左右。
隐白是脾的重要通道之一，和身体之中的小虎功能密不可分。
则个时候可以在隐白中进行艾灸，用艾条大约5~20分钟左右就可以了，能够起到很好的祛痰祛湿的作用。
最强补脾穴位——【太白穴】
最强补脾穴位——【太白穴】
最强补脾穴位——【太白穴】，每天揉按5分钟，让你的全身气血充盈，经络通！
位置好找，我们可以用手指沿着大脚趾的内侧往下摸，当摸到一个凸起的骨头时，继续往下，会摸到一个凹陷，这个位置就是太白穴了。
按方法：
1、大拇指指腹对准穴位揉按，按的时候要有一定的力度，最好能感到穴位处有微微酸胀感。
每天坚持揉按3~5分钟，慢慢地也能将脾胃补回来。
2、用右脚的脚跟踩压左脚的太白穴位置，踩压3分钟左右就可以了。
左脚踩压完后，再换右脚。
每天睡前踩一踩，脾胃也会好起来。
太白穴是脾经的原穴，是脾经经气的供养之源，经常揉按这个穴位，能较好的补充脾经经气的不足。
所以，揉按太白穴的补脾效果相比其他穴位要好。
另外，大家如果有胃痛、腹胀、消化不良、便秘等问题，不妨经常按一按太白穴，能够较好地缓解作用。
千寒易除，一湿难去！常按身上这五个排湿穴位，湿气轻松排出去
千寒易除，一湿难去！常按身上这五个排湿穴位，湿气轻松排出去很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。
中医常说：“千寒易除，一湿难去。
”因为湿性黏浊。
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，这些病都跟湿邪、痰湿有关。
其实在我们身体上就自带有5个排湿口，今天就给大家讲一讲，经常按一按就能够帮助我们去除体内的湿气。
【名称】：承山穴【归经】：足太阳膀胱经【定位】：小腿肚子下方正当中【主治】：腹痛、腹胀、大便难、泄泻、脱肛、痔疾、便血、癫疾、坐骨神经痛、急性胃肠炎、下肢瘫痪【功能作用】：功效：运化水湿，固化脾土，承山穴有舒筋活络，通畅理气，理气止痛，舒筋活络，消痔的作用。
经常按摩承山穴的人认为，这个穴位是除去人体湿气的最佳的穴道，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
承山穴，顾名思义，就是像承受一座山，山，就是我们的人体，人站着的时辰，小腿肚子会紧张，承山穴是全身筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力。
当碰到潮湿或压力时，按压承山，它都会帮我们负担压力，缓解委顿。
揉按承山时，开首只能轻轻地按、轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，逐步地可以加剧伎俩，在能保障成效的情况下，应该只管即便把痛苦悲伤减到最小。
也能够在每一天早上睡醒时，将两腿伸到床外，让承山穴搁在床沿上，两腿左右晃动，以推拿承山穴。
按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的身体的温度向外逃逸。
能帮助排出体内的湿气，就如同红豆薏米粥一样。
【名称】：委中穴【归经】：足太阳膀胱经【定位】：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间【主治】：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
脾胃虚弱有湿气认准这5大穴位！1分钟学会...
脾胃虚弱有湿气认准这5大穴位！1分钟学会...
脾胃虚弱有湿气认准这5大穴位！
1分钟学会，自己就可以按摩的健脾祛湿穴位！
1、和胃健脾——胃俞穴
2、脾胃虚弱——中脘穴
3、养胃理气——三阴交
4、消食化滞——梁门穴
5、理气和胃——梁丘穴
脾胃虚弱——有湿气——祛湿——先健脾！
除了用穴位来调节还可以在平时喝水时加入健脾祛湿的代茶饮
代茶饮：陈皮菊花茶、茯苓薏米桑叶
膳食粥：山药莲子芡实粥、小米南瓜粥Βιβλιοθήκη 甜点：莲子陈皮红豆沙（不加糖）
健脾养生穴位
健脾养生穴位第一个我们认识的穴位是脾俞穴看到红点处不位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸方法向下浅按0.3-0.5寸按压5分钟压有酸感休息5秒再按一共20次功效舒通脾脏之气调养身体虚弱食欲不振消化类毛病有防痰防泄可卫能摄能壮等作用用以未病预防及复元调养. 大家摸下颈后最突出的椎骨那就是第七颈椎那我们继续向下摸一个个来直到摸到11为止下面我们继续三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，靠近腿骨后缘地方方法是向下按0.5-1寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效有补脾胃帮助消化通经络调和气血作用是气血两补要穴. 它是脾肝肾三脉之会穴.三阴交是妇科内科劳杂科之要穴，有振静退热作用注意孕妇禁用想减虚肥的朋友今天的健脾养生穴能帮到大家商丘上脘中脘下脘京门商丘位置：内踝前下方凹陷中方法是向下按0.2-0.3寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效健脾利湿通调中气治疗肠鸣腹胀便秘泄泻黄疸消化不良足踝部疼痛上脘穴位置：脐中上5寸方法：向下按0.8-1.2寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效强壮脾胃消化下脘穴位置脐中上2寸腹中线上仰卧取穴方法向下按0.8-1.2寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效健脾和胃降逆止呕调节脾胃功能为胃的下口小肠的上口水谷由此而入治疗胃肠疾病中脘穴位置脐中上4寸方法脐中上4寸方法向下按1.2-1.7寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效强化胃肠消化主泻六腑之热气及消炎这些穴位配合食疗就会对脾胃功能很好京门穴位置手臂上举在身体侧边肋骨最下方即是本穴方法向下按0.5寸，按压5秒压有酸感休息5秒再按压一共20次功效增强脾肾元气促进腰部腹部间与背腹间气之流畅一共是7个穴位每天按摩一次结合食疗。
秋季养生祛湿健脾 这四大穴位定要多按摩
推拿知识编者按：秋天，湿气重，天气变化多端，人易感冒。
大家不妨做做穴位按摩来调节一下。
那么，到底要按摩哪些穴位呢?有哪些按摩手法呢?经络养生中，该如何注意避免误区呢?下文将会为大家一一的介绍。
立秋过后终伏期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。
其中，丰隆穴是化湿要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能补中益气、通经活络。
以上3大养生穴位每天按100次，也不失为一种祛湿养脾胃的好办法。
忌食生冷食物。
刚入秋天气还很热，但阳气已变少，消暑水果都不宜再食用。
如寒性的西瓜，老人和儿童在入秋后食用，极易使肠胃受寒而拉肚子。
>>>秋燥伤肺伤脾秋季养生当润养制之↓点击图片直接进入下一页↓多吃健脾和胃的食物。
如茯苓以促进脾胃功能恢复。
此外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
自古以来，猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，能滋养肠胃，使其获得充分的能量在秋季运作而不至于受损。
选择清淡的食物。
肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。
因此选择一些清淡食物，适当多吃，远远胜过补药的作用。
如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
>>>补肾养肝调阴阳秋季豆浆这样喝身体倍棒中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。
粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
以淡补为主。
立秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，应“淡补”，指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。
一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
除了鸭肉外，兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。
>>>深呼吸多喝水7个秋季润肺法另外，中医提醒人们，还可吃祛湿热的药物。
如暑湿偏重，可用些祛湿热的药物。
《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。
大都、太白、公孙、商丘、三阴交、脾胃经上的除湿热大穴要劳记
大都、太白、公孙、商丘、三阴交、脾胃经上的除湿热大穴要劳记《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾胃，”也就是说多数的湿病、腹胀、胃胀等疾病都跟脾胃有关。
试试脾经胃经上的健脾胃大穴修正脾胃之气，除湿除热很有益。
下面给大家介绍一下，如何用脾胃经上的养生大穴来养好脾胃，防治湿热。
循经按摩脾、胃经，扶正除邪湿热不生方法就是找到身体的脾经、胃经，从下到上循经推拿按摩五六遍，尤其是在穴位上要注意稍用力，或借按摩锤敲打使用。
重点使用脾、胃经上的除温热大穴。
方法是：借用一张人体经络穴位图，找到脾经和胃经上的祛湿热保健大穴，如：大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、明陵泉穴、承满穴以及关门穴和伏免穴、阴市穴和内庭穴等，然后用艾条条这些穴位，每个穴位5~10分钟，隔天一次，坚持半年一个月得到意想不到的好处。
大都穴大都穴：归属于脾经，能够健脾和胃，理气化温，清热解表。
在足内侧缘，当足大趾本节(第一跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处，归足太阴脾经。
太白穴：健脾和胃，理气化湿。
属于脾经腧穴、原穴。
在足内侧缘，当足大趾本节(第一既趾关节)后下方赤白肉际凹陷处，归足太阴脾经。
公孙穴：健脾和胃，理气化湿。
属于脾经络穴；八脉交会穴。
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，归足太阴脾经。
商丘穴：健脾和胃，理气化湿。
在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处，归足太阴脾经。
三阴交三阴交：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，硫经通络。
小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，脾经穴。
足太阴、少阴、厥阴经交会穴地机。
归足太阴脾经。
阴陵泉：健脾利温，调补肝肾，通利三焦。
在小腿内侧，当胫骨内侧后下方凹陷处。
属脾经穴。
承满：理气和胃，除胀降逆。
在上腹部，脐中上5寸，距前正中线两寸。
归足阳明胃经。
关门关门：健脾和胃，理气化温，利水止泻。
在上腹部，脐中上3寸，距前正中线两寸。
归足阳明胃经。
伏免：温经活络，疏风祛湿，强腰壮肾。
在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
夏季湿气重,六个穴位帮您祛湿气
夏季湿气重别慌，六个穴位帮您忙王友刚：脑病三科主治医师，医学硕士。
从事中医临床、科研、教学工作近二十年，在针灸、中药、针刀结合治疗神经系统疾病、运动系统疾病、消化系统疾病、妇科月经病、各种痛证、身心疾病等方面具有较好疗效。
夏天容易倦怠乏力，头昏沉，浑身沉重，想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。
湿气重的人，在舌苔上也会有比较明显的特征：如果出现舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，是水湿重的表现。
在此笔者为您推荐身体6大祛湿穴位：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉、委中穴、曲池。
如果每天按摩这几个穴位，就可以顺利的排出体内的湿毒，帮您祛湿气，让您恢复健康！1、丰隆穴定位：外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)，丰隆属足阳明胃经，是足太阴脾经之络穴。
腧穴释义：丰隆原意是指古代神话中的雷神。
丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
功用：具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是“祛痰第一穴”。
所以说，夏季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
一般用大拇指采用点按式按丰隆穴，然后沿顺时针揉丰隆穴，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可。
2、中脘穴定位：中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
中脘穴属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。
腧穴释义：中脘穴，中指中部，又有中央的含义，脘同管。
穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功用：和胃健脾、降逆利水。
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。
脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。
因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。
3、委中穴定位：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
属足太阳膀胱经合穴。
腧穴释义：委中穴，委，堆积也。
中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。
该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。
脾虚、湿气重，按摩哪几个穴位，可以去除体内湿气？
脾虚、湿气重，按摩哪几个穴位，可以去除体内湿气？脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，故称脾胃为“后天为本”、“气血生化之源”。
如果，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象。
这个湿热困脾，影响很广泛。
一来，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜;二来，它可以横逆犯肝，导致肝经郁热、肝郁气滞;三来，湿热困脾日久可以下注，导致湿热下注的诸多疾病。
更关键的是，湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，导致的结果之一，就是动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。
这些问题是可以严重缩短我们的寿命的。
脾虚湿气重，可以按摩这6大穴位祛湿1、丰隆穴【位置】:丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
【功效】:它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
2、阴陵泉穴【位置】:阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
【功效】:这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
3、中脘穴【位置】:位于腹中线上，脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的弘扬汇集之处。
【功效】:任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗。
【按摩手法】:拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
4、足三里穴【位置】:足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧4横指。
湿气重，万病之源！健脾利湿的高手在此！拔出湿气，一身轻松！
湿气重，万病之源！健脾利湿的高手在此！拔出湿气，一身轻松！作为气血生化之源的脾，最是喜燥而恶湿。
湿邪属阴，最易损伤阳气，而且黏腻、重浊、停滞，就像胶水一样粘缚住脾，不让它正常工作。
但生活中让脾产生湿气的因素又特别多，尤其是湿热难耐的盛夏。
我们除了要在生活中避免这些因素之外，还要知道身体上还藏着一位去除脾湿的高手，它就是——阴陵泉穴。
阴陵泉被称为穴位中健脾利湿的高手，为什么呢？阴陵泉为足太阴脾经的合穴，脾经五行属土，而阴经的合穴属水，所以阴陵泉为“土中水”。
在五脏中，肾是主水的，所以刺激阴陵泉既能健脾又能益肾，通过调理脾胃的功能来通利水道，把水湿排出去，尤其是体内的湿热。
体内湿重会引发各种症状，如泄泻、咳嗽、发烧、脸上经常长痤疮，身上起湿疹、头晕，乏力，下肢水肿、痛经、月经不规律，赤白带下、膝盖等关节疼痛等，这些问题都可以通过刺激阴陵泉穴来调理。
当然，其中有些问题也会由别的原因引起，我们还可以参照舌相和大便来帮助判断体内是否是湿气较重。
舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；湿气重的人有的还会舌头胖大，两边有齿痕。
大便不成形、粘马桶，有时候呈溏稀状态，有时候又干燥便秘。
取穴：阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取穴时可采取正坐或仰卧的姿势，顺着胫骨一直往上,捋到膝窝下捋不动的地方就是阴陵泉。
方法：取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指在两侧阴陵泉上按揉，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，每次按揉3-5分钟，每日1—2次。
还可以将艾条点燃后放于穴位上方约2厘米处，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸阴陵泉穴十几分钟就正好。
刺激阴陵泉还可以在上面拔罐，直接把水湿拔出来。
人体自带3大“祛湿”穴位
人体自带3大“祛湿”穴位
1.阴陵泉穴：
定位：阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。
主治：阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
针刺方法：直刺0.8～1.0寸
2.承山穴：
定位：承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
主治：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
按摩方法：用两手拇指指端对其进行点压、按揉。
可以顺、逆时针各50到100次，每次大约15到20分钟，一天2到3次针刺：直刺0.8-1.0寸
3.三阴交穴
定位：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
主治：脚气、湿疹、荨麻疹、过敏。
按摩：每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把体内的湿浊气排出去
针刺：直刺0.5～1.5寸。
孕妇慎用。
湿气重，这六个穴位帮你祛湿气
湿气重，这六个穴位帮你祛湿气
大便不成形，舌边有齿痕，湿气重！中医:6个穴位帮你去湿气！
身体上去除湿气的穴位比较多，今天精简一些，详细说一下：
1.中脘——上腹部，前正中线，肚脐上4寸位置
2.内庭——足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处
3.足三里——小腿前外侧，膝盖凹陷处，向下3寸位置
4.阴陵泉——小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处
5.天枢——腹部距脐中2寸
6.曲池——在肘横纹外侧端，屈肘，尺泽与肱骨外上髁连线中点
上述6个穴位是脾经、胃经和任脉上的穴位。
因脾胃是人体中运化水湿很重要的脏腑，水湿的代谢排出主要依靠脾胃功能实现。
运用这组穴位的时候能健脾和胃，达到促进体内水湿排泄的作用。
同时日常可用茯苓，薏仁，桑叶，荷叶，山楂，决明子等煮水饮用也会有很好的祛湿作用。
脾湿按摩什么穴位
脾湿按摩什么穴位1、脾湿按摩什么穴位之按阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。
它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯处的凹陷,就是阴陵泉所在。
每天要用手指按摩这儿,时间不拘,空闲的时候灸可以,但是要保证一天总共按揉时间在10分钟以上。
如果体内脾湿,按这会很疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛会逐渐减轻,那会脾湿就在好转。
2、脾湿按摩什么穴位之按足三里足三里是治脾胃病的第一穴,要化脾湿当然也不能落下它。
刺激方法最好是艾灸,打个比方,湿衣服用火烤干得快,所以脾湿用点着的艾条灸去得快。
3、脾湿按摩什么穴位之按承山穴承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。
足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。
很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。
而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。
4、脾湿按摩什么穴位之按丰隆穴丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。
它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。
按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。
脾湿的中医治疗方法脾湿的治法以苍术、白术为主药,加土炒杭芍、木瓜片、花槟榔、半夏曲、广陈皮、赤茯苓、车前草、炙甘草、乌梅药等药,加水煎成浓汁,乘温服之,定能渗湿起脾也。
如伤停水,脾气不能运化,因之生痰饮者,治法宜用消导二陈汤,加炮姜、姜竹茹,炒枳壳,即可导行痰饮,而消食健脾也。
其消导二陈汤方如下∶茅苍术(一钱) 焦白术(一钱) 广陈皮(钱半) 半夏曲(二钱) 茯苓块(二钱) 炒神曲(二钱)西砂仁(一钱) 炙甘草(五分) 以上各药共享水二茶碗,煎成浓汁四分之三茶碗一次与服。
此药为五岁上下小儿服剂,若一岁上下小儿须减半。
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九大穴位祛湿健脾保安康
初秋暑热雨多湿气重
从立秋到秋分即为长夏，这段时间余暑未消、降雨频繁，湿气重。
湿重可导致脾脏受损，出现食欲不振、口淡无味等病症。
长夏养生一定要健脾。
健脾要穴照顾好脾胃
长夏主湿，而脾喜燥恶湿。
说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。
阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。
长夏不保健，秋必宣泄
比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。
所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。
过了长夏，就算是秋了。
秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥。
秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该
慎防秋燥。
秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西。
养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也。
中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”――脾胃。
补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。
所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。
护肺要穴祛燥润肺
秋季的保健养生要分为前后两个阶段。
秋天的主要邪气是燥，但有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说“秋后还有一伏”。
这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔血块、咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。
所以，在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。
穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经的曲池、迎香。
两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。
曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。
每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。
迎香也是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。
它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止
病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。
秋季的后半期凉燥横行，每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷，可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。
荥穴可以说是热症、上火的克星。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
合谷穴最好找了，我们平常说的虎口就是。
合谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
具体做法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
秋季保健要穴4个穴位防感冒
秋季是流感肆虐的季节，人们很容易染上感冒，感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。
其中自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。
下面为您推荐预防感冒穴位按摩法。
第一步，点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。
两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
第二步，揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100―200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。
两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。
拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
第四步，点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。
用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。
再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。