食物改善过敏体质

改善过敏体质的食疗：

首先，要尽量多吃一些益气固表的食物。益气固表的药中最好的是人参，最有效果。

另外还有防风、黄芪。山药、太子参也有益气的作用。

还有哦，平时还要适当地多吃一些糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝、还有被称为“水中人参”的泥鳅。

使用一些富含硒类的食物，比如富硒大米、紫苏籽、绿茶、葡萄、乳酸菌（纯片剂）等等，这些对于改善遗传性过敏体质有一定的帮助。

三黑汁

原料：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克

做法：

1、首先将上述三种材料放进锅中，隔水蒸熟。

2、然后，把蒸熟的材料放入榨汁机中打汁，最后去渣即可。

3、只喝汁液，每日一剂，可常服。

这款粗粮汁能够温肾健脾，增加免疫力，对过敏体质有缓解的作用

糖醋姜汤

原料：醋半碗，生姜50克，红糖100克

做法：

1、首先，将生姜洗净切片。

2、把姜片放入锅内，然后加入适量的醋及红糖，用小火煮沸。

3、直到红糖溶化，即可去渣服用，可常服。

这款姜汤可以有效缓解食鱼蟹等食物引起的荨麻疹。

另外，糖醋姜汤还具有散瘀、解毒、健脾的功能。

葱白红枣鸡肉粥

原料：粳米100克，红枣10枚，鸡肉100克，姜片、葱末、香菜各适量

做法：

1、首先将鸡洗净，切成肉块状，和姜片一同放入锅中，加入适量水，用大火煮沸。

2、然后放入粳米、红枣，用中火继续煮。

3、等到鸡肉、米烂熟，加入葱白、香菜末即可食用。

这款粥当中加入了红枣，红枣有补血益气，增强身体抵抗力，养血消风的功效，对过敏肤质非常有益。

辛夷花蛋

原料：辛夷花12克，鸡蛋两个

做法：

1、首先在锅中加入适量的水，将辛夷花和鸡蛋一同放入煮。

2、等鸡蛋熟了之后，去掉外壳，再继续煮片刻，让汁液深入鸡蛋。

3、最后捞出鸡蛋来吃，并饮汤。

这款汤有治疗风寒头痛、鼻塞、慢性鼻炎的功效，可以祛风通窍、止痛，过敏体质者，特别是患有过敏性鼻炎的人可以常喝来缓解过敏症状哦！

天然乳汁:乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和磷。钙和磷对强筋骨有重要的作用。乳汁含有神经系统发育所需的维生素b2和b12。乳制品含有乳酸菌，可帮助维持肠胃细菌结构和平衡。脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇，同时还能增强免疫系统，可防癌。

橄榄油:食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀。营养专家们认为，橄榄油能预防心脏病，还可降血压。他们建议人们每天食用一匙橄榄油。

大蒜:大蒜能增强身体的免疫力，消除呼吸道炎症。目前认为，大蒜还能降血压，降胆固醇。大蒜中所含的有益物质能抗癌。因经，吃蒜大有裨益，餐桌上不可缺蒜。但有些人对蒜敏感，因为蒜刺激肠胃，小便有灼热感。

西红柿:西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素a和维生素c，吃西红柿有益于眼睛，皮肤和免疫系统。

鱼油:鱼油含有丰富的ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.

豆浆:豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义，豆浆可降低影响心脏的有害血脂，调整肠胃功能，有助于降血糖和抵抗乳腺癌。大豆含有植物雌激素，这种激素可防乳腺癌。建议们们每周喝6次豆浆。

芹菜:一些营养报告指出，芹菜能降血压，芹菜中含有调整体液平衡的钾。同时，芹菜中还含有抗关节炎的物质。有些人认为，芹菜具有轻微的镇静作用。

燕麦:燕麦可降血压、调整血糖、消炎和防癌。燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸。