俱乐部游泳培训中心游泳培训班课程教案
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
游泳培训班教案游泳培训班教案第2课精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法2、抱膝浮体与站立 要领：1. 教练水中动作示范2. 讲解动作要领3. 教练指挥学生集体练习4. 学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：e ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 f ） 两臂下压收腹g ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 4、滑行练习 要领：h ） 深吸气上体前倾，两臂夹头i ） 两脚蹬池底（池壁）c ） 深吸气下蹲双手抱膝d ） 两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立游泳培训班教案精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法6、抱膝浮体与站立 要领：1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：c ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 d ） 两臂下压收腹e ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 8、滑行练习 要领：f ） 深吸气上体前倾，两臂夹头g ） 两脚蹬池底（池壁）a ） 深吸气下蹲双手抱膝b ） 两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立精品文档精品文档游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行(4) 抱膝浮体与站立(5) 俯卧漂浮与站立(6) 滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲咼跳6、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档准备部分12分钟2、学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。
游泳培训的教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的水上安全意识和自救能力。
3. 提高学生的游泳兴趣，培养良好的体育锻炼习惯。
二、教学对象初学者，年龄在6-12岁之间。
三、教学课时共8课时，每周1课时。
四、教学内容1. 游泳基本知识：游泳的意义、游泳姿势、游泳装备等。
2. 蛙泳动作分解：腿部动作、手臂动作、呼吸动作。
3. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习、手臂动作练习、完整蛙泳动作练习。
4. 游泳安全知识：防溺水、水中自救、救生常识。
五、教学过程第一课时：1. 导入：讲解游泳的意义和好处，激发学生的学习兴趣。
2. 游泳基本知识：介绍游泳姿势、游泳装备等。
3. 游泳安全知识：讲解防溺水、水中自救、救生常识。
第二课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮。
2. 腿部动作练习：模仿青蛙腿动作，练习腿部肌肉。
第三课时：1. 手臂动作练习：模仿蛙泳手臂动作，练习手臂肌肉。
2. 完整蛙泳动作练习：将腿部动作和手臂动作结合起来，练习完整蛙泳动作。
第四课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习。
2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。
第五课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、手臂动作练习。
2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。
第六课时：1. 完整蛙泳动作练习：将腿部动作和手臂动作结合起来，练习完整蛙泳动作。
2. 游泳安全知识：讲解水中自救、救生常识。
第七课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、腿部动作练习。
2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。
第八课时：1. 游泳练习：水中站立、漂浮、手臂动作练习。
2. 蛙泳动作细节讲解：讲解蛙泳动作的细节，帮助学生纠正动作。
3. 总结：回顾整个课程，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 检查学生在游泳练习中的动作是否规范、协调。
3. 评估学生在游泳安全知识方面的掌握程度。
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b.表扬学员的努力和进步，鼓励他们坚持学习游泳。
三、教学时长和安排
教学时长为60分钟，按照以下安排进行：
-入水准备：5分钟
-水性训练：15分钟
-进出水方法：10分钟
-基本泳姿教学：15分钟
-初步学习自由泳：10分钟
-教学结束：5分钟
e.要求学员尝试闭气，将脸埋入水中，用鼻子呼气。
3.进出水方法
a.一边站在泳池边，一边将头和身体轻轻放入水中，维持平衡。
b.逐渐将身体倾斜，边推开底部，边用腿虚浮起来，进入水中。
c.重复以上步骤，让学员掌握正确的进入水中方法。
d.手拉手离开泳池，让学员掌握正确的离开水中方法。
4.基本泳姿教学
a.分解自由泳的动作，先练习手臂划水和腿部踢水的动作。
b.解释和演示正确的自由泳呼吸方法，让学员尝试在水面上呼气和吸气。
c.配合浮板的使用，让学员在浮力的帮助下练习自由泳的动作。
5.初步学习自由泳
a.学员们单独站在泳池边，一边握住泳池边，一边做自由泳的划水动作。
b.老师逐个检查学员的手臂和腿部动作，并进行指导和纠正。
c.学员逐渐放手离开泳池边，尝试在水中进行自由泳动作。
c.告知学员在泳池内应注意的事项和禁止行为。
2.水性训练
a.让学员逐渐先低头蹲入水中至脖子，然后蹲着站起来，反复进行几次。
b.让学员逐渐低头蹲入水中至耳朵，然后蹲着站起来，反复进行几次。
c.让学员逐渐低头蹲入水中至鼻子，然后蹲着站起来，反复进行几次。
d.让学员逐渐低头蹲入水中至嘴巴，然后蹲着站起来，反复进行几次。
四、教学评估和改进
1.通过观察学员的学习情况，及时给予指导和纠正错误姿势。
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（4）两手经颌下向前
（5）双臂伸直并拢，掌心向下
4、水中划臂练习
要领：
（1）站立水中体前倾
（2）肩臂放入水中划水向前走
（3）每次划水要完成吐气
5、水中划臂加呼吸练习
要领：
（1）上体前倾半俯卧状
（2）脚可轻蹬池底
（3）抬头与低头交替做
6、水中素质练习
（1）撑池边跳起落下
（2）陆上原地蹲跳
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲
一腿屈膝下蹲，向直腿方下压
手扶屈膝，做绕环。
1、生分成两人一组
2、水中扶池边行走
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、呼吸练习
2、漂浮滑行
（1）抱膝浮体与站立
（2）俯卧漂浮与站立
（3）滑行练习
3、学习蛙泳划臂技术
要领：
（1）两手掌心稍向外
（2）大小臂一起向后向内划水
g)两脚蹬池底（池壁）
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
i)两脚蹬池底（池壁）
1.教练水中动作示范
2.讲解动作要领
3.教练指挥学生集体练习
4.学生分成2人一组练习
5.教练纠正动作
6.教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
游泳培训机构教案模板范文
一、课程名称：蛙泳教学二、课程目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领；2. 提高学生的游泳技能和自信心；3. 培养学生的安全意识和团队合作精神。
三、教学对象：初学者四、教学时间：1课时五、教学器材：泳池、救生圈、浮板、教学板、哨子等。
六、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）- 教师带领学生在岸边进行关节活动，如肩关节、膝关节、腕关节等；- 学生跟随教师进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等。
2. 安全教育（5分钟）- 教师向学生讲解游泳过程中的安全知识，如溺水自救、救生员职责等；- 强调泳池卫生问题，提醒学生保持泳池清洁。
3. 游泳基本动作讲解（10分钟）- 教师讲解蛙泳的基本动作要领，如腿部动作、手臂动作、呼吸等；- 通过示范、分解动作等方式，让学生了解蛙泳动作的步骤。
4. 实践操作（20分钟）- 学生在教练的指导下，尝试进行蛙泳动作的练习；- 教练根据学生的掌握情况，进行个别指导，纠正动作错误；- 鼓励学生相互帮助，共同进步。
5. 游泳技巧训练（10分钟）- 教师针对学生的蛙泳动作，进行技巧训练，如腿部打水、手臂划水等；- 学生在教练的指导下，进行蛙泳技巧的练习。
6. 安全演练（5分钟）- 教师组织学生进行安全演练，如溺水自救、救生员救援等；- 通过演练，让学生熟悉游泳过程中的安全操作。
7. 总结与评价（5分钟）- 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足；- 学生分享自己的学习心得，相互鼓励。
八、课后作业：1. 复习蛙泳动作要领，巩固所学知识；2. 家长监督学生进行蛙泳练习，确保动作规范；3. 下次课程前，准备救生圈、浮板等游泳器材。
九、教学反思：1. 教师在教学中，应关注学生的个体差异，因材施教；2. 注重学生的安全意识和团队合作精神，培养良好的游泳习惯；3. 课后及时总结教学经验，不断优化教学方案。
游泳馆教练教案设计模板
一、课程名称：游泳技能培训课程二、适用对象：初级游泳爱好者、儿童、成人三、课时安排：根据学员基础和进度，每周安排2-3次课，每次课60分钟。
四、教学目标：1. 使学员掌握游泳的基本技能，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和转身等。
2. 培养学员在水中保持平衡和浮力的能力。
3. 提高学员的安全意识和自救能力。
4. 培养学员对游泳运动的兴趣和热爱。
五、教学内容：第一课时：熟悉水性1. 教学目标：让学员适应水环境，学会在水中呼吸。
2. 教学内容：- 介绍游泳馆环境和注意事项。
- 教授学员如何在水中呼吸。
- 进行简单的浮力练习，如躺在水面上。
第二课时：腿部动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳腿部动作。
2. 教学内容：- 教授蛙泳腿部动作的基本姿势和动作要领。
- 进行腿部动作的分解练习，如腿部打水、划水等。
- 练习腿部动作与呼吸的配合。
第三课时：手臂动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳手臂动作。
2. 教学内容：- 教授蛙泳手臂动作的基本姿势和动作要领。
- 进行手臂动作的分解练习，如抓水、拉水等。
- 练习手臂动作与腿部动作的配合。
第四课时：转身与呼吸1. 教学目标：让学员掌握蛙泳转身和呼吸技巧。
2. 教学内容：- 教授蛙泳转身的基本姿势和动作要领。
- 进行转身和呼吸的分解练习。
- 练习转身、呼吸与腿部动作的配合。
第五课时：完整蛙泳1. 教学目标：让学员掌握完整的蛙泳动作。
2. 教学内容：- 教授学员如何将腿部动作、手臂动作和呼吸结合起来。
- 进行完整的蛙泳练习，包括出发、转身、换气等。
- 观察学员动作，给予指导和纠正。
六、教学方法：1. 示范法：教练进行动作示范，让学员直观学习。
2. 分解法：将动作分解成若干步骤，逐步教授学员。
3. 反馈法：观察学员动作，给予及时指导和纠正。
4. 模仿法：让学员模仿教练的动作，加强记忆。
七、教学评价：1. 课堂表现：观察学员的出勤率、学习态度和积极性。
2. 动作掌握程度：评估学员对动作要领的掌握程度。
游泳培训授课计划方案模板
一、课程名称：XX游泳培训班二、培训对象：初级游泳爱好者、儿童、青少年、成人等三、培训目标：1. 培养学员掌握基本的游泳技能，提高自救能力。
2. 增强学员的体质，提高心肺功能。
3. 培养学员团队协作精神，增强社交能力。
四、课程设置：1. 初级班：学习蛙泳、自由泳、蝶泳等基本泳姿。
2. 中级班：提高泳姿技巧，学习呼吸技巧，提高游泳速度。
3. 高级班：深入学习各种泳姿，提高比赛技巧，参加游泳比赛。
五、培训时间：1. 每周2-3次，每次1.5小时。
2. 根据学员需求，可调整上课时间。
六、培训内容：1. 理论知识：游泳基本理论、游泳技巧、安全知识等。
2. 实践操作：游泳动作示范、纠正动作、水中练习、陆地练习等。
七、教学方法：1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学员学习兴趣。
2. 个性化教学：针对学员不同水平，制定个性化教学方案。
3. 小组教学：培养学员团队协作精神，提高教学效果。
八、师资力量：1. 拥有丰富教学经验的专业游泳教练。
2. 教练员具备国家游泳协会颁发的教练资格证书。
九、培训场地：1. 安全、舒适的室内游泳池或室外游泳池。
2. 拥有足够的水域、救生设施和器材。
十、培训器材：1. 游泳圈、救生衣、脚蹼、蛙帽、泳镜等。
2. 游泳教学器材：浮板、拉力器、水球等。
十一、课程进度安排：1. 第一阶段：学习蛙泳基本动作，掌握呼吸技巧。
2. 第二阶段：学习自由泳、蝶泳基本动作，提高游泳速度。
3. 第三阶段：综合练习，提高泳姿技巧，参加游泳比赛。
十二、培训费用：1. 按照课时收费，初级班每课时XX元，中级班每课时XX元，高级班每课时XX元。
2. 针对团体报名、长期报名等优惠活动。
十三、报名方式：1. 现场报名：学员携带身份证、户口本等有效证件，到报名地点填写报名表。
2. 网络报名：登录官方网站，填写报名信息，提交报名申请。
十四、注意事项：1. 学员需身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
2. 学员需自备游泳装备，如泳衣、泳帽、泳镜等。
游泳培训机构教案模板范文
教学对象：8-12岁儿童教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 培养学生对游泳的兴趣，提高学生的自信心。
3. 增强学生的安全意识，确保游泳过程中的安全。
教学时间：40分钟教学器材：游泳池、救生圈、浮板、哨子、教学视频教学过程：一、课堂常规1. 教练自我介绍，与学生互动，营造轻松愉快的课堂氛围。
2. 强调游泳教学过程中的安全问题以及游泳场地卫生问题。
二、热身活动1. 在岸上进行全身关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 教练带领学生进行慢跑，提高学生的身体适应能力。
三、理论知识讲解1. 介绍蛙泳的基本动作要领，包括腿部、手臂、呼吸和身体协调等。
2. 通过教学视频，让学生直观地了解蛙泳动作。
四、实践操作1. 教练示范蛙泳动作，并强调动作要领。
2. 学生分组练习，教练逐一指导。
3. 学生练习腿部动作，教练观察并纠正错误。
4. 学生练习手臂动作，教练观察并纠正错误。
5. 学生练习呼吸和身体协调，教练观察并纠正错误。
五、游戏环节1. 教练组织学生进行“水中捞月”游戏，提高学生的游泳兴趣。
2. 学生分组进行比赛，增加课堂互动性。
六、总结与评价1. 教练对学生的表现进行总结，肯定优点，指出不足。
2. 学生分享学习心得，增强自信心。
3. 教练布置课后作业，巩固所学知识。
教学反思：1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
2. 注重学生的安全意识，确保游泳过程中的安全。
3. 通过游戏环节，提高学生的兴趣，激发学生的学习积极性。
4. 课后及时与学生沟通，了解学生的学习情况，调整教学策略。
备注：本教案可根据实际情况进行调整，以适应不同学生的需求。
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游泳培训班教案第 1 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。
2.呼吸练习。
3.水中行走，漂浮滑行。
4.水中安全教育。
部分时间内容组织教法开始部分10分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟二、水中热身1.呼吸练习。
要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。
要领：（1）深吸气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习游泳培训班教案第 2 课二、水中热身1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走基本部分60分钟1、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟2、抱膝浮体与站立要领：c)深吸气下蹲双手抱膝d)两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范游泳培训班教案第 3 课2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟6、抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底8、滑行练习要领：f)深吸气上体前倾，两臂夹头g)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范游泳培训班教案第 4 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作25分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第 5 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作25分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第 6 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（4）抱膝浮体与站立（5）俯卧漂浮与站立（6）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作25分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第7 课2、讲解动作要领教练指挥学生集体练习3、学生分成2人一组练习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注准备部分12分钟2、学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。
（2）蹬水前脚尖勾起向内侧转，脚心向上。
（3）蹬夹，大腿用力，两脚向外向后内做弧形蹬水。
（4）蹬脚后两腿伸直并拢抬起，靠近水面漂一会儿。
3、陆上模仿要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟15分游泳培训班教案第8 课3、陆上模仿要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮4、水中池边蹬水要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮5、柔韧练习（1）陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压（3）双人压肩1、教练动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习15分钟15分钟10分钟游泳培训班教案第9 课2、在水中扶池边行走部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、蛙泳划臂练习（1）陆上划臂模仿（2）水中行走划臂加呼吸练习（3）池边俯卧划臂加呼吸练习2、池边正面蛙泳蹬腿练习要领：（1）注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习15分钟10分钟3、水中蹬腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）蹬夹动作要连贯4、扶板蹬腿练习要领：（1）双臂前伸，下颌放于板上。
（2）肩放松，身体与板在同一水面上。
4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟10分钟部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1、呼吸与划臂配合要领：（1）两手分开就抬头吸气（2）划水结束时低头憋气（3）伸手时在水中吐气（4）吐气均匀，吸气要快。
1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习20分钟结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第10 课（2）脚内侧、小腿对准水7、水中蹬腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）蹬夹动作要连贯8、扶板蹬腿练习要领：（1）双臂前伸，下颌放于板上。
（2）肩放松，身体与板在同一水面上。
1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习10分钟10分钟5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟2、呼吸与划臂配合要领：（1）两手分开就抬头吸气（2）划水结束时低头憋气（3）伸手时在水中吐气（4）吐气均匀，吸气要快。
1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习20分钟结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评。