30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表(可编辑修改word版)

艾宾浩斯记忆曲线背单词
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1. 第一个记忆周期：5 分钟
2. 第二个记忆周期：30 分钟
3. 第三个记忆周期：12 小时
4. 第四个记忆周期：1 天
5. 第五个记忆周期：2 天
6. 第六个记忆周期：4 天
7. 第七个记忆周期：7 天
8. 第八个记忆周期：15 天
二、背诵方法：
1. 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2. 每个list 的具体背诵过程（每个list 按12 页，每页10 个单词计）：
a) 背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12 页，一个list 结束
d) 相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list 总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内
c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list
4. 注意事项：
a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；
时间日期背诵、复习(*号之后表示复习内容)是否完成第 1 天 5 月 3 日list1-2 *list1-2
第 2 天 5 月 4 日list3-4 *list1-2 list3-4
第 3 天 5 月 5 日list5-6 *list3-4 list5-6
第 4 天 5 月 6 日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
第 5 天 5 月 7 日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
第 6 天 5 月 8 日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
第 7 天 5 月 9 日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
第 8 天 5 月 10 日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
第 9 天 5 月 11 日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
第 10
天 5 月 12 日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
第 11
天 5 月 13 日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
第 12
天 5 月 14 日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
第 13
天 5 月 15 日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26
第 14
天 5 月 16 日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28
第 15
天 5 月 17 日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30
第 16
天 5 月 18 日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30
第 17
天 5 月 19 日*list5-6 list19-20 list27-28
第 18
天 5 月 20 日*list7-8 list21-22 list29-30 第 19
天 5 月 21 日*list9-10 list23-24
第 20
天 5 月 22 日*list11-12 list25-26
第 21
天 5 月 23 日*list13-14 list27-28
第 22
天 5 月 24 日*list15-16 list29-30
第 23
天 5 月 25 日*list17-18
第 24
天 5 月 26 日*list19-20
第 25
天 5 月 27 日*list21-22
第 26
天 5 月 28 日*list23-24
第 27
天 5 月 29 日*list25-26
第 28
天 5 月 30 日*list27-28
第 29
天 5 月 31 日*list29-30
第 30
天 6 月 1 日*list1-2
第 31
天 6 月 2 日*list3-4 第 32
天 6 月 3 日*list5-6 第 33
天 6 月 4 日*list7-8 第 34
天 6 月 5 日*list9-10 第 35
天 6 月 6 日*list11-12 第 36
天 6 月 7 日*list13-14 第 37
天 6 月 8 日*list15-16 第 38
天 6 月 9 日*list17-18 第 39
天 6 月 10 日*list19-20 第 40
天 6 月 11 日*list21-22 第 41
天 6 月 12 日*list23-24 第 42
天 6 月 13 日*list25-26 第 43
天 6 月 14 日*list27-28
第 44
天 6 月 15 日*list29-30。