[精] 神奇的穴位按摩关元穴(程凯)

[精] 神奇的穴位按摩关元穴（程凯）

馆友“清荷解语”：

您好！您的文章“神奇的穴位按摩关元穴（程凯）”深受广大馆友的喜爱，于2012年10月14日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“经穴治病”类别的精华区。360doc 代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！

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很久以前，我们的祖先就发现人类的皮肤上有很多特殊的感觉点，这些感觉点就是我们通常所说的穴位。千百年来，祖先们利用穴位治疗了不少的疾病。在长期的实践过程中，也形成了一套完整的人体穴位理论体系，并且利用这套理论造福了众多民众。

人体的穴位非常多，细数下来共有361个穴位，其中一部分在人体的14条经脉之上。还有一部分不在经脉上的，我们称它们为经外奇穴。另外，还有一些临时出现的穴位，把这些穴位都加在一起的话，可以数出上千个。通过刺激穴位来治疗身体的疾病，对于普通人来说是很神秘的。究竟人体有哪些穴位能够治疗疾病?按摩哪个穴位才能对症治疗?除了那根小小的银针，还有什么办法能够对穴位进行合理的刺激?其实只要您掌握了正确的穴位理论知识和按摩方法，自己

就可以给自己当医生了。

人发声的时候，形容声音有气势，叫做“气出丹田”。那么，丹田到底是指哪个位置呢?丹田其实是一个穴位，这个穴位的名字叫做关元穴。关元穴是人体的一个交汇穴位，具有促进脏腑气血化生、延年益寿的功效。长期对关元穴进行保健按摩对人体非常有益。

重要的“人体玄关”

关元是一个交汇穴位。人体当中有肝、心、脾、肺、肾五脏，其中肝、脾、肾有三条经脉，叫做足三阴经。足三阴经倨行在人体下肢的内侧。这三条经脉在向上行走的时候在关元穴处跟任脉交叉在一起。肝、脾、肾这三个脏腑对人体非常有意义，因此，肝、脾、肾的三条经脉也对人体健康有着特殊的作用。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，它把食物营养变成气血。来供人体使用；肝是藏血的；肾是先天之本，肾中元气决定人的先天体质。因为肝藏血，肾藏精，精血同源，所以古人把肝和肾都称为先天之本，而脾是后天之本，至此先天后天俱全。人体的气血、元气、后天之气都汇聚在这三条经脉里，三条经脉向上走的时候又都到关元，所以关元的位置就尤为重要了。

关元穴的取穴

丹田在肚脐以下，有人说是脐下两寸，也有人说是脐下三寸。如果您不太清楚寸的具体含义的话。还有一个简单的

方法帮助我们找到关元穴的位置。

在肚脐的下面，将手的四指并拢，以中指指尖横纹处作为标准，四指的横向距离就是上面所讲的“三寸”，此处位于腹部的正中线上的点就是关元穴。

关元按摩方法一：艾灸

艾灸是民间常用的保健方法。艾草具有很好的驱蚊驱毒作用。同时，它还能温经通络。用艾草来熏蒸穴位，能够促进穴位局部的气血循环，起到养生保健的作用。把艾草晒干、弄碎，就是艾绒，在药店就可以买到。

进行艾灸时，首先把艾绒捻成圆锥状，跟拇指指甲差不多大小即可。然后仰面躺下，把它放到关元穴上，把艾绒的上面点着，待火力慢慢地渗透下去，快烫到皮肤的时候，拿镊子夹走，再换一个，这叫一炷或者一壮。如果觉得这样很麻烦，可以到药店里买一根艾条，点着后会冒烟。但不会有明火。用艾条对着穴位进行熏蒸。

艾灸保健非常适合秋冬季节，夏天人的阳气达到了高峰，用这个方法就容易上火，导致内热。所以建议大家在秋分的时候开始用艾灸进行保健。一般来说，30岁后三年做一次，50岁后两年做一次，60岁后一年做一次。一次为300壮。以一个艾炷作为一壮，每天上午下午各～壮，分150天将300壮做完。

关元按摩方法二：摩抚

如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按揉关元穴。在按揉之前，我们要再认识一个穴位_劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。

第一步，找到关元穴的正确位置。

第二步。搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。

第三步，把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手耍五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

按摩对症：

强健体魄延年益寿

第一，有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。

第二，按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的阳痿早泄、腰酸背痛等问题，

都可以通过它来解决。

第三，对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。

关元按摩特别提示

10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。

对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。

另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。

一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。