按摩五穴位让我寒夜不再起床夜尿
半夜醒？这些穴位助您安睡到天亮
半夜醒？这些穴位助您安睡到天亮
一、丑时/凌晨一点至三点
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。
常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲。
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
二、寅时/ 凌晨三点到五点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
敲打方法：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。
此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
孔最穴位置示意
点揉“鱼际穴”、“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
半夜醒来后难入睡 只要按摩这里助你一觉到天亮
半夜醒来后难入睡只要按摩这里助你一觉到天亮中老年人群体睡眠轻浅的问题十分普遍，常常会出现在半夜醒来后，无法再次入睡的情况，只能翻来覆去挨到天明，这不但是一种煎熬，对健康而言更是巨大的隐患，如何能有效地缓解这一问题呢?今天就为大家推荐一种中医调理方式。
在中医看来，人体中分布不同经络，它们是气血运行的通道，还联结着体内的各个脏腑;同样人的脏腑和十二个时辰相对应，在不同的时辰里，相应的脏腑内气血为旺盛，如果在半夜、凌晨的时间段，相应的脏腑内出现异常，就会导致睡眠轻浅，难以入睡的情况;因此，对控制该脏腑的经络进行疏通，对缓解睡眠问题，就能起到立竿见影的效果。
下面就为大家详细介绍，在不同时段失眠，应该疏通对应地哪些经络。
子时失眠疏通胆经子时即23点至凌晨1点这段时间，这时胆经当令，如果此时醒来，可以对它进行疏通;疏通胆经可以按摩阳陵泉穴，它位于膝盖斜下方、小腿外侧腓骨小头稍前凹陷中，对该处进行按摩，疏通效果显著。
丑时失眠疏通肝经丑时为凌晨1点至凌晨3点，此时肝经当令，如果肝经循行不畅，会对此时的睡眠质量造成影响。
对此，可以按摩下面这些穴位进行疏通。
阴包穴阴包穴是肝经上重要的一穴，它大腿内侧，股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间，每天按摩此处5~10分钟，坚持数天会有良好地效果。
太冲穴太冲穴位于足背，第一根与第二根跖骨结合前凹陷处，同样是肝经上的重要穴位，对此指压按摩数天，能有效疏通肝经。
寅时失眠疏通肺经寅时是指凌晨3点至5点这段时间，此时肺经当令，如果出现睡眠问题，则需要对肺经进行疏通，下面这些穴位是疏通肺经的极佳之选。
中府穴中府穴位于胸部，第一根肋骨间隙，锁骨下窝外侧，是肺经的首穴，以大拇指或者食指对此处按摩10分钟左右，能有效疏通肺经。
孔穴孔穴位于前臂掌面桡侧，腕横纹上7寸处，同样是肺经上重要的一个穴位，按摩时将前臂放平，对穴位出轻敲几下后，有指压法进行按摩，可能会产生少许痛感，按摩数分钟后，痛感会逐渐消失，这种按摩法也能疏通肺经。
助眠的穴位按摩和方法推荐
助眠的穴位按摩和方法推荐进入冬季以后，有很多朋友受到频繁起夜的困扰，而且睡眠质量也不是很好，那么在中医上也会有很多的按摩穴位可以助眠的哦。
今天小编给大家整理了助眠的穴位按摩知识，希望对大家有所帮助。
助眠的穴位按摩1.中极穴位于肚脐正下方4寸，约5横指处。
为膀胱的募穴，且为肝、脾、肾三阴经与任脉的交会穴，可募集膀胱经气，温灸可补肾助阳、固精缩尿。
2.肾俞穴腰为肾之府，肾俞位于腰后部正中点左右旁开两横指处，是肾的脏腑之气输注的穴位，温灸可温肾散寒、助膀胱气化。
3.足三里穴位于外膝眼下4横指处，可补益脾胃，通过调补后天进而补益先天。
4.悬钟穴位于外踝尖上4横指，腓骨前缘凹陷处。
具有益精填髓的功效，配足三里可益肾涩精，可与足三里搭配采用点揉法。
安神助眠的方法1、睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、摆放有助睡眠的花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。
如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
3、开窗通气保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开，风大或天冷时，就再睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡得香甜，睡觉的时候千万不要用被子蒙住头，以免缺氧导致睡眠质量低下。
4、喝杯加蜜牛奶“朝朝盐汤，暮暮蜜。
”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。
牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，特别对失眠多梦人效果更好。
5、注意卧室灯光卧室灯光具有调节生物钟的作用。
太亮会导致大脑褪黑激素分泌量减少，过于清醒，难以入睡。
睡前最好选择较暗且柔和的阅读灯光，睡眠过程中，最好关闭所有光源。
6、抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
晚上睡不好—睡前按摩五大穴
晚上睡不好—睡前按摩五大穴
一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果，能够帮助身体达到健康的状况。
按摩以下四穴
涌泉穴
失眠、睡眠质量差的人，在按摩涌泉穴的时候，是能够很好的恢复精力，对于精力的补充是很有帮助的。
三阴交穴
晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的，三阴交穴位于脚部的三条经脉，也是身体的重要的十大穴位之一，按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。
神门穴
神门穴属于手少阴心经的穴位，位于手腕，手掌侧横纹尺的侧端，手指的小指侧腕部横纹头凹陷处，这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方，按摩这个穴位对于心经是有影响的。
能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。
睡眠不好的人，按摩这个穴位是能够帮助入睡的。
内关穴
按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。
内关穴位于身体手腕横皱纹的地方，按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用，同
时能够防止呕吐。
风池穴
风池穴在身体的颈部，处于枕骨的下方，在胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方，一般来说，在按摩风池穴的时候，是用大拇指和中指，按住风池穴来回的转动，这样的按摩是能够很好的缓解颈部的僵硬，对于肩膀的疼痛是能够消除的。
人体自带的5个安眠穴你知道几个医生每天揉一揉,失眠不用愁
人体自带的5个安眠穴你知道几个医生每天揉一揉，失眠不用愁现在很多人都有失眠的毛病，一到夜里躺在床上就翻来覆去的睡不着觉，第二天白天还无精打采，做什么都做不好，失眠给人体造成的危害非常大，不仅会会影响到记忆力，还会降低机体免疫力，增加患病风险。
中医从辩证角度出发，认为失眠症是人体由内而外的表现，睡不着或睡不好只是表象，其实在内在的五脏都出现了或多或少的问题。
因此，治疗失眠最好是先调理五脏，使得阴阳平衡，气血充盈，才能既治标又治本。
中医认为，适当按摩身体穴位，可以起到疏通经络的作用，并且能改善睡眠质量，可以缓解失眠的症状。
下面这五个穴位就是人体自带的“安眠穴”，一起来看看吧!三阴交穴三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在此穴交会，因此得名。
位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
可以用大拇指指腹适度按揉该穴位10分钟，能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，可以让神志安宁。
涌泉穴涌泉穴是足少阴肾经的首穴，在足掌心前三分之一处，主治头晕、头痛、昏厥、便秘，有开窍降逆的功效。
按摩时双脚自然向上分开，然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓，直到脚底部感受到热感为适宜。
可以补肾安神、固本培元、延年益寿。
百会穴百会穴是各经脉气会聚之处，位于人体的头部，主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语等。
临床大夫通常单独针灸百会穴治疗头痛失眠。
可以用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可起到安神定志，缓解头痛。
神门穴神门穴是少阴心经的穴位之一，位于腕部，手腕关节的掌侧，主治心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病等。
可以通过揉或掐两种方法来刺激该穴位，以感到轻微酸胀感为宜，长期按摩可补益心气，安定心神，具有安神助眠的功效。
安眠穴大家不要以为小编在忽悠，人身上的确是有一个穴位名叫安眠穴的。
安眠穴，经外穴名，位于项部，耳后凹陷处和枕骨下凹陷处连线的中点。
主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。
用双手拇指指面按揉安眠穴可以平肝息风，有效舒缓紧张的情绪，同时有良好的安眠作用。
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠质量能够提高免疫力、调节情绪、恢复体力等。
然而，许多人面临睡眠问题，如入睡困难、易醒、浅眠等。
除了保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境外，睡前按摩也是一种有效的助眠方法。
本文将介绍睡前按摩中哪些穴位能够帮助改善睡眠质量。
一、太阳穴太阳穴位于颧骨上方略向两侧的凹陷位置，按摩太阳穴能够缓解紧张情绪、减轻头痛，并有助于入眠。
睡前，用指腹轻轻按压太阳穴，以顺时针方向轻揉2-3分钟，同时可以闭上眼睛，放松身心，有助于放松大脑，促进入眠。
二、神门穴神门穴位于手腕正中线上，两腕横纹内侧凹陷处。
按摩神门穴可以调节心跳、缓解心悸和焦虑情绪，从而帮助入眠。
睡前，用双手的拇指指腹轻轻按压神门穴，每侧按摩1-2分钟，以舒缓的节奏进行，可以有助于放松身心，促进深度睡眠。
三、肩井穴肩井穴位于肩颈交接处，按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、改善血液循环，有助于释放日间的压力和疲劳，促进睡眠。
睡前，用手指轻轻按压肩井穴，以适度的力度按摩2-3分钟，可以有助于松弛颈肩肌肉，放松身心，进入宁静的睡眠状态。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚底，当第一蹼迎跖内侧的凹陷处。
按摩涌泉穴可以平衡体内能量，改善血液循环，缓解焦虑和紧张情绪，有助于入眠。
睡前，将双脚放在床上，用拇指轻轻按压涌泉穴，用旋转的方式按摩2-3分钟，可以有助于放松全身，调节生理机能，提高睡眠质量。
五、风池穴风池穴位于颈部两侧，肩胛骨与颈椎骨之间的突起处。
按摩风池穴可以舒缓颈部和肩背肌肉的紧张，缓解头痛、脖子疼痛等不适症状，促进放松和入眠。
睡前，用指腹轻轻按压风池穴，每侧按摩1-2分钟，可以有助于舒缓颈部压力，放松身心，进入深度睡眠。
睡前按摩可以借助按摩工具或使用手指进行。
在按摩过程中，应适当控制力度，并按照自己的感觉进行按摩，不要过度用力或造成不适。
此外，每次按摩的时间不宜过长，一般在2-3分钟即可。
注意，在按摩前保持双手清洁，并找到适合自己的位置和角度进行按摩。
夜尿多可以按摩哪些穴位缓解
夜尿多可以按摩哪些穴位缓解
夜尿多根据不同证型可以选择不同的穴位，可以按摩中极穴、肾俞穴、太溪穴、水道穴等穴位缓解。
中极穴位于下腹部，约脐下4寸，前正中线上，主要具有补肾气、利膀胱、清湿热的功效，也适用于夜尿多的治疗。
肾俞穴位于第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，临床可用于治疗遗尿、遗精、阳痿、腰痛、月经不调等，也可改善夜尿多的症状。
太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，具有清热生气的作用，主要可用于治疗气喘、胸痛咯血、消渴、小便频数、腰脊痛、下肢厥冷等。
水道穴位于下腹部，在脐中下3寸，距离正中线2寸，主治小便不利（小便不顺畅）、小腹胀痛、遗尿、小便不利等，也可缓解夜尿多的情况。
建议患者出现夜尿多的现象时，在中医指导下，合理按摩穴位进行缓解，不可自行选穴或针刺，以免造成严重后果。
尿频——按摩穴位治疗法（文图）
尿频——按摩穴位治疗法（文图）老年人晚上起夜，少则两三次,多则七八次,不但影响睡眠,赶上天凉的时候,还易导致感冒或诱发其他疾病。
对此,中国中医科学院西苑医院李春生教授解释说,中医讲尿频,多是因阴盛阳衰,摄纳无权,脾虚气弱及血行淤滞所致。
可选用以下方法：1、按摩手背上的对应穴位（见下图中红点处），对尿频、小便沥沥不净，有一定疗效。
可以一试。
2、按摩太冲、三阴交、足三里、气海、关元、中极、曲骨、肾俞、搓擦命门穴、八髎穴的效率最高。
介绍一个非常简单的，不用花钱，就能改善尿频的状况，而且睡眠质量非常的好，基本上能保证一觉睡上六个小时，做完本保健后三十分钟内(快的十五钟)让你酣然入睡，同时，此保健方法对有冠心病的朋友，也有很好的预防保健(而且两腿走也感觉有劲)的作用，这一方法完全符合中医的理论，有据可查只要坚持做(指望一两天就立刻见效是不可能的，)保证必获效果，现介绍如下：到医药(或医疗器械)商店，花十二元买一个叩诊用的小捶，每日早晚各一次，每个穴位敲打200次，全部作完大约需20分钟，做完后即入睡，敲打的穴位是：3、双脚的涌泉穴、双手的老宫穴、掌后的大陵穴。
(此穴刚开始敲打用力不可大，因为特痛，经过一段时间就好了，在敲的过程中，有麻。
酸，胀的感觉并向五指触电样放射，以下穴位都有此反应)、小指掌后的神门穴。
敲打的情况同上、手宛掌后三指的内关穴。
4、对夜晚尿频多梦,尿5～8次,致使白天头昏、精神萎靡不振等。
现就夜间尿频多梦之症提供参考方如下:首乌12克、生地12克、茯神15克。
5、李春生建议,老人不妨常练练甩手功。
因为通过手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动,可以将手脚经脉调动起来,促进气血在体内的运行,达到通脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平衡阴阳的目的,对于缓解尿频有一定作用。
具体做法:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。
然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。
向后甩时,脚拇趾同时要用力抓地,力要发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。
尿频按摩什么穴位
尿频按摩什么穴位文章目录*一、尿频按摩什么穴位*二、导致尿频的原因*三、治疗尿频的偏方尿频按摩什么穴位1、尿频按摩什么穴位之关元穴关元穴位于人体前正中线的任脉上,在肚脐下3寸,我们可以用一手的中指在穴位上按揉,以穴位点甚至整个腹部有酸胀感为最好,每次5分钟,宜睡前进行。
关元还可与曲骨配合着同时进行按摩。
曲骨穴也在任脉上,人体的前阴上方可摸到一个骨头,即耻骨联合,曲骨穴就在耻骨联合上缘。
按摩时,可用食指中指分别按摩关元、曲骨,两穴正好相隔2寸,每次5分钟。
2、尿频按摩什么穴位之揉腰眼腰眼穴位于后腰部,与两侧髂嵴相平,人体正中线旁边3.5寸各一个。
按揉时,可以坐在一个凳子上,两手握拳,背在腰后,用拇指突出的关节按住腰眼,作旋转用力按揉,以酸胀为好,每天环揉50次。
还可加上擦腰动作,即用两手手掌心紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有劲,直到发热为止。
3、尿频按摩什么穴位之阴陵泉穴膀胱对尿液有明显记忆,当尿液超过200毫升就会产生尿意,每次排尿后有10～15毫升尿液残留。
常憋尿会使膀胱的逼尿肌功能变得异常活跃,并形成不良记忆,产生尿频、尿急感。
应对方法:点按阴陵泉穴。
按压阴陵泉穴(将腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处),可增强膀胱的固摄力,消除不良记忆。
每次左右腿各按摩60下,早晚各1次,一般6周后即可见效。
4、尿频按摩什么穴位之中极穴当人的体质下降时是容易出现尿频现象,也容易伴随出现性功能下降。
现在介绍一个穴位,按摩、针炙治疗尿频效果极佳。
中极穴,取穴方法:位于下腹部,前正中线上,当脐中。
主治疾病:小便不利,遗溺不禁,阳痿,早泄,遗精,白浊,疝气偏坠,积聚疼痛,月经不调,阴痛,阴痒,痛经,带下,崩漏,阴挺,产后恶露不止,胞衣不下,水肿。
按摩手法:受术者平躺,施术者用食指顺时针按揉15分钟。
导致尿频的原因1、男性尿频一是大量饮水、吃西瓜、喝啤酒都会导致尿量增加,出现尿频。
病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多,但均无排尿不适的感觉。
五招按摩手法提高睡眠质量
五招按摩手法提高睡眠质量!2015-03-19 20:53:22 来源：【导读】失眠数绵羊，越数越醒神。
怎么办？别着急，伸出你的双手，广东省中医院治未病中心主任林嬿钊教你以下五招按摩手法提高睡眠质量，帮你“揉走”失眠早入梦，下面我们就一起来看看五招按摩手法提高睡眠质量吧。
五招按摩手法提高睡眠质量1.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
五招按摩手法提高睡眠质量3.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
五招按摩手法提高睡眠质量5.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。
每天3~5次，每次至少5分钟。
也可用梳子，方法同前。
谁应该阅读《五招按摩手法提高睡眠质量》？答案是：几乎所有人都应该阅读。
《五招按摩手法提高睡眠质量》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《五招按摩手法提高睡眠质量》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。
五招按摩手法提高睡眠质量相关内容资料：孩子经常睡眠不足是因为电子产品怎样营造一个宝宝睡眠的环境宝宝浅睡眠表示睡不好适合睡眠的温度是多少谁偷走了你的睡眠呢做简单的瑜伽提高睡眠质量。
按摩神阙穴巧除夜尿烦
按摩神阙穴巧除夜尿烦作者：王荣华来源：《家庭医学》2013年第09期人到老年，尿频现象比较普遍。
但每次的量很少，总有一种解不干净的感觉，给老年人的生活带来不便。
尤其是夜晚，不但影响睡眠，冬天还易引发感冒。
老友老张原先的夜尿就多，每天晚上总要去卫生间五六次，吃了很多补肾保健品，也没有效果。
听人说按摩神阙穴有效，并可益寿，他就坚持做了半年多，感觉晚上“光顾”厕所的次数明显减少，饭量增加，睡觉也安稳了，而且面色红润，皮肤有光泽，精力十足。
神阙穴是人体任脉上的要穴，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。
经常按摩神阙穴能调和脾胃、益气养血、温通元阳、复苏固脱，具有良好的养生保健作用。
每晚睡前和早晨起床前，平躺在床上，摒除杂念，保持心平气和，将手掌覆在神阙穴上，先用右手顺时针方向稍用力按摩100次，再用左手逆时针方向按摩100次。
关键是要坚持。
按摩时要求动作和缓，力度适中，以腹部发热、无不适感为宜，按摩范围以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，可以在早起和晚睡前进行。
但腹部有急性炎症、恶性肿瘤的患者不能采用此法。
神阙穴出自《针灸甲乙经》，属任脉，为脐带脱落处结疤后的陷窝，俗称“肚脐”，别名脐中、气舍、命蒂，为唯一看得见、摸得着的穴位。
神，指元神；阙，有缺空之义。
也有一说为神，尊也、上也、长也，指父母或先天；阙，牌坊也，意指先天或前人留下的标记。
其深部为小肠，有腹壁下动、静脉，第十肋间神经前皮支的内侧支，是人身原气所居、真气所系之处，经气之汇海，五脏六腑之根，十二经络之本。
有“脐通百脉”之说，被称为“先天之本源，生命之根蒂”。
神阙为腹壁最薄处，表皮角质层较薄，屏障功能最弱，脐下无脂肪组织，皮肤黏膜和腹膜直接相通，是养生保健、防病治病的理想途径。
神阙穴有温阳益气、回阳固脱、健脾和胃、升清降浊、通调三焦、利水消肿、调理冲任、温补下元、通经活络、行气止痛、增强体质、养生延年等功效，治病范围广泛。
临床上常用于急重病症，如晕厥、昏迷、休克、中风等；传染病症，如脑炎、肝炎、痢疾、疟疾等；消化系统病症，如消化不良、慢性胃肠炎、胆囊炎、溃疡病等；呼吸系统病症，如支气管哮喘、肺结核等；泌尿系统病症，如肾炎、肾盂肾炎、尿潴留等；妇科病症，如痛经、月经过多、带下病、产后尿潴留等；小儿科病症，如食积、腹泻、遗尿、鹅口疮、盗汗等。
夜尿多，不用急：常按这3个穴位，让你一夜安眠！
夜尿多，不用急：常按这3个穴位，让你一夜安眠！我们都知道睡眠对于每个人来说都是非常重要的，但是有些人却被频繁起夜弄得晚上睡不踏实，导致白天精神状态也不好，让人十分苦恼。
最近，高先生就深受频繁起夜的困扰，高先生今年60岁了，平时身体还算可以，但是最近却开始每天晚上起夜四五次，让他晚上无法好好休息，白天精神很差，做什么事情都没劲，这让他非常苦恼。
事实上，临床上与高先生同样有起夜烦恼的老年人不在少数。
很多人并不知道该如何判断是否属于夜尿多，下面就来了解一下。
通常来说，如果平时的睡眠比较正常，突然间开始出现夜里总是要起夜上厕所，在夜里小便次数超过两次时就要引起注意，有可能是夜尿多的症状。
关于夜尿多的标准，是指人在夜里入睡后因为尿急而起夜，一般大于或等于两次就可以判断为夜尿多。
起夜多在任何年龄和任何人群中都有可能出现，随着年龄的增长，患病的几率会增大。
一般大于或等于两次，大多数人首先就会认为是肾虚，其实起夜频繁有可能是肾虚引起的，但除了肾虚，还有一些其他的疾病也会引起起夜次数多。
一、前列腺增生男性患有前列腺增生时也会出现起夜过多的症状，因为前列腺增生会对尿路造成梗阻，就会出现夜尿增多的症状，同时还伴有尿频、排尿困难、尿不尽的症状，通常晚上要起夜2-3次。
二、糖尿病糖尿病患者由于血糖过高，尿液中含有大量的糖分，这些尿糖具有一定的利尿作用，加上糖尿病人通常喝水比较多，这些都容易导致患者起夜频繁。
此外，糖尿病容易对肾脏造成损害，当糖尿病患者出现起夜频繁时要警惕肾脏是否出现了并发症。
三、慢性心衰慢性心衰会导致心脏功能不全，心肌的收缩力减弱，肾脏血液灌流不足，引起白天尿量减少；晚上躺平后，心脏的负荷减轻，心脏排血量增加，肾脏血量增加，就会出现夜尿明显增多。
除了上述几种疾病会引起频繁起夜之外，还有泌尿系统结石、膀胱炎、高血压和肾功能不全等疾病都有可能会引起频繁起夜。
夜尿多是困扰很多人的症状，尤其是中老年人更是常见，遇到频繁起夜该怎么办呢？很多人都会选择中医按摩穴位的方法来缓解起夜频繁的症状，下面不妨一起来学学。
尿频？这几个穴位能补肾缩尿，终于不用老往厕所跑啦
尿频？这几个穴位能补肾缩尿，终于不用老往厕所跑啦
人上了年纪，就有了尿频的烦恼。
白天还好，可晚上老起夜，
导致睡不好，生活质量也跟着下降。
夜尿往往尿量大，质地清稀，
没有明显的臊臭气味，
这其实是肾气亏虚的表现。
中医认为，肾主水，
对尿液的生成，津液的输布、排泄，
以及维持体内津液的代谢平衡，起着主宰与调节作用。
肾气亏虚，阴阳失衡，
则无法维持体内水液代谢的平衡。
小便次数多而清、小便淋漓不尽、
气短自汗、滑精早泄等症状便会出现。
取以下穴位，可补肾缩尿
肾俞穴，它穴居腰部，
而腰为肾之府，
温灸该穴可温肾散寒，助膀胱气化.
中极穴，乃膀胱的募穴，
可募集膀胱经气，
且为肝脾肾三阴经与任脉的交会穴，温灸之能补肾助阳，固精缩尿；
足三里，则可补益脾胃，
通过调补后天进而补益先天；
绝骨穴，又名悬钟，为髓会，
有益精填髓的功效，
配合足三里，可益肾涩精。
足三里、绝骨，采用点揉法。
以上四穴，搭配使用，
晚上就不用老往厕所跑啦！。
按摩五穴位让我寒夜不再起床夜尿
按摩五穴位让我寒夜不再起床夜尿（实践养生篇）美国专家最新研究发现人体器官衰老时间表：肾，50岁开始衰老。
肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
但按摩穴位可以创造奇迹。
信不信？请你自己去实践，去体会。
老年朋友们，你想拥有更强健的肾功能吗?你想晚上睡觉象年轻人一样不再起床夜尿吗? 只要你抽点时间经常按摩筑宾穴、涌泉穴、关元穴、商阳穴、三阴交五个穴位，胜似灵丹妙药。
2009年入冬以来，我一度晚晚起床夜尿，甚至一晚夜尿两次。
在寒冷的冬天，夜尿是一件很烦人的事，使人晚上睡不了好觉。
因此，在网上寻找穴位按摩解决的办法。
我在2009年冬最冷的时候开始按摩上面的五个穴位，按摩还不到两个星期，经过亲身的养生实践，奇迹出现了，肾功能明显增强了，晚上夜尿的现象消失了，一觉睡到天明，睡觉七八个小时不再起床夜尿，感觉效果很好，连我自己也不敢相信，但这却是事实。
去冬到现在，尽管每天睡前半小时都喝一杯水，每晚睡觉七至八小时，夜晚均不用起床夜尿，睡得香滋滋的，真是乐死人。
这五个穴位是网上推介的五个穴位。
有心人不防自己试试，反正不用花会一分钱，也许同样适合你。
1、刺激筑宾穴筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。
2、刺激涌泉穴涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经，用手指按压刺激该穴，可以强肾.3、刺激关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。
4、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端指甲旁。
传统医学认为，闲暇时按摩刺激该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。
5、刺激三阴交穴三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会处。
三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。
中医艾灸敲打穴位治遗尿
中医艾灸敲打穴位治遗尿
*导读：中医学认为，肾气不足，膀胱约束功能失调，不能制约水道，是造成小儿遗尿的主要原因。
多数遗尿患者夜间熟睡不易唤醒，即使唤醒也常处……
中医学认为，肾气不足，膀胱约束功能失调，不能制约水道，是造成小儿遗尿的主要原因。
多数遗尿患者夜间熟睡不易唤醒，即使唤醒也常处于神识模糊的状态。
因此治疗上宜用醒脑开窍和温补肾阳的治疗方法。
根据督脉为阳脉之海，总督一身阳气的理论，选用督脉上的穴位，可温补人体的阳气，另外选用头皮上的其他穴位，可醒脑开窍。
具体的治疗方法是，取督脉上的百会穴（在头顶两耳尖连线中点），以及此穴旁开１寸处，从前向后的纵向线，用手指尖在这些部位敲打。
每个部份各５分钟，每天早晚各１次。
以上治疗部份正处于大脑皮层尿便中枢的投射区，刺激此处有助于提高尿便中枢的兴奋性，加强对脊髓排尿反射的控制，从而防治遗尿。
除了敲打头皮，还可以采用艾灸法：将艾条点燃之后在以上部位温灸，以局部感觉温热，而又不会被烫伤为宜。
每次灸１０分钟，每天１次即可。
有温补活血的功效。
睡不好按摩5个穴让你一觉到天亮！
睡不好按摩5个穴让你一觉到天亮！一个人大约1/3的时间处于睡眠状态。
合理的营养，适当的运动，高质量的睡眠被称为健康的基石。
任何睡眠障碍以及睡眠效率、质量的下降均会影响我们的健康。
睡眠不好，百病缠身！看完已吓呆！1、易导致肥胖和炎症，会增加致残的风险。
2、晨起头痛、头晕；白天疲乏、嗜睡；夜间憋醒、夜尿增多；记忆力下降；性格改变等。
3、引起以及加重高血压，尤其是难治性高血压。
4、引起以及加重冠心病、心绞痛、心肌梗死、心律失常、动脉硬化，尤其是夜间心绞痛、心律失常。
5、引起以及加重心功能衰竭、呼吸衰竭。
6、引起以及加重糖尿病、代谢障碍（肥胖、高脂血症、高尿酸血症）、胰岛素抵抗。
7、引起以及加重脑血管病、早期痴呆。
8、引起反酸、胃食管反流。
9、引起以及加重肾功能、肝功能损害。
睡得好助长寿！人人都能做到我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。
美国有两位学者，对7000人进行了长达5年半的研究，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。
现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。
良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整。
还能促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
1完骨穴2印堂穴3 足三里穴 4三阴交穴 5涌泉穴5个穴位让你一觉到天亮看到就是赚到！1完骨穴：治失眠，头痛完骨穴位置：耳垂后方，从乳突下端沿后缘往上触摸，有一浅凹，用指按压，完骨穴会有震动感。
方法：两手拇指端放在完骨穴上，其余手指轻轻地放在枕部的两侧。
用力按压5秒，感到酸胀为佳，重复5次。
经常按摩完骨穴可以治疗失眠，头痛的功效。
2印堂穴：清头明目，治失眠印堂穴位置：位于两眉正中处。
方法：用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
按摩印堂穴可以清头明目、通鼻开窍，治疗高血压、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等功效。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
按摩五穴位让我寒夜不再起床夜尿（实践养生篇）
美国专家最新研究发现人体器官衰老时间表：肾，50岁开始衰老。
肾滤过率从50岁开始减少，后果是人失去了夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。
75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
但按摩穴位可以创造奇迹。
信不信？请你自己去实践，去体会。
老年朋友们，你想拥有更强健的肾功能吗?你想晚上睡觉象年轻人一样不再起床夜尿吗? 只要你抽点时间经常按摩筑宾穴、涌泉穴、关元穴、商阳穴、三阴交五个穴位，胜似灵丹妙药。
2009年入冬以来，我一度晚晚起床夜尿，甚至一晚夜尿两次。
在寒冷的冬天，夜尿是一件很烦人的事，使人晚上睡不了好觉。
因此，在网上寻找穴位按摩解决的办法。
我在2009年冬最冷的时候开始按摩上面的五个穴位，按摩还不到两个星期，经过亲身的养生实践，奇迹出现了，肾功能明显增强了，晚上夜尿的现象消失了，一觉睡到天明，睡觉七八个小时不再起床夜尿，感觉效果很好，连我自己也不敢相信，但这却是事实。
去冬到现在，尽管每天睡前半小时都喝一杯水，每晚睡觉七至八小时，夜晚均不用起床夜尿，睡得香滋滋的，真是乐死人。
这五个穴位是网上推介的五个穴位。
有心人不防自己试试，反正不用花会一分钱，也许同样适合你。
1、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。
2、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经，用手指按压刺激该穴，可以强肾.
3、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。
4、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端指甲旁。
传统医学认为，闲暇时按摩刺激该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。
5、刺激三阴交穴
三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会处。
三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴
茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。