手机依赖症调查报告含图表
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的时间，这个办法很有效。
（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
以上就是我们小组总结的有关手机依赖症的原因、和克服手机依赖症的措施等方面知识，希望我们都能够不为物役，做最快乐最自由的自己，相信只要我们充分认识了过度使用手机的一些危害，并能采取措施改变自己的不良习惯，我们一定可以避免手机对我们生活带来的危害。
1.手机主要用途：
2.晚上是否关机：
3.如果出门忘带手机，你会：
4.平均每天使用手机时间：
5.是否经常在上课期间玩手机:
6.你认为自己有手机依赖症吗:
从调查报告的数据，我们可以看出：大部分同学主要用手机联系家人或朋友，另外就是用手机上网娱乐；66%的同学没有晚上关机的习惯；58%的同学每天使用手机的时间为2-4个小时；46%的同学认为上课玩手机主要是因为课程听不懂或者不感兴趣，32%的同学上课期间经常玩手机。22%的同学上课期间很少玩手机；43%的同学认为自己有手机依赖症倾向，41%的同学认为自己没有手机依赖症，这两个数据基本相近。
手机依赖症调查报告含图表
对此我们小组经过讨论，决定选择手机依赖症作为我们的调查题目，希望能够通过我们的调查认识，为大家解疑答惑，为同学们更健康地使用手机，戒除手机依赖症，提供一定的建议。
一、组内任务分配
一组成员名单：
组长：石会龙
组员：封岳、戴久钧、韩冀凌、温晓、张雪艳、阿依帕尔、金露姬、郑建平
考虑到各人的特长和时间经过组内讨论，作出如下任务分配：
2.专家建议，心理学上有种叫做系统脱敏地治疗方法可用于“手机依赖症”。每天给自己规定一定地时间不使用手机，必须用电话时使用座机。对手机依赖过重地人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些益心益智地户外活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机地次数，尽量将生活地重心从手机上转移。
四、附页：《手机依赖症调查问卷》
调查问卷
大家好，我们是一组成员，现在进行一次有关同学们手机使用状况的问卷调查，希望大家真实填写以下问题，谢谢啦，祝你天天快乐！
1.您的性别是（）
A 男 B 女
2.您所在的年级是（）
A 大一是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。
显然手机给我们的生活带来了极大的方便，但是我们也不能忽视手机带给我们的危害，我们应该减少对手机的过度依赖，让手机服务于我们的同时，避免我们正常的生活受到手机的影响。
3.3透过调查问卷数据看我校大学生手机依赖症情况
为了更好的了解我校同学们的手机使用状况，我们在课间对同学们进行了一项关于手机依赖症的调查，调查问卷在报告书附页。调查问卷一共设置了15个问题，发放调查问卷80份（其中包括限选课上同学以及宿舍舍友），回收有效问卷68份，其中男生23份，女生45份。部分调查结果统计处理如下：
石会龙负责调查问卷，书面报告，PPT讲解、以及联系、统筹、督促任务。
戴久军负责制作PPT。
温晓负责调查问卷数据处理。
其他同学负责收集相关资料、并拍摄一段有关手机依赖症的小视频。
二、调查内容
3.1手机依赖症是什么
从字面上直观理解，手机依赖症就是指，我们对手机的依赖程度过大，这种依赖性已经影响到了我们的正常生活。而几乎每个有手机的人，都会有这样的经历：我们会时不时的从口袋里拿出手机看时间或者看有没有短信或未接电话；我们一空闲下来不管喜不喜欢，总习惯用手机上网，浏览一些似乎无关紧要的信息；我们在公共场合听到手机铃声时，总会下意识的摸一摸我们自己的手机······这些都是手机依赖症的前兆或症状。
克服手机依赖症的主要措施有：
1.预防：多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
3.2手机依赖症产生的原因
手机依赖症的产生是多种原因综合作用的结果，其中现代生活中压力过大和一些人性格内向是造成手机依赖症目前最主要的原因。
原因：1.压力过大：现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
从以上数据看来，我校大部分同学对于手机的使用正常，不过也有很多同学有手机依赖症倾向，该部分应该注意调节自己的生活，控制自己使用手机的时间，使自己能够合理利用手机，拥有更加健康的生活方式。
3.4克服手机依赖症的方法
对于不同的人，克服手机依赖症的方法也各不相同，我们必须认识到，手机依赖症并没有多么可怕，只要我们能够切实、果断的采取措施，我们一定能够改变使用手机过程中的的不良习惯。
2.性格内向：一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
除了上面的两个原因之外，现在同学们缺少目标，对自己的生活没有一个明确的长期规划，导致自己生活中没有动力，时间安排不合理，也是造成手机使用过度的原因。
3.专家支招
（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。
（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。
（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。
（5）换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作……对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
以上就是我们小组总结的有关手机依赖症的原因、和克服手机依赖症的措施等方面知识，希望我们都能够不为物役，做最快乐最自由的自己，相信只要我们充分认识了过度使用手机的一些危害，并能采取措施改变自己的不良习惯，我们一定可以避免手机对我们生活带来的危害。
1.手机主要用途：
2.晚上是否关机：
3.如果出门忘带手机，你会：
4.平均每天使用手机时间：
5.是否经常在上课期间玩手机:
6.你认为自己有手机依赖症吗:
从调查报告的数据，我们可以看出：大部分同学主要用手机联系家人或朋友，另外就是用手机上网娱乐；66%的同学没有晚上关机的习惯；58%的同学每天使用手机的时间为2-4个小时；46%的同学认为上课玩手机主要是因为课程听不懂或者不感兴趣，32%的同学上课期间经常玩手机。22%的同学上课期间很少玩手机；43%的同学认为自己有手机依赖症倾向，41%的同学认为自己没有手机依赖症，这两个数据基本相近。
手机依赖症调查报告含图表
对此我们小组经过讨论，决定选择手机依赖症作为我们的调查题目，希望能够通过我们的调查认识，为大家解疑答惑，为同学们更健康地使用手机，戒除手机依赖症，提供一定的建议。
一、组内任务分配
一组成员名单：
组长：石会龙
组员：封岳、戴久钧、韩冀凌、温晓、张雪艳、阿依帕尔、金露姬、郑建平
考虑到各人的特长和时间经过组内讨论，作出如下任务分配：
2.专家建议，心理学上有种叫做系统脱敏地治疗方法可用于“手机依赖症”。每天给自己规定一定地时间不使用手机，必须用电话时使用座机。对手机依赖过重地人，应换种思维方式多打开一些生活层面，多主动与人面对面交流，多参加一些益心益智地户外活动，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机地次数，尽量将生活地重心从手机上转移。
四、附页：《手机依赖症调查问卷》
调查问卷
大家好，我们是一组成员，现在进行一次有关同学们手机使用状况的问卷调查，希望大家真实填写以下问题，谢谢啦，祝你天天快乐！
1.您的性别是（）
A 男 B 女
2.您所在的年级是（）
A 大一是一种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。手机作为一种现代化的通讯工具，由于它的方便快捷，越来越受到人们的青睐，随着“手机一族”队伍的不断壮大，一种由于对手机过分依赖而形成的现代心理疾病——手机依赖症也悄然现身了。
显然手机给我们的生活带来了极大的方便，但是我们也不能忽视手机带给我们的危害，我们应该减少对手机的过度依赖，让手机服务于我们的同时，避免我们正常的生活受到手机的影响。
3.3透过调查问卷数据看我校大学生手机依赖症情况
为了更好的了解我校同学们的手机使用状况，我们在课间对同学们进行了一项关于手机依赖症的调查，调查问卷在报告书附页。调查问卷一共设置了15个问题，发放调查问卷80份（其中包括限选课上同学以及宿舍舍友），回收有效问卷68份，其中男生23份，女生45份。部分调查结果统计处理如下：
石会龙负责调查问卷，书面报告，PPT讲解、以及联系、统筹、督促任务。
戴久军负责制作PPT。
温晓负责调查问卷数据处理。
其他同学负责收集相关资料、并拍摄一段有关手机依赖症的小视频。
二、调查内容
3.1手机依赖症是什么
从字面上直观理解，手机依赖症就是指，我们对手机的依赖程度过大，这种依赖性已经影响到了我们的正常生活。而几乎每个有手机的人，都会有这样的经历：我们会时不时的从口袋里拿出手机看时间或者看有没有短信或未接电话；我们一空闲下来不管喜不喜欢，总习惯用手机上网，浏览一些似乎无关紧要的信息；我们在公共场合听到手机铃声时，总会下意识的摸一摸我们自己的手机······这些都是手机依赖症的前兆或症状。
克服手机依赖症的主要措施有：
1.预防：多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
3.2手机依赖症产生的原因
手机依赖症的产生是多种原因综合作用的结果，其中现代生活中压力过大和一些人性格内向是造成手机依赖症目前最主要的原因。
原因：1.压力过大：现代社会工作压力大，人际交往日益频繁，信息更新流通速度快，这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心，手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位，一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、抑郁等症状。
从以上数据看来，我校大部分同学对于手机的使用正常，不过也有很多同学有手机依赖症倾向，该部分应该注意调节自己的生活，控制自己使用手机的时间，使自己能够合理利用手机，拥有更加健康的生活方式。
3.4克服手机依赖症的方法
对于不同的人，克服手机依赖症的方法也各不相同，我们必须认识到，手机依赖症并没有多么可怕，只要我们能够切实、果断的采取措施，我们一定能够改变使用手机过程中的的不良习惯。
2.性格内向：一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动，只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙，以此证明自己在社会上的重要性，从而满足自己的虚荣心。
除了上面的两个原因之外，现在同学们缺少目标，对自己的生活没有一个明确的长期规划，导致自己生活中没有动力，时间安排不合理，也是造成手机使用过度的原因。
3.专家支招
（1）让家人、朋友监督自己，少发短信或删掉多余的手机应用程序。
（2）对手机很依赖说明你感觉无聊，没什么可以干的所以才玩手机。学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。
（3）如果对手机上网上瘾，可以尝试断网。