时间与规划
如何合理规划时间
如何合理规划时间合理规划时间是有效管理时间和提高工作效率的关键。
以下是一些建议，可以帮助你合理规划时间。
1.设置明确的目标：在规划时间之前，先确定你的目标。
明确地知道你想要实现什么，这样你就能更好地为之制定计划。
2.制定优先级：将任务划分为紧急和重要的，然后按照优先级安排时间。
这样，你将可以专注于最重要的任务，而不会被琐事分散注意力。
3.制定日程表：制定一份详细的日程表，包括每天的具体任务和安排。
这样可以帮助你在规定的时间内完成任务，并保持组织性。
4.划定时间段：将时间划分为固定的时间段，以便专注于不同类型的任务。
例如，工作时间、学习时间、休息时间等等。
这样可以提高工作的效率，同时保持身心健康的平衡。
5.避免过度安排：不要过分安排自己的时间，给自己留出一些弹性。
这样，如果有紧急情况或意外情况出现，你将有足够的时间应对。
6.集中注意力：在完成任务时，尽量减少干扰和分散注意力的因素。
关闭手机和电子邮件提醒，尽量避免与他人进行无关的交流等等。
这样可以提高专注力，提高工作效率。
7.学会拒绝：在规划时间时，要学会拒绝那些不重要或无关紧要的事情。
不要为了讨好别人而过度承诺，要有勇气说“不”。
这样可以更好地为自己的目标和任务保留时间和精力。
8.制定阶段性目标：将长期目标分解为小的、具体的、可行的任务和目标。
这样可以更好地掌握整体进度，并在每个阶段的末尾进行评估和调整。
9.设定奖励和休息时间：在完成一项任务或阶段性目标后，给自己一些奖励和休息时间。
这样可以增加动力和集中注意力，同时也是对自己付出的一种奖励。
10.学会灵活调整：事情往往不会按计划进行，所以要学会灵活调整时间计划。
有时候必须适应变化，做出相应的调整。
不必过于拘泥于原计划，而是要根据实际情况做出明智的调整。
总之，合理规划时间需要具备目标明确、有计划、有自制力、善于适应变化等能力。
通过合理规划时间，你能够更好地掌控自己的时间和任务，提高工作效率，实现自己的目标。
小学生的学习计划和时间规划
小学生的学习计划和时间规划对于学生来讲学习就是最重要的，而计划总是成功的开始，所以小学生应该从小就培养如何合理安排自己的学习时间，从而对提高学习的效率。
下面是小编整理出来的一些小学生学习计划书，希望能帮助到正在为此忧愁的家长和老师们!一、时间安排1、每天的四个“1小时保障”每天保障做一小时的语文或数学寒假作业;每天保障一小时的无负担课外阅读;每天保障一小时的英语自学;每天保障一小时的户外活动或运动。
2、计划与非计划如无特殊情况，每天必须完成以上计划;每天的计划在得到“保障”的前提下，可灵活自由安排;如果因外出旅游、回乡下度假等意外安排，可临时不予执行;可以偶尔睡懒觉，但不要影响当日计划的实施。
二、学习计划1、不参加语文、数学的培优，不请家教，相关课程自己独立完成。
2、语文课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;把自己的藏书系统再读一遍，重点读历史、百科知识大全、漫画、中外名着导读等丛书;假期可以自己买三本自己喜欢的任何书籍;把以前稍显薄弱的阅读题的规范回答、错别字系统复习。
3、数学课程计划7月份完成暑假作业，8月中旬前检查、改正，查漏补缺;假期完成五年级《奥数提高班》的自学，基本掌握其要领，有选择性挑选典型题目做。
自己注意计算细心化的纠正。
4、英语课程计划英语学习能力和成绩一般，要重点加强学习兴趣和能力的培养;把三年级和四年级的学校课本系统复习一遍，每天坚持听剑桥英语的磁带，时间不限;假期把以前记得的英语单词都记在小本子上，分类汇总;若有兴趣、有机会，可以把语音和音标接触、巩固一下，尽量保证发音标准。
三、活动安排1、随父母至少省内出去旅游一次，争取省外旅游去一次;2、至少去乡下亲戚家2次，体验生活，其中爷爷家族亲戚去一次，外公家族亲戚去一次;3、每天保障一小时的户外活动或运动，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;4、每两天至少帮家里做一件家务事(10分钟以上)，洗衣服、择菜、简单做饭等;5、一个人尝试独立在家呆1-2天;邀请同学或者小朋友在家玩若干次，并独立招待;6、每周玩电脑2小时左右，重点加强打字能力的提高;7、尝试掌管家里经济和家务安排1-2天，当1-2天家长;8、其他：根据具体情况，灵活安排。
有效的时间规划与日程安排
有效的时间规划与日程安排时间是我们共同拥有的最珍贵的资源之一。
有效的时间规划与日程安排对于个人和组织来说至关重要。
它可以帮助我们充分利用有限的时间，提高生产力，减少压力，实现更多的目标。
本文将探讨有效的时间规划与日程安排的重要性，并提供一些建议来帮助我们更好地管理时间。
一、时间规划的重要性有效的时间规划是成功的基石。
它可以帮助我们合理安排时间，集中精力，有效地管理任务和目标。
以下是时间规划的几个重要方面：1. 目标设定：时间规划可以帮助我们明确目标，并为实现这些目标制定计划。
根据目标的重要性和紧急程度，我们可以安排优先级并制定相应的时间表。
2. 任务分解：将大任务分解为小任务，可以让我们更好地管理时间。
通过将任务分解为具体的行动步骤，我们可以更好地掌控进度，并有效地完成任务。
3. 时间评估：时间规划可以帮助我们更准确地评估任务所需的时间。
通过对任务的时间需求进行评估，我们可以更好地安排时间，避免过度承担或浪费时间。
4. 优先级管理：时间规划可以帮助我们确定任务的优先级。
通过根据任务的紧急程度和重要性进行排序，我们可以更好地分配时间和精力，提高效率。
二、日程安排的重要性日程安排是时间规划的具体实施。
它可以帮助我们更好地管理时间，合理安排各项活动，提高工作效率和生活质量。
以下是日程安排的几个重要方面：1. 时间分配：日程安排可以帮助我们将时间分配给不同的任务和活动。
通过将时间划分为不同的块，如工作时间、休息时间和娱乐时间，我们可以更好地平衡各项活动，并避免过度承担。
2. 时间利用：日程安排可以帮助我们更有效地利用时间。
通过设定固定的工作时间和专注时间，我们可以增加专注度，提高工作效率。
3. 休息和调整：日程安排不仅包括工作和任务的安排，还应包括适当的休息和调整时间。
适当的休息可以帮助我们恢复体力和精神，保持高效的工作状态。
4. 灵活性：日程安排应该具有一定的灵活性，以应对工作和生活中的变化。
我们应该预留一些空闲时间，以处理突发事件或调整计划。
对时间的珍惜与规划
对时间的珍惜与规划人生苦短，光阴似箭，时间是我们生命中最宝贵的资源。
然而，我们往往在忙碌中忽视了时间的珍贵，没有好好规划和利用它。
本文将探讨对时间的珍惜与规划的重要性，并给出一些建议。
一、时间的珍贵时间对每个人而言都是公平的，每天都只有24小时，不会多一秒也不会少一秒。
然而，不同的人却能在相同的时间内取得不同的成果，这是因为他们更珍惜时间、合理利用时间。
时间的珍贵体现在以下几个方面：1.1 人生有限：人的一生平均只有七八十年的时间，相对于地球的历史和宇宙的漫长，简直微不足道。
在这有限的时间里，我们需要抓住机遇，追求自己的梦想和目标。
1.2 时间不可逆转：一旦时间过去了，就无法再回到过去去重新经历。
昨天的时光就像流水一样一去不返，我们不能把时间留住，也无法让时间倒流。
因此，我们必须好好把握当下，尽量避免时间的浪费。
1.3 时间是成长的催化剂：合理利用时间可以让我们更有效地学习和成长。
随着时间的推移，我们会积累各种经验和知识，提升自己的能力和素质。
二、时间规划的重要性对时间的珍惜并不仅仅是停留在口头说说上，更需要通过时间规划来实践。
时间规划可以帮助我们更好地安排生活，提高工作效率，实现自己的目标。
以下是时间规划的重要性：2.1 提高效率：合理规划时间可以帮助我们充分利用每一刻，避免拖延和时间的浪费。
通过制定合理的计划和时间表，我们可以有序地完成任务，提高工作和学习的效率。
2.2 实现目标：时间规划是实现目标的重要步骤。
只有通过明确目标并进行合理规划，我们才能有计划地向目标迈进，并且掌握在某个时间节点前达到某种结果的要素。
2.3 缓解压力：生活中因为琐事和工作紧张所带来的压力常常使我们感到焦虑和疲惫。
而时间规划能够帮助我们更好地组织和安排事务，有效缓解压力。
三、如何珍惜时间并进行规划了解时间的珍贵和时间规划的重要性后，我们需要具体的方法和策略来珍惜时间并进行规划。
3.1 目标规划：明确自己的目标和追求，将目标细分为短期目标和长期目标。
有效规划时间的10个方法
有效规划时间的10个方法时间对于每一个人都是公平的，一天24小时，但是有些人似乎能够做更多的事情，而有些人则总是忙忙碌碌但是事情似乎没有完成。
这是因为前者能够有效规划时间。
对于大多数人来说，时间管理并不容易，但是只要掌握一些简单的方法，你就能够更好地利用时间来完成更多的事情。
1. 制定计划规划时间的第一步就是制定一份计划。
在开始一天的工作之前，花费几分钟的时间来制定计划。
这样有助于你更好地掌握每一项任务的优先级以及所需要的时间。
可以把计划写下来或者录入到你的手机里面，这样可以时刻掌握进度。
2. 设置优先级将任务按照优先级进行排序。
这样你能够更好地把时间花到重要的事情上面。
要明确自己的目标和目的，并且把它们和每一项任务相匹配。
要把注意力放在最重要的任务上，这样才能按照预定的时间表完成。
3. 确定时间限制在为每一个任务估算时间的时候，要确保给自己留出合理的时间。
确保安排充足的时间，不要过于自信以至于时间被耗尽。
同时，也不要给自己过多的时间，因为这样会导致缺乏动力。
4. 避免常见的时间浪费每个人都有自己的时间浪费习惯，比如把时间花费在社交媒体上、电视或游戏上、处理电子邮件等等。
进行时间规划的时候，要寻找并避免这些时间浪费的习惯。
5. 休息，然后再开始每个人都有疲劳时候的时候，休息可以帮助你更好地充电。
当你感到疲惫出现的时候，可以停下来进行一些放松活动，如散步、听音乐、冥想等等。
休息一会儿之后再继续工作，你会发现效率会更高。
6. 集中注意力有效的时间规划并不只考虑时间量的问题，还要考虑时间的质量。
一旦确定时间和任务，要保持专注并投入到这个任务中去。
把注意力集中在一项任务上，这样可以更好的利用时间。
7. 采用时间分块法时间分块法是一种有效的时间管理方法，它可以帮助你更好地规划时间和任务。
将时间分成块，每一块专注于一项任务，并用定时器或计时器帮助你保持进度。
这种方法可以帮助你更好地掌握任务和时间，并避免时间的浪费。
学会合理规划时间与计划主题班会
提高决策能力
在规划时间的过程中，我 们需要不断地做出决策， 有助于提高我们的决策能 力。
保证任务按时完成
设定时间限制
在规划时间时，我们需要 为每个任务设定合理的时 间限制，确保任务按时完 成。
避免突发事件影响
通过合理规划时间，我们 可以预留出一定的缓冲时 间，以应对突发事件对任 务的影响。
及时调整计划
设定优先级
确定重要任务
根据任务的紧急程度和重要性， 为任务设定优先级，优先完成重
要且紧急的任务。
避免平均分配时间
不要将时间平均分配给每个任务 ，而是集中精力完成优先级高的
任务。
适时调整计划
根据实际情况适时调整计划，确 保高优先级的任务得到优先处理
。
避免拖延
01
02
03
04
意识到拖延的危害
拖延不仅会影响任务的完成质 量，还会导致焦虑和压力。
制定灵活的工作计 划
根据团队成员的实际情况，制定 灵活的工作计划，以便应对突发 情况和其他不可预知的因素。
03
鼓励团队成员互相 支持和协作
倡导团队成员在时间安排上互相 支持和协作，以提高整体工作效 率。
提高团队工作效率
优化工作流程
通过分析和改进工作流程，减少不必要的时间浪费，提高 团队整体工作效率。
设定截止日期
为任务设定截止日期，并告知 相关人员，以增加紧迫感，避
免拖延。
分解任务
将大型或复杂的任务分解为若 干个小任务，逐步完成，以减
少拖延的倾向。
培养自律习惯
通过制定合理的计划和设定优 先级，逐步培养自律习惯，克
服拖延问题。
03
计划制定与执行
目标设定
明确班会主题
如何规划和管理你的时间
如何规划和管理你的时间时间是一种无形的资源，它对每个人都是公平的。
然而，有些人善于管理时间，让它为自己所用，而有些人则经常被时间限制，无法完成想要完成的任务。
因此，学会规划和管理时间是非常重要的，有助于提高效率，充实生活。
一、制定计划制定时间计划是高效管理时间的第一步。
计划可以帮助我们了解一天需要完成哪些任务，并将时间分配给每个任务。
首先，我们需要列出所有需要完成的任务，然后根据重要性和紧急程度设置优先级。
紧急且重要的任务应该优先完成，可以采用时间规划工具，如GTD（Getting Things Done）等将任务进行分层管理。
在规划时间时，还应考虑每天的情况。
例如，需要花费多少时间通勤或吃饭。
对于需要进行的重要会议或活动，需要提前进行计划以确保时间表得当。
二、消除时间浪费许多人并不是因为没有时间，而是因为浪费太多时间而导致时间不够。
因此，消除时间浪费是高效管理时间的另一个重要步骤。
我们可以通过以下方法来减少时间浪费：1. 避免杂物堆放。
把桌面和周围环境清理干净，不要让小物品堆积，这样可以减少分心和拖延的情况。
2. 限制社交媒体的使用。
社交媒体的使用可能会给我们带来短暂的快乐，但通常是一种时间浪费。
限制社交媒体的使用可以大大提高效率。
3. 减少多任务处理。
尝试将焦点放在当前任务上，避免在多个任务之间来回切换。
4. 避免决策过程复杂化。
减少过度思考和犹豫，减少做出决定所需的时间。
三、创造时间在生活中，我们经常会遇到一些突发事件，例如路上因为重大事故而堵车，或者紧急的工作任务需要马上完成等。
这时我们需要学会如何创造时间。
创造时间的方法有：1. 提早开始工作。
在任务期限到来之前尽早开始工作，可以创造出更多的时间。
2. 合理安排任务时间。
通过合理安排任务时间，预留时间缓冲，可以有更多的时间来完成任务。
3. 防止拖延。
避免拖延是创造时间的另一个重要部分。
避免为当前任务准备太多时间，而将时间浪费在其他无关事物上。
个人时间规划的短期与长期目标规划
个人时间规划的短期与长期目标规划时间是我们生命中最宝贵的资源之一，合理规划个人时间对于提高效率、实现目标至关重要。
个人时间规划需要有明确的短期和长期目标，以便更好地安排时间和资源。
本文将探讨个人时间规划的短期与长期目标规划，并提供一些建议和方法。
一、短期目标规划短期目标是指在较短时间内（通常是几天到几个月）可以实现的目标。
短期目标的设定有助于提高工作效率和动力，使我们更有条理地完成任务。
以下是一些制定短期目标的方法：1.明确目标：首先，我们需要明确自己的目标。
这可以是学习、工作、健身、旅行等方面的目标。
明确目标有助于我们更好地规划时间和资源。
2.设定具体的目标：目标应该是具体和可衡量的。
例如，如果我们的目标是学习，我们可以设定每天学习一小时，每周完成一本书的目标。
3.制定计划：为了实现短期目标，我们需要制定详细的计划。
这包括列出每天要完成的任务、设定截止日期和制定时间表。
4.分解任务：将大目标分解为小任务，有助于我们更好地管理时间和资源。
每个小任务都应该有明确的截止日期和具体的行动计划。
5.优先级排序：根据任务的重要性和紧急程度，对任务进行优先级排序。
这样可以确保我们首先完成最重要和最紧急的任务。
6.灵活调整：在实施短期目标的过程中，我们可能会遇到一些意外情况或者需要调整计划。
在这种情况下，我们应该保持灵活性，并根据实际情况进行调整。
二、长期目标规划长期目标是指在较长时间内（通常是几年到几十年）可以实现的目标。
长期目标的设定有助于我们明确自己的人生方向和追求，为我们的努力和行动提供指导。
以下是一些制定长期目标的方法：1.明确人生愿景：首先，我们需要明确自己的人生愿景。
这可以是事业、家庭、财务、健康等方面的愿景。
明确人生愿景有助于我们更好地规划长期目标。
2.设定具体的目标：长期目标应该是具体和可衡量的。
例如，如果我们的人生愿景是成为一名成功的企业家，我们可以设定在五年内创办自己的公司的目标。
3.制定计划：为了实现长期目标，我们需要制定详细的计划。
如何规划自己的时间
如何规划自己的时间时间管理对于每个人都非常重要，无论是工作还是生活。
一个有效的时间管理计划可以帮助你更加高效地利用时间，提高工作和生活质量。
下面是一些关于如何规划自己时间的实用建议：1.了解自己的优先事项：首先，你需要了解自己的优先事项是什么。
这样可以帮助你更好地安排时间和精力。
列出你的目标和任务，然后根据重要性和紧迫性进行排序。
2.制定清晰的目标：制定明确的目标可以帮助你更好地规划时间。
将大目标分解为小目标，并为每个目标设定截止日期。
这样可以帮助你更好地管理时间，并保持动力和集中注意力。
3.建立日程安排：制定一个详细的日程安排，包括你的工作和个人任务。
将时间段分配给每个任务，并留出适当的缓冲时间。
这样可以帮助你更好地控制时间，并避免拖延和浪费时间。
4.学会优先处理重要任务：将重要和紧急的任务放在日程安排的前面。
这样可以确保你首先完成最重要的任务，并为突发事情留出应对的时间。
5.避免多任务处理：尽量避免同时处理多个任务。
多任务处理可能导致效率低下和错误增加。
相反，专注于一项任务，完成后再开始下一项。
6.学会说“不”：要学会拒绝那些不对你的目标有益的事情。
有时候，我们不得不放弃一些与我们目标不相关的活动，以便更好地管理时间并集中精力。
7.制定时间限制：为每个任务设定时间限制，以免花费过多时间在相同的任务上。
设定自己完成每项任务的时间目标，并努力在规定时间内完成。
8.利用工具和技术：有很多时间管理工具和技术可以帮助你更好地规划时间。
例如，使用日历应用程序来跟踪任务和活动，使用番茄工作法来提高专注力和效率，使用提醒事项来提醒你重要的事情等等。
9.管理个人时间：不要忽视个人时间。
为自己留出足够的时间来放松和娱乐。
定期进行锻炼、休息和社交活动，以保持身心健康。
10.定期审查和调整计划：定期回顾你的时间管理计划，并对其进行调整。
了解自己的时间利用情况，并找出可以改进的地方。
根据需要对计划进行调整，并继续改进和优化。
如何做好时间规划和目标设定
如何做好时间规划和目标设定概述：时间规划和目标设定是成功的重要因素。
通过有效的时间管理，我们能够合理地安排自己的活动，迅速达到目标，并提高生活质量。
本文将介绍如何做好时间规划和目标设定，并提供一些实用的步骤和建议。
1. 了解时间管理和目标设定的重要性：- 时间是有限的资源，合理规划能够提高工作效率。
- 目标设定能够帮助我们明确自己想要实现的东西，并为之努力。
2. 分析自己的现状：- 评估自己的日常活动和时间分配，找出浪费时间的习惯。
- 思考自己的优势和弱点，明确自己的目标。
3. 设定明确的目标：- 目标应该具体、可量化、可达到，并与个人价值观相一致。
- 将长期目标分解为中期和短期目标，每个目标都应该有时间限制。
4. 制定时间表或日程安排：- 按照重要性和紧急性制定任务清单，将任务分解成小块以提高执行效率。
- 在时间表中设置固定时间用于处理日常事务，如吃饭、锻炼等。
5. 避免拖延和注意力分散：- 制定明确的计划并遵守，不要将任务推迟到最后时刻。
- 避免在工作时分心，可以使用番茄工作法等时间管理技巧。
6. 养成良好的习惯和时间管理技巧：- 设定优先级，将更重要的任务放在前面。
- 学会说“不”，避免不必要的事务干扰。
- 利用碎片化时间，例如在通勤途中阅读或学习。
7. 对自己的时间进行评估和调整：- 定期检查自己的时间安排和目标是否正确，必要时进行调整。
- 根据实际情况对长期目标设定新的时间限制。
8. 寻求帮助和支持：- 如果发现自己无法有效规划时间或达到目标，可以向他人尋求建议或寻找专业培训。
总结：时间规划和目标设定是一个个人成长和成功的关键因素。
通过分析现状、明确目标、制定时间表以及养成好习惯和技巧，我们可以更好地管理时间，增加工作效率，并最终实现自己的目标。
记住，时间是有限的，珍惜每一刻，合理规划未来，让我们的生活更加充实和有意义。
时间与计划的学习心得
时间与计划的学习心得时间和计划的学习在我们的日常生活中扮演着非常重要的角色。
通过合理的时间规划和制定有效的学习计划，我们可以提高学习效率，提升学习质量，养成良好的学习习惯，使自己更加自律，并且能够更好地实现个人的学习目标。
通过对时间和计划的学习的探讨，我深刻认识到时间管理和计划制定的重要性，并且也积累了一定的经验和心得。
在这篇文章中，我将分享我对时间与计划的学习心得和体会，希望能够对大家的学习有所帮助。
一、合理的时间规划1、认识时间的重要性时间是每个人最宝贵的资源，而如何合理利用时间，实现高效的学习几乎成为每个人都需要面对的问题。
在日常学习生活中，我深切感受到了有效的时间管理对于学习的重要性。
合理的时间规划不仅可以提高学习效率，还可以让我有更多的时间去做其他的事情，例如阅读、运动、社交等。
因此，我开始重视时间规划的重要性，意识到时间是可以被合理安排利用的。
2、制定专属于自己的时间规划在实际操作中，我发现一些通用的时间规划方法并不适合于每个人。
因此，我开始尝试制定专属于自己的时间规划。
首先，我对自己的学习目标进行了具体的规划和分解，明确了每一个目标的时间节点。
然后，我对自己的学习内容进行了周密的分析和评估，确立了每一个知识点的重要程度和消化难度。
最后，我参考了一些专业的时间管理书籍，探索了适合自己的时间规划方法，例如番茄工作法、4D法、时间金字塔法等。
最终，我成功制定了专属于自己的时间规划，并且实践证明这一种方法确实有效。
3、坚持执行时间规划不论再合理的时间规划，如果没有坚持执行，也是无法取得实质性的效果。
因此，我开始学会坚持执行时间规划。
首先，我养成了每天定期检查时间规划的习惯，对计划的完成情况进行了定期的检查和调整。
其次，我积极与朋友、同学或者家人进行分享，并且找到一些志同道合的伙伴，共同学习、共同挑战。
最后，我还尝试了利用科技工具来帮助我执行时间规划，例如通过手机APP进行时间管理、设置提醒、制定打卡制度等。
如何合理规划每天的时间
如何合理规划每天的时间时间是我们日常生活中最宝贵的资源之一。
合理规划每天的时间，能够有效提高工作效率、增加娱乐休息的时间，实现工作与生活的平衡。
下面将介绍一些有效的方法来帮助我们合理规划每天的时间。
一、制定明确的目标在合理规划每天的时间之前，我们首先需要制定明确的目标。
目标能够帮助我们更好地规划时间，确定每天要完成的任务和计划，以及分配每项任务所需的时间。
通过制定目标，我们可以更加有条理地安排每天的时间，并更好地管理和利用时间。
二、制定时间表和计划制定时间表和计划是合理规划每天时间的重要步骤。
我们可以将一天的时间分为不同的时间段，比如早上、上午、下午、晚上等，然后在每个时间段内制定具体的计划和安排。
在制定计划时，可以根据自己的工作性质和生活习惯来安排不同的任务，比如工作、学习、休息、娱乐等。
同时，我们还可以根据自己的个人偏好和需求来灵活调整时间表和计划。
三、设定优先级在时间有限的情况下，我们需要明确任务的优先级，合理安排每个任务的时间。
可以根据任务的重要性和紧急性来确定优先级，将最重要、最紧急的任务放在时间表的前面安排。
同时，要善于分析任务的难易程度和所需时间，合理预估完成时间，避免任务拖延造成时间浪费。
四、避免时间浪费时间管理的重要原则之一就是避免时间浪费。
我们常常会陷入一些不必要的社交媒体、电视剧、游戏等虚拟世界中，导致时间的浪费。
为了合理规划每天的时间，我们需要减少这些无关的消遣活动，提高时间的利用率。
可以设定专注工作或学习的时间段，在这段时间内屏蔽手机和电脑等干扰因素，全身心地专注于任务。
合理的休息和娱乐也是必要的，但要掌握好度，避免过度沉迷。
五、灵活调整计划在实施时间计划的过程中，我们可能会遇到一些意外情况或者计划外的任务。
这时，我们需要善于灵活调整计划，根据实际情况来合理规划时间。
可以留出一些弹性时间，用于应对突发事件或者未知情况的处理。
同时，在每天结束前，可以回顾一下自己的时间规划和实施情况，总结经验教训，为下一天的时间规划做好准备。
如何规划时间
如何规划时间时间是最宝贵的资源之一，如何合理地规划时间，使生活更加高效，是每个人都需要思考和实践的问题。
以下是本人总结的一些时间规划的方法和心得体会，供各位参考。
一、制定计划首先，我们需要制定一份个人计划，列出每天的任务和目标。
这些任务可以包括工作、学习、娱乐、健身等各方面的内容。
通过制定计划，可以更好地把握自己的时间，提高效率和自律能力。
同时，制定计划也可以避免忙碌了一天，却没有完成任何一件有意义的事。
二、做好优先级的排序其次，需要做好优先级的排序，把最重要、最紧急的任务放在第一位，其次是重要但不紧急的任务，最后是紧急但不重要的事项。
这样可以使我们更快地进入工作状态，快速解决重要任务，避免被琐碎的事情拖延时间。
三、避免拖延避免拖延也是时间规划的重要环节。
拖延不仅会浪费时间，还会损害我们的自尊心和自信心。
为了避免拖延，我们可以采取以下措施：1.制定任务计划，并按时完成。
2.分解任务，先完成小目标，逐步完成大目标。
3.利用专注技巧，逐步提高自己的专注能力。
4.控制自己的心态，避免过度自责和消极情绪。
四、合理安排休息时间合理安排休息时间也是保证健康身心的重要环节。
每个人的身体状况和睡眠习惯都不同，需要根据自己的实际情况安排适当的休息时间。
休息时间不一定要长，但需要足够充分，为下一阶段的工作和学习提供精力和动力。
五、养成好的习惯养成好的习惯是保证时间规划成功的前提条件。
具体来说，可以培养以下几个方面的好习惯：1.早起早睡，保持规律的生物钟。
2.锻炼身体，保持健康状态。
3.阅读书籍，提高知识水平和认知能力。
4.学会轻松地与他人沟通，扩大社交圈子。
五、避免浪费时间的行为我们需要避免浪费时间的行为，这些行为包括：1.刷手机、刷社交媒体、看直播等消磨时间的方式。
2.无目的地闲逛，没有实际意义。
3.无计划地打游戏，让自己沉迷其中。
以上这些行为都不仅浪费时间，在某些情况下甚至有害身心健康。
六、总结经验与不足最后一个环节是总结经验与不足。
如何规划自己的时间与安排
如何规划自己的时间与安排自己的生活时间是世界上最珍贵的财富，它是无价的，也是不可逆转的。
无论我们是年轻人还是老年人，我们都需要规划自己的时间。
生命是短暂的，我们需要对自己的时间进行合理分配，使我们的生命更有意义。
首先，我们需要了解自己的目标和方向。
如果我们没有计划和目标，我们就没法规划自己的时间。
我们需要确切知道自己想要什么，并将它们列成清单，然后订立一个可以实现这些目标的计划。
其次，我们需要为自己分配时间。
我们需要知道自己每天的时间都花在了哪些事情上，以便后来评估我们是否已经浪费了时间。
如果想要让时间更好地发挥作用，我们应该为自己列出一个待办事项清单。
这样可以帮我们把握重点，避免一些琐碎的工作占用我们的时间。
第三，我们需要学会如何取得平衡。
生活应该是多样化的，我们需要同时应付很多事情，如工作、家庭、家务、休闲娱乐、锻炼和社交。
我们需要平衡这些事情，这样不仅可以使我们的生活丰富多彩，而且还可以让我们保持健康的身心状态。
第四，我们需要学会如何安排我们的工作和时间。
我们需要有一个有序的时间表，这个时间表可以清晰地显示出我们需要完成的任务和时间。
然后，我们根据优先级，为每个任务分配时间。
时间管理不仅可以使我们提高工作效率，还能建立良好的习惯和养成健康的生活方式。
第五，我们需要学会如何集中注意力。
我们每天都需要面对很多干扰，如社交网络、电子邮件和交通噪声等。
为了使我们能够更好地集中注意力，我们需要创造一个没有干扰的环境。
我们可以关闭电子邮件、社交网站和手机等，以便集中注意力，从而更好地完成工作。
最后，我们需要学会放松。
工作和生活中的压力会让我们变得疲惫不堪。
放松可以帮我们缓解这种疲劳，使我们的心情变得更加愉悦。
我们可以采取一些更有意义的活动，如阅读、旅游、锻炼，这些活动可以提高我们的兴趣爱好和提高我们的生活素质。
生活需要合理分配时间，并制定一个详细的计划，这样我们可以专注于重点任务，从而扩大我们的影响力和成就。
如何做好时间管理与规划
如何做好时间管理与规划在我们的日常生活和工作中，时间是一种宝贵且有限的资源。
能否有效地管理和规划时间，往往决定了我们能否实现目标、提高效率、减轻压力，以及拥有更多的自由和满足感。
那么，如何才能做好时间管理与规划呢？首先，我们需要明确自己的目标。
无论是短期的，如完成一项工作任务、准备一场考试；还是长期的，如实现职业晋升、达成财务自由、保持身体健康等，都要有清晰的认知。
因为只有明确了目标，我们才能知道时间应该往哪里分配，才能为时间管理与规划提供方向。
接下来，制定一个详细的计划是关键。
可以先将大目标分解成一个个小目标，然后为每个小目标设定具体的完成时间和步骤。
比如，如果你的目标是在一个月内读完一本专业书籍，那么可以将其分解为每天读多少页，在什么时间段读。
同时，要合理预估完成每个任务所需的时间，避免计划过于紧凑或宽松。
在制定计划时，建议使用时间管理工具，如日历应用、待办事项软件等，将计划清晰地呈现出来，方便随时查看和调整。
学会区分任务的轻重缓急也非常重要。
可以运用时间管理的“四象限法则”，将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急四个类别。
优先处理重要且紧急的任务，比如即将到期的工作项目；然后安排时间处理重要但不紧急的任务，如学习新技能、锻炼身体，这类任务如果长期被忽视，可能会演变成重要且紧急的任务；对于紧急但不重要的任务，可以考虑委托他人或者适当减少投入的时间；而不重要也不紧急的任务，则应该尽量减少或避免去做，以免浪费时间。
合理安排时间也是必不可少的一环。
了解自己的生物钟，知道自己在一天中哪个时间段精力最充沛、效率最高，然后将重要的、复杂的任务安排在这个时间段。
同时，也要注意劳逸结合，避免长时间连续工作导致疲劳和效率下降。
可以采用番茄工作法，每工作 25 分钟休息5 分钟，保持良好的工作节奏。
避免多任务并行也是提高时间利用效率的一个要点。
虽然我们常常觉得自己能够同时处理多个任务，但实际上，多任务并行往往会导致注意力分散，降低工作质量和效率。
工作计划的时间安排与细致规划
工作计划的时间安排与细致规划工作计划是我们在工作中必不可少的一部分，它能帮助我们提高工作效率，合理安排时间，达到我们预期的目标。
而一个好的工作计划不仅需要有合理的时间安排，还需要有细致的规划，下面从准备工作、时间安排、任务分解、优先级排序、防止拖延、考虑时间成本、适时调整、合理休息、保持灵活性、总结经验等方面展开回答。
一、准备工作在制定工作计划之前，我们首先要明确我们的工作目标和时间范围，明确我们要完成的任务和预期的成果。
这样可以让我们在制定工作计划时更加明确和有针对性。
二、时间安排制定工作计划的关键是合理安排时间，需要根据任务的紧急程度和重要性进行合理的分配。
我们可以利用时间管理工具如番茄工作法、时间矩阵等来帮助我们更好地安排时间。
三、任务分解将复杂的任务分解成具体的小任务，这样可以让我们更好地把握任务的进度和优先级，提高工作效率。
同时，任务分解还可以帮助我们更好地规划每个小任务所需的时间，做到心中有数。
四、优先级排序在制定工作计划时，要将任务按照优先级进行排序。
根据任务的紧急程度和重要性，把最重要、最紧急的任务排在前面，这样可以确保我们首先完成最重要的任务。
五、防止拖延拖延是工作中常见的问题，它会严重影响我们的工作进度和效率。
为了避免拖延，我们可以设定明确的工作目标和时间节点，制定恰当的奖惩机制，同时学会克服拖延的心理障碍。
六、考虑时间成本在制定工作计划时，我们需要考虑到每个任务所需的时间成本。
有时候，我们可能需要在不同任务之间进行权衡和折中，确保在有限的时间内完成更多的工作。
七、适时调整工作计划不是一成不变的，随着工作的进行，我们可能需要根据实际情况进行适时调整。
我们可以根据实际进度和反馈进行分析和调整，保证工作计划的灵活性和可行性。
八、合理休息制定工作计划时，要合理安排休息时间。
适当的休息可以帮助我们调整身心状态，提高工作效率。
我们可以利用番茄工作法中的休息时间来放松和恢复精力。
九、保持灵活性在制定工作计划时，要保持灵活性，允许适应变化和应对突发情况。
时间安排与计划的目标与意义
企业计划实施案例
总结词
明确目标，优化资源配置
详细描述
在企业计划实施案例中，一个著名的例子是苹果公司的iPod计划。苹果公司通过精心策划和组织，将 iPod打造成了一个全球性的流行文化现象。他们明确了目标市场，优化了资源配置，并制定了详细的 营销计划。通过有效的执行，iPod迅速占领了市场，为苹果公司带来了巨大的商业成功。
3
建立奖励机制
为自己设定奖励机制，鼓励自己按时完成任务。
保持计划灵活性
适应变化
根据实际情况调整计划 ，预留一定的缓 冲时间，以应对突发情 况。
学会取舍
在保持计划灵活性的同 时，学会取舍和优先选 择。
坚持执行计划
培养习惯
通过坚持执行计划，逐渐形成良好的习惯。
时间安排需要考虑到 任务的优先级、时间 限制和资源需求等因 素。
时间安排有助于提高 工作效率，减少时间 浪费，确保任务按时 完成。
计划的目标
01
02
03
明确目标
计划的目标是明确要实现 的具体任务和成果，为行 动提供方向和指导。
资源整合
计划的目标是合理整合资 源，包括人力、物力、财 力等，以提高资源利用效 率。
时间安排与计划的目标与意 义
汇报人：可编辑
2024-01-03
目录
• 时间安排与计划的基本概念 • 时间安排与计划的重要性 • 时间安排与计划的实施方法 • 时间安排与计划的挑战与应对策
略 • 时间安排与计划的成功案例分享
01
时间安排与计划的基本概念
时间安排的定义
时间安排是指对时间 进行合理分配和规划 ，以达到预定目标的 过程。
风险管理
计划的目标是预测和评估 潜在风险，制定应对措施 ，降低风险对实现目标的 影响。
如何管理和规划自己的时间
如何管理和规划自己的时间时间是众人都拥有的宝贵资源，它不留余地地向前流逝，我们不能反悔选择，不能减缓它的速度。
而我们唯一能做的，就是利用好它，做到更高效的时间管理。
那么如何去规划和管理我们的时间，让每分每秒都有所收获呢？一、了解自己的时间分配首先，想要更有效地管理时间，我们需要对自己的时间分配进行了解。
通过记录自己在一段时间内各项活动的时间占比，我们可以了解自己最常做什么，哪些活动占用了过多时间，从而判读如何分配时间。
对自己的时间分配认清，才可以有意识地去规划它，让自己能更好地掌握时间。
例如，针对工作繁忙的人士，常规的日程安排工具是绝不可少的，可根据自己的日程安排制定每日任务清单，以此去监督自己的时间分配，并且对自己制定合理的任务时间，让时间被充分利用。
二、设置目标其次，我们需要确定我们的目标，为我们的时间管理提供更合理的依据。
这个过程中，我们需要将目标细化为更具体、可达成、可操作的任务和目标。
例如，如果你的目标是学习某个外语，你需要将它细化为每天学习的具体内容、学习的时间以及计划的完成时间等等。
通过明确的目标设置，让自己对时间的使用有更明确的认识，并且会让我们充分利用获得的时间，向目标不断靠近。
三、合理分配时间其次，我们需要将时间进行正确的分配，确保每段时间都被充分利用。
从短期规划到长期规划，我们需要将时间分配清晰明确，活动与时间的对应关系必须清晰。
例如，每天早晨我们可以设定半小时时间进行锻炼，早上乘车有30分钟时间是可以听音频书籍，午餐休闲时间也可以关注学习资料等等，这样在利用更短时间充分利用个人时间上，都可以做到大事儿化小，小事儿化无，让时间变得更加紧凑有序。
四、学会优先处理重要任务此外，我们需要对不同任务设置不同的优先级，及时处理优先级高的任务。
通过确定任务的优先级，我们可以区分哪些是紧急的，哪些是必要的，哪些是仅需要花费一些时间便可轻松完成的任务，进而让时间管理更加高效、更加有序。
例如，高中学生在假期期间制定计划时，应优先安排完成最重要的任务，例如预习新学科、背诵期末试卷等等，以确保计划的安排及其实际执行都是基于高优先级的任务进行的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
與時間有約
•何謂最重要的事？ •人生有幾個基本需求，如果無法獲得滿足， 便會覺得空虛、不圓滿。這時或許會以忙 碌來填補空虛，也可能因暫時的一點成就 而沾沾自喜。 •不論我們對這些需求是否徹底了解，是否 能積極實踐，都不能否定內心深處確實有 這些需求，而且不容忽視。
與時間有約
•這些需求簡而言之就是生活、愛、學習與 發揮影響力。 •生活是指食衣住行等「物質」需求； •愛是指愛人、被愛、與人產生關係，有歸 屬感等「社會」需求； •學習是自我發展與成長的「心理」需求； •發揮影響力是感覺人生有意義、有目的， 對他人有貢獻等「精神」需求。
前言
種下一個想法，得到一個行為。 種下一個行為，得到一個習慣。 種下一個習慣，得到一個個性。 種下一個個性，得到一個命運。 今天受到時鐘與羅盤之間存有時差， 問題便產生了，這表示我們沒有對生命中 最重要的事情付出應有的心力。 •人總是無時無刻面對「時間運用」的問題， 無論是面對重大的人生轉折或芝麻綠豆般 的生活瑣事，難免要做一番抉擇，而且更 需自己承擔抉擇的後果。當然，結局不一 定都是甜美的，尤其在時間的安排無法符 合內心的羅盤時。
與時間有約
•我們在生活中顯然同時受到急迫性與重要 性二項因素所左右，實際上在做任何決定 時，如果你以急迫性為考慮重點，問題便 會產生。如果我們以重要性為主，生活便 會落在第一、二象限，而遠離三、四象限。 •當我們投注更多時間在事先準備、預防、 規劃和增進自我能力，自可減少許多耗費 在急迫性事情上的時間。
急迫性偏執
•重要的事通常不需要在今天或這個星期完 成，但急事卻非得立刻行動不可。急事的 迫切性總讓人覺得非常重要而無法耽擱， 從而一步步耗損我們的精力。 •然而，如果從時間的架構來看，這種似是 而非的重要性便會逐漸消失，於是我們悵 然憶貣有多少重要事情被擱在一旁，警覺 時自己已成為急事的奴隸。
急迫性偏執
•傳統的時間管理法多半只會使急迫性偏執 更加嚴重。每日的行事曆只會讓人把焦點 放在如何將事情按照緊急的順序做完。生 活中急事的比重愈大，相對的，完成的重 要事情就愈少。 •當我們脫離急迫性的驅使，開始探討重要 性的問題時，首先面對的基本問題就是 「何謂最重要的事」，以及「如何才能把 最重要的事視為當務之急」。
時間的規劃與管理
•除去拖延的習慣︰ •拖延的可能原因有許多種，例如擔心失敗、 不想去做或力求完美。可是，無論是哪一 種理由會讓您損失許多的時間。此時不妨 列出拖延的原因，訂出實行時程與完成的 好處。如此一來，一但事情能解決，才是 壓力真正放鬆的時候。
時間的規劃與管理
•規律的作息︰ •許多人會熬夜做事，以求事情快一點解決。 殊不知熬夜之後，隔天精神變差、挫折容 忍度變差，如此一來工作效率也相對下降。 當然事情會越積越多。
A、B、C分類法
•規劃事情的優先順序： •Lakein(1973)提出ABC分類法，先在紙上列 下所有的工作，逐一評估各項工作的重藥 性，最重要的標A，次要為B，最不重要為C。 先完成A類工作，以此類推。 •運用ABC分類法的標準是在「重要」而非 「緊要」。今天是夏季大減價的最後一天， 但是後天要交一份報告，是該出去瘋狂大 採購，還是留在家裡寫報告？
與時間有約
•如何找出時間來做第二象限的事？ •最理想的方法是從第三象限騰出時間。第 一象限的事既急迫又重要，當然不得不做。 而第四象限是根本不該做的。只有第三象 限會騙倒我們，因此我們應學習從重要性 來看待一切活動，才能一一找回在急迫性 煙幕下失落的時間，重新運用於第二象限。
與時間有約
•時間管理矩陣最大的功能，在於讓我們了 解時間的安排如何受到急迫性與重要性的 左右，讓我們看清楚自己為什麼把大部分 時間花在某些地方。 •與時間有約：花一點時間檢視你的時間使 用情形吧！
•所謂重要的事是指真正有助於達成人生目 標，讓生命豐富、更有意義的事，但這些 事多半都不是那麼迫不及待。原因在於這 些事沒有「急迫性」，或者說其急迫性必 頇我們主動去發掘。 •我們以「時間管理矩陣」來探討急事與要 事的關係。矩陣中將日常活動分成四個象 限，裡面涵蓋了所有的時間安排方式：
與時間有約
•第一象限：急迫又重要的事。 •如上課、準時完成工作… •第二象限：重要但不急迫的事 •如運動、陪家人 •第三象限：急迫但不重要的事 •如接電話、回email、買東西、做家事 •第四象限：屬於不急迫又不重要的事 •如聊天、抱怨、煩惱…
結語
•☆『三大作風』： •助人為樂， •知足常樂， •自得其樂，能永保健康。 • ☆『八項注意』： •四大基石，四個最好
結語
•四大基石－ •合理膳食， •適量運動， •戒菸限酒， •心理平衡； •四個最好－ •最好的醫生是自己， •最好的藥物是時間， •最好的心情是寧靜， •最好的運動是步行，
The end
時間規劃與管理
羅寶鳳
時間的規劃與管理
•生涯規劃中的一項重要的議題，就是時間 的規劃與管理。 •如何能在有限的時間與精力中完成眾多的 目標？ •以下介紹一些概念與方法，但是最重要的 還是要看個人經過嘗詴的經驗，之後修改 才會最有幫助。
前言
• • • • • • • • • 我們最常聽到的一句話： 「沒時間！」 讓我們找出偷走時間的小偷： 純哈拉的MSN對話 無聊的電子郵件 長舌的電話 出其不意的訪客 遲到的朋友 拖延、優柔寡斷，甚至要求完美的個性…
80/20法則
•重點在哪裡？ •就是「花最少的力氣，得到最大的效果」 •在用80/20法則分析時，好像有些關係的比 例不是80與20，有可能是80與30或80與28 等等，此80與20的比例關係不是重點，重 點是要去分析可以讓你產出百分八十的價 值之關鍵少數是什麼，也就是說… •「練習集中時間完成最重要的事情」，那 才是重點。
80/20法則
•因為時間有限，必頇先評估目標的優先順 序。認識80/20法則： •一八九七年，義大利經濟學者帕列托發現 了『80/20法則』。他發現社會上很多不平 衡的現象，例如觀察英國人的財富及收益 的模式，歸納出百分之二十的人口擁有百 分之八十的財富，重點不僅是在百分比， 更在於一項事實：『財富在人口中的分配 是不平衡的』。 •80/20 法則 PPT…
與時間有約
•我們觀察發現多數人花在第一、三象限的 時間最多。如果你也是其中之一，是否付 出了相當的代價？當你為急事忙得團團轉 時，是否忽略了重要的事？ •什麼事對你而言是最重要的？ •我們以同樣的問題問過數千個人，發現絕 大多數的答案可為下列七類：
與時間有約
•改善人際關係、改善事先準備工夫、做更 周詳的規劃與組織、善待自己、抓住新的 機會、充實自我、增進能力。 •這些都屬於第二象限，全都是重要的事。 但如果你的答案也屬於這幾項，為什麼不 能身體力行？ •也許因為這些不是急事，並沒有迫在眉睫， 讓你覺得非做不可。然而事實上，這些事 才是你必頇主動去做的。
謝謝大家！
與時間有約
與時間有約
•這些需求對我們的生活品質與時間安排有 什麼影響？ •這些需求都非常重要，任何一項無法滿足， 便會降低生活品質，甚至可能使你變成急 迫性偏執狂。 •我們愈想完成更多的急事，愈加劇急迫性 偏執的病情。也就是說，在人生的四大需 求有所缺憾時，我們總是以忙碌所產生的 快感來取代。
要事 VS. 急事
急迫性偏執
•如果我們不能有意識地專注於重要的事， 便等於無意識地浪費時間在不重要的事。 •請你先花點時間想想： •你「知道」在哪一方面如果持續有優異的 表現，對個人生活、專業或工作會有積極 的意義？ •如果你知道做這些事具有積極的意義，現 在為什麼還不做？
急迫性偏執
•多數人都不了解「迫切性」對我們有多麼 大的主宰力量。電話鈴響、敲門聲、截止 日期，無不令人心神不寧。 •當我們解決一件重要而迫切的問題後，心 裡自然會升貣短暫的成就感。忙碌幾乎成 了新的社會地位象徵，承認自己不忙簡直 是種恥辱。 •我們從忙碌中找到安全感、別人的敬重與 歡迎。然而忙碌也成了渾渾噩噩的藉口， 讓人無法思索生命中最重要的是什麼。
時間的規劃與管理
•學習適當的拒絕︰ •許多安排好的計畫，會因為無法拒絕的邀 請而被迫改變。事後更有可能後悔當初為 何不敢加以拒絕。學習評估自己的時間與 能力，不僅可以避免體力透支，更是學習 疼愛自己的先決條件。
時間的規劃與管理
•學習良好的做事方式︰ •有許多人其實十分勤勞，一刻鐘也沒有休 息，但是事情卻好像永遠無法做完似的。 或許這是因為做事方式不正確。例如，有 些人喜歡同一時間做許多事情，到頭來卻 是一事無成；或是計畫一天連續閱讀十二 個小時。不良的做事方式與計畫，會造成 事倍功半的後果。 •記得隨時鼓勵一下自己…
80/20法則
•80/20法則主張：『一小部份的原因、產入 或努力，通常可以產生大部份的結果、產 出或酬勞』。 •也就是說，你所完成的工作裡，百分之八 十的成果，來自於你所花的百分之二十時 間。反過來說則是你所花的百分之八十的 時間裡，只得到百分之二十的成果。
80/20法則
•在教學上的80/20法則： 1. 老師上課問學生任何問題，百分之八十的 反應來自於百分之二十的學生。 2. 老師們百分八十的努力教學過程中，學生 卻只吸收了課程內容的百分二十呢？ 3. 一堂課中，老師百分之八十的時間，在管 理及教訓班上百分之二十的學生。 4. 為何學生花了百分八十的時間努力用功， 卻只得到百分之二十的成績呢？
結語
•送大家四句話： •一個中心、二個基本點、三大作風、八項 注意 •☆『一個中心』： •是以健康為中心。因為健康失去了，那什 麼也沒有，二十一世紀就是以健康為中心
結語
•☆『二個基本點』： •糊塗一點， •小事太認真整天計較一些雞皮蒜皮之事無 法成大事，所以糊塗一點。 •瀟灑一點， •肚量大一些，風格高一些，站得高望得遠 一些。