2019陕西西安市中考体育考试项目及技巧
2019年中考体育各项目训练计划和技巧
2019年中考体育各项目训练计划和技巧“2019年中考体育各项目训练计划和技巧”，更多2019中考动态，2019中考复习指导等信息，请及时关注中考网！2019年中考体育各项目训练计划和技巧1、提高速度(200M)训练方法及要求方法与步骤：1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。
再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。
(用时5-6分钟)2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。
每组间隔1分钟。
(用时10-15分钟)3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30MX4—6组。
每步越大越好;高而远。
每组间隔2分钟(用时8-12分钟)2、提高一分钟跳绳的训练方法及要求方法与步骤：不会跳的同学：1、空摇绳：拿两条跳绳。
一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。
体会抖腕动作。
要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。
2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。
100个X4-6组。
要求：靠踝关节的力量跳起。
配合两手空摇。
3、一分钟跳绳：完整动作。
由慢到快。
跳5组。
每组间隔1分钟。
会跳的同学：每次跳时必须超长时间的跳。
每组时长为1分30秒。
10-12组。
每组间隔30秒-1分钟。
要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。
坚持这组时间完成。
3、提高实心球的训练方法及要求方法与步骤：1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。
2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。
(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。
要求：要用手腕的力量将球抛出。
3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。
后脚湾曲。
用腰的力量将球抛出。
20次。
要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。
4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。
西安中考体育排球技巧和方法
西安中考体育排球技巧和方法
西安中考体育考试中的排球项目是一个重要的测试内容。
在备考过程中，学生需要掌握一些基本的排球技巧和方法，以提高自己的表现。
以下是一些常用的技巧和方法：
1. 发球技巧：发球是排球比赛中的第一步，是比赛的开端。
学生需要掌握正确的发球姿势和技巧，例如：站姿要稳定、手臂的挥动应该有力度、球要尽量打到对方的后场等。
2. 传球技巧：传球是比赛中非常重要的环节。
学生需要掌握正确的传球姿势和技巧，例如：要保持身体的平衡、手臂的挥动要有力度、传球时应该用掌心接球等。
3. 扣球技巧：扣球是比赛中最具攻击性的动作。
学生需要掌握正确的扣球姿势和技巧，例如：要有足够的冲击力、要注意球的方向和角度、要在合适的时机进行扣球等。
4. 防守技巧：防守是排球比赛中非常重要的一环。
学生需要掌握正确的防守姿势和技巧，例如：要低位防守、要有快速反应、要准确判断球的落点等。
5. 团队合作：在排球比赛中，团队合作是非常重要的。
学生需要懂得和队友之间的配合和协作，例如：要注意传球的配合、要有默契的扣球安排、要有有效的防守分工等。
以上是西安中考体育排球技巧和方法的一些常用技巧和方法，希望能对学生备考排球项目有所帮助。
在备考过程中，学生需要多加练习和实践，不断提升自己的排球水平。
2019年中考体育满分攻略及训练技巧
臂悬垂后为完成一次。动作未达到此规格者，不计次数。考
试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作
之间的时间间隔超过 10 秒者，考试自动结束。计取考生成
功完成的引体次数。每名考生只测试一次。
考试时， 考生出现犯规行为， 犯规时所做的动作不计数，
-5-
但考生可以继续考试。 犯规行为 1. 没有从静止状态开始做动作 2. 两次动作之间，手臂没有充分伸直 3. 动作完成时，下颏未超过杠面。 仰卧起坐 考试要求 考生仰卧在测试仪器上， 双手五指交叉贴于可以大口呼吸，直到冲过终 点。一定能取得好成绩。
2. 先耐力，后速度 专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期， 中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。 考生可以根据自己的耐力水平选择 10 分钟、 15 分钟、 20 分钟或更多。 在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇 跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选 100 米 -200 米 -300 米 -200 米-100 米等，反复跑可选 10 组 100 米、 5 组 200 米、 3 组 400 米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可 选 100 米快 -100 米慢， 200 米快 -100 米慢等。 3. 要匀速更要冲刺 体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点 的最后 200 米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口 呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。 在跑步的的过程中一定要注意动作，跑步时一定要放 松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌 蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计 0 分。
犯规行为
1. 投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地
面
西安中考体育项目及标准
西安中考体育项目及标准
西安中考体育项目包括了1000米长跑、50米短跑、立定跳远、引体向上和体前屈等项目。
这些项目旨在全面考察学生的体能素质和身体协调能力，对学生的身体素质有着重要的检测和培养作用。
首先，1000米长跑是中考体育项目中的一项耐力项目，要求学生在规定的时间内完成1000米的长跑。
这个项目考察学生的心肺功能和耐力水平，对于培养学生的毅力和坚韧性有着重要的作用。
其次，50米短跑是中考体育项目中的速度项目，要求学生在规定的距离内尽快跑到终点。
这个项目考察学生的爆发力和速度，对于培养学生的肌肉爆发力和动作协调性有着重要的作用。
除了跑步项目，立定跳远也是中考体育项目中的一项重要项目。
这个项目要求学生在规定的距离内进行跳跃，考察学生的爆发力和协调能力，对于培养学生的肌肉力量和身体协调性有着重要的作用。
引体向上是中考体育项目中的力量项目，要求学生在规定的时间内完成尽可能多的引体向上动作。
这个项目考察学生的上肢力量和耐力水平，对于培养学生的上肢力量和身体协调能力有着重要的作用。
最后，体前屈是中考体育项目中的柔韧性项目，要求学生在规定的姿势下进行体前屈动作。
这个项目考察学生的柔韧性和身体协调能力，对于培养学生的身体柔韧性和协调性有着重要的作用。
总的来说，西安中考体育项目旨在全面考察学生的体能素质和身体协调能力，对学生的身体素质有着重要的检测和培养作用。
学生在备考中应该注重对这些项目的训练，不断提高自己的体能水平，健康快乐地度过中考体育考试。
西安中考体育项目及标准
西安中考体育项目及标准西安中考体育项目及标准是对学生体育素质的考核标准，也是中学生健康成长的重要组成部分。
中考体育项目包括了体育成绩考核的内容和标准，对于学生的身体素质和综合能力有着重要的指导作用。
首先，西安中考体育项目包括了体育成绩考核的内容有50米短跑、跳远、引体向上、1000米长跑等。
这些项目涵盖了学生的速度、力量、耐力和灵敏度等多个方面，能够全面地反映学生的身体素质和运动能力。
在50米短跑项目中，学生需要在规定的距离内全力冲刺，这要求学生有较强的爆发力和速度感。
跳远项目则考察学生的爆发力和技巧性，需要学生在短距离内完成最大限度的跳跃。
引体向上项目则对学生的上肢力量和耐力提出了挑战，而1000米长跑则考验了学生的耐力和持久力。
其次，西安中考体育项目的标准也是学生体育成绩考核的重要依据。
根据西安市教育局的规定，不同项目的成绩标准也有所不同。
比如，男生50米短跑的优秀标准为7.5秒，而女生的优秀标准则为8.5秒；跳远项目男生的优秀标准为2.5米，女生的优秀标准为2.2米；引体向上项目男生的优秀标准为8个，女生的优秀标准为3个；1000米长跑男生的优秀标准为3分30秒，女生的优秀标准为4分。
最后，学生的体育成绩将会对其中考成绩产生一定的影响。
体育成绩占据了中考总成绩的一定比重，这就要求学生在平时的学习生活中要重视体育锻炼，提高自己的体育成绩。
良好的体育成绩不仅能够为学生在中考中加分，更重要的是有利于学生的身心健康，培养学生积极向上的生活态度和健康的生活习惯。
综上所述，西安中考体育项目及标准是对学生身体素质和运动能力的考核标准，通过科学合理地设计体育项目和成绩标准，能够全面地反映学生的身体素质和综合能力，对学生的健康成长有着重要的指导作用。
学生应该重视体育锻炼，提高自己的体育成绩，以此促进自身的全面发展。
备考2019年中考体育：各项目训练技巧
备考2019年中考体育：各项目训练技巧同学们都准备好考试了吗?本文“备考2019年中考体育：各项目训练技巧”，跟着小编一起来了解一下吧。
要相信只要自己有足够的实力，无论考什么都不会害怕!备考2019年中考体育：各项目训练技巧长跑第一阶段，从这学期开始一直到寒假。
这一阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。
通过这段时间的训练，学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。
这个阶段完成之后，学生再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸困难的感觉。
第二阶段，从下学期开始，学生主要进行提高速度耐力的训练。
学生要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。
学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。
比如女生可将800米跑分成2段，每段400米。
学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。
通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
第三阶段，就是在考试前，这一段时间，学生要进行自测。
学生可以自己进行计时模拟测试。
游泳1.持续训练：氧化作用，耐力2.任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度3.间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度4.目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用，持续速度、肌肉力量、耐力5.短冲训练：磷酸肌酸、酵解过程，爆发速度、肌肉力量持续训练游的距离较长，速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。
提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。
优点在于这种训练方法适用于所有的人。
缺点：对于提高速度没有多大作用，过程单调、枯燥。
任意变速训练这种训练法是对持续训练法的一种补充。
通过快慢相间的游泳训练，可以增强训练的趣味性。
也可以在相间的短时间的快速游中通过酵解过程获得能量，从而提高持续速度。
2019年陕西省中考体育评分标准说明
2019年陕西省中考体育评分标准说明一、中考体育分数组成体育考试由平时考核和统一考试组成，满分为50分，其中平时考核满分为15分，统一考试满分为35分。
考试结果以A(优秀)、B（良好）、C（合格）、D（不合格）四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。
（一）平时考核1.应届生平时考核：每学年5分，三年满分为15分。
其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。
平时考核由学校负责组织实施。
（1）体育课成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，采用A等（优秀）为100—90分，B等（良好）为89—75分，C等（及格）为74—60分，D等（不及格）为59分以下四个等级的方法评定。
（2）《国家学生体质健康标准》测试须在每年9-12月份进行，由学校根据学生每年《国家学生体质健康标准》测试成绩，按照《国家学生体质健康标准》评分标准具体量化。
（3）平时考核成绩计算公式为：平时考核成绩=体育课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩体育课成绩=（3年体育课成绩相加）×3%《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年测试成绩相加）×2%2.往届生平时考核得分，由区县招生办公室按过程考核满分的80%（即12分）直接记入。
3.我市在外地和跨区县就读的考生，由就读学校出具过程考核得分证明，报区县招生办审核记入成绩。
4.建立学生平时考核档案。
档案内容包括：学校体育课考试成绩登记表、班级学生体育课成绩统计表、年度《国家学生体质健康标准》测试成绩登记表。
各学校将学生平时考核成绩在校内公示5日，5月10日前将学生平时考核成绩档案加盖学校公章连同当年本校应届初中毕业生平时考核成绩汇总表报区县招生考试部门存档。
区县教育/局要严格督查学校平时考核成绩是否符合平时考核计分办法和审核、公示等工作。
陕西中考体育测试标准
陕西中考体育测试标准
陕西中考体育测试是中学生升学的重要环节，体育测试成绩的好坏直接关系到学生的升学前景。
因此，陕西中考体育测试标准对学生的身体素质和运动能力提出了一定的要求。
下面将对陕西中考体育测试标准进行详细介绍。
首先，陕西中考体育测试项目包括1000米长跑、50米短跑、立定跳远、引体向上、仰卧起坐等。
这些项目涵盖了学生的耐力、速度、灵敏度和力量等方面的体能素质。
在这些项目中，学生需要全力以赴，争取取得最好的成绩。
其次，陕西中考体育测试标准对不同年龄段的学生提出了不同的要求。
比如，对于男生和女生的不同年龄段，对于不同身高的学生，都有相应的成绩要求。
这样的设计考虑到了学生的生长发育特点，使得测试标准更加科学合理。
另外，陕西中考体育测试标准还对学生的身体素质提出了一些综合性的要求。
比如，除了对各项测试项目的成绩要求外，还要求学生具备一定的体态端正、协调性和柔韧性。
这些综合性的要求，对学生的身体素质提出了更高的要求。
总的来说，陕西中考体育测试标准对学生的身体素质和运动能力提出了一定的要求，这有利于学生的身体健康和全面发展。
学生在备考中，应该认真对待体育测试，通过科学训练和合理安排，争取取得优异的成绩。
这不仅有利于学生的升学发展，也有利于学生的身心健康。
希望广大学生能够重视中考体育测试，努力提高自己的身体素质和运动能力，健康快乐地成长。
西安中考体育项目及标准
西安中考体育项目及标准西安中考体育项目及标准是指在西安地区中等教育阶段学校进行的体育测试项目和相应的测试标准。
中考体育项目及标准的制定旨在全面了解学生的身体素质和体育水平，促进学生身心健康发展，提高学生的综合素质。
下面将详细介绍西安中考体育项目及标准。
首先，西安中考体育项目主要包括了50米短跑、800米长跑、立定跳远、引体向上、1000米/800米/600米、跳高、铅球、篮球运球、足球运球、排球垫球、乒乓球发球等项目。
这些项目全面覆盖了学生的体能、柔韧性、速度、力量、协调性等方面，能够全面反映学生的体育水平和身体素质。
其次，针对每个体育项目，西安中考制定了相应的测试标准。
以50米短跑为例，男生在14秒内完成，女生在15秒内完成为合格标准；而800米长跑的合格标准为男生在3分20秒内完成，女生在3分40秒内完成。
立定跳远项目要求男生跳远2.20米以上，女生跳远1.80米以上为合格。
引体向上项目男生要求完成4个，女生要求完成1个。
其他项目的测试标准也都有相应规定，学生需要按照规定完成相应的项目并达到相应的标准才能通过体育测试。
除了单项项目的测试标准，西安中考还对综合素质进行了评价。
体育测试中，学生的体育成绩占总成绩的百分之十。
这样的举措可以有效激励学生积极参与体育锻炼，提高体育成绩，促进学生身心健康发展。
综上所述，西安中考体育项目及标准的制定科学合理，全面反映了学生的体育水平和身体素质。
通过体育测试，学校可以了解学生的体育状况，促进学生的身心健康发展，提高学生的综合素质。
希望学生们能够重视体育锻炼，努力提高体育水平，健康成长。
2019年陕西西安中考体育项目明细
【导语】⽆忧考中考频道了解整理到，2019年陕西西安中考体育项⽬明细，现将有关事宜通知如下： 项⽬⼀：必测项⽬ （⼀）1000⽶跑（男）、800⽶跑（⼥） 1.场地器材 400⽶、300⽶、200⽶⽥径场跑道（塑胶跑道）。
使⽤电⼦测试仪器考试。
考⽣每⼈佩戴测试号码⾐和测试卡，通过⽆线感应计时。
发令旗⼀⾯，⼝哨⼀个，秒表三个。
2.测试⽅法 考⽣最多16⼈⼀组进⾏测试，站⽴式起跑。
⼯作⼈员在发令同时要摆动发令旗。
计时员视旗动开始计时，受试者躯⼲部到达终点线的垂直⾯停⽌。
使⽤⽆线感应计时时，必须同步使⽤两⼈、两块秒表辅助计时，以确保每组取得测试结果。
以分、秒为单位记录测试成绩，不计⼩数。
3.注意事项 （1）考⽣在起跑线后按顺序站位。
（2）通过终点时，考⽣必须从感应垫上（设置于终点处跑道上）通过，否则没有成绩。
（3）考⽣测试完毕后，在终点远离测试仪器的规定位置归还号码⾐，不得着号码⾐在场地中⾛动。
（4）若有考⽣跑不完全程，应及时回收号码⾐（不要靠近测试垫）。
该⽣成绩按最低分计算，并让该考⽣签字确认。
（5）考⽣不得穿钉鞋、⽪鞋、塑料凉鞋等参加测试。
（6）测试⼈员应告知考⽣在跑完后保持站⽴并缓慢⾛动，不应⽴刻坐下，以免发⽣意外。
（7）发现抢跑者，本组要当即召回重新测试。
项⽬⼆：考⽣选测⼀项 （⼀）⽴定跳远 1.场地器材 电⼦测试仪器测试。
2.测试⽅法 考⽣两脚⾃然分开站⽴，站在起跳线后，脚尖不得踩线。
两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
测量起跳线后沿⾄最近着地点后垂直距离。
记录以⽶为单位，保留两位⼩数。
每⼈起跳三次，取其中成绩。
3.注意事项 （1）考⽣犯规时，取得的成绩⽆效。
（2）可以⾚⾜，但不得穿钉鞋、⽪鞋、塑料凉鞋等参加测试。
（⼆）50⽶跑 1.场地器材 电⼦测试仪器测试。
50⽶直线跑道若⼲条（塑胶跑道），跑道线要清晰，⼀⼈⼀道。
2.测试⽅法 以站⽴式起跑姿势起跑，考⽣在⾃⼰的跑道上跑进并冲过终点。
陕西体育中考备考方案
陕西体育中考备考方案中考是每个学生都会面临的大考，体育作为其中的一科，同样需要仔细备考。
本文将为大家介绍陕西省中考体育备考方案。
一、考试内容陕西省中考体育考试主要包括以下内容：1.1000米长跑2.50米短跑3.坐位体前屈4.仰卧起坐5.篮球投球6.足球传球7.推铅球（女生可选）其中1000米长跑、50米短跑、坐位体前屈、仰卧起坐为必考项目，篮球投球、足球传球、推铅球为选考项目。
二、备考诀窍1. 坚持有氧运动1000米长跑是体育考试中相对较长的距离，需要有一定的耐力支持。
平时可以通过跑步、游泳等有氧运动来提升体能。
建议每周进行3-4次有氧运动，每次30分钟以上，逐渐增加时间和强度。
2. 提前练习技巧短跑、坐位体前屈、仰卧起坐等项目需要一定的技巧，考生需要提前进行练习。
可以参考相关的视频教程，或者请专业人士进行指导。
3. 科学安排训练计划对于篮球投球、足球传球、推铅球等选考项目，考生可以根据自己的兴趣和优势进行选择。
不过，在练习过程中也需要注意科学安排训练计划，避免过度训练导致身体损伤或者疲劳。
4. 提高心理素质考试的时候，心理素质同样非常重要。
考生需要在考试前适当进行放松训练，锻炼抗压能力。
同时，保持积极的心态，信心满满地迎接考试。
三、考前注意事项1. 合理安排休息在考试前几天，应该适当减轻训练强度，保证充足的休息。
同时，要注意饮食和作息规律，避免出现身体不适情况。
2. 保持放松心态考试当天，要保持放松的心态，避免过度紧张。
可以在考前适当进行热身和呼吸训练，以达到放松身心的效果。
3. 注意赛前准备考试当天，考生需要带上身份证和准考证，穿着合适的运动服装和鞋子。
同时，可以携带一些干粮、饮料等必要物品，以便补充能量和水分。
总结中考体育考试对于每个学生来说都是一项重要的考试，考生需要在备考阶段认真练习技巧，科学安排训练计划，并注意身体和心理的调整和养护。
希望本文的备考方案能对考生们有所帮助。
2019中考体育考试说明及技术动作分析
2019中考体育考试说明及技术动作分析陕西省初中毕业升学体育考试项目说明与技术动作分析项目一（耐力、心肺功能）：1000米、800米（一）1000米跑（男）、800米跑（女）1．考试说明学生将学籍卡及身份卡按组交给考评员，确认信息无误后，依次发给受试者号码衣。
考评员依次在仪器上扫描核对学生身份。
受试者到起跑线准备。
采用站立式起跑，当发令员发出起跑信号后，仪器操作员按确认开始考试。
2．场地器材400米、300米、200米田径场跑道，地质不限。
提倡使用电子计时，若使用秒表，使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒，每小时误差不得超过0.3秒。
3．考试方法受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑，当发令员发出起跑信号后，仪器操作员按确认开始考试。
本组人员开始起跑，仪器自动计时计圈（男生3圈、女生2圈）。
手动计时员进行手动计时备份。
当受试者通过终点后自动考试出考试者长跑成绩。
4．基本要求（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不应立刻坐下，以免发生意外。
（3）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（4）注意不要踩、踏、拉、拽、挡，以及踩线（内圈线），以上均视为犯规。
注释：两图分别为400米和300米跑道平面图，200米及其它跑道略。
5．技术动作分析800米和1000米跑属于中长跑项目，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。
在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神为中考体育的项目之一。
800米和1000米跑技术动作可分为起跑、途中跑和冲刺三个部分。
800米和 1000米的起跑采用站立式起跑姿势。
（1）起跑听到“各就位”口令后，运动员走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。
听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。
20XX年西安市初中毕业生升学体育考试工作实施方案.doc
2019年西安市初中毕业生升学体育考试工作实施方体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试，小编为你提供了2019年西安市初中毕业生升学体育考试工作实施方案，一起来了解一下吧，想知道更多相关资讯，请关注网站更新。
2019年西安市初中毕业生升学体育考试工作实施方案为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》(国办发〔2016〕27号)和《陕西省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见》(陕政办发〔2016〕111号)要求，依据《陕西省教育厅关于做好2019年陕西省初中学业考试工作的通知》(陕教基一办〔2019〕2号)和《陕西省教育厅关于印发<陕西省初中毕业生升学体育考试工作方案>的通知》(陕教规范〔2014〕18号)要求，结合我市实际，特制定本方案。
一、考试对象凡参加西安市2019年初中毕业学业考试的考生，均须参加体育考试。
二、考试报名体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。
三、考试内容、项目及办法体育考试由平时考核和现场统一考试组成，满分为50分,其中平时考核满分为15分，现场统一考试满分为35分。
考试结果以A(50—45分为优秀)、B(44.9—37.5分为良好)、C(37.4—25分为合格)、D(24.9分以下为不合格)四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。
(一)平时考核1.应届生平时考核。
每学年5分，三年满分为15分。
其中，体育课成绩每学年3分，三年满分为9分;《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，三年满分为6分。
平时考核由学校负责组织实施。
(1)体育课成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，采用A等(优秀)为100—90分，B等(良好)为89—75分，C等(及格)为74—60分，D等(不及格)为59分以下四个等级的方法评定。
陕西中考体育
陕西中考体育陕西中考体育考试内容多样，涵盖了学生身体素质的多方面发展和技能的综合能力。
在体育考试中，学生需要进行各种项目的测试，例如体能测试、技能测试和考场考试等。
下面将从这些方面展开介绍。
首先是体能测试。
陕西中考体育体能测试内容包括了力量、速度、耐力和灵敏度等方面。
例如，学生需要进行跳高、跳远、投掷实心球等项目的测试，以评估学生的力量素质。
此外，学生还需要进行短跑、长跑以及游泳等项目的测试，以检验学生的速度和耐力水平。
体能测试对学生的整体身体素质有较高的要求，因此学生需要提前做好充分的准备。
其次是技能测试。
陕西中考体育技能测试主要包括篮球、足球、羽毛球等项目的技能考核。
学生需要展示自己在具体运动项目中的技术水平和运动能力。
例如，篮球技能测试中要求学生进行运球、投篮和传球等动作的练习，以展示自己的篮球技巧。
足球和羽毛球技能测试也是如此。
这些技能测试不仅考察了学生的运动技巧和体能水平，还考察了学生的团队合作和沟通能力。
最后是考场考试。
陕西中考体育考场考试主要以笔试形式进行，主要内容包括了体育常识和规则等方面的考察。
学生需要掌握各项运动的基本规则和技巧，并了解相关的体育知识。
考场考试对学生的学习能力和记忆力有较高要求，因此学生在平时学习中要加强对体育知识的掌握和理解。
总而言之，陕西中考体育考试内容丰富多样，从体能测试到技能测试再到考场考试，全面考核了学生的身体素质和综合能力。
对于学生来说，平时要注重体育训练和知识的学习，做好充分的准备，才能在考试中取得好成绩。
通过体育考试，学生不仅可以增强身体素质，还可以培养团队精神和合作能力。
陕西体育中考备考方案
陕西体育中考备考方案体育中考是陕西中考的一项重要考试科目，很多学生在备考时可能会感到无从下手。
本文将介绍陕西体育中考备考的方案和技巧。
一、考试内容陕西中考的体育考试主要包含以下项目：1.50米短跑2.篮球运球3.推铅球4.立定跳远5.仰卧起坐或引体向上其中之一在考试中，每个项目都有一定的分值，需要根据自己的能力合理安排时间和策略。
二、备考方法体育中考备考与其他科目的备考有很大的不同，需要掌握一些特定的方法和技巧。
1. 制定合理的计划考生需要根据自己的实际情况制定一份长期的备考计划，包括训练内容、时间、强度和休息等。
要注意不要过度训练，以免造成身体损伤或疲劳。
2. 加强基本功训练体育中考的各项项目都需要有一定的基本功，考生需要在训练中加强基本功的练习。
比如短跑需要加强爆发力和速度，篮球运球需要加强手腕力和手眼协调能力，立定跳远需要加强腿部力量和身体平衡能力等。
3. 合理分配时间在保证各项训练的质量的基础上，考生需要根据自己的实际情况，合理分配时间。
可以根据每个项目的分值和自己的得分情况，来决定该项目占用的时间和重要程度。
4. 注重技巧训练体育中考除了需要有基本功，还需要有一定的技巧和策略。
考生需要有一定的技巧性训练，比如短跑需要掌握出发技巧和起跑姿势，篮球运球需要掌握变速和变向技巧等。
5. 做好体能和营养调理体育中考是一项体能和体质综合测评的考试，考生需要注重体能和营养调理。
适当的休息和睡眠能够保证身体的恢复，合理的饮食能够补充体内所需的营养。
三、考试技巧在考试中，除了要有足够的策略和技巧，还需要注意以下事项：1.注意考试时间和顺序，抓住最佳发挥时机。
2.做好热身和准备工作，让身体充分准备好。
3.注意考试环境和气氛，保持镇静和心态稳定。
4.在比赛中关注对手，利用对比和竞争驱动自己。
四、注意事项在备考和考试中，考生需要注意以下事项：1.不要过度训练，注意安全和健康。
2.注意饮食和睡眠，合理饮食，保持充足的睡眠时间。
陕西体育中考备考方案
陕西体育中考备考方案前言陕西省体育中考是每年七月份举行的全省性体育考试，对考生的身体素质和能力进行考察，是中考评价学生综合素质的一个重要组成部分。
为了帮助考生更好地备考，本文将针对陕西省体育中考，提供一些备考方案和建议。
考试科目和要求陕西省体育中考具体分为两个科目： 1. 体育理论知识考试 2. 体育技能测试其中， - 体育理论知识考试内容包括健康知识，体育理论基础知识。
- 体育技能测试包括1000米长跑、50米短跑、立定跳远、引体向上、俯卧撑、篮球运球等项目。
考试时间为两个时间段，分别为150分钟和120分钟，测试项目根据考生的考场安排进行变化。
备考方案1.做好知识点梳理：在准备体育知识考试这部分内容时，考生可以先将教材内容进行整理，充分认识考试要求和考察点，并将知识点整理成表格或脑图等形式，以便复习时能够更好地掌握。
2.练好每个项目：不同项目的训练时间也需要因人而异，但每个项目的训练都要充分利用课余时间进行。
在训练时，学生应该分组分练，有意识地分析和讲解教练的训练要点，找出自己问题所在，不断改进。
要将反复练习的重点放在技术和协调练习上，对于每项测试都应该有用心的训练。
3.制定个性化的训练计划：要建立合理的训练计划，因人而异，对于各自的体能、技术水平以及考试的市场等因素定制个性化的训练计划。
4.多做模拟试题：参考每一年的中考考试题目可以帮助考生更好地掌握考试规则和出题思路，同时用模拟测试提高自身的心理素质，提高应试能力，保持稳定发挥。
5.加强心理训练：陕西省体育中考的考试环境可能会引起考生的紧张感，所以提前做好心理准备和调整是十分重要的。
要建立良好的自信心和调节情绪的能力，保持良好的心态。
注意事项1.在考试前几天不要参加过度劳动或者陌生的活动，必须注意饮食，避免摄取过热或不易吸收的食物。
2.在考试当天，要注意正常饮食和适度休息，充分调整好自己的心态，保持信心，不要给自己太多压力。
3.考试时要注意安全，注意保持温度和湿度，适当配合考官，避免出现不必要的腾挪。
陕西中考体育项目
陕西中考体育项目陕西中考体育项目是指在陕西省中考中出现的体育测试项目，主要用于考查学生的身体素质和运动能力。
目前，陕西中考体育项目包括了体育课程中的常规测试项目和省教育厅规定的附加测试项目。
常规测试项目陕西中考体育课程中的常规测试项目主要包括了50米短跑、跳远、引体向上、仰卧起坐和1000米长跑五个项目。
这些项目既考查了学生的速度和爆发力，也考查了学生的耐力和协调能力。
50米短跑是考查学生的速度和爆发力的项目，学生需要在规定的时间内跑完50米的距离。
跳远是考查学生的协调能力和爆发力的项目，学生需要在规定的距离内完成跳跃动作。
引体向上是考查学生的上肢力量和耐力的项目，学生需要在规定的时间内完成尽可能多的引体向上。
仰卧起坐是考查学生的腹肌力量和耐力的项目，学生需要在规定的时间内完成尽可能多的仰卧起坐。
1000米长跑是考查学生的耐力和长期有氧运动能力的项目，学生需要在规定的时间内完成1000米的跑步。
附加测试项目除了常规测试项目之外，陕西中考还规定了附加测试项目，包括了篮球运球、足球运球、乒乓球发球、羽毛球发球、游泳、跳绳、击剑、拳击等项目。
这些项目既考查了学生的运动技能和协调能力，也考查了学生的勇气和决心。
篮球运球是考查学生的篮球技能和协调能力的项目，学生需要在规定的时间内完成一定次数的运球动作。
足球运球是考查学生的足球技能和协调能力的项目，学生需要在规定的时间内完成一定次数的运球动作。
乒乓球发球和羽毛球发球是考查学生的球技和协调能力的项目，学生需要在规定的时间内完成一定次数的发球动作。
游泳是考查学生的游泳技能和耐力的项目，学生需要在规定的时间内完成一定距离的游泳。
跳绳是考查学生的协调能力和耐力的项目，学生需要在规定的时间内完成一定次数的跳绳动作。
击剑和拳击是考查学生的勇气和决心的项目，学生需要在规定的时间内完成一定次数的剑击和拳击动作。
总体来说，陕西中考体育项目既考查了学生的身体素质和运动能力，也考查了学生的运动技能和协调能力。
陕西体育中考备考方案
陕西体育中考备考方案陕西省中考体育考试是一项重要的考试科目，对于考生的成绩和综合素质评价有着重要的影响。
因此，为了顺利通过中考体育考试，考生需认真备考，制定合理的备考方案，提高自己的考试成绩。
本文将就陕西体育中考备考方案进行详细介绍，希望能够对广大考生有所帮助。
一、陕西中考体育考试内容陕西省中考体育考试内容主要包括以下三个部分：1.体育理论知识考查。
主要考查考生在体育知识方面的了解和掌握情况。
其中测试内容包括课本的体育知识、概念、规则、技能等方面的内容。
2.体能素质测试。
该测试项目主要评价的是考生体能素质的整体水平，包括有氧耐力、速度、协调性和平衡性等方面。
3.运动技能测试。
该测试项目主要考查考生在各项体育运动项目中的运动技能水平，包括田径、游泳、体操、篮球、足球等多个方面。
二、制定陕西中考体育备考方案1.学习并掌握体育知识。
认真阅读中考体育知识手册和教材，整理出重点知识点和难点，再配合辅导教材进行学习。
在学习过程中，还可通过刷题的方式进行巩固和检测掌握情况。
2.提高体能素质水平。
针对个人的体能素质问题，制定相应的训练计划，如有氧耐力训练、速度提升训练等。
建议考生每周保持3-4次的锻炼，每次1-2小时。
3.提高运动技能水平。
认真学习各项体育运动的技术和规则，再通过实践检验有效性并进行优化训练。
在训练的过程中，需要注意训练方法和技巧的正确性。
4.合理布置时间。
要保证每日有充足的时间进行体育考试的备考，但不要过度紧张，要避免焦虑情绪影响复习质量。
5.参加模拟考试。
模拟考试可以帮助考生了解中考体育考试的真实情况和考试方式，是检验备考积极性和复习效果最直接的方式。
考生可以在省内专业的中考辅导机构等机构参加模拟考试，尽可能模拟考试真实环境，调整好自己的心态和考试状态。
三、陕西中考体育备考的注意事项1.合理安排时间。
考生在备考中，应注意保证每日足够的时间进行体育的学习与训练，力求每项备考内容均衡。
2.注意饮食与休息。
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2019陕西西安市中考体育考试项目及技巧考试内容、项目及办法
体育考试由平时考核和现场统一考试组成，满分为50分，其中
平时考核满分为15分，现场统一考试满分为35分。
考试结果以
A(50—45分为优秀)、B(44.9—37.5分为良好)、C(37.4—25分为合格)、D(24.9分以下为不合格)四个等级表现，原始分计入中考总成绩。
(一)平时考核
1.应届生平时考核。
每学年5分，三年满分为15分。
其中，体
育课成绩每学年3分，三年满分为9分;《国家学生体质健康标准》测
试成绩每学年2分，三年满分为6分。
平时考核由学校负责组织实施。
(1)体育课成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分
标准，采用A等(优秀)为100—90分，B等(良好)为89—75分，C等(及格)为74—60分，D等(不及格)为59分以下四个等级的方法评定。
(2)《国家学生体质健康标准》测试须在每年9-12月份实行，由
学校根据学生每年《国家学生体质健康标准》测试成绩，按照《国家
学生体质健康标准》评分标准具体量化。
(3)平时考核成绩计算公式为：
平时考核成绩=体育课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩
体育课成绩=(3年体育课成绩相加)×3%
《国家学生体质健康标准》测试成绩=(3年测试成绩相加)×2%
2.往届生平时考核。
由区县招生办公室按平时考核满分的80%(即12分)直接记入。
3.我市在外地和跨区县就读的考生考核。
由就读学校出具平时考
核得分证明，报区县招生办审核记入成绩。
4.建立学生平时考核档案。
档案内容包括：学校体育课考试成绩
登记表、班级学生体育课成绩统计表、年度《国家学生体质健康标准》测试成绩登记表。
各学校须将学生平时考核成绩在校内公示5日，并
于5月10日前将学生平时考核成绩档案加盖学校公章，连同当年本校
应届初中毕业生平时考核成绩汇总表报区县招生考试部门存档。
区县
教育/局和相关开发区教育行政部门要严格督查学校平时考核成绩是否
符合平时考核计分办法和审核、公示等工作。
统一考试
1.考试项目：
项目1：1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)
项目2：立定跳远，50米跑;(学生二选一)
项目3：单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心
球;(学生二选一)
项目4：篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一)
2.考试方法：考试办法按照测试仪器测试办法执行。
3.计分方法：按照《陕西省初中毕业生升学体育考试内容及成绩
转化标准》评分表取得各单项得分。
换算公式为：总分35分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分+
项目4得分)÷4×35%
4.考试器材：统一使用标准化电子器材。