视力健康与保护 (2)
合集下载
相关主题
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
实用文档
实用文档
• 我国约14亿人口，患近视大 约 3亿人，占全世界近视眼 总数的30%左右。
• 有调查发现，约10％的近视 可发展为高度近视，高度近 视是致盲的重要原因之一。
实用文档
• 2000年，国家5 部委（局）组织 的第四次全国学 生体质健康调研 结果表明学生近 视率居高不下：
类别 小学 生 初中生 高中生 大学生
实用文档
实用文档
假性近视
实用文档
一、病因
• 睫状肌过度痉挛，使水晶体 折射力增加，产生类似近视 的状态。
实用文档
二、症状
• 视力时好时坏，多数发生于用 眼过度的学童，也可发生于费 眼力的行业（计算机操作者、 秘书、会计、电子零件装配、 钟装配理… 等）。
实用文档
三、诊治
• 点睫状肌麻痹剂后，近视度数 减轻甚至完全消失。
实用文档
防治近视大有可 为（一）近视常见的有两种：
假性（调节性）近视：由于长时间看近，睫 状肌痉挛所致。视力一般在4.8-5.0（0.6-1.0）， 这种近视通过用眼卫生等是可以治愈的。
真性近视：由于眼轴变长所致，视力一般在 4.7（0.5）以下，这种近视应以控制度数加深为 目的，避免发展为高度近视。如通过保健视力在 4.8（0.6）以上，可暂时不配镜，如果在4.7 （0.5）以下者，为了不影响学习，可配戴合格合 适眼镜。
实用文档
近视的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学 习、生活和工作质量。
2、长期戴眼镜，会导致生活工作的不便。 3、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显 高于正常人。 4、最主要的危害是中高度近视，特别是高度 近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离 而致盲。
5、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松 弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。
实用文档
第四招 遮遮掩掩按摩眼球
• 1.閉上眼睛，雙手 • 2.大約過3秒鐘左右， 稍微用力蓋住眼球。实用文档 再將雙手拿開。
毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。再將毛 巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
实用文档
第五招 看近\看遠調節眼肌
• 1.選一個距離較近 的景物，看個5秒鐘。
• 2. 視線調到距離較 遠的景物，瞭望約5 秒鐘。兩個動作反 覆做個幾次即可。
结果，根据自身体质选择适宜的户外 体育锻炼，可有效防治近视。 • 5.正確的姿勢： • 保持身體與腳呈垂直的坐姿，螢幕與 眼睛的距離。
实用文档
• 6.合適的工作環境： 适宜的光线。如常看电脑，应避免反 光。常在電腦前工作的上班族，選配 一個護目鏡，仍是對眼睛比較好的作 法。
• 7.配戴合適之眼鏡： 度數超過200度的人，最好能配戴比原 來度數略低約50度的眼鏡；
6、老年后因为花眼而需配戴两副眼镜。 实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档ຫໍສະໝຸດ Baidu
实用文档
实用文档
实用文档
第一招
用力眨眨你的眼睛
实用文档
实用文档
实用文档
• 1.請先用力閉上 你的眼睛。
• 2.再睜開。 • 睜、閉眼的動作
重複做個5次左 右就行了。
实用文档
第二招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向右看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向左看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
第三招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向上看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向下看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
「放風箏」和「看電影」
• 此外，有專家語出驚人地表示 「放風箏」和「看電影」都是對 眼睛有幫助的娛樂。放風箏因為 是遠距離看事物。
实用文档
• 「因為『暗視』的效果」，在看 電影時室內的燈全都關閉，此時 瞳孔是放大的，再加上電影螢幕 很大，若能坐在中後排，與螢幕 有一點距離的位置最好，這樣看 起電影來眼睛會很舒服。
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
預防重於治療
• 除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外， 還有什麼方法可以預防呢？
• 1. 充足的睡眠 • 青少年保证8-10小时的睡眠，以晚9时
-晨6时为最重要。中医“肝开窍于目 ”，晚11时-晨3时是胆经和肝经最佳 修复时间，有利于视力恢复精力充沛 。
实用文档
实用文档
比例 20.23% 48.18% 71.29% 73.01%
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
高度重视，预防近视
正常人的眼球 10岁左右发育 成熟 ，青少年期若用眼不当 ，视力 极易受损。
中小学是近视的高发期 ，其 实也是预防近视的关键期。当视力出 现下降时 ，只要注意用眼卫生 ，就 会远离近视。
实用文档
• 2. 饮食要均衡： • 不要挑食，以五谷杂粮和蔬菜为主
。可以多吃富含維他命A的食物，如 胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。 • 3. 适当的眼睛休息： 每30 分鐘至少要休息5分鐘，休息 時可以轉轉眼球，或者看看遠方， 讓眼睛可以獲得適當的放鬆。
实用文档
• 4.适当的户外锻炼 • 人眼是对自然光（阳光）适应进化的
实用文档
• 我国约14亿人口，患近视大 约 3亿人，占全世界近视眼 总数的30%左右。
• 有调查发现，约10％的近视 可发展为高度近视，高度近 视是致盲的重要原因之一。
实用文档
• 2000年，国家5 部委（局）组织 的第四次全国学 生体质健康调研 结果表明学生近 视率居高不下：
类别 小学 生 初中生 高中生 大学生
实用文档
实用文档
假性近视
实用文档
一、病因
• 睫状肌过度痉挛，使水晶体 折射力增加，产生类似近视 的状态。
实用文档
二、症状
• 视力时好时坏，多数发生于用 眼过度的学童，也可发生于费 眼力的行业（计算机操作者、 秘书、会计、电子零件装配、 钟装配理… 等）。
实用文档
三、诊治
• 点睫状肌麻痹剂后，近视度数 减轻甚至完全消失。
实用文档
防治近视大有可 为（一）近视常见的有两种：
假性（调节性）近视：由于长时间看近，睫 状肌痉挛所致。视力一般在4.8-5.0（0.6-1.0）， 这种近视通过用眼卫生等是可以治愈的。
真性近视：由于眼轴变长所致，视力一般在 4.7（0.5）以下，这种近视应以控制度数加深为 目的，避免发展为高度近视。如通过保健视力在 4.8（0.6）以上，可暂时不配镜，如果在4.7 （0.5）以下者，为了不影响学习，可配戴合格合 适眼镜。
实用文档
近视的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学 习、生活和工作质量。
2、长期戴眼镜，会导致生活工作的不便。 3、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显 高于正常人。 4、最主要的危害是中高度近视，特别是高度 近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离 而致盲。
5、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松 弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。
实用文档
第四招 遮遮掩掩按摩眼球
• 1.閉上眼睛，雙手 • 2.大約過3秒鐘左右， 稍微用力蓋住眼球。实用文档 再將雙手拿開。
毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。再將毛 巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
实用文档
第五招 看近\看遠調節眼肌
• 1.選一個距離較近 的景物，看個5秒鐘。
• 2. 視線調到距離較 遠的景物，瞭望約5 秒鐘。兩個動作反 覆做個幾次即可。
结果，根据自身体质选择适宜的户外 体育锻炼，可有效防治近视。 • 5.正確的姿勢： • 保持身體與腳呈垂直的坐姿，螢幕與 眼睛的距離。
实用文档
• 6.合適的工作環境： 适宜的光线。如常看电脑，应避免反 光。常在電腦前工作的上班族，選配 一個護目鏡，仍是對眼睛比較好的作 法。
• 7.配戴合適之眼鏡： 度數超過200度的人，最好能配戴比原 來度數略低約50度的眼鏡；
6、老年后因为花眼而需配戴两副眼镜。 实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档ຫໍສະໝຸດ Baidu
实用文档
实用文档
实用文档
第一招
用力眨眨你的眼睛
实用文档
实用文档
实用文档
• 1.請先用力閉上 你的眼睛。
• 2.再睜開。 • 睜、閉眼的動作
重複做個5次左 右就行了。
实用文档
第二招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向右看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向左看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
第三招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向上看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向下看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
「放風箏」和「看電影」
• 此外，有專家語出驚人地表示 「放風箏」和「看電影」都是對 眼睛有幫助的娛樂。放風箏因為 是遠距離看事物。
实用文档
• 「因為『暗視』的效果」，在看 電影時室內的燈全都關閉，此時 瞳孔是放大的，再加上電影螢幕 很大，若能坐在中後排，與螢幕 有一點距離的位置最好，這樣看 起電影來眼睛會很舒服。
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
預防重於治療
• 除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外， 還有什麼方法可以預防呢？
• 1. 充足的睡眠 • 青少年保证8-10小时的睡眠，以晚9时
-晨6时为最重要。中医“肝开窍于目 ”，晚11时-晨3时是胆经和肝经最佳 修复时间，有利于视力恢复精力充沛 。
实用文档
实用文档
比例 20.23% 48.18% 71.29% 73.01%
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
高度重视，预防近视
正常人的眼球 10岁左右发育 成熟 ，青少年期若用眼不当 ，视力 极易受损。
中小学是近视的高发期 ，其 实也是预防近视的关键期。当视力出 现下降时 ，只要注意用眼卫生 ，就 会远离近视。
实用文档
• 2. 饮食要均衡： • 不要挑食，以五谷杂粮和蔬菜为主
。可以多吃富含維他命A的食物，如 胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。 • 3. 适当的眼睛休息： 每30 分鐘至少要休息5分鐘，休息 時可以轉轉眼球，或者看看遠方， 讓眼睛可以獲得適當的放鬆。
实用文档
• 4.适当的户外锻炼 • 人眼是对自然光（阳光）适应进化的