视力健康与保护 (2)
保护视力预防近视国旗下讲话
保护视力预防近视国旗下讲话保护视力预防近视国旗下讲话【通用8篇】工作中写保护视力预防近视国旗下讲话必不可少，快来写写看吧。
演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，它可以把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，使他们信服并在思想感情上产生共鸣。
以下是小编精心整理的保护视力预防近视国旗下讲话，大家一起来看看吧。
保护视力预防近视国旗下讲话（篇1）尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好！现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶段就开始有一些近视了。
我们在学习的时候要注意保护好自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。
我想同学们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。
在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自己近视了。
有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离电视屏幕太近等。
这些不好的习惯会加大我们近视的风险，对我们的眼睛的危害是很大的。
在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能够得到休息。
这些都是有科学的依据的，都是能够让我们预防近视的。
我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。
但我以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。
在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正，让自己能够拥有一个好的习惯。
很多的同学都不重视这个问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的不好的习惯真的就只有一次两次吗？同学们应该去检查一下自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成为一个近视的人。
爱护眼睛保健小常识
珍爱眼睛保健小知识一、时间：连续写字、阅读每４０分钟须休息５－１０分钟。
每天放学后在家用眼力时间（含看书、写字、电视、计算机、小说、电动玩具、钢琴等）以不高出两小时为原则，省得眼睛过分疲倦。
二、电视：眼睛保持与电视画面尺寸约６－８倍的距离。
看电视时，每隔３０分钟须休息５－１０分钟，连续看电视绝对不可以高出 1 小时以上。
看电视时，室内仍须亮起灯光。
三、营养：均衡饮食，不挑食。
经常摄取含有维生素Ａ丰富的食品，如：胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
四、运动：多做户外运动。
多接触大自然、多看远方绿色光景。
五、保健：视力须如期接受检查，若须配戴眼镜，应依眼科医师处刚刚可装置。
少儿开始学习写字、看书，要有优异的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。
（1）要有充足的光辉，光辉要从左上方射来，这样就不会有暗影。
（2）要姿势正直，对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过分前倾，更不要伏在桌子上，眼于书本要保持 33 厘米（ 1 尺）左右距离。
（3）要依照儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证明现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
（4）要依照儿童的年龄合适安排每次写字的时间，少儿读书、写字时间不宜过长，连续15 分钟左右就应该合适休息，做做游戏等等。
（5）儿童书写用的纸张应尽可能采纳不反光、不透光的洁白纸张。
（6）不看字体太渺小或模糊的印刷。
（ 7）不要在晃动的车厢内阅读。
珍爱眼睛保健小知识 ( 二）上网保护眼睛十分重要，那如何才能保护好自己的眼睛呢下面介绍几种方法：1．洗目，经常以热水，热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部血液循环防范眼睛患病。
2．养目。
平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食品营养眼睛，防范缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康造成的视力下降。
3．运目。
合适运片晌珠锻炼眼珠活力，以达到舒筋活络，改进视力功能的目的，使眼球更加灵便。
视力的健康与保护(教案)
一、教学内容
本节课选自《小学健康教育》四年级下册第二章“眼睛的奥秘”，主要教学内容包括：
1.眼睛的结构与功能：介绍眼球的基本结构，如角膜、瞳孔、晶状体等，并解释它们在视力形成过程中的作用。
2.视力的健康：讲解什么是视力，如何判断视力是否健康，以及正常视力范围。
3.常见视力问题：分析近视、远视、散光等常见视力问题的成因及表现。
在新课讲授环节，我注意到学生对视力问题的成因及表现这部分内容理解起来有些困难。为了帮助学生突破这一难点，我采用了案例分析、举例比较等方法，让他们更直观地了解常见视力问题。在实践活动和小组讨论中，学生积极参与，热烈讨论，提出了许多有关视力保护的实用建议。
然而，我也发现了一些需要改进的地方。首先，在讲授过程中，我要更加注意关注每个学生的学习情况，及时发现他们的困惑，并给予个别指导。其次，在实践活动设计上，可以增加一些更具操作性和趣味性的环节，让学生在轻松愉快的氛围中掌握知识。此外，针对学生的年龄特点，我要注意把握教学节奏，适当调整讲解与互动的时间，确保教学效果。
（三）实践活动（用时10分钟）
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与视力保护相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的视力检测实验操作。这个操作将演示如何正确进行视力检测。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了眼球结构与功能、视力健康标准以及视力保护方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对视力健康与保护的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问生们对视力健康与保护这一话题非常感兴趣。在导入新课环节，通过提出与日常生活相关的问题，成功引起了学生的好奇心，激发了他们学习的积极性。在理论介绍部分，我尽量用浅显易懂的语言解释眼球结构与功能，让学生能够更好地理解视力形成的过程。
2023保护视力倡议书_2
2023保护视力倡议书2023保护视力倡议书1敬爱的老师，亲爱的同学们：全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。
近视正成为少年健康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。
更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达３０多万人。
有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。
这将影响我国高素质人才对职业的筛选，缩小不少特殊职业人才的选取范围。
不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机游戏等。
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。
作为少年，要保护眼睛，必须从以下几个方面做起：1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。
3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。
4、看书时要注意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。
6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。
所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程。
8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。
2023保护视力倡议书2全体少先队员们：目前,中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。
小学生近视率达到20%25%，初中生近视率达到 38%45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。
就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。
保护眼睛 预防近视健康知识
保护眼睛预防近视1、什么是近视眼？常见的临床表现是什么？近视眼是一类常见的视觉现象：看远模糊，看近清晰，通过光学镜片即可提高视力。
由于非常普遍，容易识别，因而人们对近视眼认识并不陌生。
近视眼是由于角膜及晶体的屈光度太大或眼轴太长造成影像成像在视网膜前。
近视眼最突出的症状表现是远视力降低，近视力可正常。
视力疲劳在低度者常见，高度近视者多属于轴性近视，常伴发眼球及眼位的改变。
眼底的变化：低度近视眼眼底变化不明显,高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。
豹纹状眼底、弧形斑等。
2、近视眼是怎样形成的？为了攻克近视眼，人们与之斗争了几个世纪，投入了大量的人力物力，尽管研究不断深入，但迄今为止仍处在认识阶段。
由于近视眼本身的复杂性，因而至今近视眼的病因机制未能阐明，防治工作收效甚微，近视现象仍不断增加。
究其原因，虽然看法不统一，但归结起来不外乎内外因两种：（1）内因：即遗传素质：近视眼有一定遗传倾向，已被公认，对高度近视更是如此。
但对一般近视，这一倾向就不很明显。
有遗传因素者，患病年龄较早，多在600度以上。
但也有高度近视眼者，无家族史。
（2）外因：即环境因素，从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。
特别是青少年时期，不注意视觉卫生，是形成近视眼的直接原因。
不注意全身健康更能促使近视眼的发展。
3、近视眼如何预防？（1）教室要有良好的照明条件，桌椅高低要适宜，教室大小适宜，黑板的距离要适中，学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字迹要清楚，对比要鲜明，学生座位前、后、左、右要定期调换。
（2）防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
（3）不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
（4）视频（电视、电脑、游戏机及手机等）亮度与色调要适中，图像不清时,应立即转移视线。
眼健康保护视力的重要性
眼健康保护视力的重要性视力是人们感知世界的重要途径之一，同时也是与外界沟通的关键工具。
然而，随着现代生活方式的变化，越来越多的人面临眼健康问题。
眼健康的保护对于视力的维持和提升至关重要。
本文将讨论眼健康的重要性，并提供一些简单但实用的眼保健方法，旨在帮助人们养成良好的视力保护习惯。
1. 背景介绍视力在现代社会中具有极为重要的地位。
现代人接触电子产品的时间越来越长，如电脑、手机等，这些电子产品所发出的蓝光对人眼的伤害是不可忽视的。
此外，许多人在生活中缺乏对眼睛的正确保护，导致了视力问题的普遍存在。
2. 眼健康的重要性（1）工作与学习在现代社会中，工作与学习对视力要求较高。
长时间盯着电子屏幕容易导致眼疲劳，进而引发眼疾病，如干眼症、视疲劳等。
保持良好的视力有助于提高工作和学习效率。
（2）生活质量良好的视力可以帮助人们更好地感知周围环境，享受生活乐趣。
例如，读书、看电视、运动等活动都需要良好的视力支持。
（3）预防眼病眼健康的保护不仅能够维持良好的视力，还可以预防眼部疾病的发生。
定期检查视力，及时发现问题并采取相应的措施，有助于预防眼疾病的发展。
3. 简单有效的眼保健方法（1）保持适当的用眼距离长时间近距离盯着电子屏幕是导致视力下降的一个主要原因。
为了保护视力，应该尽量保持与屏幕的适当距离，一般建议为50-60厘米。
（2）经常眨眼和休息长时间注视屏幕容易导致眨眼频率减少，而眨眼是保持眼睛湿润的重要方式。
因此，我们需要主动眨眼，缓解眼睛疲劳。
另外，每隔一段时间需要进行适当的眼部休息，例如闭目休息或远离屏幕看一看远处的景物。
（3）保持良好的用眼姿势保持正确的用眼姿势有助于减轻眼睛的负担。
使用电脑时，宜保持坐姿端正，保持屏幕与眼睛平行，避免过度低头或仰视。
（4）多吃眼保健食品一些食物富含维生素A、C和E等营养物质，有助于维护眼部健康。
例如，胡萝卜、菠菜、鱼类、核桃等，都是良好的眼保健食品。
（5）定期进行眼部检查定期到医院进行眼部检查是保护视力的重要环节。
解析视力健康问题的原因与保护方法
解析视力健康问题的原因与保护方法视力健康是现代人关注的重要问题之一。
随着科技和生活方式的改变，越来越多的人在工作和生活中长时间地盯着电脑屏幕、手机或者其他电子设备。
这种现象给我们带来了许多如近视、眼疲劳等视力问题。
本文将解析导致视力健康问题的原因以及提供一些保护视力的方法。
一、导致视力健康问题的原因1. 近距离用眼近距离用眼是现代人最常见的使眼睛过度紧张和疲劳的原因之一。
长时间看书、写字、使用电子设备等需要集中目光和持续注视的活动会令眼睛过度劳累，引发视觉疲劳和近视等问题。
2. 不良用眼习惯不良用眼习惯也是导致视力问题的主要原因之一。
对于很多人来说，他们长期陷入低头看手机、歪着身体看电脑屏幕，这些不正确姿势对眼睛造成了压力。
3. 环境因素环境因素也与视力健康有密切关系。
长期处于光线不足或者强光环境下，眼睛容易受到损伤。
此外，空气质量、干燥、尘埃等环境因素也会刺激和伤害眼睛。
4. 长时间注视屏幕现代科技带来的好处与挑战并存。
虽然电子设备和互联网使我们的生活更加便利，但长时间注视屏幕也成为我们视力健康问题的一个重要原因。
电脑、手机、平板电脑等屏幕散发的蓝光对眼睛有害，并可能导致眼疲劳。
5. 长时间暴露在户外近年来，很多孩子和青少年喜欢宅在家里玩游戏或看电视，缺乏户外活动，在室内长时间盯着屏幕。
长期缺乏户外阳光照射会降低视觉健康水平。
二、保护视力的方法1. 控制用眼时间正确认识近距离用眼带来的危害性，并积极控制用眼时间。
每隔一段时间需要进行适当的休息，远离电子设备，让眼睛得到放松。
2. 养成良好用眼习惯正确的用眼习惯对保护视力至关重要。
使用电脑或手机时，应保持正确的坐姿，与屏幕保持适当距离，并遵循20-20-20法则——每隔二十分钟看远处景物二十秒钟，以缓解眼睛疲劳。
3. 环境改善改善视力健康还需要创造良好的环境。
保持室内光线适中，避免强光和反射；注意卫生，定期清洗眼镜、保持清洁的工作和生活环境。
4. 远离蓝光尽量减少长时间注视屏幕带来的影响，可以通过多参加户外活动来远离电子设备。
2023学校保护学生视力健康工作方案10篇
2023学校保护学生视力健康工作方案10篇2023学校保护学生视力健康工作方案精选10篇学校保护学生视力健康工作方案怎么写？眼睛是心灵的窗户，一双干净澄澈的眼睛能够折射出内心的善良与美好。
如今，眼健康越来越收到人们的关注。
下面是小编为大家整理的学校保护学生视力健康工作方案，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!学校保护学生视力健康工作方案精选篇1为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[20__]7号)精神，加强保护学生视力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原则1.坚持预防为主原则。
把近视眼防控(以下简称防近)的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。
2.坚持综合防控原则。
针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。
切实减轻学生课业负担，控制学生近距离用眼时间;改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境;普及视力保护知识，培养学生科学用眼习惯;落实学生体育活动时间，促进学生积极参加体育锻炼。
3.坚持常抓不懈原则。
把防近工作作为学校日常工作，按照不同年龄、学段要求，将其贯穿教育教学各个环节中，坚持常抓不懈，促进防近工作经常化、制度化。
4.坚持全员参与原则。
充分发挥全体教师和家长、社区的作用，建立教师全员参与，学校、家长、社区联动的机制，形成共同做好学生防近工作的合力。
二、工作措施(一)加强规章制度建设，规范管理防近工作。
1.将学生视力保护工作纳入学校管理、教师管理和班级管理内容，按照《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》，落实各有关部门和人员的职责，并作为年终考核、班级评优评先的依据，以此形成学校领导、教师、学生人人重视，齐抓共管的防近工作机制。
2.制定科学规范的学生在校作息制度。
严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间。
依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。
保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
预防视力下降保护视力健康的方法与注意事项
预防视力下降保护视力健康的方法与注意事项视力是人们日常生活中非常重要的感官之一，但随着现代生活方式的改变，越来越多的人出现了视力下降的问题。
要预防视力下降并保护视力健康，我们需要采取一些方法和注意事项。
本文将介绍一些有效的方法和注意事项。
1.保持良好的用眼姿势长时间盯着电脑和手机屏幕不仅容易导致视力下降，还容易引发眼睛疲劳。
因此，我们应该注意保持正确的用眼姿势。
保持一个适当的阅读距离，避免低头或抬头过高，以减轻眼睛的压力。
2.经常做眼部运动眼部运动对保护视力健康非常重要。
每隔一段时间，进行一些简单的眼部运动，如远离目标几秒钟，然后再聚焦几秒钟。
此外，闭上眼睛深呼吸几次也有助于缓解眼睛疲劳。
3.定时休息长时间连续进行视力密集活动容易使眼睛疲劳。
因此，我们应该每隔一段时间定时休息一下。
每60分钟进行一次5-10分钟的眼部休息，远离屏幕或书本，看看远处的景物，可以有效缓解眼睛疲劳。
4.保持适当的照明适当的照明对视力保护至关重要。
我们在读书、写字或使用电子设备时，应该保持光线明亮而均匀，避免出现过强或过弱的照明。
同时，尽量避免反射和阴影，以减轻眼部负担。
5.合理安排学习和工作时间长时间的学习和工作对眼睛负担很大。
因此，我们应该合理安排学习和工作时间，避免过度疲劳。
合理安排休息时间，保证充足的睡眠，对保护视力非常重要。
6.注意饮食健康均衡的饮食对于保护视力健康也非常重要。
摄入充足的维生素A、C和E可以有效预防视力下降。
在日常饮食中增加含有这些维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，能够有效提高视力。
7.定期进行眼部检查定期进行眼部检查有助于及早发现眼部疾病并采取相应的治疗措施。
即使没有出现明显的视力问题，每年也应该去眼科医院定期检查眼睛。
总而言之，预防视力下降并保护视力健康是我们每个人的责任。
通过保持良好的用眼姿势，经常做眼部运动，定时休息，保持适当的照明，合理安排学习和工作时间，注意饮食健康以及定期进行眼部检查，我们能够有效预防视力下降，保护视力健康。
保护和预防视力的方法有哪些
保护和预防视力的方法有哪些保护和预防视力是每个人都应该重视的健康问题。
随着现代科技的发展，人们的生活方式发生了很大改变，电子产品的普及和长时间对着屏幕的使用，给我们的眼睛带来了很大的挑战。
那么，如何有效地保护和预防视力呢？下面就来介绍一些方法。
1. 养成良好的用眼习惯首先，保护视力的关键是要从日常生活中的用眼习惯做起。
在使用电子产品时，要保持正确的用眼距离和角度，不要长时间盯着屏幕看。
正确的用眼姿势是将屏幕放在与眼睛平行的位置，眼睛和屏幕之间保持30-50厘米的距离，每隔一段时间休息一下眼睛，远眺远处景物，缓解眼睛疲劳。
2. 合理安排学习和工作时间对于学生和上班族来说，长时间的学习和工作会增加眼睛的负担，容易导致视力下降。
因此，要合理安排学习和工作时间，避免长时间连续用眼，可以采取“20-20-20”原则，即每工作20分钟，休息20秒，看20米外的东西，让眼睛得到充分的休息。
3. 多吃对眼睛有益的食物营养对保护视力起着至关重要的作用。
多吃富含维生素A、C和E、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果、核桃等，有助于增强视觉能力和防止视力下降。
4. 做眼部保健操眼部保健操是保护视力的有效方法之一。
可以通过眼球转动、按摩眼周穴位、闭目休息、瞬目等方式来刺激眼睛周围的肌肉，增加眼睛的血液循环，改善眼部的疲劳情况，有助于提高视力。
5. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防视力问题的关键。
早期发现眼部疾病和问题，有助于及时干预和治疗，防止视力进一步下降。
建议每年进行一次眼科检查，以保持眼睛健康。
总的来说，保护和预防视力问题需要从生活细节中入手，养成良好的用眼习惯、合理安排学习和工作时间、多吃对眼睛有益的食物、做眼部保健操以及定期进行眼部检查是保护和预防视力的有效方法。
希望每个人都能重视眼睛健康，保护自己的视力。
保护视力爱护眼睛建议书(11篇)
保护视力爱护眼睛建议书（11篇）保护视力爱护眼睛建议书（精选11篇）保护视力爱护眼睛建议书篇1亲爱的同学们：.....人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。
它带给我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式…..让我们的.视野变得模糊，资料显示，我国每年约有45万人失明，是世界上盲人最多的国家。
近视眼人数已近4亿，居世界第一。
近视发生率已经达到世界平均水平的1.5倍，青少年近视发生率更是高达50-60%。
近视人数连年攀升，已经成为影响我国人民健康的重要问题。
在又一个“防近周”到来之际，我们向全校学生提出建议：像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。
我们应该做到：一、改变不良的生活方式：合理安排学习、休息时间，保证充足睡眠，多做室外活动。
二、注意用眼卫生：认真做好“三要”“三不要”，看书、写字连续40分钟应休息、视远，不能过多的沉溺于游戏机、电视中。
三、注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操，晶体操(有节奏的快速交替看远看近)，自我穴位按摩(晴明、攒竹、鱼腰、四白等)。
四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。
五、定期进行眼睛的健康状况检查。
六、掌握一定的眼保健知识。
希望通过此次爱眼建议，能让更多的同学关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!建议人：日期：_年__月__日保护视力爱护眼睛建议书篇2敬的各位家长，亲爱的同学们:眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。
大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。
它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。
电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。
如何保护和改善视力
如何保护和改善视力视力在当今社会中显得尤为重要，但随着现代生活方式的变化，越来越多的人面临着视力下降的挑战。
如何保护和改善视力成为了一个热门话题。
以下是一些建议，可以帮助人们保护和改善视力。
一、正确使用电子设备1. 控制使用时间：人们越来越多地长时间使用电子设备，如手机、电脑和平板电脑。
然而，长时间用眼会导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，适当控制使用时间非常重要。
可以每隔一段时间休息10-15分钟，远离屏幕并进行眼部放松运动。
2. 调整屏幕亮度：过亮或过暗的屏幕都对眼睛造成伤害，因此调整屏幕亮度和对比度以适应环境条件非常重要，使眼睛更加舒适。
3. 保持正确的姿势：保持适当的坐姿和头部姿势很重要，以减少对眼睛的压力。
屏幕应与眼睛保持适当距离，并且要保持屏幕与眼睛呈垂直或稍微向下的角度。
二、保持健康的饮食1. 多吃富含维生素A的食物：维生素A对视力保护至关重要，因此可适量食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、红椒、菠菜等。
2. 补充必要的营养素：除了维生素A，还应摄入足够的维生素C、E、锌、硒和ω-3脂肪酸等营养素，以维持眼睛健康。
3. 控制糖分的摄入：高血糖会损伤眼睛的血管，导致视网膜疾病。
因此，控制糖分的摄入非常重要。
三、适当锻炼眼睛1. 远离电子设备：虽然电子设备在现代生活中无法完全避免，但应尽量减少使用电子设备的时间，尤其是长时间连续使用时。
2. 眼球旋转运动：每天进行眼球旋转运动，可以帮助调整眼球肌肉，预防视力下降。
可以在闭上眼睛的情况下，保持头部不动地转动眼球，顺时针和逆时针方向各转动10次。
3. 眼保健操：眼保健操是一种有效的锻炼眼睛的方法。
常见的眼保健操包括揉眼法、远近视转换、上下左右转头、闭眼轻按等。
四、保持良好的生活习惯1. 充足的睡眠：睡眠是视力恢复的重要因素之一。
每天保持充足的睡眠时间，可以帮助眼睛得到充分休息和修复。
2. 戒烟和限制饮酒：吸烟和酗酒会增加视力下降的风险。
因此，戒烟和限制饮酒是保护视力的重要步骤之一。
保护视力爱护眼睛建议书10篇
保护视力爱护眼睛建议书10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典资料，如办公资料、职场资料、生活资料、学习资料、课堂资料、阅读资料、知识资料、党建资料、教育资料、其他资料等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, this store provides various types of classic materials for everyone, such as office materials, workplace materials, lifestyle materials, learning materials, classroom materials, reading materials, knowledge materials, party building materials, educational materials, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!保护视力爱护眼睛建议书10篇眼睛是心灵的窗户，保护眼睛很重要。
如何保护眼睛视力6篇
如何保护眼睛视力6篇眼睛是心灵的窗户，而有些同学小小年纪就戴上了眼镜。
其实只要一看他们写作业的姿势就明白了，原来他们写作业时头低得很下，什么一尺、一拳、一寸全都丢到九霄云外去了。
有些同学可能会想：眼睛不重要，近视就近视，只要完成作业就行。
还有人喜欢看电视、玩电脑，吃饭时在想，走路时也在想。
或许有人认为戴眼镜不仅没坏处，而且看起来又漂亮又显得知识渊博。
其实有些人是“金玉其外、败絮其中”，他们是在糟蹋自己的眼睛。
而一旦戴上了眼镜，麻烦真不小。
下雨了，眼镜上一片模糊，必须把它擦干了才能看清楚。
睡觉前，得把眼镜放好，早上起床，万一找不到眼镜，那怎么看东西呢？同学们，请保护好我们的眼睛，不要让它受到近视的威胁。
让我们注意读写姿势，让眼睛少受一分钟辐射，少受一分钟伤害，这样你就不会成为近视眼大军中的一员。
如果到戴上眼镜的那天才后悔，那就为时已晚，追悔莫及了。
让我们保护眼睛，珍爱眼睛，不要让眼镜成为它的负重与累赘！【篇二：保护视力】现在我们这些中小学生在做作业的时候不怎么注意坐姿，所以很容易近视。
今天在这里，就让我来说说怎么保护视力。
首先，坐姿就是最重要的。
如果你总是喜欢趴在桌子上，那么时间长了之后你就有可能变成近视。
我们要做到三个一，一拳一尺一寸，读书写字姿势要端正，眼睛和书本保持一尺的距离。
=其次就是看书写字的时候，不要在光线暗或光线强的地方，不要躺在床上或在运动的车厢里看书．连续看书超过一小时要休息或向远处绿色植物眺望。
最后需要注意的就是用眼卫生，不要用脏手摸眼睛，不要与别人共用毛巾脸盆等物品，这样容易得沙眼。
所以说我们要想保护好眼睛，就需要注意良好的用眼习惯和用眼卫生，这样才能更好的保护我们的眼睛．眼睛是心灵的窗户，如果这双眼睛近视了，那这个窗户也不发亮了。
【篇三：保护视力作文】近视眼，眼镜，这些原因都是因为同学们不保护自己的眼睛而造成。
所以，我们一定要保护好我们自己的眼睛。
为了保护眼睛，我们应该好好的做眼保健操，不要在阳光下看书，应该要有正确的读书写字姿势，尽量少看电视，少玩电脑。
婴幼儿的视力保护与眼健康建议
婴幼儿的视力保护与眼健康建议随着现代科技的发展，婴幼儿视力问题逐渐引起了广泛关注。
保护婴幼儿的视力健康对他们的成长和发育至关重要。
本文将提出一些建议，帮助父母和照顾者更好地保护婴幼儿的视力。
1. 提供良好的照明条件良好的照明条件对婴幼儿的视力保护至关重要。
确保婴幼儿生活和游戏的环境有足够的光线。
避免长时间暴露在昏暗的环境中，这会对他们的视力产生负面影响。
此外，需要避免强烈的光线直射到他们的眼睛，以免造成不适或伤害。
2. 控制使用电子设备的时间和距离现代科技产品（如电视、手机和平板电脑）的使用已成为婴幼儿生活不可或缺的一部分。
然而，长时间的近距离使用这些电子设备会对他们的视力产生负面影响。
建议婴幼儿的使用时间不超过30分钟，并保持距离在50厘米以上。
此外，为了减少对眼睛的伤害，可以选择使用防蓝光眼镜或屏幕过滤器，减少蓝光对眼睛的刺激。
3. 鼓励室外活动和眼保健操室外活动对婴幼儿的视力发展至关重要。
阳光中的自然光线可以刺激婴幼儿的视觉神经发育。
亲子共同户外活动也是增进亲子感情的好途径。
此外，在合适的情况下，可以鼓励婴幼儿进行简单的眼保健操，以加强眼部肌肉的锻炼。
4. 饮食均衡婴幼儿的饮食对他们的视力保护和眼健康至关重要。
提供均衡饮食，包括富含维生素A、C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜。
这些维生素对眼睛的健康有益，能够预防眼睛疾病的发生。
此外，保证婴幼儿每天摄入足够的水分，有助于保持眼睛的湿润和正常的分泌物产生。
5. 定期进行眼健康检查及早发现和及时处理眼健康问题对婴幼儿的视力保护至关重要。
建议定期带婴幼儿去专业医疗机构进行眼健康检查。
医生可以及时发现和治疗眼部异常，以保护婴幼儿的视力健康。
结语通过提供良好的照明条件，控制电子设备的使用时间和距离，鼓励室外活动和眼保健操，提供均衡的饮食，并定期进行眼健康检查，可以有效地保护婴幼儿的视力健康。
父母和照顾者在日常生活中要重视婴幼儿的眼睛保护，为他们创造良好的视觉环境，从小养成良好的眼睛护理习惯，促进其视觉发育和健康成长。
保护眼睛视力安全健康教案7篇
保护眼睛视力安全健康教案7篇保护眼睛视力安全健康教案（篇1）活动背景通过给幼儿猜谜语,用讨论、说、看、亲身体验，使幼儿由感受到体验，由浅入深;由理解、认同、到实践。
对眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了较深刻的体会。
学习了正确的用眼常识，了解了不良的用眼习惯对眼睛的损坏，达到了教学目标。
活动目标1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、懂得爱护眼睛。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
4、教育幼儿养成清洁卫生的好习惯。
5、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。
重点难点1、怎样保护眼睛2、如何培养幼儿良好用眼卫生习惯。
活动准备：教学课件活动过程1、用一则生动的谜语引入活动主题:上面毛，下面毛，中间有颗黑葡萄。
白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。
(眼睛)2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要?4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?5、请幼儿用手遮住眼睛，说说感受。
引导幼儿初步认识眼睛的作用眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到伤害。
1、观看教学课件。
提问：这个小朋友为什么要揉眼睛?她的眼睛怎么了?2、讨论：眼睛为什么会生病?(脏手揉眼睛，擦眼睛，看书或看电视太疲劳，坐姿不端正)3、播放教学课件引导幼儿判断哪些图是正确的，那些图是错的，为什么?讨论怎么样保护视力?(看电视要保持2米以上，看书，电视时间不能太长 ;坐姿要端正，看书时间长了要休息，向远处看看绿色植物，不要在强光下看书;写字要保持一拳、一尺、一寸的距离;多吃胡萝卜，毛巾，脸盆专人专用，定期消毒结束语：眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起养成爱护眼睛的好习惯，让每一个人都有一双明亮的眼睛。
教学思本次活动目标是：1、指导幼儿认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、懂得爱护眼睛。
3、培养幼儿良好的用眼卫生习惯。
这节课我共分四方面来进行教学，首先让幼儿观察了解眼睛，了解它的用途。
保护眼睛视力健康教案7篇
保护眼睛视力健康教案7篇保护眼睛视力健康教案（篇1）活动目标：1、认识眼睛构造、用途。
（认知）2、想要保护眼睛，愿意学习保护眼睛的方法。
（情感）3、学会缓解眼睛疲劳的方式。
（技能）教学重难点：经过学习知道并愿意自发地学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼习惯活动准备:物质准备：眼睛的构造图，故事《眼镜和鼻梁》，幼儿用眼的情景图、神秘礼物活动过程：一、谜语导入：老师：1234567，我们一起来游戏。
点点头，插插腰，我的表现最。
师：宝贝们，昨天开心吗？幼：开心师：昨天呀，莹老师也很开心，因为莹老师看了一本很有趣的书，有个谜语要和大家一起分享，大家也来猜猜看老师说的是什么东西，让我看看谁最聪明。
师：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
宝贝儿们猜猜看老师说的是什么?幼：眼睛师：宝贝儿们真聪明，小手转一转，你棒，我棒，大家棒。
二、了解眼睛的构造，用途、１、出示图片引导幼儿观察。
师：给你们看个东西，你们一定要很仔细的观察它，然后回答我的问题，注意咯，噔噔噔，噔~~~~师：这是什么？幼：眼睛师：眼睛的上面有什么？幼：眼睫毛师：眼睫毛有什么用处？幼：……师：中间像黑葡萄的是什么？幼：……师：瞳孔师:眼睛是用来干什么的？幼：看书、看报、看电视、看电脑、看路……师：哇，眼睛有这么多的用处２、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
师：现在呀，你们试一下闭上眼睛走一下路。
然后你们跟老师说说你们有什么感觉。
幼：……师：如果没有眼睛是不是就会什么都看不见，什么东西都是黑色的，现在宝贝儿们觉得眼睛重要吗？幼：重要师：现在我们来听听看明明是怎么对待眼睛的，他做得对不对，宝贝儿们一定要仔细听哦，等会我要问问题的，谁要是答对了就可以获得神秘礼物哦三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。
眼镜和鼻梁夜深了，大家都睡得很香，只有明明脸上的鼻梁在轻轻地抽泣："疼，疼，疼死我了！"他边哭边揉着红肿的鼻梁，"谁在哭？"耳朵问，鼻梁哭泣着说"明明的眼镜整天压在我的身上，我的身上又红又肿。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
实用文档
假性近视
实用文档
一、病因
• 睫状肌过度痉挛，使水晶体 折射力增加，产生类似近视 的状态。
实用文档
二、症状
• 视力时好时坏，多数发生于用 眼过度的学童，也可发生于费 眼力的行业（计算机操作者、 秘书、会计、电子零件装配、 钟装配理… 等）。
实用文档
三、诊治
• 点睫状肌麻痹剂后，近视度数 减轻甚至完全消失。
结果，根据自身体质选择适宜的户外 体育锻炼，可有效防治近视。 • 5.正確的姿勢： • 保持身體與腳呈垂直的坐姿，螢幕與 眼睛的距離。
实用文档
• 6.合適的工作環境： 适宜的光线。如常看电脑，应避免反 光。常在電腦前工作的上班族，選配 一個護目鏡，仍是對眼睛比較好的作 法。
• 7.配戴合適之眼鏡： 度數超過200度的人，最好能配戴比原 來度數略低約50度的眼鏡；
实用文档
「放風箏」和「看電影」
• 此外，有專家語出驚人地表示 「放風箏」和「看電影」都是對 眼睛有幫助的娛樂。放風箏因為 是遠距離看事物。
实用文档
• 「因為『暗視』的效果」，在看 電影時室內的燈全都關閉，此時 瞳孔是放大的，再加上電影螢幕 很大，若能坐在中後排，與螢幕 有一點距離的位置最好，這樣看 起電影來眼睛會很舒服。
实用文档
• 2. 饮食要均衡： • 不要挑食，以五谷杂粮和蔬菜为主
。可以多吃富含維他命A的食物，如 胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。 • 3. 适当的眼睛休息： 每30 分鐘至少要休息5分鐘，休息 時可以轉轉眼球，或者看看遠方， 讓眼睛可以獲得適當的放鬆。
实用文档
• 4.适当的户外锻炼 • 人眼是对自然光（阳光）适应进化的
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
預防重於治療
• 除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外， 還有什麼方法可以預防呢？
• 1. 充足的睡眠 • 青少年保证8-10小时的睡眠，以晚9时
-晨6时为最重要。中医“肝开窍于目 ”，晚11时-晨3时是胆经和肝经最佳 修复时间，有利于视力恢复精力充沛 。
实用文档
• 1.請先用力閉上 你的眼睛。
• 2.再睜開。 • 睜、閉眼的動作
重複做個5次左 右就行了。
实用文档
第二招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向右看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向左看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
第三招 上下左右轉動眼球
• 1.眼球向上看，保持數秒。 • 2.回到正中位置。 • 3.眼球向下看，保持數秒。 • 4.回到正中位置。
实用文档
比例 20.23% 48.18% 71.29% 73.01%
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档实用文档Fra bibliotek实用文档
实用文档
高度重视，预防近视
正常人的眼球 10岁左右发育 成熟 ，青少年期若用眼不当 ，视力 极易受损。
中小学是近视的高发期 ，其 实也是预防近视的关键期。当视力出 现下降时 ，只要注意用眼卫生 ，就 会远离近视。
实用文档
实用文档
• 我国约14亿人口，患近视大 约 3亿人，占全世界近视眼 总数的30%左右。
• 有调查发现，约10％的近视 可发展为高度近视，高度近 视是致盲的重要原因之一。
实用文档
• 2000年，国家5 部委（局）组织 的第四次全国学 生体质健康调研 结果表明学生近 视率居高不下：
类别 小学 生 初中生 高中生 大学生
实用文档
防治近视大有可 为（一）近视常见的有两种：
假性（调节性）近视：由于长时间看近，睫 状肌痉挛所致。视力一般在4.8-5.0（0.6-1.0）， 这种近视通过用眼卫生等是可以治愈的。
真性近视：由于眼轴变长所致，视力一般在 4.7（0.5）以下，这种近视应以控制度数加深为 目的，避免发展为高度近视。如通过保健视力在 4.8（0.6）以上，可暂时不配镜，如果在4.7 （0.5）以下者，为了不影响学习，可配戴合格合 适眼镜。
实用文档
近视的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学 习、生活和工作质量。
2、长期戴眼镜，会导致生活工作的不便。 3、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显 高于正常人。 4、最主要的危害是中高度近视，特别是高度 近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离 而致盲。
5、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松 弛，影响容貌。升学、参军和找工作受限。
6、老年后因为花眼而需配戴两副眼镜。 实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
第一招
用力眨眨你的眼睛
实用文档
实用文档
实用文档
实用文档
第四招 遮遮掩掩按摩眼球
• 1.閉上眼睛，雙手 • 2.大約過3秒鐘左右， 稍微用力蓋住眼球。实用文档 再將雙手拿開。
毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。再將毛 巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
实用文档
第五招 看近\看遠調節眼肌
• 1.選一個距離較近 的景物，看個5秒鐘。
• 2. 視線調到距離較 遠的景物，瞭望約5 秒鐘。兩個動作反 覆做個幾次即可。