八年级心理健康精品教案：1 别让时间悄悄溜走
《别让时间悄悄溜走,珍惜每分每秒》主题班会教案
《别让时间悄悄溜走，珍惜每分每秒》主题班会教案一、设计意图：通过本次主题班会，旨在引导初中学生认识到时间的珍贵性，培养他们珍惜时间、合理安排时间的意识和能力。
通过生动的教学内容和互动的教学方法，激发学生对时间的重视，建立正确的时间观念，以提高学生的学习效率和时间管理能力。
二、教学目标：1. 知识目标：了解时间的重要性和珍贵性；掌握合理安排时间的基本方法；了解浪费时间的危害。
2. 能力目标：培养学生珍惜时间的意识和习惯；培养学生自我管理和时间规划的能力；提高学生的学习效率和自主学习能力。
3. 情感目标：培养学生对时间的珍惜和尊重；培养学生的责任意识和自律精神；增强学生对自身发展的认识和追求。
三、教学重难点：1. 教学重点：通过生动的案例和互动的方式引导学生认识时间的珍贵性；培养学生合理安排时间的能力。
2. 教学难点：帮助学生克服拖延和浪费时间的习惯；培养学生自主学习和时间管理的能力。
四、学情分析：初中学生正处于身心发展的关键阶段，他们的学习任务逐渐增加，时间管理能力尤为重要。
然而，由于缺乏对时间的认识和规划能力，他们容易陷入拖延和浪费时间的困境。
因此，本次主题班会旨在引导学生认识到时间的价值，提高他们的时间管理能力和学习效率。
五、教学方法：1. 案例引入法：通过真实的案例引发学生对时间的思考和讨论，激发他们的学习兴趣。
2. 小组合作法：组织学生分小组进行讨论和分享，促进彼此之间的交流和合作，培养学生的团队合作意识。
3. 角色扮演法：设计角色扮演活动，让学生在模拟情境中体验时间管理的重要性，提高他们解决问题的能力。
六、教学过程：1. 导入老师可以提出一个问题：“最近，你是否有因为时间不够用而导致的困扰或错失的机会？”请学生思考并回答。
随后，引导学生分享他们的经历，激发他们对时间管理的思考。
2. 案例分享老师：同学们，今天我要和你们分享一个真实的案例，关于一个学生因为浪费时间而导致学习成绩下降的故事。
1 别让时间悄悄溜走教案初中心理健康教育华中师大版八年级全一册教学设计
1 别让时间悄悄溜走教案【教学目标】认知目标:了解时间的不可逆性;学会“四象限”时间管理法;情感目标:发现生活中时间管理的不足之处,增强时间的紧迫感;态度价值观目标:在人生长河中集中学习的时间是有限的,要学会珍惜。
【学情分析】八年级学生在时间管理方面还缺乏技巧,大部分学生经常会感到有很多事情做,但由于时间不够而做事情虎头蛇尾。
日常生活中常会因为办事拖拉、网络游戏、连续看小说、打电话、长时间QQ聊天、经常性与同学聚餐而浪费时间,部分学生能够意识到犹豫不定、没目标、不考虑轻重缓急、凭记忆办事等现象给自己的生活带来危害。
鉴于更好地适应以后学习的压力和外部的竞争状况,学生认为十分必要学会科学管理自己的时间,期望在学校里学会有效管理时间的方法。
重点难点学会科学管理时间的方法;树立高效管理时间的信心。
【教学过程】4.1 【教学活动】【导入】热身激趣情境引入:请同学们列出一天的生活学习时间表,计算“一天中真正学习几个小时?”设计意图:学生自我认识的开始,反观自己日常生活和作息时间,学生会发现自己在时间管理方面的问题,教师引导学生分析原因并及时点拨,从人的一生来看,真正用于学习和工作的时间非常有限,激励学生好好珍惜学校学习时光。
【讲授】情境转换仔细剖析自己过去的一天,将会发觉无谓的时间浪费远超过想象。
有学者统计过,一般学生平均一天要浪费清醒时间(十六小时)的四分之一,而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%—90%!那么,是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢?情景模拟:小A的一天星期六,小A同学起床前就订好了一天的计划1.9:00开始做数学和英语作业。
2.10:00--11:30写一篇作文。
3.11:30—13:30去看望同一个小区居住的奶奶。
4.14:00回来,用一个小时打乒乓球锻炼身体。
5.15:00填写家庭成员信息表,周一交给班主任老师。
如果任务完成,周日好好放松,与同学去游乐场玩。
小A同学执行计划的情况9点钟他准时坐在书桌前,看到凌乱的桌面立即收拾起来,半小时后书桌变整洁了(未能按原定时间开始学习,他丝毫不后悔)。
八年级心理健康教案（精选3篇）
八年级心理健康教案（精选3篇）八年级心理健康篇1一、教学目的：1、通过本节课的教学，培养学生的自信心，懂得自我调控；2、将培养良好情绪的方法适当的运用于社会实践中。
二、教学重点：中学生良好情绪的培养，以及调控措施。
三、难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
四、课堂类型：心理活动课五、教学过程：导入：人的一生会遇到大大小小的各种困境，无数成功者告诉我们：面对困境只有用乐观的心态积极面对，才有可能战胜困境，走向成功。
我们的学生也同样，他们在日常的生活中，可能面临着来自学习、人际交往等各方面的“困境”。
如果没有良好的心态和积极的行动去应对这些困境，那就可能会长时间身陷困境中，对其学习、交往等方面产生不良影响。
因此，让学生懂得如何面对困境调节情绪，显得非常重要。
（1）、讨论a在纸上写出自己的优点和缺点，对自己做出评价b归纳良好情绪和不良情绪的特征，联系自己本身以及如何改进。
七种消极情绪：1.恐惧2.仇恨3.愤怒4.贪婪5.嫉妒6.报复7.迷信七种积极情绪：1.爱2.感恩3.希望4.信心5.同情6.乐观7.忠诚（2）同学们，14种情绪在左右着你的成功!你是情绪的奴隶还是情绪的主人让我们一起做一份心理测试。
分析结果并进行讨论。
（3）看图片，思考情绪的调节（4）讨论心理健康的标准是什么；你有以下的感觉吗：自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
（5）探讨摆脱不良情绪的方法。
1、不要为自己寻找借口2、再给自己一点爱3、分散你的注意力4、改变你的行为5、了解自己的极限6、相信自己，也相信他人7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活8、向朋友诉说自己的烦恼9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”10、把复杂问题分解成简单的问题11、倾尽全力完成一件事12、运动是自救的基础（6）看几则真实事例，谈从中受到的启发。
《第二课摆脱拖延症》学历案-初中心理健康龙教版八年级上册
《摆脱拖延症》学历案（第一课时）一、学习主题学习主题：摆脱拖延症——时间管理与自我效能提升本课程旨在帮助初中生认识拖延症的危害，学会有效的时间管理技巧，提升自我效能感，从而更好地应对学习和生活中的挑战。
二、学习目标1. 认识拖延症的表现及其对学习、生活和心理的负面影响。
2. 掌握时间管理的基本方法，包括设置目标、制定计划、合理安排时间等。
3. 了解自我效能感的含义及其对个人成长的重要性。
4. 学会运用自我激励和自我监督的方法，提高自我管理能力。
5. 能够在实际生活中运用所学知识，有效克服拖延习惯。
三、评价任务1. 课堂表现评价：观察学生在课堂上的参与度、互动情况以及对于拖延症危害和时间管理技巧的理解程度。
2. 作业评价：布置相关作业，如制定一周学习计划表，评估学生是否能有效规划时间和实施计划。
3. 自我反思评价：鼓励学生进行课后自我反思，总结在学习过程中的收获与不足。
四、学习过程1. 导入新课：通过案例或讨论引导学生认识拖延症的普遍性和危害性，激发学生改变现状的欲望。
2. 知识讲解：讲解拖延症的定义、表现及危害，介绍时间管理的基本方法和自我效能感的含义。
3. 互动讨论：组织学生进行小组讨论，分享自己拖延的经历和克服拖延的方法，互相学习和借鉴。
4. 实践操作：指导学生制定个人学习计划表，教授如何合理安排时间、设置目标等技巧。
5. 案例分析：分析成功克服拖延症的案例，总结其成功经验和方法。
6. 自我激励与监督：引导学生学会运用自我激励和监督的方法，提高自我管理能力。
五、检测与作业1. 课堂小测验：进行关于拖延症及时间管理的小测验，检测学生对知识的掌握程度。
2. 作业布置：要求学生制定一周的学习计划表，并实施计划，记录每天的完成情况和感受。
3. 作业反馈：教师根据学生的作业完成情况进行反馈和指导，帮助学生更好地运用所学知识。
六、学后反思1. 学生反思：鼓励学生进行课后反思，总结在学习过程中的收获与不足，思考如何将所学知识运用到实际生活中。
《心理健康教案--时间管理》
《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1. 让学生认识到时间管理的重要性。
2. 帮助学生掌握时间管理的基本方法。
3. 培养学生合理安排时间的能力和习惯。
二、教学重难点1. 重点：时间管理方法的学习和运用。
2. 难点：如何引导学生将时间管理理念落实到日常学习生活中。
三、教学方法讲授法、案例分析法、小组讨论法、实践操作法。
四、教学过程1. 导入（5 分钟）通过讲述一个因时间管理不善而导致不良后果的小故事，比如小明总是拖延作业，结果到考试前才发现很多知识点没掌握好，引发学生对时间管理的思考，导入课题。
2. 认识时间的特性（10 分钟）- 讲解时间的有限性、不可逆转性等特性。
比如一天只有24 小时，过去了就无法再回来。
- 引导学生思考时间特性对生活的影响。
3. 时间管理的重要性（10 分钟）- 结合实际例子，阐述时间管理对学习成绩、个人发展等方面的意义。
例如小红合理安排时间，学习效率高，成绩优秀，还能有时间发展自己的兴趣爱好。
- 让学生分享自己在时间管理方面的体会。
4. 时间管理的方法（20 分钟）- 介绍制定计划、设定优先级、合理分配时间等方法。
- 案例分析：小李每天早上会列出一天的任务清单，把重要且紧急的任务放在首位，如完成作业和复习功课，然后再安排一些次要的事情，如看课外书。
他还会根据不同任务分配不同的时间，比如用一个小时做数学作业。
- 组织小组讨论，让学生交流自己的时间管理技巧。
5. 实践演练（15 分钟）- 让学生根据给定的任务和时间，现场制定一个时间管理计划。
比如周末要完成作业、复习、做家务、运动等。
- 分享并点评部分学生的计划。
6. 总结（5 分钟）强调时间管理对中学生的重要性，鼓励学生在日常生活中不断实践和改进时间管理能力。
五、教学延伸要求学生在课后一周内，记录自己每天的时间安排，并进行分析和反思，下节课分享。
别让时间悄悄溜走(心理健康教育)
鲁迅先生说：哪有什么天才，我只是 把别人喝咖啡的时间用在工作上。这 句话另一层含义就是，鲁迅先生一定 是具备了利用喝咖啡这种碎片化时间 的能力。
华少版《心理健康教育》
学习自测题：
• 我掌握了巧用时间的方法。 • 我感受到充分利用好时间是令人快乐的。 • 我积极参与了时间分类的讨论。 • 我知道如何利用时间更加高效。 • 我制定了属于自己的时间计划书。 • 我从他人的分享中学到了有用的时间管理方法。 • 我发现我分配给第二象限的事情过多，需要及时改善。 • 我主动参与了时间整理方法的分享。 • 我学会了如何利用被忽略的闲散时间的方法。 • 我更善于在活动中与同学进行分享、合作了。
华少版《心理健康教育》
•
•
谢谢大家！
华少版《心理健康教育》
时间需要规划与管理，合适的方法帮你的生活学习 赢得更高的效率。
华少版《心理健康教育》
我的时间计划书
• 动动手，制作你的专属时间象限图，小组 交流分享
华少版《心理健康教育》
• Do you know? • 第二象限常常使我们感到筋疲力竭，长期
处于高压力的学习状态，忙的团团转学习 效果又不尽如人意，通过扩大第一象限的 事情可以使第二象限的压力减少，提高效 率。
别让时间悄悄溜走
初中 八年级 第八课 湖北省心理健康教育
华少版《心理健康教育》
我的时间分配
• 花有重开日，人无再少年 • 时间是一种重要的资源,其具有不可变 性、无贮存
性、无替代性，但却可以对其进行有效的 管理与 使用。
华少版《心理健康教育》
• 交流分享，说说看我的时间都用在哪儿了？
华少版《心理健康教育》
• 第三第四象限的事情则需要我们尽量减少 精力Hale Waihona Puke 投入。华少版《心理健康教育》
初中心理健康教育《习与考试》优质课教案_14
八年级第一课别让时间悄悄溜走——我的时间我做主一、教学目标1.知识与技能：正确认识时间的意义和重要性；学会合理有效的管理时间；根据smart原则制定自己的学习目标和时间计划书。
2.过程与方法：通过游戏让学生切身感受到时间的流逝和珍贵，让学生在活动中认识到不能做时间主人的原因，同时找出珍惜时间和合理安排时间的好方法。
3.情感态度与价值观：让学生意识到时间流逝是无情的，从而树立正确的时间观念，学会珍惜时间，做时间的主人。
二、教学重难点重点：帮助学生找到不能合理利用时间的原因，让学生自己探索珍惜时间的好方法。
难点：学生通过smart原则制定出自己的近期目标，并根据近期目标制定出时间计划书。
三、教学对象八年级学生四、教学方法情景导入、谈话交流、分组讨论、合作探究五、教学准备卡纸、时间纸条、导学案、课题纸板。
六、教学过程（一）热身：齐诵《明日歌》（活跃气氛，让学生走进课堂的主题---时间）（二）导入：欣赏诗歌朗诵视频--朱自清的《匆匆》，引出时间话题，并让学生说一说看完这个视频的感悟，从而引出时间的意义。
（三）活动一：认识时间。
通过学生参与“撕纸条”游戏，一次次撕掉已经逝去的时间，让学生真切的感受到时间的流失和无情。
学生对于时间的紧迫感，也会产生要好好珍惜时间的强烈愿望。
通过这个游戏，引导学生思考以下问题：1.撕纸条过程中的感受2.如何才能让剩下的纸条更长？从而引出如何珍惜时间的方法之巧用时间更高效-----利用碎片时间。
（四）寻找时间。
通过小组讨论找出生活中被我们忽略的碎片化时间，并思考如何利用碎片化时间做有意义的事情。
（五）管理时间。
活动二：案例分析“是谁偷了乐乐的时间？”，分析乐乐没有按时完成计划的原因，从而联系到学生自身也存在“拖延症”的现象，为下一步怎样克服拖延症，合理安排时间的方法做准备。
1）克服“拖延症”第一步：制定计划。
引导学生如何制定有效的smart 计划并写出自己的近期目标。
2）第二步：合理安排。
初中心理健康《为自己的时间掌舵》教案-概述说明以及解释
初中心理健康《为自己的时间掌舵》教案-范文模板及概述示例1:教案标题：《为自己的时间掌舵》初中心理健康教案一、教学目标：1. 了解时间管理的重要性，掌握有效管理和利用时间的方法。
2. 培养学生制定合理的学习计划和时间表的能力。
3. 提高学生的时间意识和自我管理能力，提升心理健康水平。
二、教学内容：1. 时间管理的概念和意义2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人学习计划和时间表三、教学过程：1. 导入（5分钟）介绍时间管理对于学生的重要性，并引导学生思考他们在日常生活和学习中是否有时间不够充足的问题。
2. 知识讲解（10分钟）通过讲解时间管理的概念和意义，让学生明白时间是有限的资源，合理利用时间对于提高效率和实现目标的重要性。
3. 时间管理方法和技巧（15分钟）a. 分析时间使用情况：让学生回顾自己通常怎样利用时间，了解自己时间的浪费点和不足之处。
b. 制定学习计划和时间表：引导学生根据自己的学习任务和兴趣爱好，制定合理的学习计划和时间表。
重点强调合理安排时间的重要性。
c. 设置目标和提高效率：讲解如何设立明确的目标，分解任务，提高学习效率和自我管理能力。
4. 案例分析和讨论（15分钟）给学生提供几个时间管理的案例，让学生分析问题所在，找出解决办法，并进行讨论。
通过案例分析，引导学生思考如何在日常生活中运用所学知识。
5. 操作实践（15分钟）让学生根据自己的实际情况，制定个人学习计划和时间表，并在教师的指导下完善和修改。
鼓励学生将时间管理应用到实际中，并培养他们主动管理自己时间的习惯。
6. 总结（5分钟）对本节课的内容进行总结，并提醒学生要坚持有效的时间管理，实现自己的目标。
四、教学评估：1. 学生制定的学习计划和时间表是否合理和科学。
2. 学生在案例分析和讨论中的表现是否积极和主动。
3. 学生的课后实践和时间管理效果。
五、教学延伸：1. 鼓励学生使用时间管理工具，如手机应用软件、学习计划表等，提高时间管理的效果。
心理健康教育《告别拖延症》教案
心理健康教育《告别拖延症》教案八年级心理健康教育《告别拖延症》教案教学目标：1. 认识拖延症的危害，了解如何战胜拖延症；2. 培养时间管理的能力；3. 树立时间管理的意识，提高自我管理能力。
教学重点：了解拖延症的危害，学会如何管理时间，提高自我管理能力。
教学难点：如何战胜拖延症，树立时间管理的意识。
教学准备：教师：准备教学课件、案例分析等资料。
学生：准备笔记本、记录时间使用情况。
教学过程：一、新课导入（10分钟）1. 提问：你们是否有拖延症？你们身边是否有拖延症的朋友或同学？2. 引导学生讨论拖延症的危害，并引出课题。
3. 展示一个拖延症的案例，引导学生思考拖延症对案例中的同学造成的负面影响，以及拖延症的影响范围不仅限于个人，可能影响学习、生活、工作、家庭、人际关系等各个方面。
二、新课教学（25分钟）1. 案例分析：展示不同时间管理方法的案例，引导学生讨论哪种方法更有利于提高效率，举例分析优先完成任务、定期回顾总结等方法的优势和不足。
2. 讲解拖延症的危害及原因：导致时间浪费和资源浪费，影响自信心和成就感等，让同学们深刻意识到时间管理的重要性。
同时了解学生形成拖延症的原因是多方面的，可以从多个角度来共同对抗和治疗它。
3. 介绍战胜拖延症的方法：制定计划、分解任务、及时反馈、奖励自己、调整心态等。
引导学生思考如何将方法应用到自己的学习和生活中去。
4. 小组讨论：将学生分成若干小组，每组选出一位同学分享自己战胜拖延症的经验和方法，引导学生互相学习，共同进步。
5. 教师总结：总结战胜拖延症的方法和要点，强调时间管理的重要性，引导学生树立时间管理意识，并鼓励学生在学习和生活中积极行动起来，克服拖延症，提高自我管理能力。
三、课堂小结（5分钟）1. 提问：通过本节课的学习，你们有什么收获和感悟？如何克服拖延症？2. 教师总结：再次强调时间管理的重要性，并鼓励学生积极行动起来，树立时间管理意识，告别拖延症，提高自我管理能力。
八年级上册心理健康教育《消除拖延 立即行动》教学设计
八年级上册心理健康《消除拖延立即行动》教学设计【考核及教学要点】1、了解自己拖延的特点及原因2、消除拖延的方法；3、学会用时间管理四象限法则对事件进行分类整理；4、学会运用四象限法则来合理安排时间，制定学习计划。
【考核方式】：选择、判断、材料分析【教学目标】1、学会消除拖延的方法，学会用时间管理四象限法则来合理安排时间。
2、引导学生认识到拖延对学习生活的负面影响，消除拖延迫在眉睫，合理安排时间对人生发展的意义。
【教学课时】2课时【教学重难点】1、理解自己的拖延2、消除拖延，立即行动3、学会运用时间管理四象限法则【教学过程】导入：MV《拖延之歌》师：视频反映了什么现象？（拖延），在你的生活中，出现过拖延的现象吗？（有）视频以一种幽默调侃的方式表达了拖延这种现象。
请问同学们，在你们的生活中，拖延给你们带来的更多的是好处还是麻烦呢？（麻烦），那么现在我们就在小组内，每位同学分享一例拖延所带来的麻烦？活动一：故事接龙1、拖延觉察，根据PPT的提示，写下自己的拖延领域和风格（特点）拖延领域：学习（写作业、背书、预习、复习等）、锻炼、做家务、睡觉、起床等拖延风格：开头难、虎头蛇尾、苛求完美、害怕犯错、侥幸心理、依赖他人催促、盲目乐观、拒绝他人掌控、害怕成功等2、小组内故事接龙讲述一个完整的拖延故事（1）每组由一个同学讲述故事的开头（2）按顺序每个人根据自己的拖延领域和特点续讲故事（3）小组分享3、讨论：（1）你根据自己的拖延领域和风格续讲故事时，你对于理解自己的拖延有什么启示？（2）你有哪些方法来战胜自己的拖延？活动二：如果我不再……1、独立思考，如果我不再拖延了，我会有哪些改变？（从正方两个层面思考，越多越好）2、小组内分享，并推举代表全班分享。
活动三：有哪些方法可以战胜拖延1.不苛求完美，接纳自己2.制定计划，保障实施3.分解任务，立即行动4.坚定意志，消除干扰5.提升自信，培养兴趣6.提升自我监控能力7.合理安排时间活动四：时间饼图（P55活动3）师：刚刚有同学提出，合理安排时间可以战胜拖延，那我们就一起来探讨一下如何来合理安排时间，首先，我们先来总结一下我们每一天的24个小时是如何度过的？我们来绘制自己一天的时间饼图（选取最有代表性的1天）。
轻松掌握时间管理技巧：中学心理健康班会课教案告诉你
轻松掌握时间管理技巧：中学心理健康班会课教案告诉你。
一、了解时间管理的重要性让我们来了解一下时间管理的重要性。
时间是有限的资源，在这个世界上不可能获得更多时间，因此必须学会合理分配时间，以充分利用现有的资源。
如果你不能很好地管理时间，你肯定会面临更多的压力和焦虑，感觉自己忙不过来，甚至导致疲劳和抑郁等心理问题。
因此，学生应该学会更好地管理自己的时间，让学习和生活更加顺畅。
二、制定合理的时间管理计划接下来，让我们来看看怎样制定合理的时间管理计划。
学生需要了解自己的时间分配情况，不要过分依赖手机或电脑使用时间，而是要将时间根据任务进行划分，比如学习、运动、阅读等不同类型的任务。
要根据任务表制定日程计划，使用日历工具来记录每日任务，并确保计划合理分配时间。
学生也可以使用各种时间管理应用程序来更方便地制定计划和记录任务。
三、避免浪费时间学生应该学会避免浪费时间，尽可能节约时间。
例如，在等车、等人、等事情时，可以利用这些零碎的时间阅读书籍或进行其他有益的活动。
如果你能养成良好的习惯，比如提前准备和安排事宜，要求自己不能拖延的习惯，经常自我激励，那么你就可以有效地避免浪费时间。
四、合理规划假期和休息时间另外，学生应该合理规划假期和休息时间，以更好地恢复体力和精力。
在考试结束之后，学生应该安排些愉快的活动和旅行等，放松自己的心情，才能让自己更好地进入新的学期。
五、总结时间管理计划总结时间管理计划也是非常重要的。
学生应该经常回顾自己的计划和任务，根据自己的实际情况逐渐修改计划，以保持其实用性和可执行性。
如果计划出现问题，及时调整并进行反思，从中吸取教训，以便更好地管理时间。
在中学心理健康班会课教案中，我们可以通过学习时间管理技巧来让学生养成科学、合理的时间管理习惯，以便在学习和生活中获取更大的成就和幸福感。
学生需要认真学习并勤能补拙进行实践，才能真正掌握时间管理技巧，提高自己的生活和学习水平。
心理健康教育课件：别让时间悄悄溜走
课堂总结 《管好我的业余时间》 1.时间饼图 2.三个建议： 分清轻重缓急，做好重要且紧急 的事情 利用好四个学习高效期 目标具体化、切合实际、落实到 行动中
制定时间管理表需要遵循的原则：
时间管理表
把任成制首固留充零根生留的娱为情确排较务易的先定出时分碎据物出休乐每设的时时大分于小安项机间利时你钟充息时件定起间间的割控块排目动用间的安分和间事明止
请按你自己上周日的生活状况， 用笔在圈内，从中间的圆心出 发画出比例图。 • 3、将自己的活动状况分别填入 饼图内。
展示自己的时间饼图
业余时间管理策略
先对各项事情进行轻重缓急 题
的划分，重点做好重要且急
城 南
迫的事情
庄
必须要做，
但有充足
时间的事
情 Ⅱ
陪弟弟玩
重要但不急迫
重
Ⅰ 重要且急迫
作业、复习第二天 要考试的内容、找
11:00 二语文课要交
9:50—10:10 接同学电话，聊天
11:00— 12:30
上网看一部电影
10:10—11:30 与弟弟一起玩游戏 11:30—12:30 吃午饭
12:30—15:00 午睡
12:30— 14:00
吃饭、玩
15:00—17:00 上网
17:00—20:00
洗澡，吃晚饭，看电 视
书和作业本
缓 Ⅲ
不重要也不急迫
急 Ⅳ 急迫但不重要
可做可不做的事情
看报纸、上网、
轻
打电话
根据四个学习高效期安排学习
题 城
南
庄
时间管理具体策略
根据生理学家研究得知：人的大脑有 一定的学习高效期。 ①第一个学习高效期：清晨起床后。 早晨刚起床，阅读语文、政治、历史、英语； 可以做一些体育锻炼。 ②第二个学习高效期：上午8点至10点。 精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和 处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机。 上午做一些需要严谨的理科作业。
1 别让时间悄悄溜走——8年级心理健康课件教案
别让时间悄悄溜走【教学目标】（1）帮助学生认识到生命的有限、时间的珍贵（2）激发珍惜时间、珍惜生命的情感。
【重难点】（1）重点：帮助学生认识到生命的有限、时间的珍贵（2）难点：激发珍惜时间、珍惜生命的情感【课时】2课时【教学准备】（1）了解学生学习和生活中时间利用率的现状，整理学生的实际困扰及需要。
（2）搜集相关活动方案及事件管理素材和方法。
（3）教师事先自己认真完成《生命清单》活动。
（4）为每位同学准备代表人生长度的纸条——“人生刻度尺”。
【教学过程】（一）导入：无妄之灾（3’）2021年6月1日约21时28分的沉船事故。
隶属重庆万州，从南京开往重庆的豪华游轮“东方之星”因突遇龙卷风，在一两分钟之内倾覆倒扣在水中。
据长江航务管理局最新情况，出事船舶载客458人，其中内宾406人、旅行社随行工作人员5人、船员47人。
截止2021年6月13日下午，442人遇难者，12人生还。
“天有不测风云，人有旦夕祸福”，灾难降临之前的那一刻，学校、家中、路上的交通工具内的人们，可能和我们一样过着他日常的生活，学习、工作、休息，可是一瞬间，一切终止。
我们身边，也不乏这样的意外。
（例子）因此我们不得不感慨有时候生命是极其脆弱的、充满危机的。
如果有一天，你也将面临如此困境，你希望自己有限的人生如何度过呢？（二）生命清单活动我们将进行的这个游戏可能对你会有些冲击力，但我仍希望每个同学都能进入角色认真去做，因为从中你一定会有不少的发现和感悟。
1、游戏《生命清单》（）假如现在你的生命只剩下一年的时间，你会如何度过呢？请写下你最想做的10件事。
假如你的生命只剩下一个月，你又会如何度过呢？老师也曾经认真的列过“我的生命清单”，在老师生命的最后一年，最想做的10件事是：（1）自己一个人出去旅行一个月，去感受各地的风土人情。
（2）去看望一些人，对于所有生命中帮助过我的人，表达我的谢意，对于我发生过不愉快的人，说声抱歉。
（3）陪我父母实现他们的一个心愿。
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别让时间悄悄溜走
【教学目标】
（1）帮助学生认识到生命的有限、时间的珍贵
（2）激发珍惜时间、珍惜生命的情感。
【重难点】
（1）重点：帮助学生认识到生命的有限、时间的珍贵
（2）难点：激发珍惜时间、珍惜生命的情感
【课时】2课时
【教学准备】
（1）了解学生学习和生活中时间利用率的现状，整理学生的实际困扰及需要。
（2）搜集相关活动方案及事件管理素材和方法。
（3）教师事先自己认真完成《生命清单》活动。
（4）为每位同学准备代表人生长度的纸条——“人生刻度尺”。
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【教学过程】
（一）导入：无妄之灾（3’）
2015年6月1日约21时28分的沉船事故。
隶属重庆万州，从南京开往重庆的豪华游轮“东方之星”因突遇龙卷风，在一两分钟之内倾覆倒扣在水中。
据长江航务管理局最新情况，出事船舶载客458人，其中内宾406人、旅行社随行工作人员5人、船员47人。
截止2015年6月13日下午，442人遇难者，12人生还。
“天有不测风云，人有旦夕祸福”，灾难降临之前的那一刻，学校、家中、路上的交通工具内的人们，可能和我们一样过着他日常的生活，学习、工作、休息，可是一瞬间，一切终止。
我们身边，也不乏这样的意外。
（例子）因此我们不得不感慨有时候生命是极其脆弱的、充满危机的。
如果有一天，你也将面临如此困境，你希望自己有限的人生如何度过呢？
（二）生命清单活动
我们将进行的这个游戏可能对你会有些冲击力，但我仍希望每个同学都能进入角色认真去做，因为从中你一定会有不少的发现和感悟。
1、游戏《生命清单》（）
假如现在你的生命只剩下一年的时间，你会如何度过呢？请写下你最想做
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的10件事。
假如你的生命只剩下一个月，你又会如何度过呢？老师也曾经认真的列过“我的生命清单”，在老师生命的最后一年，最想做的10件事是：
（1）自己一个人出去旅行一个月，去感受各地的风土人情。
（2）去看望一些人，对于所有生命中帮助过我的人，表达我的谢意，对于我发生过不愉快的人，说声抱歉。
（3）陪我父母实现他们的一个心愿。
（4）将所有手头上的事有个交代，可以结束的就结束，实在不行的也不能留个烂摊子让别人收拾残局。
（5）去我成长历程中待过的地方看看。
（6）将自己的一些经历和感悟写下来。
（7）办个手续，捐献我可以捐献的器官。
（8）去非洲看看。
（9）去看看日升日落。
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（10）最后的时刻我要和我的家人共同度过。
给学生充裕的时间，让他认真思考并写下他们最想做的10件事。
学生分享。
2、故事分享：《生命清单》（）
五官科病房里同时住进来两位病人，都是鼻子不舒服。
在等待化验结果期间，甲说，如果是癌，立即去旅行，并首先去拉萨。
乙也同样如此表示。
结果出来了。
甲得的是鼻癌，乙长的是鼻息肉。
甲列了一张告别人生的计划表离开了医院，乙住了下来。
甲的计划表是：去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门；读完莎士比亚的所有作品；力争听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》；写一本书。
凡此种种，共27条。
在这张生命的清单后面这么写道：我的一生有很多梦想，有的实现了，有的由于种种原因没有实现。
现在上帝给我的时间不多了，为了不遗憾地离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现还剩下的这27个梦。
当年，甲就辞掉了公司的职务，去了拉萨和敦煌。
第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人考试。
这期间，他登上过天安门，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。
现在这位朋友正在实现他出一本书的宿愿。
有一天，乙在报上看到甲
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写的一篇散文，打电话去问甲的病。
甲说，我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该是多么的糟糕。
是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想去实现的梦想。
现在我才体味到什么是真正的生命和人生。
你生活得也挺好吧!乙没有回答。
因为在医院时说的，去拉萨和敦煌的事，早已因患的不是癌症而放到脑后去了。
在这个世界上，其实每个人都患有一种癌症，那就是不可抗拒的死亡。
我们之所以没有像那位患鼻癌的人一样，列出一张生命的清单，抛开一切多余的东西，去实现梦想，去做自己想做的事，是因为我们认为我还会活得更久。
然而也许正是这一点量上的差别，使我们的生命有了质的不同：有些人把梦想变成了现实，有些人把梦想带进了坟墓。
（三）当梦想照进现实
1、关于时间（1’）
有家银行每天早上都在你的账户里存进￥86,400元；但是每到午夜12点的结算时间，银行便会把你当日剩余的金钱全部删除，咱们每个人都拥有这样的一个银行，它的名字是“时间（Time）”。
（1）视频《小苍的一分钟生命》（8’）视频内容：这是一个薄雾未散的清晨，四周一片寂静。
在一片菜地中，某片萝卜叶上，有一枚毫不起眼的虫卵。
不久，里面的新生命破壳而出。
这是一只心情愉悦的苍蝇，但是他的快乐和新鲜感并未持续太久，因为头顶上的计数器分
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