青少年近视的成因及预防
高中生近视的现状成因及对策研究过程
高中生近视的现状成因及对策研究过程一、现状研究：1.数据统计：首先，通过查阅国家卫生健康委员会、教育部以及各类眼科研究报告，收集近年来高中生近视的患病率数据。
据相关报告显示，我国高中生近视问题严重，近视率居高不下，部分地区甚至超过80%。
2.现状分析：随着学业压力增大、电子产品的普及以及户外活动减少，高中生近视呈现低龄化、普遍化的趋势，高度近视的比例也在逐年上升，对青少年的视力健康构成严重威胁。
二、成因探究：1.学习负担重：长时间看书、做作业等近距离用眼活动是导致近视的重要因素。
高中生面临升学压力，学习时间长且强度大，眼睛长时间处于紧张状态，容易引发近视。
2.电子产品过度使用：智能手机、平板电脑等电子设备的广泛使用，使得青少年接触屏幕的时间大大增加，蓝光辐射和长时间看小字体内容都是诱发近视的原因。
3.户外活动缺乏：现代生活方式使学生户外活动时间减少，而充足的户外光照可以刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼球轴向增长，防止近视发生。
4.遗传因素：近视有一定的遗传倾向，父母双方或一方近视，子女近视的风险也会相对增高。
三、对策研究与实施：1.政策引导：教育部门应制定相应政策，减轻学生的课业负担，确保学生有足够的眼保健操和户外活动时间。
2.健康教育：加强近视防控知识的宣传教育，提高学生及家长对保护视力的认识，倡导科学用眼习惯，比如定时休息、远眺，控制电子产品的使用时长。
3.定期视力检查：学校应定期组织学生进行视力筛查，并建立视力档案，及时发现并干预视力问题。
4.硬件设施改善：教室照明要符合国家标准，保证良好的采光环境；合理安排课桌椅间距，预防近视的发生。
5.医疗干预：对于已经近视的学生，要及时就医配镜，根据医生建议选择合适的眼镜或者角膜塑形镜等矫治方法，控制近视度数的加深。
青少年常见的视力问题原因及预防措施
青少年常见的视力问题原因及预防措施近年来，随着电子产品的普及与学习压力的增加，青少年视力问题日益突出。
本文将探讨青少年常见的视力问题的原因，并提出相应的预防措施。
一、近视是最常见的青少年视力问题之一。
其主要原因是长时间近距离用眼、长时间沉浸于电子产品、阅读姿势不正确等。
为预防近视，可以从以下几个方面着手。
1. 保持正确的用眼姿势：在学习和使用电子产品时，应保持适当距离，保持正直坐姿，避免头部过度低垂。
同时，定期休息并进行适当的眼部放松运动，如眼球转动、远近调焦等。
2. 控制用眼时间：青少年每天使用电子产品的时间应限制在合理范围内，建议每次用眼50分钟后休息10分钟，进行眼保健操或目远眺活动。
3. 多进行室外活动：室外环境中的阳光可以提供足够的远距离视觉刺激，有益于眼部肌肉的放松和调整。
因此，鼓励青少年多进行户外活动，以促进视觉发育。
二、眼疲劳是另一个常见的青少年视力问题。
长时间专注于近距离视觉活动，如手写作业、电子产品使用等，容易导致眼睛疲劳。
以下是预防眼疲劳的几项措施。
1. 适当调整阅读距离：近距离阅读距离过近，会增加眼睛的用力和疲劳，因此应保持适当的阅读距离，一般为30-40厘米。
2. 平衡学习时间和休息时间：长时间的学习容易使眼睛疲劳，应在每隔一段时间进行短暂的眼部放松运动和休息。
3. 远眺远方：每隔一段时间，青少年可以寻找远处的目标进行凝视，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
三、视力不良还可能与遗传因素有关。
家族中有近视或其他视力问题的人，更容易传给后代。
虽然遗传因素不可避免，但我们可以通过其他方式预防或缓解视力问题。
1. 定期进行视力检查：定期进行视力检查可以及早发现和纠正视力问题，尽早采取措施。
2. 提供均衡的饮食：合理的营养摄入对眼睛的发育和视力有着重要的影响。
饮食中应保证蛋白质、维生素A、C和E的摄入，可以多吃鱼类、蔬菜、水果等。
3. 视力保健操：进行一些简单的眼部保健操，如眼球转动、远近调焦、闭眼冥想等，有助于提高眼球的调节能力和血液循环。
近视成因科普宣传单
近视是一种常见的眼睛健康问题，它在孩童和青少年群体中尤为普遍。
下面是一个科普宣传单的示例，介绍近视的成因和预防方法：标题：了解近视，保护双眼健康正文：随着现代科技的发展，越来越多的人患上了近视。
近视不仅对视力造成影响，还可能引发其他眼部疾病。
通过了解近视的成因和采取相应的预防措施，我们可以保护我们的双眼健康。
1. 什么是近视？近视是一种眼球折光异常的情况，使得远距离的物体看起来模糊不清。
这是由于眼睛的焦点落在了视网膜前而非其上。
2. 近视的成因：-遗传因素：近视在一定程度上与遗传相关，如果父母患有近视，子女患近视的风险会增加。
-长时间近距离用眼：如长时间盯着电子设备、阅读书籍或使用手机等，眼睛长期聚焦于近距离物体，增加了近视的风险。
-环境因素：环境光线不足、长时间在强光下工作等也可能对眼睛健康产生不良影响。
3. 预防近视的措施：-保持正确的用眼姿势：保持适当的距离和姿势，使用电子设备时保持眼睛与屏幕的合适距离。
-做眼部保护操：定期进行眼部保护操，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
-养成良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间要进行适当的眼部休息。
-室内外交替活动：尽量多参与户外活动，眺望远处景物有助于放松眼部肌肉。
-饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E、锌等营养物质的食物，有助于眼睛的健康。
4. 定期眼部检查：在近视早期发现和及时纠正是非常重要的。
定期去医院进行眼部检查，及早发现眼部问题，采取相应的治疗和矫正措施。
5. 寻求专业建议：如果您或家人出现视力模糊、眼睛疲劳等症状，请及时寻求专业眼科医生的建议和治疗。
结尾：保护眼睛健康是我们每个人的责任。
通过正确的用眼习惯、合理的预防措施以及经常的眼部检查，我们可以降低近视的发生率，保护双眼健康。
让我们一起行动起来，共同关注眼睛健康，享受清晰明亮的世界！请注意，在编写宣传单时，应遵守相关法律法规，不得发布任何政治相关内容和在中国境内敏感的内容。
同时，确保宣传单的信息准确、简洁易懂，能够吸引读者，并提供实用的预防近视信息。
中学生近视的发展趋势和预防措施
中学生近视的发展趋势和预防措施近年来，中学生近视问题日益严重，引起了广泛关注。
本文将探讨中学生近视的发展趋势以及预防措施，以帮助中学生和家长更好地了解并应对该问题。
第一部分：中学生近视的发展趋势近视是中学生常见的眼健康问题之一，其发展趋势具有以下特点：1. 年龄特征明显：中学生正处于生长发育阶段，眼球的构造和体形逐渐成熟，这个时期近视发展速度较快。
2. 学习活动过度：中学生学习任务繁重，常常需要长时间盯着教科书或电子设备进行阅读和学习，眼睛疲劳和视力压力增加。
3.缺乏户外活动：现代中学生普遍喜欢室内活动，过少的户外活动使得眼睛得不到充分的远视和眼球肌肉的休息，从而增加了近视发生的风险。
第二部分：中学生近视的预防措施为了帮助中学生预防近视，采取以下措施十分关键：1.注意用眼卫生：中学生应该养成良好的用眼习惯，每30分钟要进行一次远离书桌或电子屏幕的休息，用眼保健操来活动眼球，防止眼睛过度疲劳。
2.保持适当的用眼距离：中学生在阅读和写作时，保持与书本或电子设备适当的距离，避免眼睛与书本之间距离过近。
3.增加户外活动时间：中学生应该增加户外运动和休闲活动的时间，特别是放学后和周末，可以适当参加一些户外运动，如慢跑、游泳等，有助于舒缓眼睛疲劳，促进眼睛健康发展。
4.保持正确的坐姿和阅读姿势：中学生应该养成保持正确坐姿和阅读姿势的习惯，特别是在课堂上，要保持正确的姿势，如抬头挺胸，避免低头过度。
5.营养均衡饮食：中学生应该保持营养均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E，以及Omega-3脂肪酸等对眼健康有益的食物，如胡萝卜、鱼类等。
6.家庭关注和支持：家长应加强对孩子视力健康的关注和引导，建立正确的用眼观念，定期带孩子进行视力检查，及时发现问题并采取相应措施。
第三部分：总结中学生近视问题的发展趋势和预防措施的探讨对于中学生和家长来说至关重要。
中学生应该自觉养成良好的用眼习惯，增加户外活动时间，并注意营养均衡饮食。
青少年近视的原因以及预防措施
青少年近视原因以及预防措施调查数据显示，目前我国儿童青少年近视率超过50%，而且近视发生呈现低龄化，近视已成为孩子升学、就业路上的绊脚石，成为我国重要的公共卫生问题之一。
一、主要原因（1）遗传因素导致大部分青少年近视的主要因素是遗传，爸妈有一方近视，或双方均近视，孩子出现近视的风险X远高于父母双方都不近视的孩子。
据临床研究显示，近视的发生、发展与30 个基因位点存在关联X。
单纯X的近视与用眼时长有关，长时间视疲劳更容易近视，而病理X的近视则受到遗传因素影响。
（2）用眼习惯青少年近视也与用眼习惯有关，如果学习、做作业或看书时姿势不当，同时不具备合适光源，就会对视力造成影响。
平时不注意用眼卫生例如习惯揉眼睛等，容易让眼部感到不适，时间一长就容易引起近视。
（3）环境因素青少年课业负担大时，需要长时间在室内完成学业，缺乏室外活动的时间，不利于青少年视力的健康发展。
在室内学习时，青少年的用眼时间长，强度大，容易损害睫状肌，导致视物能力降低。
增加青少年户外活动时间可以有效预防近视，但对于已经近视的孩子，该方法起不到恢复视力的作用。
除课业因素外，长期使用电子产品也会增加患近视的概率。
当所处环境的音量过大时，眼睛对于亮度就不再敏感，会花费较长的时间识别弱光源，瞳孔也会放大，从而增加近视的风险。
二、预防措施（1）多在阳光下运动要想有效防控近视，最简单的方法就是让孩子多进行户外活动，每天保证至少两个小时的活动时长。
这是由于户外运动时，人体会因为紫外线的刺激而分泌出多巴胺，这种因子可以有效预防青少年近视。
另一方面，在运动时青少年会不由自主地望向远方，使得睫状肌能够充分放松。
对小学生的实验研究显示，平均每天多进行20 分钟的户外活动，3 年后他们的近视率降低了近三分之一。
（2）充足的睡眠通过调查统计可以发现，没有充足的睡眠也会使眼部植物神经功能失常。
这是因为眼睛是大脑组织的延伸，如果让大脑感到疲倦，眼睛的健康也会受到影响。
青少年近视的原因与防控措施
青少年近视的原因与防控措施近年来，青少年近视问题日渐严重，给孩子们的身心健康带来了极大的影响。
为了帮助家长和教育部门更好地了解青少年近视的原因，并采取相应的防控措施，本文将从以下几个方面进行详细分析：一、原因分析1. 生活方式变化：现代社会以电子设备为主导的生活方式成为青少年的主要选择。
过度依赖电子产品和长时间盯着屏幕，不仅增加了用眼强度，还导致眼球持久紧张。
2. 学业压力过大：学习压力是造成青少年近视率上升的主要原因之一。
长时间坐姿学习、缺乏户外活动等习惯使得小朋友眼睛处于高负荷状态。
3. 环境问题：光线暗弱、室内空间狭小等环境问题也对儿童和青少年眼睛造成负面影响。
缺乏自然光线暴露会使眼球无法得到适量锻炼和休息。
二、防控措施1. 合理用眼时间：规定孩子们使用电子产品的时间，并鼓励他们适当休息。
建议每45分钟持续用眼后，让眼睛得到短暂的放松和调整。
2. 良好的学习环境：保障学校和家庭提供充足的光线并调整好室内气温，确保孩子在一个舒适的学习环境中完成任务。
此外，合理安排培养间歇性视觉习惯，如远离电脑和书桌活动一段时间。
3. 多样化户外活动：户外活动是预防近视的有效途径之一。
家长应鼓励孩子多参与体育运动、进行户外游戏等，以保证眼球得到锻炼，并促进视觉系统发展平衡。
4. 饮食均衡营养：适合青少年视力健康发展的食物包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含植物性油脂的食品。
益智食物也可补充必需营养素供给。
5. 定期检查视力：建议家长定期带孩子进行视力检查，特别是在学期开始时和放假前。
及早发现近视问题，有助于采取相应的防控措施。
6. 调整用眼姿势：正确的坐姿对保护孩子的视力非常重要。
提醒孩子维持正确的坐姿，避免含胸驼背等不良习惯，确保身体和视觉正常发育。
7. 亲自示范注意事项：父母作为孩子最早的榜样和导师，在日常生活中也需要给予关注。
从小培养良好的学习习惯、合理用眼习惯，并主动陪伴孩子参与户外活动。
8. 科学照明条件：家长和学校要注意提供充足、适度的照明条件，减少过度暗弱环境对青少年视力造成负面影响。
预防近视宣传材料
预防近视宣传材料标题：预防近视宣传材料引言概述：近视已经成为当今社会普遍存在的问题，特别是在青少年群体中更为突出。
为了有效预防近视，必须加强宣传教育，提高大众对近视的认识和预防意识。
本文将从五个方面详细介绍预防近视的宣传材料内容。
一、近视的危害与成因1.1 近视对视力的影响：近视会导致视力下降，影响日常生活和学习工作。
1.2 近视对眼部健康的影响：长期近视会增加眼部疾病的风险，如青光眼、白内障等。
1.3 近视的成因：遗传因素、长期用眼不当、环境因素等都是导致近视的原因。
二、预防近视的方法2.1 科学用眼：保持正确的用眼姿式，避免长期盯着屏幕或者书本。
2.2 适度歇息：每隔一段时间进行眼部放松操，远离电子产品，保持眼部湿润。
2.3 户外活动：多参加户外活动，远眺绿色植物，有助于眼部放松和调节。
三、近视防控常识宣传3.1 定期眼保健：定期进行眼部检查，及时发现近视问题并进行干预。
3.2 合理配镜：近视者应选择合适的眼镜或者隐形眼镜，避免使用劣质眼镜。
3.3 饮食调理：多摄入富含维生素A、C、E等的食物，有助于眼部健康。
四、近视防控宣传活动4.1 学校教育：学校可开展近视防控知识讲座、眼保健日等活动。
4.2 社区宣传：社区可以组织义诊、义眼配镜等服务，提高居民对近视的认识。
4.3 媒体宣传：利用电视、广播、网络等媒体平台，传播预防近视的知识和方法。
五、家庭预防近视的重要性5.1 家长示范：家长要成为孩子良好用眼习惯的模范，共同维护家庭成员的眼部健康。
5.2 家庭环境：保持家庭环境璀璨、通风，避免孩子长期盯着电子产品。
5.3 家庭配合：家庭成员应相互监督，共同关注近视问题，共同预防近视的发生。
结语：预防近视是一项长期而艰巨的任务，需要社会各界的共同努力。
希翼通过本文的介绍，能够增加大家对预防近视的重视，共同为眼部健康努力。
青少年近视的成因及预防方法
青少年近视的成因及预防方法近年来，随着社会科技的快速发展，青少年进入了一个数字化、信息化的时代。
然而，与之相伴而生的问题之一便是青少年近视率越来越高。
为了了解这个问题的原因，并提供相关的预防方法，本文将对青少年近视的成因进行探讨，并介绍有效的预防方法。
一、青少年近视的成因1. 遗传因素遗传是导致近视发生的重要因素之一。
如果父母双方都患有近视，那么子女遗传近视的可能性更高。
根据研究，至少有40%到60%以上的近视病例被认为与遗传有关。
2. 环境因素现代社会给予青少年大量学习和娱乐使用电子产品（如智能手机、电脑等）的机会，在长时间接触这些设备过程中眼睛容易疲劳。
此外，缺乏户外活动和长时间专注于近距离用眼（如看书、写字等）也是导致青少年产生近视问题常见原因。
环境中缺乏阳光和远处目标的刺激会加剧青少年近视的发生。
3. 视觉习惯长时间玩手机、电脑、看电视等近距离用眼，及时没有故意嘱咐了孩子他们也会选择这种不好习惯，让眼轴过度伸长，导致近视的产生。
此外，使用不当的阅读姿势和不合适的灯光环境同样会增加青少年近视的风险。
二、青少年近视的预防方法1. 科学用眼为了预防青少年近视，在日常生活中要科学合理地运用眼睛。
首先是控制使用电子产品和书写作业的时间，建议每次用眼后进行适当休息；其次是保持良好姿势坐姿，并与屏幕之间保持一定距离，在光线充足且豆状物清晰可见情况下进行阅读或者写字；最后是适度参加户外活动，接触自然阳光，同时给眼睛提供远距离目标。
2. 培养良好习惯家长应该帮助孩子培养良好的用眼习惯。
限制孩子使用电子产品的时间，并建议他们每隔一段时间放松眼睛，远离屏幕视线。
此外，提倡正确阅读姿势，如坐直、离书本保持一定距离等。
3. 平衡饮食营养对于青少年的眼健康起着重要的作用。
适当摄取含有维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子和绿叶蔬菜等。
这些食物有助于维持眼睛健康，并提供必要的营养以预防近视。
4. 频繁眼保健操定期进行简单而有效的眼保健操有助于改善视觉疲劳，并促进眼睛的血液循环。
年轻人的近视问题及预防方法
年轻人的近视问题及预防方法年轻人的近视问题日益严峻，随着现代科技的迅猛发展，越来越多的人沉迷于手机、电视、电脑等电子设备，长时间注视这些设备不仅会引起眼睛疲劳，还会导致视力下降，甚至近视。
本文将探讨年轻人近视问题的原因及预防方法。
一、近视问题的原因近视问题主要源于两个方面，遗传和环境因素。
遗传因素使得某些人天生就有较大的近视概率，然而环境因素如长时间近距离注视电子设备、缺乏户外活动等，也是招致近视的元凶。
现代社会，年轻人更多时间都花在室内，从而无法获得足够的户外阳光照射，导致无法有效调节眼球和晶状体的焦距，最终加速近视的发生。
二、预防近视的方法在快节奏的生活中，我们不能容忍近视的快速蔓延。
因此，预防近视成为年轻人亟需关注的话题。
接下来介绍几种有效的预防近视的方法。
1. 学会正确使用电子设备避免长时间注视电子设备是预防近视的第一要务。
每天使用电子设备时，需要定期进行5-10分钟的眼睛放松运动，包括眺望远处、闭眼休息、做眼部按摩等。
此外，要注意用眼距离维持在30公分左右，并保持正确坐姿，避免手机低头族的姿势。
2. 积极参与户外活动户外活动不仅能让我们的眼睛得到放松，也能为身体提供必需的锻炼。
每天至少在室外活动2小时，享受自然光线对眼睛的积极影响。
此外，远离电子设备，亲近大自然，能使眼球得到适当调节，改善远视能力。
3. 均衡饮食和补充必需营养饮食对于眼睛健康也起着至关重要的作用。
多摄入富含维生素A、C、E以及β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于保护视网膜和提高视力。
另外，还应适量补充铁、锌、硒等微量元素，帮助维持眼睛的正常功能。
4. 定期检查眼睛年轻人更应定期进行眼睛检查，以及时发现和处理眼睛问题。
如果发现视力变化或其他异常症状，应及时就医，寻求专业建议，并且遵循医生的治疗方案。
总结：近视对于年轻人的社交和学习带来了许多麻烦，但我们有必要采取积极的措施来尽量减少近视的风险。
正确使用电子设备，积极参与户外活动，均衡饮食，定期检查眼睛，是预防近视的有效方法。
青少年近视预防与控制
睡眠不足、饮食不均衡、缺乏锻炼等 不良生活方式也可能影响视力健康， 增加近视风险。
03
预防策略与措施
控制用眼时间
合理安排学习时间
避免长时间连续用眼，每隔一段时间 应适当休息。
规律作息
保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼 睛疲劳。
限制使用电子产品时间
减少手机、电脑等电子产品的使用时 间，特别是在晚上或光线不足的环境 下。
青少年近视预防与控制
汇报人：XX 2024-01-28
目录
• 近视现状及危害 • 近视成因与机制 • 预防策略与措施 • 治疗方法及效果评估 • 家庭与学校参与角色 • 社会支持与资源整合
01
近视现状及危害
青少年近视发病率
逐年上升
随着电子产品的普及和学习压力的增加，青 少年近视发病率逐年上升，已成为严重的公 共卫生问题。
随访观察
建立长期随访机制，定期了解患者视力及眼 部情况，及时调整治疗方案以确保治疗效果 持久稳定。
05
家庭与学校正确的用眼姿势
家长应时常提醒孩子注意用眼姿势，如调整屏幕距离、避免长时间连续
使用电子设备等。
02
控制孩子使用电子设备的时间
家长应合理安排孩子使用电子设备的时间，避免过度使用导致眼睛疲劳
用眼环境
不良的用眼环境如光线过强或过弱、阅读物字体过小、目标与背景对比度差等，都可能导致眼睛过度疲劳，进 而引发近视。
户外活动
缺乏户外活动是近视发生的重要环境因素之一。户外活动可以放松眼睛，减少近距离用眼时间，有助于预防近 视。
用眼习惯与生活方式
用眼习惯
长时间近距离用眼、不正确的读写姿 势、过度使用电子产品等不良用眼习 惯，都可能导致眼睛疲劳和近视。
近视的发病机制与防控策略
近视的发病机制与防控策略近视是一种常见的视力问题，特别是在现代社会中，越来越多的人被近视困扰。
本文将探讨近视的发病机制以及防控策略，以帮助人们更好地了解并预防近视。
一、近视的发病机制1. 遗传因素：研究表明，遗传因素在近视的发生中起着重要作用。
如果双亲或其他家庭成员有近视，那么个体患上近视的风险就会增加。
2. 环境因素：现代生活方式对眼睛健康产生了不利影响。
长时间使用电子设备、缺乏户外活动和暴露于过强光线下都可能导致眼睛疲劳和屈光力变化。
3. 近观用眼：长时间聚焦于近距离物体（如看书、使用电子设备）会引起眼球过度伸长，并导致屈光度异常而产生近视。
4. 学习压力：学习任务重、压力大也是导致青少年高度近视率增加的原因之一。
长时间保持高度思维紧张状态，眼球长时间处于滞后调节状态。
二、近视的防控策略1. 教育与宣传：提高公众对近视防控的认识和重视程度非常关键。
学校和社会应加强对于学生和家长的健康教育，向他们普及有关近视发病机制、成因以及预防措施的知识。
2. 眼保健操：定时进行眼保健操是缓解眼部疲劳、改善眼睛血液循环、锻炼调节功能的有效方法。
通过进行适当的眼球运动可以减轻眼压、促进晶体形态调整，从而起到缓解和预防近视的作用。
3. 多样化用眼：避免长时间过度集中注视某一个距离，要注意培养良好的用眼习惯。
在使用电子设备或看书写字时，尽量保持一定距离和正确坐姿，每隔一段时间要适当放松目光并做远离屏幕或页面活动。
4. 控制屈光幅度：合理控制近观用眼时间并定期进行远红外激光矫正等屈光手术，可有助于减缓近视眼球的发展。
5. 加强户外活动：增加户外活动时间，阳光中的紫外线可以促进人体对维生素D的吸收，并有益于保持视力健康。
研究表明，每天至少两小时的户外活动可以降低近视发病率。
6. 视光检查和配镜：定期进行视光检查非常重要，尤其对于儿童和青少年。
如果出现近视迹象，及时配戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力问题。
7. 防控策略的综合措施：上面提到的防控策略并不是孤立存在，在日常生活中应该相辅相成、综合使用。
引起近视眼的原因及方法
引起近视眼的原因及方法近视眼是由哪些因素引起的1.眼部因素。
眼部因素主要指一些眼部疾病所引发的近视。
比方先天性白内障、上睑下垂、角膜病变、晶体后纤维增生、视神经病变等，就可诱发近视眼。
2.遗传因素。
高度近视和遗传有关，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传，因此父代与子代可以不同时出现近视。
3.环境因素。
环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，环境条件是确定近视眼形成的客观因素。
比方长期在近距离阅读或近距离工作影响下，就易产生近视。
3.地区差异及社会经济因素。
这和其生活水平、居住环境及饮食养分均有关。
比方农村学生看电视和用计算机的时间比拟少，因而近视眼发生率较城镇学生为低。
5.发育因素：婴儿因眼球较小，故均系远视，但随着年龄的增长，眼轴也渐渐加长，至青春期方发育正常。
如发育过度，那么形成近视，此种近视称为单纯性近视，多在学龄期起先。
一般都低于6.00D。
至20岁左右即停顿开展。
如幼年时进展很快，至15～20岁时进展更速，以后即减慢，这类近视常高于6.00D，可到20D～25D或30D。
这种近视称为高度近视或进展性近视或病理性近视。
此种近视到晚年可发和退行性变，因此视力可渐渐减退，配镜不能矫正视力。
很少在诞生时就有近视眼，但有极少数为先天性的。
预防近视时要留意哪些问题一、社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，学问的更新又很快，所以给学生增加了很多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。
所以首先须要社会的支持，使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点。
二、学校的预防：首先是学校的环境设施：教室要宽阔光明，灯光分布要科学合理，桌椅高度要相宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、传播，催促学生谨慎做眼保健操;最终，削减作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。
三、家庭的预防：(1)缔造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
近视的原因危害及预防措施作文
近视的原因危害及预防措施作文一、近视的原因。
1.1 用眼习惯不好。
咱先说说这用眼习惯。
现在好多人啊，尤其是年轻人和小孩，那用眼习惯可差了。
长时间盯着电子屏幕，不管是手机、电脑还是电视，一玩就是好几个小时，眼睛都不带歇的。
就像着了魔似的，眼睛一直处于紧张状态。
这就好比拉满的弓，一直拉着，迟早得坏啊。
还有啊，看书的时候姿势不对，歪着身子或者趴在桌子上，眼睛离书本太近，这就跟自己的眼睛过不去呢。
这眼睛啊，就像娇弱的花朵，你不好好呵护，它就容易出问题。
1.2 环境因素。
再讲讲环境因素。
光线不好对眼睛的伤害可不小。
有些孩子啊，在昏暗的灯光下写作业，那眼睛得费多大的劲才能看清啊。
这就像在黑夜里摸索着走路，眼睛一直处于一种很吃力的状态。
还有啊，现在城市里高楼大厦太多了，户外活动的空间相对少了。
孩子们整天待在屋子里，眼睛得不到充分的放松和调节，就像被关在笼子里的小鸟，失去了自由舒展的机会。
二、近视的危害。
2.1 生活不便。
近视了以后啊，生活可不方便了。
出门要是忘戴眼镜，那简直就是“睁眼瞎”。
看个路牌都费劲，得眯着眼睛凑前去看，就像个老花眼的老人似的。
吃饭的时候，热气一熏眼镜，啥都看不见了，那真是让人哭笑不得。
而且啊，很多运动也受到限制，像打篮球、踢足球这种剧烈运动，戴着眼镜不方便，不戴眼镜又看不清，就只能干瞪眼了。
2.2 影响学习和工作。
在学习和工作上，近视也会带来不少麻烦。
黑板上的字看不清楚，老师讲的内容就容易错过。
工作的时候，有些职业对视力有要求，近视可能就会让你失去一些机会。
这就好比是在人生的道路上，因为眼睛的问题，给自己设了一道坎儿。
而且长期近视的人，眼睛容易疲劳，学习和工作效率都会大打折扣。
2.3 眼部健康风险。
近视还会带来一些眼部健康的风险。
高度近视的人啊，视网膜容易变薄，就像一张薄纸，稍微有点外力或者压力，就可能破裂。
这视网膜一破，那可就是大问题了，严重的可能会导致失明呢。
这就像一颗定时炸弹，随时威胁着眼睛的健康。
青少年近视防控的实践与研究
青少年近视防控的实践与研究1. 引言随着社会的发展和科技的进步，青少年近视问题日益严重，已经成为我国公共卫生领域关注的重要课题。
为了预防和控制青少年近视，我国政府、医疗机构、学校和社会各界应共同努力，积极探索有效的防控方法和策略。
本文旨在梳理青少年近视的现状、成因、危害以及实践中的防控方法，并对未来研究方向进行探讨。
2. 青少年近视现状及成因2.1 现状根据国家卫生健康委员会发布的《中国青少年视力健康状况报告》，2018年全国青少年近视率为53.6%，其中小学生近视率为36.5%，初中生近视率为71.1%，高中生近视率为81.6%。
且近年来，青少年近视呈现低龄化、高度化趋势。
2.2 成因青少年近视的主要成因包括遗传、环境、行为等多方面因素。
其中，长时间近距离用眼、学习负担过重、缺乏户外活动等是导致青少年近视的重要原因。
3. 青少年近视的危害青少年近视不仅影响学习和生活质量，还可能引发视力障碍、眼部疾病等问题，对心理健康和成长发育产生负面影响。
高度近视还可能导致视网膜脱落、青光眼等严重并发症，甚至失明。
4. 青少年近视防控实践4.1 政策层面政府在青少年近视防控方面的主要措施包括：- 制定视力健康管理政策，将近视防控纳入素质教育体系；- 落实体育锻炼和户外活动时间，减轻学生课业负担；- 推广科学护眼知识，提高公众对近视防控的认识和重视。
4.2 医疗机构层面医疗机构在青少年近视防控方面的主要措施包括：- 开展视力筛查，早期发现和干预近视；- 提供个性化近视干预方案，如角膜塑形镜、低浓度阿托品等；- 开展眼科健康教育，提高青少年眼健康意识。
4.3 学校和教育机构层面学校和教育机构在青少年近视防控方面的主要措施包括：- 调整课桌椅高度，保证学生视力健康；- 控制电子产品的使用时间，减少蓝光辐射对学生眼睛的损害；- 加强眼保健操和户外活动，提高学生视力水平。
4.4 家庭层面家庭在青少年近视防控方面的主要措施包括：- 关注孩子视力健康，定期进行视力检查；- 合理安排学习和生活，控制电子产品使用时间；- 鼓励孩子参加户外活动，培养良好的用眼习惯。
青少年近视眼防控ppt课件
近视眼的形成
通常是由于眼球前后轴过 长或眼的屈光力相对于球 面过大所致。
近视眼的分类
按照程度可分为轻度、中 度、高度近视；按照性质 可分为单纯性和复杂性近 视。
近视眼的影响
影响生活质量
近视眼患者看远处物体模 糊，影响学习和工作，同 时也会影响生活质量。
增加健康风险
高度近视眼患者发生视网 膜脱离、黄斑病变等并发 症的风险增加。
鼓励户外活动
鼓励孩子多参与户外活动，有助 于缓解眼睛的压力。
定期检查视力
家长应定期带孩子去眼科医生处 检查视力，确保视力保持正常。
社会宣传与支持
宣传教育
通过媒体和社区活动宣传近视眼的危害和预防方 法。
提供支持
政府和社会组织应提供经济支持，帮助家庭困难 的学生获得眼科医疗服务。
制定法规
制定相关法规，限制电子产品的屏幕亮度和观看 时间，保护青少年视力健康。
软性隐形眼镜
直接贴附在角膜表面的透明镜片，能 够矫正视力并减少眼睛疲劳。
硬性隐形眼镜
硬质材料制成的隐形眼镜，矫正视力 效果好，适合高度近视和角膜不规则 的情况。
手术矫正
激光手术
通过激光切削角膜部分组织，改变角膜曲率，达到矫正视力的目的。
晶体植入手术
通过植入人工晶体来矫正视力，适用于高度近视和角膜薄的患者。
02
青少年近视眼的成因
用眼时间过长
01
长时间看书、写作业、使用电脑 等近距离用眼活动，使眼睛长时 间处于紧张状态，导致近视眼的 形成。
02
缺乏适当的休息和用眼调节，长 时间连续用眼会加重眼睛疲劳， 增加近视眼的患病风险。
学习环境光线不足
学习环境的光线不足会导致眼睛调节 肌肉长期处于紧张状态，容易造成视 疲劳，进而导致近视眼的形成。
青少年近视防控手册
青少年近视防控手册引言近视是青少年最常见的视力问题之一。
随着电子产品的普及和学习压力的增加，青少年近视的发病率逐年上升。
为了帮助家长和青少年更好地了解和预防近视，我们编写了这本《青少年近视防控手册》。
本手册涵盖了近视的成因、危害、预防和治疗等方面的内容，旨在提供全面、专业的指导。
目录1. 近视的基本概念2. 近视的成因3. 近视的危害4. 近视的预防5. 近视的治疗6. 结论1. 近视的基本概念近视是一种常见的视力问题，指的是在眼睛放松状态下，远处的物体无法清晰看到，而近处的物体可以清晰看到。
近视的发生与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。
2. 近视的成因近视的成因复杂，主要包括以下几个方面：1. 遗传因素：父母或亲属患有近视，青少年患近视的风险较高。
2. 环境因素：长时间暴露在电子产品和书本等近距离视觉活动中，导致眼睛调节紧张。
3. 生活习惯：缺乏户外活动、睡眠不足、饮食不均衡等不良生活习惯也会增加近视的风险。
3. 近视的危害近视不仅影响青少年的学习和生活质量，还可能引发其他眼部疾病，如青光眼、视网膜脱落等。
此外，高度近视还可能导致眼球变形，影响外观。
4. 近视的预防预防近视的关键在于养成良好的生活习惯和保护视力。
以下是一些预防措施：1. 增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，有助于降低近视的风险。
2. 控制电子产品使用时间：合理控制看电视、玩手机等电子产品的时间，避免长时间近距离视觉活动。
3. 保持良好的阅读姿势：阅读时保持正确的姿势，眼睛与书本保持适当的距离。
4. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现和处理视力问题。
5. 注意眼睛卫生：保持眼睛清洁，避免用不干净的手触摸眼睛。
5. 近视的治疗近视的治疗主要包括药物治疗和手术治疗两种方式：1. 药物治疗：通过使用眼镜、隐形眼镜或角膜塑形镜等工具，帮助矫正视力。
2. 手术治疗：对于高度近视或近视进展较快的青少年，可以考虑进行激光手术等治疗。
近视防控的论文
近视防控的论文近视在现代社会已经成为一个普遍存在的问题，尤其是在青少年群体中更为突出。
近视对视力造成了严重的影响，不仅影响了日常生活和学习，还可能给身体健康带来隐患。
因此，如何有效地预防和控制近视成为了当下亟待解决的问题。
本文将就近视防控进行探讨，分析近视的成因及预防方法，希望可以提供一些参考和建议。
一、近视的成因近视是由多种因素共同作用所致，主要包括遗传因素、环境因素和个体因素。
首先，遗传因素是导致近视的重要原因之一。
如果一个家庭中有近视的成员，那么家庭其他成员患近视的风险就会增加。
其次，环境因素也是导致近视的重要原因。
长时间盯着电子产品，不良的用眼习惯，以及缺乏户外活动等都会增加近视的发生概率。
此外，个体因素也会影响近视的发生。
比如，儿童视力发育不完全，眼球长轴过长等情况都会增加近视的风险。
二、近视的预防方法为了有效预防和控制近视，个人和社会都应该采取一系列措施。
首先，培养良好的用眼习惯至关重要。
如避免长时间盯着电子产品，注意保持正确的用眼距离等。
其次，增加户外活动时间也是预防近视的有效方法。
户外活动可以有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，有助于预防近视的发生。
此外，定期进行眼部保健也是非常重要的。
及时发现眼部问题，保持适当的用眼距离，对预防近视至关重要。
三、结语近视是一个普遍存在的问题，但是我们可以通过一些行之有效的方法来预防和控制近视的发生。
通过培养良好的用眼习惯，增加户外活动时间，定期进行眼部保健等，可以有效预防近视的发生。
希望每个人都能注意保护自己的视力健康，远离近视的困扰。
近视的原因及预防
近视的原因及预防近视，是一种眼部屈光不正常的情况，主要表现为看近处清晰，看远处模糊。
在现代社会，近视已经成为一种普遍的视觉问题，特别是在青少年群体中呈现快速增长的趋势。
那么，究竟是什么原因导致了近视的发生呢？又该如何有效预防近视的发生呢？接下来，我们将对近视的原因及预防进行深入探讨。
近视的原因主要有以下几个方面：首先，遗传因素。
遗传因素是导致近视发生的重要原因之一。
如果一个人的父母或近亲有近视史，那么他本身患近视的概率也会随之增加。
因此，在遗传因素的作用下，会加速近视的产生。
其次，用眼不当。
如长时间盯着电子产品或书本，导致眼部疲劳，眼睛肌肉过度使用，不能得到充分休息，时间一长就容易导致近视。
尤其在年轻人中，由于学习、工作压力大，用眼时间过长成为导致近视患病率上升的重要原因。
除此之外，环境因素也是导致近视的重要原因之一。
环境污染严重，光线不足，空气不流通，都会加重眼部疲劳，进而影响视力。
加上现代人长期处于高度近视需求的状态下，眼睛很容易受到伤害，导致近视的产生。
接下来，我们来探讨一下如何预防近视的发生。
首先，注意用眼卫生。
不长时间盯着手机、电脑、电视等电子产品，每隔一段时间可以适当放松眼部，适当眨眼，远眺，缓解眼睛疲劳。
保持一定的用眼距离，养成良好的用眼习惯也是预防近视的有效途径。
其次，适度锻炼眼部肌肉。
通过眼部运动、按摩等方式，可以有效地促进眼部血液循环，增加眼部肌肉的灵活度，从而降低近视的发生几率。
同时，多参加户外活动，让眼睛得到更多的自然光线照射，也有利于预防近视。
最后，定期检查视力。
在日常生活中，定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现眼部问题并进行干预治疗，是预防近视的重要手段之一。
通过定期检查，可以了解自己的视力状况，及时做出调整，有效预防近视的发生。
总的来说，近视是一种常见的眼部问题，但如果我们能够注意用眼卫生，适度锻炼眼部肌肉，保持良好的用眼习惯，定期检查视力等措施，都能够帮助我们有效预防近视的发生。
近视防控科普小常识
近视防控科普小常识近年来我国近视发病率逐年递增，特别是青少年近视发生率，如果不能做好对青少年儿童近视防控工作，不但会对其今后学习及将来就业造成影响，甚至会因近视发展最终致盲。
近几年我国高度重视青少年儿童近视防控工作，且将此项工作上升到了国策干预层面，而这些也都说明了青少年儿童近视防控工作刻不容缓。
本文简单介绍了近视防控科普小常识，希望能为更多人带来帮助。
1近视的成因与危害近视一般是因为角膜过度弯曲、眼球前后径过长或是晶状体屈光力增加所造成的，其本身属于屈光不正的一种类型。
近视最为主要的症状表现为视远物模糊，但在看近处事物时视力正常。
按照近视度数可以将其分为轻度、中度以及高度近视。
近视的形成原因具有复杂多样性，虽然医学界现阶段对于其发病机制尚不明确，但普遍认为遗传因素、环境因素交叉作用会导致近视的发生。
首先，近视具有遗传倾向，若父母双方均为高度近视，其子女便有很大的几率发生近视。
环境因素也会导致近视的发生，如近距离阅读、读写姿势不正确、用眼过度等均会导致视力受到影响。
长时间用眼会使晶状体处于凸起状态，无法很好地恢复扁平状态，这时便会出现近视眼的征兆。
户外运动不足也是导致儿童青少年近视的一大原因，这也是城市地区儿童青少年近视高于乡村地区的原因。
此外，电子产品频繁过度使用也会造成眼负荷增加，导致儿童青少年视力下降。
在日常生活中近视是非常常见的，尤其是近年来我国近视人群呈现出数量快速递增、发病早、进展快的趋势。
近视一旦发生便不可逆，青少年群体一旦近视，近视度数每年会有一定幅度上涨，但这部分群体人生才刚开始，因近视会视物不清，所以部分儿童会出现孤僻或是不自信的现象，同时近视也会导致其疲惫易睡，进而对学习成绩造成不良影响。
一旦近视孩子便要佩戴眼镜，或是听取医生的建议进行激光手术，但这些对于家长来讲都是不愿意发生的，谁也不愿意孩子眼睛在青少年时期便出现问题，对其一辈子的生活造成影响。
此外，若儿童青少年的近视度数较高，还有可能会合并眼底损伤，导致其出现眼球转动受限、光感异常或是事物遮挡等症状，同时高度近视者还有可能会发生白内障、青光眼、视网膜脱离等并发症，严重的话甚至会因此失明。
为什么有些人会患上近视探讨近视的成因与预防方法
为什么有些人会患上近视探讨近视的成因与预防方法为什么有些人会患上近视：探讨近视的成因与预防方法近视（Myopia）是一种常见的视力问题，特点是远处物体看不清晰，近处物体反而能够清晰看见。
近年来，近视发病率呈现上升的趋势，尤其是在年轻人群体中。
本文将探讨近视的成因以及一些预防近视的方法。
一、近视的成因我们首先来探讨一下近视背后的成因，了解这些成因有助于我们更好地预防和治疗这一问题。
1. 遗传因素遗传因素是近视发病的主要原因之一。
研究表明，如果父母都有近视，那么子女也更容易患上近视。
这是由于遗传基因对眼球发育和屈光度调节起到了一定的影响。
2. 环境因素现代社会中的一些环境因素也被认为是近视的诱因之一。
长时间近距离用眼，如长时间盯着电视、电脑、智能手机等电子屏幕，会导致眼睛肌肉疲劳和眼睛调节功能失调，从而增加近视的风险。
此外，缺乏户外活动、阅读姿势不正确、阅读光线不足等也可能对近视产生一定的影响。
3. 学习与用眼习惯长时间过度使用眼睛，如长时间专注于近距离工作、学习或阅读，会导致眼球过度用力来对焦，增加了近视的风险。
此外，不良的用眼习惯，如长时间不休息或接触刺激眼睛的物质（如过度使用手机、玩电子游戏等），也会对眼睛健康产生负面影响。
4. 其他因素近视与一些其他因素也有一定的关联，如年龄（儿童和青少年更容易发展为近视）和身体健康状况（如近视与糖尿病、肥胖等疾病相关）。
然而，这些因素与近视之间的确切关系仍然需要进一步的研究和了解。
二、预防近视的方法针对近视的成因，我们可以采取一些措施来预防近视的发生和发展。
1. 养成良好的用眼习惯保持良好的用眼习惯是预防近视的关键。
避免过度使用眼睛，每40分钟要进行一次短暂的目光放松与眼球休息，可以远离电子屏幕并多进行户外活动。
正确使用眼镜或隐形眼镜，防止不适和过度疲劳。
2. 适当调节学习与工作环境保持适当的学习和工作环境也对预防近视有所帮助。
保证充足的阅读光线，保持正确的阅读姿势，离书本或电子屏幕保持一定的距离有助于减轻眼睛疲劳和矫正视觉问题。
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在学生中近视形成的主要外因： (1)用眼距离过近。
经常以低于10CM的近距离看书、写字就 会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折 性近视，引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼 球施加压力， (2)用眼时间过长。 连续几小时看书，看电视眼睛负担过重， 眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到 休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌 肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就 感到模糊而形成近视。
看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很 不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛 和书本距离无法固定，加上照明条件不好， 加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近 视。
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(5)躺着看书。 躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一 致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀 ，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样 可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。
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(3)照明光线过强或过弱 。
如果光线太强，如 阳光照射书面等，会引起 强烈反射，刺激眼睛，使 眼睛不适，难以看清字体 ，相反，光线过弱，书面 照明不足，眼睛不能清晰 地看清字体，头部就会向 前，凑近书本，以上两种 情况均能眼睛容易疲劳， 眼睛的调节过度或痉挛而 形成近视。
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(4)在行车上或走路时看书。 有的青少年充分利用时间，边走路边
近视眼的成因与预防
组长：杜伊帆
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组员：刘雯婧 刘梓汐 强晓彤 强凯迪
1、白天开门，晚上关门，仔细看看里面有人。 (打一人体器官）
2、能容天地，难容沙粒。 （打一人体器官）
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谜底：
眼睛是心灵的窗户，拥有一双年轻漂亮的 眼睛，是每个人的梦想！
但是，眼睛长期处 于裸露的外界环境下， 是一个容易老化的器官 ；由于不懂得保护眼睛 ，使得眼睛发生了病变 ，出现了种种问题。
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视力疲劳：
特别在低度者常见 ，但不如远视眼的的 明显。系由于调节与 集合的不协调所致。 高度近视由于注视目 标距眼过近，集合作 用不能与之配合，故 多采用单眼注视，反 而不会引起视力疲劳 。
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眼位
由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌 力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一 只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差， 且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。
近视眼的分类： 1、按照临床病理分类 单纯性近视、进行性近视 2、按照近视程度分类 低度近视：屈光度低于-300度 中度近视：屈光度在-300~600度之间 高度近视：屈光度高于-600度 3、按屈光程度分类 轴性近视、弯曲度性近视、屈光率性近视
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内因： 内因：
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外因： 外因：
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矫正视力的方法： 镜片矫正 角膜屈光性 手术 眼内屈光手术
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孩子戴眼镜后，视力 可持续下降，等到18岁时， 可能是高度近视，还可能伴 有并发症，如玻璃体混浊、 青光眼、晶状体混浊等，这 些不是一刀可以解决的，所 以青少年近视必须迟早发现 并尽早治疗。
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如何预防近视眼： 用眼法 1.用眼不宜过长，每40分钟休息一次 。 2.眼部不适时应立即休息。 3.不宜在强光下看书，写字，应在光 线不太强不太弱时写，应该休息时注 意时间，不宜太短。
眼球
高度近视眼，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其 伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较 深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激， 睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视 眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震 颤。
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眼底
低度近视眼眼底变化不明显，高度近视眼 ，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性 改变。从而出现豹纹状眼底、环状斑 、黄 斑部、巩膜后葡萄肿或锯齿缘部囊样变性等 症状。
近年来近视眼出现的机率大大地增加 了
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特别是青少年，这不得不引起我们的重视。
背景资料:
我国青少年近视发病率居世界第二 小学近视发病率20-25% 中学生为50-60% 大学生达７0%以上
文综之家
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你近视吗？
我国8～12岁的小学生中，约有47个儿童就 有一个近视眼，近视发病率约为23%，中学 生约为55%，大学生约为76%，全国近视眼约 为3亿人，其中青少年约为2亿人。全国近视 眼发病人数位居世界首位，发病率仅次于日 本，占世界第二位，每年新增近视眼约为6% ，看看中国有这么多的近视眼，你是成为其 中的一员吗？
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近视眼并发症及后发症：
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7、暗适合时间延长 8、后巩膜葡萄肿 9、晶体混浊
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为了使我们心灵的窗户更 加明亮，更好的保护我们的眼睛
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平时要注意用眼卫生，不要躲着看书，减少空 间射线对眼睛的影响，写字姿势要正确。注意 劳逸结合：过度用眼是造成近视的重要因素。 用眼过度多吃玉米。 一旦发现近视，就要进行相应的措施，避免视 力的急剧加深。
(6)睡眠不足。 睡眠可使大脑得到休息，大脑得 不到正常的休息将会加重眼睛的 负担，促使近视的发生。
另外，课桌不符合要求，写字 姿势不正确、目前空间的射线 的影响、个人用眼卫生习惯等 也会影响近视 性近视以及混合性近视。
假性近视是由于用眼过度致 使睫状肌持续收缩痉挛，晶 状体厚度增加，视物模糊不 清。假性近视是功能性近视 ，利用药物、针灸、埋耳针 及理疗仪器，或通过患者自 身强化眼肌锻炼都可放松肌 肉，缓解疲劳，使视力恢复 到正常状态。假性近视若不 及时缓解，眼球长期受到紧 张的眼外肌的压迫，终究会 导致眼轴变大而成为真性近 视。
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结构
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近视眼(myopia)也称短视眼因为 这种眼只能看近不能看远。这种 眼在休息时，从无限远处来的平 行光经过眼的屈光系折光之后， 在视网膜之前集合成焦点，在视 网膜上则结成不清楚的象远视力 明显降低，但近视力尚正常。
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物体 正常眼
近视眼 矫正
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饮食疗法：防近视三类食物不能 缺，含钙、铬和硬质食物。缺钙 会造成视力发育不良（牛奶、豆 制品、鱼虾、骨）；铬元素使发 育中的眼球保持渗透压的平衡（ 谷物、肉类、乳酪、蛋黄）；吃 硬质食物咀嚼时可增加面部的肌 肉包括眼肌的力量，促使眼肌具 有调节晶状体的强在能力（胡萝 卜、水果、豆类）。 眼保健操：眼珠运动法、眨眼法 、热冷敷交替法、眼睛体操、看 远近法