大学生情绪管理论文
大学生情绪与学生管理论文
大学生情绪与学生管理论文大学生情绪与学生管理随着大学生人群的不断扩大，学生管理已经成为大学教育的一个重要方面。
然而，学生不同的情绪也是影响学生管理的一个重要因素之一。
本文将从大学生情绪和学生管理两个方面来分析大学生情绪与学生管理的关系，并提出相应的解决方案。
一、大学生情绪的表现形式大学生的情绪表现形式有很多种，常见的有以下几种：1.焦虑焦虑是一种切身的、紧张的情绪体验，在大学生中比较常见。
焦虑的表现形式为过度担心、忧虑等，会对学生的学习和生活造成不良影响。
2.沮丧沮丧是大学生情绪中较为明显的一种表现形式。
在面对学业、生活等问题时，大学生会感到极度失望和沮丧，甚至出现忧郁症状，这对大学生的学生管理带来了不少困难。
3.愤怒愤怒情绪常常会爆发在大学生的生活中，主要表现为情绪激动、暴躁等。
这种情绪通常表现在大学生面对课业、人际关系等方面的问题，这在学生管理中也是一种比较难以控制的情绪。
二、大学生情绪与学生管理的关系大学生情绪与学生管理有着密切的关系，不同的情绪会对学生管理带来不同的影响。
1. 对学生学习的影响学习是大学生最为关注的问题之一，而情绪因素会对学习造成不良影响。
例如，当一个大学生感到焦虑、沮丧或愤怒时，他或她很有可能无法有效地集中精力学习。
这会直接影响到他们的学习效率和学业成绩。
2. 对学生生活的影响大学生生活中常常会遇到各种问题和挑战，情绪因素会对其造成一定的负面影响。
例如，当一个大学生感到沮丧或愤怒时，他或她极有可能会失去对生活的热情和积极性，从而导致生活方式的改变和生活品质的下降。
3. 对学生心理健康的影响情绪因素对大学生的心理健康有着非常重要的影响。
长期的愤怒、沮丧和焦虑等情绪会导致学生的心理问题日益加剧。
如果这些情绪不能被及时解决，可能会导致更严重的心理问题出现。
三、大学生情绪与学生管理的解决方案针对大学生情绪与学生管理的问题，我们可以采取以下一些有效的解决方案：1. 提供有效的心理健康教育为了帮助大学生更好地管理自己的情绪，大学应该提供相关的心理健康教育。
心理学情绪管理论文(推荐范文8篇)
情绪是对人一系列主观上认知经验的总称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪是调节人心理和生理的重要节点,表现为喜、怒、哀、乐、惧等一系列的心理体验,而正是这些心理体验促成了我们的行为表现。
下面是搜素整理的心理学情绪管理论文8篇，供大家参考阅读。
心理学情绪管理论文第一篇：认知行为理论在青少年情绪管理活动中的应用摘要：文章将认知行为理论用于青少年的情绪管理活动中,旨在提高青少年情绪管理能力,教会青少年正确认识自身情绪和造成情绪无法控制的真正原因,帮助组员更好地管理自身情绪,保持一个良好心态,从而能够更加健康的成长和拥有健康心理状态。
关键词：情绪管理; 认知行为理论; 青少年;一、理论背景认知行为学派强调个人与环境的互动及影响,相信个人遭遇及反应受外在环境影响,但人本身有力量去创造属于和容纳自己的环境,因此人们做出的选择和行为反应都是由自己的思想和理解决定的。
认知行为理论通过改善服务对象的认知和行为去塑造一个新的认知和行为方式,帮助服务对象对问题有一个正确的认识,改善自我的不足之处。
认知行为理论可以从青少年的认知层面去改正青少年的错误想法,通过合理的方式改变青少年的行为,使得青少年学会在情绪爆发前控制自己的情绪,认识到情绪背后真正的原因以及在日常生活中,学会正确控制释放自身情绪。
二、小组介绍及活动流程本文节选两次小组,通过对小组活动过程的简单介绍,分析青少年情绪管理小组活动中的认知行为理论运用。
(一)小组简介小组名称:青少年情绪管理小组活动地点:Y市第四十五中学小组组员:花花、琴琴、月月、小红、凡凡、金金、婷婷、翠翠、曼曼、苗苗活动时间:每周五早上10:00—11:30活动目标:教会服务对象控制自身情绪,了解情绪产生背后的真正原因(二)小组活动设计小组活动中,活动设计十分重要,展示小组活动设计,有助于进行小组活动分析。
1.第一次活动主要流程第一次活动主要是回顾组员一周的心情将情绪引入小组活动中,让组员对自己的情绪有一个初步的了解。
大学生情绪管理论文
大学生情绪管理论文学生在大学总是会出现各种各样的情绪，所以控制自己的情绪很重要，下面是小编为大家精心挑选的，希望大家喜欢!大学生情绪管理论文篇一摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。
因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。
关键词：大学生;负面情绪;情绪管理。
大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。
本文将对大学生的负面情绪的特点、危害进行分析，并探讨大学生情绪管理的有效方式，希冀能够提高大学生的心理健康水平。
一大学生的情绪及其特点。
喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”[1]。
由于是与人的需要是否得到满足密切相关的心理活动，因此，若需要得到满足，那么则会有兴奋、愉快、满意等主观体验，这些被称为正面情绪;反之，需要得不到满足，则会出现沮丧、愤怒、悲伤等主观体验，这些被称为负面情绪。
大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”[2]，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。
大学生管理好自己的情绪作文800
大学生管理好自己的情绪作文800 上了大学，本以为是闯进自由天堂，能肆意撒欢、放飞自我了，哪成想，各种糟心事一股脑儿找上门，情绪也跟坐上过山车似的，忽上忽下，难稳住。
今天社团活动出岔子，被学长批得狗血淋头；明天专业课作业多得吓人，熬夜都搞不定，焦虑、委屈、愤怒，轮番上阵，搅得人不得安宁。
可咱得清楚，管理不好情绪，大学这几年指定过得一塌糊涂，往后步入社会，更是举步维艰。
就说宿舍生活吧，几个人来自天南海北，生活习惯大不一样。
有人睡觉雷打不动，有人沾枕头就着，可偏有人半夜还在煲电话粥，声音尖得能穿透门板。
碰上这种情况，火“噌”一下就冒起来了，恨不得立马冲过去夺了手机，吼上一嗓子：“还让不让人睡了！”但这么干，铁定引发一场宿舍大战，往后抬头不见低头见，多尴尬。
倒不如深吸一口气，压下心头怒火，心平气和地跟对方讲讲道理，指不定对方还没意识到打扰到别人了，知错就改，宿舍关系也能和和美美。
学业压力也是块沉甸甸的大石头，压得人喘不过气。
临近考试周，一门接着一门的知识点要背，习题册做得手腕发酸，成绩出来要是不理想，挫败感瞬间爆棚，瞅着分数，眼眶都能红了，满心想着：“我这么努力咋还不行呢？”可光消沉有啥用？不如把错题翻出来，一道道捋清楚，查漏补缺，下次考试打个漂亮翻身仗。
情绪低落的时候，约上同学去操场跑几圈，汗水一洒，坏情绪也跟着排出体外；或是泡在图书馆，沉浸在知识的海洋里，焦虑不知不觉就被抛到九霄云外。
恋爱问题更是情绪“重灾区”。
小情侣闹别扭，冷战、吵架，杀伤力巨大。
喜欢的人没及时回消息，心里就开始胡思乱想，猜忌、不安一股脑儿涌上来，跟打翻了五味瓶似的。
可恋爱本该是甜甜的，为点小事就情绪崩溃，多不值当。
主动沟通，把心里话说清楚，解开误会，说不定下一秒又能手牵手漫步校园，看夕阳余晖洒在湖面，多浪漫。
社交场合也藏着不少情绪“陷阱”。
参加大型活动，看着别人侃侃而谈、左右逢源，自己却怯生生站在角落，插不上话，自卑感油然而生，恨不得找个地缝钻进去。
大学生情绪管理论文
大学生情绪管理论文高校生心情管理论文1一、发挥乐观心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着乐观心理学的不断兴起，乐观心理学的讨论领域和讨论视角不断拓展延长，乐观心理学的讨论重点也从以往对消极心情、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康心情体验，关注人对社会的乐观态度，关注人类的优秀品质培育与美妙心灵的挖掘。
1.乐观心情作为高校生心理健康的详细表现，在高校生成长成才过程中的地位和作用。
针对高校高校生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏心情管理教育指导而导致高校生中消失的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严峻影响高校生的身心健康和成长成才现象的不断频发，乐观开展以乐观心理学视角下的高校生乐观心情管理的策略讨论，可以进一步发挥乐观心理学引领下的高校生心情管理教育促进高校高校生健康成长的重要作用。
通过探寻解决高校高校生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥乐观心情管理在解决高校生心情问题中的主导作用，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地发挥高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校高校生心情管理教育工作的针对性和实效性。
2.乐观心理学的讨论的价值在于充分发挥乐观心理学在促进高校生为引领，以高校生心情管理中存在的问题为依托，以乐观心情汇聚的正能量为载体，以有效发挥乐观心理学重要的功能作用为目标，从乐观心理学的角度端详高校生心理健康教育是高校心理健康教育健康进展的必定要求。
乐观心理学的价值取向给予心理健康教育新内容和制高点。
高校生心理健康教育的目标应当是预防和矫正心理问题和关注进展和幸福并存,因此,必需把乐观心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用乐观心情会汇聚的正能量效用，助推高校生心理健康教育有效开展，更好地实现高校高校生心情管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校高校生心理健康教育的针对性和有效性，激发高校生学习潜能，促进高校生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)
大学生情绪管理的论文范文(精选7篇)浅谈大学生情绪管理摘要：现今，很多大学生都面临着压力，不管是学业上还是情感上。
而过多的压力，会使大学生们走向极端。
大学生能否妥善管理自己的情绪，不仅影响到他们的身心健康，而且会影响到他们能否优质高效完成学习任务，能否拥有和谐融洽的人际关系。
本文是从情绪的含义出发，讲情绪管理的含义、大学生情绪的特点，大学生情绪管理的意义以及策略。
关键词：大学生、情绪管理、策略一、情绪管理(一)情绪情绪是人们对客观存在的事物表现出来的一种直观感受，或喜或悲，或无奈，直接或间接的成为人做事的一种动力，是一种必经的心理运动过程。
(二)情绪管理情绪管理就是在人们做了一件事后，对其在事件之中所体现的情绪的自我认识、自我审议、自我区别、自我体会等能力以及对他人于这件事所表现出来的情绪作出反应的能力。
通过一系列的有效地方法合理的控制自己的情绪，达到一种和谐状态。
二、大学生情绪管理的意义(一)合理的情绪管理有助于大学生的学业发展以及他们的积极性兴趣是学习的最好老师，所以，在学习过程中，情绪很重要，良好的情绪是学生学习顺利进行的有力保障。
一个学生情绪若处于积极的状态，那么他就会快乐的学习，积极的学习。
如若情绪消极，那么他干什么事都会无聊，没有兴趣，对学习是有害无利的，会是一个关键。
他们做事的积极性也不能保证。
(二)有效地情绪管理有助于大学生的人际交往关系的发展在相互交流沟通时，彼此的表情不断的向对方传达出一种信息，表达彼此的想法意愿。
同时，彼此也在通过对方的表情来感受对方的意图、态度。
一般而言，情绪体验丰富且能够很好的控制管理自己情绪的人，能拥有稳定且可靠的人际关系。
(三)合理的情绪管理有助于大学生的生理和心理健康发展良好的情绪管理使大学生全身各系统器官的功能更加协调、健全，有利于保持其身体健康，使其学习、工作生活更有激情和创造力，更有力量去克服挫折与困难。
(四)合理的情绪管理有利于大学生树立正确的人生观价值观负面情绪虽然是不可避免的，但若是能很好的控制，适时的调整，那么就能保持一个健康的情绪状态;但若是不能及时合理有效地调整，那么，就会对大学生的个性起到一定的负面影响。
有关大学生情绪管理论文
有关大学生情绪管理论文范文一：浅析大学生情绪管理摘要：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。
本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。
Abstract: Emotional problem is the core problem in our study、job and the daily life. The article analysis the connotation、the necessity and the strategies of the management of emotion. In order to reasonably control our emotion.关键词：情绪管理情绪认知情绪表达情绪控制Keywords: emotional management; emotional cognitive; emotional expression; emotion control 作者简介：赵静，1982年1月，女，河南南阳人，工作单位：上海电机学院;职称：助教，学位：硕士;研究方向：教育管理;成冠弟，1955年6月，男，上海人，工作单位：上海电机学院;职称：政工师;田仲，1987年9月，女，上海人，单位：上海电机学院。
【中图分类号】G645 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7069(2009)-04-0197-02一、情绪管理的内涵(一)国外对情绪管理的定义1国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。
Thompson (1994)指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程，它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。
大学生情绪管理论文多篇
大学生情绪管理论文1一、发挥积极心理学功能作用，提高高校心理健康教育教学工作的针对性和实效性随着积极心理学的不断兴起，积极心理学的研究领域和研究视角不断拓展延伸，积极心理学的研究重点也从以往对消极情绪、对人类的疾病和弱点的对比分析中转向更加关注人的健康情绪体验，关注人对社会的积极态度，关注人类的优秀品质培养与美好心灵的挖掘。
1.积极情绪作为大学生心理健康的具体表现，在大学生成长成才过程中的地位和作用。
针对高校大学生心理健康教育中存在的问题和不足，以及由于缺乏情绪管理教育指导而导致大学生中出现的人格问题、道德问题、情感问题、生活问题、就业问题等严重影响大学生的身心健康和成长成才现象的不断频发，积极开展以积极心理学视角下的大学生积极情绪管理的策略研究，可以进一步发挥积极心理学引领下的大学生情绪管理教育促进高校大学生健康成长的重要作用。
通过探寻解决高校大学生心理健康问题的新方法、新途径，更好地发挥积极情绪管理在解决大学生情绪问题中的主导作用，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地发挥大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，充分体现高校大学生情绪管理教育工作的针对性和实效性。
2.积极心理学的研究的价值在于充分发挥积极心理学在促进大学生为引领，以大学生情绪管理中存在的问题为依托，以积极情绪汇聚的正能量为载体，以有效发挥积极心理学重要的功能作用为目标，从积极心理学的角度审视大学生心理健康教育是高校心理健康教育健康发展的必然要求。
积极心理学的价值取向赋予心理健康教育新内容和制高点。
大学生心理健康教育的目标应该是预防和矫正心理问题和关注发展和幸福并存,因此,必须把积极心理学融入到心理健康教育,建立科学有效地心理健康模式，科学利用积极情绪会汇聚的正能量效用，助推大学生心理健康教育有效开展，更好地实现高校大学生情绪管理教育的引领、指导、激励和升华的心理功能作用，对于进一步提高高校大学生心理健康教育的针对性和有效性，激发大学生学习潜能，促进大学生身心健康，成长成才具有现实而深远的意义。
学会控制情绪议论文五篇
学会控制情绪议论文五篇一个人想要取得成功，前提条件就要拥有能够控制自己情绪的能力，下面是小编为大家整理的学会控制情绪议论文五篇相关模板，接下来我们一起来看看吧!学会控制情绪议论文五篇(一)学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。
今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。
第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。
导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。
第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。
只能重新制定计划，并且重新下单买物品;原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。
会导致再次浪费;在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。
这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。
学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐，智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
学会控制情绪议论文五篇(二)每个人都是自己的主人，我们要学会控制自己的情绪。
在我很小的时候，我胆小怕事，遇到问题会很急躁，做不好一件事的时候会大发雷霆，一生气就像变了一个人似的，总是让情绪控制自己。
二年级时，有一次考试我只考了七十多分，心情很差。
学会情绪管理论文
学会情绪管理论文情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。
现代工商管理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的重要组成部分。
学会情绪管理的论文应该怎么写?学会情绪管理论文篇一：大学辅导员要学会情绪管理摘要：情绪管理应用于现代大学生的管理上是很重要的，大学辅导员应该学会情绪管理，应具备自知、自控、自励、通情达理与和谐相处等方面的能力。
从尊重人、依靠人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识和控制能力，追求以人为本的“和谐管理”。
关键词：情绪管理;自控自励;通情达理;和谐相处情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断自我激励、自我完善。
它对人们具有相当重要的意义，情绪管理不仅有利于建立和谐的人际关系、有利于人们的身心健康。
还有利于开发身心潜能，塑造健全人格。
大学生正处在情绪发展的两极性与矛盾性并存的阶段，特别需要情绪管理。
因此，大学辅导员要学会情绪管理，控制好自己的情绪，把握大学生的情绪问题，有针对性地帮助学生学会努力积极适应和有效调控情绪，以达到良好的管理效果。
情绪管理其实就是追求以人为本的“和谐管理”。
在大学里，一个系，一个班级，学生工作的好坏，学风班风的好坏，辅导员的个人素质和能力是非常重要的因素，可以说起着决定性作用。
有的辅导员似乎天生的“好脾气”，无论面对什么情况，都能温和地对待学生，平时工作中总是动之以情，晓之以理，和学生的关系很融洽，学生的各项工作做得有板有眼。
其实，脾气好不好，不仅仅指一个辅导员的性格特征，更重要的是说明一个辅导员有没有情绪情感智慧，是否具备情绪管理能力。
良好的情绪情感智慧是成功辅导员个性心理品质的动力和保证，是推动学生工作的重要力量。
情绪情感智慧可以概括为自知、自控、自励、通情达理与和谐相处等方面的能力。
对于一名辅导员而言，良好的情绪情感智慧最主要应体现在自控、通情达理和和谐相处三个方面。
大学生情绪管理与心理健康论文
大学生情绪管理与心理健康论文良好的心理素质是当代大学生成才的关键，而情绪对当代大学生的心理健康有着重要的影响。
下面是小编为你精心整理的大学生情绪管理与心理健康论文，希望对你有帮助!大学生情绪管理与心理健康论文篇一大学生是国家建设的栋梁，良好的心理素质是大学生成才的重要保证。
情绪对大学生的心理健康有着重要的影响，长期不适的情绪会严重危害大学生的身心健康。
迄今为止，国内尚无有人对大学生的情绪管理与心理健康的关系进行研究。
本研究为此进行了初步探讨。
本研究在开放式问卷调查和访谈的基础上自编了适用于大学生群体的情绪管理能力初测问卷，根据初测问卷结果，进行了修订，形成了正式的大学生情绪管理能力问卷，并用该问卷调查了大学生情绪管理能力的特点。
探讨了大学生情绪管理与心理健康的关系。
结果明：(1)自编的大学生情绪管理问卷具有良好的信度和效度，符合心理测量学的要求，可作为大学生情绪管理能力的测量工具。
(2)大学生情绪管理能力可分为理智调控情绪能力、控制消极发泄能力、寻求外界支持能力、控制消极暗示能力、积极补救能力五个维度。
(3)普通大学和重点大学的大学生在理智调控和寻求外界支持两方面的能力上存在差异显著，前者优于后者。
女生的理智控制能力和寻求外界帮助能力显著高于男生。
大学生在情绪管理总分和理智调控情绪能力上都呈现先上升后下降的趋势，表现为二年级一年级三年级四年级;在控制消极发泄能力上呈现逐渐下降的趋势，表现为一年级二年级三年级四年级。
文科大学生寻求外界帮助的能力显著强于理工科大学生。
不同生源地的大学生在情绪管理能力上无显著差异。
(4)活动与爱好、社会支持对大学生情绪管理能力存在及其显著的影响。
生理因素、性格因素和知识背景对大学生情绪管理能力也有影响。
(5)大学生的心理健康水平低于全国常模。
心理健康各因子存在显著的学校差异和年级差异;女生躯体化和偏执因子分高于男生;理工科学生躯体化、抑郁和人际关系因子得分显著高于文科得分：农村生源学生人际关系和精神病性因子得分高于城市生源学生。
大学生如何管理自己的情绪的论文(一)
大学生如何管理自己的情绪的论文(一)随着社会的进步和改变，大学生面临着越来越多的挑战和压力，他们需要更好地管理自己的情绪，以增强自己的心理健康和适应能力。
本文将从以下几个方面分析大学生如何管理自己的情绪。
一、理解情绪首先，大学生需要理解什么是情绪，以及情绪是如何影响我们的日常生活和行为的。
情绪就是人类对特定环境和刺激的反应，它是情感的体现。
情绪通常会引起生理反应和心理反应，如心跳加速、出汗、愤怒、惊恐等。
情绪的不同影响着人们的思维和行为。
二、认知重新定位认知重新定位是指通过改变我们的想法和思维方式来管理情绪。
当我们意识到观念的不合理性和虚假性时，我们便可以改变自己的想法和观念，从而改变我们的情绪。
例如，在面对考试失败时，我们可以采取积极的心态，把它看作是一个学习的机会，而不是一次失败或打击。
这种新的想法可以帮助我们应对挫折和压力。
三、策略管理情绪策略是通过采取行动来减轻和管理情绪的方式。
它包括许多技能和方法，如深呼吸、体育锻炼、花时间与朋友聊天、听音乐等。
例如，在感到情绪激动或烦躁时，我们可以采用深呼吸的方法，放慢心跳和舒缓情绪。
同样，当我们感到紧张和焦虑时，可以选择进行一些体育锻炼，舒展身体和放松心情。
四、人际关系良好的人际关系可以帮助大学生缓解焦虑和压力。
这些人际关系可以是家庭、朋友和同事之间的关系。
在日常生活中，大学生应该充分利用社交网络，与他人分享自己的情绪和经历。
这有助于加强人与人之间的联系，提高彼此的互信和理解，减轻精神和情感上的负担。
综上所述，情绪管理是大学生需要掌握的关键技能之一。
大学生需要通过理解情绪、认知重新定位、策略管理和维护良好的人际关系来加强自己的情感和心理健康，从而更好地面对日常生活和挑战。
大学生情绪管理心理学论文
大学生情绪管理心理学论文随着生活节奏的不断加快，每个大学生都会有一点情绪，大学生的情绪心理管理就显得极其重要了。
下面是店铺为大家整理的大学生情绪心理学论文，供大家参考。
大学生情绪心理学论文范文篇一：《浅谈高职大学生情绪管理与心理健康》【摘要】作为我国社会和经济发展的重要力量，高职大学生正处于心理、生理发展的重要时期，面对当今林林总总的压力，高职大学生难免会出现各种各样的不良情绪，危及心理健康，因而高职大学生情绪管理与心理健康受到了越来越多的重视。
本文主要分析了高职大学生常见的情绪困扰，进一步就如何提高高职大学生情绪管理与心理健康提出了几点相关建议。
【关键词】高职大学生;情绪管理;心理健康一、高职大学生的主要情绪困扰(1) 情绪衰减。
在心理学上，情绪衰减被称作“有选择性的退却的反应”[1]。
高职大学生情绪衰减的表现主要有：不爱学习，排斥与他人交往，经常逃课、不爱进行体育锻炼，对任何事都麻木不仁，总是提不起做事的兴趣等。
一般情况下，产生这种现象的原因主要是因为高职大学生在校的学习竞争压力过大。
(2) 焦虑。
焦虑是指一种毫无缘由的恐惧或缺乏明显客观原因的内心不安。
它的主要表现有：不愉快，十分紧张，痛苦至难以自拔，或者各种紧张、焦急、迷惘、忧虑等夹杂在一起。
一般地，造成高职大学生出现焦虑情绪主要来自三个方面的因素：首先，个人方面，每个人都存在着性格差别，有些高职生自身做事拖沓、爱抱怨、依赖心理强、畏惧困难等;其次，学校方面，高职院校的应试教育体制给学生增加了极大压力，学习任务比较重，校园生活中出现不同程度的压力;再次，社会方面，当今社会各项事业正突飞猛进的发展，各种信息膨胀、生活节奏不断加快，竞争日益激烈，对高职生的心理和行为都会带来一定的冲击。
(3) 抑郁。
抑郁的主要特征就是情绪低落，根据程度的大小可将其分为由低到高的三种类型：抑郁情绪、抑郁症状、抑郁神经症。
高职大学生产生抑郁情绪主要有两个原因，一是内在原因，主要有：自我表达障碍、缺乏自信心等，内在原因是造成抑郁的最根本原因;二是外在原因，主要有：家庭因素，学校生活学习中遇到问题，社会竞争等。
心理学论文浅谈大学生的情绪管理
心理学论文浅谈大学生的情绪管理第一篇：心理学论文浅谈大学生的情绪管理浅谈大学生的情绪管理身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在大学校园（其实，即使在校园之外也一样），就都会遇到同样的问题——情绪困扰。
如何让自己开心地生活，愉快地学习，恐怕是每一位大学生都追求的境界。
正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。
在心理学上，情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态，情绪的构成包括以下三种层面：（1）、认知层面上的主观体验。
情绪的主观体验是人的一种自我觉察。
（2）、生理层面上的生理唤醒。
人在情绪反应时，常会伴随一定的生理唤醒，如激动时血压升高，愤怒是浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。
（3）、表达层面上的外部行为。
如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。
伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。
情绪的外部行为，是人际交往的重要工具，观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。
综上所述，情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。
而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。
简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。
包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。
种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。
以情绪管理与心理健康为主题的心理论文
以情绪管理与心理健康为主题的心理论文通过加强情绪管理，可以使大学生正视和理解各种情绪困扰，学会恰当表达和控制情绪，有效处理情绪问题，自觉丰富情感体验，从而建立正常、积极的情绪生活。
下面是店铺给大家推荐的以情绪管理为主题的心理论文，希望大家喜欢!以情绪管理为主题的心理论文篇一《大学生的情绪管理》摘要：处于社会转型时期的大学生，面临着学习、就业等方面的压力，容易出现不良情绪。
通过加强情绪管理，可以使大学生正视和理解各种情绪困扰，学会恰当表达和控制情绪，有效处理情绪问题，自觉丰富情感体验，从而建立正常、积极的情绪生活。
关键词：情绪管理改变认知理性情绪疗法注意转移一个人的情绪状态能够通过情绪管理表现出来。
情绪管理对于塑造健全的人格、建立和谐的人际关系、促进个人成功成才乃至提升人生幸福指数都有重要作用。
1 情绪管理的内涵情绪管理是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制、自我区分等能力和对他人情绪认识与适度的反应能力。
它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是培养驾驭情绪的能力和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
情绪管理通过提高人们对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，从而不断自我激励、自我完善。
情绪管理具体包括情绪识别、情绪调控、情绪表达、自我激励等多方面内容。
第一，情绪识别，即了解自己和他人的情绪，培养情绪认知能力。
情绪智商的核心是情绪认知能力，即当自己的某种情绪刚一出现就能觉察的能力。
完整的情绪认知能力不仅指情绪的自我认知，还包括对他人情绪的识别，理解他人情绪的能力。
第二，情绪调控，即培养情绪自我控制能力。
情绪调控主要是指对负性情绪的控制、疏导和消除，并培养积极乐观的情绪。
它是在准确识别自己情绪的基础上，分析这种情绪产生的原因，并通过适当的方法予以缓解。
情绪的产生受很多因素的影响，正确进行情绪的归因能帮助人们提高情绪的自我理解和领悟能力。
第三，情绪表达，即合理地表达情绪以发展人际交往的能力。
1500字大学生情绪管理论文
1500字大学生情绪管理论文篇一：大学生情绪管理论文大学生的情绪管理姓名：杨滴班级：商务A1201摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反响，防止或缓解不当情绪与行为反响的实践活动。
包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。
并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。
那么我们应该怎么样做到更好的调控自己的情绪了？就像一句流行语说的“冲动是魔鬼〞，表达了一个人情绪的好坏所带来的影响，如果我们不能正确的调节好自己的情绪那么将会给我们的生活带来很大的影响。
心态，环境，精神上的需要；食物、水、空气、温暖、运动和休息的需要；社会性的需要等等都是影响情绪的因素。
每一个人都应该学会去控制自己的情绪，作为大学生的我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反响能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，不断的完美自己，使得在自我方面有一个更好的环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们的生活。
关键词：重要性因素大学生措施一、情绪的重要性情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假设负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。
消极情绪假设不适时疏导，轻那么败坏情致，重那么使人走向崩溃；而积极的情绪那么会激发人们工作的热情和潜力。
各种情绪不同程度地影响着人们的工作和生活。
只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。
作为大学生的我们应该积极的去学会怎么样才能更好的控制自己的情绪，如果我们不能很好的控制自己的情绪那么，我们就不能更好的调节自己状态，也就不能更好在这个大环境下更好的生活，也就不能更好的适应这个社会，不说被社会所淘汰，至少会被社会所蔑视；反之，我们学会了很好的控制好自己的情绪，那么我就将在非常的环境下，做到处变不惊，适应事态的开展，最后取得相应的成功。
有关大学生情绪管理论文
有关大学生情绪管理论文关于大学生情绪管理论文篇一：大学生如何管理自己的情绪的论文大学生如何管理自己的情绪的论文刚进校门，很多大学生因为不适应学校的环境，经常会出现一些情绪应激。
如何让自己成熟起来，管理好自己的情绪，成为一个需要注意的问题。
一、正确地表达自己的亲身体验⑴适当的原因和对象，引发与之相适应的情绪反应⑵情绪反应与情境刺激相一致⑶情绪反应有一定的时间限度二、克服不良情绪⑴宣泄采用一定的方法和方式，把个体的情绪体验表达出来⑵转移从主观上奴隶把注意力从消极或不亮的情绪状态转移到其他事务上取得一种自我调节方法。
⑶自我安慰学会找出合乎情理的原因来为自己辩解和解脱⑷积极的自我暗示运用内部言语或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪⑸调整认知结构三、保持和创造快乐情绪⑴知足常乐把理想和需要定得切合实际，增加获得成功体验的机会⑵增强自信心只有自信的人，才能使快乐的⑶创造快乐善于发掘快乐，善于用微笑迎接困难，善于从身边平凡的琐事中⑷发掘乐趣，积极参与生活，体验生活乐趣⑸多点宽容，少点责备宽容既包括对自己也包括对他人⑹多交朋友1、制怒术。
要做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。
在遇到令人愤怒的事情时，先想一想发怒有无道理，再想一想发怒后会有什么后果，最后想一想有没有其它方式来代替？这样想过后就会变得理智起来。
2、愉悦术。
努力增加积极情绪以削弱消极情绪。
具体方法有三：一是多交朋友，在人际交往中感受快乐。
二是多立些小目标，小目标易实现，每实现一个小目标都会带来愉悦的满足感。
三是学会辩证思想，从容对待挫折与失败。
3、幽默术。
幽默是避免人际冲突，缓解紧张的灵丹妙药。
生活中要多笑勿愁，经常以幽上一默，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然。
4、宣泄术。
遇到不如意，不愉快的事情，可以通过转移注意力去做另外一件事情，如跑步、读小说、看电影，甚至可以大哭一场，或者找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪。
5、升华术。
就是把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。
情绪之舞,大学生的情绪管理之道作文
情绪之舞,大学生的情绪管理之道作文《情绪之舞：大学生的情绪管理之道》篇一：《情绪是个调皮鬼》在大学这个小社会里，情绪就像个调皮鬼，冷不丁就出来捣个乱。
我有个室友叫小李，这可是个情绪特别丰富的主儿。
有一次，我们专业有个演讲比赛。
小李也参加了，他为这比赛准备了好长时间，那演讲稿改了一遍又一遍，晚上在被窝里都念念有词的。
比赛那天到了，小李前面的表现都特别好，那慷慨激昂的样子真像个专业演讲家。
可是啊，中间突然忘了一小段词儿，就这一下子，他那情绪就像坐过山车似的直往下坠。
他的脸刷地一下就红了，声音也开始变得哆哆嗦嗦的。
最后演讲结束的时候，他那眼睛都有点红了，就像个委屈的小朋友。
回到宿舍后，他就像变了个人。
本来整天嘻嘻哈哈的，这下子一言不发，在床上闷着头，任我们怎么劝都不行。
他这情绪啊，一个小差错就引发了这么大的风暴。
其实这在我们大学生身上太常见了。
总是会因为一点小事情，情绪就变得忽高忽低。
比如说考试得了高分，能高兴得像中了彩票一样，满世界宣扬。
要是考砸了，就感觉天都要塌了，丧得不行。
所以啊，这情绪就像个调皮鬼，你要是不管它，指不定把我们的生活搅和成什么样呢。
篇二：《和情绪过招》还说小李那次演讲失利后的事儿。
我们看着他那垂头丧气的样子，心里也着急。
我就想啊，不能让他这么一直沉浸在坏情绪里。
我就跟他说：“小李啊，你看，就那么一小段词，没什么大不了的，很多人在台上都会出错的。
”他哼了一声，理都没理我。
我有点无奈，但是没放弃。
那几天，我拉着他一起去打球。
在球场上，我故意激他，说他肯定跑不过我。
这一下算是戳到他的好胜心了。
他开始撒丫子跑，满球场追着球跑，跑得满头大汗的。
跑着跑着，他那脸上的阴霾好像散开了一点。
打完球，我们坐在球场边休息。
我就跟他聊起来了，说：“你看，你能跑得这么带劲，说明你很有活力啊。
就像在演讲台上，那一时的失误不能否定你的全部啊。
”他听了我的话，若有所思的。
从那以后，他就慢慢开始调整自己的情绪了。
大学生情绪管理相关论文
大学生情绪管理相关论文大学生情绪管理相关论文篇一：心理健康论文情绪对大学生的影响姓名：郑振华班级：0201102 学号：2011210743为心灵创造一片明朗的天空------情绪与心理健康【摘要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系，正面情绪有利于促进学生的身心健康，负面情绪则严重影响学生的身心健康。
因此，学校应强化情绪管理，通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。
【关键词】心理健康特征大学生培养情绪是一个人内心世界的反映，是认知与行为的中介和人格的重要组成部分，也是心理健康的窗口。
稳定而积极的情绪状态使人心情开郎，思路开阔，有利于身心健康；否则，如果一个人长期处于不良情绪状态中，就会导致心理障碍，甚至产生身心疾病。
处于青年期的大学生，心理上正经历着急剧的变化，尤其反映在情绪和情感方面，表现为情绪起伏波动大，情感体验深刻、丰富和复杂，容易陷入情绪困扰。
这会明显地影响到大学生的学习、生活的各个方面。
因此，培养良好的情绪和情感，是增进大学生心理健康的有效途径。
下面就大学生的心理问题简单谈谈自己的看法。
一、大学生的情绪特征及其困扰（一）大学生的情绪特征1.丰富性和复杂性。
从生理发展分段来看，大学生正处于多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的各种情绪，都可在大学生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，如有悲哀、遗憾、失望、难过、绝望之分；从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，以惧怕的情绪来说，大学生所怕的事物，主要与社会的、文化的、想象的、抽象复杂的事物和情势有关，诸如怕考试、怕陌生人、怕惩罚、怕寂寞等。
2.波动性和两极性。
大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友、恋爱等人生大事基本在这一阶段完成。
尽管大学生的认识水平有了一定的提高，对自己的情绪已有了一定的控制能力，情绪亦趋于稳定，但同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，一句善意的话语，一个感人的故事，一支动听的歌曲，一首情理交融的诗歌，都可以致使青年情绪发生骤然变化。
关于大学生情绪管理论文
关于大学生情绪管理论文大学生情绪管理是我国高校教育管理发展到现代化阶段的一种全新的管理理念和管理方式。
下面是店铺为大家整理的关于大学生情绪管理论文，供大家参考。
关于大学生情绪管理论文范文一：大学生情绪管理能力的研究【摘要】目的：本研究旨在了解大学生的情绪管理能力的性别差异和年级发展特点。
方法：对山东某高校在校大学进行问卷调查。
调查工具为大学生情绪管理能力问卷。
结果：大学生的情绪管理能力存在性别差异，女生显著优于男生;存在年级差异，低年级显著优于高年级。
【关键词】大学生;情绪管理能力;性别;年级一、问题提出情绪管理作为一门独立的学科在中国的发展历史并不长，它是心理学和管理学的交叉学科。
近年来，由于学校中学生心理研究的加强，情绪管理能力引起了一些学者的重视，成为心理学研究的热点之一。
情绪管理能力是个体对自己的情绪进行调节和控制的能力，是培养驾驭情绪的能力，是建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
个体如果具备良好的情绪管理能力，就能够有效的调节自己的情绪状态，使自己能够更好的适应社会发展的需要。
已有研究表明，情绪管理能力对人的心理健康有重要影响。
一个人情绪管理能力的好坏，直接影响到一个人的日常生活。
有研究者认为，情绪管理能力能够调节消极的情绪对个体行为的影响，促进个体与他人沟通交流的流畅性和有效性。
大学生正处于自我意识的上升阶段，情绪体验强烈，情绪的波动较大，面临各种学业、生活和就业问题，很容易被不良情绪困扰。
本研究拟采用大学生情绪管理能力问卷对山东某高校在校大学生的情绪管理能力进行研究。
二、研究对象和方法(一)研究对象对山东某高校在校大学生进行问卷调查，回收有效问卷146份，其中男生64人，女生82人。
低年级学生94人，高年级学生52人。
(二)研究方法1. 研究工具。
使用王飞飞编制的大学生情绪管理能力问卷，共有38道题目，四个维度：情绪疏泄能力、活动转移能力、寻求外界帮助能力与认知调控能力。
每一维度的得分越高，表明该维度的情绪管理能力越强。
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大学生的情绪管理
姓名：杨滴
班级：商务A1201
摘要：肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，
以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。
包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。
并且按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精神病。
那么我们应该怎么样做到更好的调控自己的情绪了？就像一句流行语说的“冲动是魔鬼”，表达了一个人情绪的好坏所带来的影响，如果我们不能正确的调节好自己的情绪那么将会给我们的生活带来很大的影响。
心态，环境，精神上的需要；食物、水、空气、温暖、运动和休息的需要；社会性的需要等等都是影响情绪的因素。
每一个人都应该学会去控制自己的情绪，作为大学生的我们更应该学会调节自己去情绪，善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，不断的完美自己，使得在自我方面有一个更好的环境去提升自己，让我们做情绪是主人，而不是让情绪主宰我们的生活。
关键词：重要性因素大学生措施
一、情绪的重要性
情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。
消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。
各种情绪不同程度地影响着人们的工作和生活。
只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。
作为大学生的我们应该积极的去学会怎么样才能更好的控制自己的情绪，如果我们不能很好的控制自己的情绪那么，我们就不能更好的调节自己状态，也就不能更好在这个大环境下更好的生活，也就不能更好的适应这个社会，不说被社会所淘汰，至少会被社会所蔑视；反之，我们学会了很好的控制好自己的情绪，那么我就将在非常的环境下，做到处变不惊，适应事态的发展，最后取得相应的成功。
二、大学生情绪失控的因素
大学是我们步入社会的最后一段旅程，我们将在这新的环境里面接受更多新的东西，不断地培养自己的能力，完美自己，为以后能更好、更快的融入社会打好基础。
但是，面对我们的并不是那么平坦的道路，我们在迎接新的东西的时候，也将会带来更多的挑战，那么就需要我们有一个很好的状态去面对这些成功路上的挑战，但是我们应该怎么样才有一个更好的状态了？这就需要我们有个良好的情绪管理习惯，这样即使面对在大的困难我们也能够保持一个冷静的心，从容的去面对这些问题。
但是我们应该首先明白，我们为什么不能保持一个良好的心态？造成我们情绪失控的原因是什么？随着我们年龄的增长，生活环境的改变，心理素质的变化，开始喜欢和别人攀比，开始注意自己的形象，开始变得以自我为中心，如果发现自己和别人有差别，就开始在心理胡乱思考，从而忘记了做一个真正的自我。
如果不能从根本上调节好自己的心态，久而久之，就会变得开始厌倦这样的生活，慢慢导致情绪失控，越来越想去追求自己所谓的生活，到最后可能做出极端的事情来，危害自己，甚至造成社会秩序混乱，扰乱社会安定。
还有家庭坏境、社会现状、学校的生活学习、感情因素、自身原因等都会是影响情绪失控的因素。
所以，我们只有正确的了解了情绪失控的因素，我们才能在生活学习中更好的控制自我，更好的给自己一个良好的心态。
三、大学生应该怎么样保持一个良好情绪状态
1.正视自己的三观，给自己一个准确的定位，我们来大学是为了什么？我们来这里要达到一个怎么样的目的？
2.随时保持清醒的头脑，凡事三思而后行，不要给自己增加不必要的压力，不要长期呆在宿舍，多到外面运动呼吸新鲜空气，给自己找些事情做，例如：看书、画画、参加集体活
动、加社团等等。
感觉脑子混乱的时候停下来自己静一下；快发脾气的时候自己独自静一下。
3.看清自己所处的位置，不要学会攀比，做一个真实的自我，多把时间放在学习和提高自己能力上面，避免一些不必要的事情。
4.如果是家境不是很好的，不要把自己的家境看得那么重要，我们也要为父母着想，我们不能怪我们父母，我们应该努力学习，用我们能力，去改变父母和我们以后的生活环境。
就像一句话说的：虽然我们不是富二代，但是我们可以让自己成为富一代。
5.据“大学生=吃饭+睡觉+谈恋爱，猪=吃饭+睡觉，所以:大学生=猪+谈恋爱，以上推出大学生-谈恋爱=猪“这一新型公式可得：大学生不谈恋爱就是猪。
所以，每个大学生几乎都不可避免的会谈一次恋爱。
毕竟爱情可遇不可求，如果来了还考虑这考虑那，以致错失良机，以后会后悔的。
步入社会以后，大家对爱情的看法就没有那么纯洁了，功利性占很大部分，如果能在大学遇到对的人，一定要好好珍惜。
但是我们也应该要树立一正确的恋爱观，文明恋爱，不要因为激动而做出过激的事来，就像我们学校那个因为失恋而跳楼的时间，这就是一个活生生的悲剧。