休闲与健康论文
休闲体育与健身论文
休闲体育学论文休闲体育与健身是人们在闲暇时间借助体育活动的形式所表现的一种休闲生活方式以及这种休闲生活方式中各种体育现象的总称。
休闲体育与健身这一概念最早出现在一些经济发达的国家如美国、日本等，在我国的兴起是在改革开放后，尤其是进入新世纪以来，休闲体育逐渐成为一种引人注目的体育和社会现象，相当程度上已成为人们日常生活的重要内。
一、休闲体育与健身发展的社会经济背景1、生产力的提高增加了闲暇时间闲暇时间是休闲体育与健身发展的基础条件。
从人类发展是来看，生产力的每一次提高都大大增加了人们的闲暇时间。
且随着社会服务系统的逐渐完善，家庭的电气化、自动化代替了以往的人工家务劳动，也把人们从家务劳动中解放出来。
随着知识经济时代的来临和生产力的巨大进步，为人们的休闲体育与健身活动提供了更多的时间保证。
我国自1995年起，开始实行每周5天工作制，接着又推行十一春节带薪休假制度等都为充足的闲暇时间提供了制度保障，为我国休闲体育与健身的发展提供了有利条件。
2、经济的发展促进了休闲体育与健身的发展休闲体育与健身的发展也与人们的生活水平和生活方式有着直接的联系。
改革开放以来，我国的经济高速发展，人们的生活水平不断提高，生活方式也逐渐改变。
目前我国人均GDP已达到1000美元，总体进入了小康社会，人们的生活水平明显提高，对休闲体育与健身的需求日益高涨。
预计到2010年，我国家庭恩格尔系数将降到45%以下。
研究表明，当恩格尔系数达到65%时，开始出现娱乐消遣性消费，当恩格尔系数达到50%以下时，这类消费可呈现稳定的持续性增长。
因此休闲体育与健身具有良好的发展空间。
3、观念的转变是休闲体育与健身发展的先决条件随着中国社会进入到小康社会，人们的生活观念发生了巨大的变化，从“生产—休息—生产”逐渐转向“生产—休闲—娱乐”的新概念、新追求。
此外，现代社会的激烈竞争以及快节奏、高效率的生活方式，增加了劳动者的精神压力，带来一系列的健康问题，这也促使人们积极寻找能调节心理压力、促进身心健康的休闲方式。
休闲与健康的影响
傅莲妮080600001 饭店管理旅游专业休闲活动对健康的影响摘要：人类将走过信息时代的高峰期而进入“休闲时代”,休闲将成为人类社会的重要组成部分，休闲是构建健康的重要途径，休闲方式是现代人的一种生活方式，它可以促进人们的身心健康。
本文讨论了各种休闲方式和休闲方式对身体、心理健康的影响，并分析了它在缓解心理压力、获得精神自由等方面的功效。
关键词：休闲休闲体育休闲活动方式身心健康一、休闲1.休闲的由来根据词源学的考证，“休闲”一词最早出现于古希腊文字中，与古希腊单词中的schole一词有相关。
schole表示得是平静、和平、休闲、自由时间等意义，其中的“闲”与“自由”指的是不仅仅是时间的概念，更是指必须从劳动中解放出来的无拘无束的状态。
2.休闲、健康、身心健康、休闲体育的定义休闲的定义是长久以来一直困扰着休闲研究人员的难题，至到今天在学术界仍然争论不休。
依据现代休闲发展的客观实际，联系了各种比较有影响的定义，作出了如下界定：休闲是人们在个人自由时间内，自发的选择和参与有利于身体的休息和体能的恢复并能产生内心愉悦感的体验性活动过程及其所引起的一切现象和关系的总和。
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。
根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。
良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。
作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
休闲体育与健康生活方式之研究
休闲体育论文：休闲体育与健康生活方式之研究摘要：21世纪，一个以休闲娱乐为特征的时代迎面而来，休闲体育作为一种集休闲、健康、科学、文明的生活方式，正日渐融入人们的生活中。
改革开放近40年的辉煌成就为中国休闲体育产业的发展创造了积极的物质基础，休闲体育的发展，是社会进步的标志之一，人们可以在参与休闲体育活动过程中怡悦身心、提高生活质量。
本文就关于休闲体育与健康生活方式的关系进行综述，期望能从中找出更适合提高人们健康生活方式的休闲体育，使人们的确能以欣然之心行心爱之事。
关键词：休闲体育健康生活方式1.引言21世纪，随着经济、高科技的不断发展，人们的余暇时间增加了，‘一个以休闲娱乐为特征的时代’迎面而来，休闲体育作为一种聚休闲、健康、科学、文明的生活方式，正日渐融入人们的生活中。
它作为一种产业，对促进城市的发展也有着一定的社会现实意义。
休闲体育是在空闲时间里进行的，以一定的身体活动形式为手段而产生最佳心理体验的一种有意义的现代生活方式，人们可不拘于活动的严格规定，积极追求内在的体验，使个体在身心上都得到休息、放松和享受。
其现代价值主要体现在：能增进人体健康，丰富人的娱乐生活；休闲体育相关产业带动了经济发展；能促进社会和谐。
休闲体育作为一个新型的事物，随着北京后奥运的潮流，正以雨后春笋般的势头不断发展。
本文就关于休闲体育和健康生活方式的关系进行综述，期望能从中找出更适合提高人们健康生活方式的休闲体育，使人们的确能以欣然之心行心爱之事。
2.研究方法本文以2010年10月以前cnki（china national knowledge infrastructure）上查询到的有关休闲体育的380篇文章为研究对象。
采用文献资料法、数理统计法等经行研究。
3. 研究结果与分析3.1 休闲体育3.1.1休闲体育[1]的概念古希腊哲学家亚里士多德认为，休闲是一种不需要考虑生存问题的心无羁绊的状态，并将休闲与人生的种种美好价值，诸如快乐、幸福、美德与安宁等等联系在一起。
探讨大学生休闲方式对健康影响的研究的论文
探讨大学生休闲方式对健康影响的研究的论文论文标题：探讨大学生休闲方式对健康影响的研究摘要本研究旨在探讨休闲方式对大学生健康影响的内容。
本研究采用调查法。
本研究对象为某四川某大学300名本科生，包括男性和女性。
研究了大学生休闲方式的习惯，以及这种习惯对大学生健康的影响程度。
结果显示，许多大学生把上网、视频游戏、看电视、玩手机应用程序等作为最常用的休闲方式，然而这种方式对大学生的健康却有负面影响，如损害视力、心理压力、失眠等。
本研究的结果表明，大学生应该对自己的休闲方式负责，避免过度使用屏幕设备，同时要多参加体育锻炼以及志愿服务等有益身心健康的休闲活动。
关键词：大学生，休闲方式，健康影响Introduction当今社会，大学生形成年轻一代，年轻人不仅要应对许多学习和成长上的挑战，而且还要经常照顾自己的健康。
休闲是大学生放松身心的方式之一，能够在解除学业压力的同时又能提高大学生的身心健康水平。
然而，大学生休闲方式有很多，而这些休闲方式对健康的影响却不一定是好的，因此，如何提高大学生的健康水平，减少负面影响，探究适当的休闲方式对大学生健康有何影响，这一问题值得深入研究。
Literature Review目前，休闲活动中许多因素都会影响大学生健康，如视力、心理压力、失眠等，在这些因素下影响大学生的休闲方式有很多研究，但有关大学生健康影响的研究较少。
首先，杨涛(2013)在《大学生抑郁症与休闲活动的关系》中指出，休闲活动对大学生的抑郁程度有着显著的影响，他认为，参加多种休闲活动可以改善大学生的抑郁症状，抗抑郁效果更佳。
此外，樊腾浩(2017)在《大学生休闲方式与视力状况的相关性研究》中发现，许多大学生不喜欢户外活动，而是把上网、玩游戏和看电视等被动娱乐作为主要休闲方式，这种方式会降低眼睛的视力，甚至出现视力障碍。
Methodology本研究使用调查法，采用问卷调查的方式，以一所某四川某大学的300名本科生为研究对象。
休闲活动对心理健康的影响
休闲活动对心理健康的影响现代社会节奏快，人们的生活压力逐渐加大，心理健康问题也日益受到关注。
而休闲活动作为缓解压力和调节情绪的手段，对心理健康起着重要的作用。
本文将探讨休闲活动对心理健康的影响，并通过案例分析和科学研究展示相应的证据。
首先，休闲活动可以减轻压力。
在忙碌的生活中，人们往往感到焦虑和疲惫。
而通过参与休闲活动，可以转移注意力，减轻压力。
比如，放松身心的瑜伽练习，通过深呼吸和身体伸展的动作，帮助人们放松从而减少焦虑和压力。
此外，一项研究发现，参与户外运动如徒步旅行或登山可以显著降低压力水平，改善心理状态。
其次，休闲活动有助于提升情绪和幸福感。
在繁忙的生活中，人们往往容易因工作压力或人际关系而情绪低落。
而通过参与休闲活动，可以释放积压的情绪，提升情绪和幸福感。
例如，听音乐、阅读书籍、观看电影等活动可以带给人们快乐和满足感。
此外，一项研究发现，参与社交活动和团队运动可以改善人与人之间的联系，减少孤独感，增加幸福感。
再次，休闲活动有助于提高专注力和创造力。
在高强度的工作和学习中，人们常常感到疲倦和大脑僵化。
而通过参与休闲活动，可以提高专注力和创造力。
比如，追剧、玩棋牌游戏、采用冥想等活动可以帮助人们放松大脑，提高专注力，进而促进创造力的发挥。
一项研究表明，频繁从事艺术类休闲活动的人更具有创造性思维和解决问题的能力。
最后，休闲活动可以增强个人的自我认知和身份塑造。
人们通过参与不同类型的休闲活动，可以发现自己的兴趣爱好、优点和潜力，进而树立自己的身份。
比如，参与社区志愿者活动、参加绘画课程或学习音乐乐器等活动，可以培养个人的社交能力、艺术天赋和表达能力，塑造自己的身份。
一项调查显示，从事广泛休闲活动的人更加自信和满足，并且更容易找到自己的人生目标。
综上所述，休闲活动在现代社会中对心理健康具有重要的影响。
通过参与休闲活动，可以减轻压力、提升情绪和幸福感、增加专注力和创造力，以及增强个人的自我认知和身份塑造。
心灵的绿洲：休闲与心理健康
心灵的绿洲：休闲与心理健康随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大。
在这样的背景下，休闲活动和心理健康的重要性日益凸显。
本文将探讨休闲与心理健康的关系，以及如何通过休闲活动来促进心理健康。
一、休闲与心理健康的关系休闲是指人们在空闲时间里所从事的活动，包括娱乐、旅游、运动、阅读等。
适当的休闲活动有助于缓解压力、增强心理健康。
具体来说，休闲活动具有以下益处：1.增强心理弹性休闲活动有助于增强个体的心理弹性，使其在面对压力和挑战时能够更好地应对。
通过参与休闲活动，人们可以学习新的技能、拓展自己的兴趣爱好，从而增强自信心和自尊心。
2.促进情感健康适当的休闲活动有助于调节情感状态，增强情感健康。
休闲活动可以带来愉悦、放松的感觉，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
此外，与家人、朋友的互动也有助于增进情感联系，增强幸福感。
3.提升生活满意度适当的休闲活动有助于提高生活满意度。
通过参与各种休闲活动，人们可以发掘自己的潜能、实现自我价值，从而增强对生活的满足感。
此外，与家人、朋友的互动也有助于增进彼此之间的感情，从而提升生活满意度。
二、如何通过休闲活动促进心理健康为了通过休闲活动促进心理健康，我们需要注重以下几点：1.制定合理的计划在选择休闲活动时，要根据自己的兴趣爱好、时间和环境等因素制定合理的计划。
建议选择能够放松身心、提高情感健康的活动，如瑜伽、冥想、旅游、阅读等。
此外，可以根据个人需求选择不同的时间段进行活动，如短时间的散步或长时间的度假。
2.寻求支持与陪伴与家人、朋友共同参与休闲活动有助于增进彼此之间的感情，增强心理健康。
建议在选择休闲活动时多与家人、朋友沟通交流，共同商讨适合的活动内容。
此外，也可以加入一些兴趣小组或社区组织，与其他人一起参与活动。
3.培养积极心态在参与休闲活动时，要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
可以通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心，减轻负面情绪的影响。
同时，要学会欣赏自己的努力和成果，增强自信心和自尊心。
休闲与健康的关系
休闲与健康的关系休闲和健康一直是我们生活中关注的主题，休闲可以使我们从喧嚣的生活中解放出来，而健康则是我们生活的一个基础。
然而，休闲和健康之间的关系实际上相互影响。
在本文中，我将介绍这两个主题如何彼此联系。
一、休闲对健康的影响首先，休闲可以提高我们的心理健康。
放松和享受友好气氛的休闲活动可以降低压力和焦虑。
在健康心理状态下，我们更能集中注意力，更有决策能力，并能够处理情绪。
这些因素有助于保持一个更健康的身心状态。
此外，休闲也有助于身体健康。
休闲活动通常需要身体运动，例如去漫步、游泳或跑步。
这些运动不仅可以增强肌肉和骨骼，还可以加强心血管系统。
此外，适度的运动还可以帮助我们保持适当的体重，预防糖尿病和肥胖症等疾病。
在一些慢性疾病中，休闲也可以发挥积极的作用。
例如，适度的休闲有助于减轻关节炎、糖尿病和高血压等疾病的症状。
而且，由于休闲可以加强身体免疫力，它也有助于愈合创伤，提高再生能力。
二、健康对休闲的影响同样地，健康对休闲的影响也是相斥的。
在某些情况下，健康状况可能会限制我们休闲的选择，或需要我们对休闲进行特定的安排。
例如，如果我们患有某种疾病，我们可能需要在休闲活动中特别考虑体育和活动的选择。
例如，对于患有心脏疾病的人来说，某些剧烈的休闲活动，例如跳跃和跑步，可能会加重其症状。
因此，这些活动可能需要被更温和和安全的活动替代，例如慢跑和游泳。
除此之外，身体状况还可以影响我们休闲时的需求。
例如，患有骨质疏松症的人可能需要选择一个更平缓的运动，并且避免一些剧烈的运动，例如单脚弹跳和颠球。
三、如何保持健康的休闲那么，如何保持健康的休闲呢？首先，我们需要了解自己的身体状况。
如果我们有慢性疾病或其他身体健康问题，我们需要咨询医生，以选择最佳的休闲活动类型和强度。
其次，我们需要选择适合我们的休闲活动。
如果我们喜欢室外活动，我们可以考虑散步、骑自行车或跑步等。
如果我们喜欢室内活动，我们可以考虑瑜伽、健身操或游泳等。
心理健康与休闲活动的关联
心理健康与休闲活动的关联在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。
快节奏的生活、高压力的工作等因素都对人们的心理健康产生了负面影响。
而休闲活动作为一种缓解压力、舒缓情绪的方式，对促进心理健康起到重要的作用。
本文将探讨心理健康与休闲活动之间的关联，并介绍一些适合的休闲活动。
一、心理健康的重要性心理健康是人们维护身体健康的重要组成部分。
它不仅关乎个体的幸福感和生活质量，也与人际关系、工作表现以及整体幸福感有着密切的关联。
心理健康问题，如焦虑、抑郁等，会给人们带来种种不适，甚至影响生活的正常进行。
因此，维护心理健康对每个人来说都至关重要。
二、休闲活动对心理健康的积极影响1. 减轻压力：休闲活动可以提供一种转移注意力、放松身心的机会，从而减轻日常工作和生活中的压力。
例如，户外运动、打球、登山等体育活动有助于释放累积的压力，让人们恢复精力。
2. 提升情绪：休闲活动可以带来愉悦的体验，促进积极情绪的产生。
例如，阅读、听音乐、观看电影等文化娱乐活动可以让人们感到开心、放松，从而改善情绪状态。
3. 增强社交：休闲活动为人们提供了与他人交流、建立社交网络的机会。
例如，参加社团活动、志愿者工作等可以认识新朋友，增进人际关系，减少孤独感。
4. 提高自我认知：休闲活动可以让人们更好地认识自己，发现自己的兴趣爱好和优势。
例如，绘画、写作、瑜伽等活动有助于培养个人的艺术气质和内心的宁静。
三、适合的休闲活动1. 运动类活动：包括跑步、游泳、健身等，通过运动可以释放压力，增强体质，改善心情。
2. 文化娱乐类活动：如阅读、听音乐、观看电影等，可以放松身心，提升情绪。
3. 社交类活动：参加社团、志愿者工作、参加聚会等，可以扩大社交圈子，增进人际关系。
4. 创意类活动：如绘画、写作、手工制作等，可以培养个人的艺术气质，提高自我认知。
总之，心理健康与休闲活动存在紧密的关联。
休闲活动不仅可以缓解压力、提升情绪，还有助于人们更好地认识自己、建立社交网络。
休闲娱乐活动对个体心理健康的影响研究
休闲娱乐活动对个体心理健康的影响研究休闲娱乐活动在现代社会中扮演着非常重要的角色。
人们通过各种各样的休闲方式消遣自己的空余时间，放松身心，换取生活中的愉悦感。
休闲娱乐活动有着直接的，可以感受到的影响，它们对个体的心理健康产生了不可忽视的影响。
本文将尝试研究休闲娱乐活动对个体心理健康的影响，并探讨其影响的机制。
首先，休闲娱乐活动可以帮助个体缓解压力，提高心理健康状况。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力源，例如工作压力、学业压力、人际关系压力等等。
压力的积累会导致个体心理健康出现问题，例如焦虑、抑郁等。
而参与休闲娱乐活动能够让个体暂时抛开压力，享受悠闲愉悦的时光。
比如，跳舞、打球、听音乐等活动都具有释放压力的功效。
这些活动使个体能够全身心地投入其中，丧失自我的感觉，从而达到心流状态，忘却烦恼，放松心情。
通过消除压力，个体的心理健康得到了有效的提升。
其次，休闲娱乐活动有助于个体建立积极的情感体验，增强幸福感。
休闲娱乐活动能够为个体带来愉悦的情感体验，从而增加幸福感。
比如，观看电影、读书、旅行等活动都可以通过提供美的享受、知识的积累，使个体在精神层面得到满足。
此外，休闲娱乐活动还可以提供交流和社交的机会，与他人分享快乐。
例如，参加派对、聚餐、团队活动等可以增进人际关系，扩大个体的社交圈子。
这些社交互动让个体感到受到认同和关爱，进而增强幸福感。
另外，休闲娱乐活动还有助于培养个体的个人发展与成长。
人们通过参与各种休闲娱乐活动，可以拓宽自己的兴趣爱好，培养自己的技能和能力。
例如，学习乐器、绘画、烹饪等活动可以提升个体的艺术、动手等多方面的能力。
同时，这些活动还可以促进个体的思维发展，激发创造力。
通过不断地参与休闲娱乐活动，个体可以发现自己的潜能，增强自信心，提升个人发展。
这种成长感和成就感有助于个体的心理健康。
最后，休闲娱乐活动对个体心理健康的影响机制是多方面的。
首先，休闲娱乐活动提供了一个逃避现实的场所，让个体暂时忘却烦恼。
论休闲生活与健康生活的关系
论休闲生活与健康生活的关系随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视休闲生活和健康生活之间的关系。
休闲生活能够缓解身心疲惫，使人们更加放松和愉悦，而健康生活则是人们生活中最为重要的一个方面，它不仅能够保证人们身体健康，还能够延长寿命，增强生命活力。
因此，休闲生活和健康生活之间的关系是密切相关的。
休闲生活可以是各种各样的活动，比如旅行、运动、看电影等等。
这些活动可以让人们更好地放松身心，减轻压力，从而提高身体的健康水平。
比如，跑步是一种很好的运动方式，不仅能够加强心肺功能，还能够消耗身体中的脂肪，降低体重，改善睡眠质量。
此外，旅行也是一种很好的休闲方式，可以让人们放松心情，开阔眼界，增强体验和感悟能力。
看电影也是许多人非常喜欢的一种休闲方式，可以放松身心，缓解疲劳，让人们身心愉悦。
然而，不健康的生活方式往往会影响人们的健康水平。
比如，长期不运动、不注意饮食和睡眠等，容易导致身体肥胖、乏力、失眠等问题，严重的情况下还会出现心血管疾病、糖尿病等疾病，甚至可能缩短寿命。
因此，休闲生活和健康生活一定要相互配合，才能达到最佳效果。
如何让休闲生活和健康生活相互配合呢？首先，人们应该有意识地选择健康的休闲方式，比如跑步、游泳、爬山、瑜伽等。
这些活动不仅能够锻炼身体，提高身体素质，还能够缓解心理压力，让人们身心愉悦。
其次，人们应该注意饮食健康，少吃油腻、煎炸等高热量食物，多吃蔬菜水果等营养丰富的食物。
此外，人们还要保持充足的睡眠，保证身体有充分的休息和修复的时间。
最后，休闲生活和健康生活之间的关系是复杂而又多变的，需要人们不断地调整和适应。
只有在不断完善自身的生活方式，才能够真正做到身心健康，享受更加美好的生活。
休闲活动对个体心理健康的影响研究
休闲活动对个体心理健康的影响研究引言：生活节奏加快，人们的生活压力越来越大。
心理健康已成为当今社会的一个重要问题。
休闲活动作为缓解压力、保持心理健康的途径之一，被越来越多的人所关注。
本文探讨休闲活动对个体心理健康的影响，并从身体锻炼、社交交往、心理放松几个方面进行分析。
一、身体锻炼的益处：身体锻炼不仅可以改善身体素质，还对心理健康有重要影响。
首先，运动可以释放身体中的一些有益物质，如内啡肽，它能够减轻焦虑和抑郁情绪，引发快乐感。
其次，运动可以促进血液循环，提高脑部供氧量，增强大脑功能。
此外，运动还能帮助个体建立健康的自我形象，提升自尊心和自信心。
二、社交交往的作用：社交交往是休闲活动中重要的一部分，它有助于个体心理健康的维持。
人是社会性动物，需要与他人交流、合作和分享。
通过参与社交活动，个体能够寻找到与其志同道合的人，建立起亲密的人际关系，从而减少心理孤独感和社交压力。
同时，在社交交往中，个体还能学会倾听和表达，增强沟通能力和处理人际关系的技巧。
三、心理放松的重要性：压力是现代人常常面对的问题，而心理放松则是缓解压力的重要手段。
休闲活动提供了个体远离工作和学业压力的机会，让个体能够暂时忘记烦恼。
例如，沉浸在音乐中、观赏艺术作品、阅读书籍等休闲方式都可以引发个体内心的宁静和愉悦感。
此外，一些放松性的活动，如瑜伽、冥想等，还可以调节个体的情绪，提升自我控制能力。
结语：休闲活动对个体心理健康产生积极的影响。
通过身体锻炼，个体能够改善身体素质，减轻焦虑和抑郁情绪。
通过社交交往，个体能够减少孤独感和社交压力，建立支持和合作的人际关系。
通过心理放松，个体能够缓解压力，提升情绪调节能力。
因此，我们应该在繁忙的日常生活中，合理安排时间，积极参与各种休闲活动，保持良好的心理健康。
休闲娱乐体育对身心健康影响论文
休闲娱乐体育对身心健康的影响摘要：笔者希望通过本文的研究，可以提出对休闲娱乐体育活动在高校开展有效可行的意见和建议，旨在为了休闲娱乐体育项目更好的开展。
关键词：普通高校；休闲体育；身心健康；影响休闲，是人的生命中的一种状态，一个持久而重要的舞台。
人们在休闲中追寻快乐，也在寻找生命的意义。
同时利用休闲来感悟人生、体验做人的价值、意义、理想、人性、人格、善恶、美丑等概念，理解生命的价值和意义。
本文讨论了休闲娱乐体育活动对人的心血管系统、呼吸系统和免疫系统功能的良好影响，并分析了它在缓解心理压力、获得精神自由等方面的功效，以及提出如何更好的开展体育休闲娱乐活动的对策。
一、休闲娱乐体育的概念把握休闲娱乐体育的概念,有利于对体育休闲娱乐运动有清晰的理解和正确的定位。
随着休闲时代的来临,体育走进休闲,全世界范围内兴起leisure sport热浪。
有的把它翻译为余暇体育、闲暇体育,休闲体育或是运动休闲。
日本休闲体育振兴协会这阐述:“不管什么体育运动项目,只要把它作为一种休闲体育运动,从而达到欢欣鼓舞、身心快乐、心情开朗、消除疲劳等休闲体育的目的时,都可以称之为休闲体育”。
在20世纪80年代,卢元镇教授就写了“论消遣与娱乐”,认为体育运动除了被划分为“学校体育”、“运动竞技与训练”和“身体锻炼”这三个比较严肃的部分,现实生活中还存在一种大量社会现象,人们怀着轻松愉快的心情自愿参与各种体育运动和娱乐活动,他们既不受限于体育教学的种种严格规定,也不追求高水平的运动成绩,甚至有的也并不把体育的强身祛病作用放在首位,而是把体育运动作为一种有意义的活动形式度过自己的余暇时间,使个人在精神上和身体上都得到休息、放松和享受。
我们通常把这类活动归类为游戏(play)、体育娱乐(physical recreation),国外把这类活动归类为消遣(leisure),这是国内最早引进休闲娱乐体育观念的文章,受到了高度的关注。
二、休闲娱乐体育对身体健康的影响尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样但身体活动则是最主要的手段和方式，对于参与者的身体健康都有积极的促进作用。
论休闲体育和健康的生活方式
论休闲体育和健康的生活方式摘要:从学者的论证到政府的工作报告已经表明:休闲体育会成为社会经济发展的一个新的生长点。
但生活方式是影响其发展的一大重要因素。
本研究从健康的生活方式构成要素入手,从社会学的角度分析休闲体育与健康的生活方式,并介绍了北美人的生活方式与休闲体育的发展情况,为我国更好的开展休闲体育提供借鉴。
1 前言根据恩格斯的需求层次理论,当人对生活资料的需求得到满足时,他会产生对上一层次的需要,即享受需要和发展需要。
休闲体育是指在一定理念支配下,在业余时间进行的放松身心、有益身心健康的体育活动。
休闲体育当属于人的享受需要和发展需要。
曾有学者研究指出：当一个地区的恩格尔系数控制在65%以下时,这个地区的居民开始有休闲娱乐的需求。
而中国目前大城市的恩格尔系数已在50%以下。
中国政府的十六大报告中也已经提出了小康生活的宏伟目标。
休闲体育是休闲的重要组成部分,因此发展休闲体育不但是体育的一个新的生长点而且会成为社会经济发展的一个新的生长点。
但是发展休闲体育毕竟还受多种因素的制约,其中生活方式是较为重要的影响因素。
本文从健康的生活方式构成要素入手,从社会学的视角来分析休闲体育与健康的生活方式,并介绍了北美人的生活方式与休闲体育的发展情况,为我国更好的开展休闲体育提供借鉴。
2 健康的生活方式生活方式是社会整体结构及其运行状况具体而生动的反映形式,是一个内容丰富、层次复杂、形式多样、内在联系密切的领域。
生活方式可以理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出来的行为方式。
我们通常所说的生活方式指人们在某种价值观念指导下,各种生活活动的形式,包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。
而生活活动指人们的行为,即在一定的空间与时间中,人们为了达到一定的目的,利用可以取得的物质条件和社会条件而采取的种种行动。
2.1现代人的生活方式全球性的市场经济浪潮影响着现代人追求效率与务实的思维方式。
现代人的价值评判标准更倾向于现实生活的成败苦乐,财富与事业为现代人所重视,加上人口增多、资源匮乏,又令现代人的生存竞争日渐加剧。
休闲活动对学生身心健康的影响研究
休闲活动对学生身心健康的影响研究休闲活动是人们在繁忙的生活中寻找放松和娱乐的途径。
对于学生而言，休闲活动不仅可以丰富他们的生活，还能对其身心健康产生积极的影响。
本文将从身体健康、心理健康和学业压力三个方面来探讨休闲活动对学生身心健康的影响。
首先，休闲活动对学生的身体健康有着显著的影响。
现代学生普遍存在着缺乏运动的问题。
长时间的课堂学习和大量的作业给学生带来了长时间的静坐，导致了他们的身体机能下降。
而通过参与各类体育运动、户外活动以及健身锻炼，学生可以有效消耗体内能量，增强体质。
研究表明，适当的体育锻炼可以促进心血管系统的健康，增强肌肉力量，提高免疫系统功能，降低患病风险。
此外，参与团队体育项目还可以培养学生的合作意识和团队精神，增加人际交往的机会。
其次，休闲活动对学生的心理健康也起到了积极的作用。
学习压力是现代学生面临的一大挑战，长时间处于紧张的学习状态容易导致学生的焦虑和抑郁情绪。
而休闲活动可以为学生提供转换注意力、放松心情的机会，有效缓解学业带来的压力。
音乐、绘画、写作等艺术活动可以让学生发泄情感、陶冶情操，增强个人情绪调节能力。
自然类休闲活动如郊游、观鸟、登山等能接触大自然，放松身心，促进情绪恢复。
此外，社交类休闲活动如聚会、聊天、参加社团等可以培养学生的交际能力，丰富社交经验，提升自信心。
然而，部分学生认为休闲活动会对学业产生消极的影响，他们担心参与休闲活动会耽误学习时间。
事实上，有适当的休闲活动反而能提高学生的学业成绩。
研究发现，定期的休息和放松可以提高学习效率，促进信息的加工和记忆。
休闲活动可以帮助学生缓解学习疲劳，激发学习动力。
此外，有些休闲活动还可以培养学生的创造力和解决问题的能力，进一步促进学习进步。
总结而言，休闲活动对学生的身心健康影响显著。
通过体育运动，学生可以提高身体素质，降低患病风险；通过艺术活动，学生可以调节情绪，陶冶情操；通过社交活动，学生可以提升交际能力，丰富社交经验。
试析大学生休闲活动与心理健康的关系及教育
试析大学生休闲活动与心理健康的关系及教育论文摘要：大学生的休闲活动并非单纯是娱乐，还承担着培育良好心理品质、保护心理健康的踊跃作用。
独处和闲暇活动的自由支配是大学生人格和谐、平稳进展所必需的。
通过探讨休闲活动与大学生心理健康的关系，提出“以理性休闲铸造阳光心态”的思想。
论文关键词：大学生；休闲活动；心理健康一、大学生休闲活动与心理健康的概述1.关于休闲的研究从庄子“独与天地精神往来”、“乘物以游心”的旷世情怀，孔子“知者乐水，仁者乐山”描述的儒雅风流，到意大利人布鲁诺·贡蒂贾尼“慢生活”理念的脱颖而出，休闲的诉求从古至今，并非鲜见。
现代社会工作具有节拍快、竞争猛烈、脑力劳动强度加大等特点，人们的精神困倦远胜于体力疲劳，身心健康的问题突显，休闲欲求日趋强烈。
西方的休闲研究由来已久，国内的休闲研究从经济学家于光远院士1996年提倡至今，已引发愈来愈多学者的关注与参与。
2.休闲的概念由于视角不同，休闲（leisure）的概念众说不一。
从需求角度界定，休闲在六种不同语境下有各自不同的内涵。
时刻的概念，即“闲暇时刻”或“自由时刻”；活动的概念，即人们在常规事务之外的时段所从事的知足个人爱好和爱好的活动；心态的概念，即人们从事某项活动能够达到的精神状态；生活方式的概念，即追求自由、放松的生活方式和存在方式；还有文明程度的概念、消费的概念等。
我国学者黄希庭以为，休闲作为一种时刻概念，是指个人一辈子活时刻中生理必需时刻（如睡眠、饮食等）和社会必需时刻（如工作、上课、作业、温习等）之外的那部份时刻。
美国宾夕法尼亚州立大学闻名的休闲研究教授杰弗瑞·戈比以为，休闲是从文化环境和物质环境的外在压力下摆脱出来的一种相对自由的生活，它使个体能够以自己所喜爱的、本能的、感受到有价值的方式，在内心之爱的驱动下行动。
这与我国休闲学研究学者马惠娣女士因此为的“休闲是以欣然之态做心爱之事”观点不谋而合。
休闲活动是人们在能够自由支配的休闲时刻内为知足精神生活需要所从事的各类活动。
健康的休闲娱乐方式的三千字论文
健康的休闲娱乐方式的三千字论文科学休闲，健康人生休闲是人的生理和心理不可缺少的一种需要，它既能调节我们疲惫的身心，也可以缓解我们紧张的精神压力，为我们的正常生活提供精神支柱，让我们养足精神再投入学习、工作中。
但是，不恰当的休闲方式会使我们在节假日过后不是精神抖擞，而更多的是无精打采，身心疲惫。
由此看来，任何事物都有两面性，利用得好，它就能为我们的学习生活服务，利用的不好，它就成为我们健康生活的最大敌人。
那么怎样的生活方式对我们来说才最恰当呢？因此我们针对这一事实在寒假即将到来之际，对100名同学进行了全面的调查，从而大概了解大部分中学生的休闲方式，并对此提出建议，协助同学们更好的掌握科学的休闲方式，提高生活质量。
1.休闲活动的组织方式：自由组合48人；两人24人；独自一人22人；学校、班级10人；学生社团8人；寝室组合3人。
2.活动的目的：娱乐62人；调整身心33人；培养能力30人；增进同学感情19人；锻炼身体19人；消磨时光14人；增长知识10人。
3.影响选择休闲方式的因素：兴趣爱好53人；费用40人；时间39人；安全38人；休闲地点环境与设施质量35人；交通便利程度23人；距离18人。
4.会不会计划的安排休息时间：会46人；不会26人。
5.休息时间主要做：课外阅读48人；上网34人；运动锻炼28人；逛街、购物、聚会24人；完成作业23人；无所事事11人；参加兴趣班的培训6人；社团活动5人；社会实践1人。
6.使用电脑主要目的：聊天57人；游戏42人；上网查资料30人；收发邮件16人；应用软件学习3人。
7.休闲方式对自己的影响：增进了和同学之间的情谊48人；经常上网，花费金钱和时间30人；放松身心，学习成绩有所提高29人；经常无所事事，不如不休息8人；其它27人。
8.在休闲时间里是否感到空虚：偶尔31人；很少15人；经常14人；不会8人。
9.评价自己的课外休闲活动：一般40人；满意27人；不满意15人；无聊12人。
大学生的休闲活动与健康
大学生的休闲活动与健康Large university students' leisure timeactivities are closely related to their physical and spiritual health.As far as physical health is concerned, it isvery important for us to do some exercises to keep fit, of course. Exercise helps students keep in good shape, increase their physical strength and immunity, and prevent obesity and even disease. There are many kinds of sports activities students can do, such as jogging, playing ball, swimming and aerobics. Even while doing housework, students can do some aerobic exercises to get some exercise. Physical health is very importantfor college students, and exercise is an important factor to achieve it.As for mental health, leisure activities can also play a certain role. Students can go out to travel, visit new places, learn about different customs, or read books in their free time to cultivate their sentiments, or just simply to get a good rest. All these activities can relax them and make them more cheerful.In addition, appropriate cultural activities such as visiting museums and art galleries, attending folkfestivals, listening to concerts, and watching movies can also broaden their horizons and enrich their experience.To sum up, appropriate leisure activities notonly exercise our physical health, but also help us cultivate sentiment, broaden our horizons, enrich our experience and improve mental health. So large university students should learn to make good use of their leisure time, take part in physical exercise and other activities, and strive to achieve physical and mental health.。
休闲作息与心理健康的关联研究
休闲作息与心理健康的关联研究现代社会的快节奏生活让人们越来越重视休闲作息对心理健康的影响。
一方面，合理的休闲作息能够缓解日常压力，提高人们的幸福感；另一方面，不良的休闲习惯可能导致心理问题的发生。
因此，对休闲作息与心理健康之间的关联进行深入研究对于人们改善生活质量和提升心理健康水平具有重要意义。
1. 休闲作息对心理健康的积极影响合理、充分利用好自己的休闲时间有助于保持良好的心态和情绪稳定。
首先，适当地参与体育运动可以帮助释放紧张情绪，增强身体素质。
研究表明，体育锻炼能促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，从而改善个体情绪状态。
其次，在世界各地普遍受欢迎、被广泛认可为一种有效缓解压力、减轻焦虑和抑郁症状的休闲活动中，旅行被视为一种有着积极作用的方式。
通过与大自然接触、放松身心来改善个体情绪，旅行能够增加幸福感并降低抑郁水平。
此外，相关研究还发现，参与艺术创作、音乐欣赏等文化娱乐活动对提高心理健康也具有一定的积极效果。
2. 不良休闲作息对心理健康的负面影响与积极的休闲作息相反，不良的休闲习惯可能导致个体心理问题的发生。
首先，在社交媒体盛行的今天，过度沉迷于虚拟世界中，缺乏真实社交互动会导致孤独感、社交焦虑和抑郁等不良情绪。
长时间滞留在虚拟空间，个体忽视了现实生活中重要人际关系的建立和维护，逐渐失去了人际支持，并加剧了自身心理问题的恶化。
其次，在家长和学校教育方面，如果孩子过度沉迷于电子游戏等无意义的快乐娱乐活动中，容易导致学习、沟通、社交能力的下降，还可能增加注意力不集中、敌对行为和身体问题等心理健康隐患。
3. 如何建立良好的休闲作息为了保持良好的心理健康，建立良好的休闲作息是至关重要的。
首先，合理安排工作和休息时间。
人们需要根据自己的生活和工作情况来制定一个合理的工作时间表，并在其中留出足够的时间用于休息和娱乐。
其次，积极参与有益身心健康的活动。
体育锻炼、旅行和文化娱乐等活动都可以有效缓解压力、提高幸福感，并有助于个体调整情绪。
深度休闲和身体的健康关系
深度休闲和身体的健康关系“忙碌”是我们都不陌生的一个词，自认为在这个快节奏的社会里每个人都很忙。
工作压力，家庭压力，还有社交、娱乐等等各种各样的压力，让我们没有时间去休息，没有时间去放松，更谈不上深度休闲了。
但是，我们真的可以不深度休闲就一直过着这样的忙碌生活吗？答案是否定的。
深度休闲和身体的健康息息相关。
想象一下：我们狗一样的忙碌，早上赶在闹铃响起之前起床，中午在办公室解决问题，晚上上班后回家做家务、做饭等等，每天的工作量使我们的精神和身体达到极限——这不仅让我们疲惫不堪，还可能导致疾病，压力过大的情况下，我们可能一点一点地伤害我们的健康。
那么，深度休闲是什么呢？深度休闲是指在休闲时，追求内心的平静和真正的自我收获，而不是工作的代替或流于表面的消费和娱乐；这个时候，我们的身心得以全面放松，肌肉紧张的状态也得以缓解，得以恢复健康的状态。
那么在深度休闲中，我们应该如何进行更好地身体保健呢？1. 找到自己喜欢的、有相关锻炼功能的休闲方式休闲沙龙、瑜伽、舞蹈、户外爬山、旅行等都是比较好的身体健康方式。
沙龙：轻松舒服的环境里，畅所欲言，聊聊人生，这个时候就可以把自己的烦恼说出来，倾诉自己的心事，可以减轻压力，让身体得以放松。
瑜伽：瑜伽身姿优美，呼吸与身体的默契配合能让我们全面放松，达到身心灵完美的和谐状态。
同时经过一定时间的练习，瑜伽能够帮助我们排毒，改善睡眠质量，提高身体免疫力。
舞蹈：舞蹈能够使我们全身肌肉得到锻炼，而且在舞蹈的过程中，挥洒自己的激情和情感，也可以达到减轻压力、调整情绪的效果。
户外爬山或者旅行：在户外爬山或者旅行的时候，我们可以感受到新奇和不同的环境（尤其是对于生活疲惫的都市人），呼吸新鲜空气，享受自然风景。
在纷扰的都市生活中，这是一种释放，可以营造出怡情养性的氛围。
2. 建立健康的休闲习惯身体保健需要规律性。
建立好健康的休闲习惯，规律的放松身体可以让身体始终处于一个良性循环的状态。
定期进行身体排毒：在健康的休闲生活中，定期进行身体排毒是非常重要的，这既可以通过体育锻炼，也可以通过食疗、按疗等等方式。
放松也是保健：享受健康休闲
有一位医生和一位律师一起钓鱼，他们正享受着悠闲的时光。
医生抓住一条大鱼，说：“哇，这是我今年钓到的最大的鱼！”律师马上说：“哎呀，你总是夸大其词。
你怎么知道这是你今年钓到的最大的鱼呢？”医生微笑着回答：“因为这是我今年唯一钓到的鱼！”
有一天，三个人在荒岛上捡到了一个神灯，擦拭后出现了一个巨大的魔法精灵。
精灵说他可以满足他们每个人一个愿望，但是要看他们的愿望有多难实现。
第一个人说：“我想回到家乡。
”魔法精灵点点头，瞬间将他送回了家乡。
第二个人说：“我想成为亿万富翁。
”魔法精灵又点点头，转瞬之间，他成了亿万富翁。
第三个人说：“我好无聊啊，我希望我的两个朋友回来陪我。
”
有一天，一个猎人走进一家酒吧，他把一杯水放到吧台上。
然后，他从背包里拿出一支小蜜蜂放在了杯子上。
人们都纷纷围观。
突然，蜜蜂开始游泳，然后爬到杯沿上，飞到了天花板上。
猎人说：“我跟你们打赌，如果我把蜜蜂放回杯子里，你们就请我喝一杯酒！”众人都表示同意，结果猎人成功地将蜜蜂放回杯子里。
人们非常惊讶，赶紧给猎人倒了一杯酒。
猎人摇摇头说：“不好意思，我不能接受，我已经戒酒了。
”。
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对于大学生休闲状况的调查【摘要】大学生在当代社会是一个很具有代表性的群体，随着高中忙碌的学习生活的远去，面对大学自由的课程时间安排，他们普遍获得多于中学生的闲暇时间，因此他们对于课余生活的时间安排与利用方面也呈现了多样化的趋势。
作为国家、民族的希望和未来，他们的休闲生活不仅影响其自身的身体状况、情感世界、思想意识、行为习惯与道德修养，而且影响到高校人才培养目标的实现，甚至对未来社会生活方式都会产生影响。
因此关注大学生的休闲生活，提升大学生休闲生活的质量，对于大学生的身心健康发展及其社会的整体进步具有重要意义【Abstract】College students is a representative group in contemporary society , this paper analyzes the current status of the leisure life of Li Shui University students from some aspects and angles comprehensively which are leisure time , leisure activities and leisure state of mind . According to the contents and the findings of the investigation , it probes into the education for leisure in university from both theories aspect and practice aspect.【摘要】大学生休闲活动研究意义休闲之事古已有之，一般意义上的休闲是指两个方面：一是解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡；二是获得精神上的慰藉，成为心灵的驿站。
有人认为，休闲就是消磨时间，其实不然，休闲也是生活的目的。
对于我们大学生来说，从高中到大学意味着一种生活方式的改变，据统计我国大学生每年的在校时间为280天左右，其中双休日加上法定节假日就有90天之多，再加上寒暑假，每年有170天左右的时间处于休闲状态。
如何更好地规划、利用休闲时间，开展丰富多彩的休闲活动，使他们身心愉悦的同时，进行自我开发，不断提高自身的素质与能力，发展个性，完善自我，提升生活质量、生存质量和生命质量，为将来的发展奠定良好基础，这对大学生具有非常现实的意义。
但对大学生休闲状况进行的调查发现,大学生的休闲活动普遍存在活动单调、种类不丰富、趣味不高雅等问题,因此如何解决这一问题值得我们深思。
清朝诗人张潮在《幽梦影》中写到“人莫乐于闲，非无所事事之谓也。
闲则能读书，闲则能游名胜，闲则能交益友，闲则能饮酒，闲则能著书。
天下之乐，孰大于是？”古人已经学会将休闲活动置身于日常生活当中了，任何一件小事，一个活动，都能达到休身养性的效果。
在这点上，当代大学生的休闲方式，精彩纷呈，现代大学生热衷于上网，看书，听音乐，看电影或电视等室内活动亦或是旅游等户外活动。
而究其本身而言休闲活动的有多种，有休闲体育，休闲阅读，休闲学习，休闲娱乐，休闲交往等。
因此如何进行休闲活动，也是当代大学生当前面临的问题。
合理规划休闲活动，需要大学生充分认识休闲。
为了更好地了解当代大学生对于休闲的了解和看法，我特别设置了调查问卷，通过此次调查了解大学生如何利用课余时间以及他们对课余休闲生活所持的态度和阻碍学生选择休闲方式的因素有哪些，为解决大学生休闲生活中存在的问题提出解决方案，为同学们选择更好的休闲生活提供一个依据。
此次问卷设计主要包括性别、年纪、主要的休闲方式、休闲活动的目的、休闲活动的影响因素、休闲活动对自己的影响因素、休闲娱乐的频率、及自己对于休闲的看法和意见等问题，具体可见附件。
一、调查结果展示说明1、休闲类型由以上数据可以看出，上网所占比重相当大，说明大学生的大部分时间和精力都放在了上网方面。
在“一般情况下，您上网时都做些什么？”的问题中52%的人看电影，听音乐，28%的人浏览新闻，通过网络学习，12.0%的人玩游戏，8%的人聊天。
从中可以看出大多数大学生还是能够比较合理的利用网络资源，当然也有一些同学是沉溺于网络世界不能自拔。
当然，通过调查还发现当代大学生的休闲活动的内容表现出多元化的特点。
其具体体现表现在性别差异上，其中男生中所占比例较大的有看书，上网玩游戏，浏览新闻，体育运动，听音乐，看电影。
女生中比重较大的有看书，听音乐，看电影，逛街购物，上网浏览新闻。
相比而言，女生更倾向于娱乐消遣。
男女在体能和性格上的差异是导致这种结果的重要原因，比如男生好动女生偏静、男生比女生更喜欢结交朋友，促使男生更倾向于参加体能型和社交性休闲活动。
当然来自社会环境中的各种男女有别的制约也是一个不容忽视的因素，比如出于人身安全的考虑，女生在外出休闲活动中会受到更多的限制。
2、娱乐休闲时间在“您平均每天的娱乐时间有多长？”的问题中，60%的人每天的娱乐时间为2~4h ，16%的人每天的娱乐时间为少于2h ，12%的人每天的娱乐时间为4~6h ，12%的人每天的娱乐时间为6h 以上。
根据总的结果来说，大学生的娱乐时间还是比较长的。
在“您一个月去几次休闲场所？”的问题中， 16%的人不去休闲场所，32%的人一个月去休闲场所的次数不固定，28%的人一个月去2~4次休闲场所，16%的人一个月去1次休闲场所，，8%的人去4次以上休闲场所。
从数据来看，大多数人每个月去的次数平均为2次，不算多也不算少。
3、娱乐休闲的目的对于娱乐休闲的目的的调查结果显示，不同的同学有不同的意见和观点对于1020304050607080调节身心消磨时光增进同学间感情增长见识锻炼身体其他休闲活动，大多数同学认为其休闲娱乐的目的在于调节自身身心健康，为的是锻炼身体，在学习生活之余努力提高自己软硬件强度对于大学生来讲是非常必要的。
同时娱乐休闲也是很好的学习知识的机会和平台，在放松的同时提高自身内涵素质，当然也有很大比例的同学认为休闲只是纯粹为了消磨时间而已，作为一种空闲时间的消极打发方式。
因此，通过了解同学的想法，我们便会发现存在在大学生中的对于休闲的错误理解和问题。
4、影响休闲的因素在这一点上我们了解对于大多数同学而言休闲质量的高低直接受经济因素影响，这在一定程度上反映了当代大学生休闲活动的高消费性和独立当然个人的兴趣爱好是不能忽视的。
个人因素影响，这也说明了大学生选择休闲活动方式应该根据自身条件和经济状况，这样才能合理，有效地利用闲暇时间，达到休闲目的。
5、调查的总结和分析综合调查来看，大学生的休闲总体状况良好的，但也存在一些不合理的因素，大学生的休闲存在一定的误区。
为了培养大学生积极健康的休闲方式和提高休闲质量，需要大学生自身和学校共同努力。
二、明确休闲的重要性和意义休闲活动是完全个性化的，其本质是自由。
一些自由自在的休闲活动，能使大学生松弛身心、拓宽视野、充实生活，起到调节心理健康的作用。
当然，这些都要是在参加正确而合适的休闲活动的前提下。
休闲活动具有重大的意义，其具体体现在以下几点：1、消除紧张，缓解压力，提高效率健康的休闲活动能使大学生忘却学习、就业的烦恼，渲泄压力、消除紧张、防止偏差行为的产生，进而能够更加有效的学习，更加有劲的生活。
2、拓展人际，促进交流，陶冶性情良好的休闲活动为大学生学习处理人际关系，建构人际关系网络，摆脱寂寞空虚，健全人格，豁朗心胸提供了最佳的选择，是拓展人际、促进交流、陶冶性情的必不可少的过程。
3、增进自我认同，加速自我发展大学生通过自我兴趣的探索，能获得积极的体验和新知识，并获得自我展示、自我认识的机会，有利于自我的重新定位与评价，从而加速自我的发展。
4、启发想象及创造力，增长知识休闲活动具有开放、立体、多渠道的特点，是按照自己的意愿而进行的没有任何束缚、也无固定现成方法的活动，能激发大学生的学习兴趣，开拓其想象与创造力。
总的来说，虽然大学生拥有很多的休闲时间，但是并没有得到很好的利用，他们不会正确的选择适合自己的休闲活动。
他们也并没有真正认识到休闲活动对他们的意义。
这既需要大学生自身的观念的转变和积极的努力，也需要社会特别是高校重视这个问题，进行改革与调整，加强休闲教育和投入，帮助大学生掌握休闲技术，发现和发展他们的才能，扩大他们休闲与娱乐的机会与范围。
三、大学生休闲活动解决对策1、必须优化社会休闲的气氛,开展校园文化建设优化休闲的氛围，弘扬社会正气，传播健康的思想。
在高等教育中，应设置一些休闲辅导的课程，可以通过网络、讲座等形式为大学生矫正不健康的休闲行为习惯。
另外，大学生休闲生活与同辈生活观念有很大关系，而大学活动在寝室比较多，大学校园文化建设中也可以着重“宿舍文化建设”这个方面。
2、培养理性的休闲素养休闲态度对休闲参与有着显著的正向影响效应，培养大学生乐观向上的休闲观，将对改善大学生的休闲生活质量起到积极的推动作用。
懂得休闲是一种人生智慧。
对大学生个人而言，必须学会培养自己的科学的价值观，人生观和世界观，只有这样才能在今后的发展过程中体现自身的价值。
从现在开始，做一个积极、乐观、健康、向上的“休闲大学生。
3、完善休闲设施、培育高雅浓郁的休闲氛围休闲阻碍对休闲参与具有显著的负向影响效应,因此，高等学校应把加强休闲设施和休闲环境建设作为学校整体规划建设的一个重要组成部分，强化休闲功能区建设，尽量提供丰富的社会实践基地,充足的自习室、运动场,有优质服务的图书馆、机房,开放的科学馆等,营造大学浓厚的学术、艺术氛围和高雅的休闲环境,完善休闲教育的硬件基础。
四、结束语大学生活是一生中十分重要的一个阶段。
无可厚非，大学的学习十分重要，但大学生活中除了学习、社团之外，休闲娱乐活动也对他们产生很大影响。
虽然答学生拥有很多的休闲时间，但是并没有得到很好的利用，他们不会正确的选择适合自己的休闲活动。
他们也并没有真正认识到休闲活动对他们的意义。
大学生是个充满活力、朝气蓬勃、受过高等教育的年轻群体，他们的休闲不应仅仅消磨时间、放松大脑的层次，更应该是在完成学业后，让自身素质得到提升，让自由意志得以尽情发挥，亲近自然，发展自我，和谐与他人及社会的关系，寻求生命的意义与价值，提升生存质量。
因此，树立正确的休闲观、选择正确的休闲娱乐方式就至关重要。
通过大学生对自身观念的培养和学校对休闲观的引导，我们大学生才能够真正享受休闲娱乐活动带给我们的益处，才能为未来的发展做好准备。
这既需要大学生自身的观念的转变和积极的努力，也需要社会特别是高校重视这个问题，进行改革与调整，加强休闲教育和投入，帮助大学生掌握休闲技术，发现和发展他们的才能，扩大他们休闲与娱乐的机会与范围。