蹲踞式起跑教学设计说明

蹲踞式起跑教学设计

一、教学目的

通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。

二、指导思想：

本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。

三、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

四、学情分析

本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。

五、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。

2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。

3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神

六、本课的重、难点：

1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。

2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

七、教法的应用：

1、讲解法

2、图示法

3、示法

4、练习法

八、教学步骤：

教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要容）、结束部分。

蹲踞式起跑教案

班级: 教师:方尔松

基本

部分25

分

钟

三、学习蹲踞式起跑

语言引导：有谁知道

在100米200米时用的是

什么起跑方式？

1、介绍蹲踞式起跑的重要

性：是短跑中获得向前的

冲力，使身体迅速摆脱静

止状态，为起跑后加速创

造有利的条件，是提高短

跑成绩的基础。

2、动作要领：让学生了解

蹲踞式起跑分普通式、拉

长式。我们学习普通式起

跑技术包括“各就位”“预

备”“跑”三个阶段：

“各就位”轻快的走到起

跑器前，两手撑地，有力

腿在前，前脚距起跑线一

脚半，后腿跪地，两手拇

指相对，其余四指并拢，

虎口向前撑于起跑线后。

两手约与肩同宽，两臂伸

直，肩微前移超过起跑线，

颈部自然放松，两眼视前

下方半米处，注意听预备

口令

“预备”逐渐抬起臀部，

使身体重心向前上方移

动，此时身体重量落在两

臂和前腿之间，其重心投

影点距起跑线15~20厘米。

臀部抬起稍高于肩，使两

小腿趋于平行，集中注意

听跑的信号。

“跑”两手迅速推离地面，

积极摆臀，上下肢协调配

合“疾跑”步幅小、频率

快、步长逐渐增加、上体

逐渐抬起。

3、游戏《警察与小偷》

方法：以篮球场罚球横线

1、通过语言引

导，激发学生的

学习兴趣。

2.介绍蹲踞式起

跑的重要性

3.通过图示示讲

解蹲踞式式起跑

的方法及要点

（踞式起跑图）

（五点支撑图）

①教师边讲解边

示

②分解练习

③完整练习

④分组练习

⑤教师巡回指

导。语言提示，

表扬、激励。

⑥纠正错误动作

⑦教师推优示

⑧蹲踞式起跑向

前跑15米

讲解、示，让学

1. ①认真思考

并积极回答老师

的问题。

②试探着做动

作。

2. ①认真听教

师的介绍。

②学生学习蹲踞

式起跑的作用意

义。

3.①听讲解，记

住动作要求技术

要点

②通过观察教师

的示体会蹲踞式

起跑动作。

③初步建立蹲踞

式起跑的动作概

念。

④分解进行模仿

分解动作的练

习。

⑤集体完整蹲踞

式起跑练习，体

会动作。3次

⑥先分组，按口

令的分组练习。6

次

⑦以排练习蹲踞

式起跑向前跑15

米

⑧及时改正错误

动作

⑨做得好的同学

上来示

4、开展互学、互

帮、互纠、互评

的教、学、练相

长活动。

一、组织：

○○○○○○○

○○○○○○○

△

×××××××

×××××××

要求：

①积极动脑，主动思考

②体会技术动作

③认真练习，注意身体

姿态

④加强交流，不断提高

2、练习组织：（集体练

习）

○○○○○○○

○○○○○○○

×××××××

×××××××

△

要求：

①动作规、到位

②熟悉掌握整套动作。

③认真练习，注意身体

姿态

3、组织：分组练习分

成四排做练习，前三排

同学听口令做动作，当

听见哨音后第一排迅

速跑出去（距离15m），

二，三排原地不动，第

四排同学仔细观察前

面同学的动作是否正

确。

要求：

①自由分组

②加强交流，不断提

高

三、组织

1

次

每

个

学

生

至

少

6

次