男人如何养肾藏精
固肾补精的方法
养生的方法补肾法壮阳法，就是外劳宫补肾功法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
餐后静坐休息闭目养神10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。
这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
大家要努力在肝脏细胞被损害的时候，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。
提肛益肾法：这种提肛运动益肾很简单。
首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使用一口气将它缩紧，有如排尿时中途停止的要领一样。
接着立刻将力量放松，使肛门松弛，把肛门再次地收缩、放松，如此反复地作3分钟，就会熟练。
在肛门收缩时，阴茎就会提高，象拉弓似的感觉，每日反复练习，括约肌就会变强，久之勃起可随心所欲。
提肛运动不仅能张精，且有长寿不老、永葆青春的效果。
固精法是专用以固精止遗的特殊功法，运用闭气、导引和吐纳等方法，以封固精关，防治遗泄。
[基本内容]第一法：站、坐、卧皆可。
闭目内视头顶，舌舐上腭，以鼻吸气时提阴部(包括外生殖器、肛门、会阴)，吸满气后闭气不息，至闭极则慢慢呼气，同时放松阴部，如此一提一松为l 遍，可连作4-5遍，每日可练3次以上。
平时每次小便后，闭气、提肛、缩睾1分钟左右。
十个最有效的补肾方法
十个最有效的补肾方法很多男性最怕出现肾虚，肾虚会影响到男性的性能力，这时补肾最为关键，以下是店铺为你整理的十个最有效的补肾方法，希望大家喜欢。
十个最有效的补肾方法一、吞津可养肾吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
二、有尿不要憋有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
三、节房事可养肾护肾精适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。
四、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
五、大便要通畅保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
六、睡眠可养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
七、饮水养肾定时饮水是很重要的养肾方法。
水是生命之源。
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
八、饮食保肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
精气神的提升和肾脏的保养
精气神的提升和肾脏的保养现代生活繁忙而充实，紧张的工作之余，人们更加注重身体的养护，小编在这为大家介绍下人体精气神的提升和肾脏的保养。
一、精气神的提升古人研究认为，“精”是生命活力的元物，“气”是生命运动的动力，“神”是生命活动的体现。
所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神就少。
反过来说也行，神旺说明气足，气足说明精充。
养好精、气、神是健身、抗衰老的主要办法，如何提升精气神？一是规范作息。
每天按时吃饭睡觉，这是提升精气神的第一方法。
保证充足的睡眠，你就会有良好的精气神，千万不要熬夜，更不能通宵不睡。
有人有时会失眠，这排除精神压力负担因素外，有时是缺钙造成的。
有些失眠是因为缺钙。
二是适当运动。
运动能让人产生快乐素，令人身心愉悦，这是精气神提升的常用方法。
运动的人，是快乐的人。
你在球场上可以看见，每一位都是喜笑颜开，没有谁是闷闷不乐的。
运动还会让你防松神经、胃口好、睡眠好，最后结果就是你精神好。
三是补充营养。
日常饮食中，除了主食、蔬菜和水果必不可少外，还要注意蛋白质的补充，特别是优质蛋白，如鸡肉、蛋、鱼、虾等这些白肉，都是优质蛋白，它可以提升人体精气神，增强抵抗力。
失眠是因为缺钙。
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。
因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
四是朋友圈好。
物以类聚，人以群分。
良好的朋友圈，决定了一个人的身心健康和事业成功。
人是社会动物，人与人会互相影响，长期与精神乐观、事业成功人士在一起，不知不觉，你的为人处世、精神状态、事业状况，会与成功人士不断靠近，最后，你不仅提升了自己的精气神，而且，事业和家庭也会获得成功。
二、肾脏的保养肾的主要功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢，肾主骨生髓，外荣于发，开窍于耳及二阴。
【推荐】传统实用的补肾强精方法
【推荐】传统实用的补肾强精方法导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肾益精法肾主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，生命活动之根，故中医称之为先天之本。
通过按摩促进肾脏的气血循环，就能达到肾精旺盛的目的。
一、侧身搓肾式①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两旁，从口吐气，从鼻吸气。
②向左横卧，两手的手掌摩擦产生温热。
右手贴在背部的腰骨上，在背骨的右侧部位(肾脏部位)上下摩擦30次。
③向右横卧，左右相反地做同样次数。
以上的①至③为一次，重复三次至五次。
二、浸浴搓肾式①浸在浴缸内，两脚向前伸直，或成弯膝端坐的姿势。
右手绕到背后，右手的拇指和食指揉搓右侧肾脏位置的背后之内，重复30次。
②左手揉搓左侧肾脏30次。
③接着，两手的手掌贴在肾脏的位置，上下摩擦30次以上。
重复3次至5次。
三、按腹式增强膀胱的机能，以按腹的功法最有效。
尤其是仔细摩擦肚脐下膀胱的部位最好。
四、按摩脚跟①仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②双手的手掌摩擦产生温热，双手掌摩擦脚跟30次。
以此为一回，重复3回至5回。
以上所述，虽然是恢复性机能的功法，同时也是器官失调疾病治疗法。
导语按摩对于增强肾功能是非常有效的,以下就详细介绍一些传统的补肾强精的有效方法,如能选定一种坚持练习必成正果.摩肝益肾法肝与肾同居下焦，肝藏血，肾藏精，精血互生。
肝之经脉与生殖器官的联系尤为密切。
《灵枢·经脉篇》曰：足厥阴之脉循股阴，入毛中，过阴器故强肝荣筋亦可使性功能旺盛。
一、摩擦强肝法①仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。
②两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。
③左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
以上的①至③为一次，重复3次至5次。
二、按压强肝法浸在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了两手的拇指之外，其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，把胃到肋腹的肉向腹部里面压。
补肾的中医养生方法增加精子数量
补肾的中医养生方法增加精子数量现代生活繁忙，工作压力大，加之不良的生活习惯，许多男性朋友存在着精子数量不足的问题，这给生育带来诸多困难。
中医学认为，补肾可以增加精子的数量，促进生殖系统的健康。
本文将介绍一些补肾的中医养生方法，帮助您增加精子数量。
一、调理饮食，补肾养精饮食调理是补肾的重要方法之一。
中医学认为，精子的生成与肾脏密切相关，因此通过调理肾脏可以增加精子的数量。
1. 食用补肾食物：选择具有补肾作用的食物，如黄精、山药、糯米、黑豆、腰果等。
这些食物中富含维生素、矿物质和蛋白质，有助于促进精子生成。
2. 合理搭配膳食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等，同时搭配蔬菜、水果，保证维生素和矿物质的摄入，有助于提高精子的质量和数量。
3. 避免过度饮食：过量的盐分、糖分和油脂摄入会对身体健康造成不良影响，也会影响精子的生成。
适当控制这些食物的摄入量，能够维持肾脏的健康状况。
二、适当运动，增加精子活力适当的运动可以增加精子活力，促进精子生成和增加精子数量。
1. 足够的睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，影响生殖系统的正常运转。
保证每晚7-8小时的睡眠，能够有效提高精子的数量和质量。
2. 中低强度的有氧运动：适度参加散步、慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，能够提高血液循环，增加精子生成所需的养分供应。
3. 避免过度劳累：过度劳累会导致肾脏功能紊乱，进而影响精子生成和数量。
保持适度的工作与休息平衡，减少工作压力，避免过度疲劳。
三、中医草药，补肾壮阳中医草药是补肾壮阳的重要方法之一，能够增加精子的数量和活力。
1. 人参：人参具有补气血、滋养肾脏的作用，常用于治疗肾阳虚导致的阳痿、早泄等问题。
2. 黄精：黄精具有补肾壮阳、滋阴补血的作用，常用于治疗肾阴不足、精子稀少等问题。
3. 枸杞子：枸杞子具有滋肾益精、补肺养肝的功效，可促进精子生成和提高精子数量。
四、改善生活习惯，保持良好状态改善生活习惯是保持肾脏健康的关键，同样也能增加精子的数量。
补肾填精的最佳方法
补肾填精的最佳方法
补肾填精的最佳方法有以下几种：
1. 饮食调理：多吃一些补肾填精的食物，如黑豆、核桃、花生、猪肾、驴肉、海参等。
同时避免过多吃辛辣、油腻和刺激性食物。
2. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保持身心健康。
3. 控制性生活：避免频繁的性生活和过度的性行为，以免过度消耗精气。
4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强肾脏功能。
5. 心理调节：避免过度紧张、焦虑和压力，保持良好的心态，可以促进肾脏健康。
6. 中医调理：可以选择一些中草药进行补肾养精，如枸杞子、淮山、菟丝子等，但需遵医嘱使用。
请注意，补肾填精需要综合调理，因人而异，具体方法还需根据个体情况和医生建议来制定。
中医教你7大日常养肾护肾妙招
日常养肾护肾中医教你7妙招肾是人身体上非常重要的一个器官。
中医中的肾，与西医中的肾脏不同，因为中医将“养肾方法”范围也很广。
中医认为，耗伤过多肾阳气，容易发生腰膝冷痛、感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症，下面中医教你七个简单的养肾方法。
1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
4、用脚后跟健走健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
5、三元式站桩两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。
使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
6、摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
7、深呼吸做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。
中医男性进补从根本调理身体健康
中医男性进补从根本调理身体健康男性在不同的年龄段会面临着不同的身体健康问题，从而需要针对性的调理和进补。
中医学认为，男性进补应该从根本调理身体健康出发，以达到长期的养生效果。
接下来，本文将介绍几种中医理论下的男性进补方法。
一、滋阴补肾，固精壮阳在中医理论中，肾脏被认为是男性的精气根本，精气的充盈与否直接影响男性的身体和生育能力。
所以，在进补调理中，男性首先需要滋阴补肾，固精壮阳。
滋阴补肾的方法有很多种，其中一种常用的方法是食疗。
中医中常用的滋阴食物如枸杞、黑豆、糯米、山药等，可以每天适量食用，起到补肾益精的作用。
此外，还可以搭配一些中药进行煎煮，如枸杞子煲鸡汤、黑豆炖羊肉等，这些都是不错的进补选择。
固精壮阳的方法主要通过调理脾肾，激发阳气。
可以采用中药材如淮山、肉桂、枸杞子等，煮煎或炖服，具有温补肾阳、壮精固肾的功效。
此外，适量的运动也是很有益的，如太极拳、气功等可以帮助调理身体，增强体质。
二、调理肝气，平衡情绪中医认为，男性肝主情志，肝气不调会导致情绪不稳定，甚至会影响身体健康。
因此，在男性进补调理中，调理肝气，平衡情绪是非常重要的。
平衡情绪可以通过一些中医养生方法实现，如艾灸、拔罐、按摩等。
同时，也可以通过对调饮食结构的合理安排来调理情绪。
饮食上应该适量多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、全麦面包、绿叶蔬菜等。
此外，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累也是很重要的。
三、补气益阳，强身健体补气益阳是男性进补调理的关键一环，其目的是为了提高男性的免疫力和抵抗力，使身体更加强壮健康。
补气益阳可以通过中药材来进行，如黄芪、伏苓、人参等，可以煎煮或炖服。
另外，饮食方面要以清淡为主，适量多吃蔬果和高蛋白的食物，如鸡胸肉、豆制品、鱼类等，可以提高身体免疫力。
在生活中也要注意锻炼身体，适度进行有氧运动，如跑步、游泳、打篮球等，可以增强体质，提高抵抗力。
同时，也要避免过度劳累和过度消耗身体的行为，保持良好的工作休息平衡。
男人补肾首选这些中药,效果翻倍!
男人补肾首选这些中药，效果翻倍！关于《男人补肾首选这些中药，效果翻倍！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肾藏精、肾主水、肾主纳气，肾功能的好坏影响着我们的身体健康，我们说肾藏精十男九虚，其实不仅男人要补肾，女人也同样需要补肾，那么该如何补肾呢？补肾的方法有很多，我们可以通过中药来补肾，中药里有很多具有补肾效果的中药，下面就为大家盘点补肾中药都有哪些。
补肾中药1、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。
如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药，老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。
”2、黄芪是一种古老的中药。
黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。
以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。
它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。
3、鹿茸中药里的鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。
对肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。
另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。
4、肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。
治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
5、山药清热，解毒。
治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。
6、淫羊藿补肾阳，强筋骨，祛风湿。
用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛，麻木拘挛;更年期高血压。
7、杜仲补肝肾，强筋骨，安胎。
治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
8、海参海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。
可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。
食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
如何拯救“肾”：男人怎么补肾补精？同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗？
如何拯救“肾”：男人怎么补肾补精？同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗？在快节奏的当今社会中，男人肩负工作和家庭的重任。
买房、买车、赚钱养家，一个个艰巨任务不仅在掏空他们的精力，也在掏空他们的肾。
为啥首先出问题的是肾呢？中医认为，肾主藏精、纳气、主阴阳。
而肾精则是构成人体、维持身体生命活动的基础物质，《素问·金匮真言论》中有言：“夫精者，身之本也。
”也就是说，肾精是人生命的源泉。
所以身体消耗，肾首当其冲。
男性的肾精充盈与否，直接影响到他们的性功能和生殖健康。
本文将介绍一些男人怎么补肾补精的方法，以及同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗？一、男人怎么补肾补精肾在中医中被视为重要的器官，它不仅负责排泄废物，也对男性的精力和生殖健康有重要影响，补肾补精可以注重以下几个方面：男人怎么补肾补精——均衡饮食：摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，如海鲜、绿叶蔬菜、坚果和水果等。
男人怎么补肾补精——适度运动：有氧运动有助于促进血液循环和提高肾脏功能。
例如慢跑、游泳、瑜伽等运动有益身心健康。
男人怎么补肾补精——保持心理平衡：长期的精神压力和焦虑可能导致肾气不足，可以通过放松技巧来缓解压力，如冥想、按摩和音乐疗法等。
二、同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗？五子衍宗丸是补肾精的常用药物，源于明代《摄生众妙方》，被誉为“古今第一种子方”“补肾益精代表方”。
五子衍宗丸由枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、盐车前子五味药构成。
五子衍宗丸方中五种药物相配伍，温补肾气以填精益髓，同时固精缩尿，涩精止遗。
全方补中有泻，补而不易壅滞。
不急不火，不躁不腻。
久服无上火之弊。
由于五子衍宗丸是平补阴阳、药性温和的中成药，所以大多需要长期服用，那么同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗？同仁堂五子衍宗丸功效长期服用好吗主要与患者的病情有关，五子衍宗丸主要用于改善肾虚精亏所导致的阳痿不育、精神萎靡、性欲低下、遗精早泄、腰膝酸痛以及尿后余沥等症状。
中医养肾知识
中医养肾知识肾脏是人体重要的器官之一，中医认为肾主藏精，是生命之根。
因此，养护肾脏对于维持人体健康至关重要。
下面将从中医的角度介绍一些养肾的方法和注意事项。
饮食调理是养肾的重要一环。
中医认为，肾脏喜欢温热的食物，如糯米、黑豆、黑木耳等。
同时，一些富含维生素和矿物质的食物也对肾脏有益，如菠菜、芹菜、莲子、海带等。
此外，适量摄入高质量的蛋白质也是必要的，可以选择鱼、瘦肉、豆制品等食物。
另外，要避免过度食用辛辣、油腻和刺激性食物，以及过量饮酒和咖啡因含量高的饮料。
生活习惯对肾脏的养护同样重要。
保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，有助于肾脏的恢复和修复。
此外，要注意保暖，避免寒冷刺激肾脏，可适当穿着保暖衣物，尤其是腰部和脚部。
此外，适当进行适量的运动也有助于促进肾脏的血液循环和代谢功能。
中医养肾还强调情绪调节的重要性。
情绪波动对肾脏的损伤是很大的，因此要保持良好的心态，避免过度焦虑、愤怒和忧虑。
可以通过冥想、放松和适当的休息来缓解压力，保持心情愉快。
中医还强调药物的应用。
一些中药对于养护肾脏有一定的功效，如何首乌、杜仲、山药等。
但是，在使用中药治疗肾脏问题时，一定要在专业医师的指导下进行，避免自行使用药物造成不必要的风险。
定期体检也是保护肾脏健康的重要手段。
通过体检，可以及早发现肾脏问题，采取相应的治疗和调理措施。
中医养肾强调饮食调理、生活习惯、情绪调节、药物应用和定期体检。
只有全方位的养护，才能保持肾脏的健康和功能。
希望大家能够重视肾脏健康，通过中医的养肾知识，保护我们的生命之根。
补肾老中医：它是男人的“补肾黄金”，喝水没事放一点！
补肾老中医：它是男人的“补肾黄金”，喝水没事放一点！补肾老中医：它是男人的“补肾黄金”，喝水没事放一点！其实在很多时候，男人肾不好首选并非西药，其实在我国传统的很多中药就发挥这很强劲的滋补效果，尤其是为我国中医奠定基础的补肾老中医，他们曾详细的介绍了许多补肾强精的方法，让我们来了解一下吧。
补肾老中医：它是男人的“补肾黄金”，喝水没事放一点！1、藏（zang）须木藏须木是西藏高原地带一种草木，属于藏药的一种，它含有多种微量元素和维生素，《本草拾遗》记载其味苦，补五脏，升阳固本，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康。
《中医名方》中须木养生茶具有很好的滋补男人的作用，其方组成为：藏须木5克、佰茬覆盆子10粒、黄芪5克，一起放入杯中开水闷泡8-10分钟一天代茶饮用，泡至无色无味。
几种搭配可以更好的达到补肾益本、升阳固本、益精养髓、补肾气、提高男性性功能的作用，可以更好的起到阴阳双补、保护前列腺的作用。
2、佰茬覆盆子和桑椹子水果疗法，既能饱了口福，又能强肾补精，可谓一举两得。
而佰茬覆盆子和桑椹子便是最好的补肾水果搭档。
佰茬覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档，夫妻搭档。
佰茬覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。
此二物药食同用，鲜品为水果，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴阳。
常吃这两个水果搭档能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
还有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
3、杜仲入药用其树皮，甘温补益，入肝肾而有补肝肾之效，既能补肾阳，又能益肝阴，润肝燥，是治疗肝肾亏虚，筋骨痿软的要药，适用于肝肾不足所致的腰膝疼痛，筋骨无力，以及肾虚阳痿，小便频数等。
近代医学研究发现，杜仲除传统功效作用外，还有双向调节血压作用，并可降低人体胆固醇含量，预防心脑血管硬化；传统使用杜仲的方法是，将杜仲炮制、切断丝，这样有利于有效成分的煎出，研究表明，用于降压则以炒杜仲较强。
中医怎样补肾精呢
中医怎样补肾精呢日常生活当中中医传统的养生文化，把身上看的非常重要，肾脏的结合与现代医学的结合是非常关键的，我们的肾脏是我们的命门，如果生长出现的问题，那么我们的消化系统呼吸系统，生殖系统会存在于相关的并发症影响，那么对于中医怎样补肾精才是最好的，如果补充自己的身上才能够还给自己一个健康的身体呢。
中国传统养生文化把“肾”看得非常重要，它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同，认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。
古方中医养生介绍古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与“肾”相关。
中医学认为肾主藏精，肾阴肾阳来源于肾精，肾精充足，阴阳平衡则健康无病。
肾藏的精，一个是先天之精，来源于父母，也就是说你的身体健康状况与遗传有很重要的关系。
肾藏的另一个后天之精，则来源于饮食营养和药物的补充。
所以历代医家养生必重补肾，尤其重视补肾填精、平衡阴阳。
汉代医圣张仲景创制肾阴肾阳双补的肾气丸，宋代医家钱乙减去肾气丸中的补肾阳药，发展成为专补肾阴的六味地黄丸，明代医家张景岳指出补肾当以补肾精为主，平衡肾之阴阳等。
反观今日补肾养生往往被曲解，有的滥用补肾壮阳药求速效，其实纯用壮阳药易伤肾阴，造成口舌生疮、口鼻出血，高血压患者还容易诱发脑血管病;还有的把补肾阴药当成了养生之品，其实补肾阴药长期服用会损伤肾阳，使肾阴肾阳失去平衡，出现怕冷、阳痿等病变等。
肾精是精气神之根本精是生命起源，气是生命动力，神是生命体现。
我们通常所说的“真精神”、“精气神真好”的口头语蕴含了中华传统养生文化的真谛。
道家提出“天有三宝日月星，人有三宝精气神”;这里面“精”是精气神的根本，所以中医学强调“善养生者，必宝其精”，肾精是精气神的根本，精化气，气化神，肾精充足才能气充神旺，身体健康而尽享天年。
肾精不足是亚健康与疾病的源头那么肾精不足对身体有哪些影响呢?肾精亏虚不能营养脑髓骨骼，就会出现头晕耳鸣、听力下降、腰酸腿凉、牙齿松动、骨质疏松，老年脑萎缩等;肾精亏虚不能生血，常见脸上没有光泽、指甲苍白、头发脱落、慢性贫血等;肾精亏虚，男子可以出现阳萎早泄、精少不育、女子经少不孕或性冷淡等;肾精亏虚影响肾功能，常见夜尿多、下肢水肿。
男性怎么养肾呢
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男性怎么养肾呢
导语：大家知道肾脏在中医来讲是“藏精”，对于男人来讲一方面是关系到生育后代的问题，一方面关系着有没有精气神，如果肾不好了，影响夫妻之间的
大家知道肾脏在中医来讲是“藏精”，对于男人来讲一方面是关系到生育后代的问题，一方面关系着有没有精气神，如果肾不好了，影响夫妻之间的感情不说，日常生活工作也会萎靡不振，而冬季是补身体的季节，做为男人来说此时如果能够好好的养养肾，来年就有充沛精力和健康的身体去拼事业。
男人养肾可以先从日常的衣食住行做起，那么具体要怎么做呢？下面详细介绍。
护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。
因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。
中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
肾虚有阴阳之分。
肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。
肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
以上介绍男人养肾的简单方法已经知晓了，具体的还是要根据自己的情况制定养肾方案，在调理的同时，不要急于求成，摆正好心态，要知道平时的一点点的积累，到一定程度就能出现很大的效果。
另外男性可以在生活学习一下养肾的知识，和专业人士进行交流，以便更好达到强身健体的目的。
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养精
如何养精2009-07-03 22:26:07| 分类：个人日记| 标签：|字号大中小订阅养精的三个方面:节欲保精、经络按摩、合理饮食我们应该怎样养精?养精的方法很多，我看最主要有三个方面。
第一，节欲保精，切记"色字头上一把刀"养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。
《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是"行房事"，男女交合一定要节制，这样能保住精，因为这个精主要是肾精。
房事太多会泄精，会泄掉了人的精气。
按《黄帝内经》的话来说叫"积精全神"，要把精蓄积在那里，就像人体里有一个水库一样。
"水库"里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，否则水就干了，水干了，这个水库还有什么用?大家想一想，历代的皇帝为什么大多都短命，很少有长寿的?有人做了个统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁。
这里面有一个重要的原因，那就是皇帝嫔妃太多了，精消耗得太多了。
"三宫六院七十二嫔妃"，这么多嫔妃，房事太过度了，精怎么能保得住?有一句话叫做"色字头上一把刀"。
这是把什么刀?古书说:"淫声美色，破骨之斧锯也。
"这是一把砍伐我们骨头的刀。
因为房事太多了以后，必然就耗散了精气。
这个精藏在肾里，肾有"生髓主骨"的作用，肾主管骨头，肾精丧失了，我们骨头也就受到损伤。
所以人如果房事太多，无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的骨头。
第二，经络按摩，不让精外泄养精要经常进行经络的按摩，肾精是在人体的下部，这个地方后来称为丹田---下丹田。
保精、养精要按摩下丹田。
下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸。
肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。
下丹田就是肾精所藏的地方。
精选七个养肾食谱,助男人保持-精力-!
精选七个养肾食谱，助男人保持"精力"!有句名言在注重的女性中很流行，“女人一生的事业就是保护自己的美丽”，这句话放到男人身上也是一样的，男人一生如果都注重自己补肾养阳，就会帮您更极爱健康有活力，今天小编来为您推荐几款补肾养肾食谱，希望男人得到更好的补肾效果！1、首乌大枣粥：取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
2、芡实煮老鸭：取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。
将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。
搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。
吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
3、猪肾粥：主料：猪肾100克。
粳米100克。
烹调方法：将粳米淘洗干净备用。
将猪肾剖开。
挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净，放入锅内，加入清水，煮沸成汤。
将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。
也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。
供早晚餐食用。
功效：功效补肾益气。
涩精止遗。
用治肾气虚弱，阳萎，早泄，遗精，腰膝酸软。
4、山萸核桃粥：取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。
将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。
早晚分食，每周2～3次。
5、栗子粥：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
将栗子洗净，切口。
放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。
再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用，每周3～4餐。
6、韭菜炒鲜虾：取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。
将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。
搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。
中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁
中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁中医补肾提高精神状态远离焦虑和抑郁中医学认为，肾为先天之本，主管生育发育和生命活动，包括精神活动。
经过千年的临床实践，中医总结出补肾可以提高人的精神状态，帮助人们远离焦虑和抑郁的方法。
本文将介绍中医补肾的原理和一些常用的补肾方法。
一、中医补肾的原理中医认为，肾脏是人体的主要生命活动之源，对全身的各个器官和系统起着至关重要的作用。
补肾的原理主要包括以下几个方面：1. 滋养精气：中医认为肾主藏精，肾气充足则精气充盈。
通过补肾可以滋养精气，增加体内的活力和精神状态。
2. 强化脏腑功能：肾为先天之本，对脏腑功能的强化至关重要。
通过补肾可以增强肾脏的功能，提高其他脏腑的工作效率，从而提升整体的精神状态。
3. 平衡阴阳：中医认为肾主藏精，肾阳为生命之火，肾阴为阴液。
补肾可以平衡阴阳，调整体内的能量，达到精神状态的平衡。
二、常用的中医补肾方法中医里面有许多补肾的方法，下面将介绍一些常用的方法。
1. 食疗补肾：中医强调饮食调养的重要性，通过食物来补肾是最基本的方法之一。
常用的食物包括黑豆、黑芝麻、核桃、龙眼肉、海参等，这些食物都具有滋补肾脏的功效。
2. 草药补肾：中医草药中有一些专门用来补肾的草药，比如何首乌、熟地黄、人参等。
这些草药可以通过煎煮、炮制等方法制成药物，具有强补肾脏的效果。
3. 中医按摩：中医按摩是一种通过刺激经络和穴位来调理身体的方法，也可以用于补肾。
常用的按摩手法包括捏揉、推拿等，主要通过刺激肾经和关元穴等来促进血液循环和气血运行，从而提高精神状态。
4. 中医气功：中医气功是一种通过调节呼吸和运动来调理身体的方法，也可以用于补肾。
常见的气功包括五禽戏、八段锦等，这些气功可以通过调整呼吸和运动来调节肾脏功能，提高精神状态。
总结：中医补肾可以提高人的精神状态，远离焦虑和抑郁。
通过食疗、草药、按摩和气功等多种方法可以有效地补肾，改善肾脏功能，从而提升整体的精神状态。
中医补肾改善你的精子质量数量活力生命力和生育能力
中医补肾改善你的精子质量数量活力生命力和生育能力中医补肾改善你的精子质量、数量、活力、生命力和生育能力中医学认为，肾脏是人体内贮藏生命精华的重要器官，也是调节和维护生殖系统功能的关键。
补肾可以改善男性的精子质量和数量，提高精子的活力和生命力，进而增强生育能力。
本文将探讨中医补肾的方法和效果。
一、精子质量提升中医认为，肾藏精，肾气充盈与否直接影响着精子质量。
根据气血精神的理论，中医建议通过调理生活习惯和饮食来补肾。
首先，要保持充足的睡眠时间，晚上11点前入睡，保证至少8小时的睡眠；其次，要避免过度疲劳和精神紧张，适当放松身心，保持良好的情绪；最后，在饮食方面，可适量增加富含锌、维生素E和辅酶Q10的食物，如海鲜、坚果类、全麦食品等，这些食物对提升精子质量有一定的促进作用。
二、精子数量增加中医补肾的方法还可以增加精子的数量。
中医认为，精子的生成与肾中精气的充盈程度有关。
传统中医建议，男性在正常性生活后保持适当的休息，不要频繁过度，以充分恢复精气。
此外，适当的锻炼也可以促进肾气的运行，可选择一些适宜的运动方式，如散步、太极拳等，以增加身体的阳气。
三、精子活力提高中医补肾还可以提高精子的活力，使其具备更好的游动能力。
根据中医理论，肾藏精，气血充盛，则精气旺盛，从而提高精子的运动能力。
中医强调良好的血液循环对于精子的生成和运输至关重要。
因此，男性在进行肾的保养时，可以选择刮痧、拔罐等中医疗法，促进肾经的血液循环，提高精子的活力。
四、生命力和生育能力提升通过中医补肾，可以增强男性的生命力和生育能力。
中医强调人体的阴阳平衡，而肾脏被认为是阴阳中的阴，补肾可以调节阴阳平衡，提高男性的生命活力。
在中医饮食方面，可以适当食用一些补肾壮阳的中药食材，如枸杞、淫羊藿、鹿茸等。
此外，中医还提倡调整生活作息，保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，以提升男性的生育能力。
总结起来，中医补肾可以改善男性的精子质量和数量，提高精子的活力、生命力和生育能力。
固本培元养肾固精的中药方
固本培元养肾固精的中药方
"固本培元养肾固精"这个描述涉及到中医养生理念，强调通过调理身体的本质（固本）和培养元气（培元）、滋养肾脏、巩固精气的方法来促进身体的健康。
在中医中，养生常常包括饮食、起居、运动等多个方面的调理，而具体的中药方也会因个体的体质、症状、年龄等因素而异。
以下是一些与养肾固精相关的中药常见成分和方剂，但请注意，具体的用药还需要根据个体情况由中医医师判定。
1.党参黄精枸杞汤：
•党参、黄精、枸杞是滋补元气、养肾壮阳的常见中药。
这个方剂有助于提高体内的元气水平。
2.左归地黄丸：
•地黄是一种滋阴养血的药物，对于肾阴虚导致的肾虚有一定的滋补作用。
3.金匮肾气丸：
•这个方剂中包含了补肾益精的成分，有助于调理肾脏功能，滋养精气。
4.六味地黄丸：
•该方剂主要用于滋阴补肾，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的调理效果。
5.当归养血汤：
•当归是补血滋阴的中草药，可以用于养血补肾，改善因肾
虚引起的一些症状。
请注意，中医药治疗需要根据个体体质、症状和舌诊脉搏等综合判断，因此最好咨询专业的中医医师，根据具体情况进行中药的选配和调理。
中药治疗需要谨慎，不应自行选用大剂量药物，以免引起不适。
补肾固精壮阳中药方
补肾固精壮阳中药方有的男性因为工作和生活的压力常常会出现倦怠无力、小变频多、遗精早泄等现象，中医认为，这些都是肾虚的表现。
肾虚会在一定程度上影响夫妻间的性生活，从而对夫妻感情造成影响。
以下是店铺为你整理的补肾固精壮阳中药方，希望能帮到你。
补肾固精壮阳中药方1、白术(土炒)、青皮、生地黄、厚朴(姜沙)、杜仲(姜炒)、破故纸(微炒)、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香;肉苁蓉各30克，青盐15克，黑豆(炒香)60克，白酒1500毫升。
将前14味共研粉末，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后，过滤去渣，即成。
补肾健脾。
口服。
每次空腹温服15-30毫升，每日早、晚各服1次。
主治：脾肾两虚、男子阳症。
忌食牛、马肉。
2、红参30克，海马15克，鹿茸9克，海沟肾(炙)1对，淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。
将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，过滤去渣，即成。
口服。
每天晚临卧前服30毫升。
主治：阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。
补肾壮阳。
补肾固精壮阳中药方千金秘精方：早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心各均和。
制法、用法：碾为细末，炼蜜为丸，如鸡头子大，一二丸口含。
功用：任意采战不洩。
补肾固精壮阳中药方惹意牵裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。
制法、用法：上为末，放在茶酒内与妇人食之。
如增产交合后果，蛇床子加倍;增产坚度，远志加倍;若欲长大，鹿茸加倍;增产射精量，钟乳加倍。
补肾固精壮阳中药方长相思：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。
碾为细末，津调涂于玉茎上。
功用：初交一次，令女刻骨铭心。
补肾固精壮阳中药方浴炉散：香、甘松、青皮、荆芥、五味子、蛇床子、朴硝个均和。
制法、用法：每用一服水二钟，连根葱三枝，温洗阴户。
功用：行事兴阳。
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男人如何养肾藏精
春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。
对男性来说，在秋冬季节，
首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。
起居有度养肾精
科学的起居、运动可以帮助保养肾精。
冬主藏，这时人们不要扰动阳气，
应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，
而且还应该不要让皮肤过多出汗。
由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动，
提高抗病力。
另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖，
有助于肾的阳气升发。
肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张，
都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。
而恐惧过度的情绪也会伤及肾气，
恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷，
而内在肾气就已经受损伤。
根据中医辩证的原理，
冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。
而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。
节制房事以藏精
“冬不藏精，春必病温”。
中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。
否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，
容易生病。
通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。
因此在过性生活时，一定要掌握分寸。
冬季为了避免不必要的体力消耗
则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。
为何要作出这种限制呢？
从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。
而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。
此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。
鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。
肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，
尤其有慢性疾病者，可导致疾病的复发或加重。
自测房事是否适度的方法是：
性生活次日，如果双方身心愉快，精力充沛，说明性频率是合适的；如果性生活次日，感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，
则说明性生活频率不合适。
要说明的是，夫妻在冬季过性生活时也要注意保健，延长前戏，
适当控制性频率，并注意保暖，防止受寒等。
冬季调养以强肾
冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、
产热量高的食物，体质虚寒者可适当食用，巧克力等也可不必忌口。
而寒凉性质的食物要少食，在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，
并放入姜丝，以助驱寒。
此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，
对心脏产生不利影响。
心理防御机制变得突出时，可以主宰一个人的人格及其发展，
损害他（她）的生理机能。
这些心理矛盾的性质与强度取决于
儿童期的教养情况和父母的态度。
解决潜意识阻抗的方法是
把压抑的情绪识别出来，引导到意识领域中去，
从而达到消除压抑的目的。
因此，性功能障碍久治不愈者应求治于性心理门诊。