《人机环境工程学》之高跟鞋(精)

从人机工程学分析高跟鞋
摘要:据说女人有三宝,一是眼泪,二是撒娇,三是高跟鞋;前面两者都是本性使然,但后者是后天养成。

高跟鞋拥有巨大的魔力,让万万千的女子为它着迷,穿上一双高跟鞋,你可以发现原来的矮胖的腿也可以变得细长迷人;穿上一双高跟鞋,你可以发现原来在遇到图谋不轨的歹徒时用细细的跟尖狠狠教训他们时的成就感。

但是越来越多女性发现长期穿高跟鞋,身体越来越绷紧,越来越僵硬,这时的你会不会考虑高跟鞋对女人而言是福还是祸?
关键词:人机工程学、高跟鞋、分析、影响
一、引言
据说女人有三宝,一是眼泪,二是撒娇,三是高跟鞋;前面两者都是本性使然,但后者是后天养成。

高跟鞋拥有巨大的魔力,让万万千的女子为它着迷,穿上一双高跟鞋,你可以发现原来的矮胖的腿也可以变得细长迷人;穿上一双高跟鞋,你可以发现原来在遇到图谋不轨的歹徒时用细细的跟尖狠狠教训他们时的成就感。

但是越来越多女性发现长期穿高跟鞋,身体越来越绷紧,越来越僵硬,这时的你会不会考虑高跟鞋对女人而言是福还是祸?随着对类似方面问题的深入研究,因而产生了一门学科——人机工程学,人机工程学是20世纪初发展起来的一门独立的学科,是研究人在某种工作环境中的解剖学、生理学和心理学等方面的各种因素;研究人和机器及环境的相互作用;研究工作中、家庭生活中和休假时怎样统一考虑工作效率,以及人的健康、安全和舒适等问题的学科。

人机系统中的“人”是指作为工作主体的人,包括操作人员、决策人员等。

人的生理特性、心理特征以及人的适应能力都是重要的研究课题。

人机系统中的“机”是指人所控制的一切对象的总称,包括人操作与使用的一切产品和工程系统。

设计满足人的要求、符合人的特点的“机”,是人机工程学探讨的正要问题。

而人机系统中的“环境”则是指人、机共处的特定工作条件噪声、照明、气温等环境因素对人的工作和生活的影响,是研究的主要对象。

那么从人机工程学的角度我们来好好分析高跟鞋对女人来说是福还是祸?
二、高跟鞋的含义
高跟鞋是指鞋跟特别高的鞋,会使穿此鞋的人的脚跟明显比脚趾来得高。

高跟鞋有许多种不同的款式,尤其是在鞋跟的变化上更是非常多,如细跟、粗跟、
楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。

高跟鞋除了增加高度,更重要的因素是可以增进诱惑力。

高跟鞋使女人步幅减小,因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风韵,袅娜与韵致应运而生。

女性喜欢穿高跟鞋,因为高跟鞋能增加身高,弥补个子矮的缺点,就是身体本身不矮的人,穿上高跟鞋也会显得身体更苗条。

同时,穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹,显得精神。

此外,高度适宜的高跟鞋(2~3厘米为宜,鞋底的造型也正好符合正常人的足弓,这样可使脚掌受力均匀,无论是站立,还是行走都不会感到很累。

有平底足的人穿高跟鞋还有矫形作用。

但是在现在看来,商场的货架上的高跟鞋越来越高跟,街上的女子也越来越高挑,适当的高跟鞋有如此之妙用,但过高的高跟鞋或者长期穿高跟鞋更甚在不适当的时期穿高跟鞋引发的身体问题却让人苦不堪言。

尽管如此,女人对高跟鞋的喜爱却成了一种天性,皆爱不释手,毕竟高跟鞋的魔力让人难以抵挡,但是我们有时候在健康面前需要理智。

三、高跟鞋的影响
一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。

由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

研究发现,女性每周 5 天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比,两年后小腿后侧肌肉会缩短13%,而且跟腱变厚变硬。

长期穿高跟鞋的人习惯了这种厚跟腱和短肌肉纤维的组合,再穿平底鞋,肌肉需要适应新的牵拉状态,便会引起小腿不适甚至疼痛。

而且长期下来会使脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。

这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。

还有穿过高高跟鞋会使腰部过度后伸使背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。

腰臀部疼痛常朝轻暮重,劳累后、天阴时症状加剧,坐时间长,腰似乎要断,用手捶击可有好转。

症状持续一段时间后可以减轻以至消失,但常常再次发作,难以痊愈。

凡此种种,都是腰肌劳损的表现。

腰肌劳损的后果,使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨质增生,使韧带弹性降低等退化性改变提前出现,或程度加重,成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。

当然,穿着高跟鞋、下肢不得力,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同
能力下降,也容易发生腰扭伤。

扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀以致淤血青紫,可表现为急性腰痛,也可加重原有的腰痛症状。

另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患,这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。

从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。

一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

而有些特别人群穿高跟鞋会引发更严重的后果,比如:
①孕妇,因为妇女怀孕后,身体情况有了变化,肚子一天一天增大,体重增加,身体的重心前移,站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果穿高跟鞋,就会使身体支立不稳,并且因为身体加重,脚的负担加重,走路或站立,都会使脚感到吃力。

因此,孕妇不宜再穿高跟鞋。

另外,因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响,站立过久或行走较远时,双脚常有不同程度的浮肿,此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬,不利于下肢血液循环。

孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋,这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性,还有一定的弹性,可随脚的形状进行变化,所以穿着舒适,行走轻巧,可减轻孕妇的身体负担,并可防止摔倒等不安全的因素发生。

②产妇,因为产妇骨盆前倾,腰部后仰,人体负重力曲线大大改变,过度的腰部后伸、背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,穿梭在人群中越来越自信。

但长期下去,关节囊和腰背肌易发生劳损,引起腰痛。

腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态,影响盆腔的血液循环,也会引起腰骶部疼痛。

产妇坐月子期间可以准备一双舒适的平底鞋,以穿布鞋或拖鞋为好。

③少女,因为女性的足骨发育成熟在15-16岁,过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程,易发生畸形。

而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环,一般到25岁才定型,骨盆是人体传递重力的重要结构,未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。

另外,穿上高跟鞋人体重心前移,全身重量会过多的集中压在前脚掌上,趾骨会因此负担过重而变粗,这不仅影响了关节的灵活,而且有可能造成趾骨骨折。

还有,少女穿高跟鞋时间长了,就可能患平足症或痉挛性足痛,甚至走不成路了。

从生物力学的角度看,女孩子最好是穿坡跟鞋。

穿坡跟鞋,身体重心既不前移,也不后移,不仅能预防肌肉和关节损伤,还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧
张。

四、高跟鞋的危害减弱
1、鞋跟过高
从兼顾足的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发,建议女士们少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。

一般人除了在社交、礼仪等特定场合穿着高跟鞋外,平时仍以穿一般布鞋或皮鞋为好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡状为宜。

高于6 厘米的高跟鞋,持续穿着站立行走的时间不要超过2 小时。

2 厘米鞋跟最舒适的角度更符合脚部曲线。

平地行走时,踝关节处于95°是最舒适的角度(穿高跟鞋时踝关节约110°~145°。

这意味着足跟必须略抬,大约2 厘米鞋跟的平底鞋更符合脚部曲线。

2、鞋码过小、鞋型不合
有的女孩为了让脚看上去更娇小,选择过紧的鞋子,可能这时售货员会告诉您,穿几天就舒服了,千万别相信这鬼话,鞋子可不会自己“长大”的。

应该讲你在试鞋时就决定了你的鞋子是否合脚,选择比自己的脚大一号或半号的鞋会让您的脚舒服很多。

理想的尺码应该是10个脚趾可以在鞋里自由的活动,有舒服的衬垫和适度的内部空间。

如果用鞋尖顶住鞋头时,脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码就刚好合适。

另外鞋型也不容忽视,你应该根据自己的脚型来选择适合的鞋型,对于大部分人来讲,过窄过尖的鞋型都会让人感觉不舒服。

正所谓:“鞋合不合脚,自己穿了才知道”。

3、鞋子材质、鞋板硬度
鞋子的材质不在乎多好多贵,但一定要遵循以下原则不软不硬,透气性好的,过软的鞋子会让您的脚失去保护,过硬的鞋子会让您的鞋子很不舒服。

当然透气性也非常重要,否则脚气可能很快就会找上你了。

如果鞋底板硬度不够,抗扭曲的能力不足,那么扭脚就会很容易发生了。

挑鞋时,试着把鞋子弯曲一下,观察一下鞋底板的硬度,这种硬度刚好可以让您正常行走,但不容易左右扭曲,至少手不会很轻易的就把鞋子扭来扭去的。

五、结论
鞋子的设计是工业产品设计的一种。

当前,工业产品设计已远远超过了工业生产活动的范围,形成一种文化形式。

在今日鞋子的设计中,对产品设计的三个基本问题:功能和形式的统一,技术和艺术的统一,微观和宏观的统一的回答和
解决,都体现了“以人为本”的设计价值观,包含着丰富的文化底蕴。

总之,鞋子的设计只有满足了可穿性、功能性和舒适性的统一才是完整的设计。

那么高跟鞋虽然很美,但也要美得健康。

参考文献
【1】360百度科百度高跟鞋.
【2】高跟鞋危害女性健康如何减少危害.中国养生网,2013-03. 【3】穿高跟鞋有什么害处.快问,2006.
【4】纪雯. 人机工程学对鞋子的应用.。