舞狮的基本技术

【舞狮的基本技术】与【学法建议】

【舞狮的基本技术】

狮子叩首、伏、坐、蹲、跃、翻、摇头摆尾、望、昂头、原地绕头、交叉跳步绕头、狮子喝水、狮子舔尾、狮子舔脚

【引狮员的基本方法】

引狮员即是引导者又是表演者，是北狮表演是否生动、活泼、形象、逼真、顺畅、紧凑，全靠引狮员地指挥。通常引狮员以绣球来指挥狮子动作，亦可称默契的发动者。

【舞狮头的基本方法】

舞狮头者，必须灵活、有力，舞动时要展示神情的表达，对狮子的生态习性，惊疑喜怒等一切动作的模仿，都必须惟妙惟肖。

【舞狮尾的基本方法】

舞狮尾者，必须高大、有力、灵活，主要是因为狮尾时常把狮头托起的动作，或不然，则容易失误，会令人感到呆板，拖泥带水。狮尾是整个狮子舞动幅度大小的控制者。

【舞狮基本步法】

上步和退步：

左（右）脚向前迈步，另一脚跟上，两脚平行站立为上步，反之是退步。

左（右）侧步：

左（右）脚向左（右）侧迈一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。

左 ( 右 ) 交叉步：

远离移动方向，脚向运动方向跨出一大步，另一脚随即向移动方向跨出一步。

跳步：

随舞动方向任意跳跃，可单脚跳，双脚跳，跳跃的步伐根据实际情况来掌握。

小跑步：

向前跑动时，左右脚之间步幅小。

碎步：

用脚掌进行小步幅且快速地移动。

四平大马：

脚掌平行两肩，脚尖平齐朝正前方，大腿水平，眼平视前方。

八字马：

双足开立一个肩膀宽，脚尖膝盖皆内扣，抬头挺胸，眼视正前方。

右仆步：

右脚伸直，脚尖内扣，眼看右前方，左脚下蹲，屁股坐左脚跟，左脚尖向后45 o ，双脚掌平贴地面。

双弓步：

膝盖外张，象侧马。

【学法建议】

1、舞狮运动最重要的素质是：耐力、弹跳、速度、反应速度、灵敏、上肢力量、腰腹肌力量。因此，舞狮者要加强这方面的训练。

2、了解全套动作及动作名称。

3、学习可以先手或脚步部分动作，然后手脚协调配合。即先分解后完整练习，先单人后双人、多人练习。

4、舞狮初学者必须运用以下道具进行学习：面具练习→简式道具（软式、硬式、卡通）练

习→规范道具练习。