大学生假期综合症产生原因及应对策略的研究(伍国斌)

大学生假期综合症产生原因及应对策略的研究

伍国斌08小教2班2008924204

摘要

针对当前部分大学生假期后出现假期综合症的表现，笔者认为指出其产生原因及应对策略是非常必要的。在本次研究中，笔者通过问卷调查和访谈调查把大学生假期综合症的产生原因归为不合理的假期安排，不合理的生活习惯，不明确的学习目标，不端正的心理状态。而应对策略为合理安排时间，劳逸结合，加强师生家长沟通，调整自我，明确目标，端正心态。希望通过本次研究提高大学生的学习质量，克服假期综合症。

关键词：假期综合症; 产生原因; 应对策略

Abstract

Some students leave for the current holiday syndrome after the performance, I believe that its causes and coping strategies is essential. In this study, the author investigated through questionnaires and interviews, the students leave the cause of SARS holiday arrangement classified as irrational, unreasonable, habits, learning objectives are not clear, is not correct and the psychological state. And coping strategies for the schedule to work and rest, to strengthen parent-teacher communication, self-adjustment of clear objectives, correct attitude. Hope that through this study to improve the quality of students learning to overcome the holiday syndrome.

Key words：Holiday Syndrome; Cause; The strategy

绪论 (3)

研究背景： (3)

研究目的： (3)

概念： (3)

文献综述 (3)

研究方法 (4)

研究设计 (4)

研究结果 (4)

1. 大学生假期综合症产生原因 (4)

1.1不合理的假期安排 (4)

1.2不合理的生活习惯 (6)

1.3不明确的学习目标 (6)

1.4不端正的心理状态 (9)

研究启示 (9)

2. 大学生假期综合症应对策略 (9)

2.1合理安排，科学生活，劳逸结合，提升自我 (9)

2.2师生配合，调整自我，目标明确，计划前行 (10)

2.3端正心态，摆正观点，克服困难，迎接挑战 (10)

研究总结 (10)

研究反思 (11)

参考文献 (11)

致谢 (11)

附录 (11)

大学生节假日综合症问卷调查 (11)

大学生节假日综合症访谈调查 (12)

研究背景：

近些年来，人们生活的节奏加快，社会竞争大，来自各方面压力，有时候让我们的工作、学习都透不过气来。伴随而来的是各种病症，假期综合症包括其中，而大学生也在所难免受到影响。本文本着教育以人为本的宗旨，对大学生假期综合症产生原因及应对策略进行了探讨。希望能找出其根源并对症下药，在理论上提供指导意义，在现实操作上提供可行策略，提高教学学习质量。

研究目的：

目的是想找出假日综合症的原因及其对策，提高大学生的教学质量。

概念：

假日综合症：假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。

文献综述

中国经济网责任编辑殷俊红认为假期的劳累正是不少人患上“节日后综合症”的最重要原因。新华网记者金鑫指出了，合理的作息调节能有助于我们避免假日综合症，以更好的精神状态迎接新工作日。新浪博客李磊的教育博客中《善待中小学生的“假日综合症”》指出善待中小学生的“假日综合症”就要认清中小学生年纪小，自我控制能力差的特点。创新教学管理，也可以分享假期所感所获，改变以往开学即上课的惯例或制度，消除学生因开学带来的紧张、厌学和不满情绪，使学生们能以最佳状态投入到学习中去。新浪新闻中心来自武汉晚报概括了大学生节后的情况“白天睡不醒、晚上睡不着、学习没状态、心里没着落”。“晚上却做起了‘夜猫子’，打游戏、看电影，熄灯后通宵聊天，毫无睡意……”指出同学们应在短时间内击败自己的消极心态，以积极的面貌迎接新学期。人民网隔张伟指出消除“综合症”需要学校、教师、家长、学生的配合。张启伦指出“假期综合症”要随时防范，要杜绝不良生活方式，假期综合症重在预防。张成祥和杨句文教授也指出消除假期综合症，要在假期前有科学的安排，同时安排好假期最后的几天，最后要用平常心态去迎接学校生活。

大学生产生假期综合症[1]的原因是什么？真的是大学生学习压力大，课量多，作业繁多所导致吗？还是大学生不会合理安排假期生活吗？还是大学生的心理有什么问题呢？

在本文中，笔者将会为读者指出了大学生假期综合症的产生原因，针对这些原因会作出

应对策略。

研究方法

本次研究才用问卷调查和访谈调查。

研究设计

问卷调查共有16道题，分为三部分：

第一部分（1~4）为假期前，主要调查大学生放假前的心理、安排等。

第二部分（5~10）为假期中，主要调查大学生假期中的生理状况，生活规律，完成自己所安排事项的情况等。

第三部分（11~16）为假期后，主要调查大学生假期后的心理、生理状况，学习情况等。

研究结果

1. 大学生假期综合症产生原因

经过研究者的问卷调查和访谈，得出大学生假期综合产生的原因有以下四点：

1.1不合理的假期安排

“放假前，你对假期有没有安排好计划？如果有，是以下哪些呢？”

由上图可以得出，7.9%的大学生选择“看书，抓紧时间‘充电’”，证明很少人在假期做有意义的事情，充实自己，而且时间安排不合理。