小学三年级体育课身体素质练习教案及反思
最新身体素质练习教学反思(精选6篇)
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小学三年级体育教案反思简短
小学三年级体育教案反思简短
背景
小学三年级是培养学生兴趣、发展体育素养的关键时期。
体育教育不仅仅是锻
炼身体，更是培养学生团队合作、竞争意识，促进身心健康发展的重要途径。
因此，体育教案在这个阶段的设计尤为重要。
教学目标
•帮助学生了解体育的乐趣
•提高学生的运动技能
•培养学生的团队合作精神
•培养学生的竞争意识
教学内容
本周教学内容
•课程名称：足球基础动作训练
•教学目标：学生能够掌握基础足球动作，如传球、带球、射门等
•教学过程：分组练习基础动作，进行对抗赛
反思与改进
•学生参与度：在今天的课堂中，发现部分学生没有积极参与训练，需要进一步激发他们的兴趣和参与度，可以结合游戏元素来增加趣味性。
•练习环节设置：课堂中的练习时间与对抗赛比例不够适宜，应该增加练习时间，确保每个学生都有充分练习的机会。
•群体教学与个性化：对于动作不够标准的学生，可以通过个别指导来帮助他们提升技能，同时保证整体课堂教学的有效性。
总结
体育教育是小学教育中不可缺少的重要组成部分，通过教学反思和改进，可以
更好地培养学生的运动技能、团队合作精神和竞争意识。
在未来的教学中，我们将继续努力，为学生提供更优质的体育教学体验。
以上是小学三年级体育教案的简短反思，希望通过不断地反思与改进，打造更
加完善的体育教育课堂。
体育课素质练习教案
体育课素质练习教案一、教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质。
2. 培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 培养学生对体育运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 短跑训练：提高学生的速度和爆发力。
2. 跳绳训练：提高学生的协调性和耐力。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和耐力。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的动作技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生的动作协调性和力量提升。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 分组练习法：学生分组进行练习，互相指导和鼓励。
3. 竞赛法：设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程：1. 热身活动：引导学生进行慢跑和关节活动，准备身体。
2. 技能讲解与示范：教师讲解并示范短跑、跳绳和力量训练的动作技巧。
3. 分组练习：学生按照教师的要求进行分组练习，教师巡回指导。
4. 竞赛活动：设置小比赛，让学生在竞赛中提高技能和素质。
5. 放松活动：引导学生进行适当的放松运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生动作技能的掌握程度：观察学生在练习中的动作是否准确，是否能够熟练完成。
2. 学生身体素质的提高：通过定期测试，比较学生的短跑、跳绳和力量等方面的进步。
3. 学生参与度和团队协作精神：观察学生在练习和竞赛中的参与态度，以及与团队成员的配合情况。
七、教学资源：1. 体育器材：短跑赛道、跳绳、力量训练器材等。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 教学课件：动作示范图片或视频。
八、教学安全：1. 教师应确保运动场地安全，无危险物品。
2. 教师应指导学生进行正确的动作，避免运动伤害。
3. 教师应监督学生，防止发生意外事故。
九、教学拓展：1. 组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他学科，如数学、科学等，进行跨学科教学，让学生在体育活动中学习其他知识。
3. 邀请专业教练进行讲座或指导，丰富学生的体育知识。
三年级体育身体素质训练教案
三年级体育身体素质训练教案
一、课前准备
1. 将操场上大型绳索进行编织绳环。
2. 在每组学生前面摆放少量小绳索，形成球状堆积。
3. 将操场中央部分的地面做一些直线划分，分为多个小篮区，每个篮区内放置一定数量的参赛颗粒对象。
二、教学内容
1. 介绍大型绳索绳环的制作和比赛规则，让学生了解这项游戏的特点和规则。
2. 将学生分成多组，让每组学生站在前面，准备小绳索球。
3. 让每组按照给定大小和形状堆积小绳索，当它们变得足够结实时，每组学生要把小绳索球推到中央大型绳索绳环内，比赛结束时最多能扛入队伍小绳索球最多者为胜利。
4. 时间设定，具体比赛时间由老师布置，比赛完了，比较各组的比赛结果，并将学生们的优秀表现进行表扬激励。
三、完成目标
1. 培养学生的反应能力，提高对裁判判罚的遵守能力以及对游戏技术的应用能力。
2. 加强学生的理解能力及计划行动中心素质，提升学生的抗紧张能力和抗压能力。
3. 锻炼学生集体行动技能，增强学生的团队精神，增强学生的团队协作精神。
四、结束语
本课的游戏让学生们锻炼了不同的体育锻炼技能，提升了比赛时的水平，加强了对学生的体育素质提升，让学生更好地锻炼身体，增强身体的素质。
同学们！学会健康的锻炼方法，让身心更强壮、更健康！。
小学三年级体育课身体素质练习教案及反思
小学三年级体育课身体素质练习教案及反思本学段的体育课任务是培养学生良好的体育锻炼惯，掌握简单锻炼方法，发展身体基本素质，掌握简单技术动作，培养团结协作精神和集体荣誉感。
在安排身体素质练课时，应避免单调、反复、枯燥的练，采取练与游戏结合的方式，激发学生研究兴趣，达到锻炼身体、愉悦心情、研究技能的目的。
通过本课的研究，学生将掌握几种锻炼身体的方法，进一步提高柔韧、速度等能力。
教学目标包括提高学生柔韧、力量、速度等能力，培养团结协作和克服困难的精神。
教学重点是提高学生的柔韧、速度等能力，教学难点是培养团结协作、克服困难的精神。
教学方法包括讲解法、示范法、练法和游戏法，学法包括自主研究法和合作研究法。
在准备部分，教师应检查学生的着装是否符合体育课安全要求，宣布本课内容和任务，提出上课要求，安排见生。
准备活动包括调整队形和徒手操。
在基本部分，身体素质练包括深蹲和原地高抬腿跑。
教师应带领学生按要求进行训练，并逐步培养学生遵守规则、勇于克服困难，团结协作的精神。
整理放松是课程的最后一部分，目的是让学生放松身心，减少运动后的不适感。
教学准备包括空地一块和标志桶两个。
在教学过程中，教师需要清晰地表达语言，讲解课堂要求和任务，带领学生一起做徒手操，并讲解动作和要求。
学生需要认真听讲看示范，精神饱满，动作到位。
由研究的环境下，学生更加积极主动地参与到课堂中，达到了良好的教学效果。
3、通过游戏和比赛等方式，增加了课堂的趣味性，让学生在愉悦的氛围中进行身体素质训练，提高了学生的参与度和研究效果。
4、在教学过程中，教师注重安全，提醒学生注意安全事项，保障了学生的身体健康。
5、本节课通过分组分层次的练，让不同层次的学生都能得到适合自己的训练，达到了个性化教学的目的。
6、在课堂结束时，通过放松活动和小结，让学生更好地消化所学知识，同时也为下节课的教学打下了良好的基础。
本节课是一节身体素质训练课，包括坐位体前屈、深蹲、蛙跳、单脚跳、折返跑等多个项目。
三年级体育教案反思
反思是一种对已经发生的活动、行为或经验进行思考、评估和总结的方式。
通过对三年级体育教案的反思，我能够更好地分析自己的教学方法和策略，同时也能够发现自己在教学中可能存在的不足和问题，并提出相应的改进方案。
下面是对三年级体育教案的反思。
在三年级体育课教学中，我对教案的制定相对仔细和严谨。
我依据学科的教学要求和三年级学生的认知水平，合理安排了课程的目标制定和课堂活动的设计，使教学内容和课程目标有机结合，并提出了明确且可操作的教学措施。
通过这样的设计，我能够更好地帮助学生掌握课堂知识和技能，并促进他们的身体素质和运动发展。
然而，在实际的教学中，我发现自己仍然存在一些不足之处。
首先，我在教学目标和评价方面的设计还有待改进。
在过去的教学中，我的目标通常是基于课本内容进行设计，而忽略了学生的个体差异和发展需求。
因此，在今后的教学中，我应该设计更多适应不同学生需求的教学目标，并通过多样化的评价方法进行评估。
这样可以更好地促进学生的成长和发展。
其次，在课堂管理方面，我发现自己还需要进一步提高。
在过去的教学中，我对于课堂纪律的维护存在一些问题。
有时我在课堂上对学生的无序行为没有及时制止和管理。
在未来的教学中，我会更加重视课堂纪律的维护，建立起一些适合学生的纪律规则，并对学生进行必要的约束和引导，确保课堂的秩序和效果。
另外，我还需要更多考虑学生的参与程度和情感需求。
有时我在教学中强调知识的灌输，而忽略了学生的情感体验和需求。
在今后的教学中，我应该更多关注学生的兴趣和参与度，设计一些有趣的活动和游戏来激发学生的学习兴趣和积极性。
最后，我需要进一步提高教学方法和策略。
在过去的教学中，我常常采用传统的直接教学方法来传授知识和技能。
这种方法虽然简单直接，但往往容易使学生产生学习疲劳和厌倦情绪。
因此，在今后的教学中，我应该更多采用互动式、探究式的教学方法，鼓励学生参与讨论和合作，激发他们的创造力和思维能力。
综上所述，通过对三年级体育教案的反思，我意识到自己在教学目标、课堂管理、学生参与程度和教学方法方面还存在一些不足。
身体素质教学反思
身体素质教学反思身体素质教学反思身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。
小编收集了身体素质教学反思，欢迎阅读。
身体素质教学反思【一】天气逐渐变冷，为了避免课堂上不必要的事故，在体育课上适当增加了身体素质练习，练习力量、速度、耐力等身体素质；并借助运球接力等游戏练习学生的灵敏、柔韧身体素质，学生轻松愉悦的学习氛围中感受运动的快乐。
课堂上，我坚持“少讲、精炼、多练”的原则，采用语言口令、示范和讲解、练习与纠错、游戏与竞赛、合作与探究的方法进行教学。
在场地选择方面，确保即活动安全又省时高效。
在器材选用方面，做到简单实效。
通过课堂上的学习，学生不仅掌握了练习身体素质的方法，还提高了身体综合素质；避免了课堂上伤害事故的发生。
同学间增进了友谊，也培养了吃苦耐劳、坚持不懈的意志品质和团结协作、竞争进取的精神品质；同时学生也感触到严于律己的队列活动的必要性。
在第一环节，我首先进行的是原地身体素质练习。
首先是下肢力量练习，学生从简入手、环环相扣、循序渐进，中间加踏步调整，也给体育特长好的学生搭建自我展示的平台，效果很好。
其次速度素质练习，学生先练、教师后指导，对比效果好，学生掌握的牢。
应该说学生的观察很仔细，学习态度也很认真，但学生身体素质参差不齐，多数学生感觉吃力。
在课堂上采用了语言直接导入法，引入到身体素质的重要性，然后告诉学生本节课的主要目的，同学们个个摩拳擦掌、跃跃欲试。
原地身体素质完成后，接下来便是慢跑热身。
学生对此项并不陌生，考虑到操场上班级很多，跑道上跑步热身也基本都是一个点，我就利用足球场上最外沿的白线，让学生沿线慢跑，从跑的效果来看学会踩步点和呼吸节奏；同学们都认识到准备活动的重要性，积极的参与到跑步中。
充分的身体素质练习后再进入到基本部分的环节，最后的结束部分，我利用整理运动让学生疲惫的身心得以释放，学生们对本节课活动说出了自己的感受，同时我也对学生们在活动中的'积极表现给予了肯定。
《身体素质练习》教案分析（推荐阅读）
《身体素质练习》教案分析（推荐阅读）第一篇：《身体素质练习》教案分析《身体素质练习》教案分析题：身体素质练习三教学要求：通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展暴发力的练习是本次的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。
教学难点：后蹬跑练习是本次的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组重复练习。
使用教具：4ｘ0米的直跑道教学过程：一、开始部分：1体育委员集合整队报告人数，2师生相互问好；3教师简单介绍教学计划及安排；4教师宣布教学内容和要求；安排见习生见习内容，检查运动着装；6慢跑热身400米。
二、准备部分：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2膝关节绕环4Ｘ8拍；3扩胸运动4Ｘ8拍；4振臂运动4Ｘ8拍；体侧运动4Ｘ8拍；6体转运动4Ｘ8拍7踢腿运动4Ｘ8拍8腹背运动4Ｘ8拍9弓步压腿4Ｘ8拍0仆步压腿4Ｘ8拍1丁步压腿4Ｘ8拍2深蹲纵跳男10次；女次。
三、基本部分：1教师讲解后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
后蹬跑（如图）每人0米ｘ2次2车轮跑每人0ｘ2次。
上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动3高抬腿跑，4单脚跳，连续蛙跳，6弓箭步走，71米往返跑2组/人；四、结束部分：集体集中进行小鱼网捕鱼游戏放松，男女生各进行一次。
下，布置外练习：扶墙后蹬跑练习男生分仲/ｘ3组，女生2分钟ｘ2诅。
五、后教学小节：第二篇：体育课身体素质练习教案.石文中学校园足球训练计划为认真贯彻国家体育总局、教育部《关于开展全国青少年校园足球活动的通知》精神、全国校园足球指导方针，认真执行《石文中学校园足球工作实施方案》落实校园足球行动，能够在新的一年中将我校足球整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战抚顺县中小学生校园足球联赛。
小学体育身体素质训练教案
小学体育身体素质训练教案【目录】一、引言二、教学目标三、教学内容四、教学步骤1. 热身准备2. 柔韧度训练3. 力量训练4. 肌耐力训练5. 敏捷性训练6. 心肺功能训练五、教学评价六、总结【引言】小学阶段是儿童身体素质发展的关键时期，体育教育作为造就一个孩子全面发展的重要组成部分，需要注重培养他们的身体素质。
本教案旨在通过科学有效的训练方法，帮助小学生提高身体素质，促进全面健康发展。
【教学目标】1. 了解身体素质训练的重要性；2. 掌握小学生身体素质训练的基本原则；3. 熟悉体育训练中的各项训练方法；4. 培养学生对体育活动的兴趣和积极参与精神。
【教学内容】本教案主要包括以下几个方面的内容：1. 热身准备：通过简单的拉伸、活动等准备活动，激活肌肉，预防运动损伤。
2. 柔韧度训练：通过各种柔韧度训练，如体前屈、腿部伸展等，提高学生的柔韧性。
3. 力量训练：通过力量训练，如举重、俯卧撑等，增强学生的肌肉力量。
4. 肌耐力训练：通过肌耐力训练，如持续跳绳、仰卧起坐等，增强学生的肌肉耐力。
5. 敏捷性训练：通过各种敏捷性训练，如转身跳跃、足球盘球等，提高学生的身体灵活性和反应能力。
6. 心肺功能训练：通过有氧运动，如慢跑、跳绳等，提高学生的心肺功能。
【教学步骤】1. 热身准备a. 大家站成一排，做简单的肩部、腰部、腿部活动，如摇臂、扭腰、踢腿等，持续5分钟。
b. 进行简单的有氧运动，如快步走或慢跑，让学生的身体适应运动状态。
2. 柔韧度训练a. 给学生示范一些柔韧度训练动作，如体前屈、站立踢腿等。
b. 学生在教师的指导下进行柔韧度训练，每个动作进行8-10次，持续10分钟。
3. 力量训练a. 将学生分成小组，进行举重训练，使用小重物，并指导学生正确使用姿势。
b. 学生进行俯卧撑训练，每人完成10个，保证动作正确。
4. 肌耐力训练a. 学生进行持续跳绳训练，每人跳绳200下，可以适当增加难度。
b. 进行仰卧起坐训练，每人完成15个，保持正确姿势。
小学体育三年级反思（2篇）
小学体育三年级反思由于体育课大都在室外进行，组织教学的目的就是要排除各种干扰，激发学生兴趣，从而完成教学任务。
只有合理而周密的组织教学，才可能使学生从心理和物质上作好充分准备，从而保证体育教学过程的顺利进行。
因此，组织好教学是上好体育课的关键。
在教学过程中，教师、学生、教材三者通过复杂的相互作用使教学成为一个动态的统一过程，在这一过程中，教师采取一定的组织教学形式来完成一定的教学任务，从而实现教师的“教”和学生的“学”的目的。
然而，教无定法，任何教学方法和组织形式都是根据一定的教学内容和教学对象而变化的。
怎样抓好小学体育课的组织教学。
在小学体育教学中，教师要根据体育课是通过身体的各种练习，使体力活动与思维活动紧密结合，掌握体育知识、技能和技巧以及室外上课的特点，行之有效地组织教学。
抓好体育课堂常规的组织教学。
体育课堂常规是规范体育课的必要条件。
教师必须严格认真，坚持不懈地抓好体育课堂常规教育。
尤其是要抓好整队集合、服装、精神状态、礼貌行为、组织纪律、学生守则、场地器材的布置与收拾等常规训练与教育。
在教学中，教师要严格要求，反复训练，使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进。
小学体育三年级反思（2）小学体育是培养学生身体健康、全面发展的重要课程之一。
在我上小学三年级的体育课上，我也参与了许多活动和比赛。
回顾这段时间，我有很多值得反思和改进的地方。
首先，我发现自己在体育课上的积极性不够高。
有时候，在上体育课前，我就已经不太想参加课上的活动了。
比如，我们经常会做一些体能训练，例如跑步、跳绳等。
但是，我总感觉这些活动很枯燥，并且觉得累的时候也不愿意再坚持下去。
经过反思，我意识到这种心态是不正确的。
体育课不仅仅是为了锻炼身体，更重要的是培养团队合作、良好的竞争意识和自信心。
所以，我应该积极主动地参与课上的活动，不论是跑步还是其他体能训练，都要抱着积极的态度去参与。
其次，我发现自己在课后的运动锻炼不够。
体育课上的活动只是起到了引导和激发兴趣的作用，真正让身体得到锻炼的还是我们自己在课后的运动。
锻炼孩子身体素质的三年级体育课教案
【导言】孩子的身体素质对其整个生命都会产生重要的影响，而正是在学校的体育课程中，孩子们得以全面的锻炼自己的身体素质。
作为一名体育教师，我们应该如何教授孩子们更加科学专业的锻炼方法呢？下面，本文将会为您介绍一篇关于锻炼孩子身体素质的三年级体育课教案。
【一、教学目标】1.目标知识：通过本节课的学习，让学生能够掌握基本的运动技巧，了解如何进行身体素质的训练。
2.目标能力：培养学生的体育锻炼兴趣，提高孩子身体素质和协调能力。
3.目标情感态度：让学生体验到运动的快乐和积极应对不同种类的运动的能力，树立健康饮食、积极运动的健康生活态度。
【二、教学重、难点】1.教学重点：教会学生如何进行身体素质的训练；让学生学会如何运用锻炼方法来提高自己的身体素质；帮助学生形成正确的健康观念和过程。
2.教学难点：在课程的过程中，让学生体验到不同类型的运动和运动的价值；培养学生的集体荣誉感和团队合作精神；让学生学会如何自我约束、自我管理和积极向上发展。
【三、教学内容】本节课的教学重点将会围绕着各种锻炼方法展开，让学生学会如何进行各种类型的锻炼，并了解一些身体素质训练的基本知识。
【四、教学过程】1.Step 1 导入环节（1）与学生打招呼，热烈欢迎他们，并向他们介绍今天的教学内容。
（2）让学生分组，让他们自己判定自己的身体状态：“我是偏瘦、正常还是偏胖的？”2.Step 2 身体素质训练基本知识（1）学习运动前的准备工作；（2）了解身体的各个部位应注意的锻炼方法；（3）学习不同类型的锻炼方法。
3.Step 3 锻炼的种类及方法（1）引导学生在课堂上进行简单的热身活动；（2）讲解“跳跃训练法”的介绍及技巧；（3）讲解“中低强度训练法”的介绍及技巧；（4）引导学生进行冷静下来的活动。
4.Step 4 活动总结（1）向学生介绍“如何进行自我批评”；（2）通过小组互评让学生完成课程练习的总结；（3）让学生总结本节课的学习内容和心得体会，并向大家分享自己的收获。
体育课身体素质练习教案
体育课身体素质练习教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的身体素质练习方法，提高他们的运动能力。
2. 通过练习，增强学生的体质，提高他们的耐力、速度、力量等身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 耐力跑训练2. 速度训练3. 力量训练4. 灵敏性训练5. 柔韧性训练三、教学重点与难点1. 教学重点：正确的练习方法，运动量的控制，学生的参与度。
2. 教学难点：学生对练习方法的掌握，运动量的调整，培养学生的主观能动性。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，包括跑步、跳跃、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。
2. 耐力跑训练（10分钟）学生进行慢跑，逐渐增加距离和速度，培养学生的耐力。
教师注意观察学生的状态，及时调整运动量。
3. 速度训练（10分钟）学生进行短距离冲刺，教师指导学生正确的起跑、跑步姿势和呼吸方法。
通过反复练习，提高学生的速度能力。
4. 力量训练（10分钟）学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等。
教师强调动作要领，注意学生的安全。
5. 灵敏性训练（10分钟）学生进行各种变换方向的跑步练习，如十字跑、穿梭跑等。
教师引导学生积极参与，提高学生的灵敏性。
6. 柔韧性训练（5分钟）学生进行拉伸练习，教师指导学生正确拉伸肌肉，提高柔韧性。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和运动态度。
2. 学生掌握程度：评估学生对各种身体素质练习方法的掌握程度。
3. 学生进步情况：关注学生在每节课后的进步，包括耐力、速度、力量等方面的提高。
六、教学策略1. 示范法：教师以正确的示范动作，让学生直观地了解和掌握练习方法。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的错误动作，保证练习效果。
3. 激励法：教师以鼓励和表扬的方式，激发学生的积极性和自信心。
七、教学注意事项1. 安全第一：确保学生在练习过程中的人身安全，避免发生意外。
2. 因材施教：根据学生的体能和技能水平，适当调整练习难度和运动量。
体育教案－身体素质练习一
体育教案－身体素质练习一课题：身体素质练习一教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4x50米的直跑道教学过程(主要教学环节)：一、开始部分：(3分钟)1. 体育委员集合整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1. 手腕、踝关节活动4X8拍；2. 膝关节绕环4X8拍；3. 扩胸运动4X8拍；4. 振臂运动4X8拍；5. 体侧运动 4X8拍；6. 体转运动4X8拍7. 踢腿运动4X8拍 8. 腹背运动4X8拍9. 弓步压腿4X8拍10. 仆步压腿4X8拍11. 丁步压腿4X8拍12. 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)1. 教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。
(2).后蹬跑（如图）上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作。
2. 高抬腿跑，3. 单脚跳，4. 连续蛙跳，5. 弓箭步走，6.50米冲刺跑四、结束部分：(2分钟) 集体集中拍打抖动放松大腿前后肌肉，垫步跳放松，布置课外练习，早操时男生：50米冲刺跑2组，女生弓箭步走50米2组。
身体素质练习教案及反思.doc
体育与健康课时计划教材身体素质练习教学目标1、教会学生前后左右跳跃的方法。
使学生能在快速奔跑中感知自身空间位置蹬地踏跳，双脚平稳落地。
2、发展学生协调能力和弹跳力以及身体核心力量，接触简单的身体对抗体验不同方向移动身体的空间感受，培养身体正确姿态，提高观察力和空间感。
3、培养学生自信，勇敢，敢于直面困难的精神。
场地器材标志桶顺序时间教学内容（重、难点）教学策略运动负荷教师行为学生活动组织与要求次时强准备部分基本部分1. 课堂常规执身.［执身跑2. 徒手操学习简单的身体对抗重点：身体躯干空中不发生旋转，落地平稳难点：躯干不发生旋转游戏：滚雪1. 精神饱满1 .教师发出口令提示2. 语言引导3. 教师语言提示练习教法：1. 教师讲解动作2. 教师示范动作：前后跳跃跑道线3. 提问：如何左右横向跳跃跑道线4. 教师提示动作方法5. 教师示范动作：简单身体对抗从地面到空中再到地面的动作过程6. 提问：哪些运动会出现身体对抗？7. 教师强调动作要领教法：1. 情景导入2. 教师讲解游戏规则3. 教师参与1.集合快、静、齐；1. 认真听讲规则2. 积极投入情境学法：1. 认真听讲动作重难点2. 注意观察教师示范动作3. 积极动脑4. 进行模仿练习5. 分组讨论身体对抗6. 学生积极回答7. 学生进行尝试8. 学生进行反复练习学法：1. 认真听讲规则2. 积极参与游戏四列横队体操队形体操队形体操队形平均分成四组8810授课教师：白东2014 年12 月 4 U结束部分1. 放松2. 小结3. 下课1. 调整呼吸，白编放松操2. 鼓励学生谈感受，回忆本科动作要领，小结本次课的情况，表扬表现积极的学生，提出希望；3. 收拾器材；1. 认真模仿老师放松操动作；2. 积极分享感受，注意听教师小结水课情况；3. 师生道别；散点式体操队形二列横队86课后反思每项素质有个敏感期，灵敏是神经支配肌肉，改变身体姿态，方向，听信号做反映，神经支配肌肉的一系列活动，这些动作的次数有多少，强度要有多大，是需要我在今后的教学设计当中考虑的。
三年级体育课教案及反思
一、教案名称：三年级体育课教案跑步与体能训练二、课时安排：1课时（40分钟）三、教学目标：1. 学生能够理解跑步的基本技巧和体能训练的重要性。
2. 学生能够在跑步和体能训练中运用正确的姿势和技巧。
3. 学生能够通过跑步和体能训练提高自己的体能水平和协调能力。
四、教学内容：1. 跑步技巧：起跑、跑步姿势、呼吸、步频等。
2. 体能训练：跳绳、俯卧撑、深蹲等。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师简要介绍本节课的教学目标和内容，引起学生的兴趣和注意力。
2. 跑步技巧教学（10分钟）：a. 教师示范正确的起跑姿势和动作，讲解起跑的重要性和技巧。
b. 教师示范正确的跑步姿势和步频，讲解跑步时的呼吸和保持平衡的方法。
c. 学生跟随教师一起进行跑步练习，教师个别指导和纠正。
3. 体能训练教学（10分钟）：a. 教师示范正确的跳绳姿势和动作，讲解跳绳的技巧和重要性。
b. 学生跟随教师一起进行跳绳练习，教师个别指导和纠正。
c. 教师示范正确的俯卧撑姿势和动作，讲解俯卧撑的重要性和技巧。
d. 学生跟随教师一起进行俯卧撑练习，教师个别指导和纠正。
4. 综合训练（10分钟）：a. 学生进行跑步和体能训练的综合练习，教师观察和指导。
b. 教师提出要求，学生进行小组比赛，鼓励合作和竞争。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 教师引导学生回顾本节课所学的跑步和体能训练技巧。
b. 学生分享自己的学习心得和体会。
c. 教师对学生的表现进行评价和反馈，提出改进建议。
六、教学评价：1. 学生能够正确运用跑步技巧和体能训练动作。
2. 学生能够在跑步和体能训练中保持正确的姿势和协调能力。
3. 学生能够通过跑步和体能训练提高自己的体能水平和协调能力。
七、教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，总结教学效果和学生的表现。
观察学生对跑步技巧和体能训练的掌握程度，对教学方法和内容进行调整和改进，以提高教学效果和学生的兴趣。
八、课后作业：1. 学生回家后进行跑步和体能训练的练习，家长监督并签名确认。
体育教学计划锻炼小学三年级的身体素质
体育教学计划锻炼小学三年级的身体素质体育课是小学生培养身体素质的重要途径之一，本文将制定一个体育教学计划，重点针对小学三年级学生，旨在锻炼他们的身体素质。
通过合理的体育活动，帮助他们建立健康的生活方式，提高身体协调能力和综合素质。
以下是具体的教学计划。
一、活动目标本教学计划的目标是培养小学三年级学生良好的锻炼习惯，提高他们的身体素质和协调能力。
通过参与多种体育活动，发展他们的肌肉力量、灵活性、耐力和平衡能力。
同时，培养良好的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 热身活动：通过简单的拉伸活动、跳绳、慢跑等活动，为主课内容做好准备，并预防运动伤害。
2. 基本动作练习：包括跑、跳、投、滚等基本动作的练习，旨在提高学生的协调能力和身体控制能力。
3. 球类运动：通过篮球、足球、乒乓球等球类运动，培养学生的团队合作意识，提高他们的反应能力和运动技巧。
4. 棋类运动：学习围棋、象棋等棋类运动，培养学生的思维能力、战略意识和注意力集中能力。
5. 平衡训练：通过平衡练习，如走板、单脚站立等，提高学生的平衡感和身体的稳定性。
6. 柔韧性训练：进行拉伸练习，如坐位体前屈、扩胸练习等，增强小学生的柔韧性。
三、教学方法1. 游戏化教学：通过设置游戏环节，增加学生的参与度，激发他们的学习兴趣。
2. 多样化的活动设计：根据学生的年龄特点和兴趣爱好，设计多样化的活动内容，使学生在参与体育活动中感到愉悦，并享受运动的乐趣。
3. 紧密结合课堂和课外：在课堂上学到的技能和知识，鼓励学生在课外时间进行练习和运用，加深理解和巩固。
四、教学安排1. 每周2节体育课，每节课40分钟，共计80分钟。
2. 周一：热身活动 + 基本动作练习3. 周三：球类运动4. 周五：棋类运动 + 平衡训练 + 柔韧性训练五、教学评价1. 观察和记录学生的运动能力和进步情况。
2. 鼓励学生之间互相配合和鼓励，建立积极向上的竞争氛围。
3. 定期组织小型比赛或活动，让学生能够在实际运动中展示所学的技能和表现。
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◎ 学生活动：根据教师提示0 分钟）
教师活动：
a、讲解游戏规则：游戏时间内被抓到或没抓到的学生须做 5 次深蹲或是俯卧 撑，增加趣味性。
b、组织学生分男、女组进行游戏。
c、强调安全：由于地面较滑，不要跑太快、太急，避免滑倒受伤。
学生活动：
a、按规则进行游戏。 b、游戏中注意安全。
教学 反思
教学反思： 本节课为身体素质练习，训练内容为：坐位体前屈、深蹲、蛙跳、单脚跳、折
返 跑等。由于平时对这四个项目的练习比较枯燥，学生的学习兴趣大大降低。本次课 通 过改变传统的体育教学方式方法，主要运用情景教学、诱导教学、折返跑比赛、游 戏 等方法，为学生提供和谐、轻松、有趣的运动环境，提高学生学习的积极性，使学 生 快乐学习，体验自主学习的乐趣，同时提高学生之间合作学习的能力，培养他们的 合 作能力。分组分层次的练习让不同层次学生得到了不同程度的提高，让所有的学生 都 能体验到成功的并从中体验的乐趣。得到锻炼的同时也愉悦了身心。 本课的成功之处： 1、本课在设计过程中得到了杨正春、李小甜两位老师的指导，对其中教学设计的一 些环节改进给予了改进意见。在上课的过程中得到了体育组老师们的支持，同时也 感谢本节课上课班级的班主任王丽红老师认真组织学生到上课场地并全程参与教 学，保障了上课纪律。 2、本次课运用不同教学手段，慢慢引导学生进入课堂，提高学生的学习兴趣。在自 主练习中充分体现了学生的合作创新能力。 3、在各环节的练习中不断激励学生，激起学生挑战困难的自信心，提高了教师亲和 力、组织力。让学生在宽松的课堂氛围得到锻炼。 本节课不足之处： 1、学生的评价体系做的不够完善，时间比较仓促，在纠正错误动作时安排的时间较 少，这样一定程度上影响了教学效果。 2、对于学生的体力期望过高，练习强度安排较大，教学过程中只能因材施教，降低 了一定的强度。 3、教师的语言艺术有待提高，增强语言上的幽默感，让师生关系更加融洽，更能促 进学生的学习兴趣，为将来的教学带来更好的发展。
5、往返跑（15 米*2） 2 组
6、双足跳（15 米*2） 2 组
组织队形： ×××××
教师活动：提出练习要求，讲解要领，动作示范，强调安×全×注×意×事×项。讲解 “坐位体前屈”动作要领（平坐在地上，伸直双腿， 脚×板×崩×直×，×然后，弯曲 腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸，慢慢用力，不×要×晃×。×）×
f、腹背运动；g、踝腕关节绕环运动；h、弓步压腿。
教师活动：
a、教师语言要清晰。
b、教师讲解课堂要求和任务。
c、教师带领学生一起做徒手操。
d、教师讲解徒手操的动作和要求。 e、师生一同练习。 学生活动： a、学生站成四列横队。 b、学生和教师一同做徒手操。
组织队形： ××××× ××××× ××××× ××××× ◎
教
学
过
程
备课笔记
一、准备部分。（8 分钟）
（一）、课堂常规。
1、集合、教师整队、师生问好、检查着装是否符合体育课安全。
2、宣布本课内容和任务，提出上课要求，安排见习生。
（二）、准备活动。
1、调整队形。
要求：成广播体操队形，拉开间隔距离，前后左右对齐。
2、徒手操。（各 4×8 拍）
a、头部运动；b、肩部运动；c、扩胸运动；d、体转运动；e、髋部运动；
三、结束部分。（5 分钟）
1、集合。
2、放松。听音乐，师生一起跳一段舒缓的舞蹈“小白船”进行放松。
3、小结。
4、收还器材，宣布下课。
布置 作业
课外运用本课所学到的身体素质训练方法，锻炼身体。
组织 队形
组织队形 1： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △
组织游戏队形 2： △
小学三年级体育课身体素 质练习教案及反思
Prepared on 21 November 2021
课时 课题
教材 分析
学情 分析
教学 目标
教学 重点 教学 方法 学法 指导
1 课时
授课时间
3 月 3 日 授课教师 普庆国
身体素质练习
授课类型
新授课
授课年级 三年级
本学段体育课的任务是：培养学生良好的体育锻炼习惯，掌握简单锻炼方法； 发展身体基本素质：走、跑、跳、投的能力；掌握简单技术动作，养成上体育课的 良好习惯，提高自我约束能力；体验到集体活动的乐趣，培养团结协作精神和集体 荣誉感。
总之，体育教学研究是永无止境的，只有不断的探索学习，才能做到更好。学 生的体质健康很重要，只有培养他们运动的兴趣和习惯，才能将体育锻炼进行到 底。用体育精神影响他们做人、做事的准则与态度，锻炼身体，学习技能是我作为 一名体育教师的毕生追求。
c、学生认真听讲看示范。
d、学生精神饱满，动作到位。
二、基本部分。（27 分钟）
(一)、身体素质练习。（17 分钟）
1、深蹲。（30 次）
2、原地高抬腿跑。（第一组持续 20 秒，第二组持续 30 秒。）
3、原地后踢腿跑。（第一组持续 20 秒，第二组持续 30 秒）
4、坐位体前屈。（8*8 拍，保持姿势，两手前伸，膝关节不可提起）
三年级学生正处在青春发育的初期，他们活泼、好动，情绪变化快，注意力不 易集中，兴趣不能持久。因此在安排身体素质练习课时应避免单调、反复、枯燥的 练习，采取练习与游戏结合的方式，才能激发学生学习兴趣，达到锻炼身体、愉悦 心情、学习技能的目的。
知识与能力
通过本课的学习，让学生掌握几种锻炼身体的方法，进一步提 高学生的柔韧、速度等能力。
过程与方法
情感态度与 价值观
1、准备活动。 2、组织实施练习。 3、组织游戏。 4、整理放松。
逐步培养学生遵守规则、勇于克服困难，团结协作的精神。
提高学生柔韧、力量、速度等能力。
教学 难点
培养团结协作、克服困难的精神。
讲解法、示范法、练习法、游戏法。
自主学习法、合作学习法。
教学准备 （教具与
学具）
空地一块，标志桶 2 个。