人体脏腑系统功能及养生

人体脏腑系统功能及养生

当前世界各国大多数人的身体都处在亚健康状态，世界卫生组织（WHO）指出：健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

健康的标准有十条：

1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；

3、善于休息，睡眠良好；

4、应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不宜发炎；

8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9、头发光泽，无头屑；

10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

一、中医五行理论

依据中国数千年来实证经验归纳出以“木、火、土、金、水”为符合的五行理论，深刻描述出人体各部门的相关性。

（一）五行相生相克关系

（二）五脏与五行对应关系

1、当五脏机能失调时，有时会表现在五腑；反之亦然。

2、五窍、五体可用于观察脏腑功能，当脏腑功能失调时，五窍、五体也较无光泽、弹性或出现机能障碍。

3、五志、五味过度，会影响同一五行的脏腑功能（喜伤心，辛伤胰）当脏腑机能不良时，也会出现对五志或五味的偏好（肺伤喜食辣）。

4、五色是指当脏腑机能明显失调时，脸部的肤色（胃不好面黄）。

5、五液是指当脏腑机能失调时，眼睛、皮肤、口、鼻会有液体出现（肝—泪，心—汗）。

6、五声是指当脏腑机能失调时，经常发出的声音。

7、五季、五气是指当脏器机能失调时，人体敏感的季节。

8、五行的生克乘侮是血流量、内分泌、神经系统的分布或分泌的表现。

（三）五脏六腑及其功能

心：主血脉，主神志，开窍于舌，在液为汗，其华在面，在志为喜，与小肠相表里。

肝：主筋脉，主藏血，人卧血归肝，肝受血目能视，足受血而步，掌受血能握，指受血能捏、开窍于目，在液为泪，在志为怒，其华在爪。

脾：乃后天之本，气血生化之源泉，为痰之源、脾可助先天、运化水湿失调则肥胖，运化精微失调则消瘦；脾主肌肉，开窍于口，在液为涎，在志为思，其华在唇。久坐伤脾。

肺：主皮毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为忧，其华在毛，与大肠相表里。

肾：为先天之根，主一身阴阳，可以滋后天。肾主藏精，精生髓骨，髓主脑，上开窍于耳，下开窍于两阴，思两便，在液为唾，在志为恐，其华在发。肾主骨，牙为骨之余、肾吸收钙，肾不好就缺钙。肾好，肾精多，生存的骨髓才多，从而脑髓才多。肾与膀胱相表里。

二、简单面诊

三、十二正经当令与养生

注：胃的排空时间2—5小时；小肠的排空时间4—6小时；大肠的排空时间9—16小时（粗粮、杂粮、含纤维素高的食物排除快）