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《健康之路》20161123养生先养气（二）
《健康之路》20161123养生先养气（二）CCTV-10科教频道健康之路《健康之路》 20161123 养生先养气（二）来源：央视网2016年11月23日 20:03•往期•片段[健康之路]补肺气药方[健康之路]敲打云门穴理肺气[健康之路]肺气虚带来的问题[健康之路]如何提升肺功能[健康之路]测测你的气足不足：憋气[健康之路]什么是肺气[健康之路]测测你的气足不足[健康之路]中医教你巧提气[健康之路]如何养气[健康之路]情绪对养气的影响[健康之路]带“气”成语有哪些？[健康之路]气虚的症状[健康之路]养气的重要性[健康之路]动画演示：颈动脉狭窄微创手术[健康之路]情景模拟：颈动脉斑块可能引起的症状[健康之路]哪种习惯与颈部动脉斑块有确切关系？[健康之路]现场演示：如何找到自己的颈动脉？[健康之路]宫颈癌也是女性癌症中的一种高发癌症[健康之路]现场演示：B超和钼靶检查有何不同？[健康之路]小心结肠癌[健康之路]肝癌与乙肝病毒关系密切[健康之路]做胃镜可检测胃癌[健康之路]现场演示：幽门螺杆菌检测[健康之路]现场演示：为什么筛查早期肺癌首选CT？[健康之路]专家观点：吸烟是导致肺癌的高发因素[健康之路]专家观点：年龄越大癌症发生率越高[健康之路]癌症是能够在早期发现的[健康之路]现场演示：胃喜欢听什么样的音乐？[健康之路]现场演示：调理睡眠方式缓解反酸[健康之路]现场演示：哪些食物容易导致反酸？[健康之路]现场演示：如何自制苏打水？[健康之路]苏打水能中和胃酸[健康之路]专家观点：容易反酸的人不建议喝小米粥[健康之路]哪些生活习惯会让胃酸反流？[健康之路]打嗝和嗳气的分别[健康之路]胃酸为什么会逆流而上？[健康之路]胃酸腐蚀性模拟实验[健康之路]哪种酸与胃酸最接近？[健康之路]看脚颜色辨症状[健康之路]隔盐灸缓解腿脚凉麻跛痛[健康之路]间歇性跛行良方：当归补血汤[健康之路]间歇性跛行良方：桂枝汤[健康之路]间歇性跛行[健康之路]现场测试：如何检测腿部血管是否通畅？[健康之路]腿脚麻凉泡脚方[健康之路]祛寒泡脚方[健康之路]现场演示：泡脚按摩缓解腿脚凉[健康之路]哪些情况最有可能导致腿脚发凉？[健康之路]现场演示：判断腿凉怎么做更好？[健康之路]现场测试：平衡能力大比拼分享到：点赞收藏评论客户端看•视频简介•栏目介绍来源：央视网更新时间：2016年11月23日 20:03视频简介：本期节目主要内容：肺之精气，表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。
《养生堂》中医九种体质学说
《养生堂》中医九种体质学说《养生堂》中医九种体质学说怕冷型"阳虚体质"人中医祛寒养生保健秘诀（中医九种体质学说之一）简介：王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，曾多次到美国、英国、日本、韩国、澳大利亚、比利时、斯里兰卡等国讲学。
北京中医药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命科学的重要组成部分……可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。
王琦教授因健康养生方面的突出成就，而出任2008年北京奥运会500万册《首都市民中医健康指南》主编。
导语：为什么有人面色无光泽，脸上总爱长痘痘或黑斑？为什么有人一年四季感到疲倦，经常“感冒”？为什么有人哪怕只是喝稀饭、吃咸菜萝卜也会发胖？为什么有人即使吃很有“营养”的食物还是消瘦？其实，这些都是“体质”惹的祸。
你了解自己的身体状况吗？你知道自己的体质类型吗？如何针对自己的“体质”进行“个性化”养生，鹏程医师（姓名学博士）将从中医体质学说着手，分九集逐一浅析国人九种中医体质特征及养生秘诀。
“适合自己的才是最好的”，养生要因人而异、体现个体差异。
记得西方一位哲学家布莱尼茨曾说过“世界上没有两片完全相同的树叶”，同样，世界上也不可能有“体质”完全相同的两个人。
不同体质的人，容易导致不同疾病，所以，我们每个人在进行养生保健时，一定要针对自己的体质类型，采取不同的“个性化”调养方法，"有病治病，无病防病"，只有这样才能达到瘦身美容、消斑祛痘、强壮健体、延年益寿、远离疾病等"事半功倍"的养生保健效果。
[分享视频：王琦读懂你的身体---阳虚体质中医养生视频（下）]大千世界，芸芸众生，中医将人的体质概况归纳为九种：平和体质（精力充沛，健康乐观的那一种）、阳虚体质（手脚发凉，身体怕冷的那一种）、阴虚体质（手心发热，阴虚火旺的那一种）、气虚体质（气短少力，容易疲乏的那一种）、痰湿体质（身体肥胖，大腹便便的那一种）、湿热体质（面色油腻，长痘长疮的那一种）、血瘀体质（面色晦暗，脸上长斑的那一种）、气郁体质（多愁善感，郁郁不乐的那一种）、特禀体质（容易过敏，喷嚏流泪的那一种）等。
医学讲座视频教程：养生之道《从头到脚中药养》(全15集)
医学讲座视频教程：养生之道《从头到脚中药养》（全15集）
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤（全15集）讲座
主要针对人们现在生活中常见的病痛进行养生保健和中药
的治疗。
从头部的各种病痛症状到内科的脾胃肾再到神经科的抑郁等都有详细的讲解。
节目前面会有一个《养生厨房》的小节目，如不喜欢可以拉动快进条快进。
吴圣贤，中医博士，东直门医院临床研究中心主任，从头到脚中药养，祛除病痛保健康。
请点击下面的节目列表观看视频养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤01 紧张性头痛的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤02 偏头痛的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤03 头晕的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤05 震颤的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤06 抑郁症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤07 各种烦躁症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤08 目和口诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤09 咳嗽诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤10 心悸诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤11 脾胃诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤12 自汗、盗汗诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤13 水肿诸症的治疗及调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤14 腰腿痛诸症的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤15 脱发的治疗和调养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤15 足跟痛及腿脚关节诸症的治疗和调
养
养生之道《从头到脚中药养》吴圣贤（全15集）。
《健康之路》20180327调理脏腑五行掌（上）
《健康之路》20180327调理脏腑五行掌（上）CCTV-10科教频道健康之路《健康之路》 20180327 调理脏腑五行掌（上）来源：央视网2018年03月27日 19:10•往期•片段《健康之路》 20180327 调理脏腑五行掌（上）2018-03-27 19:10:46《健康之路》 20180326 隐匿的致命细菌2018-03-26 19:14:47《健康之路》 20180325 顺时养出健康来·春（五）2018-03-25 19:12:45《健康之路》 20180324 顺时养出健康来·春（四）2018-03-24 19:28:46《健康之路》 20180323 顺时养出健康来·春（三）2018-03-23 19:22:44《健康之路》 20180322 顺时养出健康来·春（二）2018-03-22 19:16:43《健康之路》 20180321 顺时养出健康来·春（一）2018-03-21 19:20:46《健康之路》 20180320 春天需要壮壮胆（下）2018-03-20 19:18:45《健康之路》 20180319 春天需要壮壮胆（上）2018-03-19 19:42:41《健康之路》 20180318 百年经方巧养肺2018-03-18 19:12:40《健康之路》 20180317 百年经方巧养肾2018-03-17 19:48:42《健康之路》 20180316 百年经方巧调肝2018-03-16 19:18:38《健康之路》 20180315 百年经方巧护胃2018-03-15 19:20:38《健康之路》 20180314 百年经方巧养心2018-03-14 19:22:37《健康之路》 20180313 辨清信号防痴呆（下）2018-03-13 19:14:39《健康之路》 20180312 辨清信号防痴呆（上）2018-03-12 19:34:37《健康之路》 20180311 宫廷理筋术（下）2018-03-11 19:20:36《健康之路》 20180310 宫廷理筋术（中）2018-03-10 19:18:35《健康之路》 20180309 宫廷理筋术（上）2018-03-09 19:22:36《健康之路》 20180308 子宫故事（下）2018-03-08 19:28:35《健康之路》 20180307 子宫故事（中）2018-03-07 19:46:32《健康之路》 20180306 子宫故事（上）2018-03-06 19:24:34《健康之路》 20180305 良医大爱塑脊梁2018-03-05 19:26:31《健康之路》 20180304 抢救心脏要及时2018-03-04 19:52:29《健康之路》 20180303 减肥也要分级别2018-03-03 19:40:29《健康之路》 20180302 辨清原因治腹泻2018-03-02 19:28:30。
中医养生常识PPT课件
根据药食同源的理念，在日常饮食中可以适当加入一些具有药 用价值的食物，如山药、枸杞、红枣等，以增强身体的抵抗力。
不同体质人群饮食宜忌指导
平和体质阳虚体质阴虚体质饮食宜均衡，多样化， 忌偏食。
宜食温阳之品，如羊肉、 韭菜等；忌食生冷寒凉
食物。
宜食滋阴润燥之品，如 鸭肉、百合等；忌食辛
食物归经是指食物对于机体某部分的选择性作 用，即某药对某些脏腑经络有特殊的亲和作用， 因而对这些部位的病变起着主要或特殊的治疗 作用。
通过了解食物的性味归经，可以选择适合自身 体质的食物，达到平衡阴阳、调和气血、滋补 身体的目的。
药食同源理念在饮食调养中应用
药食同源概念
许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将 中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食 物也具有“四性”、“五味”。
理智制约法
用理智和意志控制不良情绪， 如自我暗示、深呼吸等。
情感升华法
将不良情绪转化为积极情感， 如化悲痛为力量、化愤怒为动
力等。
培养良好心态和乐观情绪途径探讨
树立正确的人生观和价值观
以积极、乐观的态度面对生活中的挑战和困难。
培养广泛的兴趣爱好
丰富生活内容，增加生活乐趣，缓解压力。
学会自我调节
掌握一些自我调节技巧，如冥想、瑜伽等，保持内心平静。
评估身体状况
在制定运动计划前，应对自己的身体状况进行 全面评估，包括年龄、性别、职业、健康状况
等方面。
选择适合的运动方式
根据个人需求和实际情况，明确运动锻炼的目 标，如减肥、增肌、提高心肺功能等。
明确运动目标
根据个人兴趣和实际情况，选择适合自己的运 动方式，可以是传统运动如太极拳、五禽戏等，
2016年中华医药视频节目清单
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BTV养生堂：仙人揉腹法
BTV养生堂：仙人揉腹法，可治大病，无病强身，终于有图、有视频了2017-03-06 来源：BTV养生堂、新浪博客▲北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵，在北京电视台《养生堂》节目讲解仙人揉腹法。
导读本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，与一般的局部揉腹方法不同，该方法可以全面的打通中、下二焦，联通整个腹部的经络，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。
揉腹保健法又称为“内壮法”，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到“内气强壮”的目的。
实践表明，这种“揉腹”的方法非常神妙，操作简便，又治大病。
此外，“仙人揉腹”是在睡觉前、起床前进行，既不花钱，也不费什么气力，很容易坚持。
有病者治病，无病者保健。
一、仙人揉腹法动作要领预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部两手缓缓上提，在胸前两手中三指（食指、中指、无名指）对接并按在心窝部位（即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位），由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩 21 次。
再从右向左逆时针按摩 21 次。
用两手中三指按在心窝（剑突下凹陷处）部，而后自左向右顺着转圈揉按二十一次，在自右向左反着揉按二十一次。
第二式：回环按摩腹中线及腹两侧上图下图以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。
循环做共21次。
（上图）用两手中间三指从心窝向下顺揉，一边揉一边走，揉至脐下耻骨处为止。
（下图）用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止。
第三式：推按腹中线部位以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
用两手中间三指从心窝向下直推至耻骨处二十一次。
养生堂视频20130805路志正 路京华：国医大师的养生诀(1)三蒸大枣【文字 视频】
养生堂视频20130805路志正路京华：国医大师的养生诀（1）三蒸大枣【文字视频】关键词：中医养生堂长寿脾胃北京卫视养生堂视频20130805期节目内容：路志正路京华：国医大师的养生诀（1）。
邀请到的专家是国医大师，国家级名老中医路志正，中国中医科学院主任医师，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
路京华，国医大师路志正学术传承人。
给大家讲解长寿、脾胃虚弱、调理脾胃十八字诀，调理脾胃方面的内容。
您见过92岁还上班的人吗？国医大师路志正就是这样，他可以称得上是北京城里最老的“上班族”。
不光路老长寿，路老的夫人今年也已96岁高龄。
长寿，是每个人的梦想。
据路老介绍，要想长寿要从脾胃入手。
行医70多年的路老在日常生活中有哪些保养脾胃的养生方法和长寿秘籍呢？敬请收看国医大师路志正主讲的《国医大师的养生诀》。
调理脾胃最简单的方法就是从饮食入手，比如饭前喝汤、细嚼慢咽等等。
路老多年来一直有一个饮食的习惯，就是每天必吃三颗枣（饭后）。
大枣既健脾又养血，所以对于中老年人来说，是一个不错的选择。
但是路老吃的枣，要经过三蒸的处理，这样可以让枣更加绵软，药效好，更适合老年人。
详情请看本期节目。
路老行医70多年，总结出了调理脾胃十八字诀，囊括了脾胃的全部真谛。
脾胃是后天之本，只有脾胃强，水谷精微摄入充足、运化正常，才能长寿。
所以养生、治病都要先从脾胃入手。
脾胃虚弱有如下症状。
详情请看本期节目。
在路老的养生经中，有一句话：饭后三颗枣，山药不可少。
除了吃蒸枣以外，路老的饮食当中山药是离不了的。
众所周知，山药可以健脾益气，适合脾胃虚弱或肺气虚、腰膝酸软的人食用。
山药的吃法多种多样，路老建议山药可以熬粥、干蒸或炒着吃。
更多内容请收看本期节目。
20130805北京卫视养生堂：路志正讲中医养生秘诀本期嘉宾介绍路志正路志正，男，河北藁城人，1920年12月出生，中国中医科学院主任医师，14岁进入伯父路益修创办的河北中医学校学习，并拜名医孟正己为师。
中医名家讲座合集
转载]中医名家讲座合集(2011-11-22 20:57:39)转载▼标签：转载朋友，你还好吗？原文地址：中医名家讲座合集作者：99医学网1. 卜义长简介：国家级中医，特一级按摩师。
中国中医研究院、广安门医院、日本武藏野健康中心、东洋医学研究所名誉院长、高级顾问，曾任周恩来总理等国家领导人的按摩师。
卜老先生集推拿按摩百家之长，兼收并蓄，形成了自己的独特风格。
他运用各种按摩手法，点按有关经络穴位，达到活血散淤、理气通神、延年益寿之功效。
收集有《经穴健康一点通头部篇》-卜义长主讲（8DVD-15集）；卜义长名著《经穴健康一点通头部篇》PDF格式电子书籍。
2. 新源计划百项中医临床实用技术：收集37项中医临床实用技术视频++操作方法：三部推拿法治疗心脾两虚型不寐技术、中医烙法治疗慢性扁桃体炎技术、仰卧拔伸手法治疗神经根型颈椎病技术、冉氏“益气通经”指针法治疗腰椎间盘突出症技术、天灸治疗支气管哮喘技术、头皮针抽气法提高脑血栓形成后偏瘫患肢肌力技术、头穴透刺治疗脑出血急性期技术、岭南挑筋法治疗强直性脊柱炎技术、张力平衡针法治疗脑卒中痉挛瘫痪技术、彭氏眼针治疗急性缺血性中风技术、手法整复杉树皮外固定结合皮牵引治疗小儿股骨干骨折技术、拇中指十穴推拿法治疗婴幼儿急性湿疹技术、提拉旋转斜扳法治疗腰椎间盘突出症技术、改进灼烙法治疗慢性扁桃体炎技术、杉树皮外固定治疗伸直型桡骨下端骨折技术、杨氏钩针治疗肱骨外上髁炎（气滞血瘀型）技术、烙铁烙法治疗宫颈糜烂诊疗技术、电针“二孔”治疗三叉神经第三支疼痛技术、电针刺内麻点用于四肢手术后镇痛效应技术、祛障冷冻治疗老年性未成熟期白内障技术、神阙穴微波辐射法治疗肾阳虚月经不调技术、经皮穴位电刺激治疗瘀滞型肩关节周围炎技术、经穴体外反搏法治疗小儿外部性脑积水技术、经络三联法治疗寻常银屑病技术、耳尖放血疗法改善高血压病肝阳上亢证、腱鞘松解刀治疗屈指肌腱狭窄性腱鞘炎技术、至阳穴埋元利针治疗带状疱疹疼痛技术、董氏手法治疗腰椎间盘突出症技术、踝三针对椎间盘突出症根性痛镇痛技术、透穴刺法治疗中风后小脑性共济失调技术、针刺清喘穴治疗哮喘技术、针刺肩痛穴治疗肩周炎技术、钳持端提回旋手法复位经皮逆行穿针内固定治疗锁骨骨折、阿是穴邻点透刺加缠针震颤法治疗瘀血型偏头痛急性发作技术、隔药灸治疗溃疡性结肠炎技术、靳三针治疗儿童精神发育迟滞(MR)技术、韩氏针法治疗前列腺增生引起的排尿困难症技术、高氏揉捏法治疗小儿伤食泻技术。
养生堂20130827：一招三式强五脏(4)养肺三式,秋燥付国兵讲中医五脏养生
养生堂20130827：一招三式强五脏（4）养肺三式，秋燥付国兵讲中医五脏养生养生堂20130827付国兵：一招三式强五脏（4）养肺三式，秋燥BTV北京卫视养生堂视频20130827期节目内容：付国兵：一招三式强五脏（4）。
邀请到的专家是付国兵，北京中医药大学附属东方医院推拿理疗科主任。
给大家讲解养肺三式、感冒、鼻炎、秋燥、抵御风邪等方面的内容。
季节交替，冷热变化，最容易出现打喷嚏、流鼻涕等等一系列症状，可是为什么有些人的症状持续很长时间都没有消除呢？因为有可能您得的不是感冒，是鼻炎。
付老师根据这个问题，为大家总结了一系列区分感冒和鼻炎的方法。
中医认为肺主气，掌管人的呼吸，鼻是肺的门户，为气体出入的通道。
所以鼻子不仅与肺同呼吸、共命运，可以说是我们整个身体的一个“哨兵”，是身体防御外邪入侵的第一关。
专家提示，经常擦鼻两侧可以开通肺气，促进鼻部气血通畅，使鼻腔温度增高，预防感冒。
详情请看本期节目。
随着天气逐渐转凉，不少人都容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状。
中医认为，秋季是燥气当令的季节，所以会引发这些症状，也就是俗称的“秋燥”。
中医说“肺主皮毛”，所以要想调理整体的肺气问题，可以从皮毛入手。
肺经循行于前臂内侧，配合推肺经，可以整体调理肺部。
详情请看本期节目。
中医有一门学问叫取类比象，古代借助城池抵御外来侵略，我们人体具有护城河作用的穴位在哪呢？就是风池。
人容易在不经意间，感受外邪，所以称外邪是虚邪贼风，擦风池就是唤醒人体扺御风邪的机制。
付老师提示，一定要在早上起来一下楼觉得天气挺凉，或者一进办公室觉得空调太凉的时候擦风池。
如果嗓子疼了，流黄鼻涕了，说明外邪已经入里，效果就不理想了。
详情请看本期节目。
20130827养生堂官网：付国兵讲中医五脏养生本期嘉宾介绍付国兵付国兵，男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。
毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。
天天养生网
天天养生网首页养生堂视频天天养生健康之路健康来了中医养生养生专家四季养生疾病大全平衡养生说养生之道健康讲座健康咨询推荐内容：养生粥中医体质养生[平和气虚阳虚阴虚痰湿湿热血瘀气郁特禀] 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生24节气养生食疗男/女当前位置：首页> 天天养生>天天养生本栏目提供深圳卫视《天天养生》栏目视频全集在线观看和同步直播，天天养生由陈允斌主持，关注不同年龄人群的养生和健康。
节目播出日期是每周1到周5，具体每天的播出时间是17:48。
如果在节目播出的时候不方便收看电视，可以在本栏目观看天天养生直播；如果错过了节目的直播时间，本栏目每天提供最新的天天养生视频全集在线播放，欢迎收看。
+140为了健康，顶！20121128天天养生视频和笔记:杨奕讲关节炎按摩,风湿关节炎巧调治本页提供2012年11月28日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是风湿关节炎巧调治。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍膝关节炎的症状，膝关节保健操，脚底按摩的注意事项，足浴的注意事项，肩周炎的治疗方法等相关内容。
...分享：158次关键词：糖尿病肩周炎关节炎杨奕肘关节炎五十肩风湿膝关节炎农村包围城市法20121127天天养生视频和笔记:杨奕讲腰腿痛,腰椎坐骨疾病调治法本页提供2012年11月27日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是腰椎坐骨疾病调治法。
嘉宾是杨奕，主持人是天娜，主要介绍二郎腿的坏处，腰疼的按摩调理，自制护腰枕，腰肌劳损的按摩方法等相关内容。
...分享：484次关键词：糖尿病骨质疏松杨奕腰疼肾俞穴二郎腿骨盆歪斜脊柱弯曲护腰枕腰俞穴20121126天天养生视频和笔记:李定文讲生发粥生发膏生发水,防脱发本页提供2012年11月26日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是中医四宝防脱发。
嘉宾是李定文，主持人是项飞，主要介绍脱发的原因，脱发的健康自测方法，预防脱发的生发粥，生发膏，生发水和头部按摩等相关内容。
《养生堂》视频列表页
《养生堂》视频列表页《养生堂》《养生堂》20180208古方今用巧降糖《养生堂》20180207糖尿病的新型并发症《养生堂》20180206活血三法巧护心《养生堂》20180204“智”造脊柱健康《养生堂》20180203致命的心脏多支血管病变02-03 00:00《养生堂》20180202警惕沉默的杀手——肺栓塞02-01 00:00《养生堂》20180131神奇疗法之针灸01-30 00:00《养生堂》20180129将宫廷理筋术引入民间01-29 00:00《养生堂》20180128治疗疼痛有妙招01-28 00:00《养生堂》20180127指尖上的传承之贺氏针灸01-27 00:00《养生堂》20180126百年程氏养生经01-25 00:00《养生堂》20180125为患者重启人生的医生01-24 13:36《养生堂》20180124重启人生之换心日记01-24 00:00《养生堂》20180123识别致命疙瘩01-22 13:35《养生堂》20180122重启人生之拯救心脏01-22 00:00《养生堂》20180121正确的认识蔬菜01-21 00:00《养生堂》20180120吃油要花心01-20 00:00《养生堂》20180119妈妈的味道01-19 00:00《养生堂》20180118探寻古方的内涵和故事01-18 15:07《养生堂》20180117鸡蛋也要小心吃01-17 00:00《养生堂》20180116镇院之宝的前世今生01-16 00:00《养生堂》20180115对抗来势汹汹的流感01-14 00:00《养生堂》20180113中医大师张大宁教您养生秘诀01-14 00:00《养生堂》20180114张大宁星上的补肾养生奥秘01-13 00:00《养生堂》20180112八旬名医养生经01-12 00:00《养生堂》20180111大医传承之内科至宝01-11 00:00《养生堂》20180110北京中医医院镇院之宝01-10 00:00《养生堂》20180109女性养生有方法01-09 00:00《养生堂》20180108体重减轻预示的危机01-08 00:00《养生堂》20180107专家讲解安全用药01-06 22:00《养生堂》20180106 老年人害怕的三件事01-06 20:00《养生堂》20180105小五官带来的大危机01-06 00:00《养生堂》20180104听力下降的背后01-05 00:00《养生堂》20180103改写卒中预防指南01-02 00:00《养生堂》20180102走进十年特别节目01-01 00:00《养生堂》20180101 十周年庆典12-29 23:40《养生堂》20171229巧降血脂心受益12-28 01:17《养生堂》20171227中风症状早发现12-28 00:00《养生堂》20171228谁能判断冠心病12-27 00:00《养生堂》20171226降压控糖要从肝上调12-26 00:00《养生堂》20171225中医治未病保胃防癌12-25 00:00《养生堂》20171224寒热并重话冬养12-22 22:51《养生堂》20171222冬季养生滋补有道12-21 00:00《养生堂》20171220破解2017年肿瘤谣言（一）12-21 00:00《养生堂》20171221破解肿瘤谣言（二）12-18 00:00《养生堂》20171218走路腿疼背后的致命危险12-17 20:10《养生堂》20171217中国式抗癌法则（二）12-16 19:30《养生堂》20171216中国式抗癌法则（一）12-15 00:00《养生堂》20171215审因论治辨肾虚12-14 00:00《养生堂》20171214审因论治辨心火12-13 20:05《养生堂》20171213神奇的一锅饭12-12 20:06《养生堂》20171212气通畅身健康12-12 01:55《养生堂》20171211别让疾病擦去记忆12-10 00:00《养生堂》20171210别带慢病过新年12-09 00:00《养生堂》20171208别带慢病过新年12-09 00:00《养生堂》20171209别带慢病过新年12-07 00:00《养生堂》20171207名老中医话脾胃12-06 19:52《养生堂》20171206防猝死需要守三关12-05 19:52《养生堂》20171205冬季谨防血管病手脚凉12-04 19:46《养生堂》20171204冬季谨防血管病之胆固醇12-03 23:01《养生堂》20171203冬季谨防动脉硬化12-02 00:00《养生堂》20171202膏方进补调慢病11-30 19:43《养生堂》20171130别给心脏帮倒忙11-29 00:00《养生堂》20171129引火归元防中风11-28 20:14《养生堂》20171128相伴到老的养生智慧11-27 19:41《养生堂》20171127相伴到老的养生智慧11-26 21:04《养生堂》20171126从络论治健康有道11-25 00:00《养生堂》20171125从络论治健康有道11-24 20:57《养生堂》20171124打好血管神经保卫战11-22 19:47《养生堂》20171122一生必会的救命技能11-21 00:00《养生堂》20171121隐痛背后的致命危机11-20 00:00《养生堂》20171120发现血管里的“宝石”11-19 20:33《养生堂》20171119藏在朋友圈里的危险好友11-18 19:43《养生堂》20171118藏在朋友圈里的危险好友11-17 00:00《养生堂》20171117藏在朋友圈里的“危险好友”11-16 00:00《养生堂》20171116别让瘫痪找上您11-15 19:29《养生堂》20171115“厨神”是怎样炼成的11-15 00:00《养生堂》20171114控糖需要比比看（三）11-13 00:00《养生堂》20171113控糖需要比比看（2）11-12 00:00《养生堂》20171112控糖需要比比看11-11 19:49《养生堂》20171111古方今用有“新”得11-10 20:33《养生堂》20171110一药三用巧通心络11-09 12:59《养生堂》20171109烙饼卷带鱼11-08 15:01《养生堂》20171108补虚通络祛痛养天年11-07 12:28《养生堂》20171107冬季养生11-07 00:00《养生堂》20171106揭秘癌症朋友圈11-05 20:05《养生堂》20171105别让猝死找上你11-05 01:22《养生堂》20171104警惕撕出来的血管危机11-03 00:00《养生堂》20171103别让血管长“石头”11-02 21:04《养生堂》20171102生存期最短的肿瘤11-01 00:00《养生堂》20171101血糖平稳人长寿10-31 00:00《养生堂》20171031中风因素早自查10-30 00:00《养生堂》20171030中风危险早筛查10-29 00:00《养生堂》20171029中风症状早知晓10-28 00:00《养生堂》20171028补肾固涩助长寿10-27 00:00《养生堂》20171027强骨健身助长寿10-26 00:00《养生堂》20171026守护生命“总开关”10-25 00:00《养生堂》20171025让大脑返老还童10-24 00:00《养生堂》20171024针尖上的传奇10-23 00:00《养生堂》20171023厉害了我的医生团10-22 00:00《养生堂》20171022五位一体降血压10-21 00:00《养生堂》20171021巧用名药延寿年10-20 00:00《养生堂》20171020镇院之宝保健康10-19 00:00《养生堂》20171019护好人体“承重轴”10-18 00:00《养生堂》20171018呼吸联盟10-17 00:00《养生堂》20171017主食和肉您吃对了吗10-16 00:00《养生堂》20171016护好您的心头肉10-15 00:00《养生堂》20171015国医大师的延寿“三宝”10-14 00:00《养生堂》20171014“肺”要关注的异常信号10-13 00:00《养生堂》20171013被忽视的血栓危机10-12 00:00《养生堂》20171012散瘀补虚调高压10-11 00:00《养生堂》20171011关好胃里的“阀门”10-10 00:00《养生堂》20171010识别大脑慢杀手10-09 00:00《养生堂》20171009当心慢性疾病的幕后推手10-08 00:00《养生堂》20171008控压需靠吃对药10-07 00:00《养生堂》20171007秋季养生妙药10-05 00:00《养生堂》20171005轻巧柔和畅全身10-04 00:00《养生堂》20171004牛人李大姐的健康宝典10-03 00:00《养生堂》20171003拍拍打打保健康10-02 00:00《养生堂》20171002补肾的虚虚实实10-01 00:00《养生堂》20171001控好血糖胃健康09-30 00:00《养生堂》20170930控好尿酸防痛风09-28 00:00《养生堂》20170928十二官中的养生术（二）09-27 00:00《养生堂》20170927十二官中的养生术09-26 00:00《养生堂》20170926调和阴阳得长寿09-25 00:00《养生堂》20170925通调水道补三焦09-24 00:00《养生堂》20170924消失的血管09-23 00:00《养生堂》20170923远离并发症里的糖误区09-22 00:00《养生堂》20170922远离生活中的糖陷阱09-21 00:00《养生堂》20170921关注记忆你我同行09-20 00:00《养生堂》20170920餐桌上的防病小能手09-19 00:00《养生堂》20170919流传千古的脐疗养生09-18 00:00《养生堂》20170918“拨云见天”养晶珠09-17 00:00《养生堂》20170917探秘彩云之南的道地药材09-16 00:00《养生堂》20170916探秘彩云之南的道地药材09-15 00:00《养生堂》20170915引发心梗是静还是动09-14 00:00《养生堂》20170914引发心梗是“冷”还是“热”09-13 00:00《养生堂》20170913巧用海鲜边角料09-12 21:00《养生堂》20170912清理身体里的淤积“水塘”09-12 00:00《养生堂》20170910中国人该怎么吃09-11 00:00《养生堂》20170911警惕肠道拦路虎09-09 00:00《养生堂》20170909中国老年人膳食指南09-08 00:00《养生堂》20170908别把食物妖魔化09-07 00:00《养生堂》20170907护好身体“连接线”09-06 00:00《养生堂》20170906中风危机鼻中藏09-05 00:00《养生堂》20170905预防心梗09-04 20:47《养生堂》20170904防心病09-03 00:00《养生堂》20170903逆转疾病的“时光机”09-02 00:00《养生堂》20170902南北名家话健康-血脂09-01 00:00《养生堂》20170901气阴双补巧防癌08-31 00:00《养生堂》20170831养阴去燥抗肿瘤08-30 00:00《养生堂》20170830益气解毒抗肿瘤08-29 00:00《养生堂》20170829健康肠道不“生气”08-28 00:00《养生堂》20170828警惕尿液癌信号08-27 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20:13《养生堂》20170423“懒癌”不能掉以轻心04-22 21:44《养生堂》20170422小病毒中的大隐患04-22 01:17《养生堂》20170421小结节中看癌症。
中医养生-老提不起劲？7点全中,脾虚的人怎么元气满满？
中医养生-老提不起劲？7点全中，脾虚的人怎么元气满满？咱们继续五脏的学习我们心肝脾肺肾我们已经讲了心肝和肺那接下来呢我们来看看我们要学习被称为后天之本的后天之本是谁呢那就是脾脾者后天之本所以这个脾在后天是起主导作用的我们要想养生其实在很大的程度上都是在养脾胃今天我们讲哎呀食人久脾虚在座的朋友们保不齐我们再看这个视频的朋友们一定存在着或多或少的一些脾胃虚弱的功能那怎么知道自己脾虚了呢我们来看一看自我判断一下首先我们说第一点是脾主运化运化就是运输转化这个指的是对于食物营养的运输转化消化吸收所以如果一个人脾虚了它会表现出运化无力第一就是没有胃口没有胃口没有食欲见了东西吧不想吃或者吃一一见吃饭就有压力好这是脾虚的第一种表现第二呢有可能他胃口没有影响但是呢他运化他往下排泄有问题他吃了以后出现腹胀这也是一种运化弱的表现哎呀吃了一些东西以后饭后啊特别容易腹胀大家留意有没有这一点所以要么没胃口要么容易腹胀那一直在发展下去呢他就会表现出哎呀这个经常打嗝腹胀打嗝这也是一点脾主运化好多人这个想吃一点补药那明明是虚了想吃一些补药结果一吃补药就上火这属于虚不受补虚不受补呢一般包括两方面要么是阴虚了要么是脾虚了所以也跟脾虚有关系那要注意这是脾的第一个检测我们是不是存在一没有食欲二呢这个容易腹胀三虚不受补有的话给自己打一个对勾那我们再往下来检测脾主物肌肉所以脾虚的人有个典型的特征肌肉无力他表现出饭碗来哎呀没劲不爱动有好多人我会发现哎呀那个身体呢体重可能也就100斤但是那个屁股有200斤往那一坐就不想动了怎么让他动他也不爱动因为他懒得动懒得动为什么肌肉无力了脾虚但是这么一直发展下去呢他会懒得方面有三个层次第一是懒得动了第二是懒得说话了脾气一直亏虚下去呢人是少气懒言说话呢哎呀不爱说说多了容易累到最后说话声音很低弱我们要留意身边的人有没有这样懒得运动懒得说话最后懒得理你所以脾虚的人对外界不太关注了因为他很那没有精力没有体力没有能量所以我们就要给他健脾我们身边如果出现这样的朋友懒得运动懒得说话懒得理你那你一定要关爱他一定要对他多一些关注要帮助他怎么样呢去健脾这又是一个检测那我们再继续往下来看脾主思虑所以脾虚的人呢可能在脑子上面也会出现一些状况就是我们说的贵人多忘事哎呀健忘总是哎呀最近提笔忘字我也我有时候也经常出现这种状况最近可能是哎呀生活规律有点打乱了工作太忙了然后那个事情一多有的时候顾不上正在吃饭哎呀连续的这一段时间比较消耗就会出现提笔忘字我刚才写什么呢停半天想不起来或者很多朋友见面呢哎呀见面知道那说名字死活想不起人叫什么来有的时候就很尴尬那这种情况呢贵人多忘事或者我们讲的记忆力减退你要注意了有可能是脾虚这又是一点那脾虚呢我们还可以继续从脸色上有一个判断脾虚的人呢脸色上大概有一个标志就是他的气色一定不会太好脾主黄色所以她表现出来呢就是暗黄之色很多女士呢大家知道哎呀这种状态我们一般都给她有一个不太好的称呼叫做黄脸婆黄脸婆是因为什么呢重点是因为脾虚了要健脾就是因为我们脾胃虚弱了不能很好的去吸收食物的营养导致面黄肌瘦嘛脸就是暗黄嘛这种黄就是脾虚的标志所以脸上暗黄那除了脸上暗黄以外还有很多朋友他会发现一个更好玩儿的现象早晨起来照镜子呢跟晚上照镜子发现自己长得不一样因为早晨起来脸大大家留意有没有这种状况我有的时候也会发现怎么白天脸这么大到了晚上脸竟然变瘦了呢有的时候其实不是脸大了是肿了面部的浮肿这也是一点再有你看我们这个上眼皮的地方很多老人家有一个特别有意思的观点他们管这个地方呢就是面向12宫老人家特别讲究这些东西这个地方叫做田宅宫也就是上眼皮哎呀老人家们说这个田宅宫越饱满越鼓胀的这个人他越是有田有宅地主的命但是我会发现很多朋友他早晨起来那个田宅公特别旺那不是说它它面相好你一定要留意有的时候可能到了晚上就下去了这个是水肿了也就是眼泡浮肿所以你看脸大眼泡浮肿这个都可能是脾虚的表现你看在这个面部的对应上大家一定要留意我们这个眼睛呢在黄帝内经里面说肝开窍于目它反映肝的问题但其实眼睛也反映五脏的问题黄帝内经里面呢有专门的章节来讲这个事情那比方说我们的白眼球对应着肺黑眼球对应着肝瞳孔对应着肾好你看看脾虚有各种情况我们一定要留意那如果我们存在这些情况那有可能是脾虚了那继续我们再去看那脾虚的人还有一个典型的标志就是一般会表现出排泄不太好长期的大便溏稀唐西怎么理解呢就是他也不算拉肚子他就是总是大便不成形所以综上所述我们讲了这么多的情况朋友们我们有谁是有一项以上的情况有一项那我们可能偏向于脾虚了两项基本上我们就判断我们就差不多那大概就属于脾虚了所以呢你看看我们综上所述好多朋友大概都已经对号入座了很多人都是脾虚的我们说十人九脾虚那怎么办呢我们就要健脾所以黄帝内经里面讲脾胃的这些功能都非常的重要那我们为什么称它为后天之本因为我们现在就是在后天什么叫先天我们生以前是先天生下来以后那其实中医有一个严格的划分就是在小儿的囟门闭合以后我们就属于后天了这个后天所有的情况先天我们决定不了后天我们是可以决定的所以我们就要把所有的功课都放在后天之本的脾胃上要做足健脾的功课那我们就来聊一聊吧黄帝内经告诉我们该怎么去健脾呢首先第一脾主黄色所以我们在饮食上就要多吃各种黄色的食材大家想一想黄色有什么像小米玉米、南瓜是不是都是黄色的花生、红薯山药等等这些黄色的食材在平时我们都要多去吃一吃山药这个东西是健脾的特别经典的一个食材但是可能很多朋友会想我怎么觉得山药不是黄色的山药明明是白色的对不对你要留意山药肉一定是白色的但它的皮是不是黄色的呢是所以其实它这个天宫造物自然造物我们发现它有一个颜色基本上它就可以对应一个内脏所以山药的肉是白色的它也很补肺气那山药的脾是黄色的它就很养脾气所以脾胃亏虚的朋友们常用山药来煮粥吃那除了煮粥以外呢我们还可以拿它来煮水喝可能很多朋友会有各种山药的吃法我听说过有各种吃法山药炒菜吃对吧山药煮粥吃山药山药蒸着吃糖葫芦那各种吃法山药水煮起来又简单又好用那这个山药一定要有个选择就是用新鲜的铁棍山药也就是说我们去菜市场去选择大家经常会发现有很多细细的有很多粗粗的山药我们建议呢用那种细细的然后口感是面面的那种山药这种是极好的它比较有一个健脾的作用好那脾虚的朋友们呢饮食上多去增加这些那除此以外还要怎么去做呢我们要留意脾的另外一个功能黄帝内经说脾主肌肉所以脾虚的人呢本能的就是肌肉无力就是犯懒就是不爱动但是呢我们到底是动还是不动呢所以一定要留意我们越懒肯定人就会越犯懒吧所以我们建议大家还是要动起来但只不过这个动呢掌握好这个火候不要一次性就把自己练的浑身都酸痛好下次就把脾胃给伤坏了再也不想动了我们建议呢大家逐渐的增加一点运动量那增加一些肌肉的运动量要想做的最高效的一些运动呢就要以一些大肌群的训练比方说我们腰腹部核心的肌群或者是我们腿部的肌群所以对于脾胃的一个虚弱的朋友们我们都建议他好好的去站一站桩什么叫站桩呢很简单就是双腿打开与肩同宽微微的弯曲我们就注意这个弯曲的膝关节跟我们的脚尖不要超过脚尖保持这个状态两脚的内侧呢保持平行就这么一个状态把脊椎保持竖直不要翘臀从侧面看呢很多朋友一定要注意女士喜欢翘臀一定要把尾骨向内卷小腹向内收这样身体保持竖直的状态好如果我们觉得自己的身体很疲惫好你就保持这个状态双手就轻轻的护住肚脐就可以了闭上眼睛每天这样站上十分钟如果相对有体力好我们就可以试一试的加上手的练习双手好像环抱一个圆球双手抱球沉肩坠肘沉下来别这样肘关节向两侧打开这样的话一会儿就累了所以肩膀往下沉肘关节往下坠一点就保持这样掌心向内五指自然的分开手指微微的弯曲就这样我们就当在胸前这就是很好的养元妆那我们每天呢可以早晨或者中午呢至少站上十分钟我们坚持站上一个月以后呢我们逐渐的增加时间了比方说我们可以站上15分钟然后再逐渐的每个月长五分钟好我听说有很多朋友脾虚的朋友一开始五分钟都占不到后来呢一次性能占一个多小时这就代表我们的肌肉力量增长了所以我们就要循序渐进慢慢来一点一点的这个火候掌握好肌肉的力量增长了那肌肉的力量增长了其实就代表着脾胃的运化提升了所以我们在练肌肉的过程中就必须要脾胃跟上这个营养的输送慢慢的脾胃功能就强健起来了所以脾主肌肉我们越是无力越要去锻炼肌肉那下一点你看脾主思虑好多人脾虚了吗健忘了那我们到底是记事还是不记事呢大家一定要注意这一点越不记事肯定就是越健忘了所以我们建议所有但凡脾虚的朋友们记忆力减退的朋友们养成一个习惯每天在脾经当令值班的时段脾经几点当令值班呢12条经络对应12个时辰好脾经当令的时辰是巳时这个40是几点呢上午的九点到11点之间这个时段呢其实是人这一天之中的体力智力高峰期我们在这个阶段我们就建议大家去站站桩去练练瑜伽去打打拳去让自己动起来这是皮主肌肉的运化那第二呢脾主思虑在这个时段去背上一段黄帝内经越是记忆力减退的朋友们你试一试每天背一段有的人可能脑子确实是不太运转快那我们记忆力很弱每天背一句每天这样坚持下来一两个月以后我们就会发现记忆力大涨所以呢就是我们的记忆力也跟我们练肌肉一样越练越有嘛我们用则进废则退所以我们一定要给它用起来那这样也是通过记忆力的提升来向脾胃来提升运化的这种能力好那最后呢我们再掌握一个健脾胃的手法这个手法呢就是我个人最喜欢的也是我建议我所有的学生们都要经常操作起来的就是揉腹的方法这个揉腹的方法呢一定要注意它有三步走不是说我们就揉揉肚子就好了好一共分成三步建议所有的朋友们坚持下来这三步呢我们可以在站桩结束之后来做这三步也可以在早晚都去做一做老人家有句话叫做早中晚揉腹三次胜吃人参一支所以朋友们坚持下来人参呢那虽然健脾补气但这个东西火气很大我们干脆揉腹呢又不上火还来的实际怎么做呢我们一起来做一做揉腹的三部曲呢第一步就是推腹法推腹法呢就是从我们的胸骨一直推向肚脐这样呢沿着一条线用手掌根稍微用一点力这样向下来推推的过程中的目的是为了降胃气这样的话好多同学腹胀哎呀经常胃胀胀的就是因为胃气不降你给他这样往下推能降胃气甚至好多朋友在推的时候会打嗝这就是气开始通顺了好这是第一步推上36变稍微用掌根的位置稍微用一点力量给他保持按压力推着往下走推过肚脐有的人推上一段时间肚子咕噜噜的叫这都是好现象肠胃运化增加了这是第一步叫推腹法第二步叫揉腹法揉腹法呢就是两个手叠在一起护住肚脐好以肚脐为中心沿着肚子去揉来画圈的揉这个揉的过程中呢其实顺序不要紧但是一定要有个顺序的话呢我们建议是先逆后顺好好多同学搞不清这个逆跟顺的这个方向我们带大家一起来走一下就是左上右下这是逆时针大家就这样先逆后顺吧先这样来揉揉的过程中掌握好这个力度力度不要太轻有的人只擦皮肤没有用好所以呢要稍微给一点劲儿但要做到重不触骨因为你看我们这个肋骨我们揉的过程中有的人会推到肋骨推的生疼或者下面的这个髋骨会推的生疼不要重不触骨但是呢轻不离肉还要把这个肉能带动起来软组织肚子上的肉肉给它推动起来这样才有最好的效果好这样的话先逆时针推揉36圈那我们讲逆为泄所以预补得先清我们先逆时针36圈好然后再反过来顺时针36圈这样的话它能调和脾胃我们的两个肚脐的两侧这是胃经胃经的再两侧是脾经你看这样我们都把它给推揉到了那其实我们肚子里面呢又是肠胃消化系统就有一个特别好的健脾胃增强脾胃运化这个促进消化促进排泄的一个作用这是第二步叫揉复发第三步就厉害了我们管它叫玉带环妖兽这个是专门打通能强健脾胃的经脉因为脾胃经都经过这条经脉这条经脉是横着的经络其实在所有的经络里面呢我们会发现都是竖着的唯独这条经络是横着的这条经络叫做带脉什么叫带脉腰带这一圈儿很简单就是腰带这一圈儿从肚脐以肚脐为为点向两侧延展到后面这一圈儿所以这就有一个手法叫欲戴环妖手或者叫做推带脉推带脉怎么推呢很简单我们做完推腹法了做完揉腹法了接下来双手合十掌跟顶住肚脐顶住肚脐以后好掌根用力向两侧推开大家注意一定用掌根逮着肚子的肉肉向两侧推开好推到两侧的时候我们从后面大家看从后面手勾起来用两个手的手背手腕勾起来用手背往回用力的带回来好带回到两侧然后这样掌跟向后推手腕往回带就这样反复去做这就叫推带脉整个把这个腰腹一圈都给充分的推到这样连贯起来充分的把这个带脉给推揉到所以我们会发现很多女士中年一到中年这个肚子这一圈就鼓起一坨肉来松弛了其实我们称她为游泳圈这往往就是带脉松弛脾胃虚的表现了推带脉帮助很多朋友们打掉了游泳圈所以我们把这个手法做起来最少这样一前一后围一圈最少36圈这样的话你看我们就健脾的功课比较全面了我们可以站桩我们可以多做一些肌肉的训练我们可以多去做一些脑子的一些记忆力的提升我们做揉腹三部曲可以早晚至少各一次那坚持一段时间我们会发现状态改善了所以综合的调养它是最好的黄帝内经里面不建议我们只通过一个点去入手黄帝内经讲人的生命是一个整体的所以我们可以多层面、多维度的去入手调理它我们可以通过饮食通过黄色的食材山药煮水喝我们可以通过经络的调节我们可以通过体式的锻炼这样的话全面的来进行健脾的功课才有一个好的效果所以这就是黄帝内经里面告诉我们的健脾的智慧把它用起来今天就讲到这里。
健康之路20190807清热止咳,湿疹,腹泻,驱蚊虫,补阳气健康之路田园网安康养生
健康之路20190807清热止咳,湿疹,腹泻,驱蚊虫,补阳气健康之路田园网安康养生中央电视台科教频道健康之路2019年8月7日节目《夏季花草有妙用》（下）视频和要点文字笔记。
主要介绍上火流鼻血？贪凉拉肚子？蚊虫叮咬止痒难？栀子花蜜饮、艾叶鸡蛋饼、湿疹外洗方、驱蚊止痒油、金银花止泻散等相关内容。
张纾难：中日医院主任医师。
夏季花草繁盛，除了观赏，还能药用，解决生活中的一些烦恼。
栀子花巧用栀子花止鼻血夏季流鼻血是因为肺热。
肺开窍于鼻，肺热容易流鼻血，栀子花主入肺经，性寒凉，可以起到清热凉血的作用。
栀子花油将清洗后的栀子花与橄榄油按照1：3 的比例混合，静置两周，期间可以适当地晒一晒太阳，可以加速有效成分的分解。
巧用栀子花清热止咳栀子花清肺热，可用来止咳，蜂蜜本身也有清热、润肺、止咳的作用，搭配栀子花制成栀子花蜜饮，能起到小方治大病的效果。
栀子花蜜饮栀子花熬水，适当冷却后加入蜂蜜一起饮用即可。
金银花金银花刚开花时花瓣为白色，一两天后逐渐变成黄色，所以在同一株花上会同时出现白色花朵与黄色花朵，因此得名金银花。
巧用金银花祛湿疹金银花入肺经，主要功效是清热解毒。
除此之外，金银花还入脾经，有健脾胃的作用。
脾胃得健，运化正常，有助于排除体内湿气。
柳叶有平肝、散热、透疹的作用，可以使疹子透出，有清热解毒的效果。
柳叶还能利尿，通过小便把体内的湿气排泄出去。
湿疹外洗方取柳叶、金银花各十克煮水，期间适当搅拌，直到开锅后关火。
待药液冷却后可以直接将药水擦至患处止痒消疹，每日涂抹2-3次。
巧用金银花止腹泻夏季拉肚子，尤其是慢性腹泻多是由于阳气不足、脾肾阳虚所导致。
葛根有升阳的作用，可以用来止痢疾；炒黄后的金银花作用也会由原来的清热解毒演变成清里热和清下焦之热。
金银花止泻散将金银花与葛根按照1:1的比例捣碎混合，搭配红糖或蜂蜜冲服即可。
艾叶艾叶和薄荷叶中的挥发油都可以起到驱散蚊虫的作用。
驱蚊止痒油将艾叶和薄荷按照1:1的比例混合捣烂，放入橄榄油静置1~2周，使药性充分混合即可。
2014年健康之路节目单(含视频链接)
2014年2014年全集1月1日《健康之路》 20140101 娱乐运动两不误1月2日《健康之路》 20140102 家务运动两不误1月3日《健康之路》 20140103 上下班巧运动1月4日《健康之路》 20140104 办公室里巧运动1月5日《健康之路》 20140105 小寒养生——祛风散寒1月6日《健康之路》 20140106 慢性病 冬季养（一）1月7日《健康之路》 20140107 慢性病 冬季养（二）1月8日《健康之路》 20140108 慢性病 冬季养（三）1月9日《健康之路》 20140109 慢性病 冬季养（四）1月10日《健康之路》 20140110 慢性病 冬季养（五）1月11日《健康之路》 20140111 脾胃好 生病少（一）1月12日《健康之路》 20140112 脾胃好 生病少（二）1月13日《健康之路》 20140113 脾胃好 生病少（三）1月14日《健康之路》 20140114 脾胃好 生病少（四）1月15日《健康之路》 20140115 肾不好 有信号（上）1月16日《健康之路》 20140116 肾不好 有信号（中）1月17日《健康之路》 20140117 肾不好 有信号（下）1月18日《健康之路》 20140118 树叶也治病（上）1月19日《健康之路》 20140119 树叶也治病（下）1月20日《健康之路》 20140120 大寒养生——温补肾阳1月21日《健康之路》 20140121 跟着专家办年货（一）1月22日《健康之路》 20140122 跟着专家办年货（二）1月23日《健康之路》 20140123 跟着专家办年货（三）1月24日《健康之路》 20140124 跟着专家办年货（四）1月25日《健康之路》 20140125 跟着专家办年货（五）1月26日《健康之路》 20140126 跟着专家办年货（六）1月27日《健康之路》 20140127 跟着专家办年货（七）1月28日《健康之路》 20140128 巧吃冬季三宝（上）1月29日《健康之路》 20140129 巧吃冬季三宝（中）1月30日《健康之路》 20140130 巧吃冬季三宝（下）1月31日《健康之路》 20140131 守护健康过大年（一）2月1日《健康之路》 20140201 守护健康过大年（二）2月2日《健康之路》 20140202 守护健康过大年（三）2月3日《健康之路》 20140203 守护健康过大年（四）2月4日《健康之路》 20140204 守护健康过大年（五）2月5日《健康之路》 20140205 守护健康过大年（六）2月6日2月7日2月8日2月9日2月10日《健康之路》 20140210 穴到病除（五）2月11日2月12日2月13日《健康之路》 20140213 巧除痔疮烦恼2月14日《健康之路》 20140214 不可不知的重口味2月15日《健康之路》 20140215 不可不知的重口味2月16日《健康之路》 20140216 不可不知的重口味2月17日《健康之路》 20140217 你的心脏还好吗？2月18日《健康之路》 20140218 你的心脏还好吗？2月19日《健康之路》 20140219 你的心脏还好吗？2月20日《健康之路》 20140220 皮肤上的危险信号2月21日《健康之路》 20140221 皮肤上的危险信号2月23日《健康之路》 20140223 你不知道的汞中毒2月24日《健康之路》 20140224 家庭药箱藏隐患（一）2月25日《健康之路》 20140225 家庭药箱藏隐患（二）2月26日《健康之路》 20140226 家庭药箱藏隐患（三）2月27日《健康之路》 20140227 家庭药箱藏隐患（四）2月28日《健康之路》 20140228 家庭药箱藏隐患（五）3月1日《健康之路》 20140301 小心听力被偷走（上）3月2日《健康之路》 20140302 小心听力被偷走（中）3月3日《健康之路》 20140303 小心听力被偷走（下）3月4日《健康之路》 20140304 女人的保护伞——雌激素（上）3月5日《健康之路》 20140305 女人的保护伞——雌激素（中）3月6日《健康之路》 20140306 女人的保护伞——雌激素（下）3月7日《健康之路》 20140307 花养女人（上）3月8日《健康之路》 20140308 花养女人（中）3月9日《健康之路》 20140309 花养女人（下）3月10日《健康之路》 20140310 腰痛背后（上）3月11日《健康之路》 20140311 腰痛背后（中）3月12日《健康之路》 20140312 腰痛背后（下）3月13日《健康之路》 20140313 五脏调和百病消（一）3月14日《健康之路》 20140314 五脏调和百病消（二）3月15日《健康之路》 20140315 五脏调和百病消（三）3月16日《健康之路》 20140316 五脏调和百病消（四）3月17日《健康之路》 20140317 五脏调和百病消（五）3月18日《健康之路》 20140318 咳嗽食疗有妙招（上）3月19日《健康之路》 20140319 咳嗽食疗有妙招（下）3月20日《健康之路》 20140320 止咳喘有奇招3月21日《健康之路》 20140321 体质酸碱有说法3月22日《健康之路》 20140322 免疫高低有奥秘3月23日《健康之路》 20140323 消化出口有烦恼3月24日《健康之路》 20140324 排毒一身轻（一）3月25日《健康之路》 20140325 排毒一身轻（二）3月26日《健康之路》 20140326 排毒一身轻（三）3月27日《健康之路》 20140327 排毒一身轻（四）3月28日《健康之路》 20140328 排毒一身轻（五）3月29日《健康之路》 20140329 高血压你不知道的事儿（上）3月30日《健康之路》 20140330 高血压你不知道的事儿（中）3月31日《健康之路》 20140331 高血压你不知道的事儿（下）4月1日《健康之路》 20140401 感冒有危险（上）4月2日《健康之路》 20140402 感冒有危险（下）4月3日《健康之路》 20140403 找对原因除耳鸣（上）4月4日《健康之路》 20140404 找对原因除耳鸣（下）4月5日《健康之路》 20140405 春食五芽益健康 （一）4月6日《健康之路》 20140406 春食五芽益健康 二4月7日《健康之路》 20140407 春食五芽益健康（三）4月8日《健康之路》 20140408 头痛背后（上）4月9日《健康之路》 20140409 头痛背后（下）4月10日《健康之路》 20140410 宝宝异常早发现4月12日《健康之路》 20140412 巧吃春季时令菜（二）4月13日《健康之路》 20140413 巧吃春季时令菜（三）4月14日《健康之路》 20140414 巧吃春季时令菜（四）4月15日《健康之路》 20140415 皮肤过敏巧应对4月16日《健康之路》 20140416 要防癌 去体检（上）4月17日《健康之路》 20140417 要防癌 去体检（下）4月18日《健康之路》 20140418 身边的致癌隐患（上）4月19日《健康之路》 20140419 身边的致癌隐患（下）4月20日《健康之路》 20140420 神奇穴位控血压4月21日《健康之路》 20140421 神奇穴位控血糖4月22日《健康之路》 20140422 神奇穴位控血脂4月23日《健康之路》 20140423 孩子腿疼为哪般4月24日《健康之路》 20140424 迈不开的腿4月25日《健康之路》 20140425 不可不知的重口味4月26日《健康之路》 20140426 不可不知的重口味4月27日《健康之路》 20140427 不可不知的重口味4月28日《健康之路》 20140428 肩膀疼痛巧应对（上）4月29日《健康之路》 20140429 肩膀疼痛巧应对（下）4月30日《健康之路》 20140430 家有害虫（一）5月1日《健康之路》 20140501 家有害虫（二）5月2日《健康之路》 20140502 家有害虫（三）5月3日《健康之路》 20140503 家有害虫（四）5月4日《健康之路》 20140504 睡眠困扰对症消（一）5月5日《健康之路》 20140505 睡眠困扰对症消 （二）5月6日《健康之路》 20140506 睡眠困扰对症消 （三）5月7日《健康之路》 20140507 睡眠困扰对症消 （四）5月8日《健康之路》 20140508 你不知道的脂肪肝5月9日《健康之路》 20140509 你不知道的脂肪肝5月10日《健康之路》 20140510 皇家御方来治病（上）5月11日《健康之路》 20140511 皇家御方来治病 （中）5月12日《健康之路》 20140512 皇家御方来治病（下）5月13日《健康之路》 20140513 巧除头痒头屑5月14日《健康之路》 20140514 止脱生发有妙招5月15日《健康之路》 20140515 应对白发你做对了吗？5月16日《健康之路》 20140516 牙口好 福到老（一）5月17日《健康之路》 20140517 牙口好 福到老（二）5月18日《健康之路》 20140518 牙口好 福到老（三）5月19日《健康之路》 20140519 牙口好 福到老（四）5月20日《健康之路》 20140520 女性健康晴雨表（上）5月21日《健康之路》 20140521 女性健康晴雨表（中）5月22日《健康之路》 20140522 女性健康晴雨表（下）5月23日《健康之路》 20140523 变老的眼睛（上）5月24日《健康之路》 20140524 变老的眼睛（下）5月25日《健康之路》 20140525 冰箱储藏的是与非5月26日《健康之路》 20140526 冰箱储藏的是与非5月27日《健康之路》 20140527 冰箱储藏的是与非5月28日《健康之路》 20140528 防癌你吃对了吗？5月29日《健康之路》 20140529 防癌你吃对了吗？5月30日《健康之路》 20140530 烟也是霾5月31日《健康之路》 20140531 千年长寿操——八段锦（上）6月1日《健康之路》 20140601 千年长寿操——八段锦（中）6月2日《健康之路》 20140602 千年长寿操——八段锦（下）6月3日《健康之路》 20140603 看肿瘤有门道（上）6月4日《健康之路》 20140604 看肿瘤有门道（下）6月5日《健康之路》 20140605 能治病的虫子（一）6月6日《健康之路》 20140606 能治病的虫子（二）6月7日《健康之路》 20140607 能治病的虫子（三）6月8日《健康之路》 20140608 能治病的虫子（四）6月9日《健康之路》 20140609 肝不好有信号（上）6月10日《健康之路》 20140610 肝不好有信号（中）6月11日《健康之路》 20140611 肝不好有信号（下）6月12日《健康之路》 20140612 别让抑郁找上你6月13日《健康之路》 20140613 吃病了的胃6月14日《健康之路》 20140614 反酸烧心巧应对（上）6月15日《健康之路》 20140615 反酸烧心巧应对（下）6月16日《健康之路》 20140616 咽喉要道巧养护（上）6月17日《健康之路》 20140617 咽喉要道巧养护（下）6月18日《健康之路》 20140618 谁动了孩子的视力6月19日《健康之路》 20140619 谁动了孩子的视力6月20日《健康之路》 20140620 谁动了孩子的视力6月21日《健康之路》 20140621 防雾霾全攻略（上）6月22日《健康之路》 20140622 防雾霾全攻略（下）6月23日《健康之路》 20140623 要运动不要损伤（上）6月24日《健康之路》 20140624 要运动不要损伤（中）6月25日《健康之路》 20140625 要运动不要损伤（下）6月26日《健康之路》 20140626 小心“药”上瘾6月27日《健康之路》 20140627 巧吃夏季时令菜（上）6月28日《健康之路》 20140628 巧吃夏季时令菜（中）6月29日《健康之路》 20140629 巧吃夏季时令菜（下）6月30日《健康之路》 20140630 你不知道的贫血7月1日《健康之路》 20140701 补血全攻略7月2日《健康之路》 20140702 糖尿病会伤眼（上）7月3日《健康之路》 20140703 糖尿病会伤眼（下）7月4日《健康之路》 20140704 夏季养生三件宝（上）7月5日《健康之路》 20140705 夏季养生三件宝（中）7月6日《健康之路》 20140706 夏季养生三件宝（下）7月7日《健康之路》 20140707 甲状腺之惑（上）7月8日《健康之路》 20140708 甲状腺之惑（下）7月9日《健康之路》 20140709 我爱养生菇（一）7月10日《健康之路》 20140710 我爱养生菇（二）7月11日《健康之路》 20140711 我爱养生菇（三）7月12日《健康之路》 20140712 我爱养生菇（四）7月13日《健康之路》 20140713 我爱养生菇（五）7月14日《健康之路》 20140714 女人要靠穴位养（一）7月15日《健康之路》 20140715 女人要靠穴位养（二）7月16日《健康之路》 20140716 女人要靠穴位养（三）7月17日《健康之路》 20140717 女人要靠穴位养（四）7月18日《健康之路》 20140718 酷暑时节巧开胃（上）7月19日《健康之路》 20140719 酷暑时节巧开胃（下）7月20日《健康之路》 20140720 杂粮巧用也治病（上）7月21日《健康之路》 20140721 杂粮巧用也治病（下）7月22日《健康之路》 20140722 都是贪凉惹的祸（上）7月23日《健康之路》 20140723 都是贪凉惹的祸（下）7月25日《健康之路》 20140725 乳腺烦恼 巧看医生7月26日《健康之路》 20140726 当胸闷来临（上）7月27日《健康之路》 20140727 当胸闷来临（下）7月28日《健康之路》 20140728 皇家御方治头晕7月29日《健康之路》 20140729 皇家御方降血压7月30日《健康之路》 20140730 皇家御方治心慌7月31日《健康之路》 20140731 皇家御方治胸闷8月1日《健康之路》 20140801 海底养生奇兵（上）8月2日《健康之路》 20140802 海底养生奇兵（中）8月3日《健康之路》 20140803 海底养生奇兵（下）8月4日《健康之路》 20140804 内调外养好容颜（上）8月5日《健康之路》 20140805 内调外养好容颜（下）8月6日《健康之路》 20140806 体质好坏谁说了算8月7日《健康之路》 20140807 体质好坏谁说了算8月8日《健康之路》 20140808 体质好坏谁说了算8月9日《健康之路》 20140809 健康走起来（上）8月10日《健康之路》 20140810 健康走起来（下）8月11日《健康之路》 20140811 躲不掉的花眼8月12日《健康之路》 20140812 伤关节行为你有吗？8月13日《健康之路》 20140813 关节问题巧应对8月14日《健康之路》 20140814 甩掉脂肪一身轻（一）8月15日《健康之路》 20140815 甩掉脂肪一身轻（二）8月16日《健康之路》 20140816 甩掉脂肪一身轻（三）8月17日《健康之路》 20140817 甩掉脂肪一身轻（四）8月18日《健康之路》 20140818 长个儿的秘密（上）8月19日《健康之路》 20140819 长个儿的秘密（中）8月20日《健康之路》 20140820 长个儿的秘密（下）8月21日《健康之路》 20140821 中医帮你来减肥（上）8月22日《健康之路》 20140822 中医帮你来减肥（下）8月23日《健康之路》 20140823 能治病的虫子（一）8月24日《健康之路》 20140824 能治病的虫子（二）8月25日《健康之路》 20140825 能治病的虫子（三）8月26日《健康之路》 20140826 能治病的虫子（四）8月27日《健康之路》 20140827 妙招解便秘（上）8月28日《健康之路》 20140828 妙招解便秘（中）8月29日《健康之路》 20140829 妙招解便秘（下）8月30日《健康之路》 20140830 太极传人的养生经8月31日《健康之路》 20140831 太极传人的养生经9月1日《健康之路》 20140901 太极传人的养生经9月2日《健康之路》 20140902 管好你的胆固醇（上）9月3日《健康之路》 20140903 管好你的胆固醇（下）9月4日《健康之路》 20140904 选对食材过秋天（上）9月5日《健康之路》 20140905 选对食材过秋天（中）9月6日《健康之路》 20140906 选对食材过秋天（下）9月7日《健康之路》 20140907 巧吃秋季时令菜（一）9月8日《健康之路》 20140908 巧吃秋季时令菜（二）9月9日《健康之路》 20140909 巧吃秋季时令菜（三）9月10日《健康之路》 20140910 巧吃秋季时令菜（四）9月11日《健康之路》 20140911 中风来临有预报（上）9月12日《健康之路》 20140912 中风来临有预报（下）9月13日《健康之路》 20140913 出汗尴尬巧应对9月14日《健康之路》 20140914 汗多是病吗？9月15日《健康之路》 20140915 养生就是手边事儿9月17日《健康之路》 20140917 头痛巧应对（上）9月18日《健康之路》 20140918 头疼巧应对（中）9月19日《健康之路》 20140919 头痛巧应对（下）9月20日《健康之路》 20140920 院长巧防脑中风（上）9月21日《健康之路》 20140921 院长巧防脑中风（下）9月22日《健康之路》 20140922 “疝”始“疝”终9月23日《健康之路》 20140923 观便知健康（上）9月24日《健康之路》 20140924 观便知健康（下）9月25日《健康之路》 20140925 百病生于瘀（一）9月26日《健康之路》 20140926 百病生于瘀（二）9月27日《健康之路》 20140927 百病生于瘀（三）9月28日《健康之路》 20140928 百病生于瘀（四）9月29日《健康之路》 20140929 百病生于瘀（五）9月30日《健康之路》 20140930 秋季鲜果也治病（上）10月1日《健康之路》 20141001 秋季鲜果也治病（下）10月2日《健康之路》 20141002 寿从茶中来（一）10月3日《健康之路》 20141003 寿从茶中来（二）10月4日《健康之路》 20141004 寿从茶中来（三）10月5日《健康之路》 20141005 寿从茶中来（四）10月6日《健康之路》 20141006 健康走起来（上）10月7日《健康之路》 20141007 健康走起来（下）10月8日《健康之路》 20141008 体质好坏谁说了算10月9日《健康之路》 20141009 体质好坏谁说了算10月10日《健康之路》 20141010 体质好坏谁说了算10月11日《健康之路》 20141011 医说红楼（上）10月12日《健康之路》 20141012 医说红楼（中）10月13日《健康之路》 20141013 医说红楼（下）10月14日《健康之路》 20141014 尿中的健康密码（一）10月15日《健康之路》 20141015 尿中的健康密码（二）10月16日《健康之路》 20141016 尿中的健康密码（三）10月17日《健康之路》 20141017 尿中的健康密码（四）10月18日《健康之路》 20141018 会运动 才能瘦（上）10月19日《健康之路》 20141019 会运动 才能瘦（下）10月20日《健康之路》 20141020 “肠”恨“肠”爱10月21日《健康之路》 20141021 “肠”恨“肠”爱10月22日《健康之路》 20141022 蛛丝马迹辨咳嗽（上）10月23日《健康之路》 20141023 蛛丝马迹辨咳嗽（下）10月24日《健康之路》 20141024 防雾霾全攻略（上）10月25日《健康之路》 20141025 防雾霾全攻略（下）10月26日《健康之路》 20141026 阳台上的鲜药房（上）10月27日《健康之路》 20141027 阳台上的鲜药房（中）10月28日《健康之路》 20141028 阳台上的鲜药房（下）10月29日《健康之路》 20141029 老年人用药有雷区10月30日《健康之路》 20141030 老年人用药有雷区10月31日《健康之路》 20141031 秋季养生美食汇（上）11月1日《健康之路》 20141101 秋季养生美食汇（下）11月2日《健康之路》 20141102 谁伤害了你的颈椎11月3日《健康之路》 20141103 “热”走颈椎病11月4日《健康之路》 20141104 胆中危机（上）11月5日《健康之路》 20141105 胆中危机（中）11月6日《健康之路》 20141106 胆中危机（下）11月7日《健康之路》 20141107 这个秋冬润着过（一）11月8日《健康之路》 20141108 这个秋冬润着过（二）11月10日《健康之路》 20141110 这个秋冬润着过（四）11月11日《健康之路》 20141111 天冷要防脑中风（上）11月12日《健康之路》 20141112 天冷要防脑中风（中）11月13日《健康之路》 20141113 天冷要防脑中风（下）11月14日《健康之路》 20141114 管好你的胆固醇（上）11月15日《健康之路》 20141115 管好你的胆固醇（下）11月16日《健康之路》 20141116 心痛的告白11月17日《健康之路》 20141117 救心快行动11月18日《健康之路》 20141118 想聪明 玩体操11月19日《健康之路》 20141119 快乐健身广场舞11月20日《健康之路》 20141120 头顶大事（上）11月21日《健康之路》 20141121 头顶大事（下）11月22日《健康之路》 20141122 止痛不求人（上）11月23日《健康之路》 20141123 止痛不求人（下）11月24日《健康之路》 20141124 别把肾脏吃坏了11月25日《健康之路》 20141125 小心肾脏杀手11月26日《健康之路》 20141126 平民补品你用对了吗？（一）11月27日《健康之路》 20141127 平民补品你用对了吗？（二）11月28日《健康之路》 20141128 平民补品你用对了吗？（三）11月29日《健康之路》 20141129 平民补品你用对了吗？（四）11月30日《健康之路》 20141130 平民补品你用对了吗？（五）12月1日《健康之路》 20141201 共担责任 向“零”艾滋迈进12月1日《健康之路》 20141201 尿中的健康密码（一）12月2日《健康之路》 20141202 尿中的健康密码（二）12月3日《健康之路》 20141203 尿中的健康密码（三）12月4日《健康之路》 20141204 冬季养生暖当先（一）12月5日《健康之路》 20141205 冬季养生暖当先（二）12月6日《健康之路》 20141206 冬季养生暖当先（三）12月7日《健康之路》 20141207 冬季养生暖当先（四）12月8日《健康之路》 20141208 骨骼使用说明书（一）12月9日《健康之路》 20141209 骨骼使用说明书（二）12月10日《健康之路》 20141210 骨骼使用说明书（三）12月11日《健康之路》 20141211 骨骼使用说明书（四）12月12日《健康之路》 20141212 骨骼使用说明书（五）12月13日《健康之路》 20141213 冬季进补你做对了吗？（上）12月14日《健康之路》 20141214 冬季进补你做对了吗？（中）12月15日《健康之路》 20141215 冬季进补你做对了吗？（下）12月16日《健康之路》 20141216 排除油脂炸弹（上）12月17日《健康之路》 20141217 拆除油脂炸弹（中）12月18日《健康之路》 20141218 排除油脂炸弹（下）12月19日《健康之路》 20141219 出乎意料的劲椎病信号12月20日《健康之路》 20141220 疯狂的石头12月21日《健康之路》 20141221 抢险呼吸要道12月22日《健康之路》 20141222 打呼噜也要命12月24日《健康之路》 20141224 老人为何会耳背（下）12月25日《健康之路》 20141225 护心有道12月26日《健康之路》 20141226 防中风进行时（上）12月27日《健康之路》 20141227 防中风进行时（下）12月28日《健康之路》 20141228 长寿皇帝的养生经12月29日《健康之路》 20141229 长寿皇帝的养生经12月30日《健康之路》 20141230 长寿皇帝的养生经12月31日《健康之路》 20141231 救心快行动。
20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》
20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》20130509cctv10健康之路《马淑然讲皮肤瘙痒,荆防四物汤,花椒》2013-05-10 11:17:19| 分类：健康之路| 标签：皮肤瘙痒荆防四物汤花椒马淑然|字号订阅2013年5月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是马淑然。
主题是老年人的尴尬事—瘙痒。
主要介绍老年皮肤瘙痒的主要原因，用哪种水清洗皮肤可缓解瘙痒，过敏煎，缓解瘙痒的小妙招，缓解瘙痒如何正确洗澡，荆防四物汤，皮肤瘙痒抓破了怎么办等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
马淑然：北京中医药大学教授。
老年人的尴尬事——瘙痒马淑然做客CCTV-10《健康之路》人老了为什么会皮肤瘙痒？——中医认为血虚是老年皮肤瘙痒的主要原因人老了以后肝肾津亏就容易引起血虚。
津血亏虚之后缺少了津液，津液不能滋养皮肤，皮肤干燥就会痒。
老年人皮脂腺分泌减少，汗腺分泌减少，在皮肤表层一些油脂膜和水分膜就变薄了，这个时候皮肤就容易脱屑瘙痒。
皮肤末梢神经比较敏感，遇到一点刺激就瘙痒难忍。
——为什么老年人不宜常用痒痒挠？过度的刺激会造成皮肤细胞的增生，皮肤变厚革化出血甚至结痂。
这样会越挠越重的恶性循环。
哪种水清洗皮肤会缓解瘙痒？淘米水是属于米泔水，也叫做淘大米的水。
大米是药食两用的食材，味甘而性凉，它能够滋阴养血润燥，对老年人津血亏损造成的瘙痒效果非常好。
淘米水能平衡皮肤的酸碱度。
老年人皮肤酸度下降，用弱酸性的淘米水洗皮肤，可以让皮肤的酸碱度恢复到一个正常的状态。
头皮瘙痒也是可以用淘米水洗。
头皮瘙痒也是由于血虚风燥，伴有干枯的表现。
头皮痒伴有干枯就用第一二遍的淘米水。
头发冒油比较多又痒的时候，最好用第三遍的淘米水。
第一二遍的淘米水PH大约是5.5，第三遍的淘米水PH大约是7.4 是弱碱性。
冒油的头发偏酸性。
干枯头发酸度下降。