18个不良生活习惯影响你的健康

18个不良生活习惯影响你的健康

1.起床先叠被

睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。2.不吃早餐

容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。

3.饭后松裤带

可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。

4.饭后即睡

会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。

5.饱食

容易引起记忆力下降，思维迟钝。因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。

6.空腹吃糖

嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

7.吃太咸的食物

钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8.留胡子

胡子具有吸附有害物质的性能。

9.跷二郎腿

会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。

10.揉擦眼睛

病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.伏案午睡

伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。

12.俯睡

使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。

13.睡前不洗脸

会引起粉刺炎症，使皮肤过敏。

14.睡前不刷牙

细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。

15.睡懒觉

使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。16.热水淋浴时间过长

自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。

17.赌博

可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

18.生活过度紧张

使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。