自我认识团辅方案

自我认识团体辅导活动

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知，思维和一项等方面的觉察，自我评价是指对自己的想法，期望，行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

个体对自我的觉察，或者说意识的形成来源于个体对外界环境刺激经由记忆和思想的反应。因此，在形成记忆之前的个体是不会有自我意识的。记忆是一切思想的基础，自我认识是个人在思想之上的对于环境的反应。当一个人的记忆和思想达到一定程度过后，比如出现了完全来自大脑的思维和想象力，个体的自我意识会更加强烈。

活动背景：

当前，全国各大高校在教育部的号召下高度重视构建心理健康咨询体系，切实加强课程体系建设，努力实现心理疏导对学生“横向到边、纵向到底”的全覆盖。

近年来，重庆各高校逐步建立了医校结合的心理咨询模式，构建起心理辅导进班级、进宿舍、进社团、进网络、进家庭的“五进”体系和课内课外有机结合的“三级心理之家建设”教学运行机制，全市大学生心理健康教育整体水平明显提升。乘着高校心理健康教育的高速发展契机，我校的心理健康教育工作进入发展的快车道。心理健康教育课、心理委员的设置都是学校对心理健康教育的重视体现。团体心理辅导活动也就在这样的背景下获得开展。

活动主题：自我认知

活动目的：帮助新生了解自我，正确觉知自我，促进人格的健康发展。

活动时间：待定

活动地点：待定

活动对象：生物信息学院10级本科生

活动流程：

一块和五毛

步骤：1、设定男生五毛，女生为一块。大家分站在主持人周围，听主持人口令。

2、主持人任意说一个钱数，如“三块五”，则大家各自按照钱数站成一堆，按照男女生各自代表的钱数，每一堆（组）同学们加起来刚好符合主持人报的钱数，超过的和未满的组均为失败，则要接受惩罚。

分享：每个人都有属于自己的价值，不管你是“一元钱”还是“五毛钱”。很多时候你可能认为自己是个“小角色”，但你却是我们这个集体中其他任何人都无法代替的一员，只要你去参与，你就会发现自己的价值，发现最适合自己发光发热、展示自己能力的位置。

二、盲人与拐杖

步骤：1、将成员平分为两组，两组人围成圈面对面站好，即里面一圈人面朝外，外面一圈人面朝内站立。

2、站好以后，里面一圈人就扮演“盲人”，用布蒙住眼睛，外面一圈人则扮演“拐杖”，在指导员喊“开始”口令后，“拐杖”就围着“盲人”转圈，我喊“停”的口令后，“拐杖”就立刻停下，而你面对那位“盲人”就是接下来游戏中你需要帮助的人。

3、“拐杖”就开始在指导员的带领下，带着“盲人”走一段路程，途中可能有一些小障碍，需要“拐杖”带领帮助“盲人”克服，但是，在这整个过程中，

无论什么状况，“拐杖”都不能说话，只能用肢体语言，告诉“盲人”下面的路该怎么走。

总结：现在我想问一下大家：

当你们扮“盲人”的时候，是什么感觉？你对你自己的伙伴的帮助满意吗？为什么？当你们做“拐杖”时，你是怎样理解你的伙伴的？是怎么帮助同伴的，做了些什么努力，是什么感觉？

好吧，现在我们互换角色，让大家体验一下对方的感受。

总结：同上

三、学会欣赏

活动目的：使成员看到自身的优点，增强前进的动力。

步骤：

1．每人发信封一个，纸若干张。

2．在一张纸上写下自己的优点，并为5位同学写出他们的优点（至少5张）。3．将写给别人的评价放入他人的信封。

4．成员各自阅读自己的纸条。

总结：当自己都没有发现的优点被他人发现时，那种信心的力量将会给自己莫大的鼓励。

分享：

我们每个人都是独一无二的自己，我们能做的只有做最好的自己，而不要想去做最好的别人。在现实生活中，有些人对自己不满意，也想改变自己，但他们常羡慕别人，如内向的人羡慕外向的人能说会道，外向的人羡慕内向的人沉稳等。也就是说或许我们认为是自身缺点的地方可能是其他人很羡慕的地方，。天生万物，各有长短，不能强求，人的价值在于回归自我，也就是把自己最好的方面充分发挥出来。幸福不是绝对的，而是相对的，很大程度上幸福与否取决于我们如何来面对我们自己。我们要学会尊重自己，学会尊重自己的优点。这样比人才会更加尊重我们。

四、失落的世界

目的：协助反省和澄清个人价值观，懂得珍惜自己生活中最有价值的东西。步骤：

1请大家写出个人生命中最珍贵的五项事物。这些事物可以是人物，也可以是事件；可以是已过去的，也可以是未来的；可以很具体，也可以很抽象。书写时不必排列次序。

2由于现在面临一个特殊环境，个人不能再全部拥有这五项珍贵的东西，一定要放弃其中之一，待作出决定后，划掉放弃的那一项。

3请你再放弃一次，思考后作出选择。

4请你再划掉一项，只剩下两项。

5迫不得己，你还得作最后的选挥，只能剩下最后一项。

6 游戏应该已经结束了，但是，现在大家要把纸交还给我了，也就是说，大家现在一无所有了。

注意（每轮结束时指导者都需要问大家为什么删除了那一项。并让大家谈谈感受。）

分享：

你为什么留下那一项?请你把自己放弃过程中的心理感受以及作出最后决定的想法作一小结和记录。

在这一活动进行的过程中，你会感到难以割舍甚至不愿再做下去。其实话动的主题就是协助我们对自己的生命作一反省，生活中什么是最值得珍惜的？你的这种选挥虽然会随着岁月的流逝而逐渐改变，也可能在你生活中的某一刻这种优先选择会突然改变。但是在任何一个时候，通过这个活动得出的你的优先选择都反映着你的价值观念和心灵深处的目标。尤其在最后当自己什么都没有的时候，自己想到了些什么？