老年人闻花香也是一种养生方法

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老奶奶闻着桂花香治好了神经衰弱症

今年79岁高龄的王奶奶， 70岁时老伴过世了，两个儿子在外地工作并成了家，平时也只有假期才能回家一趟。王奶奶不愿意跟着儿子住，因为她想在生活了一辈子的地方怀念和老伴在一起的时光，于是两个儿子只好请保姆来照顾她。

老年人偶尔怀念过去的美好时光是一剂情感良药，但时间太久，未免感觉孤单。王奶奶没有告诉儿子，她已经失眠两年多了。后来保姆忍不住说了出来。王奶奶每天的精神都不太好，晚上睡觉时常唉声叹气，记忆力也不如从前了，尽管还不到老年痴呆症那么严重，可是她和保姆唠家常的

时候，一件事经常会说好几遍。 两个儿子带老人去看过医生，但是情况并没有好转多少，王奶奶失眠的症状还是存在。

去年中秋节假期，一家老小再次团聚，晚上，全家人商量着到公园桂花树下赏月吃月饼。王奶奶闻着桂花的花香，心情非常快活，整个晚上都很活泼，言语、思维都很清晰，而且后来连续几天，她都睡得很好。

王奶奶心里很怀念桂花的味道，于是她提议在院子里种一棵桂花树。但移植桂花树可不是一件容易的事情，家人想了很多办法，桂花香薰、桂花香包、桂花精油……让王奶奶的房间的每个角落都充满桂花香。说来也神奇，王奶奶闻着桂花的香味，失眠症状竟全都消失了，由失眠引起的神经衰弱症状也好转很多。王奶奶又和以前一样，有了生活的热情，常和大院里的老人们一起散步大家再看到王奶奶，都觉得她气色非常

老年人闻花香也是一种养生方法

■吕 斌

据传，古代名医华佗曾多次使用丁香等制成小巧玲珑的香囊，悬挂于室内，用来治疗肺结核、吐泻等疾病。近代医学证实，一些花香确实对疾病有一定的辅助治疗作用，其中最典型的就是桂花。

话家常。

现在，30

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好，即使近80岁高龄了，仍然脸色红润、中气十足。看来闻桂花香也未尝不是一种养生的方法。

闻不同的花香可以使人摆脱沮丧情绪

药物专家表示，目前用于治疗神经衰弱主要借助镇静剂、安眠药等药物，服用者容易上瘾，且会引起抑郁、眩晕、低血压等副作用。而芳香疗法不失为一种缓解失眠、焦虑的好方法。例如桂花香味能镇静安神；茉莉香味闻之疲劳顿消，有助于治疗支气管炎；郁金香香味可辅助治疗焦虑症和抑郁症；牡丹花香味可使人产生愉快感，还有镇静和催眠作用。

对于那些不宜养花的过敏体质者，可以适当用一些精油代替。如果有条件，还可以收集一些花瓣晒干、研成末后放入布袋里，做成香包，放在枕头边上，也能达到不错的效果。此外，多闻闻水果的香味对人体健康也很有帮助。苹果香有助睡眠，橙子、橘子的香味可以提神醒脑。

闻香需对症才有益健康

在心理学上有一种疗法叫做香薰疗法，意思是利用不同的香味，来缓解人的不良情绪。据了解，目前有几种香味是被研究证实有一定治疗作用的。

例如，柚子的香气能适当提高神经紧张度，增加人的应变能力，消除大脑疲劳感，提高工作效率；橙子的香味有理气健脾的作用，能疏解肝气，消除郁闷情绪；柠檬香能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环，预防相关链接：赏花闻香与健康

苏轼曾写道：“花有清香月有阴。”各种鲜花，香

味或浓或淡，其保健作用也各不相同。如，水仙花香可祛风除热，避邪解毒；杜鹃花香有缓解支气管

炎的“天然保健良药”之称；郁金香花香可解眼睛疲劳及消除烦躁；金银花香能散风热、解血毒，可治疗各种热性病，如身热、发疹、咽喉肿痛及热毒血痢等，效果显著……总之一句话，花香有益身体健康，毋庸置疑。

从事花草工作的人，往往少疾病不吃药，多能健康长寿，就是因为在宁静芬芳的花丛中，人们神经的紧张和视觉的疲劳容易消除，还有利于中枢神经系统的调

节，而改善机体的各种功能。即便是已经生病的患者，不妨在吃药的同时，多到花丛中散散步，活动活动筋骨，一边欣赏花的美色，聆听鸟语虫鸣，一边闻着幽幽花香，也许在不知不觉中已恢复了健康。

可常用的花香疗法

玫瑰抗衰养颜：玫瑰花里含有一种营养和保健

价值都很高的特殊精油，不但可以增强老年人的抵

抗力，还可以起到延缓衰老、保健养颜的作用。

百合花既营养又润肺：肺功能不好的老人，可栽种百合花。

百合花的茎与花还可做成菜肴食用，也可入药。做前先在热水里焯一下，然后再热炒，也可凉拌。 玉兰驱风寒：玉兰花、梅花、栀子花有温肺止咳、疏风散热等功效，对治疗感冒、鼻塞、咽喉肿痛等，有很好的疗效。这几种花除了可用来香疗，菜肴。

流行性感冒，并缓解呼吸道发炎症状；薄荷香能让人更有活力且更自信；薰衣草香能缓解轻度失眠等。

还可以做成菜肴。31