太原理工大学作息时间表
大学作息时间表
大学作息时间表作息时刻表〔大学修订版——倾情打造〕准那么：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床〔开灯提神〕洗漱〔服温开水〕背背单词看看书不管如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐〔必须得吃〕8:00-12:00----------上课〔准时〕〔幸免逃课〕〔争取坐前排〕〔认真听课珍爱资源减少给自己找理由的机会〕12:00-2:00----------午餐〔11点到午餐前吃水果最正确〕午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习〔上课自习〕〔4点适当补给能量〕6:00-7:00------------晚餐不予规定但现在最正确不宜过晚〔少食多蔬〕〔细嚼慢咽〕现在可适量运动〔如洗衣服〕7:00-9:30-----------学习〔上课自习〕9:30-11:00----------安静听听音乐学习〔10:30 ————护肤最正确〕11:00-12:00---------睡觉大脑喜爱色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、躯体略微前倾，让大脑保持警觉新奇空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习〝Bazinga!〞附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担阻碍睡眠，还会阻碍翌日早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又能够排除体内余外的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗洁净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统〔淋巴〕排毒时刻，此段时刻应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
太原理工大学机械工程学院
机械工程学院研究生工作室值日表
校区：楼：层：工作室号：
本工作室的研究生导师：、、
值日期间：年月日～年月日（含假期）
导师签名：、、
填报时间：年月日
注：1、研究生工作室的消防安全工作导师为第一责任人，由研究生轮流值班。
2、本值日表在每学期开学后由所在工作室研究生及指导教师共同填报。
3、本表一式两份，填好后由所在工作室导师签字，一份粘贴在工作室醒目位置，另一份交学院备案。
4、值日时间包括周一到周日以及假期，研究生可根据本人的情况，按时间段安排，也可按周安排，但必须明确从×月×日到×月×日。
假期期间应安排不回家的研究生值班。
值日生应做到早来晚归。
5、若工作室的研究生有调整，请及时重新填报本表并上报学院教科办。
6、若研究生值班期间需外出调研或实习时，请落实好交接班工作，并填写《机械工程学院研究生工作室交接班表》上报学院教科办（机械馆2209）。
7、值日职责为《太原理工大学机械工程学院研究生工作室规章制度》。
8、本表填不下时可续行（页）。
太原理工大学夏季班车时刻表 (2)
太原理工大学明向校区（夏季）班车时刻表1 06:50 迎西校区--长风小区--明向校区工作日2 08:00 迎西校区--长风小区--明向校区工作日3 09:00 迎西校区--长风小区--明向校区工作日4 10:10 明向校区--长风小区--迎西校区工作日5 12:10 明向校区--长风小区--迎西校区工作日6 12:40 明向校区--长风小区--迎西校区工作日7 13:20 迎西校区--长风小区--明向校区工作日8 15:30 迎西校区--长风小区--明向校区工作日9 16:40 明向校区--长风小区--迎西校区工作日10 17:40 明向校区--长风小区--迎西校区工作日11 18:20 迎西校区--长风小区--明向校区--纺校小区工作日12 18:40 明向校区--长风小区--迎西校区工作日13 21:40 明向校区--长风小区--迎西校区工作日14 07:00 迎西校区--长风小区--明向校区节假日15 08:30 明向校区--长风小区--迎西校区节假日16 18:00 迎西校区--长风小区--明向校区节假日17 19:30 明向校区--长风小区--迎西校区节假日太原理工大学纺校小区（夏季）班车时刻表序号发车时间线路1 07:00 纺校小区--迎西校区工作日2 07:20 纺校小区--明向校区工作日3 08:20 纺校小区--明向校区工作日4 12:00 明向校区--纺校小区工作日5 13:30 纺校小区--迎西校区工作日6 13:50 纺校小区--明向校区工作日7 17:40 明向校区--纺校小区工作日8 18:20 迎西校区--纺校小区工作日9 18:40 明向校区--纺校小区工作日太原理工大学长风小区（夏季）班车时刻表序号发车时间线路1 06:50 长风小区--迎西校区工作日2 07:30 长风小区--迎西校区工作日3 07:40 长风小区--迎西校区工作日4 09:20 长风小区--迎西校区工作日5 12:05 迎西校区--虎峪校区--长风小区工作日6 12:05 迎西校区--长风小区工作日7 12:10 迎西校区--长风小区工作日8 14:05 长风小区--迎西校区工作日9 14:20 长风小区--虎峪校区--迎西校区工作日10 15:50 长风小区--迎西校区工作日11 17:20 迎西校区--长风小区工作日12 18:30 迎西校区--虎峪校区--长风小区工作日13 18:40 迎西校区----长风小区工作日14 08:00 长风校区--迎西校区节假日15 12:00 迎西校区--长风小区节假日16 14:30 长风校区--迎西校区节假日17 18:00 迎西校区--长风小区节假日。
大学生应该如何安排作息时间
大学生应该如何安排作息时间（一）如何调整作息时间？1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
2、午间休息，精力充沛适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
午睡不在于时间长短，关键在于质量。
建议平躺在床上四肢伸展，不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。
有研究表明，午睡半小时，能胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感。
3、经常熬夜，影响健康研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。
研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
（二）、每日就餐时间你该如何安排？早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
中餐：12：00-12：30为宜。
午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。
这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有优点。
晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。
夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。
为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。
同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。
（三）、你的学习时间井井有条吗？进入大学，你会发现学习方式已由过去的接受老师传授知识为主的方式，转向以自学为主接受老师传授知识为辅。
这就决定了你会有大量的学习时间自由支配。
宿舍作息时间
宿舍作息时间
为了促进全体住宿学生形成良好的学习、生活规律，自觉养成良好的学习、生活习惯，努力提高自身独立的生活能力，培养良好的道德行为，进一步深入强化学生宿舍的管理，严格规范作息时间，维护学生宿舍安全卫生，健康文明，规范和谐生活秩序，保证全体住宿学生高质量的学习效率，提升我校教育教学的高质量，学生宿舍作息时间细则规定如下;
一、上午：
1早晨起床时间 6：30
2离开宿舍时间 7：50
二、晚上：
1.入舍时间 20：30
2. 熄灯时间 21：00;
以上具体细则宿舍管理值班人员按时提醒学生作息，对违纪学生及时进行批评教育，对屡教不改，不按时归宿严重违纪者，做好详实登记，上报宿管办负责人，以待进一步严肃处理。
大学生应该如何安排学习时间安排表.doc
大学生应该如何安排学习时间安排表大学学习时间安排表篇一为了让我的大学生活更加的丰富多彩为了我的考研梦想，我制作了如下的时间作息表，也勉励我的未来，人生，和你一样的问题多多的同学多的是，没有必要过度自责和垂头丧气，先从制定作息表开始吧。
6：00 7:00 起床7：00 7：30 早操7：30 11：30 学习11：30 13：30 午餐，休息(注意，12：00 13：00睡午觉，这会一定程度上缓解上午的疲劳，不过注意不要睡过头哦，把下午的时间都睡过了)14：00 17：00 继续安排学习17：00 18：30 适当锻炼，晚餐，休息。
18：30 21 00 晚间学习(在20：00左右可以适当的休息一下，可以伏在桌上小睡。
也可以到外面走走)21：00 23：00 晚间自由活动时间，23：30以后休息(记住晚上12：00之前要入睡，切记熬夜) 每周适当安排一天休闲娱乐，可以选择运动，看电影，逛街等任意一种自己喜欢的放松方式。
大学学习时间安排表篇二每天90分钟阅读书籍。
每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，并写出至少一条点评。
每天30分钟晨练。
每天30分钟外语听力训练。
每天10个新单词，40个复习单词。
每天不缺课，上课认真听讲适当做笔记，认真完成当天作业。
每天保持良好的卫生习惯。
每周参加一次公益或社团活动。
每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。
每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得总结。
每学期掌握一门新技能，如驾驶。
每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。
每年考取一个证书。
每天时间表安排：06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力06:30-07:00 晨读07:00-08:00 晨练和早餐12:45-13:45 午休18:30-20:00 自习20:00-21:30 阅读21:30-22:00 自由活动或日志总结等。
说一千遍，不如行动一遍。
改变自己的人生，从每天的努力开始，从做好每件小事开始。
2024年大学早晚自习考勤制度（4篇）
2024年大学早晚自习考勤制度为强化学风建设，构建浓郁的学习氛围，促进学生形成优良的学习习惯，提升学习主动性，同时助力各班级加强日常管理，增强学生的____意识，并有效发挥班____在自我管理、教育及服务中的积极作用，进而推动良好班风与院风的形成，依据学校相关指导精神，结合我院实际情况，特制定本制度如下：一、学生早晚自习时间安排：1. 早自习：定于每周一至周五的早晨7:00至8:10进行。
2. 晚自习：具体时间为每周日至周四，夏季为7:00至8:30，秋季为6:00至7:30。
二、自习地点指定：大一各班级需在指定教室内进行自习。
三、考勤管理规范：1. 学生应严格遵守早晚自习时间，不得无故迟到、早退或旷课。
请假必须事先获得班主任批准并签字确认，未持正式请假条者视为缺勤。
2. 各班学生干部需负责监督自习纪律，记录考勤情况，并协助学生会工作人员进行定期考勤检查。
3. 考勤结果将每周汇总，并向全院公开通报。
四、晚自习违规处理措施：晚自习纪律检查结果将直接影响学生个人评优评先，对于违反纪律者，视情节轻重给予相应处分。
五、晚自习行为规范：1. 学生必须按时参加晚自习，不得迟到早退。
因故不能参加者，必须履行请假手续。
2. 自习期间需保持教室安静（早读除外），遵守纪律，通讯设备调至静音或振动状态，避免干扰他人学习。
3. 学生应着装得体，文明礼貌，禁止穿拖鞋、背心等不适宜服饰自习。
4. 自习学生应自觉维护教室卫生，禁止随地吐痰，乱扔垃圾。
5. 任何部门、社团、班级未经批准，不得在晚自习时间占用教室进行其他活动。
六、奖惩制度：1. 班级优秀负责人奖励：学期末对早晚自习表现优异的班级进行总评，前三名班级的相关负责人（如班长、团支书等）将获得优先发展党员、评奖评优优先等奖励。
2. 班级违纪负责人处罚：对于代签、谎报等不负责任行为，累计达到一定次数将给予通报批评、扣除综合测评分等处罚；情节严重者将撤销职务，取消评奖评优资格。
太原理工大学教务处
太原理工大学教务处
太原理工大学教务处是学校管理教学、学籍、考试等教务工作的部门，负责组织和管理学校的教学计划、教学进度、教学质量评估等工作。
教务处的主要职责是保障学校教学质量，促进教学改革，推动教学科研和学科建设，为学生提供优质的教育教学服务。
教务处的工作内容包括但不限于以下几个方面：
1. 制定和实施教学计划。
教务处负责制定学校的教学计划，包括课程设置、课程安排、教学进度等，确保教学工作有序进行。
2. 组织和管理教学活动。
教务处组织和管理学校的教学活动，包括教学考试、学生实习、实践教学等，保障教学质量，促进学生全面发展。
3. 学籍管理。
教务处负责学生学籍管理工作，包括学生入学、注册、毕业等手续的办理，学生档案管理等工作。
4. 教学质量评估。
教务处组织对学校的教学质量进行评估，收集教学意见和建议，促进教学改革，提高教学质量。
5. 教学管理信息化建设。
教务处负责学校教学管理信息化系统的建设和管理，提高教学管理效率，为教学改革和发展提供信息化支持。
教务处的工作对于学校的教学工作至关重要，它直接关系到学校的教学质量和学生的学习效果。
教务处需要不断提高工作水平，加强教学管理，促进教学改革，为学生提供更好的教育教学服务。
作为学校的一名教师或学生，我们应该充分理解和支持教务处的工作，积极配合教务处的各项工作，共同营造良好的学习和教育环境。
希望教务处能够继续发挥其重要作用，为学校的发展和学生的成长贡献力量。
太原理工大学教务处，愿与您携手共进，共创美好未来！。
太原理工大教务处
太原理工大教务处
太原理工大教务处是学校管理教学、学籍、考试等教务工作的
部门，负责学生的学籍管理、课程安排、考试安排等方面的工作。
教务处是学校教学管理的重要部门，对学校的教学工作起着至关重
要的作用。
首先，教务处负责学生的学籍管理工作。
学籍管理是学校教务
工作的基础，包括学生的入学、转专业、休学、退学等各项管理工作。
教务处要做好学生学籍档案的管理，确保学生的信息记录准确
无误，及时更新学生的学籍信息，为学生提供准确的学籍证明和相
关服务。
其次，教务处负责学校课程的安排和教学计划的制定。
教务处
要根据学校的教学计划和教学任务，合理安排课程，确保每个学生
都能按时、按量地完成学业。
教务处要做好课程的安排工作，合理
安排教学时间和教学资源，保证教学质量和教学秩序。
另外，教务处还负责学校考试的安排和监督。
考试是学校教学
工作的重要环节，教务处要负责考试安排、监督和成绩管理等工作。
教务处要保证考试的公平、公正，严格按照规定的程序和制度进行
考试，保证考试的质量和效果。
此外，教务处还负责学生学位的审核和颁发工作。
学位是学生的学业成果的象征，教务处要负责学生学位的审核和颁发工作，确保学生学位的真实性和合法性，保证学生学位的颁发符合学校的规定和标准。
总之，太原理工大教务处是学校教学管理的重要部门，对学校的教学工作起着至关重要的作用。
教务处要做好学生的学籍管理、课程安排、考试安排等工作，保证学校教学工作的正常运转和秩序井然。
希望教务处能够继续发挥好自己的作用，为学校的教学工作做出更大的贡献。
太原理工大学课程表
2011年10月10日21时48分选课结果(已星期一第一小节(08:00-08:50) 高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1013)第二小节(09:00-09:50) 高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1013)上午第三小节(10:10-11:00) 体育(一)_31(迎西校区北区北区田径场)第四小节(11:10-12:00) 体育(一)_31(迎西校区北区北区田径场)午 休第五小节(14:00-14:50) 军事理论_01(迎西校区北区教九楼北9101)第六小节(15:00-15:50) 军事理论_01(迎西校区北区教九楼北9101)下午第七小节(16:10-17:00) 大学英语(一)_03(虎峪校区中区教学主楼ZZ502)第八小节(17:10-18:00) 大学英语(一)_03(虎峪校区中区教学主楼ZZ502)晚 饭大学计算机基础_19(迎西校区北区教学主楼北1009)大学计算机基础_19(迎西校区北区教学主楼北1009)思想道德修养与法律基础_02(迎西校区北区新增教室北R101) 思想道德修养与法律基础_02(迎西校区北区新增教室北R101)高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1008) 高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1008) 画法几何B_32(迎西校区北区教学主楼北1904)画法几何B_32(迎西校区北区教学主楼北1904)画法几何B_32(迎西校区北区教学主楼北1904)画法几何B_32(迎西校区北区教学主楼北1904)大学英语(一)_03(迎西校区北区教八楼北8211) 大学英语(一)_03(迎西校区北区教八楼北8211) 英语听力(一)_06(迎西校区北区教八楼北听五) 英语听力(一)_06(迎西校区北区教八楼北听五)星期五星期六星期日高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1008)高等数学A(一)_02(迎西校区北区教学主楼北1008)大学计算机基础_19(迎西校区北区教学主楼北1009)大学计算机基础_19(迎西校区北区教学主楼北1009)。
时间安排表
12345678
9
101112背单词
会计课
大学英语睡觉
睡觉
休息
高数
工程制图背单词复习所学
背单词高数
工程制图高数计算机
思想道德修养与法
律基础
形势与政策
（单周）
大学英语
午休
心理素质
教育（单周）复习高数
机动机动
体育高数马克思主义基本原
理
思想道德高数看马克思看计算机
2.尽量不看小说
休息
写作业写作业写作业考单词背单词背单词预习英语高数复习数学
背单词白皮书
机动
看书休息休息星期六星期日
读英语
听英语
背单词
写作业休息写作业土木工程概论
计算机大一（上）作息时间表
起床时间：6：00
午睡时间：12：00-13：00睡觉：22：30
早读：7：00-7：30星期一星期二星期三
星期四星期五。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
22:30 (星期六为23:00)
第九节课
第十节课
熄灯
19:00—19:50
20:00—20:50
22:00 (星期六为22:30)
党政办
公时间
上午
8:00—12:00
党政办
公时间
上午
8:00—12:00
下午
14:30—18:30
下午
14:00—18:00
自5月1日起执行夏季作息时间
15:30—16:20
16:40—17:30
17:40—18:30
预 备
第五节课
第六节课
第七节课
第八节课
13:50
14:00—14:50
15:00—15:50
16:10—17:00
17:10—18:00
晚 餐
18:30—19:20
晚 餐
18:00—18:50
第九节课Βιβλιοθήκη 第十节课熄灯19:30—20:20
10月1日起执行冬季作息时间
太原理工大学作息时间表
第二节课
课间操
第三节课
第四节课
6:20
6:40—7:00
7:00—7:50
7:50
8:00—8:50
9:00—9:50
9:50—10:10
10:10—11:00
11:10—12:00
午餐 午休
12:00—14:20
午餐 午休
12:00—13:50
预 备
第五节课
第六节课
第七节课
第八节课
14:20
14:30—15:20
夏季作息时间
冬季作息时间
项 目
时 间
项 目
时 间
起 床
早 操
洗漱、早餐
预 备
第一节课
第二节课
课间操
第三节课
第四节课
6:20
6:40—7:00
7:00—7:50
7:50
8:00—8:50
9:00—9:50
9:50—10:10
10:10—11:00
11:10—12:00
起 床
早 操
洗漱、早餐
预 备
第一节课