大学生心理健康教育-答案
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内在：恐惧不安，缺乏自觉，缺少自信，态度消极，缺乏技能；
外在：政局动荡，市场趋势不明，经济衰退，社会动乱，刻板映像，体能要求。
第五讲
上传文件
扩散思维训练.doc
目标制定训练.doc
第六讲
1、什么是压力？
压力是指个体在适应生活的过程中，由于实际上或认识上的“环境要求-应对能力”失衡而引起的一种通过紧张性生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。
家庭社会干预：家庭社会既是应激源又是支持系统；
心理干预：心理咨询、心理治疗；
生物干预：药物治疗、无抽搐电休克治疗。
第三讲
1、简述自我认识、自我体验和自我调控对心理健康的影响
自我认识影响防御机制、自我满意度和幸福感；
自我体验影响压力的应对方式、预测未来的生活品质；
能够对自身行为与思想言语进行调控。
2、1分钟时间，写出5-10个形容自己特质的词；并找出自己的核心特质。
与他人的交往更为重要，而且一般是以社会交往为重。
2、你对人际交往序列有什么感悟？
人际交往是有限人生的无限延伸，是温暖与寒冷的共存空间，是心灵弹性的转化，也有物极必反的泯灭。
3、请写出自己的人际支持系统。
略
第八讲
1、A
2、对
3、错
第九讲
1、自
2、己
3、来
第十讲
1、谈谈你对生命的理解
自己谈
2、简述生命的特征
大四为同一性的考验期
4、简述大学生心理自卑的成因及调适方法
心理分析视角、认知行为主义视角，人本主义视角：无条件的积极关注；
调试方法:
打破不合理信念，建立合理信念；从优点认识自己，积极评价自我；积极自我暗示，练习肯定自我。
5、简述马斯洛的需要层次理论及该理论在健康人格方面的论述
马斯洛的需要层次理论分为：生理需求，安全需求，爱和归属感，尊重，自我实现。
2、什么是压力源？
我们将带来压力感受的事件和环境称为压力源。一般有躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源。
3、比较分析适度与过度的压力分别产生哪些生理、心理、行为反应？
适度：调动神经系统，使身体做好应对危机的准备；使人警觉，注意力集中，思维敏捷，精神振奋；会促发寻求支持、学习压力应对技巧等正向的行为反应。
特质：自填
核心特质：自填
3、简述同一性的概念以及大学生“同一性”发展随年级而变化的趋势
自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。
大学低年级为自我同一性危机期
大二大三为同一性的自我探索及形成的关键期
生物学原因：脑损伤、神经发育异常、神经生化学异常、大脑可塑性低下
2、简述焦虑的概念
焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的情绪体验
3、简述精神分裂症的特点
基本特征：思维与情感、行为意向不协调和脱离实际
评论性幻听
争辩性幻听
思维鸣响
思维阻塞
思维被撤走
被动体验
4、简述心理障碍的应对策略
自我调节：认识烦恼、与烦恼共处、积极求治；
第一讲
1、简述大学生所面临的心理冲突
独立性与依赖性的冲突
理想性与现实性的冲突
心理闭锁与寻求理解的冲突
性成熟与性心理的冲突
2、什么是心理健康?
心理健康是一种积极而持续的心理状态。
3、简述大学生心理健康的一般标准
智力正常，认知完整
积极的自我观念
悦纳他人，人际关系和谐
面对并接受现实
能调节情绪，心境良好
热爱生活，乐于学习和工作
过度：影响神经系统、内分泌系统和免疫系统；能引起焦虑、抑郁与愤怒，导致注意力分散，记忆力下降，意识域狭窄；导致拖延、逃避工作，效率低下、过度饮食、失眠、攻击性行为等。
4、简述情绪的含义。
情绪是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的包含主观体验、生理和表情三种成分的整合性生理过程。
第七讲
1、你认为在人与人、人与自己交往中，哪个更重要？
（1）、生命的共同性和独特性
（2）、生命的有限性和无限性
（3）、生命的规定性与自由性
（4）、人类生命的二维四重性
3、人类生命“二重四维”理论的主要内容是什么？
二维指实体性生命和关系性生命；四维指生命本体、血缘性亲缘生命、人际性社会生命、超越性精神生命。
4、为什么要追寻生命的意义？
生命的精神层面需要追寻意义；
工作：报关员，跟单员，投资顾问，银行证券，股票金融等。
2、你认为大学生生涯规划有什么样的意义？
激发大学生自我实现的需要，培养积极向上的人生观；
引导大学生树立职业生涯规划意识，提高生涯规划能力；
促进大学生树立明确的职业目标和职业理想；
增强大学生在就业中的核心竞争力；
帮助大学生坚定职业道路。
3、你认为生涯规划中会有什么问题妨碍你发展呢？
6、举例说明大学生健康人格的特征
心理分析视角、认知行为主义视角，人本主义视角：无条件的积极关注；
调试方法:
打破不合理信念，建立合理信念；从优点认识自己，积极评价自我；积极自我暗示，练习肯定自我。
第四讲
1、根据你的了解，你所在的专业有什么特点，毕业后都会从事哪些工作？
特点：知识面广，数学要求高，英语要求高，学科的综合性强；
生命的短暂需要意义来超越；
生命的痛苦需要意义来承载。
5、如何去追寻生命的意义？
在无常中体验生命的意义；
在痛苦中参透生命的意义；
用爱去诠释生命的意义；
用创造去开拓生命的意义。
6、如何用爱去诠释生命的意义？
学会互相关爱一类的~
7、飞机就要失事，乘务员小姐托着盘子走过来，盘子里盛的是纸和笔，让你写下这一生中最大的遗憾是什么。
此ຫໍສະໝຸດ Baidu在扯淡
人格完整独立
4、简述心理咨询的功能
认识自己的内、外部世界
了解和改变不合理的心态和观念
学会面对现实和应对现实
使求助者学会理解他人
使求助者正确认识自我
协助求助者构建合理的行为模式
第二讲
1、简述心理障碍产生的原因
社会学原因有：应激性生活事件、家庭环境和成长经历、文化背景；
心理学原因：心理分析流派、行为主义流派。认知流派；
外在：政局动荡，市场趋势不明，经济衰退，社会动乱，刻板映像，体能要求。
第五讲
上传文件
扩散思维训练.doc
目标制定训练.doc
第六讲
1、什么是压力？
压力是指个体在适应生活的过程中，由于实际上或认识上的“环境要求-应对能力”失衡而引起的一种通过紧张性生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。
家庭社会干预：家庭社会既是应激源又是支持系统；
心理干预：心理咨询、心理治疗；
生物干预：药物治疗、无抽搐电休克治疗。
第三讲
1、简述自我认识、自我体验和自我调控对心理健康的影响
自我认识影响防御机制、自我满意度和幸福感；
自我体验影响压力的应对方式、预测未来的生活品质；
能够对自身行为与思想言语进行调控。
2、1分钟时间，写出5-10个形容自己特质的词；并找出自己的核心特质。
与他人的交往更为重要，而且一般是以社会交往为重。
2、你对人际交往序列有什么感悟？
人际交往是有限人生的无限延伸，是温暖与寒冷的共存空间，是心灵弹性的转化，也有物极必反的泯灭。
3、请写出自己的人际支持系统。
略
第八讲
1、A
2、对
3、错
第九讲
1、自
2、己
3、来
第十讲
1、谈谈你对生命的理解
自己谈
2、简述生命的特征
大四为同一性的考验期
4、简述大学生心理自卑的成因及调适方法
心理分析视角、认知行为主义视角，人本主义视角：无条件的积极关注；
调试方法:
打破不合理信念，建立合理信念；从优点认识自己，积极评价自我；积极自我暗示，练习肯定自我。
5、简述马斯洛的需要层次理论及该理论在健康人格方面的论述
马斯洛的需要层次理论分为：生理需求，安全需求，爱和归属感，尊重，自我实现。
2、什么是压力源？
我们将带来压力感受的事件和环境称为压力源。一般有躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源。
3、比较分析适度与过度的压力分别产生哪些生理、心理、行为反应？
适度：调动神经系统，使身体做好应对危机的准备；使人警觉，注意力集中，思维敏捷，精神振奋；会促发寻求支持、学习压力应对技巧等正向的行为反应。
特质：自填
核心特质：自填
3、简述同一性的概念以及大学生“同一性”发展随年级而变化的趋势
自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。
大学低年级为自我同一性危机期
大二大三为同一性的自我探索及形成的关键期
生物学原因：脑损伤、神经发育异常、神经生化学异常、大脑可塑性低下
2、简述焦虑的概念
焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的情绪体验
3、简述精神分裂症的特点
基本特征：思维与情感、行为意向不协调和脱离实际
评论性幻听
争辩性幻听
思维鸣响
思维阻塞
思维被撤走
被动体验
4、简述心理障碍的应对策略
自我调节：认识烦恼、与烦恼共处、积极求治；
第一讲
1、简述大学生所面临的心理冲突
独立性与依赖性的冲突
理想性与现实性的冲突
心理闭锁与寻求理解的冲突
性成熟与性心理的冲突
2、什么是心理健康?
心理健康是一种积极而持续的心理状态。
3、简述大学生心理健康的一般标准
智力正常，认知完整
积极的自我观念
悦纳他人，人际关系和谐
面对并接受现实
能调节情绪，心境良好
热爱生活，乐于学习和工作
过度：影响神经系统、内分泌系统和免疫系统；能引起焦虑、抑郁与愤怒，导致注意力分散，记忆力下降，意识域狭窄；导致拖延、逃避工作，效率低下、过度饮食、失眠、攻击性行为等。
4、简述情绪的含义。
情绪是一种由客观现实与人的需要相互作用而产生的包含主观体验、生理和表情三种成分的整合性生理过程。
第七讲
1、你认为在人与人、人与自己交往中，哪个更重要？
（1）、生命的共同性和独特性
（2）、生命的有限性和无限性
（3）、生命的规定性与自由性
（4）、人类生命的二维四重性
3、人类生命“二重四维”理论的主要内容是什么？
二维指实体性生命和关系性生命；四维指生命本体、血缘性亲缘生命、人际性社会生命、超越性精神生命。
4、为什么要追寻生命的意义？
生命的精神层面需要追寻意义；
工作：报关员，跟单员，投资顾问，银行证券，股票金融等。
2、你认为大学生生涯规划有什么样的意义？
激发大学生自我实现的需要，培养积极向上的人生观；
引导大学生树立职业生涯规划意识，提高生涯规划能力；
促进大学生树立明确的职业目标和职业理想；
增强大学生在就业中的核心竞争力；
帮助大学生坚定职业道路。
3、你认为生涯规划中会有什么问题妨碍你发展呢？
6、举例说明大学生健康人格的特征
心理分析视角、认知行为主义视角，人本主义视角：无条件的积极关注；
调试方法:
打破不合理信念，建立合理信念；从优点认识自己，积极评价自我；积极自我暗示，练习肯定自我。
第四讲
1、根据你的了解，你所在的专业有什么特点，毕业后都会从事哪些工作？
特点：知识面广，数学要求高，英语要求高，学科的综合性强；
生命的短暂需要意义来超越；
生命的痛苦需要意义来承载。
5、如何去追寻生命的意义？
在无常中体验生命的意义；
在痛苦中参透生命的意义；
用爱去诠释生命的意义；
用创造去开拓生命的意义。
6、如何用爱去诠释生命的意义？
学会互相关爱一类的~
7、飞机就要失事，乘务员小姐托着盘子走过来，盘子里盛的是纸和笔，让你写下这一生中最大的遗憾是什么。
此ຫໍສະໝຸດ Baidu在扯淡
人格完整独立
4、简述心理咨询的功能
认识自己的内、外部世界
了解和改变不合理的心态和观念
学会面对现实和应对现实
使求助者学会理解他人
使求助者正确认识自我
协助求助者构建合理的行为模式
第二讲
1、简述心理障碍产生的原因
社会学原因有：应激性生活事件、家庭环境和成长经历、文化背景；
心理学原因：心理分析流派、行为主义流派。认知流派；