体育徒手操

【关键词】 ,体育教学,,体育游戏,,徒手操

【摘要】本文通过探讨高校体育教学的实际情况，阐述了体育游戏和徒手操的作用，使大学生产生自信心，消除学生们紧张和压抑的情绪。在当今的体育教学过程中，运用体育游戏和徒手操形式进行课堂教学，可以充分提高学生的学习兴趣、身体素质、专项技术与技能的全面发展，调动学生的积极性与热情，从而提高教学的质量，使学生在有限的时间内做好身体准备，提高学习兴趣，为终身体育打下坚实的基础。

【关键词】体育教学体育游戏徒手操

1 体育游戏

1.1 体育游戏的作用及其遵循的原则体育游戏主要是为营造一种学习气氛，创造一种合适环境，从激发学生学习兴趣出发，收到良好的学习效果。体育游戏法是把学生这个教育对象，放在了教育主体地位，既把充分发展学生能力作为出发点，又以研究学生特点、需要和心理活动等规律为理论基础。从学生是一个完整的个体这个理念出发，在学习过程中力求最大限度地发展自我。体育游戏在教学中不仅可以起到准备活动的作用，还可达到使身体放松，消除疲劳的目的。既可以起到诱导学生练习的作用，又能作为其发展身体素质的手段。可以说，体育游戏对人的中枢神经系统、运动器官及内脏器官的生理机能起着提高和调整的良好作用。在长期的体育教学及训练中，体育游戏可以提高学生的感觉器官，视觉、运动感觉、前庭感觉等机能的敏感性。体育游戏区别于其他种类游戏的主要方面，就是具有锻炼身心，增强体质的作用。作为体育教学的一种手段，体育游戏要遵循教育性原则、趣味性原则和安全性原则。1）教育性原则在安排练习时要重视教育因素，考虑到游戏名称是否有思想教育价值、内容是否健康、规则是否明确、易于裁判、赏罚是否得当，让学生从中培养强烈的集体荣誉感和团结互助的精神。2）趣味性原则趣味性是体育游戏的基本属性。主要来自于活动内容和方法是否能使参加者感到有意义和吸引力。安排体育游戏要根据参加者的不同体力、智力水平、爱好方向来确定适中的动作难度和不同的规则，使其尽可能的适合参加者所特有的趣味性心理定势。3）安全性原则在实施体育游戏的过程中，教师应把安全因素放在首要位置上。应从游戏的本身出发，检查动作是否会引起伤害，组织方法是否合理，规则制定是否严谨，场地周围设计是否安全，教法提示有无安全措施等，只有这样才能防止伤害事故的发生。

1.2 体育游戏在体育教学中的运用在体育教学中不能把所有的体育游戏都照搬过来，教师应该精心设计符合体育教学规律、能够调解学生的情绪、促进技战术动作掌握的体育游戏来为体育教学服务。首先，老师应尽量避免讲解冗长的技术动作要领和重复多次做单一动作练习。安排合适的集中注意力的游戏，让学生在巨大兴趣的吸引下，心情愉快地发展身体素质。在课的准备部分：主要作用是通过准备部分活动把中枢神经系统的兴奋性提高到适当水平，减少肌肉活动的粘滞性，提高肌肉韧带的力量和弹性，防止运动伤害事故发生。在学生初步掌握基本技术动作后，可以在游戏竞赛的对抗气氛中进行练习，增加速度和难度。在课的结束部分可以安排使学生大脑皮层兴奋得到调节或在体力上获得恢复的放松游戏，让学生在轻松愉快的气氛中结束体育课的学习。其次，在利用游戏法进行教学时，应注意调查了解学生各方面情况，并根据情况制订教学计划，尽量满足各层次学生的学习欲望，使愉快的气氛始终贯穿课堂，消除学生心理负担，将精力全部用于学习中去。教师要注意以下几点：1)游戏要有多样性。2)注意收集学生反馈信息，掌握学生动态。3)及时指导，创造条件，使每个学生都能有进步。4)组织各种比赛，培养学生竞争精神。

1.3 体育游戏在体育教学中的生理意义在体育教学中安排的内容都应该力求吸引学生，并且使他们始终保持旺盛的求知欲望，这样才能求得良好的教学训练效果而体育游戏首先就能提高学生中枢神经系统的兴奋性，使大脑处于良好的机能状态。运动生理学告诉我们：当人体的大脑处于良性兴奋状态时，最有利于学会各种运动技能。人体大脑皮质适应的兴奋状态是实现各种机能活动的前提条件。人体的躯体运动是受大脑皮质经锥体外系的下传调节实现的，大脑皮质的适宜兴奋状态可使人体肌肉达到更精细的定位与协同，从而在运动中可实现更准确的技术动作。因为任何技能从

神经生理学的观点来解释都是条件反射，而体育游戏恰恰可以起到集中注意力、提高兴奋性的积极作用。总之，体育游戏不仅可以起到准备活动的作用，又可以使身体放松，达到消除疲劳的目的，既可以起到诱导联系的作用，又能作为发展身体素质的手段。因此，体育游戏对人的中枢神经系统、运动器官及内脏器官的生理机能起提高和调整的良好而积极的作用，是对训练和教学的一种行之有效的办法。

2 徒手操

2.1 徒手操的作用及其遵循的原则 1）要有明确的目的性作为体育教学或训练的徒手操，其内容应根据课的内容、任务、学生水平，同时结合基本教材或训练内容来选择，不仅得到热身，而且也为基本教材服务。2）要注意身体的全面发展，特别是下肢的发展：编排徒手操，内容必须全面，其动作应包括头颈、肩带、上肢、腰腹、下肢直至踝关节。3）要合理安排负荷：准备活动的运动负荷，必须按照由小到大的原则进行，以保证机体有一个逐步适应的过程。4）要遵循体育运动的特点和规律：原地徒手操，主要是模仿技术动作练习，必须遵循技术动作结构及原理，可分解练习，可组合练习。可突出重难点部分练习，可根据动作结构的部分进行模仿练习，也可突出技术的重难点进行练习。5）要有一定的创造性：徒手操的编排，除了要遵循体育运动的特点和规律，还要具备一定的创造性，同具体的项目结合起来，形成独特、实效、新颖的徒手操，以提高练习者的兴趣和积极性。

2.2 徒手操的生理机能 1)消除神经系统惰性，提高反射活动的效能，使中枢神经系统表现出兴奋性变化；神经传递信息的速度加快；各神经中枢间相互作用进一步协调。2)克服机体生理惰性，提高内脏器官的功能，呼吸和血液循环机能增强，提高内脏器官的机能。3)增加了酶的活性，促进骨骼肌的代谢能力，加大肌肉血流量，缩短骨骼肌收缩与放松的时间，避免了心脏突然大强度活动引起心脏缺血以及机体损伤。总之，体育游戏和徒手操作为足球教学重要的辅助手段，其教学意义、锻炼价值和教学效果是十分突出的。体育游戏弥补了体育教学中因各种条件制约造成的不足。教师在体育教学中应重视体育游戏和徒手操的运用，使体育教学与体育游戏紧密结合起来。