健康顺口溜

健康顺口溜
女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。

调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。

特别提醒：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。

梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

【夏季吃玉米6大养生功效】玉米素有长寿食品的美称，它浑身都是宝：①健脾益胃、利水渗湿。

②抗衰老。

③防止便秘，促进胆固醇代谢，加速肠内毒素的排出。

④有助预防肿瘤。

⑤预防脚气病。

⑥美肤。

【这些抗衰老效果最好】1.黄色水果：如柑橘、芒果等含番茄红素；2.天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂；3.干果不能少：含大量不饱和脂肪酸和维生素E，是一种抗氧化剂；4.红色水果好：可清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌；5.涩水果要注意：空腹时会刺激肠胃，引起不适。

【吃水果必须知道8件事】1.每日1~2个水果。

2.可放在两餐之间吃。

3.能吃水果就不要榨果汁喝。

4.不可用水果代替蔬菜。

5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。

6.不能单吃水果做正餐。

7.单靠水果减肥不科学。

8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。

亲们，下午快去吃点水果吧！
【9种最佳燃脂食物】1、黄豆：加快脂肪燃烧；2、黑巧克力：能有效控制食欲；
3、葡萄柚：增加饱腹感；
4、樱桃：加速新陈代谢和脂肪燃烧；
5、酸奶：有效减少脂肪吸收；
6、鳄梨：一个鳄梨减少脂肪摄入40克；
7、杏仁：延长饱足感；
8、沙丁鱼：降低瘦素；9、土豆：最能增加饱腹感的低卡主食。

【牙痛的家庭急救方法】用冰块按摩合谷穴5分钟。

漱口：含一口水（温度接近体温），用力漱口。

用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。

将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛。

用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。

【针对性地吃水果】过度用脑--香蕉；过度用眼--番木瓜；牙龈出血--猕猴桃；心脏病史--葡萄柚；长期吸烟--葡萄；肌肉拉伤--菠萝；预防皱纹--芒果；血液供氧不足--樱桃；腹泻--苹果；胃痛--木瓜；消化不良--梨子、草莓、枇杷。

不吃油腻的东西，让身体更清洁；不做不可及的梦，让睡眠更安恬；不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。

简单每一天，幸福每一天。

【喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1.抗疲劳 2.抗过敏 3.消积食 4.清肠道 5.润肺止咳。

不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。

2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。

3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。

4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

【9种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天性疾病）。

不弃(50878754) 14:03:17
【香味改善健康】1．香蕉、绿苹果或柠檬味：抑制食欲助减肥。

2．橙子或薰衣草味：平静情绪。

3．迷迭香：有助学习新东西。

4．薰衣草或薄荷味：缓解头痛。

5．香精油：可缓解经痛。

6．香椿：增加食欲。

7．粉红葡萄柚味：舒缓脑神经。

8．薄荷油：健身更有劲。

9．薰衣草：缓解失眠。

【女人抗衰美肤的7种水果】1、樱桃汁：能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5、葡萄：抗老保湿佳品；6、柠檬：可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7、柚子：可使皮肤回复光滑细腻
【七条养生口诀，吃出健康】一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水和汤水都算，增进代谢）
【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。

人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。

具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。

【保护大脑的12个习惯】1、没事哼哼歌曲。

2、用关心的口气跟别人说话。

3、多吃含铁食物，如猪肝、黑木耳。

4、家里窗帘增加一层遮光布。

5、戴耳机打电话。

6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。

7、多喝水。

8、作息规律。

9、睡眠充足。

10、多运动，做腹式呼吸。

11、不吸烟。

12、不喝酒
【春季养生五种防病好食物】1.鸡汤：喝鸡汤预防支气管炎。

2.海带：初春常吃海带有一定的御寒作用。

3.黄色蔬菜：如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，具有提高免疫力作用。

4.动物内脏：肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。

5.西梅：富含同样的维生素。

【食物让你从头补到脚】鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；圆白菜健脑、抗抑郁；西红柿防晒保湿；葵花子预防鼻炎；核桃滋润补水；芒果、猕猴桃、虾保护牙龈；牛奶、南瓜养发；菜花预防乳腺癌；芦笋、紫葡萄护心；肠胃--话梅、西梅、豆豉改善消化。

开心(304955674) 2014-03-31 17:14:31
【口腔健康的5个密码】①舌苔泛黄:感冒信号.注意保暖,多吃牛肉等温热食物;②唇色发白:血红细胞不足.应多吃动物内脏;③嘴角破裂:胃炎预警.建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;④舌头振颤:体力衰退征兆.建议不要熬夜;⑤唇色过红:身体调节功能减弱征兆.应多吃水果,喝水,化解过剩热量。

不弃(50878754) 2014-03-25 8:25:11
【人生需记住这十个字】1、“忍”能养福；2、“忠”能养禄；3、“乐”能养寿；4、“动”能养身；5、“学”能养识；6、“静”能养心；7、“勤”能养财；
8、“爱”能养家；9、“诚”能养友；10、“善”能养德。

早安！
【怎么吃早餐，身体更健康】①缺了主食：增加面包、馒头等主食；②西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；③油条豆浆：一星期不宜超过一次；④路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；⑤剩饭菜：尽量别再吃，如果要吃一定先热透。

1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
养生三字经人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。

遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。

心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。

养生歌君欲求长寿，养生最重要。

起居须定时，睡眠不可少。

时而跑跑步，抽空做做操。

活动筋骨舒，食增脾胃好。

早餐营养精，中餐要吃饱。

晚餐宜清淡，糖盐量宜少。

素菜样样吃，节制饮食好。

劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。

节欲是关键，色为寿之仇。

夫妻过生活，也要把握周。

财为身外物，不正勿贪求。

遇事勿发怒，性情要温柔。

劳逸相结合，锻炼贵持久。

若能照此作，健康保长寿。

八怕歌一怕性子急，冲动发脾气。

二怕有苦衷，心情受压抑。

三怕灾祸至，精神遭刺激。

四怕嗜酒肉，体肥血管细。

五怕事忙乱，烦扰多难题。

六怕头猛震，抬举用过力。

七怕连失眠，熬夜不节欲。

八怕烈日晒，风寒也需避。

莫生气人生就像一场戏，因为有缘才相聚相扶到老不容易，是否更该去珍惜为了小事发脾气，回头想想又何必别人生气我不气，气出病来无人替我若气死谁如意，况且伤神又费力邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
【不宜放进冰箱的15种食物】1.香蕉；2.鲜荔枝；3.黄瓜；4.西红柿；5.面包；
6.青椒；
7.火腿；
8.巧克力；
9.叶子菜；10.中药；11.吃剩的月饼；12.鱼不宜久存；14.解冻后的冷冻食品；14.茄子；15.南瓜。

为了健康一定记住哦！
2分钟快乐起来的秘诀：1，翻旧照片；2，咀嚼坚果；3，吸入使人舒缓的气味；4，晒晒太阳；5，在街区散步；6，整理房间；7，快速思考；8，笑一笑；9，改
变自己的消费方式；10，给自己一副快乐的脸庞；11，休息休息；12，和友好的邻居闲聊；13，切蔬菜；14，做好事。

【水果茶清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。

常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。

可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。

有降胆固醇、降血压、利尿功效。

【教你如何不长痘】1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。

2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。

3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。

4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。

5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快！
【春季养生有“5最”】1:最适合的补品:大枣蜂蜜最养肝。

2:最适合的口味:省酸增甘。

3:最适合的蔬菜:小白菜、油麦菜。

4:最适合的零食:坚果。

5:最适合的茶饮:红茶。

北方的初春,天气仍然很凉,所以建议选择红茶或者是乌龙茶,晚春后可以逐渐换成绿茶。

幸福，是用来感觉的，而不是用来比较的。

生活，是用来经营的，而不是用来计较的。

感情，是用来维系的，而不是用来考验的。

爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。

金钱，是用来付出的，而不是用来衡量的。

谎言，是用来击破的，而不是用来粉饰的。

信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。

【人生箴言】1、不懂珍惜，换对象也难以持久。

2、不懂宽容，换爱人也难以快乐。

3、不懂选择，再努力也难以成功。

4、不懂行动，再聪明也难以圆梦。

5、不懂合作，再拼搏也难以大成。

6、不懂积累，再挣钱也难以大富。

7、不懂满足，再富有也难以幸福。

8、不懂养生，再治疗也难以长寿。

【需养成的15个好习惯】1经常喝水；2关注体型；3小心辐射；4不做夜猫子；5爱上做运动；6久坐无益；7注意选择适合自己的护肤品；8卸妆要认真；9早餐吃得好；10饮食多元化；11爱清洁、勤换洗；12笑口常开，敞开胸怀；13
睡觉的健康秘笈；14乳房保健要及时；15注意保暖。

【超过三条以上说明你压力很大，需要休息】
1、不想工作。

2、想骂人。

3、想消失。

4、不想活了。

5、想过从高楼上跳下来。

6、想独自旅行。

7、想抽人。

8、喝几杯。

9、想把所有钱花光。

10、想大喊。

11、抓住某个人猛亲。

12、想世界末日。

13、想回到过去。

14、想一个人独自徘徊在无人的地方。

春季养生要做到九个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

【10种食物为肠道排毒】1黑木耳：肠清洁“钟点工” 2海带：肠蠕动“加速器” 3苹果：肠排毒“仪表” 4糙米：肠疏通“管道工” 5魔芋豆腐：肠轻盈
“正能量” 6蜂蜜：肠表情“养颜液” 7低温酸奶：肠动力“添加剂” 8花生：肠润泽“华容道” 9芹菜：肠快乐“兴奋码” 10猪血：肠解毒“消化酶”。

【预防肌肤干痒症】1.洗澡水温不要过高；2.皮肤发痒时不要反复搔抓，这会引发皮疹或毛囊炎；3.肌肤很干，先搽身体乳，再泡澡，给予肌肤充分滋养；4.洗完澡趁水分还没干时拍上一层润肤水，3~5分钟再搽身体乳，用油脂封住水分；
5.不要等到口渴才喝水，持续让身体内部充满水。

【一周瘦身七色水果】周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身瘦削；周3青色：青苹果，脂肪低，养分丰富；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：番茄，消弭便秘，促进推陈出新；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只要87卡路里。

2014年有四奇：两头春、闰九月、元宵遇上情人节、384天。

2014年，还有五个神一般的星期哦
2014/4/4，星期五；
2014/6/6，星期五；
2014/8/8 星期五；
2014/10/10，星期五；
2014/12/12，星期五；
转发的人今年384天都会财源滚滚、好运当头、特别是家里有属羊和属蛇的，属狗和鸡的一定要为他们转，他们会走运一辈子。

2014犯太岁，你身边有属蛇，属龙和属兔的人？如果有就为他而转下吧。

转了以后，蛇，龙和兔的人将会在2014一切顺利，并且走大运30年！心想事成！好运常伴！如果自己也要心想事成的话，就把此信息同时传给5个群，很灵的，不信你就试试。

【食疗让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。

常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔。

【11种不健康的吃法该抛弃】1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮。

美华(383700491) 2014-03-13 11:31:41
【养生小知识】姜茶是传统的饮品，有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防
冻疮等功效，秋冬季易积寒气，喝姜茶可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。

而一旦患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，治疗外感风寒有很好作用。

【办公室一族养生秘笈】1.咽唾液：能润五脏，养肌肤;2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。

3.转颈：提神又防止颈椎疾病; 4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环;5.远眺：减轻眼睛疲劳;6.握拳：增强体内脏器功能;7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。

【对付上火痘】少吃辛辣上火食物，如：桂圆、荔枝、坚果等。

不抽烟、不熬夜、不喝酒，作息规律，少喝咖啡，以花茶为主，中午11:00---13:00这个时间段，最好睡半个小时午觉，对降低身体内火有极大帮助，这在中医中称之为盗天地之生机！这样从身体内部调节，有效降火。

【水果茶清热又养颜】1. 杏茶饮料：杏干、茶叶同泡即成。

常饮可止咳、平喘、祛痰、润肠、通便；2. 枣茶饮料：红枣与茶同泡，常饮有抗癌、防癌、预防心血管疾病作用；3. 梨茶饮料：梨去皮切块与茶同泡。

可保肝助消化；4. 山楂茶饮料：山楂与茶同泡。

有降胆固醇、降血压、利尿功效。

【女人需要的10种营养素】铁：肌肤红润加补血。

DHA：控制炎症、保护心脏；维生素A：善睐明眸吃出来；维生素E：抗衰老专家；钙：骨骼强健；维生素D：吸收钙离子；维生素K：降低骨折风险；维生素C：带来好肌肤；叶酸：预防乳癌；纤维素：通便瘦身。

【身体清理法】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症。

2清肠：多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

4清肝：每天运动10分钟。

5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。

少吃动物内脏、蛋黄等含胆固醇的食物。

6清肾脏：少吃盐，多喝水。

【人生最重要的九大健康食物】1.菠菜：不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿：防癌、美白；3.巧克力：拥有快乐、护齿；4.马铃薯：护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇：提高免疫力、减肥；6.大豆：抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋：增强记忆、美容；8.核桃：健脑、润肤；9.鱼：吃出好心情
人人都有的10种不利健康的小习惯】1、缺乏运动。

2、跷二郎腿。

3、连续使用电脑3小时以上。

4、用力排便。

5、弯腰搬重物。

6、喝水太少。

7、刚睡醒立刻下床。

8、如厕看报。

9、喜吃烫食。

10、喝过量咖啡或茶。

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。

【女人经期饮食忌与宜】①月经过多.口干如燥.失眠.头痛的人,平日就要少吃辛辣.上火的食物,多吃木耳.百合.绿豆.菊花茶等清凉食物;②月经量少.腹痛.怕冷.拉肚子.月经迟来的,平日忌
吃生冷食物,多吃大枣莲子汤补血;③肥胖.月经迟来.量少.痰多的,少吃瓜果.冷饮.蜂蜜.甜食等。

【六种饮食加速衰老】①含铅食品破坏神经细胞、使人痴呆、脸色灰暗;②腌制食品含亚硝酸盐可使人早衰、致癌;③霉变食物含黄曲霉素、引发腹泻呕吐、听力下降、头昏眼花、致癌致畸、早衰乏力;④茶具内水垢富集重金属，危害健康;⑤油脂酸败产生过氧脂质使人早衰;
⑥高温油烟使面部起皱纹。

【7个防癌新招】①慢跑能防癌。

②食谱常变可防癌：不偏食、不忌口或少忌口。

③生吃萝卜也防癌：可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100～150克。

④豆类菜花能防癌：常食豆类食物的女性，不易患乳腺癌。

⑤多吃淀粉食物防肠癌。

⑥大蒜抗癌：可生吃，也可以炒熟吃。

⑦多喝全脂牛奶可防癌。

安心睡个美容觉的重要性】●晚上9-11点，免疫系统（淋巴）排毒时间。

静心等待入睡。

●晚间11-凌晨1点，肝的排毒，熟睡。

●夜间1-3点，胆的排毒，熟睡。

●夜间3-5点，肺的排毒，仍然建议熟睡●清晨5-7点，大肠的排毒，排便●清晨7-9点，小肠大量吸收营养，早餐。

【养生歌】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔
“雨水”节气后，降雨增多，不少人会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。

这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

最简单的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

芡实和莲子可健脾益肾，苡仁健脾祛湿，加点陈皮还可醒脾行气开胃。

【晚餐怎么吃才更健康】晚餐几乎我们每天都会吃，但是并不是每一个人都知道怎样吃才能更健康。

晚餐五忌：一忌吃太晚，晚餐早吃防病。

二忌吃太荤，晚餐吃素防癌。

三忌吃太多，晚餐适量睡得香。

四忌太过甜。

五忌吃夜宵。

这些你都做到了吗？
【口腔健康的5个密码】①舌苔泛黄：感冒信号。

注意保暖，多吃牛肉等温热食物；②唇色发白：血红细胞不足。

应多吃动物内脏；③嘴角破裂：胃炎预警。

建议吃饭多咀嚼，充分消化食物；④舌头振颤：体力衰退征兆。

建议不要熬夜；⑤唇色过红：身体调节功能减弱征兆。

应多吃水果，喝水，化解过剩热量。

【世卫组织最新公布健康食品排行榜】1）肉食榜：一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉；2）水果榜：一木瓜、二草莓、三橘子…（苹果从首位降到第七）3）蔬菜榜：一红薯、二芦笋、三卷心菜；4）零食榜：一核桃、二花生、三开心果、四腰果【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。

【勤梳头，睡眠不用愁！】经常梳头，不仅能改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。

梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。

鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。

注意动作要轻柔，每天200次左右，
感觉头皮发热即可。

快试试吧！
【让五官减龄的小秘诀】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。

②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。

③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。

④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。

⑤喉咙：a.说话多停顿；b.给嗓子“做桑拿”；c.减少打鼾。

让您越吃越聪明的食物】1.胡萝卜—有助加强大脑新陈代谢。

2.核桃—含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。

3.生姜—含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多营养物质。

4.黄豆—含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益。

5.栗子—含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。

遇你开心(304955674) 2014-02-24 14:51:04
【礼物所传达的情谊你懂吗】
1.围巾=永远爱你；
2.杯子=一辈子；
3.睡衣=我给你我的全部；
4.戒指=永远属于我的；
5.伞=保护你；
6.镜子=勿忘我；
7.巧克力=我爱你；
8.打火机=我的初恋；
9.花=把我的名字放在你心上；10.相册=永远珍藏你我的回忆；11.手帕=等待分手以后再相遇；12.皮带=栓住他一辈子。

不弃(50878754) 2014-02-24 15:46:25
【身体护理六招】1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

4清肝：每天运动10分钟。

5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。

少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

6清肾脏：少吃盐，多喝水.
美华(383700491) 2014-02-24 16:53:15
【健康从小事做起】①改变饮食模式。

多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。

②常规锻炼，规律睡眠。

③蹲姿排便。

减少肠癌和痔疮的发病。

④摄入抗氧化剂。

如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。

⑤减少压力。

感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。

⑥常用脑。

美华(383700491) 2014-02-24 19:21:20
回南天对人的身体影响很大，人体内的湿气也会越积越多，产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状。

“回南天健脾祛湿十分重要。

”专家强调，饮食方面，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。

可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。

适量食用生姜，既可祛湿，又可温中，这就是中医所说的“春夏养阳”。

【香蕉皮变废为宝的神奇作用】1.擦拭皮鞋、皮衣；2.催熟：香蕉皮与其他水果放到一起，有催熟效果；3.滋润皮肤：可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑；4.治口腔溃疡：香蕉皮煲水加适量红糖调味，可治口腔溃疡，还有通便的作用。

【越饿越不能吃的6种食物】1、柿子、西红柿：含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；2、香蕉：会破坏人体血液中的镁钙平衡；3、冷饮：会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；4、山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激；5、牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用；6、茶：会稀释胃液，降低消化功能。

【茶叶渣妙用】 1.可去容器里的鱼腥味和葱味 2.可煮茶叶蛋 3.擦洗油腻的锅碗、木竹桌椅，可清亮光洁 4.晒干后装入枕套作棉芯，非常柔软 5.洒在地毯上在用扫帚拂去，可带走全部灰尘 6.浸水中数天后浇在植物根部，可促进生长 7.可喂养刚出的小蚕 8.晒干放入厕所燃熏,可除异味,驱蚊。

【7道冬春交替养生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：田园蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：增强免疫力。

【女人经期千万不可做12件事】1、不宜性生活；2、不宜多吃盐；3、不宜饮浓茶；4、不宜坐浴；5、不宜穿紧身裤；6、不宜高声唱歌；7、不宜捶背；8、不宜用沐浴液清洁阴部；9、别拔牙；10、不宜吃油炸食品；11、别用活血化淤药；
12、别饮酒。

【五种有利于美白肌肤的食物】①西红柿，餐前吃一个减少黑色素的形成；②海带猪蹄汤，有利于毛孔通畅，减少角质积累；③有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累，维生素A 与米酒结合能促进营养吸收；④黄瓜粥，消除雀斑、增白皮肤；⑤薏仁牛奶粥，防晒和防紫外线。