颈椎肌肉劳损年轻人要警惕
青少年应如何预防颈肩痛_避免颈椎病
青春护航Youth Escort青少年应如何预防颈肩痛避免颈椎病文/施丽岩 北京市通州区中西结合医院生活中，“低头族”随处可见，青少年占一大部分，其除了正常的学习低头外，娱乐时间也是以低头为主，再加上过重的书包使得很多青少年颈椎前倾，并出现颈肩痛的现象，对稚嫩的颈椎造成了伤害。
调查研究发现，有颈肩部肌肉酸胀、疼痛症状的青少年越来越多。
如果不及时干预和治疗，随着时间的延长及年龄的增加，青少年出现颈椎病的概率会大大提高。
颈椎病的原因、类型与危害颈椎病的主要病因是：颈椎间盘的退变，韧带—椎间盘间隙的出现和血肿形成，椎体后缘和钩椎关节的骨赘形成，颈椎肌肉劳损，颈椎椎体不稳定等。
颈椎病临床分为6种类型：颈型颈椎病、脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型然而，青少年颈肩痛的早期临床特征主要表现为颈肩部软组织酸痛，很少伴有神经根受压的症状，因此其临床表现与中老年患者的临床表现不同。
但部分青少年也会因颈肩部肌肉劳损出现乏力、困倦、头晕、头痛及睡眠不佳等症状，查体时可发现颈部僵硬、脖颈活动受限、触及局部有明显的压痛点。
如果存在颈部肌肉劳损的情况，可以通过Ｘ线检查发现颈椎生理曲度变直或是反弓，以及颈椎骨质增生的问题。
因不良姿势、受凉、过度劳损等原因引起的颈肩痛，会使青少年患者在短期内增加焦虑感，影响身心发育和学习工作。
而对于长期的影响是随着年龄的增大，发生颈椎病的概率会呈现递增趋势，这也意味着年龄越大的青少年患者出现颈椎病的概率更高。
颈椎病所导致的并发症包括颈性高血压、颈性心绞痛、颈性视力障碍、颈胃综合征、颈性眩晕、吞咽困难等。
更严重的青少年颈椎病患者还可能会产生头痛、牙痛、三叉神经痛、听力障碍、失眠、哮喘、排尿紊乱、痛经、便秘等症状，严重影响青少年患者的生活与学习。
青少年如何预防颈肩痛，避免颈椎病因青少年颈肩痛发病的原因与其年龄、坐姿、运动、长期低头、负重、学习压力大等因素有关，同时青少年正处于生长发育较快的阶段，阳气比较旺，容易贪凉，爱吹空调，衣着单薄，经常食用生冷寒食。
白领颈椎病不要“忍无可忍再就医”
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导语：在写字楼上班的白领，繁忙的工作使他们无暇体育锻炼，加班加点更是常事。
往往是忙碌了一整天之后，颈后感觉背了一座大山，很不是滋味。
殊不知这是身体在提醒你要注意啦！
白领颈椎病不要“忍无可忍再就医”
颈椎病又称颈椎综合征。
它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病；二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏；三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。
有资料显示，快节奏的工作和生活，使颈肩痛、腰腿痛渐渐成为职业病，过分专注和僵直的姿势，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎退变。
除此之外，寒冷、潮湿等气候变化也与颈椎病有着密切联系。
冬天颈部容易受凉，颈椎病发作就更加频繁。
“忍无可忍再就医”，是许多白领对待慢性疼痛的态度。
殊不知，如果不在初期加以控制，慢性疼痛将导致免疫力降低、记忆力减退、情
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脖子肌肉酸怎么回事
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生活常识分享脖子肌肉酸怎么回事
导语：平时工作一天之后，下班之后第一件事就是扭扭脖子，这是脖子劳累而产生的反射性动作。
如果脖子处于一个姿势时间太久的话，脖子上的肌肉就会
平时工作一天之后，下班之后第一件事就是扭扭脖子，这是脖子劳累而产生的反射性动作。
如果脖子处于一个姿势时间太久的话，脖子上的肌肉就会有酸痛的情况，那么脖子肌肉酸是怎么回事呢，时间久了的话，很容易形成肌肉劳损，因而脖子酸痛就比较频繁了，办公室工作的年轻人比较常见这种现象。
肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤.常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位.可分为急，慢性两类.常见部位为腰，颈，腿部的肌肉.实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛，压痛和功能障碍.劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点.长期，经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
治疗原则：①限制或停止致伤动作，使局部得到休息.②局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退.③止痛.用理疗，止痛药等同时可以服用活血化瘀通络止痛的中成药，以及必要的合理的肌肉功能锻炼.也可以用推拿手法缓解肌肉痉挛.但是要注意平时的预防，防止潮湿，寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体.纠正不良的工作姿势。
如果脖子长期不运动的话，也很容易会形成颈椎病，是办公室人群的职业病，所以平时多给脖子做做按摩，工作时隔一段时间适量的扭动扭动脖子等，都可以很好的减轻脖子上的压力。
如果脖子酸疼比较。
颈椎肌肉劳损 轻人要警惕
颈椎肌肉劳损年轻人要警惕长期低头工作、重体力劳动的人群特别容易得颈椎病?，如教师、司机、会计、文员等，以及长期久坐电脑前的白领群体也易患颈椎病。
此外，长时间打麻将、玩电子游戏、上网等休闲活动的，若不注意让颈椎得到及时休息与康复，也同样会加大患病的可能性。
专家/广州医学院附属第二医院疼痛科主任医师?卢振和大四的小陈最近经常脖子僵硬，而且稍微动一下就感觉疼痛，到医院检查才发现是颈椎肌肉劳损 !怎么年纪轻轻就得了这个病呢广州医学院附属第二医院疼痛科主任卢振和称,虽然颈椎肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病，但冰冻三尺非一日之寒，若颈椎肌肉一次不注意出现炎症水肿，尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出，长此以往肌肉粘连变硬甚至骨质增生，颈椎病就发生了。
因此，颈椎病需要我们早期有效地去养护，防止其恶化。
五种类型颈椎病可自检医学上把颈椎病可分为五种类型，分别是：颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉交感型及混合型(伴有两种类型以上)等，各种类型的表现及症状各不相同。
颈型颈椎病：主要是颈肩肌筋膜炎或小关节炎引起，表现为颈肩背部广泛部疼痛、酸胀、沉重，可持续地痛。
半夜、清晨、感冒后、疲劳、寒湿空气、空调冷气等均可加重其发作。
通过活动、按摩、热疗等手段可明显减轻其症状。
神经根型颈椎病：由椎间盘突出或者骨刺刺激了颈部穿出的脊神经发生炎症。
表现为手臂麻木、肩膀刺痛，还可引起颈源性头痛(后头痛、太阳穴痛)。
此种头痛占到头痛病人的50%以上。
脊髓型颈椎病：此种类型的颈椎病病程较长，原因是中央型的椎间盘或骨刺压迫脊髓缺血，可引起四肢麻木、无力，下肢踩棉花感;胸部具有被束缚的感觉;后期僵硬，大小便无力。
椎动脉型颈椎病：由于穿过颈椎旁边供应大脑的椎动脉遭受骨刺或突出的椎间盘挤压而强烈收缩，导致大脑供血不足，易造成头晕、耳鸣及视力下降等。
交感型颈椎病：除了颈肩偶尔钝痛外，常突然发生晕眩、头痛;或出汗异常，头部、背部、手部发凉;或突然间心跳心慌?、恶心、呕吐。
年轻人患脖子酸头晕“老年病”现象
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年轻人患脖子酸头晕“老年病”现象
导语：年轻人一直都会有这样的心理现象，认为自己年轻就是资本，不会有像老年人那样各种各样令烦恼的疾病，因此在平时就不会多注意自己的身体休息
年轻人一直都会有这样的心理现象，认为自己年轻就是资本，不会有像老年人那样各种各样令烦恼的疾病，因此在平时就不会多注意自己的身体休息规律，就像现在流行语所说的“因为有资本，所以任性”，渐渐地导致自己身体机能在慢慢的变得脆弱，也因此各种老年人才会患的疾病慢慢的在年轻人身上出现。
在过去一直都是“老年病”的专用名词，近年来却在年轻人中渐渐“流行”起来。
随着生活节奏的不断加快，学习、工作压力的日益增强，越来越多的年轻人开始受到颈椎病的困扰。
可是为什么年纪轻轻的就经常头晕、脖子酸痛？
27岁的刘先生由于工作关系，每天都要在电脑前坐上四五个小时，有时候还要熬夜赶材料。
最近一段时间，他总觉得脖子酸痛，有时候还会头晕手麻，睡眠质量严重下降，工作和生活都受到了不小的影响，和他有相似症状的还有好几个同事。
到医院一检查，刘先生才知道自己得了颈椎病。
他很纳闷：自己还算年轻，怎么会得上老年病呢？
专家表示，年轻人患上颈椎病已经不是新鲜事了，年轻人的颈椎病发病率正大幅上升，进入20岁以后颈椎等关节就会开始慢慢的退变，功能降低、容易受损。
年轻人长期伏案工作，使颈椎长时间处于某些特定体位，使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈椎的韧带容易被拉扯得松弛、劳损，出现脖子酸痛，僵硬，有时整个肩背部都有酸痛感。
日积月累，颈椎就会发生关节处软骨减少、骨质增
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脖子酸痛怎么回事,几种常见原因【健康小知识】
脖子酸痛怎么回事，几种常见原因
文章导读
脖子酸痛的病因很多，常见的就是颈椎病，落枕，特别是颈椎病是现在人最
容易得的疾病，和工作有很大的关系，长时间对着电脑，颈部肌肉得不到活动，因此大家
要做好颈椎病的预防。
1、颈椎病：由于长时间低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠、开车时间过长等等使
颈椎发生退行性变，当颈椎退变到一定程度后就会造成颈椎骨质增生，以及颈椎间盘突出。
骨质增生和椎间盘突出压迫到颈部神经、肌肉、韧带等就会产生脖子痛。
2、颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损也叫颈肌纤维肌炎，是由于颈部反复的急慢性损伤软
组织，出现颈部肌肉创伤性无菌炎症及疼痛，刺激肌肉产生持久的收缩状态，出现肌紧张，肌肉长期痉挛造成局部软组织血管痉挛，肌肉和筋膜供血不足，营养障碍，组织无菌性炎
症加重，如此形成恶性循环，使疼痛更加剧。
颈椎疾病年轻化，少年儿童也要防
颈椎疾病年轻化 少年儿童也要防文/钱琦健康成长Healthy Growth最高，主要是长时间的低头活动，导致发生颈椎曲度变直或者是反曲，以及引起颈椎退变、骨质增生和椎间盘突出，从而导致颈部的神经受到压迫，胳膊出现麻木、疼痛和无力的情况。
对于颈椎病的治疗，不少人会选择做推拿、按摩、针灸理疗，不然就是去按摩机构做牵引。
其实，颈椎病的治疗应先去正规医院做检查，再进一步做针对性治疗。
另外，如果症状不是很严重，只要平时注意纠正姿势，就能很大程度上远离颈椎病。
随着人的年龄增长，颈椎会出现退行性病变，“久坐必伤腰颈椎”这句话是正确的。
因此，保护颈椎，要从改变日常生活习惯开始。
1.选择正确的坐姿，尽量保持端坐的姿势，桌子和椅子之间距离要适宜，保证颈椎不过度前倾和后仰，让颈椎保持正常生理曲线。
不要长时间保持同一姿势，每隔1小时就要适当休息、活动一下颈部。
2.站姿不正确，也会给颈椎加大压力，发生骨质退变。
如果需要长期站着，则要有意识地收腹挺胸、后腰收紧、膝盖夹紧，防止颈椎过劳受损。
3.睡觉时枕头不宜过高。
过高的枕头会导致颈椎前倾，要选择一个适合自己颈椎生理曲线的枕头。
4.注意颈部保暖，天凉时戴上围巾或者丝巾出门。
5.老年人、绝经期的妇女多吃含钙量多的食物，如牛奶、鱼、虾等，少抽烟、少喝酒和饮料。
日常可以做一些颈椎保健操或者适当运动，如做米字操、打羽毛球、游泳等运动可以有效预防颈椎退变，如果颈椎不舒服，要及时去医院诊疗，切忌胡乱用药。
6.避免颈部外伤。
乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
7.避免风寒、潮湿。
避免风扇、空调直接吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，不要用冷水冲洗头颈部，不要直接枕在凉枕上睡觉。
(编辑 吴兰芳)健康成长Healthy Growth。
青少年常见病颈椎不适
青少年常见病颈椎不适青少年常见病：颈椎不适青少年时期是一个人成长发育的关键时期，但与此同时也是容易出现各种健康问题的阶段。
近年来，颈椎不适成为了青少年常见的健康问题之一。
本文将从颈椎不适的症状、原因和预防措施等方面进行探讨。
1. 症状颈椎不适通常表现为颈部僵硬、疼痛和不适感。
患者可能感到颈部不灵活，动作受限，并出现头晕、头痛、肩膀酸痛等不适症状。
长时间保持不正确的坐姿或低头使用电子设备都可能导致颈椎不适的出现。
2. 原因颈椎不适的原因有很多，主要包括以下几个方面：（1）不正确的坐姿：长时间保持不正确的坐姿，特别是低头看手机或电脑，容易造成颈椎的不良压力，导致不适感的产生。
（2）缺乏锻炼：长期缺乏运动，尤其是缺乏颈椎的锻炼，会导致颈椎肌肉的松弛和萎缩，从而增加颈椎受伤的风险。
（3）过度使用电子设备：现代社会，青少年使用电子设备的时间越来越长，长时间低头使用电子设备对颈椎造成的压力是颈椎不适的一个重要原因。
（4）心理压力：学业负担、考试压力等因素可能导致心理紧张和肌肉紧张，进而增加颈椎不适的概率。
3. 预防措施为了预防颈椎不适，我们可以采取以下一些措施：（1）保持正确的坐姿：保持背部挺直，尽量避免长时间低头或不正确的坐姿。
（2）合理使用电子设备：使用电子设备时，尽量将设备高度调整到与眼睛平行，避免低头过度。
（3）多进行颈部锻炼：通过颈部转动、伸展等运动可以增强颈椎的灵活性和力量，预防颈椎不适。
（4）注意心理健康：积极面对学业压力，保持良好的心理状态，减轻颈椎不适的发生。
（5）定期休息和放松：长时间的学习或工作后，适当休息和放松颈部肌肉，缓解颈椎的压力。
总结：颈椎不适是青少年常见的健康问题之一。
通过保持良好的坐姿、合理使用电子设备、进行颈部锻炼、注意心理健康以及定期休息和放松，可以有效预防和缓解颈椎不适带来的症状。
青少年应该重视颈椎健康，增强自我保健意识，以保持身体的健康和发展。
年纪轻轻，怎么就得了颈椎病
年纪轻轻，怎么就得了颈椎病近年来，越来越多的年轻上患上颈椎病。
具体原因如下：（1）颈椎发育畸形。
很多年轻人存在颈椎发育畸形等问题，但因年轻较小，抵抗力明显强，导致诸多年轻患者未发现自身存在颈椎存在一定问题，但随着年龄的增多及机体抵抗力的明显下降，身体很容易出现颈椎病的各种症状。
（2）营养不良。
经济的高速发展及现代社会压力的激增，使很多人饮食难以规律，每日蛋白质摄入量明显不足，并影响内分泌的正常分泌，长期如此影响颈椎，并诱发颈椎病等疾病。
（3）缺乏锻炼。
缺乏锻炼是当代年轻人患颈椎病的主要因素之一，且科技的发展，使电子产品进入人们的生活，导致长期坐或躺着玩电子产品，不良坐姿或长期低头、缺乏锻炼等均易诱发颈椎病。
（4）急性损伤。
外部撞击或扭伤等，若不科学处理，让腰部自行恢复，等抵抗力较低时或病痛累积，也会诱发颈椎病。
（5）慢性损伤。
长期维持某一姿势，易使颈椎疲劳，长期高负荷使用可能使颈椎未老先衰，并诱发颈椎病的发生。
此外，颈椎还可能由受寒或情绪变动所诱发，其中精神压力的增大及负面情绪的增多等，均是导致颈椎的重要原因。
由此可知，年轻人患颈椎病，很大程度是因缺乏运动、不良作息、颈椎过度损耗、不良坐姿等因素导致，建议年轻朋友减少电脑打游戏时间，改变久坐不动、躺着玩手机等不良习惯，以此降低颈椎病的患病风险。
颈椎病典型症状颈椎病症状丰富，病因复杂，诸多患者症状较轻，但随着病情进展会逐渐加重；当然，部分患者症状较重，这可能是因为颈椎病类型不同，所引发的临床症状也存在一定差异。
一般来说，单纯颈椎病类型较少，多为混合型颈椎病，由多种类型混合，且症状丰富、复杂，具体包括：（1）颈肩酸痛呈放射状，可达头枕部及上肢；（2）单侧肩背沉重，且感上肢无力，伴手指发麻，同时存在肌肤感觉明显衰退症状，如手握杯时无力，甚至出现不受控制的握物落地。
（3）下肢无力，双脚发麻，甚至行走不稳，如同踩踏在棉花之上。
（4）大、小便失控，甚至瘫痪。
颈椎病:年轻伤筋,老后伤骨
颈椎病：年轻伤筋,老后伤骨
叶勇
【期刊名称】《农业知识》
【年(卷),期】2017(000)003
【摘要】很多颈椎不适的患者,脖子后面的大椎穴处总能摸到一个鼓包,古人甚至觉得它很显富态,故起名''''富贵包''''.中医认为,它其实是人到中年后阳气渐弱,代谢变慢,气血运行变缓所致.起包的位置在大椎穴,这里好比人体经络气血通行的十字路口,有着承上启下的作用.大椎不通,会堵塞六阳经和督脉,导致气血不能上行于头部,从而引起头晕、头痛、失眠、健忘等问题.大椎凸起淤堵,气血运行不畅,加之人体阳气不足,出现心脑血管疾病的概率就会大大增加.同时,大椎穴瘀堵还会造成左右肩部血脉不通,肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损等风险也相应增加.可见,''''富贵包''''不可不治.【总页数】2页(P28-29)
【作者】叶勇
【作者单位】湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科
【正文语种】中文
【中图分类】Z1
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1.颈椎病:年轻伤筋,老后伤骨 [J], 叶勇
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3.颈椎病年轻时伤筋，老了伤骨 [J], 柳林
4.苗药马伤狗帮刮痧治疗颈椎病手术治疗后双肩活动受限伴双侧三角肌萎缩 [J], 黄慧;夏景富
5.伤筋动骨后何时才能恢复工作 [J], 徐栋华
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颈部肌肉劳损的症状,发现症状早治疗【健康小知识】
颈部肌肉劳损的症状，发现症状早治疗
文章导读
肌肉劳损在现在人中很多见，很多时候是由于长时间保持一个姿势不变或是日
常的工作是重体力的，颈部肌肉劳损在发病时一般都是很突然的，颈部的肌肉会僵硬，疼痛，患者坐卧不宁。
一、颈部肌肉劳损的症状
专家介绍，颈椎肌肉劳损的病症发作较为突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵直、活动受限等。
病人坐卧不宁，局部不能活动或者活动明显受限，或者歪着腰，或者走路时
用手扶着腰。
如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。
医生检查时，可以发现局部向各方向的活动明显受限，僵直，稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到
影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。
颈椎病的鉴别诊断
颈椎病的鉴别诊断
颈椎病的鉴别诊断需要考虑以下可能的病因和相关疾病：
1. 颈椎退行性病变：颈椎退行性病变是最常见的颈椎病原因之一，包括椎间盘突出、骨质增生等。
鉴别诊断通常通过影像学检查（如X线、CT扫描、MRI）来确定颈椎的结构异常。
2. 颈椎间盘突出症：颈椎间盘突出症是椎间盘组织向周围神经根或脊髓压迫引起的疾病。
神经系统检查、影像学检查和症状表现有助于进行鉴别诊断。
3. 颈椎关节炎：颈椎关节炎是指颈椎关节的炎症和退行性改变，常伴随颈部疼痛和僵硬。
鉴别诊断需要通过影像学检查、关节液分析等方法来排除其他炎症性关节病。
4. 颈部肌肉劳损：颈部肌肉劳损可能是由于姿势不良、过度使用或受伤引起的肌肉和肌腱的炎症和损伤。
鉴别诊断通常通过体格检查、病史和排除其他疾病来确定。
5. 颈椎骨折或颈椎脱位：颈椎骨折或脱位是颈部创伤导致的严重疾病，可能引起颈部疼痛、肌力丧失、感觉异常等。
鉴别诊断需要通过影像学检查（如X线、CT扫描）来确认。
6. 颈部神经根受压症：颈部神经根受压可能是由于颈椎间盘突出、骨质增生等导致的疾病，常伴随放射痛、感觉异常等症状。
影像学检查和神经系统检查有助于鉴别诊断。
以上列举了一些常见的颈椎病鉴别诊断，具体的诊断需
要结合患者的病史、症状、体格检查和影像学检查来确定。
如果您怀疑自己患有颈椎病，建议咨询专业的神经外科医生或骨科医生，以获取准确的诊断和治疗建议。
颈椎病年轻化多因肌肉劳损预防颈椎病的几个要点介绍
颈椎病年轻化多因肌肉劳损预防颈椎病的几个要点介绍颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。
是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
那么，颈椎病年轻化是什么原因造成的呢？办公室一族长时间用电脑、伏案，腰酸背痛、头晕脑涨的毛病接踵而至。
很多朋友在出现持续的颈部不适后都怀疑自己是不是患了颈椎病。
专家表示：颈椎病近年来有年轻化的趋势，但是30岁以前患颈椎病的人并不多，很多电脑族、办公族觉得颈部酸疼、僵硬多是由于坐姿问题引起的颈椎生理弧度异常、颈周软组织劳损引起的。
颈椎生理弧度异常最常见的原因是坐姿不良，如桌椅高度不适，长期处于低头位。
出现颈椎生理弧度异常的患者通常会出现颈部酸痛乏力、头痛头晕、颈肩僵硬、双肩沉重等，如不注意防护，会加速颈部退行性病变，最终发展为颈椎病。
如果你的颈椎很健康，不要轻心，多伸伸懒腰，活动一下脖子，让颈部放松放松；如果你已经出现上述一些症状，那么就需要改变一下生活习惯了。
如何预防颈椎病年轻化这种现状1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。
3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。
风寒可使局部血管收缩，血流降低，有碍组织代谢和废物清除，潮湿也可阻碍皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
6、平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。
颈椎肌肉劳损症状
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颈椎肌肉劳损症状
导语：颈椎常见疾病有很多，在对颈椎疾病治疗上，不能随意的选择治疗方法，这样对颈椎疾病治疗没有任何帮助，治疗颈椎疾病，要先对疾病进行认识，
颈椎常见疾病有很多，在对颈椎疾病治疗上，不能随意的选择治疗方法，这样对颈椎疾病治疗没有任何帮助，治疗颈椎疾病，要先对疾病进行认识，使得疾病治疗的时候，都是可以知道该如何进行，颈椎肌肉劳损是很容易患有的，对颈椎肌肉劳损症状表现都有什么呢，下面就详细介绍下。
颈椎肌肉劳损症状表现：
该病症的患病人群多为中老年朋友，发病原因可有很多方面，如风寒潮湿，不良姿势，慢性劳损等。
从病理学角度来讲，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌筋膜炎的急性发作，或者使原有的肌筋膜炎加重，导致肌肉的急慢性疼痛。
疼痛可在早晨起床时发病;也有因为睡觉时床垫不平或者过软，还有因为睡行军床或者软的沙发后诱发发病;还可能在局部扭伤后逐渐或突然发生疼痛。
颈椎肌肉劳损的病症发作较为突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵直、活动受限等。
病人坐卧不宁，局部不能活动或者活动明显受限，或者歪着腰，或者走路时用手扶着腰。
如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。
医生检查时，可以发现局部向各方向的活动明显受限，僵直，稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。
在对颈椎肌肉劳损症状表现认识后，治疗颈椎肌肉劳损的时候，都是要根据患者症状进行，而且治疗颈椎肌肉劳损过程中，患者要积极
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夏季颈椎病爆发 上班族进来速看原因太可怕_夏季养生
夏季颈椎病爆发上班族进来速看原因太可怕_夏季养生
夏季颈椎病爆发上班族进来速看原因太可怕
一年一度的盛夏又到了，颈椎病爆发期也接踵而至，尤其是上班族在办公室吹着空调，成了颈椎病的高发人群，久坐不动再加上夏季贪凉，年纪轻轻就肌肉劳损的并不少，那么怎么才能预防颈椎病呢?
颈椎病的症状有哪些?
颈椎病的症状有哪些?
颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，主要症状为颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等。
那些东西有效预防颈椎病?
那些东西有效预防颈椎病?
合理饮食，夏季饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导致上火、炎症的发生，直接刺激到肌肉和韧带从而导致椎节内外平衡失调，诱发疼痛。
喝酒吸烟要有度，吸烟可诱发咽喉炎，而咽喉炎对颈椎病更是不利。
另外，冰冻啤酒容易引起一系列风湿性骨病患者而言。
注意睡眠，正常成年人每日季睡眠应保持在8个小时左右，如果睡眠时间减少，颈椎得不到放松，日积月累自然容易患上颈椎病。
温馨提示：
温馨提示：颈椎病不是一天两天就造成的，别等到疼痛的时候才去注意，平时坐久了要躲起来活动活动，。
学生坐姿不良小心颈肩肌肉劳损
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢学生坐姿不良小心颈肩肌肉劳损导语：很多孩子由于长时间的坐在教室上课听讲，由于不注意坐姿，经常会说感到头晕，头痛。
如果长期下来，及有可能发生颈肩肌肉劳损。
颈肩肌肉劳损很多孩子由于长时间的坐在教室上课听讲，由于不注意坐姿，经常会说感到头晕，头痛。
如果长期下来，及有可能发生颈肩肌肉劳损。
颈肩肌肉劳损很多就是由于长时间的不注意坐姿，过于疲劳，身体素质低造成的。
那么面对这一现象有什么好的提议了？怎么做才可以减轻学生的致病率了？家住郑州金水区的肖女士10岁多的宝贝儿子晓晓近年来常说头晕、头痛。
据肖女士介绍，她带着孩子跑了很多医院也没查出病因。
昨天，肖女士带孩子到骨科医院就诊，最后终于揪出困扰晓晓的罪魁祸首——颈椎关节错位。
“儿童正是生长发育期，怎么也会得这种病呢？”骨科医院院长介绍说，“儿童颈椎病”主要源于儿童在发育过程中家长不正确的抚养方式，孩子缺乏运动或运动不当，日常生活的姿势不良或书包过重等。
此外，外伤、体质弱也可能成为致病因素。
专家指出，进入学龄期的孩子，则往往由于学习紧张，长期伏案读书、写字，导致颈肩肌肉疲劳。
伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包，也会导致椎间隙炎症水肿，严重的可造成颈椎间盘突出。
“儿童颈椎病多是颈椎关节错位和颈椎肌肉劳损，基本上都可以矫正。
现在儿童颈椎病患者越来越多，如果不能及时得到矫正，很容易产生颈椎病变，因此一旦发现要尽早就医”。
专家指出，因为有些儿童小时候曾有过颈肩肌肉劳损的话，以后极有可能患上颈椎病。
因此，各位家长要注意孩子的日常预防保健，同预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
警惕!颈肩病盯上触屏一代青少年
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生活常识分享警惕！颈肩病盯上触屏一代青少年
导语：现如今，越来越多青少年使用触屏电脑，看电视，看电脑等，而且连续几个小时使用同一种姿势，这样容易患颈肩病，青少年需警惕。
近一两年来，7-13岁之间的青少年因患上颈肩疼，而与他们颈肩痛有显着相关性的是青少年们的新宠：平板电脑等便携电子产品。
触屏一代”青少年中，大多数人使用平板电脑时的身体姿势违反了颈椎的生理曲线，使用平板电脑促发颈肩痛的可能性更高。
使用平板电脑时需要一只手来触摸屏幕，这个动作造成了两侧肩部不在一个水平线，受力也不均匀，容易造成颈部肌肉疲劳，分泌乳酸，出现疼痛。
每天使用电脑超过1.5小时会增加颈肩痛发病率。
颈椎病、腰椎病重在日常预防，切勿连续几小时用同一种姿势看电脑、电视。
有些年轻人熬夜打游戏时不注意保护脊椎，休息时才会感觉到脖子不舒服。
此外，平时要注意保护颈椎、腰椎，留意不要受外伤。
同时，家长也要密切关注孩子的健康，及时干预。
经过热敷、按摩以及必要的休息，绝大多数孩子的不适都能得到缓解。
而一旦这种肌肉、韧带的痉挛、劳损持续3到6个月后，就可能发展为慢性疼痛，甚至肌肉、韧带发生钙化，这样会使孩子未来发生腰椎间盘突出等疾病的年龄大大提前。
别让颈椎“压力山大”
龙源期刊网
别让颈椎“压力山大”
作者：李璐
来源：《37°女人》2016年第05期
如今，随着社会压力的不断增大，颈椎病已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人和学生也成了颈椎病的受害者。
对于颈椎病患者来说，如果不能在早期做好自我保健工作，等到了严重的时候，就要面临更大的痛苦，还要去医院接受全面系统的临床治疗。
那么，颈椎病患者应该怎样做好自我保健工作呢？
损伤脖子五大原因
慢性感染
一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的概率。
常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。
这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。
因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。
错误锻炼。
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颈椎肌肉劳损年轻人要警惕
长期低头工作、重体力劳动的人群特别容易得，如教师、司机、会计、文员等，以及长期久坐电脑前的白领群体也易患颈椎病。
此外，长时间打麻将、玩电子游戏、上网等休闲活动的，若不注意让颈椎得到及时休息与康复，也同样会加大患病的可能性。
专家/广州医学院附属第二疼痛科卢振和
大四的小陈最近经常脖子僵硬，而且稍微动一下就感觉疼痛，到医院检查才发现是颈椎肌肉劳损 !怎么年纪轻轻就得了这个病呢广州医学院附属第二医院疼痛科主任卢振和称,虽然颈椎肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病，但冰冻三尺非一日之寒，若颈椎肌肉一次不注意出现炎症，尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出，长此以往肌肉粘连变硬甚至，颈椎病就发生了。
因此，颈椎病需要我们早期有效地去养护，防止其恶化。
五种类型颈椎病可自检
医学上把颈椎病可分为五种类型，分别是：颈型、神经根型、型、椎交感型及混合型(伴有两种类型以上)等，各种类型的表现及症状各不相同。
：主要是颈肩肌筋膜炎或小关节炎引起，表现为颈肩背部广泛部疼痛、酸胀、沉重，可持续地痛。
半夜、清晨、、、寒湿空气、空调冷气等均可加重其发作。
通过活动、按摩、热疗等手段可明显减轻其症状。
：由椎间盘突出或者骨刺刺激了颈部穿出的脊神经发生炎症。
表现为手臂麻木、肩膀刺痛，还可引起颈源性(后、太阳穴痛)。
此种头痛占到头痛病人的50%以上。
：此种类型的颈椎病病程较长，原因是中央型的椎间盘或骨刺压迫，可引起、，下肢踩棉感;胸部具有被束缚的感觉;后期僵硬，大小便力。
：由于穿过颈椎旁边供应的椎遭受骨刺或突出的椎间盘挤压而强烈收缩，导致大脑供血不足，易造成、及下降等。
交感型颈椎病：除了颈肩偶尔外，常突然发生、头痛;或，头部、背部、手部发凉;或突然间心跳、、。
混合型颈椎病：以上几种颈椎病中同时并发两种症状者。
防治颈椎病全靠自己
纠正姿势，定时工作。
脊椎病的罪魁祸首是肌肉损伤，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势，定时工作。
工作的视角要正确，电视、电脑中点与睛的高度以15°以内为宜。
椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。
开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。
“定时换一个姿势很重要”，隔20-30分钟
稍微换一个姿势。
坐着时间长了，应该稍微休息一下，喝杯水，走一走。
同时，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。
论平躺、侧卧，枕头都必不可少。
主动保养，保持血液畅通。
要保持的温度，空调温度不要过低，同时避免空调风直对着人体。
出席晚会、搭飞机的女性朋友若穿肩装的，可另外披一件披肩防止颈肩部受凉。
床垫、沙发不能过于松软，容易造成凹背或背部损伤。
一定要使用枕头，同时枕头也不要过软，建议使用元宝型(中间凹两边凸)的枕头，高度以5cm为宜。
Tips：颈后肌群锻炼操
立正军姿：双脚跟合拢，收臀收腹，双手紧贴大腿，挺胸肩下拉，头微微上扬，目视前方，心里默念10下。
该动作也称为脊柱操，对整个颈腰背腿的肌群都有调整和锻炼作用。
颈后肌群锻炼操：双手交叉放在枕后骨上，双臂用力向前拉的同时头尽量用力向后对抗，直至后颈部肌肉有绷紧的感觉。
保留该掌颈对抗15秒再放松，重复5次。
该动作可在任何时候进，包括站立时、坐车时均可。
加强颈后肌群损伤是防治颈椎病的主要原因，可阻止椎间盘突出和骨刺等疾病的恶化。
以上防治和锻炼方法可配合使用胡蜂醋：
1、胡蜂醋系中医传统按摩专用洗液。
当得了颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症，膝关节炎或骨质增生时，在需按摩处如颈椎、腰椎、肩周、膝关节，踝关节等处以胡蜂醋喷、涂、浸、洗，然后再进行按摩、搓、揉，是中医的常用方法。
2、旺草胡蜂醋系洛阳旺草生物技术开发有限公司采用大胡蜂、皂荚等原料，用古法浸泡、精馏、浓缩而制成。
充分继承并发扬了传统工艺，为专业按摩和家庭自我按摩提供了便利。
具体方法：
1、自我按摩或按摩师：先把产品喷到颈椎、腰椎、膝关节等需要按摩处，然后用手搓揉至皮肤发热，时间不少于20秒，这样重复2 至3次。
一天使用次数不少于5次。
切记用后不要马上冲洗，尽可能让洗液长时间停留在皮肤上（不少于30分钟），以使皮肤得到充分浸润。
2、用颈椎枕或其它按摩器、按摩椅人群：可将产品喷洗、浸润需按摩处，然后配合颈椎枕，按摩器材使用。
3、也可配合热敷法使用，可将产品喷洗并充分浸润皮肤，然后用毛巾或其它设备热敷。
也可配合多种热、敷、熏，蒸理疗器材使用。