锻炼锻炼读后感
锻炼心得体会
锻炼心得体会
在这个快节奏的生活中，锻炼已经成为了我生活中不可或缺的一部分。
通过长期的锻炼，我不仅保持了健康的体魄，更重要的是在锻炼中我获得了很多心得体会。
首先，锻炼让我学会了坚持。
每天早起去晨跑或者去健身房锻炼，需要坚持不懈的毅力。
在锻炼的过程中，我体会到了只有坚持不懈才能取得进步，这种精神也影响了我的生活和工作。
其次，锻炼让我学会了自律。
要想取得好的锻炼效果，就必须要有一定的自律性，不仅要控制饮食，还要控制自己的生活方式。
通过锻炼，我学会了克制自己，不再随意放纵，这种自律的品质也让我在工作和生活中受益匪浅。
最后，锻炼让我学会了享受。
虽然锻炼会让人感到疲惫，但是锻炼后的愉悦感觉是无法言喻的。
在锻炼中，我学会了享受汗水淋漓后的轻松和愉悦，这种享受也让我更加热爱生活。
总的来说，通过长期的锻炼，我获得了很多心得体会。
锻炼不仅让我身体更加健康，更让我拥有了更加坚强、自律和享受生活的
品质。
因此，我会坚持锻炼下去，让这些心得体会成为我生活中不可或缺的一部分。
锻炼锻炼读后感
锻炼锻炼读后感
《锻炼锻炼》是一本由李娜撰写的励志读物，书中讲述了作者
在网球场上的艰辛历程和不懈努力，以及她如何克服困难，最终成
为一名世界级的网球冠军。
通过这本书，我深切地感受到了锻炼的
重要性和坚持不懈的精神。
在这本书中，作者讲述了她从小就对网球产生浓厚兴趣，并且
在父母的支持下开始了网球生涯。
然而，她在成长的过程中遇到了
许多挫折和困难，包括身体的不适和训练的压力等。
但是，她并没
有因此而放弃，而是坚持不懈地进行锻炼，努力提高自己的技术和
体能。
通过不懈的努力，她最终成为了一名世界级的网球冠军，实
现了自己的梦想。
通过阅读这本书，我深刻地体会到了锻炼的重要性。
在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人都忽
略了锻炼的重要性。
然而，锻炼不仅可以帮助我们保持健康的身体，还可以帮助我们克服困难，提高自己的意志力。
正如作者在书中所
说的那样，“只有通过不断地锻炼，我们才能在面对困难时不屈不挠，最终取得成功。
”。
除此之外，这本书还让我深刻地感受到了坚持不懈的精神。
在作者的成长过程中，她遇到了许多困难和挫折，但是她并没有因此而放弃，而是坚持不懈地进行锻炼，努力提高自己的技术和体能。
通过不懈的努力，她最终取得了成功。
这让我深刻地意识到，只有坚持不懈地努力，才能够取得成功。
总的来说，通过阅读《锻炼锻炼》，我深刻地感受到了锻炼的重要性和坚持不懈的精神。
我相信，在今后的生活中，我会更加重视锻炼，坚持不懈地努力，不断提高自己，实现自己的梦想。
《锻炼》读后感
《锻炼》读后感
第一部分主要阐述了为什么锻炼是一件反人类、反基因的事情。
作者认为，锻炼的本质是人类为了自身健康而进行的长时间运动，但这种行为并没有被写进人类的基因里，也没有在人类几百万年的历史中占据太长时间。
这是因为，在人类的进化过程中，节省能量消耗是一种本能，而久坐这种行为可以减少能量消耗，所以更容易被写进基因里。
此外，人类在久坐时会释放一些化学成分，这些化学成分就是人类炎症的根源，而锻炼可以消除这些发炎的材料，对人有好处。
第二部分主要介绍了跑步是一种很好的锻炼方式。
人类没有锻炼的基因，但却很擅长跑步，这是因为人类的散热能力很强，可以通过疲劳狩猎法获得猎物。
跑步是一种简单的锻炼方式，只要穿上跑鞋，迈开腿就可以跑。
关于跑步的姿势，作者建议身体略微前倾，前脚掌或者足弓着地，以减少对脚后跟的冲击力。
此外，作者还提到赤脚跑步可以帮助我们重新找回前脚掌着地的感觉。
第三部分主要探讨了如何养成锻炼的习惯。
作者认为“社交”是克服“不爱锻炼”的魔法，可以找个运动搭子一起锻炼，或者在朋友圈里晒跑步经历，给自己一些社交上的压力。
作者建议控制锻炼的强度，每周提升10%的跑量或配速，不要两个指标一起提升，也不要让一个指标一次提升太多。
作者建议成年人每周进行300分钟中低强度的锻炼，175分钟的高强度锻炼，并进行每周2次的力量训练，以提升肌肉强度，减少受伤的风险。
《锻炼》读后感
《锻炼》读后感《锻炼》这本书的作者是哈佛大学教授丹尼尔·利伯曼，他在书中探讨了锻炼对人类身体和健康的影响。
通过阅读这本书，我深刻认识到了锻炼的重要性，并对如何进行有效的锻炼有了更深入的了解。
书中提到了我们难以坚持锻炼的根本原因——锻炼是一种反本能的行为。
为了在食物资源有限的情况下生存下来，人类的基因进化出了尽量节省能量的本能，这使得我们在现代社会中仍然倾向于保持静态，以减少能量消耗。
然而，这种本能与我们现代的生活方式和健康需求并不相符。
长时间的静态生活不仅会导致慢性疾病的发生，还会影响我们的心理健康和生活质量。
因此，我们需要克服这种本能，主动进行锻炼。
书中介绍了休息时身体的生理活动和保持静态过长时间对身体的危害。
当我们休息时，身体仍在进行许多维持生命的生理活动，这些活动会消耗能量。
如果我们保持静态的时间过长，身体会调整能量分配，将更多的能量用于维持基本生命活动，而减少对其他活动的能量供应。
这可能导致我们感到疲劳、缺乏精力，并且增加患慢性疾病的风险。
此外，书中还详细阐述了久坐对身体的危害，包括引发慢性轻度炎症、影响心血管健康和增加患糖尿病、阿尔茨海默症等疾病的几率。
为了预防这些问题，我们应该定期起身活动，增加站立和步行的时间，以促进血液循环和身体的新陈代谢。
接着，书中讲述了运动时身体发生的变化和带来的好处。
运动不仅可以改善身体健康，还可以改变细胞的状态，使我们保持年轻并减少生病的机会。
例如，有氧运动可以提高心肺功能，增强心血管健康；抗阻训练可以增加肌肉量，提高代谢率，帮助我们更好地控制体重。
此外，运动还可以缓解压力、改善睡眠质量，提升我们的心理健康。
书中提供了选择锻炼项目和运动量的建议，以及如何将锻炼变成习惯的方法。
对于成年人来说，每周至少进行 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度的有氧运动是有益的，同时每周进行两次抗阻训练可以进一步增强锻炼效果。
在选择锻炼项目时，应尽量选择自己喜欢或不讨厌的运动，这样更容易坚持下去。
《锻炼锻炼》读后感3000字-读书笔记
《锻炼锻炼》读后感3000字《锻炼锻炼》读后感3000字！反讽与关于“玩笑”意象的整理分析。
我以为“争先社”的问题并没有得到根本上的解决，百姓仍然落后愚昧，饿肚子，缺草，缺粮，缺钱，“小腿疼”、“吃不饱”，争先社根本的问题是生产制度与生产状况不匹配的问题，也就是说现行的生产制度（人民公社）无法有效率地调动资源，进而导致人民积极性不高，主要是制度而非人的问题，但杨小四等人的做法皆是“治”标不“治”本，他们的整治方法更多是整人，而非治事。
杨小四和王聚海之间根本的区别我以为在于对群众的态度和认知方面，杨小四把群众当作工具，否认群众是由有个性有情感有尊严的个体组成，从而他为了效率办事可以欺骗煽动群众，他不顾惜颜面只讲法律惩规，于是他贴大字报大搞批斗，煽动大部分群众孤立而王聚海，但王聚海太强调群众中的“人性”了，用人办事处处从人性出发，任人也不唯贤，全凭关系，烂和稀泥。
于是对群众中人性存否的认知影响了他们与之产生联系的方法，否定人性的杨小四以法规惩处来联系法制关系下的人，而相信人性的王聚海用人情礼俗社会的那一套来联系公社中的乡亲办事。
简单来说杨小四不把群众当“人”，不顾他们的“性格”，而王聚海太把群众当“人”了，处处按性格办事。
我以为杨小四的办法不仅不能彻底解决问题，而相反他还会衍生出一些新的弊端：1.激化群众和干部之间的矛盾和不信任杨副主任在头一天晚上召开社员大会宣布第二天集中拾“自由花”，但是等到第二天本来不愿出工的妇女都上工了，他突然宣布改为集体摘棉花，并批评那些受骗上当的妇女是自私自利，是为了自己的利益才出工的，所以不但必须强迫参加劳动而且还要写检讨，这种引民入罪的对策在很大程度上是干部将群众当作了假想敌，他们作风粗暴无礼，将普通妇女当作劳改犯来对待，这会极大瓦解群众和干部之间的信任，使得两者间本来就不怎么太平的关系更加紧张，正如老生常谈的“狼来了”寓言，干部耍一两次小聪明还能蒙混得了群众，长此以往群众便根本不相信干部的宣布和安排，而群众出于自保的需求便会自发塑造像是“吃不饱”、“小腿疼”这样彼此袒护、声气相通的集团派系，与蛮横的官僚作斗争，而这会进一步加剧群众和干部之间的矛盾和冲突。
《锻炼锻炼》读后感
《锻炼锻炼》读后感•相关推荐《锻炼锻炼》读后感范文《锻炼锻炼》读后感范文1《锻炼锻炼》是作家赵树理在1958年创作的短篇小说。
故事发生在一九五七年秋末“争先农业社”整风时期，赵树理生动地描写了当时的典型社会现象——集体劳动中偷懒人很多。
赵树理借用两个人物生动的描写了这个现象，一个是“小腿疼”，她是一个五十来岁的一个老太婆，每次只要一干活，她就会说自己的腿疼，又由于她是王盈海的嫂子，每次大家都拿她没办法，总是会放过她的自私行为；另一个是“吃不饱”，她总说自己吃不饱，没有力气干活。
但是她跟合作社的领导没有任何关系，所以每次只要一有事情，她就会去找“小腿疼”，自己只是在旁边看着。
她们两个都是杨小四大字报批评的主要对象。
她们两个在劳动时都怀着投机取巧的思想，不想要劳动，想要大家帮她们劳动。
作者描写了“小腿疼”的偷奸耍滑、好逸恶劳、撒泼闹事，“吃不饱”的贪吃懒做、拨弄是非、背后撺掇，并运用这一典型形象、生动的概括了当时农业合作社期间一部分农民消极落后的思想性格和农村一部分农民懒惰的性格以及不支持党的政策的行为，从而揭示了教育农民的艰巨性和清除小农意识的长期性。
我觉得这部小说也从另一个方面揭示了一个问题：“关系网”在中国社会的重要性和普遍存在性。
文中的“小腿疼”因为有关系，所以可以大吵大闹，可以无所顾忌，反正是“自家人”所以不会惩罚她，而“吃不饱”却不敢这样做。
文中另一个重要的人物，王聚海，这个象征着中国社会农村中某些老干部的人物，文中的王聚海是一个主张“合事不表理，只求“了事”就行了，他喜欢通过人的性格来处理事情，并且做事情总是按照他自己的一套规矩，如果不符合他的规矩的他认为就该“锻炼锻炼”，他对“小腿疼”这些人的做法采取了姑息纵容的错误态度，作者通过描写社主任王聚海对其不讲原则、只求了事的“和稀泥”的思想作风，从而真实地反映了农村中人民内部矛盾的复杂性及解决矛盾的症结所在。
并且也揭示了当时农村老干部思想上的一些自私性，还有做事情方面不果断等一些不好的方面。
《锻炼》读后感
《锻炼》读后感《锻炼》一书，从人类进化的视角出发，深入剖析了人们不愿锻炼的本质，探讨了锻炼与健康、寿命之间的关系，并提出了具体的行动建议。
阅读此书，让我对锻炼有了更深刻的认识，也引发了我对自身健康的关注和思考。
作者丹尼尔·利伯曼认为，人类从未进化出锻炼的本能。
在数百万年的进化过程中，人类的身体适应了休息、犯懒、节约能量和储存脂肪的生活方式。
而锻炼，这种“不可理喻的古怪行为”，实际上是最近几千年才出现的。
这一观点让我认识到，锻炼对于现代人来说，确实是一种需要克服本能去追求的行为。
然而，尽管锻炼具有反进化的本质，但它却带来了诸多健康益处。
书中提到，锻炼可以减少炎症、肥胖、癌症的发生风险，降低死亡风险，提升预期寿命。
这些好处让我深刻认识到，锻炼不仅仅是为了追求外在的美观，更是为了维护身体健康、延长寿命。
同时，书中指出久坐是造成现代人健康问题的关键之一。
在现代社会，人们往往长时间坐在办公桌前、看电视或使用电子设备，而缺乏足够的身体活动。
这种久坐的生活方式导致了一系列健康问题，如肥胖、心血管疾病等。
这使我更加意识到，改变久坐的习惯，积极参与锻炼是多么重要。
关于锻炼与寿命、健康之间的关系，书中虽然有很多问题在科学界仍未有定论，但“锻炼总比不锻炼好”这一结论达成了共识。
这让我明白，即使是少量的锻炼也能对健康产生积极影响。
因此，我决定采取行动，积极参与锻炼，逐步增加运动量，以改善自己的健康状况。
回顾自己的生活方式，我发现自己的步行数据呈现出下降趋势。
这让我意识到，在工作和生活效率提升的同时，我也牺牲了活动量，导致了久坐和肥胖等问题的出现。
因此，我需要改变这种状况，将锻炼纳入日常生活的一部分。
为了更有效地进行锻炼，我采取了积极的心态。
不再抗拒多走路，而是将其视为一种健康的机会，并给自己积极的心理暗示。
此外，我还制定了每周 3 次有氧运动（慢跑）的计划，并将其作为起始点。
随着时间的推移，我会根据自己的身体状况和需求，逐渐调整锻炼计划，增加运动量和锻炼方式，以实现持续的进步。
锻炼锻炼读后感
锻炼锻炼读后感锻炼是一种追求健康和身体活力的方式，对我来说，锻炼不仅仅是一项日常活动，更是一种生活态度。
我始终坚信锻炼对身心健康的重要性，并积极将其融入到我的生活中。
最近读了一本关于锻炼的书籍，让我对锻炼有了更深入的认识和体会。
这本书中提到了许多关于锻炼的科学知识，比如锻炼的原理、方法和效果等。
它通过科学的解释和实例，给我提供了更多的理论基础和实践指导。
通过阅读，我了解到锻炼对身体各个方面的好处。
首先，锻炼可以增强心肺功能，提高人体的代谢水平，从而更好地消耗体内的脂肪和能量。
其次，锻炼可以加强肌肉力量和韧性，增强身体的抗病能力。
此外，锻炼还可以改善身体的姿势和平衡，减轻日常生活中的各种不适。
总之，通过锻炼，我可以更好地保持健康、活力和青春。
除了对锻炼的科学认识，这本书还向我传达了锻炼的积极态度和人生哲学。
书中提到，锻炼不仅仅是为了追求好身材和外表的美丽，更是为了让自己拥有健康的心态和积极的人生态度。
锻炼可以培养毅力、坚持和自律，使人们在面对挑战时能够保持冷静和信心。
我深信只有通过努力和坚持锻炼，才能获得真正的成长和进步。
通过读后感，我意识到锻炼不仅仅是一种身体活动，更是一种生活方式和态度。
锻炼要始终坚持，不仅仅是为了达到某种目标，更是为了让自己在日常生活中更加健康、自信和有活力。
锻炼是一项长期的投资，它对身体和心智都有着积极的影响。
通过锻炼，我可以坚持自己的目标，面对困难时保持信心和勇气。
我相信只要努力去锻炼，一切都有可能。
读完这本书后，我对锻炼有了更深刻的理解和认识。
我将更加注重锻炼的科学性和系统性，根据自己的身体状况和目标，制定合理的锻炼计划。
我也将更加坚持锻炼，不仅仅是为了保持身材，更是为了保持健康和良好的生活品质。
我希望通过锻炼，让自己变得更加健康、自信和有活力，从而更好地面对人生的各种挑战。
在读完这本书后，我对锻炼的理解和认识有了很大的提升。
我深刻地意识到锻炼对身体健康和心理素质的重要性，也更加坚定了自己锻炼的决心。
锻炼锻炼读后感
锻炼锻炼读后感《锻炼锻炼》是一本由刘瑜所著的励志读物，书中主要讲述了锻炼对身体和心理的益处，以及如何通过锻炼来改变自己的生活。
读完这本书，我深受启发，对锻炼的重要性有了更深刻的认识。
首先，书中提到了锻炼对身体的益处。
通过锻炼，我们可以增强肌肉、提高心肺功能、改善身体的代谢功能，从而提高身体的抵抗力和免疫力。
这对于预防疾病、延缓衰老都有着重要的作用。
同时，锻炼还可以帮助我们保持身材，提高自信心，让我们在工作和生活中更有活力和魄力。
这些都是锻炼对身体健康的重要影响。
其次，书中还提到了锻炼对心理健康的益处。
通过锻炼，我们可以释放压力、缓解焦虑、提高情绪，让自己更加平和、开朗。
在现代社会，工作压力大、生活节奏快，很多人都面临着心理健康问题，而锻炼可以成为缓解这些问题的有效途径。
同时，锻炼还可以增强自律意识、培养毅力和坚韧性格，让我们更加坚强、自信，面对生活中的各种困难和挑战。
除此之外，书中还介绍了很多关于锻炼的方法和技巧，以及一些成功人士的锻炼经验。
通过这些案例，我们可以学习到很多锻炼的技巧和方法，了解到锻炼对于成功人士来说是如何成为他们成功的秘诀。
这些都对我们在锻炼过程中有着很大的帮助和启发。
通过阅读《锻炼锻炼》，我深刻认识到了锻炼对身体和心理的益处，也更加坚定了我要坚持锻炼的决心。
我相信，只有通过不断的锻炼，我们才能拥有健康的身体和积极的心态，才能在工作和生活中更加出色地发挥自己的潜力。
因此，我会坚持每天锻炼，不断提高自己的锻炼水平，让锻炼成为我生活中不可或缺的一部分。
总的来说，《锻炼锻炼》是一本非常好的励志读物，通过阅读这本书，我对锻炼有了更深刻的认识，也更加坚定了我要坚持锻炼的信念。
我相信，只要坚持锻炼，我们就一定能够拥有健康的身体和积极的心态，让自己的生活更加美好。
锻炼锻炼读后感
锻炼锻炼读后感《锻炼锻炼》是一本由李宁撰写的励志读物，书中讲述了李宁从一个运动员到创立自己品牌的成功经历，引导读者通过运动和锻炼来提升自己的身心健康，以及在人生道路上追求成功的心态和方法。
读完这本书，让我受益匪浅，深受启发。
首先，书中对于运动的重要性给了我很大的启发。
在现代社会，人们普遍对于健康和锻炼的重视程度不够，很多人因为工作繁忙或者其他原因而忽视了运动的重要性。
然而，通过读这本书，我深刻地意识到了运动对于身体和心理健康的重要性。
李宁在书中讲述了自己从小就开始接触运动，通过长期的锻炼，他不仅拥有了健康的身体，还培养了坚韧的意志和不服输的精神。
这让我意识到，运动不仅可以让我们拥有健康的身体，还可以让我们在面对困难和挑战时更加坚强和勇敢。
其次，书中对于成功心态和方法的讲解也给了我很大的启发。
在书中，李宁讲述了自己在创业过程中的种种困难和挑战，以及他是如何克服这些困难并取得成功的。
通过他的经历，我学到了成功并不是一帆风顺的，而是需要不断的努力和坚持。
同时，书中也提到了成功的心态和方法，比如要有梦想、要有目标、要有执行力等等，这些都让我受益匪浅。
通过阅读这本书，我更加明白了成功不是偶然的，而是需要通过自己的努力和不断的学习来实现的。
最后，通过这本书，我也学到了很多关于品牌创业的知识。
李宁在书中讲述了自己是如何从一个运动员转型为品牌创始人的，以及他是如何打造自己的品牌并取得成功的。
通过他的经历，我学到了很多关于品牌创业的经验和教训，这对于我将来有自己的事业规划和创业梦想是非常有帮助的。
总的来说，读完《锻炼锻炼》这本书，让我受益匪浅。
通过书中的故事和经历，我学到了很多关于运动、成功心态和品牌创业的知识，这些都让我受益良多。
我相信，通过不断的学习和努力，我也可以在自己的人生道路上取得成功。
希望更多的人也能够读到这本书，从中受益，实现自己的梦想。
《锻炼》读后感
《锻炼》读后感在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了锻炼的重要性。
然而，正如文章所强调的，锻炼对于我们的身心健康至关重要。
文章指出我们的祖先并非天生强壮。
我们的身体并没有进化到能够自然而然地拥有强大的肌肉和力量。
这意味着我们需要通过锻炼来保持健康和强壮。
通过锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高耐力，改善心血管健康，降低患病风险。
文章提到了进化对我们运动意愿的影响。
从进化的角度来看，我们的祖先并不需要进行大量的运动，因为他们的日常生活活动已经足够消耗能量。
因此，我们的身体并不具有强烈的运动本能，这意味着我们需要克服一些本能来保持锻炼的习惯。
这需要我们付出努力和决心，但值得我们去做。
此外，文章还强调了步行在锻炼中的重要性。
虽然步行不是一种神奇的减肥方法，但它确实可以帮助我们控制体重并保持健康。
通过增加步行的时间，我们可以消耗更多的卡路里，并对身体产生积极的影响。
同时，文章也提到了跑步对健康的益处，跑步不仅可以延长寿命，还可以提高生活质量，减少疾病的发生。
随着年龄的增长，我们需要保持活跃以延缓衰老。
研究表明，“衰老疾病”并非不可避免，而是可以通过持续的活动来压缩其发生的时间。
通过保持身体的活跃，我们可以减少患病的风险，提高生活质量，并延长健康的寿命。
文章还提到了锻炼与睡眠的关系。
良好的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要，而适当的白天锻炼可以帮助我们更好地入睡。
因此，我们应该将锻炼纳入我们的日常生活中，以促进身心健康。
这篇文章强调了锻炼对我们健康的重要性。
通过阅读这篇文章，我们可以更好地理解锻炼的意义和价值，并采取行动来保持身体健康。
无论是通过增加步行时间、跑步、参加运动小组还是寻找适合自己的锻炼方式，我们都可以从锻炼中受益。
让我们将锻炼作为一种生活方式，为自己的身心健康投资。
锻炼锻炼读后感
锻炼锻炼读后感
《锻炼锻炼》是一本关于健身锻炼的书籍，它深入探讨了锻炼
对身体健康的重要性，以及如何通过科学的方法进行锻炼，达到最
佳的效果。
阅读完这本书后，我深有感触，对健身锻炼有了更深入
的理解和认识。
首先，书中强调了锻炼对身体健康的重要性。
作者通过大量的
科学研究数据和案例分析，证明了锻炼对预防疾病、提高免疫力、
延缓衰老等方面的积极作用。
这让我更加坚定了要坚持锻炼的决心，因为只有保持良好的身体状态，才能更好地享受生活，迎接挑战。
其次，书中介绍了如何科学地进行锻炼。
作者指出，不同的人
有不同的身体状况和健身目标，因此需要制定针对性的锻炼计划。
在书中，我学到了很多关于训练的知识，比如如何选择合适的运动
项目、如何控制训练强度、如何科学地安排训练时间等。
这些知识
对我来说非常宝贵，让我更有信心地进行健身锻炼，同时也避免了
一些不正确的健身方法对身体造成的伤害。
最后，书中还提到了锻炼的心理效益。
作者指出，适当的锻炼
可以缓解压力、改善情绪、增强自信心，这些对于现代人来说是非
常重要的。
通过锻炼，我可以释放压力，调整心态，让自己更加积极、乐观地面对生活中的各种困难和挑战。
总的来说，阅读《锻炼锻炼》给我带来了很多启发和帮助。
它让我更加深刻地认识到锻炼对身体健康的重要性，也让我学会了如何科学地进行锻炼，以及锻炼对心理健康的积极影响。
我相信，只要我坚持锻炼，就能够拥有更健康、更快乐的生活。
感谢这本书，让我对健身锻炼有了全新的认识和体验。
父与子一起锻炼身体读后感
父与子一起锻炼身体读后感
你看啊，这父子俩在锻炼的时候，就像两个活宝。
爸爸可能觉得自己还挺强壮，在儿子面前得好好表现一下，那姿势摆得像模像样，就差没在脑门上写着“我是健身达人”了。
儿子呢，别看他小，那股子认真劲儿可一点不输老爸，小胳膊小腿儿的努力跟着老爸的节奏动。
这场景就像两只小动物在笨拙又可爱地做着某种神秘的仪式，特别逗。
从这里面我能感受到，这父子之间的感情可深厚了。
他们不是那种光嘴上说“我爱你”的，而是实实在在地一起做一件事。
锻炼的时候，互相看着对方滑稽的动作会笑，累了就互相鼓励。
这多好啊，现在很多家庭里，爸爸忙工作，儿子忙学习，哪有时间这样互动呢。
而且这父子一起锻炼身体，也让我明白了健康的重要性。
这对父子就像是健康生活的代言人，他们在阳光下挥洒汗水，那每一滴汗都像是在说：“看，我们在拥抱健康呢！”我们平时总是找各种借口，什么太忙啦，太累啦，不去锻炼。
可人家父子俩都能做到，咱们还有啥理由呢？
这篇文章就像一面镜子，照出了我们生活中缺少的那些美好。
我想啊，要是每个家庭的父子或者家人之间都能像他们这样，有共同的健康目标，有欢乐的互动时光，那这个世界得多美好啊。
反正我是被这父子俩给感染了，打算拉上我爸也去锻炼锻炼，说不定我们也能成为小区里一道独特的风景线呢，哈哈。
锻炼读后感
《锻炼》读后感读了《锻炼》这本书，它让我对锻炼有了更深入的认识和理解。
这本书不仅提供了丰富的锻炼知识，还通过作者的亲身经历和感悟，让我感受到了锻炼的魅力和价值。
我认识到锻炼不仅仅是身体的运动，更是一种健康的生活方式。
书中详细介绍了锻炼的多种形式和作用，如增强身体素质、提高免疫力、缓解压力等。
同时，我也了解到锻炼需要持之以恒，不能一蹴而就。
只有长期坚持，才能真正收获健康和自信。
我深刻体会到锻炼对心理的积极影响。
在锻炼过程中，我们可以释放内心的压力和焦虑，感受到身心合一的愉悦和放松。
书中提到的一些放松身心的方法和技巧，如冥想、瑜伽等，让我对心理健康有了更全面的认识。
通过锻炼，我们可以更好地调节情绪，保持心态平衡。
我也认识到锻炼需要科学合理的安排。
书中强调了锻炼前的热身运动和锻炼后的拉伸放松的重要性，让我意识到正确的锻炼方法可以避免受伤和过度疲劳。
同时，书中还提供了针对不同人群和不同需求的锻炼建议和方案，让我可以根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方式。
我想谈谈这本书的语言风格。
作者用简洁明了的语言阐述了复杂的锻炼知识，让人容易理解和接受。
同时，书中还穿插了一些生动有趣的案例和故事，增加了阅读的趣味性和启发性。
这种风格使得这本书不仅是一本实用的锻炼指南，也是一本充满智慧和感悟的读物。
《锻炼》这本书中包含了许多经典的语句，这些语句不仅富有哲理，而且对于我们理解锻炼和健康生活方式有着重要的启示。
以下是对其中一些经典语句的解读：“锻炼不仅是一种身体的运动，更是一种全面的生活方式。
”这句话强调了锻炼的全面性和重要性。
锻炼不仅仅是为了保持身体健康，更是一种积极的生活态度和习惯。
通过锻炼，我们可以培养出健康的生活方式，从而更好地面对生活中的挑战和压力。
“持之以恒是锻炼的关键。
”这句话强调了坚持的重要性。
只有长期坚持锻炼，才能真正收获健康和自信。
任何短暂的、不持续的努力都无法达到真正的锻炼效果。
“锻炼不仅锻炼身体，更锻炼意志。
锻炼心得体会
锻炼心得体会
健康的身体是健康的心灵的基础，而锻炼是保持身体健康的重
要途径。
在我多年的锻炼经历中，我深深体会到了锻炼的重要性和
带来的种种好处。
首先，锻炼可以增强身体的抵抗力。
通过持续的锻炼，身体的
免疫系统会得到提升，从而能够更好地抵抗疾病和病毒的侵袭。
我
自己就是一个锻炼者，平时很少生病，而且即使感冒也康复得很快，我相信这和我坚持锻炼有很大的关系。
其次，锻炼可以改善心情和情绪。
在锻炼的过程中，身体会释
放出大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以让人感到愉
悦和放松，从而缓解压力和焦虑。
我常常在锻炼后感到心情愉快，
精神焕发，对生活充满了积极的态度。
另外，锻炼还可以塑造良好的体态和增强体质。
通过有规律的
锻炼，我不仅拥有了健康的体态和良好的身材，而且身体的力量和
耐力也得到了提升。
这让我在日常生活中更加轻松自如，也更有信
心面对各种挑战。
总的来说，锻炼是我生活中不可或缺的一部分，它不仅让我拥有了健康的身体，还让我更加快乐、自信和积极。
我会继续坚持锻炼，让自己保持健康、快乐和充满活力。
《锻炼锻炼》读后感
《“锻炼锻炼”》产生于“问题小说”贬值，现实主义创作方法受到严峻考验的时候。
作者仍坚持用“自己的眼睛”观察和反映农村生活，不讳饰小农意识的顽固，成功地塑造了两个落后妇女——“小腿疼”、“吃不饱”的艺术形象。
“小腿疼”的偷奸耍滑、好逸恶劳、撒泼闹事，“吃不饱”的贪吃懒做、拨弄是非、背后撺掇，典型地概括了一部分农民消极落后的思想性格，揭示了教育农民的艰巨性和清除小农意识的长期性。
小说还从更深的意义上揭示农民群众中消极落后意识得不到清除的原因，在于党的某些干部对其采取了姑息纵容的错误态度。
它并不孤立地描写“小腿疼”、“吃不饱”损公肥私、自私利己的言谈举止，而是同时描写社主任王聚海对其不讲原则、只求了事的“和稀泥”的思想作风，从而真实地反映了农村中人民内部矛盾的复杂性及解决矛盾的症结所在。
而正是王聚海的“和事不表理”的工作作风，使“争先社”里解决矛盾的重任落到了年轻的副主任杨小四等人身上，并使杨小四等人采取了与王聚海截然相反的做法。
小说由表现农民内部的思想意识斗争进而表现干部队伍中思想作风的矛盾，既明确又巧妙地揭示了“想批评中农干部中的和事佬的思想问题”的小说主旨，显露了批判矛头所向，从而体现了赵树理小说的现实主义深度。
《“锻炼锻炼”》采用了富有民族特色的构建作品、刻划人物的方法。
它以情节连贯、富有悬念的故事作为小说骨架和结构线索，在娓娓动听的故事叙述中，逐渐显现出王聚海、杨小四、“小腿疼”、“吃不饱”等人物的思想性格，以及人物间的复杂关系。
它以传统的白描手法表现人物，披露人物的心迹；它也点染富有地方情趣的景物，不过总是将情景融于故事的叙述之中。
小说语言既吸收了华北农村的群众语言，又撷取了民间文学中的语言精华，显得质朴自然、简炼生动、幽默风趣、流畅上口。
这种“没有浮泛的堆砌，没有纤巧的雕琢，朴质而醇厚”的“大众化技巧”，(茅盾《论赵树理小说》)在这篇小说中几近炉火炖青的地步。
赵树理的《锻炼锻炼》（1958）既没有写英雄人物，也没有写出阶级敌人的破坏及与之斗争的过程。
锻炼活动感想50字
锻炼活动感想50字
锻炼对于我来说是一种享受，也是一种挑战。
每次运动之后，身体会感到疲惫但心情变得愉快，这种感觉让我非常上瘾。
我喜欢跑步，因为它让我感到无拘无束，让我可以放飞自己。
在跑步的过程中，我可以感受到身体的每一寸肌肉都在一点点地变得更加强壮，呼吸都变得更加顺畅。
这让我感到非常充实和有成就感。
除了跑步，我也喜欢健身。
每次在健身房里挥汗如雨的时候，我都可以感受到身体里的每一个细胞都在努力工作，为了更好的自己而不断进化。
同时，身体也在一点点变得更加强壮，让我觉得自己是一个无所不能的超人。
这种感觉让我对生活充满了希望和信心。
锻炼对于我的生活来说意义非凡。
它让我拥有了更好的身体素质，更好的心理素质，也让我有了更加健康的生活方式。
我相信，只要坚持不懈，锻炼一定会成为我生活中最重要的一部分。
我希望自己可以一直坚持下去，不断地挑战自己，让自己变得更加强大。
锻炼心得体会
锻炼心得体会
在这个快节奏的社会中，人们的生活压力越来越大，身体健康成为了一种奢侈。
因此，我意识到了锻炼对于保持身体健康的重要性。
在过去的一段时间里，我坚持每天进行适量的锻炼，不仅让我感到身体更加健康，也让我有了一些心得体会。
首先，锻炼让我更加有活力。
每次锻炼之后，我都感到精力充沛，整个人都充满了活力。
这让我更加积极地面对工作和生活，也让我更加乐观向上。
其次，锻炼让我更加自律。
坚持每天锻炼需要一定的毅力和自律，而这种自律也渐渐渗透到了我的生活中。
我开始更加注重时间管理，更加有计划地安排每一天的生活，让自己的生活更加有条不紊。
最后，锻炼让我更加自信。
随着锻炼的进行，我的身体逐渐变得更加健美，这让我对自己的外表更加自信。
同时，锻炼也让我对自己的能力更加有信心，让我相信只要努力，就一定能取得成功。
总的来说，锻炼不仅让我身体更加健康，也让我在精神层面得
到了提升。
我会继续坚持锻炼，让自己变得更加强大。
希望更多的人也能意识到锻炼的重要性，让我们一起迎接更加健康、积极的生活。
锻炼心得体会
锻炼心得体会
锻炼是我生活中的一部分，也是我每天的必做事项。
通过长期
的锻炼，我深刻体会到了锻炼的重要性和好处。
首先，锻炼让我更加健康。
每天坚持锻炼，不仅能够增强身体
的抵抗力，还可以提高心肺功能，减少患病的风险。
我感觉自己的
身体变得更加强健，精力充沛，不再容易感到疲惫和无力。
其次，锻炼让我更加自信。
坚持锻炼不仅让我拥有了更好的身材，还让我对自己充满了信心。
每次完成一项锻炼计划，我都会感
到满足和自豪，这种成就感让我更加自信，也让我更有动力去面对
生活中的挑战。
最后，锻炼让我更加快乐。
锻炼不仅能够释放压力，还可以释
放大脑中的快乐激素，让我感到愉悦和快乐。
每次锻炼结束后，我
都会感到心情舒畅，精神焕发，这种愉悦的感觉让我更加热爱生活。
总的来说，通过长期的锻炼，我不仅变得更加健康，更加自信，还变得更加快乐。
我会继续坚持锻炼，让它成为我生活中不可或缺
的一部分。
希望更多的人能够加入到锻炼的行列，享受锻炼带来的种种好处。
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锻炼锻炼》读后感
关于赵树理的作品，以前只是听过《小二黑结婚》这篇小说。
因为写论文的需要，就读了随意挑了他的几篇短篇小说读了一下，发现在《锻炼锻炼》这篇小说里反映的基层干部问题也反映在我的家乡，因此我觉得现在研究这篇小说仍具有现实意义。
下面我就从这篇小说的写作背景、主要内容、小说的所反映的问题这几方面来一一介绍并结合我自己的
经历来谈谈对现在某些农村干部作风的看法。
上世纪五六十年代的中国，以阶级斗争理论为主的意识形态统治了政治、经济以及文化等各个领域，民间文化的发展受到了极大的压制。
而赵树理的民间小说代表作之一《锻炼锻炼》发表于1958年，当时正值农村“大跃进”运动的高潮，浮夸风笼罩着整个农村，各级领导为了迎合上级，盲目组织生产，导致广大农民群众的生产积极性受到打击，生活遭到严重的破坏。
当时有这样的民歌：“谷撒地，薯叶枯，青壮炼钢去，收禾童与姑，来年日子怎么过……”。
这类问题在《锻炼锻炼》中也有体现：支书王镇海在开会的时候说：“生产和整风是分不开的，现在快上冻了，妇女大半部上地，棉花摘不下来，花秆拔不了，牲口闲站着，地也不能犁……”。
但是在当时这些问题是不允许写的，即使写了也很难在杂志或报纸上发表，病从口入祸从口出，这些东西往往会引来灾祸，当时流行的都是一些歌颂“大跃进”运动的创作，歌声的背后是整个社会违背自然规律的无知。
即使在这样的情形下，赵树理仍然没有在这场巨大的浮夸风中迷失自我，坚守民间立场，用自己的笔记录下了真实的民间之声，真可谓“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”。
正如赵树理的其他作品，《锻炼锻炼》也是以农村为题材来反映当时存在的问题。
这篇小说的主要人物有：两个泼
辣的农村妇女“小腿疼”和“吃不饱”，以“和事佬”形象登场的村主任王聚海，年轻干练的副主任杨小四以及支书王镇海。
小说主要写了在农村的“争先社”里，年轻的副主任杨小四因为写大字报批评“小腿疼”和“吃不饱”，使得“小腿疼”和他发生冲突，主任王聚海则以中间人的方式去调解。
之后因为王聚海和村支书去乡政府开会，组织摘棉花的任务交给杨小四，他为了整治“小腿疼”和“吃不饱”等人偷棉花的行为，就和另外几个干部设计诱使她们偷棉花当场被抓，回去之后再用“送法院”来威胁，逼她们就范。
等到王聚海他们回来后，知道“小腿疼”和“吃不饱”被杨小四制服，一贯认为年轻干部需要“锻炼”的王聚海也无言以对，结果被支书说成要“锻炼”的人是他自己。
那么，本篇小说主要想反映什么问题呢？
赵树理自己曾说：“《锻炼锻炼》是想批评中农干部中的和事佬的思想问题，中农当了领导干部，不解决他们这种是非不明的思想问题，就会对有落后思想的人进行庇护，对新生力量进行压制”。
这样看来，他的创作初衷是要指出主任王聚海的“和事佬”思想在实际工作中的危害性，以引起人们的关注和警惕，以及对以杨小四为代表的精明能干的年轻干部的褒扬。
但是我认为从这篇小说折射出来的问题还不止这个。
小说中的“小腿疼”和“吃不饱”自私自利，泼辣刁钻，是受批评，受教育的重点对象，但是这些品行都是她们对物欲追求的表现，这种追求在当时那个物质匮乏的时期是非常普遍的。
当她们在试图反抗农村干部某些过分行为的过程中，遭到了以杨小四为代表的干部的威胁。
我认为这是典型的落后农民和基层干部之间的冲突，但是在这场斗争中，“小腿疼”总是因为受到杨小四的种种威胁而退缩。
在贴出“大字报”后，当“小腿疼”去找杨小四评理时，他大声叫道：“你是不是想打架？政府规定不准打架，打架是犯法的。
不怕罚款，不怕坐牢你就打吧！只要你敢打一下，我就把你请到法院！”接着，支书说：“大字报是毛主席叫贴的！你……”这一番话使“小腿疼”退缩了，她不是怕了杨小四，也不是怕了支书，
而是被“政府”、“法院”、“毛主席”震慑了。
中国老百姓经受了几千年封建统治，主观意识非常薄弱，几乎是政府说什么，他们就得做什么，这在当时的农村表现得尤为明显。
对于他们来说，政府是至高无上的，毛主席就相当于古代的皇帝。
对于“小腿疼”这样一个处于社会底层的农民，面对种种恐吓和威胁，她不得不屈服。
小说后面还写到，杨小四安排村民摘棉花，要求必须得到，而且一个也不准回去，在诱使“小腿疼”和“吃不饱”她们上当后，命令她们坦白，不然就“送法院”。
“罚款”、“坐牢”、“送法院”在当时竟然成为了农村干部对付普通老百姓的工具，他们滥用政府赋予他们的权利，目无法纪，而几乎没有任何权利的老百姓只能忍气吞声。
可见当时的干部是采取威吓政策去处理问题，那么现在的干部作风又是怎样呢？
现在新闻里面经常会报道某某地因为拆迁而导致某某农民自杀，某某机关的干部在因公出差时的丑闻被曝光，某个市的领导因为贪污、挪用公款等行为被撤职查办……这类干部作风问题真是越来越“普及”了。
特别是在政府统治的底层——农村，也许你不是来自农村，你并不知道什么叫做“土皇帝”“一手遮天”……我家在中部省份的一个经济落后的山区，我们县是国家级贫困县。
但是乡政府的干部经常去某某大城市甚至出国旅游，而且连我们一个小小的村委会竟然也组织村干部去了北京、上海、杭州等著名旅游景点。
他们怕出师无名就巧立名目说是“招商引资”，但是到现在也没看见有哪个厂家到我们乡里来投资，更何况我们村。
那这些钱来自于哪呢？一部分是国家给的，而另外的则是挪用村里的公款。
也许有人会问，他们动用公家财产，不会有人去告他们吗？村民当然不满了，可是他们会搬出一套冠冕堂皇的理论出来让你瞠目结舌：这是国家的政策，国家现在鼓励农村地区的发展，要求各地去外面引进投资，促进贫困落后地区的经济增长，为的是让人民过上富裕的生活……他给你讲国家政治，而作为一个农民，骨子里的封建思想还是比较浓的，对政治又一知半解，所以人们也只有私
下讨论了。
更令人气愤的是有的干部竟然明目张胆的说‘你有本事去告啊，看一下谁厉害’，这跟小说里杨小四对“吃不饱”的威吓有什么区别。
再比如说，前几年要交税的时候，政府催促各个村尽早把税收齐。
村干部为了迎合上级，在农民刚收完水稻的时候就来收税，可那时候，有些村民还没粜水稻，没有钱，他们就开始行使他们的“权利”，把电视、摩托车等值钱的东西都搬走，有时候甚至把牛都牵走。
农民也没有任何办法，如果发生冲突，派出所的人就会来，结果可想而知。
这也是这些干部敢这样猖獗的后盾，反正有政府撑腰，只要原则上没有问题就可以了，至于手段，就天高皇帝远了。
现在很多干部都是以这样的思想来处理事情。
就像小说里“小腿疼”所说的‘你们都是官官相卫，我跟你们说什么理’，农民只能忍气吞声、面朝黄土背朝天地干活。
现在国家对农民有各项补贴，可是真正到农民手里的又有多少呢？今年我们的“三下乡”活动就是去安徽全椒县农村调查，问卷中涉及农民拿到了多少补贴，根据我们的问卷得知，几乎所有的农民都不知道自己该拿多少，上面给多少就拿多少，干部没有告诉具体是什么补助。
当与国家规定的补贴比较时，发现有很大部分的钱都在下发的途中“蒸发”了。
这些不都是各级干部们的“功劳”吗？
上面这些事情都是现在农村真实发生的，这类事情还有很多。
虽然从物质生活方面来看，农民生活有很大的改善，但是在相当一部分地区农民被压制的事实还是没有变。
社会主义社会赋予农民各种权利并没有在实际生活中得到实现，而各级干部所具有的权力似乎远超出了法律的规定。
古代有‘一人得道，鸡犬升天’之说，那今天的社会呢？我看也是差不多的。
也许我有点杞人忧天了，毕竟我们村不能代表所有农村的现状。
这几年政府也做了很多实事，比如说免除了农民的税收，免除九年义务教育的书费，社会主义新农村的建设……这让我们看到了希望，我相信会有越来越多的落后的农村被“解放”出来，“杨小四”会越来越少，“吃不饱”
和“小腿疼”也会越来越少，真正的社会主义和谐社会会离我们越来越近！。