教你滑雪运动的基本动作解析

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滑行 开始滑行时，首先要注意自己持杖的手腕姿势，可以模拟一下，类似将一个直径约为自
己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与站姿 中间的姿势，沿缓坡下滑。随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以维持姿 势的稳定性及对器具的控制力。
初学者常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法起 到减震的作用，也很难控制动作及重心。
转向 在转向时，将较多的重心移至外侧的脚部，如右转时，将重心主要放置在左脚。无论是
向左或向右转向，两脚必须着地，这对于初学者来说，一开始会较难适应，需要通过反复不 断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。 停止
错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板 转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”，以上方式都是对滑雪板进行错位，使之受 到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用 “二字法”。
转向停止：在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。 如果下滑时，觉得速度太快，可以进行小角度转向，减缓下滑速度。
摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行 的趋势，以避免遭受更大的伤害。
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站姿 将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直。如果是斜面场地，就让自己身体前
倾，与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正确的， 会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。
如何确认自己的姿势是否正确呢？在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃，如滑雪板的前后 能同时着地，则为正确的滑雪姿势。如果着地时，滑雪板的前部先着地，则调整自己的身体 往后倾，如果滑雪板的后部先着地，就调整自己的身体向前倾。