小学体育与健康培训PPT幻灯片
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错误动作：落地点偏左或右。 原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方
摆臂
13
14
注意做到挺胸、展腹、 展髋，使身体成挺身姿势， 达到腾空后的最高点。
8
收腹动作
当我们感觉达到最高点后， 就要屈膝收腹，小脚前伸， 两臂后摆，做好落地准备了。
9
落地动作
怎样落地才能稳？
脚跟先着地，及时屈膝 收腿，使身体重心很快移过 两脚的着地点。
10
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调，出现
小学体育与健康培训
姓名：王顺生
学校：大理市挖色镇光邑完小
1
完整示范
3
动作要点
两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气， 憋住、踮脚重心提起，然后迅速下蹲成半蹲状，双臂摆 至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用 力蹬地，向前上方跳起，挺胸、展腹、展髋，使身体成 挺身姿势，达到最高点后，屈膝收腹，小脚前伸，两臂 后摆，脚跟先着地，使身体重心很快移过两脚的着地点。
4
重点
1、摆臂与蹬地动作的配合
2、两脚同时起跳，落地平稳
难点
抬腿收腹
5
预备动作
两脚自然开立，上 体前倾两臂举过头顶，深 吸一口气，憋住、踮脚重 心提起。
6
起跳动作
迅速下蹲成半蹲状， 双臂摆至臀后，当两臂从 后向前上方做有力的摆动 时，两脚用力蹬地，向前 上方跳起。
7
空中Байду номын сангаас作
离开地面后，怎么办？
两次起跳（垫步）。
原因：
动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地
在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合
11
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：
1、跳台阶
2、准备时膝稍前移，上体前倾
12
易范错误动作和纠正方法（三）
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方
摆臂
13
14
注意做到挺胸、展腹、 展髋，使身体成挺身姿势， 达到腾空后的最高点。
8
收腹动作
当我们感觉达到最高点后， 就要屈膝收腹，小脚前伸， 两臂后摆，做好落地准备了。
9
落地动作
怎样落地才能稳？
脚跟先着地，及时屈膝 收腿，使身体重心很快移过 两脚的着地点。
10
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调，出现
小学体育与健康培训
姓名：王顺生
学校：大理市挖色镇光邑完小
1
完整示范
3
动作要点
两脚自然开立，上体前倾两臂举过头顶，深吸一口气， 憋住、踮脚重心提起，然后迅速下蹲成半蹲状，双臂摆 至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用 力蹬地，向前上方跳起，挺胸、展腹、展髋，使身体成 挺身姿势，达到最高点后，屈膝收腹，小脚前伸，两臂 后摆，脚跟先着地，使身体重心很快移过两脚的着地点。
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重点
1、摆臂与蹬地动作的配合
2、两脚同时起跳，落地平稳
难点
抬腿收腹
5
预备动作
两脚自然开立，上 体前倾两臂举过头顶，深 吸一口气，憋住、踮脚重 心提起。
6
起跳动作
迅速下蹲成半蹲状， 双臂摆至臀后，当两臂从 后向前上方做有力的摆动 时，两脚用力蹬地，向前 上方跳起。
7
空中Байду номын сангаас作
离开地面后，怎么办？
两次起跳（垫步）。
原因：
动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地
在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。
特别注意摆臂与腿蹬伸配合
11
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：
1、跳台阶
2、准备时膝稍前移，上体前倾
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易范错误动作和纠正方法（三）