小学体育与健康 课件

动。 轻度污染：儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应尽量减少体力消耗大的
户外活动。 中度污染：儿童、老年人及心脏病、呼ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ系统疾病患者应尽量减少外出，停留在
室内，一般人群应适量减少户外运动。 重度污染：儿童、老年人及心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动，一
般人群尽量减少户外运动。 严重污染：儿童、老年人和病人应停留在室内，避免体力消耗，除有特殊需要的
一年级体育与健康教材
同学们：最近我们一直来教室上体育课，知道为什 么吗？
（空气质量不好） 今天我们就来了解一点有关空气质量的问题，你想
知道吗？
课题：
什么是空气质量指数？ 答：空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是
定量描述空气质量状况的指数，分为五级，相对应空气 质量的六个类别，其数值越大说明空气污染状况越严重， 对人体健康的危害也就越大。参与空气质量评价的主要 污染物为细颗粒物（pm2.5）、可吸入颗粒物 （pm10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）、 臭氧（O3）、一氧化碳（CO）等六项。
什么是PM2.5和PM10危害多大？ PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，
也称为可入肺颗粒物。被吸入人体后会直接进入支气管， 干扰肺部的气体交换，引发哮喘、支气管炎等方面的疾 病。PM10是直径小于等于10微米的可吸入颗粒物，能 够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外 也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小。
防霾自救十招大法第六招：清理鼻腔不要忘。 鼻腔里的鼻毛和粘膜吸附了大量的有害物质，回家就要及时清
理哦。擤鼻子和用清水等清洗是必不可少的。 防霾自救十招大法第七招：正午时分才开窗。
雾霾天气要不要通风换气，这是个难题啊。一般来说，灰霾天 气尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾 高峰时段，可以在正午时分开窗，也不要把窗户敞开太大，打开 一条缝通风就可以了。时间也不能太长，每次半小时至一小时就 行喽。 防霾自救十招大法第八招：多喝水。
人群外，一般人群尽量不要停留在室外。
应急响应也分为4个等级，由低到高依次为Ⅳ级响 应、Ⅲ级响应、Ⅱ级响应和 I级响应，分别对应蓝 色预警、黄色预警、橙色预警和红色预警。
预测AQI日均值＞200，且未达到高级别预警条件。
预测AQI日均值＞200将持续3天（72小时）及以 上，且预测AQI日均值＞300，且未达到高级。
空气质量指数 0-50 51-100 101-150 151-200 201-300 >300
空气质量状况 优 良好
轻度污染 中度污染 重度污染 严重污染
优：空气质量令人满意，基本无空气污染，对健康没有危 害。
良：除少数对某些污染物特别敏感的人群外，不会对人体 健康产生危害。

防霾自救十招大法第四招：减少出门不快跑。 雾霾天气尽量不出门，这个大家都知道哇。但是，要工作要
生活，做不到啊。万不得已必须出门，除了尽量减少在外面的 时间外，要注意不要快跑快跳的剧烈活动，以免吸如大量有毒 物质。保持呼吸平稳，小步快走比较好。 防霾自救十招大法第五招：用鼻呼吸少说话。 我们的鼻腔有鼻毛和粘膜，可以吸附部分有害物质，而张开 嘴的话，毒气就直入身体了。所以，在室外尽量少说话吧。
轻度污染：敏感人群症状会有轻度加剧，对健康人群没有 明显影响。
中度污染：敏感人群症状进一步加剧，可能对健康人群的 心脏、呼吸系统有影响。
重度污染：空气状况很差，会对每个人的健康都产生比较 严重的危害。
严重污染：空气状况极差，所有人的健康都会受到严重危 害。
优：各类人群可多参加户外活动，多呼吸一下清新的空气。 良：除少数对某些污染物特别容易过敏的人群外，其他人群可以正常进行室外活
定量描述空气质量状况的指数，分为五级，相对应 空气质量的六个类别，其数值越大说明空气污染状 况越严重，对人体健康的危害也就越大。
实施规则 ❶：当预报出现一天达到200以上的重度污染的时，
出现一天要发蓝色预警 ❷：出现预测未来两天200以上的天气要启动黄色
预警 ❸：出现三天的时候启动橙色 ❹：四天的时候启动红色预警。
什么是PM2.5？ 答：pm2.5是指环境空气中空气动力学当量直径小
于等于 2.5 μm 的颗粒物，也称细颗粒物，如果空 气中的含量越高，空气污染越严重，含有大量有毒 有害物质，对人体和环境质量都有影响。
空气质量指数标准： 空气质量指数（Air Quality Index，简称AQI）是
缓解这种危害。 防霾自救十招大法第二招：戴口罩。
虽然戴口罩无法完全阻挡无处不在的有毒颗粒物的吸入，但多一层屏 障总比没有强不是。
防霾自救十招大法第三招：勤洗头、脸、手。 既然“头发很毒”，那就要勤洗头哦，保证每天洗头，尽量将有毒物
质排除掉。还有，你的手、脸也是皮肤中接触有害毒素最多的，一定要 记住勤洗，不断洗啊洗，尤其是出门以后。
2、当启动Ⅲ级响应时，幼儿园、小学、中学及同 等学力学校停止户外体育课、课间操、运动会等活 动；
3、当启动Ⅱ级响应时，幼儿园、小学、中学及同 等学力学校停止所有户外课程和活动；
4、当启动Ⅰ级响应时，各市(区)可根据实际情况对 幼儿园、小学、初中及同等学力学校采取弹性教学 或停课等防护措施，高中及同等学力学校停止所有 户外课程和活动。
预测AQI日均值＞200将持续4天（96小时）及以 上，且预测AQI日均值＞300将持续2天（48小时） 及以上；或预测AQI日均值达到500。
重污染天气学生停课问题新修订的《预案》将停课 问题纳入到健康防护措施中。
1、从健康防护措施出发，当启动Ⅳ级响应时，幼 儿园、小学、中学及同等学力学校减少户外活动；
一般PM2.5口罩分为3个等级，90%、95%、99%， 防护等级越高。N90可过滤90%的PM2.5，N95可 过滤95%的PM2.5。等级越高相对呼吸也越困难。 N90可基本满足需求。
建议：每个同学买个口罩防霾好吗？和家长交谈预 防雾霾办法，做好个人预防。
防霾自救十招大法第一招：戴帽子。 头发上会大量吸附有毒的污染物，出门前戴上帽子或头巾，可以稍许