体育与健康PPT教案资料
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
《体育与健康课件》课件
体育对健康的影响
增强体质：提高心肺功能、肌肉力量、耐力等 预防疾病：降低心血管疾病、糖尿病等风险 促进心理健康：缓解压力、提高自信心和自尊心 提高生活质量：改善睡眠质量、提高工作效率和生活质量
健康对体育的重要性
健康是体育的基础：只有身体健康，才能更好地进行体育活动 体育是健康的保障：体育活动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病 健康与体育相辅相成：健康的身体可以更好地进行体育活动，而体育活动又可以促进身体健康 健康与体育相互促进：健康的身体可以更好地进行体育活动，而体育活动又可以促进身体健康
体育活动的种类
有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等
平衡训练：如单脚站立、平衡球等
力量训练：如举重、哑铃、杠铃等
协调性训练：如跳绳、舞蹈等
柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等
放松训练：如深呼吸、冥想等
体育活动对健康的影响
增强心肺功能： 改善肌肉骨骼： 促进心理健康：
提高心肺耐力， 增强肌肉力量， 减轻压力，提
第六章
心理健康的概念
心理健康是指个体在认知、情感、意志、行为等方面保持良好的状态，能够适应社会、 家庭、工作等环境。
心理健康包括情绪稳定、性格开朗、人际关系和谐、自我认知清晰、应对压力的能力等。
心理健康与身体健康密切相关，良好的心理健康有助于提高身体素质，预防疾病。
心理健康的维护需要个体具备良好的心理素质，如自我调节能力、抗压能力、适应能力等。
第二章
体育与健康的关系
体育是健康的基础：体育活动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病
健康是体育的目的：体育活动旨在提高身体素质，促进身心健康
体育与健康的相互作用：体育活动可以促进身体健康，而身体健康又可以提高体育表现
体育与健康的相互影响：体育活动可以改善心理健康，而心理健康又可以促进体育活动 的参与和坚持
体育与健康说教材(共9张PPT)
运动技
厌学情绪很严重 厌学情绪很严重
能
运动参与 1、学生能够自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼
2、积极应对挫折和失败
2、体现目标引领内容的思想，使内容符合学生身心发展
手臂方位组合、身体步法组合、
读书无用思想盛
因人而异，采用不同的教育方法
成绩两极分化
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
技巧、支撑跳跃、
单杠、双杠
足球
篮球
投掷
跳跃 跑
体育与社会适应
田径 健康教育
球类 体操、健美操
排球 武术
游泳、野外外活动
健身拳、健身棍 对练
体育与心理健康
你的身体健康
积极自觉地
参与身体锻炼
说 教 材
熟悉水性、蛙泳、爬泳
野营、远足、登山
第6页，共9页。
学生现状及教学对策
学生现状：聪明好动不好学
学习习惯不主动 厌学情绪很严重 读书无用思想盛 成绩两极分化
1、明确学习评价目标 2、合理选择评价内容 3、多样的评价方法
教学建议
评价建议 说 建行学 生感兴趣的 比赛
发展学生的体 育特长
报刊 电视
多媒体资源 社会教育资源
课外活动资 源
教材资源
俱乐部
课程 资源 的开 发与 利用
创造性的 使用教材
第9页，共9页。
体育与健康说教材
第1页，共9页。
基本理念
内容结构
教学建议
内容标 准
说课标
说教材
说建议
评价建议
课程要求
三
说
课程资源的 开发与利用
第2页，共9页。
体育与健康课程标准课件PPT24页
6、改变课程管理：改变过于集中的状况，实行国家、地方
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
学校三级课程管理，增强课程对地方、
以及学生的适应能力。
第10页，共24页。
三、课程的性质
1、体育与健康是一门以身体活动为手段，以增进身心健康
为目的的实践性很强的基础课程； 2、是实施素质教育的重要环节；
3、是培养德、智、体、美全面发展人才的重要途径。
第12页，共24页。
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康 成长；
体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应 能力整体健康水平的提高为目的，构建了技能、认 知、情感、行为等领域并行推进的课程结构。融合 了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安 全营养等诸多科学领域的有关知识，真正关注学生 的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成。将增进 学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第 一”思想落到实处，使学生健康成长。
4、使中小学生学会生存、获取健康、培养良好文明的生活方式；
5、有利于树立协作竞争意识，培养勇敢、顽强、拼搏等品质。 6、在增强体质培养健康体魄方面，其他课程无法替代。
第11页，共24页。
四、课程的基本理念：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识； 3、以学生的发展为中心，重视学生的主体地位； 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益；
与体育道德；
2）学会获取现代社会中体育与健康知识
的方法；
第20页，共24页。
4、水平目标：学习水平是学生在不同阶段应达到的预期效果。
课程标准依据学生身心发展的特征，在各个领域按 水平设置了相应的水平目标。
水平 1 水平 2 水平 3 水平 4 水平 5 水平 6
体育与健康ppt课件
跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能
体育与健康ppt课件
适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油和坚果，避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维，应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量，合理搭配食物 ，保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿，适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术， 注重内外兼修，以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一，以刚猛有力、实战性强著称
。
南拳
南拳是一种南方特色的武术，注 重手法、步法和身法，以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
02
03
04
增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉 力量，提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能，提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ，预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢，促进 脂肪燃烧，降低体重和体脂率
。
增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能，减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧，避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等，根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
体育与健康说课ppt课件
组织有序
在活动组织过程中，要注重协调各方面的工作，确保活动有序进 行。
06
体育精神的传承与弘扬
体育精神的概念与内涵
体育精神的概念
体育精神是人们在体育活动中所表现出的价值观、道德观和 心理状态，是体育文化的核心。
体育精神的内涵
体育精神的内涵包括追求卓越、公平竞争、团队合作、坚持 不懈、自律精神等方面。
体育项目的选择依据
个人兴趣与偏好
选择自己感兴趣的体育项目，更容 易保持长期参与的热情。
身体状况与需求
根据自身的身体状况和锻炼需求， 选择适合自己的体育项目。
场地与器材
考虑所在地区的体育设施和器材情 况，选择适合的体育项目。
参与人群与社交
选择参与人群广泛、易于社交的体 育项目，有利于结交朋友。
体育项目的实施建议
每天保持足够的水分摄入，有助于维持身体 健康。
05
体育活动的策划与组织
体育活动的策划要素
活动目标明确
明确活动目标，以 便为活动的策划和 实施提供明确的方 向。
参与人群定位
明确参与人群的年 龄、性别、身体状 况等特点，以便选 择适合的活动内容 和形式。
活动时间安排
根据参与人群的特 点和活动目标，选 择合适的时间安排 活动。
练等，以达到全面的健康效果。
定期健康检查
02
定期进行健康检查，了解自己的身体状况，及时调整锻炼计划
和饮食习惯。
良好的心态
03
保持积极乐观的心态，享受体育运动带来的乐趣和健康效益，
避免过度追求成绩和目标而导致的身心压力。
03
体育项目的介绍与选择
体育项目的分类与特点
球类运动
足球、篮球、排球等以球为主要器械 的集体运动项目，具有强身健体、提 高团队协作能力等作用。
在活动组织过程中，要注重协调各方面的工作，确保活动有序进 行。
06
体育精神的传承与弘扬
体育精神的概念与内涵
体育精神的概念
体育精神是人们在体育活动中所表现出的价值观、道德观和 心理状态，是体育文化的核心。
体育精神的内涵
体育精神的内涵包括追求卓越、公平竞争、团队合作、坚持 不懈、自律精神等方面。
体育项目的选择依据
个人兴趣与偏好
选择自己感兴趣的体育项目，更容 易保持长期参与的热情。
身体状况与需求
根据自身的身体状况和锻炼需求， 选择适合自己的体育项目。
场地与器材
考虑所在地区的体育设施和器材情 况，选择适合的体育项目。
参与人群与社交
选择参与人群广泛、易于社交的体 育项目，有利于结交朋友。
体育项目的实施建议
每天保持足够的水分摄入，有助于维持身体 健康。
05
体育活动的策划与组织
体育活动的策划要素
活动目标明确
明确活动目标，以 便为活动的策划和 实施提供明确的方 向。
参与人群定位
明确参与人群的年 龄、性别、身体状 况等特点，以便选 择适合的活动内容 和形式。
活动时间安排
根据参与人群的特 点和活动目标，选 择合适的时间安排 活动。
练等，以达到全面的健康效果。
定期健康检查
02
定期进行健康检查，了解自己的身体状况，及时调整锻炼计划
和饮食习惯。
良好的心态
03
保持积极乐观的心态，享受体育运动带来的乐趣和健康效益，
避免过度追求成绩和目标而导致的身心压力。
03
体育项目的介绍与选择
体育项目的分类与特点
球类运动
足球、篮球、排球等以球为主要器械 的集体运动项目，具有强身健体、提 高团队协作能力等作用。
体育与健康(健康)PPT教学课件
衡量人体健康的10条标准
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
17
2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
4
6.体重适当，体型匀称，站立时，头、臂、 臀比例协调； 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎; 8.牙齿清洁，无缺损和龋齿，不疼痛，牙龈 无出血，颜色正常; 9.头发有光泽、无头皮屑; 10.肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松.
衡量人体健康的10条标准
5
（二）健康现状
世界卫生组织提出：不分种族、宗教、政治 信仰、经济和社会状况，享有可达到最高水准的 健康是每个人的基本权利之一。
15
（三）健康教育与健康促进的关系 1.健康教育的定义
健康教育是以教育、传播、干预为手 段，以帮助个体和群体改变不良行为和生 活方式，以建立健康行为为目标，促进健 康为目的所进行的系列活动及其过程。
16
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2.健康教育的发展
18
3.健康教育与健康促进的关系 健康教育和健康促进相辅相成，相互保证，相互支 撑、支持。 （1）健康教育是以健康为中心的全民教育，需要 社会人群自觉参与，通过自身认知态度和价值观念 的改变，采取有益于健康的行为和生活方式。 （2）健康促进涉及整个人群和人们社会生活的各 个方面。 （3）社区和群众的参与是巩固健康发展的基础， 而人群的健康知识和观念是主动参与的关键。 （4）与健康教育相比，健康促进容客观的支持和 主管的参与于一体。前者包括政策的支持，后者着 重于个人与社会的参与意识与参与水平。
健康促进
第一节 健康与健康促进的概念
1
一、健康的概念
世界卫生组织（ WHO ）早在 1948 年就在 《组织法》中指出“健康不仅仅是没有疾病 或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会 适应幸福的一种完美状态”的健康观。
（ Health is defined in WHO as a state of complete, physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）
体育与健康完整版课件全套ppt最全电子教案整书教案教学设计教学教程
以上三方面因各自不同的内容和特点而互相区别，但又相互联系、相互渗透。它们的共同 点是都通过身体运动来全面发展身体、增强体质，都具有教育、教学的因素，都有学习知识、提 高技术的过程，都有竞赛的成分等，从而构成了体育的整体。
03
第三课 体育的功能
应知导航 了解体育的五大功能和它们之间的联系。
知识探究 一、健身功能
体育的功能是一个完整的整体，它们虽然各有特点，但又相互交叉、互为联系、共同作用。
04
第四课 奥林匹克运动
应知导航 （1） 了解古代奥林匹克运动的产生；（2） 了解现代奥林匹克运动的基本知识。
知识探究 一、古代奥运会的产生
古希腊位于巴尔干半岛南端的欧、亚、非三大洲交界处，是古代奥运会的发源地。竞技是古 希腊人生活的重要内容， 据 «荷马史诗» 记载， 古希腊人在宗教祭祀和其他一些社 会活动中就 常有各种竞技体育运动，如角斗、 掷石饼、赛跑、跳跃、拳击、赛车和舞蹈等。 二、 现代奥林匹克运动
03
第三课 体育的功能
知识探究 二、娱乐功能
体育运动既可以强健身体，又可以陶冶情操，愉悦身心，增进交往，使人们在繁忙的工作学 习后，获得一定的休息。由于体育运动的技术性、形式多样性、竞技性以及易于接受等特殊性， 使之成为现代生活的重要组成部分。体育的娱乐功能通过观赏和参与两个途径来实现。由于体育 运动具有观赏性，特别是竞技体育的高水平展现，使身体运动将健与美、力量与速度得以完美结 合，让观众得到美的享受。人们通过参加体育活动，并在与同伴的默契配合、与对手的斗智斗勇 以及征服自然的过程中获得不同的情感体验，达到娱乐身心的目的。体育能丰富社会文化生活， 满足人们的精神需要，是非常积极健康的娱乐方式。
体育运动的群众性，可以使人们互相关心、互相交流，满足人们交往的需要，增强团队集体 的凝聚力，能够沟通各阶层、各党派、各团体间的关系，促进国家的稳定统一。
03
第三课 体育的功能
应知导航 了解体育的五大功能和它们之间的联系。
知识探究 一、健身功能
体育的功能是一个完整的整体，它们虽然各有特点，但又相互交叉、互为联系、共同作用。
04
第四课 奥林匹克运动
应知导航 （1） 了解古代奥林匹克运动的产生；（2） 了解现代奥林匹克运动的基本知识。
知识探究 一、古代奥运会的产生
古希腊位于巴尔干半岛南端的欧、亚、非三大洲交界处，是古代奥运会的发源地。竞技是古 希腊人生活的重要内容， 据 «荷马史诗» 记载， 古希腊人在宗教祭祀和其他一些社 会活动中就 常有各种竞技体育运动，如角斗、 掷石饼、赛跑、跳跃、拳击、赛车和舞蹈等。 二、 现代奥林匹克运动
03
第三课 体育的功能
知识探究 二、娱乐功能
体育运动既可以强健身体，又可以陶冶情操，愉悦身心，增进交往，使人们在繁忙的工作学 习后，获得一定的休息。由于体育运动的技术性、形式多样性、竞技性以及易于接受等特殊性， 使之成为现代生活的重要组成部分。体育的娱乐功能通过观赏和参与两个途径来实现。由于体育 运动具有观赏性，特别是竞技体育的高水平展现，使身体运动将健与美、力量与速度得以完美结 合，让观众得到美的享受。人们通过参加体育活动，并在与同伴的默契配合、与对手的斗智斗勇 以及征服自然的过程中获得不同的情感体验，达到娱乐身心的目的。体育能丰富社会文化生活， 满足人们的精神需要，是非常积极健康的娱乐方式。
体育运动的群众性，可以使人们互相关心、互相交流，满足人们交往的需要，增强团队集体 的凝聚力，能够沟通各阶层、各党派、各团体间的关系，促进国家的稳定统一。
《体育与健康理论》PPT课件
通过运动形成良好合作精神和竞争意识
医学PPT
18
2、明确运动健身的基本原则
（１）、安全性原则
力所能及的运动健身 运动医务监督
（２）、超负荷原则（百分之十原则）
运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强度
每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的１０％
（３）、循序渐进原则
（４）、专门性原则
影响健康的因素
目的
健康
思考：运动是提高健康水平的最好良药？ 为什么学习运动技术、练身体素质？
医学PPT
16
要健康在体育范畴内怎样做?
１、了解课程的目标要求
参与并形成自觉锻炼的习惯、形成终身体育意识
运动参与目标 能够编制个人锻炼计划
具有一定的体育文化欣赏能力。
熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能
医学PPT
24
《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求
1、测试项目
身高、
体重、
肺活量、
台阶试验、
50米中饭或立定跳远（选测一项）
握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）
医学PPT
25
2、测试与评价的理念与内容
测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系 统功能、肌肉的的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个 方面。 测试和评价所涉及的四个方面都与终生健康的每个 特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你 身体健康素质的一个或多个要素。
3
青少年是安全期。身体状况好但认识上无理 性支持。体质健康储备
中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持， 感觉又非常好，由于缺少体育锻炼，城市 病、 现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学 家英年早逝的现象（高知群体52岁现象）是典型 的表现。
医学PPT
18
2、明确运动健身的基本原则
（１）、安全性原则
力所能及的运动健身 运动医务监督
（２）、超负荷原则（百分之十原则）
运动时身体所受的刺激强于不运动或强于已适应的刺激强度
每周的运动强度或持续时间的增加不得超过前一周的１０％
（３）、循序渐进原则
（４）、专门性原则
影响健康的因素
目的
健康
思考：运动是提高健康水平的最好良药？ 为什么学习运动技术、练身体素质？
医学PPT
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要健康在体育范畴内怎样做?
１、了解课程的目标要求
参与并形成自觉锻炼的习惯、形成终身体育意识
运动参与目标 能够编制个人锻炼计划
具有一定的体育文化欣赏能力。
熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能
医学PPT
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《学生体质健康标准》的测试项目及评价要求
1、测试项目
身高、
体重、
肺活量、
台阶试验、
50米中饭或立定跳远（选测一项）
握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）
医学PPT
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2、测试与评价的理念与内容
测试和评价涉及到身体形态和身体成分、心血管系 统功能、肌肉的的力量和耐力以及身体的柔韧性这四个 方面。 测试和评价所涉及的四个方面都与终生健康的每个 特定状况有密切联系，而每一项测试内容又都反映了你 身体健康素质的一个或多个要素。
3
青少年是安全期。身体状况好但认识上无理 性支持。体质健康储备
中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持， 感觉又非常好，由于缺少体育锻炼，城市 病、 现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学 家英年早逝的现象（高知群体52岁现象）是典型 的表现。
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体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质最有 效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻 炼能健康
现在，我们已经了解了体 育的重要性：有了体育才 有健康，因此，无论在炎 热的夏季，还是在寒冷的 冬季，我们都应该在家长 的陪同下外出运动！
体育与健康
四年一班 林晨婧
体育与健康
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有 健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与 骨骼疏松。
体育与健康
大家看，体育的好处真多啊！那么，你喜欢以下哪种体育运动呢？
溜 冰 ？
体育与健康
跨 栏 ？
体育与健康
足 球 ？
体育与健康
羽 毛 球 ？
体育与健康
还 是 长 跑 ？
体育与健康
既然我们的主题是“体育与健康”，那 么，“体育”和“健康”是什么意思呢
“体育”一词有狭义和？广义两种含义：用于狭义时，一般指体
育教育；用于广义时，则与通常所说的“体育运动”相同，其含
义是指以人体运动为基本手段增进健康、提高生活质量的教育
过程与文化活动。“健康”一词，世界卫生组织已提出“健康不
仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社
会适应方面的良好状态。”
因此，我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系， 即以体育为手段，以健康为目的。