人教版体育与健康《你的身体健康》ppt课件
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体育与健康PPT课件
通过自我监测及时发现自身的某些潜在危 险因素如肥胖、高血压、高血脂症、血液 粘稠度增高、高尿酸血症、动脉硬化等。 一方面积极地配合医生进行治疗，另一方 面可针对其病症进行自我保健，通过运动、 饮食、生活习惯等方面的调理，通常可推 迟或预防某些慢性疾病的发生和发展。因 此，自我保健又是促进健康长寿的重要手 段。
一、体质与健康
（一）体质 （二）健康
什么是体质？包括哪些范畴？
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得 性基础上表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素的综合的、相对稳定的特 征。
评价
评价一个人的体质水平，
应从以下几方面综合起来考虑：
身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体 成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系 统的效能等。 身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵 敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越 等身体的基本活动能力。 心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、 性格、意志等方面。 适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事 件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵 抗能力等。
5、缺乏保护：保护用具、他人保护及自我保 护方面做得不好，在对抗及有高难度动作 的项目运动中会出现损伤。
运动中腹痛
常见原因和机理：因呼吸节奏与深度调
理不好，引起呼吸肌痉挛或功能紊乱。因 心血管机能活动与剧烈运动的不协调，或 运动中胸腔压力升高影响静脉回流而引起 肝脾瘀血。因运动前食量过多或饥饿状态 下参加剧烈运动，引起胃肠道痉挛或功能 紊乱。
三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》 中，对健康新概念加以重申：“健康不仅 是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社 会幸福的完美状态。”
体育与健康说教材(共9张PPT)
运动技
厌学情绪很严重 厌学情绪很严重
能
运动参与 1、学生能够自觉上好体育与健康课，经常参加课外体育锻炼
2、积极应对挫折和失败
2、体现目标引领内容的思想，使内容符合学生身心发展
手臂方位组合、身体步法组合、
读书无用思想盛
因人而异，采用不同的教育方法
成绩两极分化
坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长
技巧、支撑跳跃、
单杠、双杠
足球
篮球
投掷
跳跃 跑
体育与社会适应
田径 健康教育
球类 体操、健美操
排球 武术
游泳、野外外活动
健身拳、健身棍 对练
体育与心理健康
你的身体健康
积极自觉地
参与身体锻炼
说 教 材
熟悉水性、蛙泳、爬泳
野营、远足、登山
第6页，共9页。
学生现状及教学对策
学生现状：聪明好动不好学
学习习惯不主动 厌学情绪很严重 读书无用思想盛 成绩两极分化
1、明确学习评价目标 2、合理选择评价内容 3、多样的评价方法
教学建议
评价建议 说 建行学 生感兴趣的 比赛
发展学生的体 育特长
报刊 电视
多媒体资源 社会教育资源
课外活动资 源
教材资源
俱乐部
课程 资源 的开 发与 利用
创造性的 使用教材
第9页，共9页。
体育与健康说教材
第1页，共9页。
基本理念
内容结构
教学建议
内容标 准
说课标
说教材
说建议
评价建议
课程要求
三
说
课程资源的 开发与利用
第2页，共9页。
体育与健康ppt课件
跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能
你的身体健康(人教版体育与健康)精品PPT教学课件
师现在主要是依靠身体内有 什么支撑着才能站着的呀？”
• A：？
• 骨骼：运动的杠杆，在肌肉的拉动下， 围绕相应的关节转动。
2020/12/8
3
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4
认识骨骼和关节
骨骼构造了人体的基本形态，起着支撑、保护和 运动的作用。我们有了骨骼才能站起来。
教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支 架 ，就依靠骨骼可以吗？”
2020/12/8
18
骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相 互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运 动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
2020/12/8
19
结束语
• 人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉 位置不同，就能完成不同的动作。而且完 成一个动作不是由单一的肌肉来完成的， 需要不同肌肉共同协同配合，有的放松， 有的收缩，这些活动是在神经支配下同时 完成的。所以在技术课时，我们要进行多 次学习和反复练习才能使动作协调，运用 自如。
• 心肌是组成心脏的一 种特殊肌肉，它一天 24小时都收缩和舒张， 推动血液流遍全身。
• 测一测：“你的心率 是多少？”
• 算一算：“你的心脏 一年跳多少次？”
14
骨骼、关节和肌肉
• 总结：还需要“骨骼、关节 、肌肉的协同 配合。
• 人体是个非常复杂、非常精密的机器，今 天我们就来简单的学习它们是怎样配合作 用，才使我们能够顺利的完成日常的工作。
学生：?
教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”
2020/12/8
5
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人体的关节
• 关节。关节可以曲可 以伸，可以内收也可 以外展，也可以旋转 也可以绕环。
• A：？
• 骨骼：运动的杠杆，在肌肉的拉动下， 围绕相应的关节转动。
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认识骨骼和关节
骨骼构造了人体的基本形态，起着支撑、保护和 运动的作用。我们有了骨骼才能站起来。
教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支 架 ，就依靠骨骼可以吗？”
2020/12/8
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骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相 互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运 动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
2020/12/8
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结束语
• 人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉 位置不同，就能完成不同的动作。而且完 成一个动作不是由单一的肌肉来完成的， 需要不同肌肉共同协同配合，有的放松， 有的收缩，这些活动是在神经支配下同时 完成的。所以在技术课时，我们要进行多 次学习和反复练习才能使动作协调，运用 自如。
• 心肌是组成心脏的一 种特殊肌肉，它一天 24小时都收缩和舒张， 推动血液流遍全身。
• 测一测：“你的心率 是多少？”
• 算一算：“你的心脏 一年跳多少次？”
14
骨骼、关节和肌肉
• 总结：还需要“骨骼、关节 、肌肉的协同 配合。
• 人体是个非常复杂、非常精密的机器，今 天我们就来简单的学习它们是怎样配合作 用，才使我们能够顺利的完成日常的工作。
学生：?
教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”
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人体的关节
• 关节。关节可以曲可 以伸，可以内收也可 以外展，也可以旋转 也可以绕环。
体育与健康ppt课件
适量脂肪摄入
选择健康的脂肪来源，如橄榄 油、鱼油和坚果，避免摄入过 多的饱和脂肪和反式脂肪。
充足蔬果摄入
蔬菜和水果富含维生素、矿物 质和膳食纤维，应保证每天摄 入足够的数量和种类。
健康饮食与体育活动的结合
合理搭配食物
根据运动需求和消耗的能量，合理搭配食物 ，保证能量和营养素的供给。
运动前后的饮食补充
蛙泳是一种较为省力的泳姿，适合长 距离游泳。
武术运动
太极拳
太极拳是一种传统的中国武术， 注重内外兼修，以柔克刚。
少林拳
少林拳是中国著名的武术流派之 一，以刚猛有力、实战性强著称
。
南拳
南拳是一种南方特色的武术，注 重手法、步法和身法，以刚劲有
力、变化多端为特点。
03
体育运动的益处
提高身体素质
01
02
03
04
增强肌肉力量
通过力量训练，可以增强肌肉 力量，提高身体耐力。
改善心肺功能
有氧运动如跑步、游泳等可以 增强心肺功能，提高呼吸系统
效率。
促进骨骼健康
运动有助于骨骼的生长和强壮 ，预防骨质疏松。
降低体脂肪
运动可以加速新陈代谢，促进 脂肪燃烧，降低体重和体脂率
。
增强免疫力
提高抵抗力
运动可以增强免疫系统 的功能，减少感冒和其
遵循正确的运动技巧
学习正确的运动姿势和技巧，避免因错误的动作导致损伤。
运动后的放松与恢复
放松活动的重要性
放松活动能够促进身体恢复，减轻肌肉酸痛和疲劳感。
放松活动的内容
包括拉伸、按摩、温水浴等，根据运动项目和个人情况选择相应 的放松方式。
休息与睡眠
保证充足的休息和睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
初中体育与健康人教七-九年级全一册你的身体健康体育运动与健康PPT
积极的健康生活方式-体育锻炼
• WHO（1995）也将运动不足和严重缺乏运动列为 导致心血管疾病的重要危险因素。
• 许多研究证实，有规律的身体活动和体育锻炼 将有助于预防许多慢性疾病和早衰现象的发生， 并维持高水平的生活质量。
四、如何有效进行体育锻炼
研究表明：从事中等强度并持续一定时间的身体锻炼(有氧运 动)对促进健康的作用最明显，从事这样的活动能够使50%的人 明显降低慢性心脏病的发病率，30%的人降低高血压、糖尿病 和肿瘤的发病率。
（二）亚健康
目前，普遍认为“身体虚弱就是亚健康”。表现为身体活动能 力下降，时感疲劳、失眠、心情压抑及社交障碍等。
WHO指出：21世纪威胁人类健康的”头号杀手“就是”生活方式 病“（lifestyle disease).即所谓的“亚健康（subhealth)”。
倡导健康的生活方式
WHO估计全世界有约60%的人处在“亚健康”状态中，并建议改 善亚健康状态，最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为、 倡导健康的生活方式。其中积极参加体育锻炼就是提升生活质量 最有效的手段之一。
减肥运动处方
运动方式 运动强度
有氧运动，身体大肌肉群有节律的运动， 如：步行、慢跑、游泳和骑自行车等运动 项目。如果体重较大并伴有下肢膝关节病 可采用游泳和功率自行车
推荐减肥的运动强度应维持在65％的最大 心率，或低于65％的最大心率。
运动时间 运动频率
运动时间>30分钟，经常锻炼者可在40-60 分钟
— 只有运动，才能使神经系统反应灵敏、动作 协调，肌肉、骨骼系统强健有力
— 也只有运动，才能使体内各种功能得到充分 发挥，使人精力充沛，对生活充满爱，对未来充 满信心。
运动缺乏病
是指由于“身体活动不足”，以及久坐的生活方式所导致的部 分慢性病的总称.表现为高血压、高胆固醇、高血脂、肿瘤、肥 胖、糖尿病、肌肉-骨胳系统失调等疾病。
人教版小学一二年级体育与健康全套PPT课件
我能行！
你能做到以下几点？打√或× 1站队时不讲话、不摇晃，迅速找到自 己的位置。（） 2不迟到、不早退，有事提前请假。（） 3穿轻便舒服的衣服和鞋子。（） 4衣服口袋里不放小刀、钥匙等硬物。 （） 5积极练习，遵守纪律，注意安全。（） 6上完体育课后洗手。（）
模 拟
A你平时喜欢看体育比赛吗？
B你喜欢哪些运动项目？
2.课中：
积极主动地参加各种活动。
上课铃响，立刻站好队；专心 听老师讲课和练习活动，不受 操场其它活动的影响；练习时 ，积极努力，不怕困难；遵守 秩序，注意安全，与同学团结 合作。
关于生病请假
出列，敬礼，“报告老师，我今 天生病发烧了，所以向您请假。”
3、课后：
勤洗手，不要大量喝 水（尤其冷饮）和立 刻吃东西。
有低向高拔高。比如：向左看——齐！
• 突出主音：把重点的字要加大音量。比如，向右—
—转！向前几步——走！
2022/1/5
28
队列指挥位置
指挥位置应当便于指挥和通视全体。 (1)停止间
横队 纵队
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(2)行进间 横队时在左前方 纵队时在左侧中间偏前的位置
▽ 排头
●●●●●●● ●●●●●●●
左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行 看齐。
纵队集合 口令：“成×路纵队——集合” 要领：基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高
矮）依次向后排列，自行对直。或按横队集合向右转即可。 (2)解散
口令：“解散” 要领：听到口令后，学生迅速离开原位置(稍息时，先立正，然后迅 速离开原位置)。
C你最喜欢哪位体育明星？
采 访
D为什么喜欢呢？
体育运动与身心健康PPT课件
目前家庭生活水平普遍提高， 家长给孩子吃很多高脂肪高 热量的食物，而维生素、矿 物质普遍缺少，由于维生素A、 钙是眼球发育必须的元素， 一旦缺乏会使眼眶内压力增 大，进而导致眼球外凸，前 后距拉长，形成近视，这也 是目前很多儿童虽然眼部并 没有器质性病变，但依然表 现出弱视等视力低下情况的 重要诱因之一。
3．体育锻炼对肌肉的影响
(二)体育锻炼对心血管系统的影响
1．窦性心动徐缓 体育锻炼，特别是长时间小强度体育活动可使 人体安静时心率减慢，这种现象称为窦性心动 徐缓。窦性心动徐缓现象被认为是机体对体育 锻炼的适应性反应，心率的下降可使心脏有更 长的休息期，以减少心肌疲劳。
经常参加体育锻炼的人或运动员无论在安静和运动状态 下，每搏输出量均比一般正常人高。特别是在运动状态 下，每搏输出量的增加就更为明显，这种变化使人在体 育锻炼时有较大的心输出量，以满足机体代谢的需要。 体育锻炼增强每搏输出量的原因是： (1)心脏收缩力量增加。经常参加体育锻炼可使心肌细胞 内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量 增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射人血 管，导致心脏的每搏输出量增加。 (2)心室容积增加。体育锻炼后由于心脏收缩力量增加， 心肌每次收缩后几乎将心室内的血液全部排空，造成心 室内压下降，静脉血量增加，心肌纤维被拉长，长时间 的体育锻炼可使心室容积增大，每次心室肌收缩前心室 内均有较多的血液，因此心脏每次收缩射出的血液也较 多。
体育锻炼对肌肉的良好影响表现在多个方面： (1)肌肉体积增加 运动员，特别是举重等力量性项目运动 员的肌肉块明显大于一般正常人，这说明体育锻炼和运动训 练可以使肌肉体积增大。体育锻炼对肌肉体积的影响非常明 显，一般地，只要进行力量训练就可以使肌肉体积增大，而 且练什么肌肉，什么肌肉的体积就增大。 (2)肌肉力量增加 体育锻炼可以增大肌肉力量，已被大量实 验所证实，而且体育锻炼增加肌肉力量的效果也是非常明显 的，数周的力量练习就会引起肌肉力量的明显增加。 (3)肌肉弹性增加 有良好体育锻炼习惯的人，在运动时经常 从事一些牵拉性练习，从而可使肌肉的弹性增加，这样可以 避免人体在日常活动和体育锻炼过程中由于肌肉的剧烈收缩 而造成各种运动损伤。
你的身体健康
你的身体健康教材分析：“你的身体健康”是初中体育七年级下册第1单元。
在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。
通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和适应社会在个人的整体健康方面的重要作用。
教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。
学生分析：初一的学生正处于青春期，青春期是青少年身体发育快速时期，也是身体发育、心理发育的关键时期，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。
所以，既要让学生对健康有个全面的认识，又要让他们懂得如何去清除心理障碍，获得心理健康，增强社会适应能力是非常重要的。
设计理念：这个设计体现了生物学科教学和学生德育教育的结合和渗透。
通过精美的画面、动听的音乐，以及教学过程中，教师亲切的态度、温柔的笑容、柔和的声音使学生真正放松下来，敞开心扉，畅所欲言。
教学形式和内容巧妙结合，最后通过配乐朗诵使课堂氛围达到高潮，使学生通过本课学习获得好心情。
教学目标：知识目标：全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
能力目标：培养综合评价自己的健康状况的能力。
学会调控情绪的技能，保持心理健康，情感目标：引导学生关爱自己，关爱他人。
教学重点：（1）尝试综合评价自己的健康状况。
（2）认识到心理健康对个体健康的重要意义。
教学难点：学会调控情绪的技能，保持心理健康。
教学方法：以谈话法为主课前准备：教师：1. 制作多媒体课件。
2.查找、搜集有关担心、焦虑等对身体造成危害的案例和消极情绪调适方法等方面的资料。
学生：1.小品表演《他落入了消极情绪的深渊》；（小品内容：学生甲、乙各自在看刚发下的数学考卷。
甲自言自语：“唉，这下完了，79分，比上次下降了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
这道题怎么多扣我2分？老师对我从来没有过好感！”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
体育与健康基础常识我们的身体ppt课件小学体育与健康人教版三四年级_1
该工程施工按成都市施工现场标准化 工地管 理，工 地以内 的所有 文明标 准化用 工材料 转运， 局部工 程或主 体完工 后的周 转材料 应将分 类分规 格堆放 整齐。
总结身体各部位功能
• 1.头是人体的司令部。分别负责人的视觉、听觉、 味觉、触觉、语言、运动等各项工作。
• 2.颈由颈椎连接组成。
身体各部位科学术语
“脑”—“头” “脖子”—“颈” “身子”—“躯干” “手、脚”—“四肢”
该工程施工按成都市施工现场标准化 工地管 理，工 地以内 的所有 文明标 准化用 工材料 转运， 局部工 程或主 体完工 后的周 转材料 应将分 类分规 格堆放 整齐。
归纳总结人的身体组成部分
人的身体包括头、颈、躯干、四肢， 这些部分连接在一起，构成了一个完整的 人体。
该工程施工按成都市施工现场标准化 工地管 理，工 地以内 的所有 文明标 准化用 工材料 转运， 局部工 程或主 体完工 后的周 转材料 应将分 类分规 格堆放 整齐。
小知识：
心脏位于胸腔内正中偏 左，约与自己的拳头等大。
人体最长的骨是（股 骨），最小的骨（耳朵里的 听小骨），最长的管道（血 管，如果把一个人的动脉、 静脉和毛细血管加在一起， 共有1600亿条，总长度为 15万千米，可绕地球4周）。
各部分的名称是 什么？
回答正确的小组 加分。
该工程施工按成都市施工现场标准化 工地管 理，工 地以内 的所有 文明标 准化用 工材料 转运， 局部工 程或主 体完工 后的周 转材料 应将分 类分规 格堆放 整齐。
游戏： 我说你指
各小组选 派人参加， 回答正确 加分。
该工程施工按成都市施工现场标准化 工地管 理，工 地以内 的所有 文明标 准化用 工材料 转运， 局部工 程或主 体完工 后的周 转材料 应将分 类分规 格堆放 整齐。
初中体育与健康人教七年级全一册你的身体健康知识与认识PPT
四、中国与奥林匹克运动
（一）旧中国：走近奥运——难忘而艰辛的历程 1．奥林匹克运动的传入与在中国的初步开展 1904年，许多中国报刊曾报道过第3届奥运会的消息，但是未能在社会上引 起反响； 1908年，《天津青年》在一篇题为《竞技运动》的文章里提出了争取在中 国举办奥运会的建议。
2．与奥林匹克运动的实质性接触
学习榜样 与集体一致
××原来比我技术差，就因为他勇于坚持，现在技 术真棒。向他学习。 大家可都下水了，谁都冷，不会就我一个人是最 懦弱的吧？走，加入到大家中间去！
今天，每个人必须保质保量完成全部练习，否则 服从要求 就不算完成课堂任务。我必须服从要求。
（三）每个人“努力的座右铭” （以游泳课为例）
4．我们学到锻炼身体所必须知晓的原理知识，学到许多保健、安全的知 识与技能；
5．我们都更加喜欢运动，不再畏惧某些体育项目，我们都更加开朗、活 泼，体育课程成为我们最喜欢的课程。
二、现代社会中的体育与健康
（一）世界在如此看待我国人民的体育与健康 当前我国中小学生的体质健康状况不容乐观。2011
年9月，由国家体育总局、教育部等10个部门联合进 行的全国第三次国民体质检测结果对外公布，形势不 容乐观。
1954年，国际奥委会将台湾以“中华 民国”的名义列入到国家奥委会名单 中，中华全国体育总会宣布中断与国 际奥委会的一切联系；
1979年，国际奥委会恢复了中国的合 法席位，允许台湾地区作为中国的一 个地方性组织在国际体育组织中有其 席位；
2008年，第29届奥运会在中国北京隆 重举行，中国代表团获金牌51枚，位 居金牌榜第一位。中国运动员的成绩 不断进步，展示出了中国人民自强不 息、奋发进取的精神风貌，体现了中 华民族屹立于世界民族之林的坚强信 心和力量。
北京市和平北路学校七年级生物上册 你的身体健康课件 新人教版
• 骨骼：运动的杠杆。在肌肉的拉动下，围 绕相应的关节转动。
•
9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定 。2022/2/162022/2/16Wednes day, February 16, 2022
•
10、低头要有勇气，抬头要有低气。2022/2/162022/2/162022/2/162/16/2022 2:55:15 PM
•
11、人总是珍惜为得到。2022/2/162022/2/162022/2/16Feb-2216-Feb-22
•
12、人乱于心，不宽余请。2022/2/162022/2/162022/2/16Wednesday, February 16, 2022
•
13、生气是拿别人做错的事来惩罚自 己。2022/2/162022/2/162022/2/162022/2/162/16/2022
•
14、抱最大的希望，作最大的努力。2022年2月16日 星期三 2022/2/162022/2/162022/2/16
•
15、一个人炫耀什么，说明他内心缺 少什么 。。2022年2月 202•
16、业余生活要有意义，不要越轨。2022/2/162022/2/16Februar y 16, 2022
人的骨骼是一块一块的，要成为人体的支架。
关节将骨骼连起来，每一个关节都有特定的 作用。
• 关节的种类： • 1.球窝关节 • 2.滑车关节 • 3.微动关节（平面关节）
• 肌肉分为三类： • 1.骨骼肌 • 2.平滑肌 • 3.心肌
• 肌肉：运动的动力收缩时，通过肌腱拉动 相应的骨骼
• 关节：运动的枢纽。骨骼就是以相应的关 节为轴来转动的。
•
17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。2022/2/162022/2/162022/2/162022/2/16
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9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定 。2022/2/162022/2/16Wednes day, February 16, 2022
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13、生气是拿别人做错的事来惩罚自 己。2022/2/162022/2/162022/2/162022/2/162/16/2022
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人的骨骼是一块一块的，要成为人体的支架。
关节将骨骼连起来，每一个关节都有特定的 作用。
• 关节的种类： • 1.球窝关节 • 2.滑车关节 • 3.微动关节（平面关节）
• 肌肉分为三类： • 1.骨骼肌 • 2.平滑肌 • 3.心肌
• 肌肉：运动的动力收缩时，通过肌腱拉动 相应的骨骼
• 关节：运动的枢纽。骨骼就是以相应的关 节为轴来转动的。
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17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。2022/2/162022/2/162022/2/162022/2/16
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手臂运动图
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手臂肌肉
例如肱二头肌上端肌腱附着在肩胛骨上，下端 肌腱附着在桡骨上，肱三头肌上端有肌腱分别附 着在肩胛骨和肱骨上，下端附着在尺骨上。人前 臂的动作最容易看清是个杠杆了，它的支点在肘 关节。当肱二头肌收缩、肱三头肌松弛时，前臂 向上转，引起曲肘动作；而当肱三头肌收缩、肱 二头肌松弛时，前臂向下转，引起伸肘动作。从 图中很容易看出，前臂是个费力杠杆，但是肱二 头肌只要缩短一点就可以使手移动相当大的距离。 可见，费了力，但省了距离。
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心肌
它是心脏所特有的。 负责心脏的博动。
心肌是组成心脏的一 种特殊肌肉，它一天 24小时都收缩和舒张， 推动血液流遍全身。
测一测：“你的心率 是多少？”
算一算：“你的心脏 一年跳多少次？”
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骨骼、关节和肌肉
总结：还需要“骨骼、关节 、肌肉的协同 配合。
人体是个非常复杂、非常精密的机器，今 天我们就来简单的学习它们是怎样配合作 用，才使我们能够顺利的完成日常的工作。
体育与健康理论课
人 体 与 运 动
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人体与运动
同学们，我们每天都要读书、写字、运动， 有时还在赛场上自由驰骋，这一切都要靠 人体运动系统来完成。那么
问题一：运动系统是由哪几部分来组成呢？
问题二：我们在空间里移动及我们身体各个部分能够变动， 这是为什么？
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骨骼
T：“同学们，老师现在主要是依靠身体内 有什么支撑着才能站着的呀？”
人体的关节
关节。关节可以曲可 以伸，可以内收也可 以外展，也可以旋转 也可以绕环。
关节。球窝关节（髋 关节和肩关节）
滑车关节（肘关节和 指关节）
微动关节（腕关节）
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人体的关节
1、肩关节可以做哪些动作？ “向各个方向转动和旋转” 这样的关节叫球窝关节。 提问：像这样的关节还有哪些？ (髋关节)
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人体的关节
2、肘关节可以做哪些动作？（人体与运动4） 只能向前或向后转动。 这样的关节叫滑车关节。 提问：像这样的关节还有哪些？ (指关节)
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人体的关节
3、腕关节可以做哪些动作？（人体与运动5） 只允许平面间或往返运动 这样的关节叫微动（平面）关节。 像这样的关节还有哪些？ （脊椎关节、脚踝关节）
A：？
骨骼：运动的杠杆，在肌肉的拉动下， 围绕相应的关节转动。
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认识骨骼和关节
骨骼构造了人体的基本形态，起着支撑、保护和 运动的作用。我们有了骨骼才能站起来。
教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的 支架 ，就依靠骨骼可以吗？”
学生：?
教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”
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肌肉
骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼 依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉 来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结 构也不同，我们把它分为三大类：（出示 三种肌肉图片）
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骨骼肌
用于行走或身体各部 位移动的肌肉都是骨 骼肌。其表面呈带状， 也称为横带肌。
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平滑肌
平滑肌通常是其他系统 的组成部分。食管壁、 胃壁、肠壁都环绕着 平滑肌。通过收缩和 舒张来推动食物通过 消化道。
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骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相互 作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动 的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
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结束语
人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉 位置不同，就能完成不同的动作。而且完 成一个动作不是由单一的肌肉来完成的， 需要不同肌肉共同协同配合，有的放松， 有的收缩，这些活动是在神经支配下同时 完成的。所以在技术课时，我们要进行多 次学习和反复练习才能使动作协调，运用 自如。
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Hale Waihona Puke 课后练习1、人体的关节有几种类型？
2、人体的肌肉可分哪几种？
3、请你试着分析一下足球射门动作时的 关节、骨骼和肌肉是如何作用的？
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那么骨骼、关节和肌肉是怎样进行运动的呢？ 它们的关系是怎样的呢？
我们举一些简单的例子进行动作分析，一起来 看看它们各自的作用又是什么？
在人体生理卫生课上已经学过，人身上有206 块骨，其中有许多起着杠杆作用，当然这些起杠 杆作用的骨不可能自动地绕支点转动，必须受到 动力的作用，这种动力来自附着在它上面的肌肉。 肌肉靠坚韧的肌腱附着在骨上。