预防青少年近视知识的讲座
近视眼的预防讲座范文
近视眼的预防讲座范文尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好！我是眼科医生，非常荣幸能为大家进行一场关于近视眼预防的讲座。
在我国，近视眼已经成为了一个严重的公共卫生问题。
据统计，目前我国近视眼患者已经超过了6亿人，其中青少年近视眼发病率更是高达80%。
近视眼不仅影响美观，还会给生活和工作带来诸多不便，更严重的是，它可能导致视网膜脱落、青光眼等并发症，危害视力健康。
因此，今天我将为大家讲解一些关于近视眼的知识，希望能帮助大家预防和减少近视眼的发生。
首先，我们要了解近视眼的定义和分类。
近视眼是指眼球轴过长或角膜曲率过大，使得光线在到达视网膜之前就已经聚焦，形成一个模糊的光斑。
根据程度的不同，近视眼可以分为轻度近视、中度近视和重度近视。
接下来，我们来了解一下近视眼的成因。
近视眼的形成是一个多因素参与的复杂过程，主要包括遗传因素、环境因素和生活习惯等。
其中，长时间近距离用眼、光线不足、躺着看书、手机和电脑的过度使用等都是导致近视眼的重要原因。
那么，如何预防近视眼呢？1. 保持良好的用眼习惯：尽量避免长时间近距离用眼，每隔一段时间要进行眼部休息，可以看看远处，做做眼保健操。
此外，阅读时光线要充足，不要躺着看书，保持正确的姿势。
2. 控制电子产品的使用：过度使用手机、电脑等电子产品是导致近视眼的重要原因之一。
因此，我们要合理控制电子产品的时间，尤其是青少年，要养成良好的作息习惯，避免熬夜刷手机、玩游戏。
3. 增加户外活动：研究发现，户外活动可以有效预防近视眼的发生。
建议每天进行至少1小时的户外活动，沐浴阳光，享受自然。
4. 注意饮食：均衡的饮食对眼睛健康也非常重要。
要多吃富含维生素A、C、E、D和锌的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
同时，要限制高糖、高脂肪食物的摄入。
5. 定期检查视力：及时发现视力问题，早期干预。
一旦出现近视眼，要及时配戴合适的眼镜，控制近视眼的进展。
6. 注意眼睛的卫生：保持眼睛清洁，避免用不干净的手触摸眼睛，避免眼睛受到外伤。
医学青少年近视预防知识讲座专题课件
隐形眼镜
• 问：隐形眼镜是不是越薄越好？ • 答：不是绝对的。薄的隐形眼镜增加透氧性
，提高舒适度，但是易致镜片干燥、脱水、 造成角膜干燥、角膜染色，同时镜片易破损 。 • 问：戴隐形眼镜可不可以游泳？ • 答：不可以。除非您戴了眼罩，否则，水池 中的微生物引起镜片污染，水流会冲走镜片 。
2024/11/25
哪些人不宜戴隐形眼镜？
1.过敏体质或曾患过敏性结膜炎者慎用； 2.睑缘炎； 3.严重干眼症； 4.角膜上皮 不健康者； 5.经常接触有毒化学物工 作者； 6.严重沙眼；7.急性或明显的慢 性结膜炎，分泌物较多者。应先治疗结 膜炎，愈后再考虑配镜；8.合作能力低 或自理能力差者应从严掌握；9.有严重 神经衰弱者或不易接受者慎用。
2024/11/25
关于眼镜的知识
• 4问：我配了树脂镜片后，不久就变糊 了，怎么办？
• 答：由于树脂片硬度较小，易磨损，如 使用不当，镜片就变糊，使用时应特别 小心，忌用硬的物体（包括一般绒布） 擦洗，放置时应镜面朝上，用洗洁精清 洗后，用水冲洗，最后用纸巾吸干水珠 。
2024/11/25
关于眼镜的知识
最好不用直线条镜架，即不宜太高太扁的镜架。
•
8．女性长方脸型：宜选配带有棱角近似方型的
镜架，镜圈的高度可高一些，以中和过长的脸型。
•
9．女性圆脸型：原则上要避免选用任何极为明
显特征的镜架，宜选配稍扁略翘型的镜架，不宜选用
太圆或直线式的镜架。
• 10．女性尖短脸型：宜选配镜圈下边较上边狭，且高 度小的上翘式眼镜，以增加面孔的目视长度。
2024/11/25
关于眼镜的知识
• 问：儿童配镜时应注意什么问题？ • 答：儿童配镜时，一般选择树脂镜片（轻、
青少年近视防控进校园讲座内容
青少年近视防控进校园讲座内容一、开场白尊敬的校长、老师们、亲爱的同学们，大家好！我是XX医院的医生，今天非常高兴来到这里与大家一起讨论一个非常重要的话题——青少年近视防控。
二、引入话题如今，近视已经成为全球范围内一个非常普遍的问题。
根据统计数据显示，全球大约有2.7亿青少年患有近视，其中我国的青少年近视率更是高达70%以上！近视给青少年的学习、生活带来了诸多不便，青少年近视防控变得尤为重要。
三、近视的定义和影响青少年近视指的是眼球过长或者晶状体过弯引起的视力异常。
近视主要会对青少年的视力、学习以及眼部健康产生不利影响。
长期的近视会导致视力下降、眼睛疲劳、尤其是在青少年的关键学习时期，容易出现视力下降和注意力不集中等问题。
四、近视的危害1. 影响学习：近视会使得看书、看黑板等学习活动受到限制，影响学习效果和速度。
2. 加剧眼睛疲劳：长时间用眼不当，如长时间使用电子产品，会造成眼睛疲劳不适。
3. 社交障碍：近视可能导致孩子躲避户外活动、不喜欢参加体育运动，导致与同学之间的融洽关系受到影响。
4. 眼疾风险增加：严重近视的青少年将来可能发展成为高度近视，容易引发眼疾如视网膜脱离、白内障等。
五、预防和控制近视的方法1. 合理用眼：根据"20-20-20"法则，每20分钟远离屏幕20秒钟，同时看20英尺（约6米）开阔区域，以缓解眼部疲劳。
2. 积极参与户外活动：每天保证适量的户外活动时间，阳光中的紫外线有助于抑制近视的发展。
3. 控制用眼时间：减少长时间近距离用眼，尤其是使用电子产品时，要注意控制使用时间。
4. 保证良好的用眼姿势：读书、写字时保持正确的坐姿，保持适当的距离和姿势，以减轻眼睛的负担。
5. 规律眼底检查：定期进行眼底检查，及时发现和干预近视发展的问题。
六、邀请孩子们共同参与我希望同学们能够意识到近视对我们的影响，并与家长一起共同制定科学的用眼规划，积极参与户外活动，注意用眼卫生。
儿童青少年保护视力远离近视知识讲座
保护视力 远离近视
近视的预防——户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率; 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关; 生物学机制尚未完全明确; 主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺
释放增加从而抑制了眼球的生长;
动物实验证实高环境亮度延缓了恒河猴形觉剥 夺性近视的发展,但其不能影响光学离焦性近视
的结果;
保护视力 远离近视
近距离用眼姿势与时间
过多持续性近距离用眼易导致近视形成; 减少近距离用眼,尤其减少持续的近距
离用眼时间可预防近视的发生和发展； 连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远
眺10分钟；
保护视力 远离近视
保护视力 远离近视
一增一减：减少近视发生的风险
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
保护视力 远离近视
如何看待近视?
保护视力 远离近视
预防发生
正确诊断
合理矫正
近视是现代“文明”病,需要科学地对待
延缓进展
如何预防近视?
保护视力 远离近视
早发现 早诊断 早治疗
出生眼病筛查 3岁开始做第一次眼科检查 儿童青少年时期定期检查 近视发生越早,近视控制效果越差！
越容易发生高度近视！
改善用眼环境
3个月 视力3.3
能感觉黑与白的反差,初步具有双眼注视与固视的能力
出生 光感
能感觉光的存在,对红色较敏感,视力约为光感
我们的眼睛是怎样看见东西的？
保护视力 远离近视
物体
光线
晶状体(镜头)
视网膜(底片)
保护视力 远离近视
视网膜上主要的是四层细胞，视网膜色素 上皮-感光细胞—双极细胞—神经节细胞， 将光学信息编码成电信号
近视防控知识讲座
近视防控知识讲座近视是一种常见的眼部健康问题，尤其在现代社会中，随着电子产品的普及和压力的增加，近视的发病率逐渐增加。
为了帮助大家了解近视的防控知识，本次讲座将为您介绍一些简单而有效的策略。
1. 保持正确的用眼姿势长时间盯着电子屏幕或书籍，容易导致眼睛疲劳和近视加深。
因此，我们应该保持正确的用眼姿势，包括以下几点：- 保持适当的用眼距离，将屏幕或书籍与眼睛保持一定距离，通常为30-40厘米。
- 每隔一段时间，适当地远离电子屏幕或书籍，眺望远处，放松眼睛的焦距。
- 避免在光线过强或过弱的环境下使用电子产品，以减轻眼睛的疲劳。
2. 控制用眼时间长时间连续使用电子产品或专注于近距离工作，容易使眼睛过度疲劳，增加近视的风险。
因此，我们应该合理控制用眼时间，包括以下几点：- 每隔一段时间，休息一会儿，闭目养神或进行眼部放松操。
- 每天进行适量的户外活动，享受阳光和远处景色，有助于缓解眼部疲劳。
- 避免晚上长时间使用电子产品，尤其是在光线昏暗的情况下。
3. 建立良好的生活惯良好的生活惯对于近视的防控也起到一定的作用。
以下是一些建议：- 保持充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的放松和恢复。
- 均衡饮食，摄入适量的维生素和矿物质，有益于眼部健康。
- 避免长时间熬夜和过度疲劳，给眼睛足够的休息时间。
4. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防和控制近视的重要措施，特别是对于儿童和青少年。
请记住以下几点：- 儿童在6岁之前应定期进行眼部检查，以及每年一次的视力筛查。
- 青少年和成年人每年至少进行一次眼部检查，以及视力筛查。
通过以上简单而实用的策略，我们可以更好地预防和控制近视的发生和发展。
希望这次讲座能给大家带来一些有益的知识和启发。
谢谢！。
儿童青少年近视防控健康教育讲座
儿童青少年近视防控健康教育讲座示例文章篇一：《儿童青少年近视防控健康教育讲座》嘿，同学们！今天咱们来聊聊一个超级重要的事儿——近视防控！你们看看，现在好多哥哥姐姐都戴着眼镜，是不是觉得不太方便呀？那你们想不想以后也像他们一样，整天被眼镜框框住呢？我可不想！前几天我看到隔壁班的小李，上体育课跑步的时候，那眼镜老是往下滑，他一边跑还得一边扶眼镜，多耽误事儿呀！这就像一只小兔子，本来跑得挺快，结果脚上绑了个重重的石头，能跑快才怪呢！咱们可不能这样。
你们知道吗？近视可不仅仅是戴个眼镜那么简单。
想象一下，要是咱们看不清楚黑板上的字，老师讲的知识不就错过了？就好像在一场精彩的电影里，咱们的眼睛是模糊的屏幕，啥精彩画面都看不清，多可惜！还有啊，要是近视严重了，长大了好多工作都不能做呢！比如飞行员，他们需要有超级好的视力才能在天空中自由翱翔。
咱们要是近视了，那不就像小鸟没了翅膀，飞不起来啦？那怎么才能防控近视呢？首先，可别老是盯着手机、电脑、电视看，这些东西就像小妖怪，会偷偷地把咱们的好视力抢走。
我有个朋友小王，天天抱着手机玩游戏，现在看东西都眯着眼睛，他妈妈都着急坏了！写作业、看书的时候，姿势也要正确。
不能趴着、躺着，要坐得直直的，就像一棵挺拔的小松树。
不然，眼睛离书本太近，近视就会悄悄找上门来，这多可怕呀！还有哦，要多去外面玩玩，看看绿色的植物，让眼睛也休息休息。
眼睛就像我们的好朋友，咱们得好好照顾它，不能总是让它累着。
“哎呀，不就是近视嘛，戴个眼镜不就好了？”有的同学可能会这么想。
那可大错特错啦！戴眼镜多麻烦呀，冬天一进屋子眼镜上都是雾，夏天出汗眼镜还老往下滑。
而且，眼镜戴久了，眼睛还会变形，变得不漂亮啦！所以呀，同学们，咱们一定要好好保护自己的眼睛，别让近视这个大坏蛋得逞！让我们都拥有一双明亮的大眼睛，去看这美丽的世界！示例文章篇二：《儿童青少年近视防控健康教育讲座》哇塞！今天我们学校举办了一场超级重要的活动，那就是儿童青少年近视防控健康教育讲座！一进讲座的教室，我就看到好多同学都已经坐在那里啦，大家叽叽喳喳地讨论着，都好奇今天会讲些啥。
儿童青少年预防近视健康教育知识讲座
儿童青少年预防近视健康教育知识讲座1.引言儿童和青少年近视的发病率正逐年上升，成为世界性的公共卫生问题。
为了提高青少年视力健康水平，增加对近视预防的认识，本讲座将介绍儿童青少年预防近视的相关知识。
2.近视简介近视是一种常见的视力问题，患者在远距离处看物体时会模糊不清。
近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等因素有关。
近视的治疗以及预防措施对儿童青少年的视力健康至关重要。
3.近视发生的原因在这一部分，我们将介绍近视发生的原因。
从遗传因素、近距离用眼、环境因素等多个角度进行详细阐述，并提供相应的科学依据，让大家了解近视的形成机制。
4.近视的危害及影响近视对儿童和青少年的身心健康有着重要的影响。
本节将详细介绍近视对视力发展、学业、心理健康等方面的危害。
讲解近视对儿童成长的影响，旨在引起大家对近视问题的重视。
5.近视预防的重要性近视是一种可以预防的疾病，因此，预防比治疗更加重要。
本节将详细介绍近视预防的重要性，并阐述相关的预防措施。
我们将提供一系列的预防方法和建议，帮助青少年掌握正确的用眼习惯和保护视力的方法。
6.近视预防方法在这一部分，我们将重点介绍近视预防的方法和技巧。
从调整用眼环境、科学用眼习惯、多样化的户外活动等方面提供切实可行的措施。
我们将鼓励青少年主动参与近视预防，提高视力健康水平。
7.预防近视的生活细节生活中的一些细节习惯也与近视的预防息息相关。
在这一部分，我们将介绍饮食习惯、用眼姿势、保护眼睛安全等多个方面的生活细节对预防近视的重要性。
希望青少年能从日常生活中培养良好的用眼习惯和生活习惯。
8.患有近视后的处理方法本讲座最后将介绍一些患有近视的年轻人应该如何应对和处理这一问题。
提供视力矫正方法和对近视者的心理疏导，帮助他们重新朝向健康视力的目标发展。
结语为了提倡青少年的视力健康，我们举办此次儿童青少年预防近视健康教育知识讲座。
希望通过本讲座，能够加深大家对近视预防的认识，提高青少年对视力健康的重视程度，为更多的儿童和青少年带来光明的未来。
儿童青少年近视防控知识讲座活动内容
儿童青少年近视防控知识讲座活动内容
《记一次儿童青少年近视防控知识讲座》
嘿呀，前几天我去参加了一个超有意思的儿童青少年近视防控知识讲座。
一进去那场面，可热闹了，好多小朋友和家长都在呢！
讲座开始啦，老师就像个超级有趣的大朋友一样，给我们讲了好多好多关于近视的事儿。
他说啊，现在好多小朋友都喜欢玩手机、平板，就像我家那小侄子，整天抱着个平板不撒手，那眼睛能不近视嘛！我就想起有一次我去小侄子家，他正趴在沙发上玩平板呢，那姿势，哎哟喂，恨不得钻到平板里去。
我就过去说他：“小家伙，你这样眼睛还要不要啦！”他还不耐烦地回我一句：“哎呀，姑姑，我就玩一会儿嘛。
”你瞧，这就是典型的不注意啊。
老师还告诉我们，要多去户外运动，看看远处，让眼睛放松放松。
还说看书、写字的时候姿势要正确，不能弯腰驼背的。
这让我想起我小时候，写作业的时候总是歪着头，妈妈就老是在旁边唠叨我，让我把头抬起来。
当时还觉得妈妈好烦呀，现在想想，妈妈那是为了我好呀！
在讲座上，老师还教了我们一套眼保健操，大家都跟着一起做，那场面可欢乐了。
做完之后，感觉眼睛真的舒服了不少呢。
这次的讲座真的太有用啦，让我学到了好多保护眼睛的知识。
以后啊，我可得好好监督小侄子，不能让他再那么任性地玩手机平板啦，要多带他出去玩，保护好他的小眼睛。
我也得注意自己的用眼习惯，可不能让眼睛近视咯！总之，大家都要好好保护自己的眼睛呀，毕竟眼睛可是心灵的窗户呢！。
儿童青少年近视防控知识讲座活动内容
儿童青少年近视防控知识讲座活动内容嘿，朋友们！今天咱们来唠唠儿童青少年近视防控这事儿，那可真是一场眼睛保卫战啊！你看啊，咱们的眼睛就像超级精密的摄像机，那晶状体就是镜头，视网膜就是底片。
要是近视了呢，就好比这镜头突然被一层雾给蒙住了，底片上的画面也变得模糊不清。
这可不是闹着玩的，现在的小朋友们啊，眼睛就像处在“危险包围圈”里。
为啥这么说呢？手机、平板、电视这些电子产品就像一个个小恶魔，整天诱惑着孩子们。
它们闪着花花绿绿的光，孩子们一靠近，就像小虫子被灯吸引一样，挪不开眼。
长时间盯着这些屏幕，眼睛就像在沙漠里暴晒，水分一点点被蒸干，干涩得不得了。
还有啊，读书写字的姿势不正确，那可就更糟糕了。
整个人趴在桌子上，眼睛离书本近得就像鼻子要和书本亲嘴似的。
这样的姿势下，眼睛的压力超级大，就像一个小苦力被压得喘不过气来。
那怎么防控近视呢？户外运动就像给眼睛的一场大派对。
阳光就像神奇的魔法棒，孩子在户外玩耍的时候，阳光能把眼睛里的那些小细胞都激活，让眼睛充满活力。
这就好比给眼睛吃了一顿超级大餐，营养满满。
用眼卫生也很重要。
经常揉眼睛就像在眼睛上搞破坏，那些小细菌就像小偷一样，顺着揉眼睛的动作就溜进去了，眼睛就会发炎，那可就更不利于近视防控了。
在饮食方面呢，胡萝卜就像眼睛的小卫士。
那里面的胡萝卜素就像一个个小战士，冲进眼睛里，保护眼睛的健康。
还有蓝莓，那简直就是眼睛的蓝色小救星，富含的花青素能让眼睛的“底片”更清晰。
还有还有，用眼时间一定要控制好。
就像给眼睛设置一个小闹钟，看一会儿书或者屏幕，就该休息休息了。
一直让眼睛工作，眼睛就会像一个过度劳累的工人，罢工抗议，视力也就越来越差了。
定期检查视力也不能少。
这就像给眼睛做一次大体检，能早早发现问题。
要是发现近视这个小怪兽悄悄来了，咱们就能及时把它赶跑。
家长们也要做好榜样。
要是家长整天抱着手机，就像给孩子做了一个错误示范，孩子会觉得这样做是正常的。
总之呢，儿童青少年近视防控可不是小事，就像守护一座珍贵的城堡，需要我们从各个方面努力，让孩子们的眼睛永远明亮，看清这个美好的世界。
青少年近视防控知识讲座
青少年近视防控知识讲座尊敬的各位家长、同学们，大家好！今天我将为大家介绍一些关于青少年近视防控的知识。
近视已经成为了一个全球性的健康问题，特别是在青少年群体中，近视的发病率逐年上升。
因此，我们要积极采取措施，共同关注青少年的眼健康。
首先，了解近视的原因非常重要。
近视主要是由于眼球的轴长过长或者晶状体的屈光度过强导致光线在眼球内无法正确聚焦到视网膜上。
这往往与长时间近距离用眼、不良用眼习惯和遗传因素等有关。
为了预防近视，我们可以采取以下措施：1. 视觉休息：长时间用眼容易导致眼部疲劳和眼睛干涩，因此每隔一段时间应该进行视觉休息。
可以采取20-20-20法则，即每20分钟远离屏幕，注视20英尺（约6米）远的物体，持续20秒钟。
2. 控制用眼时间：尽量减少长时间近距离用眼的活动，如使用电子设备、看书、写作业等。
建议每天安排一定的户外活动时间，远离近视相关的用眼活动。
3. 保持良好的用眼姿势：正确的用眼姿势对于眼睛的健康至关重要。
应该保持坐姿端正，与书本或屏幕保持适当距离，避免低头、歪脖子等不良姿势。
4. 室内光照和阅读环境：保持适度的室内光照，避免过暗或过亮的环境对眼睛的刺激。
同时，保持阅读材料的合适亮度和对比度，以减轻眼睛的疲劳。
5. 定期眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现近视的问题并采取相应的措施。
如果已经患有近视，眼镜或隐形眼镜的正确使用可以帮助矫正视力，减缓近视的进展。
最后，我想强调的是，预防近视需要家长、学校和社会的共同努力。
家长应确保孩子养成良好的用眼习惯，提供良好的视觉环境和生活习惯的引导。
学校应该加强眼健康教育，定期组织眼健康检查，并合理安排课间休息时间和体育活动，让学生有充足的户外活动时间。
社会应该关注近视问题，提倡眼健康理念，倡导科学用眼，减少近视的发生。
在本次讲座中，我简要介绍了青少年近视防控的一些基本知识和预防措施。
希望大家能够认识到近视的严重性，重视青少年的眼健康，采取积极的预防措施，共同努力降低近视的发病率，让青少年拥有明亮健康的眼睛。
《近视眼知识讲座》课件
近视眼的发病率
• 随着社会的发展和人们生活方式的改变，近视眼的发病率呈逐年上升趋势。特别是在青少年人群中，近视眼的发病率高达 70%-80%，已经成为影响青少年健康的重要问题之一。
CHAPTER
02
近视眼的成因
遗传因素
近视眼具有一定的遗传倾向，尤其是高度近视，其遗传因素在发病机制中占据重要 地位。
02
摄入足够的蛋白质：如 鱼、肉、豆类等。
03
摄入足够的钙和锌：如 牛奶、豆腐、瘦肉等。
04
保持水分充足：多喝水 ，保持身体水分平衡， 也有助于眼部健康。
CHAPTER
05
近视眼的治疗方法
眼镜矫正
框架眼镜
是最常见的近视矫正方法，通过镜片矫正视力，减轻眼睛的 疲劳和干涩。
渐进多焦点眼镜
适合老花眼和近视眼同时存在的患者，能满足不同距离的清 晰视觉需求。
保持眼睛与屏幕之间的适当距离 ，调整屏幕高度和角度，使视线
不低于屏幕的下缘。
正确的阅读姿势
保持书本与眼睛之间的适当距离 ，调整光线和角度，避免长时间
低头或斜视。
正确的写字姿势
保持正确的握笔姿势和角度，调 整纸张与眼睛之间的距离，避免
长时间低头或斜视。
控制用眼时间
合理安排用眼时间
避免长时间连续用眼，每隔一段时间 休息一下，可以闭目养神、做眼保健 操等。
限制电子设备使用时间
特别是手机、平板电脑等，尽量减少 使用时间，避免长时间盯着屏幕。
定期进行眼部检查
定期进行视力检查
及时发现视力下降的情况，采取相应措施。
定期进行眼部健康检查
检查眼睛是否有疲劳、干涩、充血等症状，以及是否有其他眼部疾病。
均衡饮食，保证营养
近视科普讲座PPT课件
什么是近视？
近视是平行光进入眼内后在视网膜之前 形成焦点，外界物体在视网膜不能形成清晰 的影像，病人主观感觉看远模糊，看近还清 楚。
为什么儿童原来明亮的眼睛会变成近视眼呢？
▪二长一短：每天学习时间长、一次持续用眼时 间长及睡眠时间短。 ▪两多一少：课外作业多、考试多及课外活动时 间少。 ▪收看电视、使用电脑及玩游戏机等。
长时间近距离工作，引发睫状肌痉挛和 集合过度。若这种情形一直持续下去，眼睛 为舒缓压力，会迫使眼球内膜层延伸拉长， 眼球前后径逐渐增长，便形成永久性轴性近 视。 ✓近视的根本原因是长期近距离用眼过 度，不注意保护眼睛引起的。
如何早期发现近视？
•出现看远模糊、看近清晰的症状时就要引起注意； •患近视病的人在看电视时，常习惯眯缝着眼睛，
间不得超过2小时。
• 休息时，可采用闭目养神，做眼保健操或眺望远
处景色。以使眼内睫状肌得到放松。
近视的预防
看书要保证采光照明适中，防止光线过弱、过
强和光线摇晃不定；
保持正确的读书写字姿势，做到“三个一”,
要克服歪头写字，伏在桌面上或卧床看书等不 良习惯，更不要在行车及走路时看书阅读。不 玩游艺机。
•大多数近视可通过戴镜使视力得到矫正
•高度近视是成人常见致盲原因之一。中、高度近
视容易诱发诸如：
玻璃体混浊、眼底出血、视网膜脱离、外斜视等 并发症，重者可导致失明。
青少年是祖国的未 来，必须注意保护视 力，预防近视，要象 爱护生命一样的爱护 自己的眼睛！
眼睛是如何看东西的？
人的眼球就象照相机，眼球前面的角膜和晶状体就象照相机的 镜头，眼球后面的视网膜就象是照相机中的底片或数码感光装 置。瞳孔就好比照相机的光圈
❖对于度数大于300度者，除了洗脸和
中小学生预防近视宣传讲座5篇
中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。
大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。
近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。
是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。
是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。
作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。
首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。
用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。
我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。
加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。
这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。
对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。
这就是为什么有隐形眼镜的出现了。
其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座
未成年人护眼讲座可以涵盖多个方面，包括正确使用电子设备、良好的学习习惯、科学合理的用眼方式等。
以下是一个可能的讲座大纲：
主题：未成年人护眼讲座
第一部分：护眼常识介绍
1.1 什么是近视、远视、散光？
1.2 未成年人眼部发育特点及易患眼疾原因。
第二部分：正确使用电子设备
2.1 电子屏幕对眼睛的影响。
2.2 如何正确使用电子设备避免眼疲劳。
2.3 20-20-20法则：每20分钟远离屏幕，注视20秒钟远处的物体。
第三部分：良好的学习习惯
3.1 适度的阅读距离和光线。
3.2 合适的书写姿势和桌椅高度。
3.3 学习时间和休息时间的合理安排。
第四部分：科学合理的用眼方式
4.1 看电视、玩游戏的时间控制。
4.2 避免长时间持续用眼，及时休息眼睛。
4.3 充足的户外活动对眼部健康的积极影响。
第五部分：父母的引导和监督
5.1 父母在未成年人眼部保健中的重要作用。
5.2 如何监督孩子正确使用电子设备。
5.3 建立科学的学习和用眼习惯。
第六部分：互动和答疑
6.1 与听众互动，分享经验和建议。
6.2 回答听众提出的问题。
通过这样的讲座，可以帮助未成年人和他们的家长更好地理解和采取措施来保护孩子的眼睛健康。
预防青少年眼健康知识讲座材料
预防青少年眼健康知识讲座材料
简介
欢迎各位青少年和家长参加本次眼健康知识讲座。
在这个数字
时代，我们的眼睛面临着更多的挑战和压力，因此保护好眼睛健康
变得尤为重要。
本讲座将为大家介绍一些预防青少年眼健康问题的
方法和策略。
1. 保持良好的用眼惯
- 避免长时间盯着屏幕，每30分钟休息5-10分钟，转移视线。
- 坐姿要端正，保持适当的距离，不要让眼睛过度劳累。
- 当使用电子设备时，注意环境光线适宜，光线不要太暗或太亮。
2. 户外活动和眼保健操
- 经常户外活动可以减缓近视的发展，尽量每天进行户外活动。
- 进行眼保健操有助于提高眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
3. 注意饮食和营养
- 多食用富含维生素A、C、E和抗氧化剂的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等。
- 保持适当的水分摄入，保持眼球湿润。
4. 接受定期眼健康检查
- 预防青少年眼健康问题，定期眼健康检查至关重要。
- 如果有眼睛疼痛、视力模糊或其他异常症状，应及时就医。
5. 设定合理的用眼时间
- 青少年应该根据年龄和个体差异，合理规划每天用眼时间，避免过度使用眼睛。
结语
保护好眼睛是我们每个人的责任。
通过遵循这些预防青少年眼健康问题的方法和策略，我们可以保持良好的视力和眼健康。
谢谢各位的参与，祝大家眼健康、快乐学习！。
青少年健康教育讲座之近视
青少年健康教育讲座之近视
《呵护双眼，预防近视》
在当今社会，随着科技的发展和学业压力的增加，青少年近视的发病率逐渐上升。
针对这一现象，学校和社会各界开始重视青少年健康教育，特别是近视预防，举办了一系列的讲座。
其中，关于近视的健康教育讲座势必是其中之一。
“呵护双眼，预防近视”这个题目，凸显了讲座的主题和意义。
在讲座中，首先要介绍近视的形成原因，包括遗传因素、过度用眼、不良用眼习惯等。
然后，讲解如何正确用眼，如何预防近视。
例如，要讲述远离近视的生活环境，避免长时间玩手机、电脑、电视等，保证充足的睡眠和营养，多进行户外活动，进行适当的眼保健操等。
最后，要介绍有关对近视的治疗方法，以及近视眼护理常识。
同时，提醒学生和家长，如发现视力下降，要及时就医。
通过这样的讲座，能够增强学生对健康的重视和对近视的认识，提高他们的健康意识和自我保护能力。
同时，也能够教育家长，帮助他们了解如何正确引导孩子进行用眼和预防近视。
综上所述，举办关于青少年近视的健康教育讲座，对于提高学生的健康素养和预防近视病情具有重要的意义。
希望学校和家长能够更加重视这方面的教育工作，共同为青少年的健康成长贡献力量。
预防青少年眼睛近视知识讲座材料
预防青少年眼睛近视知识讲座材料引言欢迎各位来参加今天的讲座，我们将探讨如何预防青少年眼睛近视。
近年来，青少年近视率的不断上升成为了一个全球性问题，给他们的健康和学业带来了许多负面影响。
通过正确的预防方法，我们可以降低青少年眼睛近视的风险，保护他们的视力和身体健康。
原因分析青少年眼睛近视的发生有多种原因，包括以下几个方面：1. 长时间近距离用眼：青少年在研究和娱乐活动中经常需要长时间盯着电子设备或书本，这会增加眼睛的近距离用眼时间，导致眼睛疲劳和近视的发生。
2. 外界环境：现代社会的光线环境常常不稳定，比如光线过强或过弱、阴暗的环境等，都会给眼睛带来压力，增加近视的风险。
3. 遗传因素：近视往往有家族遗传倾向，如果父母近视，那么子女患近视的风险也会增加。
预防措施为了预防青少年眼睛近视，我们可以采取以下措施：1. 保持良好的用眼惯：每60分钟用眼，应休息5-10分钟，远眺一些远处的景物，缓解眼睛疲劳。
同时，保持正确的用眼姿势，如距离屏幕30-40厘米、保持正确的坐姿等，避免长时间近距离用眼。
2. 调节研究和娱乐时间：青少年应合理安排研究和娱乐时间，避免长时间处于高度集中用眼状态。
3. 科学用光：保持光线适中，避免光线过强或过弱的环境。
避免在阴暗的环境下进行长时间用眼。
4. 多样化的眼球活动：进行适当的眼球运动，如远眺、转动眼球等，促进眼睛的血液循环和放松。
5. 定期进行眼部检查：定期到医院或眼科机构进行眼部检查，及时发现眼睛问题并加以治疗。
结论预防青少年眼睛近视是一个重要的健康问题，需要家庭、学校和社会的共同关注和努力。
通过采取正确的预防措施，我们可以帮助青少年降低近视的风险，保护他们的眼睛健康。
让我们共同行动起来，为青少年的未来健康保驾护航。
谢谢！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
三、屈光不正
1、 屈光不正：眼睛在没有调节的情况下，5米以 外的物体发出或反射出的平行光线经过眼的屈 光系统后，成像在视网膜的前或后面，而在视 网膜上形成不清楚的影像，这种情况称为屈光 不正。
2、 近视：在无调节的状态下，平行光线经过眼的 曲折后，成像于视网膜前者称为近视。远视力 低常，近视力正常，眼屈光度呈近视屈光。
三、屈光不正
3、 远视眼：远视力正常，近视力低常，指眼在静止 状态下，平行光线进入眼内成像于视网膜后的屈 光不正。远视可分为轴性远视和屈光性远视。① 轴性远视：是眼轴较短（低于眼轴平均长度）， 而屈光正常，如先天性小眼球；②屈光性远视： 是指眼轴正常，而眼的屈光力较弱。
一、眼球的生理结构
（一）眼球壁结构
3、内层：为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉 形成的神经信息传递的第一站，具有很精细的网 络结构及丰富的代谢和生理功能。视网膜的视轴 正对终点为黄斑中心凹。黄斑区是视网膜上视觉 最敏感的特殊区域，直径1-3厘米，其中央为一 小凹，即中心凹
一、眼球的生理结构
（二）眼内腔和内容物
三、屈光不正
4、 散光：屈光不正也包括散光。散光是平行光线经 椭圆形的屈光面成像后，在视网膜上不能形成清 晰影像，有近视散光、远视散光、近视远视散光 同时存在。散光的原因是眼睛屈光体不是一个完 整光滑的球面，使得平行光线进入眼内时，在视 网膜上不能形成焦点，而形成一条焦线，所以视 物不清。
三、屈光不正
眼睛的标准
• 视力标准：
• 5岁以上正常视力应达到1.0。那么学生上 学以后正常视力应在1.0以上。
• 1.0是标准视力，可以是正常视力，也可以 是轻度近视、或远视。相当于我们考试的 60分，只要稍不注意就会照成假性近视或 近视，
• 那么只有达到1.2以上的视力才是好视力。
屈光不正罪魁祸首
视疲劳
近视手术会不会失明？
一、技术还不成熟 二、无法掌控适应症 三、手术后也存在风险
吃与眼健康
• 眼睛所需的营养元素 • 眼睛需要很多营养元素的供给如：蛋白质、
维生素A、ß-葫萝卜素、维生素B族、维生 素C、十八种氨基酸及微量元素：钙、锌、 铬、钼、硒等。
营养元素的来源
• 瘦肉、鱼类、蛋类、乳类和大豆制品，这其中的蛋白质丰富 而质优；鱼肝油、鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜苗、香菜、 油菜、菠菜等富含维生素A，但同时应吃点动物油。 人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。当然蔬菜、水 果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用， 既补充了水分，又补充了维生素。 含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、 肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从 动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充 维生素B12。 微量元素 如锌、铬、钼、硒等也参与眼睛内各种物质合 成，调节其生理功能，不可忽视。含锌丰富的食物有牡蛎、 瘦肉等；含铬丰富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等； 每日摄入硒低于50毫克，一段时间后视力就会受到影响。 含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等；含钼 较多的食物有萝卜、大豆、扁豆等。
二、屈光系统
晶体后面和玻璃体相接触，玻璃体是透明 的凝胶，充满眼球的后段。光线通过晶体之 后，行进于玻璃体而到达视网膜。玻璃体的 折射率可以取同于房水的折射率（1.336）。 （四）视网膜
视网膜是一层菲薄的但又非常复杂的结构， 它贴于眼球的后壁部，传递来自视网膜感受 器冲动的神经纤维，跨越视网膜表面，经由 视神经到达出口。视网膜的分辨力是不均匀 的，在黄斑区其分辨能力最强。
晶体的直径约9mm，呈双凸状，且前面 比后面略平坦。晶体由多层不同折射率的物质 组成，向着中心在光学上变得更为致密，这使 得晶体的光学复杂化。于是，从前极到后极， 从中心到赤道，有一个折射率梯度。使得整个 晶体的折射力为+19.11D。当眼睛调节以对近 点聚集时，晶体折射力增加，此种改变的完成， 主要通过：前面曲率增加，后面曲率少许增加， 并由于厚度增加而前顶点少许向前移动（增加 距离效果）。
目前我们青少年眼健康情况
• 在我国约3亿青少年： • 根据中国2006年国家卫生部和教育部联合调查数
据显示，视力严重下降，全国24省市学生视力监 测结果表明，小学生中视力不良达到19.83% 近 视率14.89%，初中生，视力不良达到50.72%,近 视率44.2% ，高中学生中视力不良67.29%，近视 率61.5%，数字相当触目惊心，青少年近视率随 着学历的提高而提高的趋势十分明显。
眼内腔包括前房、后房和膜一起共称为屈光介质。房水由睫状 突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼 压的作用
一、眼球的生理结构
（三）视神经、视路及瞳孔反射
1、视神经是中枢神经的一部分。视网膜所得到的信息，经视 神经传送到大脑
2、视路是指从视网膜接受视信息到大脑皮层形成视觉的整个 神经冲动传递的径路
怎样避免、缓解眼疲劳?
怎样避免、缓解眼疲劳?
熨目法： 运目法： 吐气法： 折指法： 热冷敷交替法： 看远看近法： 滴千里明眼药水+标准的硬膏穴位按摩
平时与眼健康
• 保护眼睛的注意事项
1、 阅读或念书都要在桌前进行 不论是阅读或用功念书时，都一定要坐在椅子上，
背部挺直，眼睛距离书籍或薄本30公分以上。 看书的椅子必须有靠背
4、 与桌面保持倾斜度 在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调
整眼睛与书本的角度。板子的高度，以10-15公分 为宜，其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。 此外，市售的直立式书架也不错。
5、 选购适当的桌椅 保持正确的姿势坐在椅子上，如果双脚无法碰
到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使 脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。
一、眼球的生理结构
眼球近似球型，位于眼眶内。正常成年 人前后径平均为24mm，垂直径平23mm。 最前端突出眼眶外12—14mm，受眼睑保护， 眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、 血管等组织。
ⅰ纤维膜层：角膜、巩膜
1眼球壁 ⅱ葡萄膜层：虹膜、睫状体、脉络膜
ⅲ视网膜层：黄斑、视乳头
眼
球
前房
结 2眼前后腔
2、 绝对不可以躺着看书
两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺 着看书，两眼球就会拼命想保持水平。
结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而 造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要 特别注意。——到桌子前看书
3、 要使用颜色较浓的铅笔 铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。
笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容 易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，尽 可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。——换笔
四、近 视
（二）后天功能性近视诱发因素 1、环境因素 2、社会因素 3、用眼习惯 4、饮食结构 5、其他因素
（三）近视的危害 1、影响生活和学习 2、诱发其他眼病 ①弱视 ②玻璃体混浊 ③脉络膜、视网膜病变 ④黄斑病变 ⑤视网膜脱离
四、近 视
（四）近视的防治 1、预防
A 宣传教育 提高预防保健意识 B 采取措施 缓解疲劳 C 养成良好的用眼习惯 D 家长重视 改善饮食结构 E 关注视力变化 定期检查 2、治疗 1、手术 2、药物 3、仪器 4、其他方法
6、不在车上看书
车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明 忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖 子弯曲、眼睛疲劳。 在车上看书的人，姿势绝对 不会正确。——听书
7、适度的休息能保持正确的姿势、提升效率 在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手
向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功， 每隔30分钟要休息五分钟，让身心充分休息，使 情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项， 然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己 努力保持正确的姿势。
5、 弱视：眼球内部、外部均无器质性病变而 矫正视力达不到正常，这种视力低下的眼 睛为弱视。弱视分以下几类：
①斜视性弱视：由于斜视或曾有过斜视，造成眼的 黄斑功能长期抑制而形成的弱视； ②屈光参差性弱视：由于一眼或两眼屈光不正，而 眼屈光参差在2.50D以上，致使屈光不正较重一眼的 物像被抑制而造成的，属功能性； ③形觉性弱视：在婴幼儿期由于先天性白内障、上 睑下垂、角膜混浊而使黄斑部接受不到光刺激不能 成像，视网膜没有得到足够的光刺激而未能充分参 与视觉发育过程所造成的弱视； ④屈光不正性弱视：两眼均有明显的屈光不正（大 多数为远视屈光），在儿童或学龄前未经矫正而造 成的先天双眼弱视； ⑤先天性弱视：包括器质性弱视、眼球震颤、重大 事故性全色盲等。
生活中预防
游泳慎防感染：
游泳后容易双眼充血、酸痛，滴眼液保证我们的眼睛不被细 菌感染。结膜炎
远离不洁的毛巾：
出门旅游必须用自己的毛巾，不同用毛巾和宾馆毛巾。沙眼
眼睛的保湿：
眼睛和皮肤一样需要保湿，避免夏天和有空调的房间对孩子 眼睛水分的挥发。要经常滴眼药水。杀菌作用
风沙莫入眼：
沙尘异物入眼我们都回用手去搓揉，要用眼药水或棉签手帕去 除。容易感染
角膜后方与虹膜、晶体之间的空腔称为前 房。前房内充满无色的液体，即房水，房水中 98%是水分。
前房深度是很重要的，因为它会影响眼光 学系统的总体屈光力。
二、屈光系统
（三）晶体 晶体屈光力是眼的总屈光力的一小部分，
起到平衡眼屈光力的效果。另外，晶体还提供 对不同距离的对焦作用，称为调节。晶体会随 着年龄的增长发生一系列老化改变，从而影响 其弹性和透明度。
约12mm在垂直方向要略小于水平方向其中央 部的厚度通常在0.5mm和0.6mm之间。在角膜 的前面覆盖有一层薄薄的泪液。但其对屈光度 几乎没有什么影响。