口才百炼成金21天管理者当众讲话训练殷亚敏共40页
殷亚敏老师谈讲话技巧1
殷亚敏老师谈讲话技巧一、耳语式练习法——话筒式练习法。
一只手卷成话筒，放在嘴前边，对着这个“话筒”练习耳语。
解决两个问题：一是小腹不累的问题；二是嘴皮子无力的问题。
一是用气声喊，就会嘴和脖子用力，气一下子撒出去了，丹田无法控制气息，所以小腹不累。
而解决喊耳语状态的最好方法，就是嘴前边有个话筒，一对着话筒讲，距离近了，气息用量自动变小，用气量一小，嘴和脖子就放松，丹田自然会控制，丹田要控制，自然就用力，小腹就会酸和累了。
二是解决嘴皮子无力的问题。
嘴皮子无力的人，吐字就会不清楚。
因为吐字的器官主要就是双唇〔俗称就是嘴皮子〕和舌头。
嘴皮子有力了，吐字自然就清楚。
对着手卷话筒练耳语就可以让嘴皮子有力。
用气声喊，就会脖子和下巴用力，嘴皮子用不上力。
而嘴前边有个话筒，气息量小了，不用喊了，脖子和下巴放松了。
气息量小了，但吐字还得清楚，要全送进话筒，嘴皮子自然就用劲儿了。
天天练嘴皮子，双唇的肌肉就发达有力，吐字自然就清楚了。
我在话筒式练习中还体会到，嘴皮子一用力，丹田自然用力，小腹自然累，二者有联动关系。
声音洪亮——耳语法练习，关键要天天坚持，不要想一口吃个胖子。
二、互动法要进行设计。
我常用的互动法有：1、口头提问——简单：如起色好的标志是？答：白里透红。
2、黑板提问式：如书写出：“水的特点：有容乃大；柔可克刚；善于应对外界变化；滴水之恩，涌泉相报”，然后让学员将每个特点浓缩成一个字。
大家就会踊跃答复。
3、正反式体验。
如体验微笑：先让学员看着天说“各位领导，各位来宾，大家好！”问：是自卑还是自傲？答：自傲。
再看着地说“各位领导，各位来宾，大家好！”，再问：是自卑还是自傲？答：自卑。
4、现场写作业。
课程结束前，让学员写本次听课感受一字悟。
5、双人练习。
学完绕口令《稀奇》，马上让邻座两人对着练，互相帮助。
6、小组练习。
如讲完耳语练习的“笑手镜”原则，马上以小组为单位练习，然后让小组上台表演。
7、上台练习。
全班排队，人人轮流上台三次，进行三定练胆。
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目录
01 第一章 领导干部怎样 提升当众讲话魅力 第三章 耳语练声
03 法——领导干部提升 当众讲...
第二章 三定练胆法一
02 一领导干部提升当众 讲... 第四章 双人舞练情
04 法——领导干部提升 当众...
06
六、关于 三定练胆 法和读者 的问答
第三章 耳语练声法——领导 干部提升当众讲...
01
一、为什 么讲话魅 力在声
02
二、领导 干部用声 常见问题： 疼、嘶、 哑、浊
03
三、可望 而不可即 的胸腹式 联合呼吸 法
04
四、会说 悄悄话， 你就掌握 了耳语练 声法
05
五、练耳 语练声法 的好处
06
五、讲话提纲要 简略
六、首次讲话写 提纲，重复演讲
打腹稿
七、讲话要用互 动法
八、控制讲话时 间有方法
附录
附录A 三招 论
附录B 学习 《21天掌握 当众讲话诀 窍》重...
感谢观看
读
书
笔
记
六、一简二活三 口诀的训练
五、三口诀— —归纳讲话观
点的秘方
七、关于一简 领导干部当众讲话的 八个实战技巧
一、前读后看— —宣读文稿时与 观众交流的秘...
二、先排后演— —隆重场合讲话
不出错的秘诀
三、低开高走— —让讲话节省气 力的秘诀
四、讲话前动手 写，上台时带提 纲
六、耳语 练声法— —不玄， 不哑，不 吵
七、耳语练声法 练习要领——笑、
手、镜
八、练习秘诀— —辛苦一个月，
受用一辈子
殷亚敏：21天口才速成诀窍(全2册)
第五章一简二活三口诀 ——快速掌握讲话好听好记之妙法
一简二活三口诀概述 简 ——让观众过耳不忘的秘诀 活 ——让观众喜闻乐听的诀窍 口诀 ——提炼讲话观点的妙法 附：一简二活三口诀的训练方法
第五章不会讲好话的八大误区
一、性格耿介，以直为傲，不会夸 二、清高傲慢看不起人，不屑夸 三、分不清夸奖与拍马屁，不敢夸 四、认为亲人、好友之间用不着夸，不必夸 五、认为夸了就会翘尾巴，不能夸 六、自认没掌握夸奖技能，不善于夸 七、以为对方不喜欢听，不好意思夸 八、嫉妒心强，不肯夸
第六章讲好话要遵循的九条原则
殷亚敏：21天口才速成诀窍 （全2册）
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目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
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内容摘要
内容摘要
中国金话筒金奖得主殷亚敏作品集，共两册。分别为《21天掌握当众讲话诀窍》《练好口才的第一本书》。 《21天掌握当众讲话诀窍》：在现代社会，能够流利、有条理、有感染力地当众讲话可以给你大大加分。本书旨 在帮助你快速学会和熟练运用这一技能。本书内容不是空头理论，而是具体的技巧和方法，侧重实战，案例和诀 窍都来自作者三十多年的播音主持和演讲教学经验，以及万千学员的实战训练反馈，适合公众人物、领导干部、 企业高管、职场精英、社团骨干以及创业者等人士阅读。作者独创的“定耳舞诀”法，好记、易练、见效快，让 万千学员受益终身。《练好口才的第一本书》：中国金话筒金奖得主殷亚敏35年口才诀窍精华呈现！集中为你讲 授中国语境下最常使用的口才技巧：何与陌生人拉近距离？如何与熟人增进感情？如何有效说服对方？如何把好 话说到对方的心坎上？如何在讲话时面带微笑？如何用说话鼓舞士气？如何用说话化敌为友？如何用说话赢得支 持？如何掌握讲好话的方法？如何回应他人的夸赞？如何回应他人的批评？……
21天口才演讲速成
21天口才演讲速成篇一:演讲与口才训练,30天速成目标实现时间:30天一、积极心态训练1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲(我一定行～今天一定是幸福快乐的一天～”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍() 2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功(3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态(二、口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练((二)抓住一切机会讲话，锻炼口才(1、每天至少与5个人有意识地交流思想(2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟(3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次(4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情(5、注意讲话时的一些技巧(A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话(B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔(C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来(D、如果表现不好，自我安慰:“刚才怎么又紧张了,没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧(E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次(三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧(2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪(3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力(4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力(5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会(每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标(首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。
世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。
深圳读书会讲课
以耳语法练:（手做喇叭状)
稀奇稀奇真稀奇, 麻雀踩死老母鸡. 蚂蚁身长三尺六, 八十岁的老头躺在摇篮里.
2、练耳语的好处--- 三美：
美声 美身 美神
美声： 一石三鸟
下头——气沉丹田 上头——吐字清晰 中间——解放声带
美身： 练腹肌，减腰围 增加全肺运动 气色？
美神: 沉住气 气定则神闲
两不： 不吵 不累
• 3、练耳语法的要领：笑手镜
①微笑练 气息通、口腔开、字轻巧 微笑体验《稀奇》
②加手势 练生动
③对镜练 练眼、控制气息
• 4、耳语法二人对练
稀奇稀奇真稀奇, 麻雀踩死老母鸡. 蚂蚁身长三尺六, 八十岁的老头躺在摇篮里.
要求： 21天，天天用耳语练习30分钟。 散练；一练；慢练；小练
11天练出效果的读者
问： 只喝水不吃饭活几天？ 不喝水活几天？ 不呼吸活几天？
何为丹田？
用声不对的视频 教师，46.1%咽喉病 嘶、哑、尖、细都是不会用气
一、耳----耳语练气法。
用反正法体验：
稀奇稀奇真稀奇, 麻雀踩死老母鸡. 蚂蚁身长三尺六, 八十岁的老头躺在摇篮里
------哪里累??
1、什么叫耳语法？
就是用悄悄话形式，快速掌 握用气发声的训练方法。
UIC朱胡恋
笑是需要练习的！
高新区书记不会笑 保险公司老总不会笑
-----家庭遗传
怎样练笑？
引
引 ----10次 两人对练，看眼睛
“引”的练习要领：
1、加手势：第三声 2、停三秒，体会丹田 3、耳语法
两人一组，看着眼睛练
• △体会练习：先笑后开口。
各位老师，各位同学：大家好！ 一对一练习
练笑定作业： 每天对着镜子：引---乐,100次
殷式口才 之 21天当众讲话训练 之 耳定舞觉练习法
一、耳——耳语练声法，是练气之法，让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。
这个方法很简单，就是说悄悄话。
天天说悄悄话，你就掌握了练气发声的方法，就可以达到美声、美身、美神的目的。
一个四字词：百炼成钢两首绕口令：1、稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
2、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。
谁能说准十四、四十、四十四，就请谁来试一试。
一段励志格言：人一之，我十之；人十之，我百之。
百折不挠，滴水穿石。
口才形式：播、谈、讲、诵二、定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。
这是练胆之法，培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。
学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。
1、“笑定”练习方法：（1）每天对着镜子用“耳语”念“引”字100篇。
（2）每天对着镜子用“耳语”念“笑”字100篇。
2、“眼定”练习方法：（1）睁眼法：在眼睛的前上方3-5米处找一个绿色的点，睁眼看一秒钏，闭眼一秒钟，再睁再团，早晚100次。
3、“站定”练习方法：（1）面对镜子站直，天天3分钟，看着镜子中自己的眼睛。
（2）两人面对面站直，面带微笑，看着对方的眼睛。
（3）循环式综合练胆：走、停（123）、说（先左边观众“各位老师”123，后右边观众“各位同学”123，最后中间观众“大家好”123）、停（123）、走。
三、舞——“双人舞”理论，不是学跳舞，指的是手舞足蹈，眉飞色舞，通俗地说，就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。
牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。
手势：调动情绪三手原则：手臂抬、手腕硬、虎口张手指并、手势不能太频繁1、《速度》，即“速度（单手冲出）、力量（双手拳头）、激情（交叉打出）”。
《领导干部21天提升当众讲话魅力》(十六)
《领导干部21天提升当众讲话魅力》（十六）《领导干部21天提升当众讲话魅力》（十六）第四章在生活当中，抑扬顿挫的运用是一个不可分割的整体。
比如在高喊“抓小偷啊”这句话时，声音一定是很大，语调一定是很高，语气一定是很愤怒，节奏一定是很急促。
高喊时，是把停连，重音，节奏，语调这四个技巧融为一体表达出来的，根本无法切割。
而四分法的理论却将完整的语言表达规律给肢解了，要你分门别类的进行语言技巧的练习。
几乎所有的演讲教科书里，都是这样教授语言技巧的：如练习停顿，你要先去确定“抓小偷啊”这句话是生理停顿？还是语法停顿？还是强调停顿？分清楚了，然后再进行语调练习，你要先确定“抓小偷啊”这句话的语调是平调？升调？降调？还是曲调？确定了，然后才能张嘴说话。
你想想，如果我们每次讲话前，都要先做这种分门别类的理性分析，然后再开口讲话，恐怕人人都无法开口了。
那么有没有什么方法，可以将抑扬顿挫的语言技巧合四为一，一次性学会呢？有！这就是双人舞练情法。
二、讲话生动形象，定要掌握双人舞练情法1、什么是双人舞？读者一看字面，马上就有疑问：难道讲话时要跳舞吗？有点这意思，但不全是。
还是先来给大家解释一下。
双人舞，是训练当众讲话者快速掌握讲话生动形象技巧的一把钥匙。
指的是一要“手舞足蹈”，就是加手势；二要“眉飞色舞”，就是脸上有表情。
这两个词中都有“舞”字，于是我把这两个“舞”压缩起来，再借用一个舞蹈术语，就叫做“双人舞”。
目的是为了形象好记。
为了让大家对“双人舞”的神奇有个切身的感受，我们还是先来做一个体验练习。
我们用两种方式说：“你的讲话水平真棒！”这句话。
第一遍，要求面无表情地说。
脸上肌肉不许动，双手也不许动。
第二遍，要求微笑加上手势说。
在说到“真棒”时伸出右手大拇指。
哪一种方式讲话最富有感情呢？不言自明，第二种方式。
第二种方式就是双人舞。
不信你照着镜子看看：说到“真棒”时，你的眼睛是睁大的，嘴是张开的，这就是眉飞色舞！你伸出大拇指，手势有力，肌肉收紧——这就是手舞足蹈！加了双人舞，你的语言马上富有情感，语调马上有抑扬顿！这就是很奇妙的双人舞理论！2、讲话生动形象的人都会双人舞根据我的观察，讲话生动形象的领导者人都会双人舞。
21天掌握当众讲话技巧
21天掌握当众讲话技巧21天掌握当众讲话技巧21天掌握当众讲话技巧一、首先想请问您，怎么会想到写这样一本书？也就是写作的初衷是什么?是“话缘”诞生了这本书。
我的人生一直围绕着“讲话”二字：在话筒前自己讲话;在讲台上教大学生讲话;写当众讲话的书。
先说“讲话”。
从25岁开始到50岁，一直做播音员、主持人，只是对着话筒讲话，获得了金话筒奖，到央视《新闻调查》做主持人。
而50岁，又开始规划以后的人生：对着话筒讲，讲不了几年了，而到大学里教人讲话，薪火相传，是个不错的选择。
于是开始业余“教话”生涯。
开始了大学“教话”之后，我教的第一个班是编辑出版专业，课程叫播音与主持，目的是让他们初步具备一些当众讲话的知识，而教材却是北京广播学院编的播音主持专业教材，对我的学生来说，太深，不合适，只能自找方法自编教材。
例如，这门课只有一个学期，如果按照教科书的用气发声理论讲，专业人士都要四年本科才能基本掌握，一学期的演讲课，不光要练声，还要练情，练胆，练识，显然传统的用气发声理论学生无法掌握。
能不能找到一种简单易学，一学就会的用气发声方法，让大学生很快掌握呢?于是我在教学中边实践边摸索，终于找到了耳语发声法，收到了很好的效果。
近几年，我先后在三所大学开课，边教边改，最后定名叫《大学生当众讲话训练》，成了公选课。
学生来自港澳台和大陆各省，专业也是五花八门，有新闻、财会、文学、教育、环保等十几个专业。
为了让这门课更贴近学生的需求，我先后研究了学生学习心得两万多份，写了十几万字的教学笔记，并从中发现了大学生当众讲话的四个难点“胆、声、情、识”，总结出了“定、耳、舞、诀”四字的原创性教学理论和方法。
用这套理论和方法教授大学生，收到了很好的效果。
第三是“写话”阶段。
之所以写书，目的很简单，就是想让更多的读者获益。
因为在教学中总结出的“耳定舞诀”四字经，确确实实给学生带来了变化：改变性格----由自卑变自信;健全人格----在练习中学会了坚持，学会了沟通;连面相也改变了，由面无表情，双眼无光，拒人于千里之外，变成了面带微笑，双目有神，充满了友善。
口才百炼成金《21天管理者当众讲话训练》——殷亚敏..共41页文档
• 张佳玮-----
学会坚持
学期刚开始时，殷老师就给我们提供了一个期末免试 机会，当时让我“大喜”。因为不仅能口试免试，而且还能 得到“B+”的好成绩。可是，再看一看免试资格条件：每 天练习《人一之》20遍，天天坚持！这就让我皱起了眉头 ，20遍的量倒是不大，但是关键是“天天”二字。我能坚持 吗？带着对自己的怀疑，我提出了免试申请。
现在，我能自豪地宣布我做到了。同时，通过这一学
期《人一之》的练习，让我培养了自己的恒心，学会了对 事物的坚持。
为了获取到自己心仪大学学习硕士课程的机会，我必 须要通过“雅思”考试。但“雅思”的最难处恰好又是我的薄 弱环节 ——词汇。背英语单词是个枯燥、无聊和单调的 过程。之前也有尝试过，但每次都是半途而废，无功而返 。可是这一次，情况改变了。每天背上10页，在不到一个 月的时间里我就“攻克”了一本厚厚的单词书。我做到了， 我坚持住了，我胜利了！
Hale Waihona Puke 免试B+。3、 创招—要敢。
双人舞 双人主持 期中创意 作业
学这门课的目的 三格论：
改变性格---人人有胆 完善人格---恒、乐、仁、创 美化相格---笑、眼、站
教学特点：
反----站、台、耳 动----动手 动脸 动口
动脑
快----好学加恒练 乐----舞乐、成长乐、四 届同学乐
作业： 天天口手脸练习：人一之 周周写一字悟 双人主持
2019年出版《21天掌握当众讲话诀窍》 2019年出版《口才百炼成金》光盘（6张） 2019年9月出版《领导干部21天提升讲话魅力》 新浪殷亚敏博客
口才百炼成金--殷亚敏 管理者21天提升当众讲话魅力
【转载】领导干部21天提升当众讲话魅力（五）
【转载】领导干部21天提升当众讲话魅力（五）《领导干部21天提升当众讲话魅力》连载（五）定------ 笑定、眼定、站定，是练胆之法，培养领导者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质。
学会了三定，就可以达到好声，好身，好脑，好运的目的。
第二章三定练胆法---提升领导者当众讲话魅力第一招一、为什么领导者当众讲话要练胆？1、讲话有胆，内容才能精彩。
我常在琢磨，“有胆有识”这句成语，为什么不能颠倒过来说成“有识有胆”呢？因为这个顺序反映的是一种因果关系。
有识未必有胆，有胆才能有识。
有胆是前提，有了胆，上台才能讲出精彩的“识”；没有胆，准备的“识”再精彩，到了台上也会讲不出来。
胆像什么？就像房间里的电源开关；识像什么？就是房间里的精美装修。
电源一关，房间一片漆黑，再精美的装修你也看不见；打开电源，灯光亮了，才能看到屋子里漂亮的装修。
我们上台讲话也是如此，上台前讲话内容背得滚瓜烂熟，可是因为没胆，往台上一站，脑子一片空白，把词忘得一干二净；因为有胆，到台上才有超水平地发挥。
网友“射手mm”:看了中央电视台《赢在中国》总决赛后写了一段评论：“我很喜欢那个唯一的女选手，周瑾。
她的镇定从容，回答巧妙机智滴水不漏，真是让人喜欢。
她参加比赛的时候还是一个身怀六甲的孕妇，现在比赛完小孩已经四个月。
一般的孕妇都在家养尊处优，她来到这个创业的舞台和男人们一争高低，不卑不亢，拿到500万也是实至名归。
”周瑾为什么能够在总决赛中获胜？正是有胆帮了她的大忙。
只有“镇定从容”在先，才有“回答巧妙机智滴水不漏”在后。
《演讲与口才》中讲过一个大学生靠有胆转危为安的求职故事。
大学生郑某参加某合资公司的求职面试，负责接待的一位先生向她递来名片，郑某因为紧张，匆匆看了一下名片，就连忙对对方说：您好！藤野先生，您不远万里，远离祖国，来到我们中国创业，真的很佩服您的创业精神。
管理自信讲话训练
没错！
在此处写下放映幻灯片之后要说的话
第二十九页，共50页。
第四单元：有效组织演讲—视听(shìtīng)教材
投影(tóuyǐng)幻灯片式
在此处写下放映(fàngyìng)幻灯片之前要说的话
清晰易读 颜色变化
针对一个要点
的话
在此处写下放映(fàngyìng)幻灯片之后要说
第三十页，共50页。
将以上问题写成一段话每天练习
第三十五页，共50页。
视觉(shìjué)印象
第四单元：有效组织(zǔzhī)演讲
眼神交流5秒钟练习——打动对方的目光交流
向您的同组学员讲一段您亲身经历的故事，每次选 择一个同学(tó ng xué)和他做5秒钟的眼光交流。
第三十六页，共50页。
第四单元：有效组织(zǔzhī)演讲
(fǎnyìng) 恐惧是可以通过控制、练习克服的
第七页，共50页。
第三单Hale Waihona Puke (dānyuán)：发言前的 充分准备
正确的准备方法 不要逐字记诵演说的内容(nèiró ng)
（不要挖空心思细想每个词、每句话 怎么说，而应该像呼吸空气一样，不 知不觉地自然涌出） 预先汇集整理自己的想法 到朋友面前预讲 对自己要有把握
第四单元：有效(yǒuxiào)组织演讲——分析听众
换位思考(sīkǎo)
当我们以听众的身份倾听(qīngtīng)别人发言时，我们所关注的是： 发言的核心问题是什么？ 我从发言中得到什么？ 接下来是什么？
第十七页，共50页。
第四单元：有效组织演讲——分析(fēnxī)听众
重要(zhòngyào)提示——听众
第五单元：行之有效(xíng zhī yǒu xiào) 的沟通策略及模式
殷亚敏老师谈讲话技巧
殷亚敏老师谈讲话技巧1、练耳语小腹不累怎么办？今天给读者提供一个耳语练习的新方法：筒---话筒式练习法。
什么是话筒式练习法呢？就是一只手卷成话筒，放在嘴前边，对着这个“话筒”练习耳语。
这种练法可以一箭双雕，解决两个问题：一是小腹不累的问题；二是嘴皮子无力的问题。
先说解决小腹不累的问题。
经常有读者来信反映，练习耳语法没有体会到小腹累的感觉。
我就琢磨问题根源是什么？怎样解决？琢磨中发现，大部分练耳语小腹不累的人，往往在练习的时候，是在用气声喊，对着远处喊耳语，没有悄悄话要悄悄讲的状态，没有不让第三者听到的感觉。
一用气声喊，就会嘴和脖子用力，气一下子撒出去了，丹田无法控制气息，所以小腹不累。
而解决喊耳语状态的最好方法，就是嘴前边有个话筒，一对着话筒讲，距离近了，气息用量自动变小，用气量一小，嘴和脖子就放松，丹田自然会控制，丹田要控制，自然就用力，小腹就会酸和累了。
所以话筒式练耳语，就是让你面前有个话筒实物，让气息全都灌进话筒里，克服喊的状态，找到小声说耳语的感觉。
找到这种状态，自然就丹田用力，小腹累了。
二是解决嘴皮子无力的问题。
嘴皮子无力的人，吐字就会不清楚。
因为吐字的器官主要就是双唇（俗称就是嘴皮子）和舌头。
嘴皮子有力了，吐字自然就清楚。
怎样让嘴皮子有力呢？对着手卷话筒练耳语就可以让嘴皮子有力。
为什么对着话筒说就嘴皮子用力呢？和上面讲得道理是相通的。
用气声喊，就会脖子和下巴用力，嘴皮子用不上力。
而嘴前边有个话筒，气息量小了，不用喊了，脖子和下巴放松了。
气息量小了，但吐字还得清楚，要全送进话筒，嘴皮子自然就用劲儿了。
天天练嘴皮子，双唇的肌肉就发达有力，吐字自然就清楚了。
我在话筒式练习中还体会到，嘴皮子一用力，丹田自然用力，小腹自然累，二者有联动关系。
大家可以体会一下。
你好！看到你的进步非常高兴！万事开头难，你能把第一场培训效果做的超出预想，旗开得胜，以后的路就好走了。
你总结的“自信”和“技巧”两点很好，贵在坚持。