《21天掌握当众讲话诀窍》读后感

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学完当众讲话总结汇报

学完当众讲话总结汇报学完当众讲话总结汇报学习当众讲话是一项重要的能力，可以帮助我们在各种场合下有效的沟通和表达自己的观点。

在学习过程中，我意识到许多要素都是需要注意和掌握的。

在此，我将总结我在学习当众讲话方面的经验与收获。

首先，要准备充分。

在演讲或讲话之前，我必须对主题进行充分的研究和准备。

这包括了收集信息、整理思路、确定要传达的重点等等。

准备充分可以帮助我有信心并且从容地面对观众，还可以让我在演讲过程中更加流利和自信地表达。

其次，要注意口才和语言表达。

清晰、有条理的表达是成功演讲的关键。

通过反复练习，我学会了使用简洁明了的语言，避免使用过多的口头禅和填充词。

我也努力改善我的发音和语调，使演讲更加动听和吸引人。

此外，要注意身体语言和姿态。

在演讲过程中，身体语言和姿态可以帮助我更好地与观众进行沟通。

我学会了正确运用手势和眼神交流，使我的表达更有说服力和感染力。

保持自信的姿态和面带微笑也可以让观众感到舒适和受到尊重。

除了上述要点，还有其他一些方面需要注意。

首先是要根据不同的场合和观众调整自己的讲话风格和语言。

比如，在正式的场合下，需要使用正式的措辞和语言，而在非正式的场合则可以更加随性和活泼一些。

其次，要注重练习和反思。

只有通过不断的实践和反思，才能不断改进自己的讲话技巧。

最后，要保持自信和冷静。

当我感到紧张或者遇到问题时，保持自信和冷静是非常重要的。

通过学习当众讲话，我不仅提高了自己的表达能力，还学到了如何与他人有效地沟通。

在以后的工作和生活中，这些技能将对我产生重要的影响。

我将继续努力学习和改进，以提高我的演讲能力，并更好地与他人进行交流。

总的来说，学习当众讲话是一项需要不断学习和实践的能力。

通过充分准备、注意口才和语言表达、重视身体语言和姿态，以及注意场合和观众的需求，我相信我已经取得了一定的进步。

我将继续坚持学习和不断提升自己的演讲能力，以期成为一个出色的演讲者。

21天口才演讲速成

21天口才演讲速成篇一:演讲与口才训练,30天速成目标实现时间:30天一、积极心态训练1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲(我一定行～今天一定是幸福快乐的一天～”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍() 2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功(3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态(二、口才锻炼(一)每天至少10分钟深呼吸训练((二)抓住一切机会讲话，锻炼口才(1、每天至少与5个人有意识地交流思想(2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟(3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次(4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情(5、注意讲话时的一些技巧(A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话(B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔(C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来(D、如果表现不好，自我安慰:“刚才怎么又紧张了,没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧(E、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次(三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧(2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪(3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力(4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力(5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会(每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标(首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。

世界上最著名的表演者、歌唱家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。

21天提升当众讲话能力

21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生一、讲话、提升、21天讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲）1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。

3、提升方法：耳—声：悄悄话练习法定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸）舞—情：双人舞理论诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）4、21天，按耳、定、舞、诀训练从量变到质变，形为心理学前三天，形成练习的习惯前三周，形成习惯，正确养成前三月，稳定习惯，二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。

耳语练声法的优点：美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带美身：腰围、全肺、气色美神：沉住气，气定则神闲，自信耳语练声法的方法：微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力对镜练习：练眼神和控制气息1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。

3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢简单练到极致就是绝招天才就是重复最多的人三、三定练胆法1、笑定，笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面为何要笑：微笑好声：气息沉，共鸣腔，轻巧好身：低压60~70好脑：微笑，使右脑有灵感好缘：镜子原理，人格魅力念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法2、眼定，眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人；站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动3、站定，走--站---停三秒--讲心定、自信、第一印象站直：站如松站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速走快-行如飞，步子小，快，脚落地；语速快的话，就练停三秒四、双人舞练情法动起来，更精彩；芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习；手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法；1、练情：速度！力量！激情！天天练一百遍2、练形：内形象变外形象，《说气球》+手势3、练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！五、“诀”练习内容条理性：练识之法讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。

口才百炼成金《21天管理者当众讲话训练》——殷亚敏..共42页文档

口才百炼成金《21天管理者当众讲话训练》——殷亚敏..
1、合法而稳定的权力在使用得当时很少遇到抵抗。 ——塞 ·约翰逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感；权力不易确定之处始终存在着危险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
55、为中华之崛起而读书。 ——周恩来
5、虽然权力是一固执的熊，可是金子可以拉着它的鼻子走。— —莎士比
谢谢！
51、天下之事常成于困约，而败于奢靡。——陆游 52、生命不等于是呼吸，生命是活动。——卢梭
53、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。 ——易卜生 54、唯书籍不朽。——乔特

感悟《当众讲话的艺术》

完美主义者通常是一些聪明的成功人士，高标准、高要求是完美主义的优点，然而一味地追求完美无瑕会成为大胆讲话的障碍。要特别记住的是，当众讲话的目的是交流，不是追求完美，把你所想所感告诉别人是你讲话的最终目的。如果你对哪怕一个小错都诚惶诚恐，你就不可能富有成效地完成任务，也没有什么快乐可言。 Back
感悟《当众讲话的艺术》
xx学院 xx班：xx
读书初体验
第一次在电脑上阅读如此长篇的书籍，还是比较充满好奇的。当我看到作者如此深受名人和报刊的好评，我就更想一探究竟，去发掘这本书的奥秘。虽然我不是一个很有耐心的人，但是书里的内容却深深地吸引了我，它告诉我敢于当众讲话的重要性和如何有效地缓解紧张，下面我将会大致地概括一下。
得到回应的八种方法
向听众提出一个直接的问题说一件惊人的事情或提出一个具有煽动性的问题描述一个共有的经历发表最新消息请你的听众动起来讲一个逸闻或笑话提供一个证据，利用道具提出一连串的问题，使用幻灯片
如何设计对话
直接问问题自问自答讲故事扮演你故事中的角色演示挥动小旗，下达命令印刷品做动作战略上的停顿当侦探
Next
通向大胆地当众讲话之路有几个步骤，通向大胆地当众讲话之路有几个步骤，每一步都有以下共性：每一步都有以下共性：
建立在前一个步骤之上结合前边一个步骤的原理要以放松、呼吸和发音练习为开始设计一个演讲作业有一个自我检测表都会带来改善
感受你的声音
你的声音是你的指纹，它仅为你所特有，也会使你心灵的一面镜子。那么，迈出当众讲话的第一步就是学会发出有力而又松弛的声音，并且要学会自我欣赏。如果你紧张，就会影响你的声带。如果你的呼吸细浅，你的声音也就微弱，你的底气就会不足，甚至说不了完整的句子。去真正感受你的声音并且学会放松、正确呼吸和气息的运用。

21天掌握当众讲话诀窍

21天掌握当众讲话诀窍21天掌握当众讲话诀窍21天掌握当众讲话诀窍通过两个星期的训练，虽然时间很短，却感受到了一些变化。

说话的时候气息似乎更顺畅，连语言也更贴近自己所想要表达的内容了。

一位食品科学专业大三的同学：上节课殷老师讲了“三定”，分别是笑定、眼定和站定。

而笑定的练习方法就是对着镜子读“引”字。

于是，我在手机上设置了备忘录，每当我看手机的时候就读一次“引”。

一天大概会看几十次手机。

每看一次，我就笑一次，渐渐地，我的笑容变得更自然了。

一位计算机专业大三的同学：几天来，按照殷老师说的“定”字诀，对着镜子练习《人一之》、《八百标兵》、《各位同学》。

看着镜子里的自己完全变了，原来怯尝胆小的我不见了，取而代之的是现在充满了自信和魄力的我。

一次又一次练习这简单而又精辟的几十个字，从外到内地改变让我自己都觉得惊讶。

一位应用经济专业大三的同学：殷老师说我的笑容不够。

在上完这次“三定”的课程后，我下定决心日练百遍“引”字的发声。

从每天练习10分钟，到15分钟，再到20分钟，直到后来练得两颊发麻，我猛然发现了自己难得地在坚持着做一件事。

通过练习不仅改善了笑容，同时也学会了为目标而坚持的人生道理。

这一周的练习，除了笑，更是学会了练，坚持地练。

一位来自香港的财务学专业大二的学生：经过三个星期“双人舞”的专注练习，《面朝大海，春暖花开》这首诗已经深深地融入我的记忆中。

朗诵的过程不再只是追求纯熟地完成诗歌，而是每次都有了新的感悟，仿佛离作者的愿景越来越近。

“我能!”中国移动这句广告词的精神在我的学生身上得到了很好的诠释!上面的这几位学生都来自我所任教的一所内地与香港合办的大学，他们来自各个方言区，没有任何语言天赋，但是经过21天左右的训练，都在各自的讲话难点上实现了突破。

他们能，读者朋友也一定能!我坚信!2.学讲话如学开车学开车有三部曲：师傅教，自己练，上路开。

又好比学武术，先要仿招，一招一式模仿师傅的动作不走样;其次是练招，学会之后要拳不离手的勤学苦练，要有持之以恒的劲头;最后是创招，熟能生巧，发挥创造，自成一派。

《领导干部21天提升当众讲话魅力》(十六)

《领导干部21天提升当众讲话魅力》（十六）《领导干部21天提升当众讲话魅力》（十六）第四章在生活当中，抑扬顿挫的运用是一个不可分割的整体。

比如在高喊“抓小偷啊”这句话时，声音一定是很大，语调一定是很高，语气一定是很愤怒，节奏一定是很急促。

高喊时，是把停连，重音，节奏，语调这四个技巧融为一体表达出来的，根本无法切割。

而四分法的理论却将完整的语言表达规律给肢解了，要你分门别类的进行语言技巧的练习。

几乎所有的演讲教科书里，都是这样教授语言技巧的：如练习停顿，你要先去确定“抓小偷啊”这句话是生理停顿？还是语法停顿？还是强调停顿？分清楚了，然后再进行语调练习，你要先确定“抓小偷啊”这句话的语调是平调？升调？降调？还是曲调？确定了，然后才能张嘴说话。

你想想，如果我们每次讲话前，都要先做这种分门别类的理性分析，然后再开口讲话，恐怕人人都无法开口了。

那么有没有什么方法，可以将抑扬顿挫的语言技巧合四为一，一次性学会呢？有！这就是双人舞练情法。

二、讲话生动形象，定要掌握双人舞练情法1、什么是双人舞？读者一看字面，马上就有疑问：难道讲话时要跳舞吗？有点这意思，但不全是。

还是先来给大家解释一下。

双人舞，是训练当众讲话者快速掌握讲话生动形象技巧的一把钥匙。

指的是一要“手舞足蹈”，就是加手势；二要“眉飞色舞”，就是脸上有表情。

这两个词中都有“舞”字，于是我把这两个“舞”压缩起来，再借用一个舞蹈术语，就叫做“双人舞”。

目的是为了形象好记。

为了让大家对“双人舞”的神奇有个切身的感受，我们还是先来做一个体验练习。

我们用两种方式说：“你的讲话水平真棒！”这句话。

第一遍，要求面无表情地说。

脸上肌肉不许动，双手也不许动。

第二遍，要求微笑加上手势说。

在说到“真棒”时伸出右手大拇指。

哪一种方式讲话最富有感情呢？不言自明，第二种方式。

第二种方式就是双人舞。

不信你照着镜子看看：说到“真棒”时，你的眼睛是睁大的，嘴是张开的，这就是眉飞色舞！你伸出大拇指，手势有力，肌肉收紧——这就是手舞足蹈！加了双人舞，你的语言马上富有情感，语调马上有抑扬顿！这就是很奇妙的双人舞理论！2、讲话生动形象的人都会双人舞根据我的观察，讲话生动形象的领导者人都会双人舞。

《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》（精选5篇）

《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》（精选5篇）第一篇：《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》第一章怎样才算“会讲话”一、如何给“讲话”下定义1．讲话不光要用口2．讲话不等于演讲二、讲话能力强的标志1．讲话能力强的标志之一：声情并茂2．讲话能力强的标志之二：有胆有识3．讲话能力强的标志之三：好听好记三、训练——21天掌握当众讲话的诀窍1．21天学会当众讲话，能吗2．学讲话如学开车3．什么是讲话能力训练的“训”4．什么是讲话能力训练的“练”5．讲话训练的目的：肌肉记忆四、定耳舞诀法的练习原则1．练习原则之一：苦练2．练习原则之二：恒练3．练习原则之三：全练4．练习原则之四：巧练第二章笑定、眼定、站定——快速克服讲话者无胆之妙法一、胆量是讲话的“电源开关”1．扫除讲话的“拦路虎”：胆怯2．治疗讲话无胆，势在必行3．胆从哪里来：一回生，二回熟，实践出胆量4．从无胆到有胆的练习模式5．无胆讲话者的外在表现“三不定”二、快速克服讲话无胆妙法之一：笑定1．微笑对观众的两个作用2．微笑对讲话者的四种好处3．如何笑到恰好4．微笑训练材料和方法三、快速克服讲话无胆妙法之二：眼定1．通过眼神交流，展示你的自信和沉着2．练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人3．练习眼定的方法和要求四、快速克服讲话无胆妙法之三：站定1．站定的两个标准2．站直与站稳的具体要求3．练习站定的方法五、快速克服讲话无胆妙法之四：循环式综合练胆法1．什么是循环式综合练胆法2．循环式综合练胆法的神奇之处3．循环式综合练胆法步骤和方法4．循环式综合练胆一定要群练5．群练要因地制宜找方法第三章耳语练声法——快速掌握讲话用声之妙法一、掌握耳语练声法，让你保护“咽喉要道”二、耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学三、耳语练声法让你声美、身美、神美1．耳语练声法的好处之一：声美2．耳语练声法的好处之二：身美3．耳语练声法的好处之三：神美四、耳语练声法：利己又利他五、一剑多雕的练习要领：笑、手、镜1．耳语练声法的练习要领之一：微笑着练2．耳语练声法的练习要领之二一：加手势练3．耳语练声法的练习要领之三：对着镜子练六、循序渐进的练习步骤：耳语慢四步七、初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子第四章“双人舞”练情法——快速转变讲话者无情之妙法一、讲话生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞1．什么是“双人舞”2．讲话生动形象的人都会“双人舞”3．不加“双人舞”，讲话一定枯燥乏味二、为什么你在生活中讲话有情，当众讲话时无情1．生活中的语言表达规律：景→情→气→声2．讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声三、讲话运用“双人舞”的妙处1．妙处之一：告别讲话无精打采，让你变得声情并茂2．妙处之二：告别讲话呆若木鸡，让你变得绘声绘色3．妙处之三：告别讲话平平淡淡，让声音变得抑扬顿挫四、告别口无长技，让你变成播讲诵全能1．“双人舞”，可以使新闻播得更加生动、流畅2．讲话中一加“双人舞”，马上生动形象，绘声绘色3．朗诵加“双人舞”，声情并茂五、怎样才能大胆“舞”起来1．多动：手势不练不成形2．手动三原则六、怎样才能“舞”得美观大方1．“舞”美观的要领之一：手臂抬2．“舞”美观的要领之二：手腕硬3．“舞”美观的要领之三：虎口张4．“舞”美观的要领之四：手舞在先，眉飞在后第五章一简二活三口诀——快速掌握讲话内容好听好记之妙法一、一简二活三口诀概述二、简：让听众过耳不忘的秘诀1．讲话之大道：观点要少而精2．观点“一简”的目的：让讲者、听者都好记3．怎样让讲话的观点做到“简”三、活：让讲话喜闻乐听的诀窍1．怎样做到“活”2．讲话运用“二活”的好处3．怎样让鲜活的故事出现在讲话中4．从众多的材料中选故事5．完整、精确地讲故事四、口诀：归纳讲话观点的秘方1．口诀化的三大好处：好记、悬念、层次2．怎样做到口诀化五、“一简二活三口诀”的训练1．“四说”结构训练2．“一二三”讲话戒律训练3．一字悟练习4．发散思维与收敛思维训练结尾的话：21天成就魅力演讲第二篇：《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》课程大纲《TTT讲师训练——21天成就魅力演讲》第一章怎样才算“会讲话”一、如何给“讲话”下定义1．讲话不光要用口2．讲话不等于演讲二、讲话能力强的标志1．讲话能力强的标志之一：声情并茂2．讲话能力强的标志之二：有胆有识3．讲话能力强的标志之三：好听好记三、训练——21天掌握当众讲话的诀窍1．21天学会当众讲话，能吗2．学讲话如学开车3．什么是讲话能力训练的“训”4．什么是讲话能力训练的“练”5．讲话训练的目的：肌肉记忆四、定耳舞诀法的练习原则1．练习原则之一：苦练2．练习原则之二：恒练3．练习原则之三：全练4．练习原则之四：巧练第二章笑定、眼定、站定——快速克服讲话者无胆之妙法一、胆量是讲话的“电源开关”1．扫除讲话的“拦路虎”：胆怯2．治疗讲话无胆，势在必行3．胆从哪里来：一回生，二回熟，实践出胆量4．从无胆到有胆的练习模式5．无胆讲话者的外在表现“三不定”二、快速克服讲话无胆妙法之一：笑定1．微笑对观众的两个作用2．微笑对讲话者的四种好处3．如何笑到恰好4．微笑训练材料和方法三、快速克服讲话无胆妙法之二：眼定1．通过眼神交流，展示你的自信和沉着2．练眼定对讲话的好处：尊重人、吸引人、提醒人3．练习眼定的方法和要求四、快速克服讲话无胆妙法之三：站定1．站定的两个标准2．站直与站稳的具体要求3．练习站定的方法五、快速克服讲话无胆妙法之四：循环式综合练胆法1．什么是循环式综合练胆法2．循环式综合练胆法的神奇之处3．循环式综合练胆法步骤和方法4．循环式综合练胆一定要群练5．群练要因地制宜找方法第三章耳语练声法——快速掌握讲话用声之妙法一、掌握耳语练声法，让你保护“咽喉要道”二、耳语练声法，让玄妙的“丹田呼吸法”简单易学三、耳语练声法让你声美、身美、神美1．耳语练声法的好处之一：声美2．耳语练声法的好处之二：身美3．耳语练声法的好处之三：神美四、耳语练声法：利己又利他五、一剑多雕的练习要领：笑、手、镜1．耳语练声法的练习要领之一：微笑着练2．耳语练声法的练习要领之二一：加手势练3．耳语练声法的练习要领之三：对着镜子练六、循序渐进的练习步骤：耳语慢四步七、初见成效的练习秘诀：辛苦一个月，受用一辈子第四章“双人舞”练情法——快速转变讲话者无情之妙法一、讲话生动形象的人，一定是手舞足蹈，眉飞色舞1．什么是“双人舞”2．讲话生动形象的人都会“双人舞”二、为什么你在生活中讲话有情，当众讲话时无情1．生活中的语言表达规律：景→情→气→声2．讲台上的语言表达规律：舞→景→情→气→声三、讲话运用“双人舞”的妙处1．妙处之一：告别讲话无精打采，让你变得声情并茂2．妙处之二：告别讲话呆若木鸡，让你变得绘声绘色四、告别口无长技，让你变成播讲诵全能1．“双人舞”，可以使新闻播得更加生动、流畅2．讲话中一加“双人舞”，马上生动形象，绘声绘色五、怎样才能大胆“舞”起来1．多动：手势不练不成形2．手动三原则六、怎样才能“舞”得美观大方1．“舞”美观的要领之一：手臂抬2．“舞”美观的要领之二：手腕硬3．“舞”美观的要领之三：虎口张4．“舞”美观的要领之四：手舞在先，眉飞在后第五章一简二活三口诀——快速掌握讲话内容好听好记之妙法一、一简二活三口诀概述二、简：让听众过耳不忘的秘诀1．讲话之大道：观点要少而精2．观点“一简”的目的：让讲者、听者都好记三、活：让讲话喜闻乐听的诀窍1．怎样做到“活”2．讲话运用“二活”的好处3．怎样让鲜活的故事出现在讲话中4．从众多的材料中选故事四、口诀：归纳讲话观点的秘方1．口诀化的三大好处：好记、悬念、层次2．怎样做到口诀化五、“一简二活三口诀”的训练1．“四说”结构训练2．“一二三”讲话戒律训练3．一字悟练习4．发散思维与收敛思维训练结尾的话：21天成就魅力演讲第三篇：天狮讲师训练讲稿一对一讲计划标准版本我是***，是天狮人集团的一个创业咨询顾问，这个系统专门研究人们在21世纪应该如何选择以及如何开拓你的个人事业。

21天学会当众讲话

21天学会当众讲话21天学会当众讲话21天学会当众讲话学会当众讲话是人生的一种成功，任何成功都来源于习惯，这种习惯的训练要21天。

为什么是21天呢?因为根据行为心理学的研究成果，三周以上的重复会形成习惯，三个月以上的重复会形成稳定的习惯。

中国著名的习惯研究专家周士渊说：“美国科学家对人的习惯养成进行了大量实验。

实验表明：一个习惯的养成需要21天。

当然，这21天是一个平均数，养成的习惯不一样，每个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。

一般来说，培养习惯应在一个月，关键是头三天。

”当初对这句话的准确性，我还表示怀疑。

可是在教学的实践中，让我越来越认同这句话了。

下面来看看我的学生通过定耳舞诀训练的效果。

一位计算机专业大二的同学：刚上广场，在台上台下走的时候还挺别扭的，走多了步子就顺了。

第一次走上去讲的时候，身体有些不听使唤，动作不协调，还少上了一层楼梯。

反复练了几次之后，我感觉越来越好了。

当其他班的同学都走出来看我们时，我竟然不觉得紧张，习惯性地就走上去了，而且讲完了。

胆量就是练出来的。

一位会计专业大三的同学：通过对三定的练习，我再次感悟到一个字“静”。

以前的我总是心浮气躁，做事情只图快，却不注意过程中的细节。

但是，通过对三定的反复练习，我感受到我的心开始慢慢地“静”下来了。

特别是老师教我们在说话之前先自己默数三秒，我觉得特别有用。

因为这种方法不管是在心理上还是生理上，都对我的“心静”有很大的帮助。

一位会计专业大二的同学：通过一个星期对“双人舞”的练习，我现在讲话最大的改变就是情不自禁地手舞足蹈，眉飞色舞起来。

周三晚上，会计专业有一个讲座，我的朋友没有去，让我听完后回来给她讲一下内容。

当我生动形象地给她讲完后，她由衷地称道：“听你讲话我都有身临其境的感觉了!”一位应用经济专业大三的同学：一周的时间又匆匆地过去了，我的《人一之》，《八百标兵奔北坡》以及“引”又练习一周了。

经过一周的练习我感觉到了“新”。

领导干部21天提升当众讲话魅力

谢谢观看
七、讲话要用互动法
八、控制讲话时间有方法
附录A三招论
附录B学习《21 天掌握当众讲话诀窍》重要心得
作者介绍
殷亚敏是第三届中国金话筒金奖获得者、中国视协主持人委员会副会长、珠海广播电视台总编辑，高级**、原中央电视台《新闻调查》主持人、香港浸会大学联合国际学院等三所大学兼职教授、广东电视台、贵州电视台常任培训教师。2010年出版《21天掌握当众讲话诀窍》一书，在卓越网演讲书销售排名第一，在当当网演讲书销售榜上连续25周排名前五名。台湾已购买该书版权。2011年出版《口才百炼成金----管理者21天提升当众讲话魅力》培训光盘
目录分析
01
一、什么叫 “领导”
02
二、什么叫 “当众讲话”
03
三、什么叫领导干部当众讲话魅力
04
四、提升当众讲话魅力的方法：定耳舞诀
06
六、当众讲话“四字经” 怎样训练
05
五、21天能掌握当众讲话诀窍吗
八、当众讲话练习四原则
七、讲话训练的目的——形成正确的
肌肉记忆
九、读者来信问答
五、三口诀——归纳讲话观点的秘方
六、一简二活三口诀的训练
七、关于一简二活三口诀和读者的问答
一、前读后看——宣读文稿时与观众交流
的秘诀
二、先排后演——隆重场合讲话不出错的
秘诀
三、低开高走——让讲话节省气力的秘诀
四、讲话前动手写，上台时带提纲
五、讲话提纲要简略
六、首次合呼吸
法
四、会说悄悄话，你就掌握了耳语练声法
五、练耳语练声法的好处
六、耳语练声法—— 不玄，不哑，不吵
七、耳语练声法练习要领——笑、手、镜

口才百炼成金《21天管理者当众讲话训练》——殷亚敏

赖俊威： • 恒心，是最让我头疼的一个问题。我的父母从来都说我三分钟热度，什么都学不完整。有个老师和我说： “如果你不将没恒心改掉你永远也成不了大器。”我很明白，可就是做不到。殷老师布置的“人一之”，对我来说是一个非常大的挑战，是一个直接和我自己单挑的机会。我考虑了很久，最后还是接受了这个挑战。每天20次“人一之”听起来很简单，可做起来却没有那么简单。一天连续八节上课，写不完的作业，经常累得头昏眼花，想偷懒。于是我选了一个每天都必须要经历的时间，洗澡，在洗澡的时候练习“ 人一之”，同时将身心放松，最终我还是坚持了下来。我并不仅仅将“人一之”坚持了下来，还将练成的恒心发散到了其它方面，每天的哑铃，健身，专心的复习，做项目多累都做下去。只要遇到困难，我就会告诉自己挺一挺就过去了，就像“人一之”一样。
2010年出版《21天掌握当众讲话诀窍》 2010年出版《口才百炼成金》光盘（6张） 2012年9月出版《领导干部21天提升讲话魅力》新浪殷亚敏博客
口才百炼成金--殷亚敏管理者21天提升当众讲话魅力
第一讲：什么是管理者当众讲话的魅力 1. 2. 3. 4. 5. 6. 什么是领导？什么是讲话魅力？领导者当众讲话的魅力在哪里？怎样提升领导者当众讲话魅力？当众讲话四字经怎样训练？ 21天掌握当众讲话诀窍，能吗？
第五讲：一简二活三口诀 1.领导者当众讲话内容魅力的标志 2.什么是一简 3.什么是二活 4.什么是三口诀 5.一简二活现场练习
第六讲：珍珠四论 - 创新管理者当众讲话内容的思维方法
1.如何有稿讲话？ 2.当众讲话如何使用话筒？ 3.领导者讲话怎样守时？
朗诵《再别康桥》
职业感悟：三心说---甘心；醉心；恒心。
耳------声定------胆舞------情诀------识

【转载】领导干部21天提升当众讲话魅力（五）

【转载】领导干部21天提升当众讲话魅力（五）《领导干部21天提升当众讲话魅力》连载（五）定------ 笑定、眼定、站定，是练胆之法，培养领导者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。

胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质。

学会了三定，就可以达到好声，好身，好脑，好运的目的。

第二章三定练胆法---提升领导者当众讲话魅力第一招一、为什么领导者当众讲话要练胆？1、讲话有胆，内容才能精彩。

我常在琢磨，“有胆有识”这句成语，为什么不能颠倒过来说成“有识有胆”呢？因为这个顺序反映的是一种因果关系。

有识未必有胆，有胆才能有识。

有胆是前提，有了胆，上台才能讲出精彩的“识”；没有胆，准备的“识”再精彩，到了台上也会讲不出来。

胆像什么？就像房间里的电源开关；识像什么？就是房间里的精美装修。

电源一关，房间一片漆黑，再精美的装修你也看不见；打开电源，灯光亮了，才能看到屋子里漂亮的装修。

我们上台讲话也是如此，上台前讲话内容背得滚瓜烂熟，可是因为没胆，往台上一站，脑子一片空白，把词忘得一干二净；因为有胆，到台上才有超水平地发挥。

网友“射手mm”:看了中央电视台《赢在中国》总决赛后写了一段评论：“我很喜欢那个唯一的女选手，周瑾。

她的镇定从容，回答巧妙机智滴水不漏，真是让人喜欢。

她参加比赛的时候还是一个身怀六甲的孕妇，现在比赛完小孩已经四个月。

一般的孕妇都在家养尊处优，她来到这个创业的舞台和男人们一争高低，不卑不亢，拿到500万也是实至名归。

”周瑾为什么能够在总决赛中获胜？正是有胆帮了她的大忙。

只有“镇定从容”在先，才有“回答巧妙机智滴水不漏”在后。

《演讲与口才》中讲过一个大学生靠有胆转危为安的求职故事。

大学生郑某参加某合资公司的求职面试，负责接待的一位先生向她递来名片，郑某因为紧张，匆匆看了一下名片，就连忙对对方说：您好！藤野先生，您不远万里，远离祖国，来到我们中国创业，真的很佩服您的创业精神。

如何锻炼当众演讲能力

第一，要克服胆怯心理。
每个人在众人面前讲话都会紧张，这个需要我们平时多锻炼，第一，演讲时，深呼吸，讲话速度放慢，吐字清楚，第二，平时在人多时尽量讲话，第三，幽默的化解，第四，把听者，当成一群小孩。第四，理解思维，尽兴演讲。
第二，多看书籍，学习演讲技巧，增加储备知识。
首先，在许多书籍里面包含了演讲技巧，可以运用这些技巧，其次，书籍可以增加你的知识储备，以备不时之需。只有储备了知识，才能演讲自如。
第三，平时锻炼口才。
首先，可以就是说话语速，好的语速，不但有演讲力度，而且，有说服力，其次，演讲能力，这个，一时储备知识，而是锻炼，平时看看书，练练绕口冷之类的。
第四，可以使用肢体。
人到紧张的时候，身体就会僵硬，这时肢体的施展，可以化解这个僵硬，让你快速度过紧张，而且，肢体还可以更具有说服力。
《演讲是个技术活：这8招狠管用》是2018年广东经济出版社出版的图书。
《口才百练成金（管理者21天提升当众讲话魅力）》是一套关于管理者口才训练的DVD教材，由殷亚敏主讲，2011年2月出版。
《当众演讲：好口才是这样练出来图书，作者是陈权
《讲话要有影响力干部脱稿当众讲话的8项修炼》是2014年人民邮电出版社出版的图书。
谢谢观看
如何锻炼当众演讲能力
《21天掌握当众讲话诀窍》是机械工业出版社出版的图书，作者是殷亚敏。该书主要讲述了当众讲话的注意事项以及可以快速应用的方法等内容。
一个好的讲话，不仅可以提升自己信心，而且可以让跟多的人相信你，在大多数时候我们都需要当着许多人说话，那么如何说好，这就是自己的能力，平时如何锻炼，下面经验，希望可以帮助到你。

21天掌握当众讲话诀窍

21天掌握当众讲话诀窍1. 引言当我们需要在公众场合发表演讲或进行演讲时，很多人都会感到紧张和不安。

然而，作为现代社会中必不可少的一项技能，我们需要掌握一些诀窍来提高自己的当众讲话能力。

本文将介绍一些21天掌握当众讲话的诀窍，帮助你信心满满地面对观众，展现出色的演讲技巧。

2. 制定计划首先，制定一个21天的训练计划是很重要的。

合理的计划可以帮助你逐步提高演讲能力并增强自信心。

将这些计划分解为小的目标，如每天阅读一篇演讲技巧的文章，每周进行一次模拟演讲等。

通过坚持执行计划，你将看到自己的进步。

3. 改善口才良好的口才是成功演讲的关键。

你可以通过以下几种方式来改善口才：•声音训练：练习用低沉、自然的声音讲话，不要急切或过度大声。

通过朗读绕口令和口语训练，可以提高口齿的灵活性和清晰度。

•控制语速：要注意自己的语速，不要过快或过慢。

在演讲前练习讲话的节奏和韵律，以便更好地掌握演讲的语速和节奏。

•换位思考：练习换位思考，换位思考可以帮助你理解听众的需求和感受，更好地与他们进行沟通。

4. 练习身体语言在公众场合演讲时，身体语言也是非常重要的。

下面是一些练习身体语言的技巧：•姿势：保持自然的站立姿势，双脚略微分开，身体保持直立，放松肩膀和手臂。

这样的姿势会给人自信和专业的形象。

•手势：适当的手势可以帮助你更好地表达自己的观点，增强演讲的生动性。

要注意手势要有目的性，并与你的演讲内容相呼应。

•眼神交流：与观众进行眼神交流是建立联系和互动的重要方式。

要时刻保持眼神交流，与观众建立连接。

5. 简明扼要在演讲时，要注意言简意赅，不要过多使用生僻词汇或过长的句子。

简明的演讲更容易让听众理解和记住。

以下是一些建议：•用简单的语言表达自己的观点，避免使用复杂的词汇。

•使用短句和段落，避免过长的句子。

•强调要点，用清晰的词汇和结构来组织你的演讲。

6. 练习演讲练习是提高演讲能力的关键。

在21天的学习中，要进行大量的演讲练习。

21天掌握当众讲话诀窍

21天掌握当众讲话诀窍21天掌握当众讲话诀窍通过两个星期的训练，虽然时间很短，却感受到了一些变化。

说话的时候气息似乎更顺畅，连语言也更贴近自己所想要表达的内容了。

一位食品科学大三的：上节课殷老师讲了“三定”，分别是笑定、眼定和站定。

而笑定的练习方法就是对着镜子读“引”字。

于是，我在手机上设置了备忘录，每当我看手机的时候就读一次“引”。

一天大概会看几十次手机。

每看一次，我就笑一次，渐渐地，我的笑容变得更自然了。

一位计算机专业大三的同学：几天来，按照殷老师说的“定”字诀，对着镜子练习《人一之》、《八百标兵》、《各位同学》。

看着镜子里的自己完全变了，原来怯尝胆小的我不见了，取而代之的是现在充满了自信和魄力的我。

一次又一次练习这简单而又精辟的几十个字，从外到内地改变让我自己都觉得惊讶。

一位应用经济专业大三的同学：殷老师说我的笑容不够。

在上完这次“三定”的课程后，我下定决心日练百遍“引”字的发声。

从每天练习10分钟，到15分钟，再到20分钟，直到后来练得两颊发麻，我猛然发现了自己难得地在坚持着做一件事。

通过练习不仅改善了笑容，同时也学会了为目标而坚持的人生道理。

这一周的练习，除了笑，更是学会了练，坚持地练。

一位来自香港的财务学专业大二的学生：经过三个星期“双人舞”的专注练习，《面朝大海，春暖花开》这首诗已经深深地融入我的记忆中。

朗诵的过程不再只是追求纯熟地完成诗歌，而是每次都有了新的感悟，仿佛离作者的愿景越来越近。

他们能，读者朋友也一定能!我坚信!2.学讲话如学开车学开车有三部曲：师傅教，自己练，上路开。

又好比学武术，先要仿招，一招一式模仿师傅的动作不走样;其次是练招，学会之后要拳不离手的勤学苦练，要有持之以恒的'劲头;最后是创招，熟能生巧，发挥创造，自成一派。

2024年演讲技巧的培训心得体会(2篇)

2024年演讲技巧的培训心得体会近日参加了公司人力资源部组织的____演讲的职场口才培训感触颇多、受益匪浅，而这其中给我更多的是端正工作态度。

首先经过一些查询了解到，____出生于____乡下，一个农民的儿子能够取得今天的成就，可以想象他在演讲的职业生涯中付出了多少努力，这本身就是一种激励，激励着我向这个将全部精力都放在工作中的人学习。

其次在他演讲过程中我明白了口才的魅力，明白了如果想提高口才需要多听、多看、多问、多记、多想、多练，多听就是多学习别人讲话的艺术，理解别人讲话的技巧然后去学习和揣摩;多看就是多看一些演讲方面的书籍和文章，了解其中的含义，丰富知识，只有知识多了才能，汇总提炼出更多的精髓;多问是有了问题多沟通、良好的沟通不但有助于知识面的拓展，还有利于开拓思维;多想是多进行冷静分析，思考，别人的话为什么受人喜爱，自己哪里讲的不够完善，只有把心思放在这上面才能有提高;多练就不用多说了，台上一年分钟台下十年功，没有反复的练习就不能自由的表达、熟悉是进步的一个重要过程。

正想____老师讲的，口才好可以活跃职场氛围、可以建立良好的人际关系，有助于实现职业发展，所以今后在工作中我要注意多学习、多联系、多思考，增强口才表达能力。

最后，感谢公司、人力资源部给予宝贵的培训机会。

2024年演讲技巧的培训心得体会（2）《____年演讲技巧的培训心得体会》在我们快速发展的社会中，演讲技巧已经成为一项重要的能力，不仅仅适用于专业演讲者，也适用于各行各业的人才。

因此，我非常荣幸能够参加____年演讲技巧的培训课程，并进行深入学习和实践。

在这篇心得体会中，我将分享一些我在培训过程中学到的关键观点和技巧，并展望未来如何应用这些技能。

首先，培训课程强调了演讲前的准备工作的重要性。

在我们上台演讲之前，充分地准备和计划非常关键。

这包括研究我们的主题，了解我们的观众和透彻地理解我们要表达的核心信息。

通过深入的研究和准备，我们可以更自信地面对观众，并且能够更清晰地传达我们的想法和信息。

《21天掌握当众讲话诀窍》读后感

读了殷亚敏老师的《21天掌握当众讲话诀窍》这本书，觉得这本书非常实用。

从这本书里，可以看到殷亚敏老师多年来钻研口语表达的种种努力，可以分享他几十年话筒前积累的财富，可以领会提高口语表达的技巧，可以探寻口语训练的方法。

读一读，对我们这些初学者的基本能力训练很有帮助，受益匪浅。

一个人不仅仅要有能力，而且要有把自己的能力推销出去的能力，那就是说服力和演讲能力。

那怎样能迅速提高你的当众说话能力呢?殷亚敏老师在教学实践中，发现学习当众讲话过程中有四个难点：胆、声、情、识。

胆——是无数当众讲话者一生过不去的“鬼门关”。

讲话稿写得再好，台下练习得次数再多，可是有些人往台上一站，魂飞魄散，脑子一片空白，这就是因为没胆量。

声——是指说话不会用气、用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。

很多以讲话为职业的人，就是因为不会用声而简短了职业生涯。

他们想学科学的用气发声方法，可是又因为这套方法太高深而望而生畏。

情——是指说话没有感情。

讲话平淡如水没感情，语气没变化，让听众听不下去。

识——是指讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。

那么怎样才能克服这四个难点呢?殷老师在教学实践中总结了一套通俗易懂、快速见效的四字方法：定、耳、舞、诀。

要怎样才能练好这四点呢?第一要苦练：“师傅领进门，修行在个人。

”如果我们坚持按书中所要求的方法天天练上半小时，经过3——5个星期的时间，就能够初步掌握正确的用气发声方法，养成讲话时手舞足蹈、生动形象的习惯，具备上台沉着大胆讲话的心理状态。

第二要恒练：“台上三分钟，台下十年功。

”也就是要持之以恒。

第三要全练：就是练口、练手、练胆、练脑、练脸。

第四要巧练：一是“先号脉”，，找出问题所在;二是“找药方”;三是“吃药”。

掌握了基本的练习原则，咬紧牙关、不急不躁、天天练习，等你坚持了21天，蓦然回首，胆、声、情、识的能力都具备了。

定——笑定、眼定、站定，是快速克服说话者无胆之妙法。

领导力21法则读书心得范文_领导力21法则读后感.docx

领导力21法则读书心得范文_领导力21法则读后感领导力21法则读后感一在这里先说一下过程法则，先解释一下，过程法则就是说领导力需要日积月累，而不是一日而就。

这一点就像余总和我们讲得学习一样，我们需要学习，而且要坚持学习。

在书中举了一个例子，讲的是美国总统罗斯福的故事。

他从小体弱多病，常常有气无力。

他的父亲告诉他，聪明的头脑也需要一个强健的体魄。

从此开始，他每天都锻炼身体和心智，毕生都坚持不懈。

在1919年，罗斯福总统死在了自己家中，当人们把他的尸体从床上移走的时候还发现枕头下边放着一本书。

这就是过程法则的体现。

在今天，每天晚上回家以后很多人陪伴自己的都是手机游戏或者视频，很少会给自己一个时间锻炼自己的身体和学习。

那就遵守过程法则，从现在就开始吧，给自己做个计划，每天锻炼身体、学习，并坚持下去。

再说说爆炸性倍增法则及传承法则，我觉的这两个法则非常适用于我们的工作中。

爆炸性倍增法则，是指培养一个员工，你会得到相加的作用，培养一个领导，你都会得到相乘的结果。

而传承法则是指，一个领导者的价值是由他的继承者体现。

我们的公司在飞速的发展，从河南新乡拓展到了三个省，每个省的分公司都需要一大批管理者。

而做为公司的老管理层，我们应该多花一些时间去培养管理者以及自己的接班人。

能在自己的团队中培养出更多的管理者或有管理能力的人，那么任何困难对我们来说都是轻而易举的。

还有很多法则，我也在学习中，在此就不再一一列举了。

如果你也感兴趣，不妨看看此书，一定会有不错的收获。

领导力21法则读后感二《领导力21法则》是全球第一领导力大师——麦克斯维尔博士40年研究的集大成之作。

他以21条清晰的法则，彻底讲透了提升领导力的方方面面，将抽象的领导力概念以具象的方式呈现。

麦克斯维尔博士认为：一切组织和个人的兴衰都源自领导力，而领导力不是一种与生俱来的天赋，它是一种可以学习掌握，并能逐步提升的思维模式，一旦了解其中的秘诀，任何人就能很快拥有领导力。