乳房的日常保养

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用“融酥年纪好邵华，春盎双峰玉有芽。画槛横依平半截，檀槽侧抱一边遮。香浮欲软初寒露，粉滴才圆未破瓜。夹捧芳心应内热，莫教清楚着单纱”。乳房不仅仅是母亲的象征，也是女性柔美的体现。但据调查显示，中国乳腺癌发病呈“双高”现象，且：高扩张、高复发、高致残，低龄化。4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌，70%的乳腺肿块会引发乳腺癌，而且乳腺癌前期很隐秘，故乳房保养一定要提前做。据记录：曾在1959例乳腺癌患者中，发现年龄最小的22岁，最大的85岁，中位年龄51岁。在这其中，小于40岁的年轻乳腺癌患者占到了13%，40岁到60岁的年龄段妇女占了66%。

那么日常中，我们有哪些方法可以保养乳房，减缓或降低乳房疾病的发生可能性呢？

1.坚持戴胸罩

戴胸罩，乳房有了支撑和扶托，抵抗地心引力所致的下垂，也可保护乳头不受擦伤和碰疼。

2.经常按摩乳房

每晚临睡前或是起床前，女性可以躺在床上自行按摩。两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3.沐浴乳房

沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

4.进行胸部肌肉锻炼

能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用持，效果才明显。

除了生活习惯的改变，我们还可以从饮食入手。

1.常吃五谷杂粮

最好每天能够吃50到100克，也就是最好每天能有1到2两的粗粮或者杂粮米面粒。比如蛋糕这些精细加工的食物，尽量不要吃。过于精细加工的一些食物，在加工的过程中，这些谷类表面的维生素B会被丢失掉，维生素B是一种非常有益的一些维生素，包括还有一些矿物质，还有一些膳食纤维。并且食物要多样，谷粒要多样，粗细要搭配，有细粮，有粗粮，要多吃蔬菜水果和薯类，薯类就是红薯，蔬菜以深色为佳。

2.常吃海带

海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。

3.坚果

坚果类食物包括黄豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都含有大量的抗氧化剂，可以抗癌，而且含有的丰富的维生素E可以使乳房更有弹性。

若因为工作及家庭生活忙碌，难以在生活习惯方面面面俱到的话，也可以尝试中药调理。目前各大中医药堂都有成品的中药包可供广大女性直接购买，按需服用。金佛仁仁茶是较受欢迎的一款中成饮品，配料丰富，含有佛手、鸡内金、酸枣仁、杏仁、桑叶及人工种植的人参，并加入适量白砂糖和麦芽糊精调整口味。可疏肝解郁、行气化痰、活血散瘀止痛。适合有乳腺问题困扰的青年女性及面临更年期的难以控制情绪的中年女性服用。

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