齐步行进立定(军人队列动作培训)

部队教案模板范文齐步与立定

部队教案模板范文——《齐步与立定》一、教案概述本教案旨在教授部队新兵基本的齐步与立定动作，帮助他们掌握正确的站姿和行进动作，提高军人的军事素养和纪律观念。

通过系统的训练和练习，使新兵能够熟练掌握齐步与立定的技巧，为日后的行军训练打下坚实基础。

二、教学目标1.理解齐步与立定的含义和重要性；2.掌握正确的齐步和立定姿势；3.能够稳定地行进和停止；4.培养军人良好的纪律观念。

三、教学内容1.齐步的要点和技巧；2.立定的要求和动作；3.行进中的注意事项；4.纪律要求和意义。

四、教学过程1. 齐步的讲解与演示•齐步是作为军人必备的训练内容之一，它是行进中的一种特殊步伐方式。

教官首先向学员讲解齐步的含义和重要性，齐步行进能够提高队伍的整齐度和纪律性。

•教官现场演示齐步的正确动作，包括步伐的长度、频率和姿势。

同时，教官要重点强调头的位置、背部挺直和手臂的动作。

2. 学员练习齐步动作•学员们按照教官的示范，分为小组进行齐步训练。

•学员们先站成一排，模仿教官的姿势和动作，尽量保持一致。

然后进行简单的行进训练，逐步增加步伐的长度和频率。

•教官在训练过程中，不断给予学员指导和纠正，帮助他们熟练掌握正确的齐步动作。

3. 立定的讲解与实践•立定是行进中停下的姿势，要求军人能够快速、稳定地切换到立定状态。

教官向学员们详细讲解立定的要求和正确的动作，特别是双腿的位置、身体的姿势和手臂的摆放。

•学员们在教官的指导下，进行立定的练习。

教官通过示范和纠正，帮助学员们掌握正确的立定姿势，并要求他们达到同时停止的效果。

4. 行进中的注意事项•教官对学员们讲解行进中的注意事项，包括保持队伍整齐、步伐稳定、头部和眼神的位置等。

•学员们进行行进演练，教官对他们的行进步伐、队形整齐度和动作规范性进行评估，及时给予指导和纠正。

5. 纪律要求和意义•教官向学员们介绍纪律的重要性和意义，鼓励他们要时刻保持良好的军人形象和纪律观念。

•学员们进行纪律教育训练，包括站军姿、整理衣装、行进时的队列整齐等内容。

6齐步行进与立定教案

下面，大家按刚才划分的位置，带开继续训练。
停，ห้องสมุดไป่ตู้位置集合。
刚才，大家训练比较认真，尤其是＊＊＊在训练中，能够开动脑筋，以口令加手势进行训练，进步比较明显。
通过练习可以看出同志们的吃苦精神非常强，没有因为天气的原因而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要继续保持和发扬。
全班合班
下面，我们进行集体练习。在做动作时，要做到：
[归纳要领]
为了便于大家记忆，我把齐步走注意事项归纳为：走直线，身体稳，擦裤缝，靠脚准。
[个人体会]
为了使大家对此动作，有一个探索过程。下面，我们进行个人体会练习，开始。
好，停，集合。
下面请大家讲一下，对于这个动作你有什么样的体会。
（各抒己见）
齐步和我们平时走路差不多。
在走的过程中要对臂和手进行定型、定位，同时在行进时还要把握好步幅和步速，
从刚才大家练习的情况来看，大家对这个动作已经基本掌握。
为检查我们结对互助练习的效果，同时使全班的动作协调一致。下面我们进行全班集体练习，由我下口令，全班同志做动作，注意摆臂要有力度感。
小结讲评
“停”，刚才我们进行了集体练习，同志们积极的开动脑筋掌握动作的要领比较快，对此内容已完全掌握。
二、一步迈出与立定的分解动作
摆臂练习，主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位以及定型定位问题。
其口令下达为“齐步走原地臂部练习，齐步走，‘1’、‘2’，‘停’”。
讲做示范
当听到“齐步走”的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到“2”的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，“1”、“2”，“停”。当听到“停”的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同志们看清楚没有？

齐步的行进与立定训练教案)

齐步的行进与立定训练教案课目：单个军人徒手队列动作；内容：齐步的行进与立定；目的：通过训练，使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础，树立良好的军人形象。

时间：2小时；地点：本训练场；方法：讲解示范，个人体会，分组练习，小结讲评；要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、做错动作打报告，互帮互学，共同提高；3、认真体会动作要领，不断提高动作质量。

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

口令：“齐步---走”“立一一定” 我带领大家领喊几遍口令。

讲解示范：为了给大家一个直观的印像，下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。

（一）边讲边做：为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领，下面请听我边讲示范。

当听到：“齐步-走”的口令时，左脚向正前方卖出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲（先让同学打直臂），小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分。

（二）接下来由大家自己进行重点体会，在体会过程要注意做到头要顶，腰要挺，上体正，两眼向前看，摆臂要自然，脚跟先着地，压膝体前移。

停！向右看齐！向前看！为了发扬我军分布细训，循序渐进的优良传统，我们将齐步分为一下几个步骤：齐步走原地摆臂练习；齐步走连贯动作练习。

首先我们进行齐步走原地摆臂练习。

其口令：“摆臂分解动作” “一”“二”“停”动作要领：听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令，左臂向前摆，听到“二”的口令，左臂向后摆，右臂向后摆，依次按顺序前后摆臂，当听到“停”的口令后，将手放下（叫“停”时必须右手在前，左手在后），齐步走原地摆臂练习一令三动，顾名思义一个口令三个动作，即喊一个口令做三次摆臂，主要训练齐步走的节奏和摆臂的一致。

队列训练齐步的行进与立定

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队列训练:齐步的行进与立定
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时间：20XXXX.XX
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目录
CONTENTS
1 齐步的行进 2 立定
队列训练:齐步的行进与立定
队列训练是军事和某些组织中常见的训练形式，
旨在培养士兵或成员的纪律、团队精神以及协
调性
齐步的行进与立定是队列训练中的基本动作，对于塑造统一的步伐和阵型至关重要
立定
基础训练：加强基础训练，包括站姿、步伐、转向等基本动作的训练，提高队员的基本功水平
模拟实战环境：在训练中模拟实战环境，如设置障碍、模拟战斗场景等，提高队员的适应能力和应变能
力
多样化训练方式：采用多样化的训练方式，如分队训练、竞赛性训练等，激发队员的
训练热情和积极性
心理训练：加强心
定期考核评估：定
理训练，培养队员
期对队列训练进行
的自信心、意志力
考核和评估，及时
和抗压能力，提高
发现问题并进行整
其心理素质
改，确保训练效果
立定
通过以上措施的实施，可以有效提高队列训练的效果和质量，培养队员的纪律性、协调性和团队合作精神，为
完成各种任务打下坚实的基础
同时，也有助于提高组织的形象和士气，增强其凝聚力和战斗力
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谢谢观看
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第2部分
立定
立定
立定是队列行进中的停步动作，用于调整队列位置或变换队形。立定的动作要领如下
当听到"立定"口令时：右脚向前半步右脚跟靠拢左脚尖：身体保持正直按照指令调整队列位置或变换队形队列调整完毕后：再执行其他指令或继续行进

齐步行进与立定的归纳总结

齐步行进与立定的归纳总结齐步行进和立定是军事训练中最基本的动作，也是培养集体纪律性和个人纪律性的重要手段。

本文将通过对齐步行进和立定的归纳总结，探讨其训练方法和训练效果。

一、齐步行进的归纳总结齐步行进是指士兵在一定的节奏和指挥下，按照特定的步法、动作和队形进行的集体行进动作。

通过齐步行进的训练，可以培养士兵的队列纪律、步伐规整以及协同能力。

齐步行进的训练方法一般包括以下几个方面：1. 步法训练：士兵需要按照规定的步幅和步速进行行进，保持整齐划一的队形，确保步伐的一致性和韵律感。

2. 动作训练：士兵要掌握正确的手臂摆动、腿部运动和身体姿态等动作要领，使得行进时的动态美与整齐划一相结合。

3. 团队协作：齐步行进是集体动作，队列里每个人的步伐要保持一致，要求士兵之间配合默契，确保整个队伍行进有序、划一。

通过齐步行进的训练，士兵能够提高他们的纪律性和集体荣誉感，增强他们的团队协作能力。

齐步行进不仅能够培养士兵的纪律性，提高队列的整齐度，也能锤炼其毅力和耐力，为战斗打下坚实的基础。

二、立定的归纳总结立定是指士兵在行进过程中停止行动，迅速采取立正姿势的动作。

立定是军事训练中的常见动作，是培养士兵纪律性和军事素质的重要一环。

立定的训练方法包括以下几个方面：1. 快速反应：士兵在听到指令后要能够快速反应，采取迅速的动作完成立定。

这需要士兵具备敏锐的听觉和快速反应的能力。

2. 姿势准确：立定时，士兵需要保持身体直立，头部抬起，肩膀放松，双臂自然下垂，两腿并拢，脚尖相对，双眼视线平直，整个身体保持稳定。

3. 纪律性训练：立定是检验士兵纪律性的时刻，士兵需要严格遵守指挥的要求，在听到立定命令后立即停止行动。

通过立定的训练，士兵的纪律性得以提高，他们能够迅速对指令做出反应。

此外，立定还培养了士兵的集体荣誉感和责任意识，他们需要时刻保持队形整齐，做到一人动作，全队同步。

三、齐步行进和立定的训练效果齐步行进和立定作为军事训练中最基本的动作，不仅锻炼了士兵的身体素质，还培养了他们的军事素养和纪律性。

单个军人队列动作四会教学(齐步行进与立定)

单个军人队列动作一、整齐队形二、整理着装指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。

整理着装一般是自行整理，但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。

三、清点人数四、根据实际情况请示报告五、宣布教学提要课目:单个军人队列动作目的:通过训练是同志熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，为以后的生活和训练打下良好的基础。

内容:齐步行进与立定时间:一课时地点:队列训练场方法:理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评要求:指挥员下达:“要求”口令，队列人员听到“要求”口令时应当立正，指挥员敬礼下达:“稍——息”口令，而后，根据实际情况下达要求;1、坚决执行命令，做到令行禁止;2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真;3、按照规定位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致;4、保持队列整齐，出、入列应当打报告并经允许;5、认真听讲、互帮互学、共同提高;为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律:指挥员问:“以上要求同志们能不能做到”战士立正回答:“能! ”指挥员敬礼下达:“稍——息”教学进程第五个内容:齐步走行进与立定理论提示:齐步是军人的常用步法，一.般用于队列的整齐行进。

口令讲解:“齐步一一走”、“立一一定”动作示范:为了给战士们一个直观的动作印象，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。

(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各一次)。

动作要领讲解:(采用边讲解边示范;齐步与立定讲解示范时应距离队伍适当位置，从队伍左上角面向队伍45度角，采用“七步教学法”进行讲解)第一、二步:听到“齐步——走”的口令时，(第一步)左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作(第二步) ;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;第三、四步:两臂前后自然摆动(走两步)，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

军事训练法教案(齐步行进与立定)

一、教学目标：1. 让学生了解齐步行进与立定的基本要求和方法。

3. 增强学生的组织纪律性和执行力。

二、教学内容：1. 齐步行进的基本要求和方法。

2. 立定的基本要求和方法。

3. 齐步行进与立定的注意事项。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：齐步行进与立定的基本要求和方法。

2. 教学难点：齐步行进与立定的协调性和准确性。

四、教学准备：1. 教学场地：操场或其他宽敞平坦的场地。

2. 教学器材：口哨、秒表、标志杆等。

五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：讲解本节课的教学目标和要求，强调队列训练的重要性，激发学生的学习兴趣和积极性。

2. 基本理论（10分钟）：讲解齐步行进与立定的基本要求和方法，包括步态、步频、步幅等方面的内容。

3. 示范演示（10分钟）：示范齐步行进与立定的动作要领，让学生直观地了解正确的动作姿势和行进速度。

4. 分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，按照示范动作进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 集体练习（10分钟）：组织学生集体进行齐步行进与立定的练习，培养学生的团队合作精神和协调性。

6. 总结讲评（5分钟）：对学生的练习情况进行讲评，总结课堂教学成果，指出存在的问题和改进的方向。

7. 课后作业（课后自主练习）：要求学生课后复习齐步行进与立定的基本要求和方法，自行练习，提高动作的准确性。

教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。

关注学生的学习兴趣和积极性，不断优化教学方法，确保队列训练的质量和效果。

六、教学评价：1. 学生能熟练掌握齐步行进与立定的基本要求和方法。

2. 学生能在集体行进中保持队列的整齐和协调。

七、教学拓展：1. 组织学生进行齐步行进与立定的竞赛，提高学生的竞争意识和团队协作能力。

2. 结合军事知识，为学生讲解齐步行进与立定的历史背景和作用。

八、教学注意事项：1. 确保教学场地安全，避免学生在行进中发生意外。

齐步行进与立定教案

齐步行进与立定教案一、引言在许多不同场合，包括军事训练、学校体育课和集体活动等，我们常常会遇到齐步行进与立定的要求。

齐步行进和立定是军事训练中最基本、最常见的动作之一，它们不仅有助于培养纪律性和团队合作精神，还可以提高身体协调性和集中注意力的能力。

本教案将详细介绍齐步行进与立定的基本动作要领、技巧与训练方法。

二、齐步行进2.1 基本动作要领齐步行进是一种有序、整齐的行走方式，要求队伍成员同步迈开腿步，站姿挺直。

具体的基本动作要领如下： 1. 双臂自然下垂，掌心自然向内。

2. 正常站立，脚距与肩宽相等。

3. 站立时，在两脚间保持适当间隔，约为一拳宽。

4. 以左脚为基准，先迈起右脚，将右脚踩在地面上，踩地的点位于左脚的前1/2处。

5. 将身体重心转移到右脚上，然后将左脚迈起，与右脚同样的步距踩在地面上。

6. 双腿以相同的步伐交替进行，注意保持身体平稳。

2.2 技巧和训练1.熟练掌握基本动作要领是齐步行进的前提，需进行反复的训练，直到动作熟练自然。

2.增加行进的速度，注意保持步伐的整齐划一。

3.练习行进中的集中注意力，如保持队形与动作要求保持一致。

4.成员之间保持沟通，理解指挥员的口令并快速迅速地执行。

5.进行分队或队列行进训练，进一步提高团队合作能力。

三、立定3.1 基本动作要领立定是由行进状态转变为静止状态的基本动作，要求队伍成员保持姿势挺直、双脚并拢。

基本动作要领如下： 1. 从齐步行进状态开始，听到立定口令时，迅速停止行进。

2. 右脚迈步，以脚尖向右绕圈的方式，与左脚相遇。

合脚时脚跟在前。

3. 两脚并拢，脚心相对且平行，双膝稍微弯曲，身体挺直。

4. 腰部和肩部放松，双臂自然下垂，掌心向内。

3.2 技巧和训练1.进行频繁的立定训练，以便能够在听到口令时能够快速准确地立定。

2.增加训练难度，如在行进中突然听到口令并迅速立定，训练队伍成员的反应能力。

3.训练队伍成员保持姿势挺直、双脚并拢的时间，以提高动作的规范性和整齐度。

单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)

单个军人队列动作教案(齐步行进与立定)齐步行进与立定实践教案
一、概述
齐步行进与立定是军事版式的一种基本动作，是军队成员完成步伐的基本图示指令。

它的步伐要求齐步，让脚步准确并完美地融入到一起；而立定则加强身体支撑力，塑造精神定力，为后续进行活动打下坚实基础。

该教案旨在深入讲解齐步行进与立定相关知识，指导学员熟练掌握该动作，尽可能将教学过程的双重要求完美实现。

二、操作流程
（一）准备
1. 佩戴装备：较省力的靴子，严格按照规定佩戴武装服装；
2. 准备器械：演示无器械做法；
3. 安排人员：严格按照规定安排教官，学员按照相应届次安排；
4. 教官应严格执行政府禁止等政策，根据不同做法用不同动作进行控制，比如采取“零容忍”政策；
（二）演示
1.教官演示：严格按照动作规定完成演示；
2.教官核对：核实与规定的动作一致；
（三）动作训练：
1. 授课教官示范：严格按照规定步伐完成教官示范；
2. 动作指导：指导学员完成齐步行进，要求严格按照流程完成；
3. 动作纠正：调整动作中有偏差的学员，着重纠正其姿势和步伐；
4. 动作实施：分组实施，以半小组及全小组为基本组织形式，学员要严格按照规定完成动作；
（四）批评及归纳
1. 动作检查：按照教官的安排，由教官统一检查学员的动作；
2. 动作归纳：教官归纳本次动作学习，总结动作中的关键点，并提出改进的意见；
3. 锻炼结束：安排学员执行休息及清洁装备的相关通知结束本次演习。

三、总结。

军事训练法教案(齐步行进与立定)

军事训练法教案(齐步行进与立定)第一章：齐步行进的基本要求1.1 学习目标了解齐步行进的重要性掌握齐步行进的基本要求学会指挥齐步行进的口令与手势1.2 教学内容齐步行进的概念与意义齐步行进的基本要求：1.2.1 步调一致1.2.2 保持整齐1.2.3 保持节奏1.2.4 保持队形稳定1.3 教学方法讲解法：讲解齐步行进的基本要求示范法：演示齐步行进的动作与指挥口令1.4 教学步骤讲解齐步行进的概念与意义讲解齐步行进的基本要求示范齐步行进的动作与指挥口令学生分组练习，教师指导第二章：立定的基本要求2.1 学习目标了解立定的重要性掌握立定的基本要求学会指挥立定的口令与手势2.2 教学内容立定的概念与意义立定的基本要求：2.2.1 迅速准确2.2.2 保持整齐2.2.3 保持稳定2.2.4 保持姿态2.3 教学方法讲解法：讲解立定的基本要求示范法：演示立定的动作与指挥口令2.4 教学步骤讲解立定的概念与意义讲解立定的基本要求示范立定的动作与指挥口令学生分组练习，教师指导第三章：齐步行进的训练方法3.1 学习目标了解齐步行进的训练方法学会组织齐步行进的训练提高齐步行进的协调性3.2 教学内容齐步行进的训练方法：3.2.1 分解训练法3.2.2 循序渐进法3.2.3 对比训练法3.2.4 重复训练法3.3 教学方法讲解法：讲解齐步行进的训练方法示范法：演示齐步行进的训练过程3.4 教学步骤讲解齐步行进的训练方法示范齐步行进的训练过程学生分组练习，教师指导第四章：立定的训练方法4.1 学习目标了解立定的训练方法学会组织立定的训练提高立定的准确性4.2 教学内容立定的训练方法：4.2.1 分解训练法4.2.2 循序渐进法4.2.3 对比训练法4.2.4 重复训练法4.3 教学方法讲解法：讲解立定的训练方法示范法：演示立定的训练过程4.4 教学步骤讲解立定的训练方法示范立定的训练过程学生分组练习，教师指导第五章：齐步行进与立定的综合训练5.1 学习目标掌握齐步行进与立定的技巧学会组织齐步行进与立定的综合训练提高队伍的整体协调性5.2 教学内容齐步行进与立定的综合训练方法：5.2.1 齐步行进与立定的顺序训练5.2.2 齐步行进与立定的交替训练5.2.3 齐步行进与立定的组合训练5.3 教学方法讲解法：讲解齐步行进与立定的综合训练方法示范法：演示齐步行进与立定的综合训练过程5.4 教学步骤讲解齐步行进与立定的综合训练方法示范齐步行进与立定的综合训练过程学生分组练习，教师指导第六章：齐步行进与立定的指挥与口令6.1 学习目标学会指挥齐步行进与立定的口令与手势理解不同口令与手势的含义与作用提高队伍的执行力和协调性6.2 教学内容齐步行进与立定的指挥口令：6.2.1 前进口令：正步走、齐步走6.2.2 后退口令：向后转、向后走6.2.3 立定口令：立定、原地休息6.2.4 调整口令：整理、调整步伐6.3 教学方法讲解法：讲解不同口令与手势的含义与作用示范法：演示齐步行进与立定的指挥口令与手势6.4 教学步骤讲解齐步行进与立定的指挥口令与手势示范齐步行进与立定的指挥口令与手势学生分组练习，教师指导第七章：齐步行进与立定的安全注意事项7.1 学习目标了解齐步行进与立定的安全注意事项学会预防与处理行进与立定中可能出现的问题提高训练的安全性7.2 教学内容齐步行进与立定的安全注意事项：7.2.1 穿着合适的训练服装与鞋子7.2.2 注意地面情况，避免滑倒或扭伤7.2.3 保持适当的体重与体能，避免过度疲劳7.2.4 遵守训练纪律，听从指挥7.3 教学方法讲解法：讲解齐步行进与立定的安全注意事项示范法：演示安全行进与立定的做法7.4 教学步骤讲解齐步行进与立定的安全注意事项示范安全行进与立定的做法学生分组练习，教师指导第八章：齐步行进与立定的评估与反馈8.1 学习目标学会对齐步行进与立定的表现进行评估学会给出有效的反馈与建议提高队伍的整体表现与个人技能8.2 教学内容齐步行进与立定的评估方法：8.2.1 观察法：观察队伍的整齐度、节奏与稳定性8.2.2 录像回放法：通过录像回放观察队伍的表现8.2.3 自我评估法：队伍成员相互评估与反馈8.3 教学方法讲解法：讲解评估齐步行进与立定的方法与技巧示范法：演示有效的反馈与建议的方式8.4 教学步骤讲解评估齐步行进与立定的方法与技巧示范有效的反馈与建议的方式学生分组练习，教师指导第九章：齐步行进与立定的应用场景9.1 学习目标了解齐步行进与立定在不同场景中的应用学会根据不同场景进行相应的行进与立定调整提高队伍的适应性与应变能力9.2 教学内容齐步行进与立定的应用场景：9.2.1 日常列队：早操、晚点名等9.2.2 仪式活动：升旗、誓师等9.2.3 紧急任务：应急拉动、疏散等9.2.4 野外行军：长途行军、野营等9.3 教学方法讲解法：讲解齐步行进与立定在不同场景中的应用示范法：演示不同场景下的行进与立定做法9.4 教学步骤讲解齐步行进与立定在不同场景中的应用示范不同场景下的行进与立定做法学生分组练习，教师指导第十章：齐步行进与立定的复习与巩固10.1 学习目标复习与巩固齐步行进与立定的技巧与知识提高队伍在齐步行进与立定方面的熟练度与执行力确保训练成果的持久性与稳定性10.2 教学内容齐步行进与立定的复习与巩固方法：10.2.1 定期复习：定期重点和难点解析一、齐步行进与立定的基本要求：这是训练的基础，要求学员掌握齐步行进与立定的基本规范和标准。

齐步走与立定的动作要领

齐步走与立定的动作要领
齐步走和立定是军事训练中常见的动作要领。

下面是它们的动作要领：
齐步走：
1. 起立姿势：两脚并拢，身体挺直，手自然下垂。

2. 开始动作：收腹，提胸，头部正对前方，目光平视，手臂自然摆动。

3. 迈步：以一脚为基准，脚尖先着地，然后用力将脚跟着地，脚步长度适中。

4. 运动节奏：左脚迈出时，右臂向前摆动，右脚迈出时，左臂向前摆动，摆臂要有力，步伐要平稳有力。

5. 步伐频率：一般情况下，齐步走步伐频率为每分钟110-120步。

6. 结束动作：指挥员下令或到达目的地时，同时双脚迈步，双臂放下，保持直立姿势。

立定：
1. 起立姿势：两脚并拢，身体挺直，手自然下垂。

2. 开始动作：收腹，提胸，头部正对前方，目光平视。

3. 立定动作：保持姿势不动，不要动作过多，身体保持平衡，保持安静。

4. 结束动作：指挥员下令或完成任务后，恢复到起立姿势。

以上是齐步走和立定的基本动作要领，实际操作时要根据指导员或教官的指示进行调整和细节要求。

军训队列训练教案课件(行进和立定 )

第二课行进与立定
课后讲评： 1．重述课目、目的、内容。 2．讲评训练情况，表扬好人好事。
第二课行进与立定
动作标准与要求：正步行进时，做到臂腿同定位，脚落臂不动，上体正直，姿态端正，动作协调。具体要求是：两挺（挺胸、挺腿）、两平（向前摆臂小臂略平、脚掌与地面平行）、四快（摆臂快、踢腿快、着地快、跟腿快）、四直（上体正直、向后摆臂伸直、站立的腿要挺直、踢出去的腿要绷直）、稳（身体稳如“泰山”）。常犯的毛病及纠正的方法：（1）掏腿。纠正的方法：踢腿时，脚尖下压，以小腿带大腿踢出。（2）脚掌离地面高度不准。纠正的方法：用简易器材（如米尺、拉线等），反复检查练习。（3）步幅不准。纠正的方法：划75厘米步幅线，反复练习。（4）上体后仰。纠正的方法：收小腹、收胯，上体要正直，稍向前倾，腰部用力前推。，（5）手脚不正。纠正的方法。手腕要自然伸直，不能过度用力。（6）臂腿不结合。纠正的方法：踢腿时摆臂，踢腿到位，臂摆到位，脚着地臂不动。（7）上体不稳。纠正的方法：腰挺直，收小腹，上体稍向前倾。（8）立定时上体后仰。纠正的方法：左脚向前大半步，体重前移。
ห้องสมุดไป่ตู้ 第二课行进与立定
练习方法：（1）摆臂练习。口令：同齐步。要领：按正步行进中摆臂的要求进行；听到“停”的口令迅速将手放下，成立正姿势。（2）踢腿练习。口令“踢腿练习，一，二。”要领：听到口令，两手后背，右手握左手肘，左手握右手肘；听到“一、二”的口令，按正步行进中踢腿的要领进行。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下。（3）一步两动。口令：“一步两动，正步——走，二，一，二，停。”要领：听到口令，踢左脚同时摆臂，听到“二”的口令，左脚着地，臂不动，右脚前跟在左脚右侧，前脚掌着地，右脚照此法动作，按“一、二、一、二”的口令，交替进行练习。听到“停”的口令靠脚同时将手放下，成立正姿势。（4）一步一动。口令：“一步一动，正步—走，二，一，二，停”。要领：听到“一步一动，正步—走”的口令，踢左脚同时摆臂，接着左脚着地右脚随即踢出。听到“二”的口令，右脚着地，左脚踢出。按“一、二；一，二”的口令，交替进行练习。听到“停”的口令，靠脚同时将手放下，成立正姿势。（5）连贯练习。按正步与立定的口令及动作要领，先慢后快进行练习，做到臂腿协调一致，一同定位，身体前跟，脚落臂不动。（6）步幅、步速及踢腿的高度练习。方法：A好步幅线，拉好高度线，同时用时钟测量时间进行练习。

齐步的行进与立定训练教案)

齐步的行进与立定训练教案课目：单个军人徒手队列动作；内容：齐步的行进与立定；目的：通过训练，使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础,树立良好的军人形象。

时间：2小时；地点：本训练场；方法：讲解示范，个人体会，分组练习，小结讲评；要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、做错动作打报告，互帮互学，共同提高；3、认真体会动作要领，不断提高动作质量。

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

口令：“齐步---走”“立——定”我带领大家领喊几遍口令。

讲解示范：为了给大家一个直观的印像，下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。

（一）边讲边做：为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领，下面请听我边讲示范。

当听到：“齐步–走”的口令时，左脚向正前方卖出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲（先让同学打直臂），小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分。

（二）接下来由大家自己进行重点体会，在体会过程要注意做到头要顶，腰要挺，上体正，两眼向前看，摆臂要自然，脚跟先着地，压膝体前移。

停！向右看齐！向前看！为了发扬我军分布细训，循序渐进的优良传统，我们将齐步分为一下几个步骤：齐步走原地摆臂练习；齐步走连贯动作练习。

首先我们进行齐步走原地摆臂练习。

其口令：“摆臂分解动作”“一”“二”“停”动作要领:听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令，左臂向前摆，听到“二”的口令，左臂向后摆，右臂向后摆，依次按顺序前后摆臂，当听到“停”的口令后，将手放下（叫“停”时必须右手在前，左手在后），齐步走原地摆臂练习一令三动，顾名思义一个口令三个动作，即喊一个口令做三次摆臂，主要训练齐步走的节奏和摆臂的一致。

齐步行进及立定(PPY

单个军人徒手队列动作教案姓名：梁洪学号：0813093重庆通信学院十三队齐步行进与立定课目：齐步的行进与立定目的：通过学习和训练，使同志们学会齐步行进与立定的动作要领和组织训练方法。

内容：4学时方法：理论提示，讲解示范，分解练习要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2、认真体会，认真学习总结。

3、克服不良气候带来的影响，充分发扬英勇顽强的优良作风。

教学进程一、教学准备（一）、整理队形，清点人数，向在场首长报告。

（二）、下达教学提要：课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求二、教学实施（一）理论提示同志们，根据教学计划安排，今天由我和大家共同学习齐步行进及立定的动作要领。

齐步行进及立定重点在于步幅、步速的学习，难点是第一步练习和立定练习。

希望同志们在训练过程中，把握重点，突破难点。

（二）讲解示范齐步是军人的常用步伐，主要用于队列的整齐行进。

其口令下达为：“齐步—走”，“立定”。

其动作要领，由我给大家讲解示范。

在讲解以前，为了给同志们一个整体直观的印象，下面我给同志们做一遍连贯动作，请同志们注意观看。

（变换位置到队形半边左前方，连贯示范回原位置）刚才给大家示范的就是齐步行进与立定，下面我结合动作，给大家讲解其动作要领。

（根据需要变换位置，边讲解边示范）当听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，，右脚照此法动作。

上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高,距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟为116—122步。

当听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

为了加深大家的印象，下面我再将动作给大家连贯示范一遍。

军事训练法教案(齐步行进与立定)

军事训练法教案(齐步行进与立定)一、教学目标：1. 让学生掌握齐步行进的基本要领和动作。

2. 让学生掌握立定的基本要领和动作。

二、教学内容：1. 齐步行进的基本要领和动作。

2. 立定的基本要领和动作。

3. 齐步行进与立定的结合训练。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：齐步行进的基本要领和动作，立定的基本要领和动作。

2. 教学难点：齐步行进与立定的协调配合。

四、教学方法：1. 讲解法：讲解齐步行进与立定的基本要领和动作。

2. 示范法：示范齐步行进与立定的正确动作。

3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。

4. 竞赛法：进行齐步行进与立定的竞赛，提高学生的学习兴趣和积极性。

五、教学过程：1. 教学准备：1.1 教员准备齐步行进与立定的教学示范视频或图片。

1.2 准备齐步行进与立定的训练场地。

2. 教学步骤：2.1 讲解齐步行进的基本要领和动作。

2.2 示范齐步行进的正确动作。

2.3 学生分组练习齐步行进，教员纠正动作不规范的地方。

2.4 讲解立定的基本要领和动作。

2.5 示范立定的正确动作。

2.6 学生分组练习立定，教员纠正动作不规范的地方。

2.7 进行齐步行进与立定的竞赛，提高学生的学习兴趣和积极性。

3.2 布置课后练习任务，要求学生课后加强练习。

3.3 提醒学生在练习过程中注意安全，避免发生意外。

六、教学评估：1. 通过观察学生的动作准确性、协调性和队伍整齐度来评估学生对齐步行进与立定动作的掌握程度。

2. 通过学生的自我评价和同伴评价来了解学生在练习过程中的表现和进步。

3. 对竞赛中的表现进行评估，关注学生的团队协作能力和竞争意识。

七、教学拓展：1. 组织学生进行更多的军事训练项目，如正步走、跑步等，以提高学生的军事技能和团队协作能力。

2. 结合军事知识教育，让学生了解齐步行进与立定在军事行动中的重要性。

3. 开展军事主题的班会或座谈会，让学生分享自己对军事训练的理解和体会。

八、教学反馈：1. 收集学生对齐步行进与立定训练的反馈意见，了解学生的困难和问题，及时进行教学调整。

齐步的行进与立定训练教案)

齐步的行进与立定训练教案课目：单个军人徒手队列动作；内容：齐步的行进与立定；目的：通过训练，使同学们掌握跑齐步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础,树立良好的军人形象。

时间：2小时；地点：本训练场；方法：讲解示范，个人体会，分组练习，小结讲评；要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、做错动作打报告，互帮互学，共同提高；3、认真体会动作要领，不断提高动作质量。

齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。

口令：“齐步---走”“立——定”我带领大家领喊几遍口令。

讲解示范：为了给大家一个直观的印像，下面由我给大家示范齐步走连贯动作两遍。

（一）边讲边做：为了能让大家更快地掌握齐步的动作要领，下面请听我边讲示范。

当听到：“齐步–走”的口令时，左脚向正前方卖出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，左脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲（先让同学打直臂），小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为116-122步/分。

（二）接下来由大家自己进行重点体会，在体会过程要注意做到头要顶，腰要挺，上体正，两眼向前看，摆臂要自然，脚跟先着地，压膝体前移。

停！向右看齐！向前看！为了发扬我军分布细训，循序渐进的优良传统，我们将齐步分为一下几个步骤：齐步走原地摆臂练习；齐步走连贯动作练习。

首先我们进行齐步走原地摆臂练习。

其口令：“摆臂分解动作”“一”“二”“停”动作要领:听到“齐步走原地摆臂练习一”的口令，左臂向前摆，听到“二”的口令，左臂向后摆，右臂向后摆，依次按顺序前后摆臂，当听到“停”的口令后，将手放下（叫“停”时必须右手在前，左手在后），齐步走原地摆臂练习一令三动，顾名思义一个口令三个动作，即喊一个口令做三次摆臂，主要训练齐步走的节奏和摆臂的一致。

齐步行进与立定

齐步行进与立定 Revised by Hanlin on 10 January 2021队列教案课程名称：队列课程时数：6学时授课对象：合训分流学员授课教员：朱玮盼所在单位：研究生管理大队学员十四队重庆通信学院单个军人徒手队列动作一、作业提要（5分钟）科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练的方法。

内容:齐步行进与立定时间：6学时方法：理论提示、讲解示范，组织练习、小结讲评地点：大操场或军事训练场要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、听清口令做动作，认真体会动作要领；3、认真听讲、刻苦训练、发扬不怕苦、不怕累的严谨作风。

二、教学目标1、熟练掌握齐步行进与立定的动作要领。

2、学会齐步行进与立定的教学方法与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点1、齐步的摆臂动作要领2、齐步的腿部动作要领3、齐步的连贯动作要领四、教学难点齐步行进的腿臂配合训练五、作业进程：（250分钟）理论提示（1分钟）齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。

讲解示范（9分钟）口令：齐步——走、立——定1、动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5cm（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5cm；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。

行进速度每分钟116－122步。

听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、动作要点：“两准、两稳、一协调”“两准”：步幅、步速准；臂摆出后定位准。

齐步行进与立定

齐步行进与立定 Revised by Hanlin on 10 January 2021队列教案课程名称：队列课程时数：6学时授课对象：合训分流学员授课教员：朱玮盼所在单位：研究生管理大队学员十四队重庆通信学院单个军人徒手队列动作一、作业提要（5分钟）科目：单个军人徒手队列动作目的：通过训练，使同志们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领及其组织训练的方法。

内容:齐步行进与立定时间：6学时方法：理论提示、讲解示范，组织练习、小结讲评地点：大操场或军事训练场要求：1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；2、听清口令做动作，认真体会动作要领；3、认真听讲、刻苦训练、发扬不怕苦、不怕累的严谨作风。

二、教学目标1、熟练掌握齐步行进与立定的动作要领。

2、学会齐步行进与立定的教学方法与组织训练方法。

3、逐步培养队列指挥能力。

三、教学重点1、齐步的摆臂动作要领2、齐步的腿部动作要领3、齐步的连贯动作要领四、教学难点齐步行进的腿臂配合训练五、作业进程：（250分钟）理论提示（1分钟）齐步是军人行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。

讲解示范（9分钟）口令：齐步——走、立——定1、动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，手臂伸直，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5cm（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5cm；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30cm；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。

行进速度每分钟116－122步。

听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、动作要点：“两准、两稳、一协调”“两准”：步幅、步速准；臂摆出后定位准。