排球扣球技术教学图解样本
排球技巧与训练方法PPT
探讨如何根据对手特点制定战术
技术分析 通过观察对手的发球、接发球和扣球等技术动作，可以预测其可能的战术和进攻方向。 心理战术 了解对手的心理特点，如自信心、压力感等，可以帮助制定相应的应对策略。 团队协作 排球比赛需要全队成员的紧密配合，根据对手的特点，合理分配位置和任务，可以提高整体实力。
分析比赛中的临场应变策略
02. 排球训练的科学方法
探讨适合个人的训练计划
排球技术重要性
排球技术 掌握正确 比赛成功率 提高40%以上
个人训练计划定制
个性化训练计划 体能技术水平 效果显著
力量与耐力训练
力量训练 耐力训练 提升比赛表现
技术动作精细化
精细化技术动作训练
运动员 减少失误率
15%
研究有效的排球体能训练法
排球技巧提升比赛水平 据统计，掌握2 排球技巧提升比赛水平 据统计，掌握20种以上扣球技巧的运动员在比赛中得分率比只掌握5种技巧的运动员高30% 体能训练是排球比赛关键 数据显示，经过6个月专业体能训练的队伍，其比赛耐力和爆发力均显著提高，平均比赛时间延长15分钟 个性化训练方法更显效果 研究发现，采用定制化体能训练方案的球员，其体能指标提升速度比群体训练方式快40%
技术分析 通过观察和分析运动员的技术动作，可以了解其技巧和训练方法。例如，通过对比不同运动员的扣球高度、速度和力量，可以发现一些常见的技术特点。 心理战术 在比赛中，运动员需要根据对手的特点和自身情况制定相应的临场应变策略。例如，如果对手实力较强，运动员可能需要更加谨慎地控制球速和方向；如果对手技术较差，运动员可以通过加强进攻来压制对手。 团队协作 排球比赛不仅仅是个人技术的比拼，更是团队协作的体现。通过观察运动员之间的配合和沟通，可以了解到他们在比ห้องสมุดไป่ตู้中的团队策略。例如，通过分析运动员在进攻和防守时的传球和接球情况，可以发现一些常见的团队配合模式。 心理素质 在比赛中，运动员的心理素质对比赛结果有很大影响。例如，通过分析运动员在关键时刻的表现，可以发现他们在压力下的反应和调整能力。这些心理素质的培养和提升，对于提高运动员的比赛表现具有重要意义。
排球扣球技术详解【范本模板】
排球扣球技术概念:扣球是排球最重要的基本技术之一。
也是排球基本技术中最难掌握的技术。
扣球是队员跳起在空中将高于球网上沿的球有力地击人对区的一种击球方法.扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。
作用：扣球在比赛中占有很重要的地位，它不仅是得分、得权的重要手段，也是最积极,最有效的进攻武器,同时还是一个队实力强弱的具体体现.扣球技术分类:扣球技术可分为正面扣球、扣快球、单脚起跳扣球、自我掩护扣球、后排扣球等.一、正面扣球它是扣球中最基本的动作方法，由于面对球网，便于观察,准确性较高，并且挥臂动作灵活,能根据对方情况，随时改变扣球路线和力量,便于控制球落点,因而进攻效果好。
在比赛中应用较多的为正面扣球技术。
动作方法与技术分析：1．准备姿势站在进攻线附近采用稍蹲准备姿势，注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各个方向助跑的准备.2．助跑助跑的步数有一步、两步或三步.通常多采用两步助跑。
助跑时,左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂绕体侧向后引，左脚及时上踏在右脚之前，两脚尖稍向内转,两脚距离与肩同宽,身体重心随之下降，两膝弯曲。
助跑起动根据二传球的弧度高低及速度快慢而定.二传球弧度高,队员助跑起动可稍晚，二传球弧度低或队员动作节奏慢，应早些起动。
多数队员采用两步助跑，第一步是决定助跑方向，步幅要小，速度较慢。
第二步是决定起跳位置，起跳时机和起跳高度的一步，所以步幅要大，速度要快重心逐渐降低,以便于接近球，保持好网球人的位置关系制动身体前冲力，增加弹跳高度。
3．起跳起跳目的是为了获得高度，起跳均为双脚起跳（单脚起跳扣球除外）.当右脚着地后,右膝迅速弯曲缓冲，一般在右脚缓冲到最大弯曲时左脚着地，左膝缓冲幅度较小,两臂由后上方摆起，向前用力上摆，两腿用力伸膝，上体用力伸展，两脚蹬地起跳离地.4．空中击球空中击球是扣球技术的关键环节。
起跳后，挺胸展腹,右肘屈肘后引，身体向后成弓形，并稍向右转(右手扣球为例），右肘高于肩.击球时，以迅速69转体、收腹及伸肩动作发力,带动肩、肘、腕、手各环节依次加速成鞭打动作在右肩前上方击球，击球手法是五指自然张开成勺形,全手掌包住球，击球的后中部或后中上部，击球瞬间有向前推压下甩，使扣出的球加速成上旋飞行.一般近网球的击球点应略靠前。
排球比赛中如何正确扣球扣拦
排球比赛中如何正确扣球扣拦排球是一项具有高度技术性和观赏性的运动，扣球和扣拦作为排球比赛中的重要技术动作，对于球队的胜负起着决定性的作用。
正确的扣球和扣拦技术不仅需要高超的身体素质和动作技巧，还需要球员们在比赛中具备准确的判断力和快速的反应能力。
本文将介绍排球比赛中如何正确进行扣球和扣拦。
一、扣球技术扣球是指在接发球后，进攻球员利用手臂和手腕的力量将球朝对方场地猛烈击打的技术动作。
正确的扣球技术包括站位、跳起、挥臂、击球点的选择和手腕力量的掌握等。
1. 站位：扣球前的站位非常关键。
接发球后，进攻球员应该以侧身站立，双脚分开与肩膀同宽，膝盖微曲，保持身体的稳定性和灵活性。
2. 跳起：扣球需要在跳起的瞬间完成击球动作。
在跳起时，要用脚掌向上用力推动身体，同时用双臂做出抬起的动作，以便更好地利用重力来增加击球的威力。
3. 挥臂：在空中挥臂是扣球的核心动作，需要发力和掌握好击球的时机。
挥臂的过程应该自上而下，手臂与肩膀形成一个完整的弧线，同时腕部要有力地放开，将击球点的力量传导到球上。
4. 击球点的选择：扣球的击球点在大部分情况下应该选择在球的正下方，以增加击球的准确性和力量。
不同位置的扣球也要根据比赛需要进行调整，例如后排扣球需要更高的击球点，前排扣球可以更加低平。
5. 手腕力量的掌握：在扣球过程中，手腕的力量的掌握非常关键。
手腕应该保持松弛，在击球时要用力挥动手腕，但不要过度用力导致击球不准确。
二、扣拦技术扣拦是指在对方进攻时，对方的扣球进行拦网封堵的技术动作。
扣拦技术的正确运用可以有效地阻止对方得分，改变比赛的走势。
正确的扣拦技术包括站位、跳起、挥臂、拦网时机的把握和协作默契等。
1. 站位：扣拦的站位同样非常重要。
站到接近网前的位置，双脚分开与肩同宽，保持身体的平衡和稳定。
同时要保持下蹲的姿势，以便在拦网时能够更好地用力。
2. 跳起：跳起是进行扣拦的前提，要在对方攻球即将触网时做好起跳准备。
跳起时要对对方攻球的高度和角度进行预判，在合适的时机用力腾空，保持上半身的纵向稳定。
排球战术图及说明
1.请你画出3个轮次的“中二三”进攻战术图，并做简要说明。
答：图1图2图2图2图3（1）3号队员居中在网前3号位任二传，2号队员在2号位扣快球或强攻，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。
（2）3号队员由2号位换位到3号位任二传，4号队员在3号位扣快球，5号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。
（3）6号队员由4号位换位到3号位任二传，4号队员在2号位扣快球或强攻，5号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。
2.请你画出3个轮次的“边二三”进攻战术图，并做简要说明。
答：图2图1（1）2号队员在网前2号位任二传，3号队员在3号位扣快球或掩护，4号队员在4号位做强攻，1、5、6号队员进行后排进攻。
图2图2（2）5号队员由4号位换位到2号位任二传，3号队员在3号位扣快球，4号队员在4号位扣强攻，1、2、6号队员进行后排进攻。
图2图3（3）5号队员由3号位换到2号位任二传，4号队员在3号位扣快球或掩护，6号队员在4号位做强攻，1、2、3号队员进行后排进攻。
1.什么叫双人拦网的“心跟进”防守阵型？请你分别画出当对方从4、3、2号位进攻时，我方组成双人拦网的“心跟进”防守站位图，并说明每个队员的防守职责。
答：“心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称“6号位跟进”防守阵型。
（1）对方4号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4米左右防小斜线球，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球，5号位队员右移防扣向6号区的大斜线球，1号位队员防直线球。
（2）对方3号位进攻，本方由2、3号位队员拦网， 4号位队员后撤到4-5米左右防斜线球，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球，5号位队员右移防中间区域直线球，1号位队员前移防斜线球。
图2图3（3）对方2号位进攻，本方由4、3号位队员拦网， 2号位队员后撤到4米左右防小斜线球，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防吊球及前区球，1号位队员左移防大斜线球，5号位队员防直线球。
【精品】排球正面扣球
【精品】排球正面扣球排球正面扣球技术详解一、技术原理排球正面扣球是利用手臂的作用力，在球的弹性反弹的瞬间产生脚力，在此基础上进行技术动作的实现。
其技术特点是速度快、力量大、抛球点高；技术要求是击球准确、弧线大、高度适中、少出界。
在正面扣球技术的实践中，还需要注意身体的站位、手臂的动作，以及配合球的弹性和自身的力量。
二、技术步骤1.站位：站在正面位置，腿略弯曲，脚距离合适，两手下垂，视线平行于球的运动方向。
2.跳起：在球反弹瞬间弯曲腿部并用脚力向上跳起，同时向后仰背部，使臂部产生伸展运动。
3.呼吸：在跳起的瞬间吸气，同时收紧腹部，为击球做好准备。
4.击球：在顶点时，用手臂迅速打出正面扣球，手掌朝下，肘部稍微弯曲，击出球的高度适中，同时要注意击球时手腕部份的动作，将球往下拍。
打出球后，即将后撤两步，保留应变的后撤步。
5.着地：在击球后迅速着地，恢复身体平衡，保持对球的控制和感觉，做好下一步的动作准备。
三、技术要求1.站位正确，身体协调，视线前方，呼吸平稳。
2.击球准确，手臂用力猛，点球快。
3.击球时手部要有较大挥动，腕部要注意击球的方向和高度。
4.击球高度适中，落点可控，抛球方向呈弧线状。
5.后撤必须准确到位，保证下一步动作的顺畅。
四、注意事项1.注意身体的保护，规范操作。
2.注意心理的调整，放松身心，保持专注。
3.注意技术的练习，加强掌握技巧的能力。
4.注意队友的配合，故意识地团队化训练。
五、本文档所涉及附件如下：无六、本文档所涉及的法律名词及注释：无七、本文档在实际执行过程中可能遇到的艰难及解决办法：1.技术动作艰难：多做练习，找到问题并及时调整。
2.意志力不够：自我调整，尝试换个心态。
3.处理团队内部关系：加强沟通，注重团队精神。
排球正面屈体扣球
八年级：排球正面屈体扣球授课教师：一、排球正面屈体扣球（20分钟）（一）、动作要领：1、准备姿势（略）；2、助跑起跳（略）；3、空中击球：起跳后挺胸展腹，上体稍后仰并向右转，左手自然置于体前，右臂屈肘举起，肘关节外展并高于肩，前臂、手腕、手指放松，手指微张，手掌成勺形。
击球时，利于迅速转体收腹动作带动手臂猛烈挥击，用全手掌推击球的后中上部。
落地时以前脚掌先着地，再过渡到全脚掌，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量并立即做好下一动作的准备。
（二）、教学重点：击球动作（三）、教学难点：背弓的形成（四）、教学要求：1、助跑节奏轻松自然。
2、挺胸展腹要充分，转体收腹与挥击相协调。
3、落地屈膝收腹与做下一动作相连接。
（五）、组织教法：1、教师示范、讲解2、学生采用一步起跳做模仿动作×33、学生采用二步起跳做模仿动作×34、学生采用二步起跳做模仿动作×35、学生对墙自抛自扣，逐渐过度到连续对墙扣击（可用1抛1扣练习代替）6、1—3步助跑起跳，扣固定吊球7、到网前起跳扣定点球，过度到扣教师抛、传球8、学生自愿展示练习（5人左右）9、教师点评（六）、教学组织：男女分组同时在2块排球场进行，由4组小组长负责，教师巡回指导。
二、素质练习（俯卧撑；立卧撑）10分钟教学目的：结合教学的实际情况，发展学生的上肢力量。
教学方法：男女各分成2组，由小组长带领做练习，男同学练习俯卧撑20×3组；女同学练习立卧撑20×3组。
学生自己根据自己情况也可以安排一次做少点，多做几组。
但是总量必须完成，鼓励学生多练习，争创个人的纪录。
教学要求：动作必须标准。
教学组织：男女分组同时在草地上进行，由男女各组小组长负责，教师巡回督察。
结束部分：（5分钟）1、意念放松。
2、小结本课。
3、体育小知识（世界上最引人注目的排球赛有三种：世界锦标赛、奥运会第2/3页赛和世界杯排球赛。
三种比赛都是每隔四年一次。
初中体育与健康排球---正面屈体扣球优秀课件
4、培养学生互帮互学、认真好学、团结协作的优良品 质和合作、交往的能力。
1、认知目标：通过本课学习，使学生了解正面屈体扣 球的动作方法和重难点。
2、技能目标：通过正面屈体扣球的学习，使70%以上 的学生根本掌握正确的扣球的技术动作，做到判断准确， 助跑和起跳衔接流畅，能根本完成空中扣球动作。
重点:抛球的位置准确， 挥臂迅速有力 难点： 发球时全身协调用力
发球教学评价 04
重点：技术动作正确协 调，挥臂方向正 难点： 击球点把握正确，击球 有攻击性
学习正面屈体扣球 05
重点： 扣球的助跑、起跳和挥 臂技术 难点： 助跑、起跳击球及身体 的协调配合
复习正面屈体扣球06
重点： 击球点位置准确 难点： 助跑起跳击球动作连贯
： 教学解析
排球---正面屈体扣球
姓名：李阳 ：xx青羊实验 专业及工程：体育教育 所授学段：〔水平四〕
田径
指导思想
健康第一 教师主导、学生主体 主动参与、体验快乐
终身体育意识
教材分析：
• 人教版《体育与健康》水平 • 技术动作包括：准备姿势、判
四八年级教学内容。
断、助跑、起跳、空中击球和
落地
• 增强肩、臂、腰部和腿部 肌肉的力量；提高身体的 灵活性和协调性。
0
扣球教学评价
重点：
7
整个技术动作连贯，
协调
难点：
击球后落点精准
“中一二”进攻战术 08
重点： 场上位置和分工，战术 意识 难点： 同伴配合，技术综合运 用
请输入您的标题
单元教学目标
本课教学目标
1、进一步掌握排球的根底知识〔比赛规那么〕、根本 技能和简单战术，平安的进行排球运动。
排球教学传球发球扣球PPT课件
(1)中场和2号位网前各站两个队员(多为二传队员)，网前队员原地把球抛 给中场队员，由他再传回给网前队员原地起跳扣两次球。然后双方交换进行。
(2) 教师从对方抛球到前场，一队员移动后传给4号位(或3号位)的队员扣 两次球。两人一组轮流进行。可定点抛球，然后抛任意球，加强传、扣的难
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常用技术动作
三、跨步垫球
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练 习 方 法（二）
目的：巩固垫球手型，熟悉球性。 方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待 球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫 击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者 名次列前。 规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确 的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。
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练 习 方 法（一）
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快 的队为优胜。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
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扣球
• 扣球个人战术的准确性练习 (1)指定区域扣球。把场地分为甲、乙、丙三个区，将球扣到指定的区域内，或由
(2)扣目标。在场内不同位置可以用竹筐、实心球等作为扣球目标，看谁扣中多。
个人战术跑动扣球练习方法 (1)3号位向2、4号位跑动扣集中球或拉开球。可由教师抛球或由二传队员传球 (2)4 (3)2、4号位内撤后扣快球或低球。
(3)同上，教师将球抛向1，2号位之间，传给4号位扣两次球。也可将球抛 向4，5号位之间，传向2
扣的手法教学
扣的手法教学扣球是排球比赛中的重要技术之一，掌握好扣球的手法可以提高球队的攻击效率。
本文将以扣球的教学为主题，介绍扣球的基本技术要点和训练方法。
一、扣球的基本技术要点1. 扣球的站姿与准备扣球时，球员应保持平衡站立，脚距与肩同宽，重心略向前倾。
持球手的手臂与肩同高，手指自然分开，保持球的稳定。
2. 扣球的起跳与腾挪起跳时，要以快速的速度离开地面，腿部发力要均匀。
在空中时，利用腾挪动作向前方移动一步，以取得更好的击球位置。
3. 扣球的手部技巧球员在将手臂向上挥动，胳膊外展的同时需要把手肘放松，保持手腕灵活，球击来时能够完成扣球动作。
击球时，要使用手掌的肉感部位，而非手指或指肚进行击球，以保证力量传导和击球的准确性。
4. 扣球的落点与角度扣球时要注意球的落点与角度的选择。
一般来说，扣球应以低弧线飞行，通过高出对手的拦网，并向对方的场地中间或两边的缺口落点，以增加得分的概率。
二、扣球的训练方法1. 基本动作训练扣球作为一项复杂的技术，需要通过基本动作的训练来提高技术的精确度。
球员可以通过反复练习站姿、起跳和腾挪等基本动作，增强身体的协调性和爆发力。
2. 技术细节的训练在掌握了基本动作后，球员可以进行技术细节的训练，如手臂的挥动和手腕的灵活性训练。
可以通过模仿专业选手的动作，进行练习和纠正。
3. 游戏形式的练习扣球的练习也可以通过游戏形式来进行，增加训练的趣味性。
例如，可以组织球员进行扣球比赛，提高球员在比赛中的应对能力和心理素质。
4. 实战演练扣球的真正应用环境是比赛，因此球员还应进行实战演练，加深对扣球的理解和应用能力。
可以通过模拟比赛的场景，让球员在实际压力下进行扣球训练。
三、扣球技术的注意事项1. 安全第一在进行扣球的训练时，球员需要注意安全。
扣球时应保持身体的平衡，避免扭伤等意外事故发生。
必要的保护措施如护膝、护肘等也要做好。
2. 提高身体素质扣球技术对身体素质要求较高，球员们可以通过增强耐力、力量和爆发力等方面的训练，提高身体素质，为扣球技术的掌握打下基础。
排球扣球技术要领
排球扣球技术要领排球扣球技术要领排球扣球技术要领正面扣球正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
(5)落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
快球快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。
快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
《排球正面扣球》课件
排球正面扣球具有速度快、力量 大、突然性强等特点，是排球比 赛中重要的得分手段之一。
排球面扣球是得分的关 键手段之一，一个优秀的扣球手往往 能够决定比赛的胜负。
战术配合
心理压力
在比赛中，扣球手的心理素质往往影 响球队的整体士气，一个气势如虹的 扣球手能够给对手造成巨大的心理压 力。
教学训练案例
国家队训练方法
国家队的训练方法是非常系统和科学的。在训练中，教练会根据队员的身体素质和技术 水平，制定相应的训练计划，通过反复练习和强化训练，提高队员的正面扣球技术水平
。
基层训练教学
在基层训练教学中，教练会从基础动作开始，逐步提高队员的技术水平。通过讲解、示 范、练习等方式，帮助队员掌握正确的正面扣球技术，培养队员的球感和反应能力。同 时，教练还会注重培养队员的团队合作精神和比赛意识，让队员在比赛中能够更好地发
《排球正面扣球》ppt课 件
• 排球正面扣球简介 • 排球正面扣球技术分析 • 排球正面扣球训练方法 • 排球正面扣球比赛策略 • 排球正面扣球常见问题与解决方案 • 排球正面扣球案例分析
01
排球正面扣球简介
定义与特点
定义
排球正面扣球是指排球比赛中， 进攻方在网前起跳，用单手或双 手将球从上向下扣入对方场地的 进攻方式。
人盯人防守
每个防守队员盯住对方一 个进攻队员，严防死守， 不给对方突破和扣球机会 。
区域防守
根据对方进攻特点，合理 分配防守队员进行区域盯 防，协同防守。
自由人防守
由一名技术全面、灵活的 队员担任自由人，负责接 应、解围和协防，稳定本 方防守阵型。
攻防转换策略
主动转攻
在防守成功后，迅速组织进攻， 争取在对方立足未稳时得分。
排球正面扣球技术动作方法,以两步助跑和右手扣球
排球正面扣球技术动作方法,以两步助跑和右
手扣球
1 排球正面扣球技术
排球正面扣球技术是运动员在比赛中完成扣球射门的重要技巧之一，并且应用较为广泛。
它能够准确判断球员行路，以及有效地面对对方球员，有效地帮助球队取胜。
2 助跑和右手扣球
首先，运动员应采用一定的步伐移动，具体步伐由球员根据场上环境自行确定。
一般步伐的频率为 3：3：2，亦即先进行三步助跑，后再进行三步跑步，最后再进行两步右手扣球。
当球员要进行最后一步时，它使右脚右跨步靠近球，并以后划脚作特殊步伐，使右手正确地抓住球，然后向前猛力击球。
另外，当球员跳跃时，他应尽量以右脚由接近球的方向向右侧跨步，并伸出右手去抓球，并把右手留在较低的位置，这样可以获得最佳的控球效果。
3 技术要点
以上是排球正面扣球的动作方法，其关键技术要点有：
1. 助跑的步伐比例最好为 3：3：2，进行三步助跑，三步跑步和两步击球;
2. 在跳跃时，将右脚由接近球的方向向右侧跨步，伸出右手去抓球，并将右手保持在较低的位置;
3. 在抓球时，要尽可能保持右手的灵活性，以便更好地抓住球，从而获得更佳的击球效果。
掌握排球正面扣球这项技术，能够有效帮助运动员发挥出自己的扣球潜能，提高排球比赛能力，从而取得更好的比赛成绩。
桂标气排球扣球动作要领
桂标气排球扣球动作要领
桂标气排球扣球动作是排球比赛中一项非常重要的技术动作之一，其要领如下：
一、起跳阶段
1. 站稳：要站稳身体，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜。
2. 弯腿：二腿弯曲，膝盖屈曲大约90度。
3. 腰部收紧：颈部与腰部收紧，使内腿贴紧，呈握球状。
二、跳起阶段
1. 发力：利用腰腿发力，双脚用力地往足底施加力量，同时上半身不断用力向上抬起。
2. 起跳：双脚同时离地，双臂后伸。
三、扣球动作
1. 上身下压：向着接应手的方向，上身下压，手臂放低。
2. 侧身挥臂：上半身转向球网一侧，同时向上抬手，准备进入扣球状
态。
3. 挥臂上抛：挥臂向后上方抛球，上臂用力抬起，下臂下压。
4. 手腕用力：球落到最高点时，手腕用力迅速放出，将球向球场对侧轻炸下去。
5. 保持平衡：扣球后身体向后倾，应立即收回挥臂，双脚着地，保持平衡。
通过以上要领的学习和训练，桂标气排球扣球动作可以达到更加稳健的表现，使得队伍能够更加出色地完成比赛。
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排球扣球技术教学图解
扣球技术概念
准备姿势
助跑起跳
空中击球
教学步骤与方法
助跑起跳扣球( 结合球和网的练习)
常见的错误动作及纠正方法
扣球技术
★扣球技术在比赛中的作用
扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一
是得分的主要手段
是完成战术配合的最后一击
时决定胜负的关键技术
★扣球技术的特点
★扣球是身体在空中完成的击球动作, 难度大( 精确、选择好时间和人球关系) 要有较好的身体素质, 弹跳, 腰腹, 腰背力量
★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合, 体现了集体项目的特点
★扣球与对方拦网是短兵相接, 对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高
从扣球的技术运用来
有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的, 只是在时间和空间上有所区别
准备姿势
就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立, 右脚向前迈出一小步, 两脚的前后距离应稍大于左右的距离; 两膝稍弯屈, 身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚; 上体稍前倾, 两臂屈肘自然垂于体侧; 两眼注视球。
助跑起跳
★助跑
★两步助跑助跑开始时, 先以左脚向球的落点自然迈出第一步, 其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地, 接着左脚迅速并上来, 在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地, 准备起跳。
★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不但保证助跑和起跳时身体的稳定性, 而且有助于加快起跳速度, 增加弹跳高度。
★摆臂的方法: 当助跑的第一步迈出时, 两臂稍臂弯屈自然前摆; 当第二步迈出时, 两臂以肩关节为轴, 由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动, 在右脚跟着地时后摆完成。
★起跳
起跳动作, 当起跳脚完成制动后, 身体即成两膝变屈( 弯屈程度与腿部力量成正比, 一般大小腿的夹角约为100度-110度) , 两膝内扣, 上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时, 两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动, 同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵, 使身体腾空面起。
★空中击球
★击球前身体在空中的姿势: 当起跳使用全身体腾空后, 左臂摆至身体前方( 或前上方) , 击球臂屈臂置于头侧, 肘高于肩, 展腹、挺胸、敞肩, 身体呈反弓形。
眼睛注视球。
击球臂挥臂方法: 击球时, 大臂前旋肘节向前上方小臂放松迅速后振( 似有失重的感觉) , 手腕放松。
随之, 小臂借后振加速之势上摆, 整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球。
击球时整个手掌要包住球, 并有一个向前推压的动作。
★击球后和击球部位: 击球点对发挥扣球力量关系很大。
正确的击球点应在右肩的前上方, 击球臂与躯干的夹角约为160度的位置。
正确的击球部位, 是击球的后中上部。
★落地
扣球后要求平稳落地。
因此应力争用双脚同时着地。
教学步骤与方法
★教学步骤
★先教原地挥臂击球动作和击球手法
★教准备姿势、助跑步法和起跳方法
★助跑起跳结合的教学
★结合球不结合网的完整动作的教学
★结合球和网的完整动作教学
★教学方法
★手法及手臂挥摆动作
★示范先做完整动作的示范, 使学生在头脑中建立一个完整技术动作的概念。
然后一手托球一手做全手掌击示范; 做慢速手臂挥摆击球的示范。
要使学生看清楚手臂挥摆的轨迹和正确的击球点。
★讲解可采用边讲解边示范的方法进行。
重点要讲清小臂有挥摆前的后振动作; 及手臂挥摆的轨迹、手掌击球动作和正确的击球点。
★试做先体会徒手挥臂动作, 然后每个学生左手托一个球, 用右手做击球手法练习。
★练习
★集体做徒手挥臂动作。
要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力, 以大臂带动小臂的快速鞭打动作。
★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。
要强调手包住球和打准球。
★原地对墙( 网) 自抛球扣球练习。
扣反弹球要强调的包球和打满球; 自抛扣球练习要强调击球臂的正确挥摆动作。
★利用低网做原地自抛自扣练习。
要求将球垂直向上抛起, 强调快速挥臂和保持在正确的击球点击球。
★助跑步法和起跳方法
★示范主要做两步助跑起跳的示范.先做完整动作的示范,然后再做分解示范.示范动作可由慢到快,一步步地进行.起跳要先做原地起跳示范,再结合助跑的制动动作做起跳示
★讲解要讲清楚助跑的意义和作用; 助跑前的准备姿势; 助跑方法( 步幅、步速、节奏、摆臂配合等) 和要求。
助跑方法可采用边讲解边示范的方法进行。
起跳要讲清楚起跳方法, 身体伸展和用力顺序。
讲清摆臂配合的作用和方法。
在结合示范进行讲解后, 还应再进行几次全程助跑的完整示范, 以加深学生印象。
★试做可让学生自己练习, 体会助跑步法和起跳方法。
特别要使学生体会步法与摆臂的配合方法。
★练习
★由教师统一指挥集体练习。
助跑开始要先做慢动作。
练习中, 教师应一边提示。