每天按摩3个穴位 暖胃养肺助睡眠

每天按摩3个穴位暖胃养肺助睡眠

内容:耳鸣、失眠试试“鸣天鼓”

鸣天鼓就是两手掌正中心的劳宫穴处紧按两耳，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击后脑勺。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再突然离开耳朵，这个时候耳中就会有声响。

肾开窍于耳，肾气足的话听觉就会灵敏;耳通于脑，脑中有脑髓，而脑髓又依赖于肾的精气的滋养，所以肾虚则髓不足，容易导致头晕、耳鸣，睡眠不好。所以，经常用鸣天鼓这个方法可以达到调补肾元、强本固肾的效果，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状有一定作用。这个方法非常好，是中国古代非常有名的方法，可以常用，最好蹲在地上做，然后，慢慢一点点地直起来。

有血压高问题的人，可以用右手的手心，搓左脚的脚心;用左手的手心，搓右脚的脚心。每天晚上看电视时做做就行。搓几百下，这样做对老人降血压是非常有好处的。

养胃，从揉“冲阳穴”开始

您如果胃不太好，并且出现了腹泻不止的情况，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴很好找，它就在脚背的最高处，用手按着会感觉到动脉的搏动。冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以用艾灸冲阳穴的方法补胃，能收到很好的效果。方法很简单，点燃艾条，对准穴位灸，距离皮肤2~3厘米，艾灸5~7分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。