AQ逆商测试结果分析(PSYTOPIC版)
AQ逆商测试结果分析(PSYTOPIC版)
Psytopic分析：您的AQ得分是148，在人群中属平均水平(偏高部分)。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。
结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。
您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。
将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。
面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：（指数越高，能力越强）控制力(Control)：76%主动性(Origin & Ownership)：84%影响范围（Reach）：76%持续性（Endurance）：60%以上分析由提供.这四项指数是什么意思?点击这里查看Control：控制感你能否改善这种情况？你认为你有多少控制力？在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。
而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)你自认为应为改善这种状况承担多少责任？你在多大程度上起到了使状况变好的作用？承担责任是行事的关键部分。
如何用逆商助你成功
0 1 0 2
01
职业生涯的成功三大商数
IQ
EQ
AQ
20%
80%
80%
起决定性作用的逆境商数
逆商定义
逆商（AQ）：全称逆境商数，指人们面对逆境时的反应方式 面对挫折、摆脱和超越困境的能力。
重要性
重要性：在智力商数日渐趋近的情况下，逆商对人的职业生涯 起决定性作用。高AQ有助于提升业绩、生产力和创造 力，帮助人们保持活力和健康愉悦的心情。有研究显 示，高AQ者病后恢复快，销售业绩好，工作效率高。 与IQ相比,AQ受遗传因素影响小，更易于后天培养。
降龙十八掌招式看逆商
第五招：羝羊触藩-看逆商
进退维谷时 进退两难陷于困局之时， 方法：是再逼迫自己一下，养成愈挫愈勇的品格， 不让任何困难和缺陷纠缠自己。
降龙十八掌招式看逆商
第六招：潜龙勿用-看逆商
难以驰骋 避免片面的分析与不成熟的抱怨，解决困难的最 好方法是行动而不是抱怨或以偏概全，埋怨少一 秒，行动就多一秒。
合适的处理办法，将困境带来的影响降至最低。
逆商的四大组成部分
控制感
起因和责 任归属
持续时间
影响范围
控制感 人们应对困难环境时的信念和控制能力
虽然很艰难，但这真不算什么， 我能够控制一切，一定有办法
人 定 胜 天
逆
来
顺
我真的无能为力了，这不是我
受
能解决的问题，我没有办法了
起因和责任归属 人们对造成困难的起因和责任归属的态度
降龙十八掌招式看逆商
第十七招：履霜冰至-看逆商
提前预想或在心理预演可能遇到的困境，如未雨 绸缪，让心灵比现实更早经历困境的“心路历程” 做好心理建设。
降龙十八掌招式看逆商
测测你的逆商指数
测测你的逆商指数作者：青柠来源：《奥秘》2016年第05期逆商（Adversity Quotient）即逆境处理智商数，简称：AQ。
经常听说IQ或者EQ，其实AQ才是最重要。
逆商（AQ）决定你是否能在逆境中冲破压力，战胜困难，成就卓越人生，否则就算智商（IQ）、情商（EQ）再高也会随着意志力的衰弱而没有施展的余地。
赶紧试试吧！看看你的逆商（AQ）指数有多高？1、你的家是否能使你感到舒适放松？A是 B否2、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？A是 B否3、是否拥有一个比较和睦而温暖的人际关系圈？A是 B否4、你的兴趣是否广泛？A是 B否5、家庭外，你是否拥有能倾吐心声的好友？A是 B否6、体重是否在标准体重上下2.5公斤以内？----注：“标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0、9”A是 B否7、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？A是 B否8、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？A是 B否9、每周内是否从事30分钟以上的体育活动？A从不 B很少 C经常10、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？A从不 B很少 C经常11、是否每天抽烟？A从不 B很少 C经常12、是否用药物或酒类帮助你入睡？A从不 B很少 C经常13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？A从不 B很少 C经常14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？A从不 B很少 C经常计算方法：1—8题：是：10分，否：0分9、10题：从不：0分，很少：5分，经常：10分11—14题：从不：10分，很少：5分，经常：0分结果：50分以下：逆商指数很低噢，对付困境或压力的能力很差。
建议到心理咨询中心找个适合你的心理医生吧！50一70分：逆商指数一般，对一些压力通常情况下能够对付，但对突发性的事件还难免会感到紧张和无序，平时多些沟通，学习些提升逆商的办法吧！71一115分：逆商指数不错噢，应对社会压力的能力比较强，稍加提升还会更好些。
测试你是哪种类型的逆境商数
测试你是哪种类型的逆境商数相信大家对于智商(IQ)和情商(EQ)都颇为熟悉，但是对于AQ，肯定是很少听闻。
AQ，就是逆境商数，是指我们在面对逆境时的处理能力，明确地描绘出一个人的挫折忍受力。
AQ越高，面对逆境时就越能冷静处理。
想知道你的逆境商数是哪种类型的吗?做做下面的测试题吧。
下面是店铺为你整理关于的内容，希望大家喜欢!测试题之你是哪种类型的逆境商数你的逆境商数是哪种类型?测试开始：1、你喜欢哪种礼物?看上去像假的，其实是真正名贵的钻石手表→2看上去好高贵，其实便宜到不得了的冒牌货手表→32、你认为哪项约定一定要遵守，否则必将遭天谴呢?以后不准迟到→4以后不准讲大话→53、你最不想同哪种人做敌人?有钱人→5靓人，尤其是异性→44、如果你同情人分隔异地某日TA忽然玩失踪，整个月都没有与你联系，你会想尽办法联系他，然后同他讲足3个钟头电话摊牌→8不到三分钟就决定起程飞过去与他当面对质→75、如果你得到一次免费的四日三夜旅游机会你会选择那种旅行?同你的亲密爱人一同去旅游胜地泡温泉→6同你的同性死党去一次超级豪华的欧洲之旅→46、以下哪种美容之宝最合你的心意?敷一次就可以使黑斑同皱纹消失的神气面膜→9吃一粒立即见效的减肥丸→107、人有三急，但你只可以选择以下两种厕所之一，你会选好干净，但是很远的厕所→8很近但是却又臭又脏的厕所→A8、你赢得某项比赛冠军这项比赛是大胃王比赛，你得到5万人民币，不过因此也长了20多斤肉→B减肥比赛，你虽然赢了，但是却要进医院修养两个星期→99、因为你想为心爱的人下厨，所以去学烹任，那么你会选择谁做师傅?好好先生，且教得浅显易懂，但厨艺平平的师傅→C恶死不过却厨艺天下第一的严师→B10、明天有件大事要你去处理，但你偏偏玩失眠，你会?索性起身做家务，做到累了就自然睡得着→9数绵羊令自己入睡→D你是哪种类型的逆境商数的测试答案A：你属于超人型，你的AQ之高简直已经达到面对海啸地震都会自如的地步，甚至山崩于前你也面不改色，你就好像超人一样，未变身之前是温柔的普通人，遇上任何危机就会变身成为力量无穷打不死的超人。
情商、逆商、志商等各种商及其测试
情商、逆商、志商等各种商及其测试情商〔EQ〕又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它要紧是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的阻碍作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善治理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我鼓舞，它能够使人走出生命中的低潮，重新动身。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的治理。
即领导和治理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能依照个人的综合表现进行判定。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入惧怕或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，不管是独处依旧与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着紧密的关系。
因此，培养情商应从小开始。
国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知什么缘故，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常躲开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能用心且感到愤慨7．我不论到什么地点，都能清晰地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化可不能阻碍我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答以下问题，将答案填入右边横线处。
成功源于九商之逆商(AQ)
在台湾被称为“经营之神”。 其
成功经营就是他不断宣称的 “和
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王永庆说：“一个人一定要把和自 己竞争放在第一位，只有不断否定 自己，才能不断提升自己。”
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王永庆见到下属经理，总要问三个 问题：
一. 你的下一个目标是什么？ 二. 你这个目标合理吗？ 三. 为了实现这个目标，你应该
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如何走出逆境，自我激励对成功至 关重要，要走出困境，走向成功的 先决条件。
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人生自我激励15法
1.设定目标 人是靠梦想，愿景（一幅未来 的图画）拉动的，人生有了清晰的 目标就会给人带来克服逆境的勇气 和动力，就像处在黑暗中的人看到 远处有一道亮光一样。
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成功者决不会只看眼前，不看 长远，许多人之所以努力不够 主要是缺乏目标，失去动力。 真正能激励人奋发向上的是确 立一个既宏伟又具体的远大目 标。人生一定要有一个长远的 奋斗目标。
法国大作家巴尔扎克说过：
“苦难对于天才是一块垫脚石，对 于
能干的人是一笔财富，而对于弱者 是万丈深渊”。
苏格拉底说：“逆境是磨练人的最
高
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一·认识逆境
a.人生逆境的四个层次
社会 逆境
工作逆境
家庭逆境
个人逆境：失学，失 业 ，残疾 孤独
家庭逆境：贫穷，失去亲人 工作逆境：工作难题，人际难题 社会逆境：变动，灾害，暴力，
成功源于九商之 逆商（AQ）
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何谓逆商？
逆商是指面对逆境承受压力的 能力，或者承受失败和挫折的 能力。
当今和平年代，应付逆境的能 力更能使你立于不败之地。
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果实：健商(HQ) 财商（FQ）
什么叫逆商有什么测试实例
什么叫逆商有什么测试实例什么叫逆商?逆商即“逆境商”或“挫折商”，英文为AQ(Adversity Quotient)，由美国著名心理学家保罗·史托兹博士发明，它将AQ划分为控制感、主动性、影响范围和持续时间四部分，分别从这四个维度衡量一个人的自我控制能力、心态的积极程度以及对环境、周围人群和自我情绪的把握能力。
下面小编为你整理什么叫逆商，希望能帮到你。
什么叫逆商根据保罗·史托兹博士的研究，一个人AQ愈高：愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人：则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
有专家甚至断言：100%的成功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
逆商是什么?逆商”并不是一个崭新的概念，却在时下的白领群体中流行开来，反映了白领群体工作和生活压力与日俱增、寻求减压甚至自我救赎的一种迫切心理。
企业HR部门也表示出对“逆商”的关注和认可，以北京大中电器为例，“逆商”AQ已纳入企业员工考核体系中，成为测评员工能力的重要指标之一。
一些HR负责人介绍，大多数企业的职场白领都曾经或正在遭遇职业挫折，尤其是很多在之前顺风顺水的年轻白领们，遇到重压往往都暴露出不同程度的抗挫折能力差的问题。
专家同时也提醒职场人士，通过自我测试和反省，在逆境面前正视自己的抗压能力、形成良好的思维方式与行为反应方式，将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
逆商测试实例：张建，男，某IT企业研发部门职员，工作年限5年。
29岁的张建白头发越来越多，他说IT业是公认的高压行业，如今每天的压力可以说完全来自工作。
本已经当上一个部门小主管的张建因为老板重新调整部门，而又回到了一个大部门的普通员工岗位。
工资降低了，加班费取消了，工作量丝毫不减，还要提心吊胆害怕完不成任务或出了差错会被裁员。
逆商评定量表
指导语:为了对您自身有一个详细了解，以利于对您进行客观分析，请对下面的问题在1（非常不同意）-5（非常同意）等级的空格处划√。
不要空下问题不选，请把握认识自己的机会！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姓名：性别：年龄：文化：职业：婚姻：测试时间：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆序号题目等级1 2 3 4 51 你的经济出现了问题时,你能改变这种情况2 没有获得升迁时,你有责任改进这种情况3 你刚完成的一个大型专案受到批评,这件事不会对你的生活造成全面影响4 你不小心删除了一封很重要的电子邮件, 这件事不会影响你很好久5 你最重视的专案被取消了,这件事不会对你的生活造成全面影响6 试着与你很尊敬的人讨论一件重要的事,然而他却忽视了你,你有责任改进这种情况7 别人不赞成你的新的想法时,你能改变这种情况8 你非常渴望休假,但无法如愿, 这件事不会影响你很好久9 赴重要约会途中,你每个十字路口都碰到红灯, 这事不会对你的生活造成全面影响10 经过多方寻找后,你还是找不到一个重要文件时, 这件事不会影响你很好久11 你的公司人手不足,你有责任改进这种情况12 你错过一个重要的约会, 这事不会对你的生活造成全面影响13 你的私生活和工作不平衡, 你能改变这种情况14 你觉得你钱不够用时, 这件事不会影响你很好久15 你知道你应该有规律地运动,但是你却没有这样做, 你能改变这种情况16 你的公司并没有达到目标, 你有责任改进这种情况17 你的电脑又当机了，并且是这个星期第三次当机，你能改变这种情况18 你正在开会，但此会没发挥任何功能，只浪费大家时间，你能改变这种情况19 你失去了一件很重要的东西，这件事不会影响你很好久20 你的上司坚决反对你的决定，这事不会对你的生活造成全面影响AQ等级结果解释简介：个人AQ又称为个人逆境商数，主要测试你控制力、责任感、影响度及持续性等四项AQ要素。
逆商(下)
• 4、要乐于助人
• 5、保持一顆童真的心
• 6、要学会和各种人愉快地相处
• 7、要保持幽默感
• 8、要能宽恕他人
• 9、要有几个知心的朋友
• 10、常和人保持合作，并从中获得乐趣
• 11、要会享受你的天伦之乐
• 12、保持高度的自信心
• 13、要尊重弱者
• 14、偶尔也放纵自己一下
10.你的电脑系统又崩溃了，这已是本周发生的第三次。你
能否改善这种情况？
逆商测试
A方方面面都影响 E一点都没影响 A2；B4；C6；D8；E10
11.父母坚决不同意你的决定，该事件对你的影响大到什么程度？ 12.你错过一个重要约会。该事件带来的影响? 13.你正在处理的工作突然被中止，该事件带来的影响? 14.赶赴一个重要约会时，你在路上总遇到红灯。该事件的影响? 15.你刚刚完成的一项工作受到了批评。该事件带来的影响? 20 如果对你很重要的网站连续关闭一周或很长时间无法登录，对 你的影响?
如何提升个人逆商？
1、 凡事发生，必有恩典； 2 、没有失败，只有经验； 3 、越多可能，越大成功；
4 、绝不太执着；
5 、每个人都拥有实现一切理想的资源； 6 、注意力决定命运； 7、学会从生活中寻找快乐。
关于快乐的几种技巧
1、要有目标去追求
• 2、要经常保持微笑
• 3、要学会和別人一块分享喜悅
• 15、有空上网瞧瞧
• 16、具有胆识和勇气
我的逆境
认知心理学
• 个人化
认知心理学
选择性消极关注
应该倾向
认知心理学
• 乱贴标签
T——事实(Truth)
•这个逆境到底是什么原因造成的？
T——事实(Truth)
最新逆商、性向测试表
个人AQ（逆境商数）测试表（根据个人情况，）
姓名：____ 时间：____
性向测验表
（例01）你是个幽默还是个严肃的人呢？如果觉得你是一个很幽默的
人，请勾1；如果觉得你是一个有点严肃的人请勾3；如你觉得
你是一板一眼的人请勾4。
1 2 3 4
01幽默————严肃
02与世无争————好胜
03喜欢热闹————享受孤独
04淡薄名利————强烈企图心
05希望被肯定- - - - 随缘
06稳定就好————想创业
07喜好冒险————喜好保守
08不喜欢被打扰- - - -主动交友
09勤劳型————清闲型
10疾恶如仇————好相处
11好动————好静
12冷漠————热情
13慷慨————节俭
14不善表达于外- - - - 赞美别人
15执著————富弹性
16不善言辞————说服力
17注重形象————不重外表
18委曲求全- - - -敢要求别人
19自我激劢————需要鼓励
1 2 3 4
36不重形式————注重形式37热情————冷酷38富幻想性————注重事实39以人为中心————以事为中心40容易激动————较为冷静41容易亲近————保持距离42问无不答————守口如瓶43外向————内向44自然的————做作的45冲动的————理智的
性向指数分析
A.综合指数：
45分以下-----------------稍加指导，就能成为销售高手；
46分--55分--------------通过适当训练，可以成为销售人员；56分以上-----------------不适合做销售工作；
B.工作适性表。
AQ逆商测试报告
温馨提示：↓页面往下拉，将呈现更多报告内容。
逆商测试报告原著：[美]保罗.史托兹 / 编译：APESK候选人:彭少栓完成问卷时间:2018/6/19目录引子1逆商测试结果1逆商饼图3逆商维度得分3后记5每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。
保罗.斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。
“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。
美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔∙塞∙亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。
您的AQ得分是 166 ，在人群中属较高水平 。
你能面对现实，对来自工作和生活中的困难应对自如，并敢于迎接逆境的挑战。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。
结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
称不上积极主动，但也不是逃避责任。
有时会把挫折当成外力使然，有时又觉得源于自己。
偶尔也可能因为挫折而不必要地自责，觉得自己该为挫折多负点责任，但通常只限于您觉得与自己相关的部分，不愿投入更多。
面对太多的压力，会感到厌烦或紧张，这时会发发牢骚。
其实您的主动性有进一步提升的潜力。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
你的“逆商AQ”高不高
你的“逆商AQ”高不高2009-08-28 09:08:04| 分类：精美文章选编|字号大中小订阅身在职场的你，是否常常在夜深人静的时候想：经济不景气了，办公室的气氛比以前紧张多了？自己的精气神和工作积极性低迷……如果回答是肯定的，这时你最需要做的就是修炼一身高AQ的功夫。
AQ是什么呢？AQ即Adversity Quotient，就是“逆境情商”（有人也称为“逆商”）的概念，指我们面对逆境时的处理能力。
你可以测试一下自己的AQ是高还是低，很简单。
根据AQ专家保罗.史托兹博士的研究，低AQ的人遇到困境时，会感到沮丧迷失、处处抱怨、逃避挑战并且缺乏创意。
而高AQ的人则相反：以弹性面对逆境、积极乐观、接受困难的挑战、发挥创意找出解决方案。
当然，还可以从自己的行为上给自己的AQ打分：如果你过分关注环境的困难和别人的过错，经常发出“我为什么那么倒霉？”的感叹，结果越想越苦闷，手上的事情也往往卡死在这个情绪状态上，半途而废。
那么，你的AQ高不了。
这样一比，AQ的高低对自己职业发展的重要性显而易见。
如果你发现自己AQ有待提高，那么经济不景气的现在，正是你大步提升AQ的大好时机！或许你会问，逆境情商如何修炼呢？我建议：第一，凡事不抱怨，想着怎么解决问题就好。
高AQ的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。
所以，快快收起你的苦水，抓紧时间想想有什么好办法可以帮助自己和团队突破困境。
第二，修炼自己的幽默功力。
大家都喜欢跟幽默的人一起工作，因为他们好玩有趣，能化解工作中沉闷无聊的情绪。
在这个经济低迷的非常时期，幽默功力就更是珍稀资源。
第三，凡事先看优点，再看缺点。
例如，突然减薪当然令人不快，但再转念一想，好在没有位列裁员清单，等经济紧缩一过，增加收入的机会还在后头呢！毕竟，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。
相信经过这次经济不景气中的AQ集训，你不但能大大提高职场存活能力，也更能游刃有余地处理挫折和压力。
提高逆商25招(附AQ测试题)
提高逆商（AQ）25招（附AQ测试题）（内容来源：新快报、广州日报、番禹日报等。
）什么是逆商？逆商（AQ=AdversityQuotient）也叫挫折商、逆境商或逆境商数，指在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商对一个人的事业成功起着决定性作用。
有专家表示，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商。
高逆商4个特征1.挫折控制力高面对困境，控制感强的人常说：“虽然很难，但这算什么？一定有办法！2.责任归属感强高逆商者往往能清楚地认识到逆境的起因，并愿承担一切责任，在跌倒处再次爬起。
3.准确把握问题影响范围高逆商者能将逆境的负面影响划定在一个范围内，调动能力处理它。
4.准确认识负面影响的持续时间高逆商的人能冷静估计逆境将持续的时间,不会过分夸大而导致消沉。
25招提升逆商1.遇事学会冷静冷静想想，带来挫折的原因是什么？又是什么让你在挫折中消极？学不会冷静分析，就不会管控情绪，没有把握问题关键并消灭它的能力。
2.试着记录问题在脾气太大、想快速恢复平静时，可以把你认为的困难写下来。
可能写着写着就找到了解决方法；或者放到次日，你会发现问题迎刃而解。
3.勇敢面对脆弱每个人都有内心脆弱的时候，当负面情绪冲破一切地想出来的时候,压抑内心只会适得其反。
你必须正视它，改善它，一切才会转危为安。
4.坚持一项爱好有没有发现，有爱好并长期坚持的人，心理承受力似乎都比别人强一些？当你面对挫折一蹶不振时，兴趣爱好是重燃动力的一把火炬。
5.涉足公益事业慈善不一定是有钱人的事业，献出自己的微薄之力，关注那些弱势群体，你会发现，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦实在微不足道。
6.重视健康状况有时发脾气并不是因为问题多严重，而是身体状况欠佳。
你需要健康的饮食作息给身体打气，帮助你在真正遇到挫折时全身心投入。
7.逼自己一把促使自己养成屡败屡战、愈挫愈勇的品格，无论环境如何，都不要停止前行。
逆商情商测试题(3篇)
第1篇引言逆商（Adversity Quotient，简称AQ）和情商（Emotional Quotient，简称EQ）是衡量个人面对逆境和情绪管理能力的重要指标。
以下测试题旨在帮助您了解自己的逆商和情商水平。
请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
每题选择一个答案，并在测试结束后计算总分。
第一部分：逆商测试1. 当遇到重大挫折时，您通常会如何反应？A. 消极应对，认为自己命运不公B. 试图分析原因，寻找解决方案C. 首先情绪崩溃，然后逐渐调整心态D. 认为挫折是暂时的，坚信自己能克服2. 您在面对困难时，通常会选择以下哪种态度？A. 放弃，认为无法改变现状B. 坚持不懈，相信努力会带来改变C. 被动等待，希望他人帮助D. 消极抵抗，认为问题无法解决3. 当您犯错或失败时，您会怎么做？A. 责怪他人，推卸责任B. 分析原因，吸取教训C. 自我否定，陷入自责D. 忽视错误，认为无关紧要4. 在面对压力和挑战时，您通常会如何调整自己的情绪？A. 倾向于逃避，寻找安慰B. 通过运动、冥想等方式放松自己C. 增加工作量，试图用忙碌掩盖压力D. 倾向于抱怨，认为环境不利5. 您如何看待失败？A. 认为失败是耻辱，不愿意面对B. 认为失败是成功的必经之路，从中学习C. 认为失败是偶然的，不必过于在意D. 认为失败是能力不足的体现，感到自卑6. 当您遇到困难时，您更倾向于寻求以下哪种帮助？A. 朋友或家人的安慰和支持B. 自我激励，独立解决问题C. 专业人士的帮助，如心理咨询师D. 通过购物、娱乐等方式逃避问题7. 您在面对逆境时，通常如何评估自己的能力？A. 过于低估自己，认为自己无法应对B. 客观评估，认为有克服困难的潜力C. 过于高估自己，认为问题微不足道D. 忽视自身能力，依赖他人帮助8. 您如何应对生活中的不确定性？A. 担心未来，试图控制一切B. 保持乐观，相信未来会变好C. 消极应对，认为不确定性不可预测D. 避免思考，选择逃避现实9. 您如何看待逆境中的成长？A. 认为逆境是痛苦的，不愿经历B. 认为逆境是成长的催化剂，愿意接受C. 认为逆境是必然的，只能接受D. 认为逆境是外界的责任，不愿承担责任10. 您在逆境中如何保持积极的心态？A. 通过积极思考，调整心态B. 寻找积极的故事或榜样C. 忽视负面情绪，专注于目标D. 依赖他人的鼓励和支持第二部分：情商测试1. 当您感到沮丧或愤怒时，您通常会怎么做？A. 隐藏自己的情绪，不让他人知道B. 与他人分享，寻求他们的理解和支持C. 将情绪转化为行动，如购物或吃东西D. 忽略情绪，专注于其他事情2. 您如何处理与他人的冲突？A. 尽量避免冲突，以免关系恶化B. 主动沟通，寻求双赢的解决方案C. 保持冷静，但不会主动解决问题D. 发泄情绪，指责对方3. 您如何识别和表达自己的情绪？A. 很难识别自己的情绪，通常感到困惑B. 能够清楚地识别和表达自己的情绪C. 识别情绪没有问题，但表达时有所保留D. 不愿意表达自己的情绪，认为这很脆弱4. 您如何看待自己的情绪？A. 认为情绪是不理智的，应该控制B. 认为情绪是正常的，应该接受并管理C. 认为情绪是私人的，不应该与他人分享D. 认为情绪是负面的，应该完全消除5. 您如何处理压力？A. 通过运动、冥想等方式放松自己B. 依赖酒精或药物来缓解压力C. 将压力转化为动力，提高工作效率D. 避免思考，选择逃避现实6. 您如何理解他人的情绪？A. 很难理解他人的情绪，通常感到困惑B. 能够理解和同情他人的情绪C. 理解他人的情绪，但表达时有所保留D. 认为他人情绪与自己无关7. 您如何建立和维护人际关系？A. 通过共同兴趣和活动建立联系B. 主动倾听，尊重他人的意见和感受C. 依赖他人的认可和赞赏D. 保持距离，避免冲突8. 您如何处理负面情绪？A. 通过积极思考，调整心态B. 寻找积极的故事或榜样C. 忽视负面情绪，专注于目标D. 依赖他人的鼓励和支持9. 您如何处理失败和挫折？A. 通过自我激励，找到重新开始的动力B. 将失败视为学习的机会，从中吸取教训C. 认为失败是耻辱，不愿面对D. 通过逃避或放弃来应对失败10. 您如何看待自己的情绪智力？A. 认为情绪智力不重要，重要的是智力B. 认为情绪智力很重要，能够影响个人和职业发展C. 认为情绪智力与自己无关D. 认为情绪智力很难提高，不如专注于其他方面计算分数请在每部分的测试题中选择一个答案，然后根据以下标准计算分数：- A：1分- B：2分- C：3分- D：4分结果分析- 逆商（AQ）总分：_______- 情商（EQ）总分：_______AQ总分分析：- 10-15分：您的逆商水平较低，面对逆境时可能更容易感到沮丧和放弃。
管理者的逆商(AQ)
- 老外鼓励下属
• 让每个人都知道你对他们在工作上有何期许。 让每个人都知道你对他们在工作上有何期许。
- 哈佛大学上课，杜兰朵公主，风范。
• 只要情况许可，就多让部属参与你的工作决策。 只要情况许可，就多让部属参与你的工作决策。
- MBA学习，没有交流和沟通，总经理变成瞎子和聋子
• • 不要把部属累垮， 不要把部属累垮，但也不要让部门内出现闷得发慌的闲人 鼓励部属到公司外面用餐，喝茶，呼吸新鲜空气， 鼓励部属到公司外面用餐，喝茶，呼吸新鲜空气，环境提高效率
EQ
-台湾爬山专家高民和，《迈向巅峰》 •具备了 和EQ，叫做具备了爬山的条件， 具备了IQ和 ，叫做具备了爬山的条件， 具备了 但面对挫折的勇气和毅力是爬向越管理者的为人处世
管理者的逆商(AQ)
AQ是成功的最重要因素 是成功的最重要因素
AQ=逆商 A：Adversity,一个人 面对逆境的能力和衡 量尺度
故事，却不知道我有九九次失败。
• • • • 逆境帮助生存 敌人帮助成长 危机提高警惕 困境促进思维
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卓越管理者的为人处世
管理者的逆商(AQ)
老板的样子
AQ=逆商 A：Adversity,一个人 面对逆境的能力和衡 量尺度
•
三种感觉: 归属感； 三种感觉 危机感 压力感 归属感； – 你会不会关心你的部门销量如何，你会不会关心你的
部门成长如何，公司有没有赚钱？ – 华瑞公司被德国公司兼并。
人要有挫折，有失败，面对挫折和失败， 人要有挫折，有失败，面对挫折和失败，要有勇气去面对 承受压力，检讨自己的过失和不足，才能走向成功。 ，承受压力，检讨自己的过失和不足，才能走向成功。 - 西门子，Intel. 在哪里跌到，在哪里爬起来；怕是怕失败后，没有总结， 在哪里跌到，在哪里爬起来；怕是怕失败后，没有总结， 没有反思，你会爬起来，再跌到。 没有反思，你会爬起来，再跌到。 - 老销售的成长.
提高逆商-人生成败的关键
举例：《非诚勿扰》失败退场的人归因看逆商高低
指标三：影响范围
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入 逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并 能够将其负面影响程度降至最小。越能夠把 握逆境的影响范围，就越可以把挫折视为特 定事件，越觉得自己有能力处理，不致惊惶 失措。
举例１：领导一批评就觉得天塌下来了，整件 事情都觉得不顺； 举例2：家庭一有点小矛盾，就觉得自己是世界 上最不幸的人
最新数据： ① 某网站统计，90％的女生在毕业后希望嫁有房有车的； ② 目前在校大学生80％有一定心理健康问题； ③ 全国80％的企业生存不足5年；
问题：看到以上数据你想到了什么？
我们生活在一个充满逆境的时代！！！
失业、低收入、高房价、工作压力、情感迷 失、婚姻压力、职业瓶颈，健康压力无处不 在。
如何提高逆商，克服逆境之四
4、寻求精神和成长导师
帮助你解疑释惑，指点迷津！
如何提高逆商，克服逆境之五
5、立即行动，充满激情，切勿拖延懒惰 行动会使人清醒。 激情感染他人！
如何提高逆商，克服逆境之六
6、少找借口，经常反思
让我们来一起复习一下这个特别的ABC公式 A 事件 B 信念 想法 C 结果 A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人身 上，会有不同的C出现。
一、认识逆境
社会 逆境
人生逆境的四个 层次
工作逆境
家庭逆境
个人逆境
电击狗实验
经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。 习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研 究中被广泛探讨。简单地说，很多实验表明，经过训练，狗可以越过屏障 或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击。但是，如果狗以前受到不 可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不 依赖于狗的行为），当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。 而且，狗还表现出其他方面的缺陷，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等。 狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也 就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验 中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变 这种外界的控制，从而学到了一种无助感。 人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。因此，我 们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决 定因素，不要使我们自己陷入绝望。
“逆境情商”(AQ)测试
“逆境情商”（AQ）测试逆境情商（AQ）来自英文AdversityQuotient，简称为逆商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，也就是面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力，是由美国的职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。
在逆商的测试中，我们要考察自己的四个关键因素，分别代表了四个问题。
每个问题下面又有几个分支问题。
通过简单的回答，形成一个信息表格，我们就能看到自己承受逆境与克服逆境的能力。
第一个问题：控制感（Control）1．遇到逆境时，你认为自己能否改善这种情况？A．能B．不确定C．不能说明：2．在逆境中，你认为有多少控制力？A．很强B．一般C．失控说明：____________________________3．在逆境中，你的控制体验？A．良好B．痛苦C．失控说明：____________________________总结：选择A的人认为自己能够表现出更多的控制力和影响力。
即使当情况显得无法抵抗时，他们也能尽力尝试。
选择B的人认为情况有些棘手，自己遇到了较大的麻烦，控制情况会让自己感到痛苦。
但总体上他们仍愿意尝试维持控制力。
选择C的人倾向于做出很少或根本无法控制的反应。
有时甚至早早放弃，任由事情继续恶化。
第二个问题：主动性（Psytopic）1．你认为自己应该为改善目前的状况承担多少责任？A.100%的责任B．部分责任C．没有责任说明：____________________________2．你认为自己在使情况变好的过程中可以起到多大的作用？A．主导作用B．部分作用C．没有作用说明：____________________________3．你是否能够及时地主动出击，应对恶劣的状况？A．每次都主动B．有时会主动C．每次都被动说明：____________________________总结：选择A的人认为承担责任是自己的绝对义务。
他们相信自己的作用，并且主动出击，不管这件事是否与他有关。
AQ逆商测试
AQ逆商测试（PSYTOPIC版）引导语对下述提到的情况，均指该类事件的平均情形，例如问题“你正在处理的工作突然被中止了。
该事件带来的影响将会”；对于这个问题您可能会问：是重要工作还是无关轻重的工作？这需要您自行做出平均值的判断，即在日常生活中发生工作被中断的所有情形时，包含重要工作的情形和不重要工作的情形，您所采取的一种偏向。
答案选择说明选择中间的答案，意味着您发生以下两种情形的概率各占50%永远存在‹ › 很快过去注意有些参与过PSYTOPIC其他测试或调查的网友写信来问，为什么某某题目感觉在重复，为什么选择一个明显的答案却得不到想要结果...这个测试有些题目或许会和您所猜想的不同，建议凭您的第一感觉作答。
您的结果会以匿名的方式被记录，用于且仅限用于该测试的完善。
开始测试1. 你不小心删除了一份十分重要的邮件。
该事件带来的影响将会：很快过去‹ › 永远存在2. 你正在处理的工作突然被中止了。
该事件带来的影响将会：影响我生活的方方面面‹ › 仅限于该事件3. 你错过一个重要的约会。
该事件带来的影响将会：仅限于该事件‹ › 影响我生活的方方面面4. 对你试图讨论的某个重要问题，你尊重的一些人并不予理睬。
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？一点责任也没有‹ › 负完全责任5. 如果对你很重要的网站连续关闭一周或者很长时间无法登陆（比如PSYTOPIC），您的感觉会是：感觉生活缺了点什么‹ › 无所谓6. 你正在参加的这个会议完全是浪费时间。
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？一点责任也没有‹ › 负完全责任7. 你错过了一次晋升机会。
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？负完全责任‹ › 一点责任也没有8. 对你提出的最新观点人们持反对意见。
你能否改善这种情况？一点也不‹ › 完全能9. 你组织的活动没能达成目标。
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？负完全责任‹ › 一点责任也没有10. 你的私人生活和工作职责出现失衡。
AQ测试：你会愈挫愈勇么？
AQ测试：你会愈挫愈勇么？
佚名
【期刊名称】《电脑高手》
【年(卷),期】2005(000)009
【摘要】AQ是Adversity Quotient，它决定你是否在逆境中可以冲破压力，战胜困难。
你会愈挫愈勇么？下面让我们来测测AQ吧！
【总页数】1页(P48)
【正文语种】中文
【中图分类】TP
【相关文献】
1.愈挫愈勇德克士四进大城市 [J], 思雨
2.中华民族为什么能够愈挫愈勇 [J], 何星亮
3.养殖创业路上愈挫愈勇的痴行者——访江西北之源生态农业有限公司总经理彭千美 [J], 刘本福
4.愈挫愈勇 [J], 威子(编剧)
5.“一村一名大学生”工程“十佳创新创业先锋” 石玉莲愈挫愈勇科技改变命运 [J],
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Psytopic分析：您的AQ得分是148，在人群中属平均水平(偏高部分)。
以下是PSYTOPIC为您提供的分析参考：
面对日常生活中挫折，您能奋力坚持；但在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。
您能掌控大部分的挫折，处理问题比较有弹性，并有顽强的斗志，在遇到挫折时，您会将注意力马上集中到你能控制的东西上，相信自己能改变当前的情形。
结果往往是，您越觉得自己具有掌控能力，挫折就越有可能被您改变。
对人对己都拥有高度信任，能力强。
您很懂得如何去避免不必要的自责，乐于接纳挫折，这种思维能使你真正地采取行动。
将精力集中于解决方案而不是抱怨上，通过积极主动把事情处理得更好。
挫折在您看来，只是特定的某个事件，而且挫折也有门类的区别，自己能将挫折控制在一定范围内，同时，由于一向坚持自己的观点，即使遇到挫折也不至于惊慌失措。
在您看来，挫折会是持续的，这种想法有时会阻碍您的行动，导致一些事情被拖延。
面对不是太大的挫折，您仍能保持信心，但要注意在脆弱的时候，尤其是在重大挫折面前，您很容易气馁，这时更需要给自己重建信心。
以下是您各项能力在群体中所处的百分比位置：
（指数越高，能力越强）
控制力(Control)：76%
主动性(Origin & Ownership)：84%
影响范围（Reach）：76%
持续性（Endurance）：60%
以上分析由提供.
这四项指数是什么意思?点击这里查看
Control：控制感
你能否改善这种情况？
你认为你有多少控制力？
在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。
而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
你在多大程度上起到了使状况变好的作用？
承担责任是行事的关键部分。
那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。
相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。
Reach：影响范围
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。
那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。
而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。
Endurance：持续时间
逆境会持续多久？
能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。
那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。
而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。
友情建议：
AQ分值的高低没有“绝对”可比性，比如133和134可能在表现上没有什么差异，但量变可导致质变，AQ确实存在高低之别。
PSYTOPIC建议您针对自己各项能力指数的高低，有针对性地扬长补短。
如果您对这个测试有改进建议，欢迎给我们来信。
自我价值取向量表
Psytopic分析：您的价值取向类型是——
典型的公众自我型
公众自我觉知型，对应于低自我的说法，这类人对自己的外在方面比较在意，害怕别人评价自己，担心他人对自己有不好的评价，因此也常会感到自尊感低落，容易在理想自我和现实自我产生距离，行动也更看重外在的行为准则。
容易被新环境接纳，人缘较好，与世无争，容易满足，但可能缺乏原则。
∙警惕而敏感，感觉自己被伤害
∙试图操纵别人，盲目地惩罚自己和别人
∙指责，具有攻击性
∙消极，抱怨，将责任归于他人
∙自卑，觉得自己毫无价值
∙自负，自我膨胀而听不到外界的声音
∙要求别人的尊重，否则就自怨自怜
∙封闭，顺从或固执，缺乏主动性和灵活性
∙需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）来获得满足感
Psytopic分析：您的性格类型是“INFJ”(内向+直觉+情感+判断)
寻求思想、关系、物质等之间的意义和联系。
希望了解什么能够激励人，对人有很强的洞察力。
有责任心，坚持自己的价值观。
对于怎样更好的服务大众有清晰的远景。
在对于目标的实现过程中有计划而且果断坚定。
INFJ型的人生活在思想的世界里。
他们是独立的、有独创性的思想家，具有强烈的感情、坚定的原则和正直的人性。
即使面对怀疑，INFJ型的人仍相信自己的看法与决定。
他们对自己的评价高于其他的一切，包括流行观点和存在的权威，这种内在的观念激发着他们的积极性。
通常INFJ型的人具有本能的洞察力，能够看到事物更深层的含义。
即使他人无法分享他们的热情，但灵感对于他们重要而令人信服。
INFJ型的人忠诚、坚定、富有理想。
他们珍视正直，十分坚定以至达到倔强的地步。
因为他们的说服能力，以及对于什么对公共利益最有利有清楚的看法，所以INFJ型的人会成为伟大的领导者。
由于他们的贡献，他们通常会受到尊重或敬佩。
因为珍视友谊和和睦，INFJ型的人喜欢说服别人，使之相信他们的观点是正确的。
通过运用嘉许和赞扬，而不是争吵和威胁，他们赢得了他人的合作。
他们愿意毫无保留地激励同伴，避免争吵。
通常INFJ型的人是深思熟虑的决策者，他们觉得问题使人兴奋，在行动之前他们通常要仔细地考虑。
他们喜欢每次全神贯注于一件事情，这会造成一段时期的专心致志。
满怀热情与同情心，INFJ型的人强烈地渴望为他人的幸福做贡献。
他们注意其他人的情感和利益，能够很好地处理复杂的人。
INFJ型的人本身具有深厚复杂的性格，既敏感又热切。
他们内向，很难被人了解，但是愿意同自己信任的人分享内在的自我。
他们往往有一个交往深厚、持久的小规模的朋友圈，在合适的氛围中能产生充分的个人热情和激情。
您适合的领域有：咨询、教育、科研等领域文化、艺术、设计等
您适合的职业有：
·特殊教育教师
·建筑设计师
·培训经理/培训师
·职业指导顾问
·心理咨询师
·网站编辑
·作家
·仲裁人
·人力资源经理
·事业发展顾问
·营销人员
·企业组织发展顾问
·职位分析人员
·媒体特约规划师
·编辑／艺术指导（杂志）
·口译人员
·社会科学工作者
·心理诊疗师
·大学教师（人文学科、艺术类）
·心理学、教育学、社会学、哲学及其它领域的研究人员·作家
·诗人
·剧作家
·电影编剧
·电影导演
·画家
·雕塑家
·音乐家
·艺术顾问
·设计师。